咪呜吖💯 娴_云淡风轻
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七七的慢跑日记 2023年2月14日开始跑步 10个月了 坚持得挺好 现在跑一休一 跑步胖了4斤 还查出脂肪肝和低密度脂蛋白超标 我简直惊呆了，不敢相信 因为我本不胖，158公分98斤 虽然涨了4斤也不过102斤 后反省总结 都是跑步后觉得不用控制饮食的后果 因为77年生人奔五了 新陈代谢已慢 仗着在运动就忽视了饮食的重要性 胡吃海塞没有节制 现在积极调整饮食结构 尽可能不吃零食，减少甜食摄入 体重回到97斤左右了 明年再查查胆固醇 跑步的好处跑步人都懂 所以一直坚持着！
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