和我比赌你输了 和我比赌你输了
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我艹还真有个叫肌肉的吧,我去。说说我自己 现在很少练了,说实话懒了,从十四岁开始,因为练摔跤开始练,老爸那时很支持,给我买了握力器,拉力弹簧,哑铃这三样东西,我那时初中摔46公斤级的,那时应该172左右,才91斤多,知道我那时有多瘦了吧?练了两年,到初三不练了,到了高一,不练的两年里我增肉到120多斤,锻炼肌肉一直没间断,哦,对了,我15岁就能拉5跟弹簧,现在旁边还躺着一根70公斤级的握力器,已有灰尘了,大半年没练了,市场上很难买到,钢化的那种,搞多了就弯了,14岁到22岁一直有空就锻炼,,今年23,我追求肌肉线条美,不想很变态的那种,生活中没见过肌肉比我发达的,右手扳手腕,这辈子就遇过一个对手,现在体重125斤左右,标准俯卧撑一般七十多个,撑死80个,会做二指俯卧撑,李小龙的那种,二三十个吧,做多了拇指和食指还是会受不了,单手就不说了,很多人问我这么好的身材怎么练,我只能说贵在坚持,为了练好身材,我苦了多少年?当中的艰苦只有自己才能体会,肌肉要保持最重要的是学会压榨肌肉,练到最爽时压榨四五秒钟,反复几次,这样不会反弹,我已不练大半年,肌肉还是老样子,像我这样的以前已经压榨到极致了,我只要坚持一个礼拜,肌肉就会回到巅峰时刻,自己身体我了解,那些想练好身材的,只要你每天坚持做俯卧撑,飞鸟动作,胸肌肯定会变大,多练拉力弹簧,飞鸟和拉力弹簧可以扩胸,胸型一定要好看,只大往前凸可不好,腹肌可参考腹肌撕裂者那个视频,平常有空可玩玩哑铃,转动哑铃可以增加腕力,哑铃有很多种玩法,你们可以看看很多网上的视频,说到底还是那两个字:坚持!但方法要对,不然练出来的形态不好看可就不好了,俯卧撑和单杠都是全身锻炼的好东西,强力推荐!一下子句说了这么多,我艹,有空以后就逛逛这贴吧了,和你们交流交流,互相进步,最近开始又要锻炼了!热血又上来了!
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