蓝狐梦靥的个人资料

13种健康生活习惯 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。　　2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。　　3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。　　4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。　　5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。　　6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。　　7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。　　8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。　　9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。　　10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。　　11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。　　12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。　　13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

老司机的10条传世宝典 1．堵车或等红灯的时候别跟的太近，除非有人想加塞，至少要留出可以一把掰出去的距离，以防前车故障，自己也被夹在中间。　　2．排队时，为了防止别人加塞，在加塞来车一侧，多流半个车身。　　3．正常行驶时，前车突然并线给你让路，绝对没好事，咱们现在的司机还没这个觉悟。千万别超车，最好马上松油预备刹车，同时迅速观察两侧及后备镜，判　　断出如果要并线往哪边并，八成前面有情况。　　4．当你从后视镜里看别的车有点费劲的时候，也就是你该开灯的时候了，不是为了看清道路，而是为了让别人看见你，尤其是白天下雨的时候！　　5．加油的时候别加满了，40升的油箱加个35升就行了，估计跑得公里数差不多了，在航空领域这个现象叫“油耗油”，别白浪费钱，还污染环境。 6．停车的时候，近来将你的车头朝外，一个是走的时候方便，另外一个重要的功能就是防盗。　　7．开车并线的原则是：不要让后车踩刹车，这也是你作为行人过马路的原则。　　8．过路口的时候一定要减速不管他是不是绿灯，至少不能再加速了，尤其是在没有交通灯的路口。在咱们国家，很多人是不珍惜生命的，别跟他们较劲儿！　　9．即便你是新手，也不要在高速公路上开的很慢。要知道，大货车从起步到开起来是非常的吃力地！他们宁愿超车也不愿意减速到3档再花10分钟加到5档！　　10．开车最危险的敌人不是开快车，而是分神！这主要是提醒给接手机的主儿呢！即使你用蓝芽也一样，不信，你去测测你的反应时间……再换算成距离！？

男性必吃的12种食物 1.西红柿　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压 2.黄豆　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 3.南瓜子　　男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃 4.胡萝卜　　B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。 5.海鲜　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。 6.大蒜　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身 7.高维生素C食物　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。　　高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。. 8.全麦面包　　说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。　　要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张 9.水　　人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。　　偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。 10.深海鱼　　压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议。 11.绿茶　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 12.红酒　　如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

林则徐十无益格言林则徐十无益格言公元一八三九年九月三日存心不善，风水无益。父母不孝，奉神无益。兄弟不和，交友无益。行止不端，读书无益。作事乖张，聪明无益。心高气傲，博学无益。为富不仁，积聚无益。劫取人财，布施无益。不惜元气，服药无益。淫逸骄奢，仕途无益。

酒后勿服7种药 1.降压药:饮酒可使血管扩张,增强药物的降压作用,引起突发性低血压. 2.降糖药:饮酒,会令血糖下降,引起严重低血糖,同时,酒精增强了微粒体酶活性而使口服降糖药在血中半衰期缩短,影响药效. 3.抗生素:先锋(头孢)霉类药物与酒同时服用可出现头痛/恶心/呕吐/眩晕症状. 4.抗痉挛药:大量饮酒可使苯妥英类抗痉挛药代谢亢进,从而影响药效. 5.抗忧郁药:饮酒者服用丙咪嗪/阿密替林等三环类抗忧郁药时,可增强药物的镇静作用;易引起行为紊乱. 6.抗溃疡药:抗溃疡药可促进酒精吸收,引起急性酒精中毒,出现神经过敏,精神错乱,定向力丧失等酒精中毒症状. 7.抗凝血药:酒精能消耗肝脏的酶类,从而使其抗凝血作用增强,导致药品半衰期缩短,影响药效.

喝酒为什么要碰杯喝酒为什么要碰杯?目前有两种说法。一种说法是古希腊人创造的。传说古希腊人注意到这样一个事实，在举杯饮酒之时，人的五官都可以分享到酒的乐趣：鼻子能嗅到酒的香味，眼睛能看到酒的颜色，舌头能够辨别酒味，而只有耳朵被排除在这一享受之外。怎么办呢?希腊人想出一个办法，在喝酒之前，互相碰一下杯子，杯子发出的清脆的响声传到耳朵中。这样，耳朵就和其他器官一样，也能享受到喝酒的乐趣了。　　另一种说法是，喝酒碰杯起源于古罗马。古代的罗马崇尚武功，常常开展“角力”竞技。竞技前选手们习惯于饮酒，以示相互勉励之意。由于酒是事先准备的，为了防止心术不正的人在给对方喝的酒中放毒药，人们想出一种防范的方法，即在角力前，双方各将自己的酒向对方的酒杯中倾注一些。以后，这样碰杯便逐渐发展成为一种礼仪。

