能容者成的个人资料

杨春风家人致山友的感谢信转自：8264户外网感谢信春风离开我们已有月余。在春风遭遇劫难，不幸离我们而去的日子，我们全家人都沉浸在万分悲痛之中。在一片茫然无助之际，我们受到了春风的兄弟、同学、亲朋好友以及全国山友们的贴心关怀和深切慰问。乌鲁木齐登山协会、春风生前公司的伙伴们全程帮助我们操办追悼会，让春风走的安心。全国各地的山友不顾路途遥远，旅途辛劳奔赴乌鲁木齐，甚至有的山友不远万里从大洋彼岸赶到乌鲁木齐，只为送春风一程，慰问安抚家人。一句句贴心的话语，一股股亲情暖流，让我们感到春风仍在身边，使我们深受鼓舞，让我们有了好好生活下去的信心和力量。你们都是春风一起登过雪峰的生死兄弟，你们的到来，深深抚慰了我们痛失亲人的悲伤的心。不少山友省吃俭用，慷慨解囊，从经济上给我们帮助。在乌登协发起募捐活动后，我们又收到了来自全国各地素未谋面的好心人的帮助，你们的善举温暖了我们的心。在此，我们全家感谢所有关心支持我们的好人们，感谢所有曾经帮助过春风并支持他的好人们。感谢乌鲁木齐市登山协会，感谢几年来不为名利与他并肩作战的铁杆哥们，感谢曾与他同生共死的兄弟姐妹们，感谢一直以来对他鼎立相助、提供经济支持的同盟战友们，感谢为了理想曾与他一起走在路上的山友们，感谢那些默默付出一直关注并帮助春风的知交好友们，感谢全国每一位关心我们，献出爱心的好心人，感谢所有不离不弃陪伴我们渡过这一艰难时刻的人们。要感谢的太多，此刻只言片语难以表达对大家深深的谢意。我们全家谨向大家致以衷心的感谢，并送上良好的祝愿，祝大家生活幸福美满，好人一生平安！杨春风父亲：杨新国母亲：张桂芳妹妹：杨春迎杨春亚儿子：杨起云 2013年8月1日

朝台路.灵狐南北坨穿越--山西红庵村--五台山大朝台全线穿越于昨天（9月4日）下午1:20到终点白云寺顺利安全结束。下午3点坐车回家。

河南三门峡一行九人24号从塘口上山穿越鳌太，27号走到2800营地，有一男驴早上十点左右自己出去转和队伍失去联系，只带了一根手杖，穿了一件军绿色雨衣。现在己失去联系两天，同队队友于29日晚21：00左右向陕西救援总队求助。现救援队正组织人马出发搜救。

户外游记：灵山感悟自然激情穿越行灵山穿越线路图，自己做的大概图。具体线路：起点下马威--五指峰--东灵山顶-驿马铺（夜宿）--北灵山--九龙峰--无名2--无名1--韭菜岭--落叶谷岔口--实心楼长城--留言壁--黄草梁--京西古道--象鼻山--柏峪终点京北第一高峰灵山主峰 2303米。

户外游记：海坨山难忘那一轮明月这是 2013.7.20-21 两个人海坨山自虐行时的穿越路线图，自己回来后做的，大概路线不一定准确。 1.起点西大庄科村， 2.经走销魂坡到达小海坨峰顶 2198米，3.宿营地海子梁（驴友叫鞍部），4.大海陀峰顶 2241米，5.松海平台 1787米，6.啤酒溪垭口，7.终点下阪泉3号桥。这是20日晚上的一轮明月，这一天大小下了4场雨，晚上清空中的一轮明月给人踏实的温馨感，虽然照的效果不好但现在我的电脑桌面还是这张照片。比较有记忆的山顶一晚。

相机相机最近想换一款单反相机不知选哪一款？希望大家给个建议，好吃不贵，性价比高的。以前用的是佳能G12 卡片机，3年了镜头被树枝划的面目全非机身被山石碰的伤痕累累，风吹日晒雨淋的跟着自己3年了，该退役了，收藏了吧。

