寂寞zai哭泣 寂寞zai哭泣
爱人者人恒爱之!
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(转)体育中考注意事项 1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。考前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒精类饮料。     2、安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐,考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱,要吃好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮200ML注射型的葡萄糖针剂(千万不要去喝那个葡萄糖饮料),另外可以吃1-2片维生素C,少吃或不吃巧克力(考前1--2小时来吃点巧克力,毕竟就一点点,当零食吃吃也没事)。,红牛的话是考前1小时左右喝, 红牛大概1灌就可以了不要太多.如果考前十几分钟喝了跑起来可能会肚子痛,有人还有两肋痛, (不要吃的过饱——八成就够了.吃什么~~???: 早餐吃面包,牛奶,鸡蛋,不要吃太油腻的。不要喝太多的水,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。)     3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备,服装、鞋子、跳绳等。建议跳绳穿平底鞋,雨天建议同学们跑步时准备好橡胶鞋,或专用橡胶田径鞋(考试时不允许穿带钉的鞋)。     4、进场前要解决大小便,轻装上阵。带齐考试证件,物品,检查一下跑鞋的鞋带等。考试前到考场外检录处集中,经检录按编号排好队有序入场。      5、离考试1小时时到指定地方,不用脱外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动要做开,全身发热,鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态,利于发挥最佳成绩。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装,进入考场考试前除去外套。(结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。)       考中注意事项:        1、心理问题。考前调整心态,大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学,所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判,面生。同学们牢记一点:他们是为我们考生服务的,同学们在考试时无需害怕(排球垫球是可以先试垫一下,考试中排球如果飞出去太远时可以就近拿一只考试球垫)。自己出现失误(如抢跑)等情况,裁判语言提醒是正常的,无需害怕。      2、要注意不要擅自离队。既要认真对待,又要放下思想包袱,相信自己的实力,镇定应战,大胆发挥,力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。项目之间指排球或跳绳后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、沉着、冷静,才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥;      3、800/1000米测试时前100米要注意自己所在的分道,外跑道的同学不要跑到内跑道。前期尽量不要被甩开,记住,这是很重要的1000/800米啊,什么时候都能放弃就这时候不能,死死咬住前面的,跟着个人跑(自己控制好距离),根据力学原理和心理因素这是有好处的。如果别人跑的相当快的话那就依据自己的体力和能力去分配,毕竟人家是高手。最后,在离终点还剩150米到200米时就要开始用上你的全部速度冲刺,冲越猛越好。这个时候就是冲,千万别想什么停不停的,停了就没分数了,毅力是主要部分。(此时感觉跑不动了,不想跑。此时就是更加要求你加速冲刺的时候)。如果体力好,耐力好,可以提前加速。不要看到终点线就减速要冲过终点线5米以外才能减速停下。     4、如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出,申请核对。     5、要注意灵活对待裁判,如发挥失常,尽量请求裁判给一次机会,要以情感人,切忌与裁判顶撞。(找老师调节也可以)     6、注意随身所带物品,防止拿错或丢失,而影响考试。     7、看到同伴时要团结互助,互相鼓励,加油。 跑800/1000米时肚子痛 的问题 :       1、可以减速——但不要停下来 (别人看不出的减速)     2、调整你的步速、呼吸到均匀——保持一段时间然后再慢慢提速,其间一定注意呼吸和步速要均匀有节奏,否则很容易再次引起肚子痛。     3 、可以用你的左手或右手的拇指强压疼痛的部位,再利用深呼吸来调节。感觉不痛时放掉手指加强摆臂。
Institute of strong (feeling)                 Institute of strong (feeling) The gap is narrowing, I know I am very strong, even scarred, I will not give up, even if embarrassing surfaced from time to time, even though the pain of the continuing, even though tears followed, I never give up, because this is my destiny, my eternal destiny! All those who have contempt for me, will taste the taste of defeat! The blood, sweat, persistence, victory to victory. Competitive stage of the battle, let me not a little boy once that Clueless; hiding in the corner of tears himself, does not rely on other people, because when I fall eyes tears that moment, I deeply understand their own growing up a. Let a strong touch to the heart of the loss, Because the road ahead is still waiting for me to explore, I will finish the run at all costs!                                                             学会坚强(心情)         差距在缩小,我知道我很强,即便伤痕累累,我也不在放弃,纵使难堪时时浮现,纵使痛苦不断持续,纵使泪水接踵而至,我永不放弃,因为这是我的宿命,我永恒的宿命!所有曾经藐视过我的人,都会尝到失败的滋味!鲜血,汗水,坚持,所向披靡。竞技台上的搏斗让我在也不是曾经那个懵懵懂懂的小男孩;躲在角落流泪的自己,在也不会依靠他人,因为当我泪水滑落眼角的那一刻,我深深明白自己长大了。让坚强摸去内心中的失落,因为前方的路依旧等待着我去探寻,我会不惜代价的冲向终点!   