如何正确饮用啤酒啤酒是利用酵母酿造成的。酵母中含有丰富的蛋白质和多种维生素，因此营养价值比一般植物蛋白质高，而且容易被吸收。有人称啤酒为"液体面包"。那么，应该如何正确饮用啤酒呢？（1）在喝啤酒时，应将酒底的白色沉淀物一起喝掉这些白色沉淀物，是酵母。（2）啤酒存放的最佳温度为10℃ 温度过高，泡沫多而不持久；温度过低，泡沫会减少并使苦味加重。（3）油是啤酒泡沫的大敌盛酒的容器一定要干净无油，即使有一点油，啤酒表面的泡沫也会被吞食掉。（4）喝啤酒不象喝白酒一样一点一点地呷，而要大口喝因慢慢咽会使您口味加重，饮酒兴趣降低

喝醉酒的超级醉态分级（看看你是几级) 一分醉：脸微红，对别人的敬酒总是推托：“我再也不能喝了，再喝就醉了。” 　　�� 二分醉：渐渐主动往自己的杯中倒酒或是向别人要酒喝，话也慢慢多了起来。三分醉：挽衣袖，松皮带，端酒杯的手有些不听使唤，还不断地怂恿别人：“你一点也不爽快，是男人就一口干了。” 四分醉：倒酒的动作近乎僵硬，但频率却更快，不管别人的杯里是否还有酒，只要自己喝完了，就非要往对方的杯中一阵猛倒。当看到别人的桌面上湿漉漉的一片，嘴里还不停地埋怨：“哥们儿，你、你、你真不够朋友，将酒全都倒在了桌子上！” 五分醉：手里的筷子要想夹起菜来已经比较困难了，稍不注意就会把筷子伸到对面酒友的碗里夹菜，嘴里不停地埋怨这筷子怎么越来越短了。　　�� 六分醉：辨别、判知能力已基本丧失，掏出一根香烟往嘴里送，过滤嘴一头总是朝外的，而拿出打火机后，不能马上分辨出正反，不花上三五分钟根本无法把它点燃。　　�� 七分醉：神志已经有些不清，但热情依然高涨，不停地给酒友们敬酒。常常给张三倒酒却叫着李四的名字，嘴里还大放厥词：“李哥，怎么才几天不见，你老哥就长变样了呢？”

放弃是一种境界一个人身上背负着许多东西，单腿立地。这人说：“我实在坚持不住了，怎么办呢？”方法很简单，把腿放下来不就行了吗？生活中的人们总是单腿立地的，因为这是一种奔跑的姿势。　　人活着，会有许多责任和许多欲望，这些东西要是拿掉了，人生就会变得轻飘、无意义，可老背着它们，最终有可能累死在路上。生活原本是非常纯朴、简单的，学会舍弃自己不特别需要、对人生益处不大的东西，学会放下你的另一条腿，保持一颗简单和明朗的心，你会觉得其实在奔跑中也可以很沉稳。　　人，正因为不懂得舍弃才会有许多痛苦。当自己有了舍弃和清扫自己的智慧时，就会豁然开朗，生命会马上向你展现出另外一个截然不同的景致。　　《卧虎藏龙》里有一句很经典的话：当你紧握双手，里面什么也没有，当你打开双手，世界就在你手中。很多时候我们都应该懂得舍弃，生活中鱼和熊掌都能兼得的时候很少，每一次放弃是为了下一次得到更多的回报。紧握双手，肯定是什么也没有，打开双手，至少还有希望。　　勇于放弃者精明，乐于放弃者聪明，善于放弃者高明。学会放弃吧，放弃失落带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷，放弃耗费精力的争吵，放弃没完没了的解释，放弃对权力的角逐，放弃对金钱的贪欲，放弃对虚名的争夺———放弃烦恼，摆脱纠缠，使整个身心沉浸到轻松、宁静中去。　　倘若蝌蚪总是炫耀自己的尾巴而舍不得放弃，那它将始终长不成自由跳跃的青蛙。请别忘记，放弃是为了更好地拥有。放弃是一种超脱，是一种气度，更是一种升华，一种境界。