户外出行安全记心中事发后，驴友帮忙救治李翔（中）。（驴友供图） 26岁北京驴友骑行进西藏被落石击中身亡 ——事发西藏通麦天险路上，西藏通麦天险路上，一北京男子在骑行中被落石击中头部。西藏自治区林芝地区人民医院急诊科王主任证实，该男子在送医过程中不治身亡。雨季常有滑坡骑行注意安全此外，西藏自治区通麦警方提醒，通麦路况不佳遇上雨季常有山体滑坡，暑期里，入藏骑行的人渐多，追逐梦想同时要注意安全。

2013.6.11-12 两个人的二次南、北坨穿越这是自己做的一张此次穿越线路图。不一定准确，仅供参考。 1.起点要关石（灵寿县），2.五岳寨，3.南坨驼峰海拔2281米，4.宿营地跑泉厂，5.北坨（百草坨）海拔2144米，6.天生桥，7.终点三道梁出山。全程50多公里

2013.6.1 三登大坨山为了端午节张家口蔚县‘小五台山’五台连穿这次就不准备走长线了（后来由于蔚县下大雨而被迫取消小五台山之行改为端午节二次穿越南北坨），6月1日约几好友去灵寿县大山深处登‘大坨山’。

2013年5月份户外出行日志 2013.4.28--5.5日两个人的江西湖南行已经在这里写过了，这次就不再写了。

火车票退掉了半个月前网订的石家庄--张家口的火车票，下花园下车，准备第二次五台徒步连穿蔚县‘小五台山’，刚电话联系小五台山下赤崖堡村的人得知，他们那里的雨到现在还在下着，而且比咱们这里的雨还大，就算雨停了也要2天以后人才能上山，去年辽宁的两位驴友就是在雨天登山而掉下悬崖，只好放弃这次出行计划，真是遗憾啊。把火车票退了好不容易买到的卧铺票。

2013 清明节两个人的太行山探路行早就想走一次太行山，清明期间推掉了库不齐沙漠决定走一次太行山。只知道山上曾经有路可走，但不知道具体路线，所以这次就要边走边探路前进。谷歌地图、百度地图研究了好几天，起点定为邢台的大北沟村，终点赞皇县嶂石岩。打好背包衣、食、住、行、用、工具、药品等必备品，每只包重20多公斤背着比一袋白面沉。4号清明一早出发到大北沟村。

江西、湖南之行顺利归来 4.28-5.5日历时8天的江西、湖南之行于今天上午顺利归来，圆满完成计划任务。去了武功山、明月山、南岳衡山、韶山、岳麓山、橘子洲等。这次南行不仅又遇见去年安徽九华山大雪封山时认识的北京驴友，更结识了新的驴友江西吉安的“三剑客”、江西南昌的“小超”、浙江宁波的“野鸟”、江西井冈山的“阿俊”。希望有缘在以后行走的征程上再次相聚！

2013.4.12-14 箭扣野长城我们一起走过 4.12日晚8:20石家庄裕华高速口坐邯郸驴友大巴，13日凌晨3:00到达箭扣村，早晨6：00起床吃早饭7:00准时出发：涧口-天梯-鹰飞倒仰-北京结-箭扣村。回到箭扣村休息吃晚饭，所有驴友聚餐互相认识，晚上8:30睡觉休息（6个人的大通铺）。14日早6：00起床吃早饭7:00出发涧口-小布达拉-正北楼-东一楼-牛角尖-西栅子村。下午1:40西栅子村集合坐大巴回家，晚7:40正定高速与驴友道别下车步行回家。

2013.4.20 万寿禅寺古中山国寻古探奇行万寿禅寺与古中山国遗址还是去年骑自行车无意找到的，地处非常偏僻，很少有人知道，正是因为游人少的缘故所以那里的环境还是保护的很好，有山有水很有文化底蕴，是很好的探奇、寻古的好去处。早就想再去一次，今日终于成行。昨天下雪今天早晨雾很大，远处去不成了，等雾消了，带上老婆约俩好友开车经灵寿县到万寿禅寺，吃完饭后再到古中山国遗址。

