重楼 重楼
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白粥的力量！ 男生,15岁,76.5KG,192CM和白粥一星期，其余时间饿的话喝咖啡吃水果喝茶 瘦了三公斤。。。。。
恭贺！ 。。。。。。
男孩子减肥！168斤到148斤。。。 我是个男生，现在76.5kg,，以前也有过减肥经历。。。我利用的是假期的时间，大概20天吧，减肥的过程就是运动。每天早上5点起床，然后就准备好一切，去晨练（玩。。。）。特意从朝阳区到崇文区的天坛公园。我大部分的时间是和老年人们在一起运动，照猫画虎地打太极拳，和老师傅一起在石头上静坐30分钟，踢毽球，打羽毛球。。。。。。。。每天都有很多不同的东西可以玩。。。。。。我们每天都很乐在其中，我甚至忘记了减肥这件皱眉头的事。我要来我的几个朋友，跟着一起热闹，他们也很快乐。。。中午和朋友们去道场练习（平时也练的）晚上我也会和住得近的朋友在高速路上散步，一个往返。。。每次玩的尽兴了，时间也就过去了。那段时间我的胃口非常好，睡眠也不错，大家都保持着很高兴的心情。最后减掉了十公斤左右的体重，而且全部都是肥肉，我觉得自己比以前结实了。开学的时候老师同学都说我显得精神了很多，体育成绩也更进一层。而且我的头脑也灵活了。。。最近我还象有点发福，我准备还这样去锻炼身体。把所有的成绩保持到最好！减肥吧的姐姐们不妨试试！快乐是减肥的动力！！！！！！！！GO!GO!GO!
请问。。。 我是男生，15岁，192cm，76。5kg。。。是不是有点胖啊？
重樓 出場的對話 重樓 出場的對話 (重樓當劍)趙文昌:阿天!你死到哪裡去了!天黑了才回來!不想活了是不是? 景天:又是這句話!?難道我真的大限已到......我......我...... 趙文昌:快說!你死到哪裡去了! 景天:大事不好啦!外面在鬧妖怪啊,都傳開了,您還不知道哪?!我......我差一點就沒命了! 我跟您說喔,大夥都在商量著要逃難呢!肯定會當東西變現,我們要快提價大賺一筆, 我可是冒著掉腦袋的危險才打聽到的啊!我們...... 趙文昌:什麼我啊你啊的,光天化日的,哪來的要怪?!又說劍仙啊,妖怪的胡話了,還不快上 門板,準備打烊! 景天:是!可是...... 趙文昌:沒什麼"可是"的,叫你去就快去! (突然一聲巨響,門應聲倒地,一名紅髮的高大男子走了進來) 重樓:當劍! 趙文昌:什麼貴啊劍啊的?!沒看見關門了嗎?這門怎麼賠? 重樓: (取出劍)當劍! 趙文昌:哎呦!大爺,您別急啊,小的這就給您當! 阿天,快!快!當票寫好了沒?! 景天:好了! 景天:給. 趙文昌:好啦!好啦!您老的當票. 阿天,快把東西接過來啊,還愣著幹麻? 景天:客倌? 重樓:...... 景天:客倌,還有什麼吩咐?......客倌? 重樓:你......竟然淪落於此? 景天:什麼?什麼淪落?客倌你認錯人了吧? 重樓:......哼! (重樓轉身離開) 趙文昌:大爺您慢走!以後常來啊! (重樓離開後) 趙文昌:哼!神氣什麼?居然這樣子闖進來,太霸道了! 趙文昌:還愣著幹麻?趕緊把東西收起來啊! 景天:反正已經打烊了,我仔細看看再收有什麼要緊? 趙文昌:有什麼好看的,一文錢的破劍!不許偷懶!還有!這門等會兒拿個東西頂著,明天記得 找人來修. (趙文昌轉身離開,景天把門頂上) ((蓬萊御劍堂)) 清微:還不快說?! 商風子:清微道兄!你可是走火入魔了?為何行事如此古怪? 清微:我問你什麼,你就說什麼,少廢話! 門口那些小賊!趁老子還沒發火,快快給我滾出去! (景天一行人入內) 雪見:你罵誰是小賊?!要我說你這老賊才該滾出去! 紫萱:小心! (清微投出一顆光球往雪見打去,紫萱連忙將雪見推開,只見光球在牆上炸出了大洞) 商風子:道兄!道兄何必動怒? 我修仙之士講究的是抱元守一,不擾外物...... 清微:住口!快說! 商風子:道兄莫不是考驗我定力來的?我法力低微,尚未修練成天眼天耳,又怎麼會知道你 蜀山幾十年前的舊事? 況且這些舊事是你親身所為,又何必苦苦逼問於我? 紫萱:他不是清微道長! 清微:你怎知道?! 紫萱:你若是清微道長,該認得我才對! 商風子:不會吧?這,這明明就是清微道兄,我修練多年,且和道兄相交數十年,這一點應該不 會看錯...... 雪見:你就一點也不覺奇怪?只怕是老眼昏花了吧? 清微:哼! ......你這妖孽,變成人形就以為誰都看不出來了嗎? 雪見:你.這.妖.孽! 變成人形就以為誰都看不出來了嗎!?嘻嘻! (清微形體忽然變的可怖) 雪見:啊! 清微:滾! (清微集氣,擊向景天一行人,紫萱忙把他們推開,擋下攻擊. 重樓突然現身,擋在紫萱前面, 將清微一拳揮開) 重樓:哼!原來是......你這雜碎! 清微:...... 重樓:站在這找死嗎?滾! 清微:可恨......現在還不是時候,給我記住! 景天:啊!你是......那天來當劍的人! 商風子:敢問高人尊姓大名,仙鄉何處?吾輩有此仙緣,真乃三生之幸. 重樓:蓬萊?這就是人間七十二仙界之一? 沒個先人,一地死屍,哼! 商風子:生亦死,死亦生,本派遭此浩劫,也許是命中注定的. 吾輩修仙,乃為修身,至於是否成仙,要看個人資質仙緣...... 重樓:滿嘴胡言!什麼修仙?根本是無知愚人的癡心妄想! 商風子:此言差矣,貧道修為尚淺,但那蜀山五老百歲以上高齡,維持天命之貌,已是半仙之 體,修仙一道,並非無稽...... 重樓:妄稱半仙,自欺欺人,此等愚行還要妄稱仙人,人界果然是六界底層,可笑!