大家看看我的手艺呗．看看我绣的，这匹马怎么样～～不是很清楚，因为是用手机拍的～

巧造睫毛之DIY篇记得儿时，一位女生的睫毛长得非常好看，又黑又密又长又翘，眨眼间像对蝴蝶的翅膀，忽闪忽闪的，让其他的女生羡慕得要命。这双美丽的睫毛很多年一直留在我的记忆中。天生这样美丽睫毛的女孩是幸运的，好在如今制造纤长浓密有如芭比娃娃般的睫毛也并非难事了：化妆技艺越来越公开；睫毛膏越来越先进；让睫毛改善的方法也越来越多……拥有卷卷翘翘的漂亮睫毛还是件难事吗？　想让睫毛于片刻浓密卷翘，只须借助睫毛膏的“魔力”再加一些我们教给你的“绝技”，自己制造的漂亮睫毛就OK了！　睫毛膏该怎么刷　涂睫毛膏时始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。　 ·先涂上面的睫毛，然后涂下面的睫毛，让它干后再涂第二遍。　 ·涂刷上睫毛时，横向拿睫毛刷，对睫毛的底面和上面从根向尖部刷，视线始终保持向下，不移动。涂刷下睫毛时，镜子处于平视位置，下巴向里收，脸部皮肤拉紧，横刷、竖刷都方便。　 ·对沾在一起的睫毛你要用一个睫毛梳，一个小刷子或简单地用两根棉签在颜色完全干掉之前将其分开，否则就成了难看的“苍蝇腿”。　　巧用睫毛夹　　除非你的睫毛天生就翘翘的，若不是的话，睫毛夹便是给你睫毛“充电”的必备工具。市面上的睫毛夹主要有塑胶睫毛夹和金属制睫毛夹，两者除了材质的差异外，塑胶睫毛夹在把手部分通常会加装弹簧，它可以帮助我们控制使用的力度，避免用力过猛夹断睫毛，因此适合刚开始使用睫毛夹的人，价格不贵，大概50元左右。对睫毛夹的使用已能运用自如的人，少了弹簧的金属制睫毛夹，会更方便你控制力度，制造出卷翘的睫毛效果，这种睫毛夹价格在70到80元。另外，有一种电动迷你型睫毛夹，采用硅胶片温感材料，其温度可控制在60℃左右，只需十秒钟，就可以为睫毛定型。这种睫毛夹在市面上为数不多，不易买到。　使用睫毛夹的方法：眼睛往下斜着看向45℃的地方，然后将睫毛夹放在睫毛根部轻轻地用力，最后将睫毛夹一边轻轻用力撑开，由睫毛根部往睫毛末梢前移。　粘假睫毛：　很多美眉排斥假睫毛，认为它“太假”，其实只要经过一番修剪，它还是可以以假乱真的。在特别的场合如晚上的Party，晚宴、酒吧等，假睫毛能达到极好的效果，让眼睛“电力十足”，这时，你就不会觉得“假”了。　　方法：用眼线液在睫毛根部描绘出眼线；将假睫毛修剪自然，涂上特制胶水，粘在自己的睫毛上端根部；画上一层黑色眼线遮盖假睫毛的贴合处，让眼影与眼线自然交迭，最后连同假睫毛和自己的睫毛一起刷上黑色的睫毛膏完美定型。　时间：一次性使用，用后立即卸掉。　　烫睫毛：　　不少美眉对“烫睫毛”一说并不陌生，很多美容院都有这种项目，如果你的睫毛比较长而且比较浓密，但是却不翘，而是“倒着长”的，这就具备了烫睫毛的条件，也省去了每天用睫毛夹的麻烦。　　方法：操作的程序与烫发差不多，是利用特制的卷芯和药水，将睫毛卷起，固定好；涂上药水，并保持卷翘弯曲。8－10分钟以后睫毛就会卷翘起来。烫棒的摆法很讲究，需根据个人的眼形，弯曲成弧形状；其次，睫毛一定要粘贴整齐，睫毛头部不能有丝毫勾起；再就是，烫精上在睫毛根部，不能进入眼内及粘倒下睫毛(以免造成过敏和下睫毛卷曲)，时间则根据睫毛的软、硬程度，灵活掌握。维持时间：能够保持2－3个月。价格：一般在50—60元左右。　　种植睫毛：如果你的睫毛又短又稀，每天粘假睫毛又实在太麻烦，那么种植睫毛是一种比较省事的选择。经过特殊的方法，这种非永久性睫毛会显得自然些，只是方法比较复杂，技术要求也比较高。其实种植睫毛只是将一根根特制的睫毛贴在睫毛根部和睫毛上，并非是将睫毛种入眼皮内，或是让睫毛自然生长。方法：种植前要清洁眼部四周；将睫毛卷起；用平口镊子夹住要种植的睫毛，再蘸上特制的胶液，粘贴在睫毛根部和睫毛上。长一点的睫毛粘在中间，短一点的粘在两边，顺序是先中间后内眼角；最后是眼尾。维持时间：一般能保持2－3周，价格：100—300元左右。

