控场的小M 控场的小M
我是禽兽,
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转载,身心异步入梦法。感觉蛮好玩 首先介绍一下这个方法的理论基础。对于大多数人来说,什么时候入睡是无从觉察的过程。所以我们认为身体和大脑是同时入睡的,同步的。而实际情况并非如此。其实身体和大脑入睡的时间是有先后顺序的,是异步的。你的身体一定会等到大脑入睡以后才会放弃工作去睡觉。这其实是一种自我保护。想想看,如果你的身体忽然自己睡觉去了,那是多可怕的事情。那么身体如何判断大脑有没有睡着呢?很简单,到一定时候它会传递给大脑一个很强烈的信息 -- 我很不舒服!如果大脑对这个信号无动于衷,那么身体就会判定大脑已经out了,可以收工回家睡觉了。 身心异步入梦法就是基于以上的理论,让我们有意的愚弄身体,告诉它我们已经睡着了。而当身体真的去睡觉了的时候,也就是我们清醒的尾随其后进入梦的世界的时候了。 你需要的工具:闹钟、定时器 具体方法: 首先,你要调整好睡眠的时间。最好十一点前睡下,然后用闹钟把自己在两点到四点间叫醒。当然,你也可以选择其他的时间段,但是十一点前睡下最好。 醒了以后上个厕所,稍稍清醒一点,但是不要完全醒过来,带点昏昏沉沉最好。回到床上,启动你的定时器。把定时器设个二十分钟左右,让它每隔五分钟轻微的发一下提示音,注意,音量不要太大。 躺平,放松。闭上眼睛,脑子里随便想点什么都行,可以告诉自己一会儿要做清醒梦,或者干脆跟着思绪漫无目的的飘。但是绝不要在任何一个事情上长期固定的思考,不要控制你的思绪,随他便。不要睡着,保持一点清醒。你的定时器会定时提醒你,当你听到声音的时候要把思绪稍微拉回来一些,稍稍清醒一点。身体不要动,一点都不要动!你的眼前也许会看到点儿什么,比如那个“梦屏”啥的,不要管它,一定不要盯着它看,那样会给你的眼睛制造压力!放松。。。 身体的信号一般在二十分钟左右出现。你不会错过它,因为那是一种很强烈的感觉!那种感觉几乎是喷涌上来的。你会一瞬间觉得非常不舒服,说不出的想翻身!千万不要动!考验你意志的时候到了!装作啥都不知道! 这个感觉一般不会延续太久,也就是十几秒吧,不会超过两分钟。与此同时,你可能会体验到入梦前的诸多感受。比如幻听等等。不要理那些!最终,那种难受的感觉会消失,你再也觉察不到你的身体了,呼吸会变得轻柔畅快,外界的声音彻底消失了。恭喜你,你已经进入了睡眠麻痹的阶段,可以入梦了。 其实到此阶段,异步入梦法的核心部分就结束了。这个时候你的身体已经失去知觉,而意识却是清醒的。梦境可能还没有完全形成,但是已经很接近了。你可以采用这里介绍的诸多方法去实现梦境、出体什么的,我就不重复讲那些了。 我这时候通常会做的事情是: 1. 掐掐鼻子验梦。你发现掐住鼻子还能呼吸?祝贺你! 2. 看手。仔细的看看手,让手的 首先介绍一下这个方法的理论基础。对于大多数人来说,什么时候入睡是无从觉察的过程。所以我们认为身体和大脑是同时入睡的,同步的。而实际情况并非如此。其实身体和大脑入睡的时间是有先后顺序的,是异步的。你的身体一定会等到大脑入睡以后才会放弃工作去睡觉。这其实是一种自我保护。想想看,如果你的身体忽然自己睡觉去了,那是多可怕的事情。那么身体如何判断大脑有没有睡着呢?很简单,到一定时候它会传递给大脑一个很强烈的信息 -- 我很不舒服!如果大脑对这个信号无动于衷,那么身体就会判定大脑已经out了,可以收工回家睡觉了。 身心异步入梦法就是基于以上的理论,让我们有意的愚弄身体,告诉它我们已经睡着了。而当身体真的去睡觉了的时候,也就是我们清醒的尾随其后进入梦的世界的时候了。 你需要的工具:闹钟、定时器 具体方法: 首先,你要调整好睡眠的时间。最好十一点前睡下,然后用闹钟把自己在两点到四点间叫醒。当然,你也可以选择其他的时间段,但是十一点前睡下最好。
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