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热浪滚滚的伊拉克啊
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day19，动感单车 发现还是低阻高踏频蹬着舒服，心率和高阻低踏频差不多，运动完膝盖要舒服些
day18，抗阻 今天手表有点不听话，后面几分钟心率掉到了50
day17，动感单车 同等强度，心率好像又降了点。瞬时踏频140多，心率才彪到148，看来小心脏越来越淡定了
day16，抗阻训练 左胳膊力气要小，该如何加强
day15，动感单车，合并有氧和抗阻总天数 同样强度心率比之前降低10个左右，继续加油
抗阻day7 继续加油
有氧day6 hiit够狠，累
抗阻day6
有氧day5，动感单车 继续加油
抗阻day5 心率比上次更低了，继续加油
抗阻day4 今天状态不错，全程心率不高，哑铃卧推后程也没有那么吃力了，力量日益增加，继续加油！
有氧，day3，hit40分钟 第一次做哑铃hit，有点跟不上的节奏，不管了燃脂就行
抗阻，day3 哑铃卧推第四组最后两个太难了，总体感觉力量在日增，加油！
有氧day2，户外5公里 一直骑行，跑步太菜
居家举铁，Day2 今天加了一组，咬牙坚持吧
有氧运动，动感单车Day1 今天手环一开始心率有问题，后面恢复正常了。
居家举铁，day1
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