格删勿论！！！！！以后再有什么侮辱东北和东北人的帖，挑拨中国各地方或民族的帖，人格侮辱的帖，格删勿论！你可以不喜欢东北，也可以不喜欢东北人，没有人强迫你．但你用语言伤害我们，就是你的不对了．如果不喜欢，可以不来东北，不来东北吧．但那些小人的行为，就请停止吧！

★钻石的鉴别方法话说“金刚钻” 　　钻石，也叫金刚石，俗称“金刚钻”。习惯上人们常将加工过的称为钻石，而未加工过的称为金刚石。在我国，金刚石之名最早见于佛家经书中。钻石是自然界中最硬物质，最佳颜色为无色，但也有特殊色，如蓝色、紫色、金黄色等。这些颜色的钻石稀有，是钻石中的珍品。印度是历史上最著名的金刚石出产国，现在世界上许多著名的钻石如“光明之山”，“摄政王”，“奥尔洛夫”均出自印度。钻石的产量十分稀少，通常成品钻是采矿量的十亿分之一，因而价格十分昂贵。经过琢磨后的钻石一般有圆形、长方形、方形、椭圆形、心形、梨形、榄尖形等。世界上最重的钻石是1905年产于南非的“库里南”，重3106克拉，已被分磨成9粒小钻，其中一粒被称为“非洲之星？的库里南1号的钻石重量仍占世界名钻首位。　　鉴别钻石的简单方法　　在社会对珠宝钻石需求增加的情况下，人造钻石和其它冒充钻石不断充扩市场，甚至有些珠宝经营者也分不清楚。下面介绍几种简单鉴别钻石真伪的方法。　　1、钻石的单折光性　　钻石的单折光性，是由于钻石的本质特性决定的。而其它天然宝石或人造宝石大都是双折光性的。冒充的钻石在10倍放大镜观察下，从正面稍斜的角度看，很容易看出棱角线出现重叠影像，并同时呈现出两个底光。双折射率差别小的如锆石等，也可看出底光重叠的影像。　　2、钻石的吸附性　　钻石对油脂及污垢有一定的亲和力，即油污很容易被钻石吸附。因此，用手指抚摸钻石会感到胶粘性，手指似乎有粘糊的感觉。这是任何宝石所没有的。这种方法需要加以训练方能掌握其中微妙的区别。　　3、一线直落的特征　　钻石表面抛光很光滑。用一支钢笔蘸上墨水在钻石上划过，若是真钻石，表面留下的是一条光滑连续的线条，特征是一线直落。仿冒品留下的是一个个小圆点组成的线条。用此法观察应借助放大镜。　　4、特有的金刚光泽　　大致在100度的白炽灯光下，切磨很好的钻石与仿冒品相互比较，很容易看出哪个具有金刚光泽。此方法不宜在过暗或过强的灯光下是进行。　　高硬度人造金刚石　　美国通用电器公司的研究和开发中心合成了单位体积内原子密度超过现有任何固体物抽的人造金刚石，其硬度超过了天然金刚石，堪称世界上最硬的材料。与天然金刚石含有百分之九十九的碳13同位素。据科学家观察，随着碳13同位素密集程度的增加，原子间的距离会略微缩小，促使人造金刚石的硬度超过原子排列略显松散的天然金刚石。在合成人造金刚石的过程中，科学家们首先通过化学蒸发过程将富含碳13同位素的甲烷气体中的碳元素沉淀成金刚石小碎块，然后再使用非常高的压力把这些小碎块分解，并再结晶成重量最高达3克拉的块状金刚石。

每天哪个时间护肤效果最好？每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。　　　　晚11点至凌晨5点这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。　　　　　　早上6点至7点肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。　　　　上午8点至12点这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。　　　　下午1点至3点此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。　　　　下午4点至8点随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。　　　　晚上8点至11点此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。

晚上洗头有什么害处有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。与体温调节有关我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