恭贺新安当成立 。。。。。。
恭贺雪见吧成立 恭喜。
减肥的一些注意事项 进来看看吧 1。别喝醋！（刚看到这里有不少人喝醋）醋可以软化血管，分解一小部分脂肪没错，但是会造成“停经”（这是什么？），对肠胃的伤害也很大，而且醋分解脂肪也不会起到太大作用。还有就是什么欧美雅，安必信之类仪器也最好别用。男孩子也是减过肥的~
只做仰卧起坐肚子会更大 如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。　　记者在太原市一些健身房采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。　　记者看到，一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。　　记者采访了山西省体育科学研究所的专家刘姝。刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。刘姝特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。
减腿部脂肪！ 1.维他命A　　缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，　　角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？　　2.维他命E　　维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。　　3.钾　　纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。　　4.钙　　人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！　　5.维他命B群　　双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。　　6.纤维素　　大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。　　现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：　　1.海苔　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。　　2.芝麻　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！　　3.香蕉　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。　　4.苹果　　它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。　　5.红豆　　它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。　　6.木瓜　　吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解脂肪。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
进来看看吧，这可不是受教啊 不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡眠不足反会导致食欲增加。因为当睡眠不足又必须保持清醒时，会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。研究证明，睡眠保证在8小时以上的人，比少于6小时的人健康状况要好得多。如果必须熬夜了，可适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上，运动量过少，才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周运动三次(至少)，每次半小时以上，特别是进行游泳一类的全身性运动，即使不会游泳，在水中迈步，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。 　　米饭、面食一类的“饭”摄入人体后，给人以饱满感，食欲中枢很快受到抑制，不会摄入过多；而且多糖类食物在肠道中被缓慢分解，逐渐被人体消化、吸收，有一部分在肝脏中转化为糖肝元，对肝脏起到保护作用(特别是酒后吃饭的益处更为显著)。所以，吃饭一定要吃“饭”，水果等食物只能当作多样化的副食调配。 ===================这可是我的真名阿！还有几篇我尽量发过来。
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