不到长城非好汉两个人的清明太行山探路行按计划顺利完成。此次随户外俱乐部完成北京箭扣长城穿越。今天晚上出发后天晚上回来。箭扣长城位于京郊怀柔县西北八道河乡境内，距怀柔县城约30公里，箭扣长城在怀柔县渤海镇（北侧属八道河，南侧属渤海），往东走就是慕田峪，往西走就是大榛峪。山势非常富于变化，险峰断崖之上的长城也显得更加雄奇险要。箭扣长城因整段长城蜿蜒呈W状，形如满弓扣箭而得名。传说:开始修箭扣长城时，箭扣长城本无名。有一次，当地一位地方官前来考察长城，发现箭扣长城十分雄伟，而且在群山之间像一个涧口，就命名为涧口长城。可是当他回到朝廷时，觉得名字不妥，就想了想一句古话“一箭扣双雕”，随即拍案，叫这段长城为箭扣。箭扣长城分南线、北线，南线山势极其陡峭，几乎是直上直下,箭扣长城云海由此登上长城会联想到鲁迅先生的话"世上本没有路……"，并且亲临其境攀岩运动的惊心动魄。是北京一段最险峻、雄奇的长城，自然风化严重，没有任何人工修饰，自牛犄角边、南大楼、鬼门关、东西缩脖楼、东西油篓顶，箭扣梁、、将军守关、天梯、鹰飞倒仰、北京结到九眼楼(望京楼）绵延20多公里，充分展现了长城的惊、险、奇、特、绝，能领略到原汁原味的古老的长城景观。天梯、鹰飞倒仰、北京结，九眼楼、一段路最险，从东向西走稍好一点，从西向东走更艰难。此次穿越自九眼楼上至慕田峪长城下。因箭扣一带长城路极其险峻难走，徒步时一定要注意安全，最好结伴同行。

清明小长假4月4日零时至6日24时全国高速免费提醒广大自驾的驴友，今年清明小长假（4月4日、5日、6日）期间，高速公路将继续对小车（7座及7座以下）实施免费通行。具体免费时段为从4月4日0:00—4月6日24：00。根据国务院文件，春节、清明节、劳动节、国庆节4个假日，7座（含）以下小客车、允许在普通收费公路行驶的摩托车等，上高速可免费通行。 “具体措施应该将参照今年春节免费通行期间的经验，直接抬杆放行、不发卡等有可能还将延续。”省**厅人士告诉记者，具体通行方案目前还未出台。清明节前夕，将根据交通运输部统一规定落实执行，届时也将要求省内交通各相关部门提前做好准备。特别提示：高速免费必将导致车流量大，请广大出行驴友错峰出行注意安全。

2013.3.16 邢台“不老青山” 登山

中国社会30个“诚信”的细节 0. 新到处女膜。拍摄地点：保定西关大街。 1.谨防诈骗。拍摄地点：三里屯附近。两家公司因为楼盘的经济纠纷，各自派出保安，值守在公寓外，双方的目的都是为了保护楼盘内的物品安全、不被转运。其中一家公司的保安身上披挂着“谨防诈骗”的绶带，提醒欲来承租的顾客。 2.不要相信。拍摄地点：北京站附近。不要相信什么？也许什么都不能相信。 3.想知道对方通话内容吗？垃圾短信一则。 4.指名道姓说责任。责任缺失的年代。 5.诚信达人。许多时候有人说出的话就当没有说过，但诚信的一方却在等待。 6.拉客，骂人甚至打架。许多地方，尤其中关村，进去之后许多人拉你。这是忽悠盛行的年代。 7.禁售侵权商品。网络上视频版权也管理比较严了。 8.化纤冒充真丝。以次充好。 9.油画仿真，天衣无缝。寻中外画家合作。范曾被人批评流水线，将批评者告上法庭。

2013.3.9 保定阜平县桑林坪“人人峰”登山 "人人峰“位于保定阜平县桑林坪村，经向当地村民了解，“人人峰”是祖辈留下的名字，因两座山像两个人对面而立故名人人峰，据当地人讲此山已很久无人上去过了，山上已无路可寻只能靠自己摸索着往上爬，听村民讲山顶两座山之间有一很大的空中大平台，如果是夏天上去的话就可以看到长满青草的空中大草原。可惜现在很美的一座山却变成野山了实在是可惜啊。此次登山从二沟上山三沟下山，当天风很大，在山上的风口处需要抱着树才能站稳。