加菲猫经典语录五十条 1、嘘——千万不要告诉他们我做了好事，这会影响我的形象的！ 2、你竟然带了一个又老又没用的家伙回来，而且不是我。 3、爱情来得快去得也快，只有猪肉卷是永恒的。 4、加菲猫肯定不是为猪肉卷而生，但猪肉卷一定是为加菲猫而生。 5、欧迪，我们去吃冰激凌吧，不过你得看着我吃。 6、我应该对欧迪有礼貌。——（吲迪一脚）——很抱歉，欧迪?现在我做到了。 7、我不能让那只鸡在我的名字后面写字。 8、这个汉堡包的味道不错，但不如前八个好。 9、欧迪，走，我们去买一个或九个汉堡包当晚餐。 10、肚子大不可怕，可怕的是肚子里没有好东西。 11、有了意大利面，谁还会吃老鼠呢？ 12、“欧迪在窗外冻得瑟瑟发抖，真可怜。我真有点不忍心看他这样。不，难道我能坐视不管吗？我必须做点什么。”加菲拉上了窗帘。 13、你可以让小猫离开肉饼，但不能让肉饼离开小猫。 14、如果你不想给谁东西吃的话，就得让它想着点什么。 15、巧克力的麻烦是：你把它吃了,它就没了。 16、最可爱的东西莫过于一张放着猪肉卷的小桌子。 17、（深沉状……）——我是在做梦吗？——（冲到自己“床”前，掀起被子……）被子里没有我，不是在睡觉…… 18、这个世界上还有很多比钱更重要的东西，比如说意大利面。 19、能从这种不让体重增加的运动中得到乐趣真是太好了。 20、失败的人特点是会不断地失败。如果你想看看他的失败的话，他是不会让你失望的。 21、加菲猫要有了三个愿望：“第一个是要猪肉卷，第二个还是猪肉卷，第三个，哦，你错啦，我想要更多的愿望，那样我就能得到更多的猪肉卷啦。” 22、今后我永远不做对不起欧迪的事，……也许，也许不是永远。 23、现在，你能把星期一还给我们吗？还有星期三和整个八月，威斯康星州和巧克力糖。……对了，还有一点，你能把我的硬币也还给我吗？ 24、有一位漂亮的女士对乔恩说你真可爱，而你还问我有什么不对！ 25、如果你不能击败你的敌人，那么就加入他们。 26、纳尔曼，你好。我现在在阿布扎比。这里最糟糕的地方不在于没有意大利面条，也不在于离家几千英里。最可怕的地方在于--这里挤满了被邮寄来的，可爱的猫！ 27、“加菲猫，你不会是真的要把我用快件寄到阿布扎比去吧？”“不，纳尔曼，我不会的。我会用慢件，这样可以便宜一点。” 28、球状也是身材。 29、不，水果蛋糕！这是我不吃的三样东西之一。另外两样是葡萄干，还有蜗牛。 30、——乔恩，你要是猜出这里面有多少巧克力豆,这罐子里的东西就都归你。 ——我猜你已经把它们都吃光了。 ——你猜对了！ 31、纳尔曼：加菲猫，你是来为我辩护的吗？加菲猫：不是，我来是为了确认你有罪的。 ... ... 你说猫委员会会判纳尔曼多少年刑，我看最好判99年。 ... ... 32、返希你能帮我个忙吗？帮我申请做一只狗，最好是西班牙狮子狗！ 33、狗的问题就在于，它们身上没有装一个ON/OFF开关。 34、我还得对欧迪说一声对不起——（这时欧迪站在桌子边上，走过去一脚踢将下去。）——现在得说两声。 35、今天是星期一，一切都不对劲，我该做点什么呢？哦，我知道了。——（吲迪一脚，返闲浮在空中）——哎！今天连地球引力都没精神了。 36、就到这儿吧！我要去睡今天的第三个午觉了。 37、我向星星许了个愿。我并不是真的相信它，但是反正也是免费的，而且也没有证据证明它不灵。 38、我在蹦极，你看不出来吗？ 39、睡了美美的一觉，16个小时，我是喜欢睡短觉的。 40、加菲猫看见小狗欧迪跑进了一个古城堡，就跟了进去。打开一扇门，一个大厅黑咕隆冬的。加菲猫喊：“欧迪！” 回音（渐弱）：“欧迪——欧迪——欧迪——” 加菲猫又喊：“你在哪里？” 回音（还是渐弱的）：“你在哪里？——你在哪里？——你在哪里？——” 加菲猫想：这声音不错。加菲猫继续喊：“加菲猫是世界上最美丽最英俊的猫！” 回音（渐强的）：“不可能——胡说——瞎说——骗人的——” //faint 41、乔恩:“加菲猫，你猜我给你带什么来了？” 加菲：不管是什么，只要能吃就行。 42、乔恩在洗澡，Garfield在睡觉。加菲：那些一边洗澡一边唱歌的人应该拉到街上去枪毙。 43、加菲在饭桌旁等着开饭，乔恩却忙着要出门。加菲：嗨，你没有忘记什么重要的事情吗？ …… 加菲：要知道，在有些州不给猫做早饭是重罪。 44、加菲：（讲述一个故事）很久很久以前，有一个小姑娘……（画面出现odie身穿公主裙的背影）……她……（odie突然转过身来，伸着长长的舌头）……她丑的就像冰箱里什么都没有一样！！ 45、加菲手里拿着一个冰激凌，对odie说：odie，要不要舔一下？odie满心欢喜的诚恳又期待的望着加菲。加菲伸出舌头在odie脸上很用力的舔了一下，继续吃冰激凌…… 46、虽然欧迪是条狗，但它有时候也过着狗一样的生活。--------猫哲学家 47、（凄凉的小提琴音乐之后）嗨！高高地抬起你的头，迈开大步朝前走！你要向人们证明你不是一个任人欺负的土豆，。 48、你手里握着一只鸟，那是远远不够的。 49、加菲猫节食秘诀：1.不要打算吃不够再来第二轮，第一次就要拿够食物。2.把磅秤的零点调成负5公斤。3.绝对不吃减肥糖。4.不要结交家里开餐厅或糕饼店的女朋友。5.减肥应多吃蔬菜，所以该多吃南瓜派，蔬菜饼干等。6.冷食不宜多吃（但冰激凌除外）。7.每餐留一点儿，不要统统吃下肚——比方说，冰激凌圣代上的那颗樱桃）。8.多跟比你胖的人在一起。 50、猫冲向食物的速度和食物的多少成正比。 51、今天是元旦..我决定在新的一年里每天睡眠时间不超过8小时.这样的话..8x365/24..121.6天..5月3日叫我起床! 52、今天我要做俯卧撑.....呃呀呀呀呀呀.........今天先俯卧...........明天再撑............. 53、我胖我懒————可是我自豪！ 54、我的体重刚刚好——相当于一艘航空母舰，乔恩：这是我和加菲去公园的照片，这是加菲和一只三百美元的小鸟坐在一起，这是我在为加菲的午餐付帐——共三百美元… 嗯？貌似五十多条啊？！～～～