转帖(先生博客):留白文章:一个人的水浒传                                  一个人的《水浒传》                               ——读《鲍鹏山新说水浒》                                      留  白                                   一   我是鲍鹏山的读者,也是鲍鹏山的朋友。前者让我觉得幸运,后者让我感到温暖。  因为是读者,一直想写写读鲍鹏山的感受。又因为是朋友,一直不敢写,不便写。唯恐一不小心就变成标榜延誉,无聊鼓吹。鼓吹我不是不会,但对于一个真正值得鼓吹的人,任何“疑似鼓吹”的行为,都不如沉默。  屈指算来,先是《寂寞圣哲》,接着是《思想的历史》三书(《天纵圣贤》、《彀中英雄》、《绝地生灵》),再接着是《中国文学史品读》、《说孔子》……鲍鹏山赠我“哂阅”、“斧正”的书也不少了,作为一个经常写点书评的人,我甚至都等着他“暗示”点什么,但一直没等到。  他不说,就给了我故作矜持的机会。于是我选择了“语默”。  有些人,尽管没有多少羽毛,但还是假装很爱惜羽毛的样子,比如我。  有些人,因为羽翼已经丰满,所以更懂得爱惜羽毛,比如鲍鹏山。  去年我写完《古诗今读》,出版方要求请名流专家推荐一下,我想到了鲍鹏山,他二话没说就答应了。未几便发来一段言之有物的荐语。——这是他的厚道处。  相比之下,我就显得不够厚道,不是没有投桃报李,而是明明有话要说却还藏着掖着。  当然,也可以这么说——鲍鹏山还没有把我刺激到“非说不可”的地步。尽管我认为鲍鹏山的文笔超过了某些当红文化散文家,但我还是有不说的理由。除了越来越多的人看到了这一点故而“不必说”以外,还因为尽管鲍鹏山的大部分观点和趣味都深得我心,但也偶有让我意犹未尽的地方——“不必说”其实也有“不好说”的成分在。  如果我们不是兄弟相称的朋友,也许一切都不成问题。作为一个挑剔的读者和亲近的朋友,我要求于鲍鹏山的可能远比一般读者为多。我有预感,鲍鹏山一定会满足我的阅读期待,因为他是那种“吾见其进也,未见其止也”的写作者,而且一直处在文学和思想的“林中路”上。他一边前行,一边不断将沿途的见闻和我们分享。他兴奋着,也让读者兴奋。  因为这些原因,我一直没有动笔。我一直在等待,等待鲍鹏山带给我更多的刺激和惊喜。等待“不得不说”的那一刻。    
简单的追慕,简单的祝愿。—鲍鹏山 简单的追慕,简单的祝愿。—鲍鹏山         《百家讲堂》上我追慕的先生不可胜举.记得我恋上<百家讲堂>时是我上小学的时候,从恋上就一直看,看到现在算起来大概三四年了吧,除了有事错过了几回剩下的我几乎都过了便.        我喜欢鲍先生,喜欢他那灿烂的笑靥,没有污垢冗杂的纯真,前些日子我浏览了一篇鲍先生学生所做的文章,上面刻画了一位慈祥的老师,老师不能回家过春节,懂事的学生提着东西来给老师拜年.和蔼的老师从抽屉里取出了一个个小礼物,这幕幕都令人无比羡慕,他是那么的可爱,也是那么平易近人.     前几天先生的百读贴吧里有人引用李贽的话赞美道:"先生是仁人、智人、勇人、圣人、神人、菩萨、罗汉、佛!"先生只是一个常人罢了,他有着对世俗的愤恨,也有着对欢快的赞美,他有优点,同样也有缺点.此外吧里还存在一些恶习,至于那些恶习,我相信先生会"不以物喜,不以己悲."的吧!         鲍鹏山先生,我第一次听他讲课时只觉得他讲的太易懂,内在知识简直一目了然,说实话他讲的林冲系列我现在都在回顾着,可是当他讲完了武松和鲁智深系列时,我突然觉得他变了,和讲林冲时的鲍鹏山简直天壤之别,我不晓得这是为什么,我曾想或许是故事中某个情节或某个人物让我心动,这才使得我去投放精力,或者是看到了自己喜欢的先生,这才让我努力赞美.然而这些做法完全已经脱离了我真正学习的范围,这样我们都会毫无所获.       在黑暗吞噬去那条条透明的光线时,黄昏降临,太阳能灯工作了,微弱的光线荟萃在碧绿的小草间,先生的舞台荧光辉煌,饱满的笑脸依旧浮现,我独自一人仰望着远方山顶的红闪,默默送上一份永恒的祝愿.        
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