2013.3.2 南子沟--封龙山小穿越 3月2日应朋友之约参加元氏县南子沟--封龙山徒步小穿越，全程15公里左右，难度：很小，景色：很一般，适合遛腿健身。上午8:40到达南子沟村清点人数准备出发

修改液有一定毒性儿童慎用香味文具　　修改液毒性主要来自有机溶剂，直接与皮肤接触，会引起发红、干燥等。新京报记者王远征摄　　创意摄影/新京报记者王远征开学在即，不少家长和学生都会在这个时候挑选新的文具。现在文具的种类和样式越来越丰富，色彩繁多，不少文具也带有诱人香味，吸引了家长和学生的眼球。近日，有媒体报道称，修改液在三分钟之内毒死一只老鼠，引起广泛关注。修改液真的有这么毒？带有各种香味的文具是否安全，购买时又该注意哪些事项？专家表示，修改液的确有一定毒性。修改液 “毒死小白鼠”与剂量和摄入方式相关　　记者走访几家文具用品店了解到，目前市场上比较常见的修改液在产品包装中标示的主要成分包括甲基环己烷、钛白粉及合成树脂。　　“修改液本身是有毒的，其溶剂本身味道也比较浓。至于其在三分钟之内能够毒死小白鼠，这关系到剂量、摄入方式等其他方面的问题，关于修改液中的这些成分，钛白粉本身几乎没有毒性，合成树脂不易挥发，故它对使用者的伤害不大。修改液的毒性主要来自有机溶剂，如果单一使用甲基环己烷，则对使用者的伤害不大，但它对皮肤有刺激作用，直接与人体皮肤接触，会引起皮肤发红、干燥及皲裂等。问题在于，若商家使用二氯甲烷和三氯乙烷，则这两种溶剂的毒性较大，对使用者的健康不利。我接触过的修改液其气味中有类似于卤代烃的气味，不排除商家使用二氯甲烷和三氯乙烷与甲基环己烷复配的可能性，这样的修改液应禁止使用”，华东理工大学精细化工研究所沈永嘉教授告诉记者。其中苯类溶剂毒性较大　　“目前市场上常见的修改液基本上都是由以下几部分构成的，溶剂部分、颜料部分及树脂部分。甲基环己烷在产品中主要作为溶剂，钛白粉为颜料，合成树脂在修正液中主要用作胶粘剂，即使产品达到合适的黏稠度。　　关于溶剂部分，目前使用较多的是苯类溶剂，包括甲苯、二甲苯等，在之前媒体报道的实验中，修正液能够毒死小白鼠，也是因为其中所含有的苯类物质毒性比较大，而且苯类物质闻起来有淡淡的香味，其实这种味道本身也是有毒的。　　苯、甲苯等本身都是致癌物质，通过接触或吸入等方式进入人体后，会导致人体白细胞死亡，同时也会刺激人体神经系统”，食品安全与环保专家、国际食品包装协会秘书长董金狮介绍，一般情况下，企业不会将在产品制作过程中所使用的全部原料成分在商品包装中进行标示，有些苯类溶剂就不会标示。此外，溶剂能够将颜料部分溶解于其中，而且溶剂的挥发性也是比较强的，这也使得修改液在使用时能够快速挥发并固化。　　修改液一般都为白色，其实颜料部分，如钛白粉也有一定的毒性，与溶剂部分相区别的是，颜料部分并不挥发，人们在使用时，如果能够做到不用手或嘴等接触这些物质，一般是没有问题的。　　值得一提的是，现在不少修改液也在不断改进，有些厂家已经不再使用苯类作为溶剂，而是使用酮类（丙酮，与苯类物质相比，毒性较小）、醇类及脂类物质（乙酸、乙酯，相对比较安全）等。醇类和水类是相对来说比较安全和理想的溶剂材料，但由于其挥发性较差，使用后固化效果不佳，也会使纸张变湿，涂改效果不佳。目前使用比较多的溶剂材料主要是苯类、酮类及脂类物质。长期大量使用或影响神经系统　　董金狮表示，长期或大量使用修正液，其中的有机溶剂如果通过吸入或皮肤接触等方式进入人体，也会产生一系列的危害，有影响人体神经系统的可能，严重时甚至会影响人体记忆力及智力发育，另外，这类物质对人体呼吸道、口腔黏膜及眼球也有一定的刺激作用，比较严重的情况是，这些物质在进入人体后，对人体免疫系统也会有影响，有可能降低人体免疫力。　　董金狮告诉记者，在使用修改液时，尽量减少剂量，同时应注重与纸张保持一定距离，不要趴在涂了修正液的纸张上，避免气味直接通过呼吸进入人体内。另外，要注意尽量在通风的环境中使用修正液，如教室内，如果学生大量使用，由于修改液的挥发性较强，空气中可能会有大量挥发物质，对人体也是有害的，注意开窗通风则可以大量减少此类物质，同时尽量减少皮肤直接接触。