毕业了才能明白的十件事 1，珍惜仅有的4年好好学习专业，不要说什么锻炼能力，发展素质教育，上大学后你其实已经发现了只有初中，高中的东西你现用的最多！能力是以知识为基础的！university的谐音不是“由你玩四年”！ 2，谈一场轰轰烈烈的爱情，让你能够在这样物欲横流的社会理解什么叫做纯洁！为的是走出学校后能够有这样一种明净单纯的回忆！ 3，至少有一样课余爱好，它会让你在无聊的时间里有宣泄的用武之地！ 4，尽可能少逃课，如果按你一年5000的学费来算的话，一节课意味着你丢了快4.16666元钱（一年40周，也就200天课，一天算6节吧！总共就1200节课）！ 5，不应该缺少大学生应有的素质，要习惯一些事情，对任何事情要理智的去看待，切忌无病呻吟的成天喊“堕落与颓废”。不关你的事情，你有他去吧！ 6，如果有电脑，不要用它来看碟，玩游戏，聊天；学点平面设计，编程，系统操作等实用的东西，那对你以后绝对有用！还有配置不需要P43.0，RAM512 的。有个C1。7，RAM256就够你用了，追求时尚你还没有资格！ 7，切记不要参加学生会干部的竞选，他会提早助长你的官僚作风！让你明白，政治----他妈的是个腐朽，黑暗的玩意！ 8，不要以为离开了家就是一种解脱，也不要以为你不想家，而家里就不想你，你应当明白。对你爸妈来讲，大学生有成千上万个，而儿子只有一个！隔三差五给家里报个平安，一句问候就可以了！ 9，如果失恋了，千万不要喝酒，抽烟来发泄自己！伤身体你可以勉强说是自己的无所谓，可是，那烟酒钱可能是爸妈一天的工资！ 10，中国的文化和历史可以做你自己镜子！大学毕业了，别连（红楼梦）讲什么事情都不知道！多看点书，让你相信还有精神的存在，中国人缺乏信仰已经让自己无地自容了，不要搞的自己象个没有灵魂的躯壳！

动物世界(搞笑) ．

皮肤变黑只是紫外线惹的祸吗虽然人的皮肤经过强烈的日晒容易变黑，但皮肤变黑了，罪过不一定都是“紫外线”惹的祸！阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，影响你的容貌，因此医学美容专家将阳光称为皮肤健美的敌人，强调女性尤其要当心，即使是寒冷的冬天里“紫外线”也依然强烈，所以外出时最好涂抹防晒霜。另外由于防晒霜维持时间较为短暂，一般是2－3个小时，所以记得要反复使用！ 1、洗澡太用力有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与用力搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。 2、食物某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。 3、药物不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约10％的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。

十个最值得一去的中国小镇指出玛多精确的相对位置实在并不容易，因为它邻近的四周并没有大的城市，我们只能说它位于青海省、西宁市西南面遥远的地方。玛多是黄河上游第一个县城，人口稀少，气候恶劣，海拔4000多米，然而却是值得一去的地方，因为中华文化的摇篮——黄河的源头就位于此县境内，自古以来人们就纷纷来此寻根溯源。在玛多县的西郊有黄河的第一桥，此地黄河水清澈见底，漫步桥上，思忆遥迢，情趣别样。再往西，见鄂陵湖及鄂陵湖西20公里的扎陵湖，这两个湖仿如一双明珠镶嵌在黄河的上游。再源流而上，水清天阔，沿途一派藏乡牧区风光，牧草丰美，牛羊成群，有星宿海、约古宗列渠及著名的卡日曲。若是冬春至，可凿冰捕鱼，见候鸟数万

9个最管用的化妆技巧 1、紧贴肌肤的粉底　　紧贴肌肤的粉底可使出色的彩妆更完美，方法很简单，你只要先把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。 2、清凉的眼药水　　喝酒或缺乏眼眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，使眼部毛细血管充血、破裂的病状得到舒缓，但眼药水不是越多越好，过多反而可能出现不良的效果。 3、管用的眉粉　　如果你总觉得拿着眉笔的手不听使唤，画不出令人满意的眉毛。不妨做个新尝试：用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉扫蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。 4、冷毛巾　　红肿的双眼，鼓鼓的眼袋使你显得无精打采，别慌，把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10多分钟，再用冰毛巾敷一会儿，疲倦不堪的双眼就会回复神采。 5、桌上平放小镜子　　描画细致眼线对你可能是一大难题，其实也不难，你要做的是先把手肘放在一个固定的地方，比如你的化妆台，在桌上平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。 6、白色眼线笔　　眼睛是心灵之窗，大而明亮的双眸往往给人留下深刻的印象，你可以尝试用白色的眼线笔来描画下眼线，使一双眼睛显得更大更大神采。 7、喷雾保湿水　　化妆完毕，从离开面部一手臂的距离往脸上喷上保湿水，妆容可以更加持久。 8、化妆的工具必保持清洁　　性质温和的洗发水可以用来清洗化妆刷，另上少量的护发素就可以同时令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂，用来清洗旧眉刷，是使眉刷迅速回复原貌的最好方法。 9、配戴眼镜会影响你的化妆效果　　如果你戴的是近视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候你适合选择偏向喑哑的眼部色彩；配戴远视眼镜会使双眼显得细小，适宜先且明亮的色彩，另外，层次分明的眼影和工整的眉形可以有效地修饰面容。

"十大健康食品"排行榜 1蕃茄,含丰富的维生素c和lymnorere素,长期服用可抗癌,防止衰老. 2坚果(花生,杏仁)可防止心脑血管疾病,不能多吃. 3大蒜,具杀菌,清血作用,但要少吃 4鲑鱼,具防止衰老且脂肪极低. 5椰子花,含丰富维他命b及胡萝卜素,可抗癌. 6燕麦,富含铁及纤维素,且热量极低是减肥首选 7绿茶可降低脂肪并防癌作用 8红酒,由葡萄酿成之红酒,可防止血管硬化,但要少喝. 9蓝莓,抗氧化剂,防止衰老,抗癌. 10蜂蜜,可防止衰老,可抗癌,防止便秘等作用

七个小细节毁掉你身体饿了才吃：　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。〉〉粗粮好但不可多食　　渴了才喝：　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。〉〉喝水方式正确么　　累了才歇：　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。　　困了才睡：　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。　　　　急了才排：　　很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。　　胖了才减：　　随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。〉〉饭前百步减少脂肪　　病了才治：　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