正月初四固关长城乏驴岭正月初四串亲戚吃完午饭，下午无事带一群孩子走G5高速到固关长城（娘子关旧关）和乏驴岭下下食儿。这俩地方以前骑车去过所以轻车熟路很快就到。

春节来临应酬族必知的饭局保健6秘诀　年底，各种饭局常常会接连不断，最容易使胃负担过重而受到伤害。如何正确饮食，才能既饱口福，又不伤健康呢?下面向您介绍赴宴时的六个饮食妙招，以保护您的健康。　　招数1：赴宴之前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。招数2：盘饰青菜多多进食　筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。招数3：汤汁鱼肉少量摄取　如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝. 此外，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时，应当少吃此类食物，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。招数4：酒加冰块降低浓度在用餐当中，饮料也是必要的;怕胖的人，建议最好选择矿泉水或无糖的乌龙茶，若要喝酒助兴的话，就多加一些冰块，以降低酒精的摄取量。饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最后一定要吃一点米饭。　招数5：最好选择菊花茶宴会中，不少女性认为，多喝饮料容易胖，不如用喝茶来替代。其实这种做法并不健康。因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。在吃饭过程中和饭后半小时内应忌喝茶。饭前最好也少喝茶，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。　招数6：饭后不要马上吃水果饭后马上吃水果不利于身体健康，这是因为食物进入胃以后，需要1～2小时的消化时间，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。在此，需要提醒大家注意的是，在外出赴宴回到家之后的饮食一定要保持清淡，以素食为主，少油少盐，更要优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂粮、豆制品等，以保持整体的饮食平衡。另外，如果是晚上赴宴，无法及时改变饮食，那么饭后建议出去散步40分钟以上，第二天再从饮食上加以调整。

帮我找狗我的朋友，在西南街丢失了一条狗，金毛寻回猎犬，公狗，曾跟大狼狗配过狗，名字叫毛毛，好心人，帮我找找吧？我朋友丢了一天，就要跳楼，幸亏我们把他拉了下来，这条狗就是她的宝贝，求求你们帮我找找，行吗？找着了给我的电话联系电话：18232159528 张雨帆请吧主不要删，求求你们了

人生最美的7个笑容被人误解的时候能微微一笑，素养；受委屈的时候能坦然一笑，大度；吃亏的时候能开心一笑，豁达；无奈的时候能达观一笑，境界；危难的时候能泰然一笑，大气；被轻蔑的时候能平静一笑，自信；失恋的时候能轻轻一笑，洒脱。今天的你，笑了吗？

背上行囊继续走向远方五台山大朝台归来后，经过3天酝酿选择线路，决定元旦期间利用7天时间去安徽省九华山、黄山，江西省三清山，浙江省普陀山、杭州转一圈，此次仍以徒步为主，据网上说黄山这两天下雪冻冰需要冰爪上山。一个月之前本来准备重走河南郭亮---山西王莽岭徒步，因10月份去过一次所以此次作罢。昨天定了两张今天下午2:32石家庄---宣城市的火车票，回程票定的1月3号11:51杭州--石家庄的火车票，看来今年的元旦新年又要在山上过了。收拾一下准备动身启程了。

风雪大朝台历时两整天的冬至，世界末日五台山大朝天五台徒步连穿于今日下午成功完成，全程55公里风雪山路。今晚住在台怀镇，这里正在下雪，不知里下没下？明天只要不下雪大封路就能回家