你的QQ为谁而亮七世轮回的尽头　　你的身影是如此的清晰而模糊　　清晰的是那百分之九十九　　模糊的是那百分之一　　你可知道　　那百分之一也是我的最大遗憾　　佛祖说: 　　心思交融　　视通万里　　可是佛祖的QQ我知道　　你的QQ却已遗失在奈何桥下　　孟婆汤中　鼠标　　身未动　　心已远　　栓住你的可是情丝　　风筝的束缚握在人的手中　　心却在天空　　鼠标的牵绊在主机的身后　　你的爱却要给谁显示器　　你总是五彩缤纷　　展示的却是别人的美丽　　站在别人的视线里　　你无畏无惧　　因为你的身后　　有主机为你撑腰音箱　　歇斯底里　　喊出的却不是自己的心声　　哪一个轮回　　你才能做回你自己打印机　　兢兢业业　　却是在复制别人的人生　　你的生命　　又有谁来书写主机　　躲在别人的背后指手划脚　　却从不敢直面自己　　以为自己是许多人的主宰　　插座却在背后冷笑键盘　　被别人敲敲打打　　才肯尽自己的义务　　没办法　　只能让别人来　　书写你的人生你的QQ为了谁而亮? 　　习惯性的打开了QQ 　　习惯性的点击了隐身选项　　习惯性的戴上耳机　　习惯性的看着那些闪动的头像你的QQ为了谁而亮? 　　默默的, 默默的, 只是等待; 　　希望能看到那个闪动的头像　　我总是希望　　在我隐身的时候　　他能够上线　　哪怕是看着他那闪动着的头像　　也已满足你的QQ为了谁而亮? 　　我成了名副其实的隐身一族　　后来,也成了习惯　　其实,有的时候发现　　一种习惯很容易就形成　　但是却是很难改变　　特别是在别人需要你改变的时候你的QQ为了谁而亮? 　　后来发现有许许多多的隐身人　　他们是为了避免见到某个人? 　　抑或是为了想要看到某个人? 你的QQ为了谁而亮? 　　恐怕只有隐身的人自己明白　　在这样的一个下雨天里你的QQ为了谁而亮? 　　你的QQ上线了么? 　　你的QQ闪亮时你是为了谁而亮? 　　前世将美丽演绎到极至　　今生只想展示单纯天真　　做一只可爱的小猪宝宝　　却依然要你捧我在手心　　不要你富贵时的山珍海味　　只要你贫穷后的半颗红薯　　穿上你给我做的麻袋婚纱　　来世还要做你最爱的公主

不要随便牵手，更不要随便放手你发觉了吗？爱的感觉总是在一开始时甜蜜，总觉得多了一个人陪，多了一个人帮你分担，你终于不再孤单了，因为至少有一个人想着你、恋着你，只要能在一起就是好的。但是慢慢地，随着认识的加深，你开始发现了对方的缺点，于是问题一个接一个出现，你开始烦、累，甚至想要逃避，有人说爱情就像捡石，总想捡到一个适合自己的，但是你又如何知道什么时候能够捡到呢？她适合你，那你又适合她吗？其实，爱情应该像磨石子儿，或许刚捡到的时候，你不是那么满意，但是请记住，人是有弹性的，很多事情是可以改变的，只要你有心，有勇气，与其到处去捡未知的石头，还不如将自己已经拥有的石头磨亮磨光，你开始磨了吗？很多人以为，是因为感情淡了，人才会变得懒惰，其实人是先被惰性征服，感惰才慢慢变淡的。在某个聚餐的场合，有人提议多吃点虾对身体好，这时候有个中年男人忽然说：“十年前，当我老婆还是我女朋友的时候，她说要吃十只虾，我就剥二十只给她。现在，如果她要我帮她剥虾壳，简直就是开玩笑，我连帮她夹菜都没兴趣了，还剥虾壳呢。” 难怪越来越多的人只想谈一辈子恋爱，却迟迟不肯走入婚姻。因为，婚姻容易让人变得懒惰。如果每个人都懒得讲话，懒得倾听，懒得制造惊喜，懒得温柔体贴，那么夫妻之间，又怎么会不渐行渐远渐无声呢？所以请记住，有活力的爱情是需要适度殷勤来灌溉的，谈恋爱，更是不可以偷懒的。有一对情侣，相约下班后去用餐，逛街，可是女孩因为公司会议延误了，当她冒雨赶到时候已经迟到了30多分钟，她男朋友很不高兴地说：“你每次都这样，现在我什么心情也没了，我以后再也不会等你了！”刹那间，女孩的心决堤崩溃了，她在想：或许，他们再也没有未来了。同样，在同一个地点，另一对情侣也面临同样的处境，女孩赶到的时候也迟到了半个钟头，她的男朋友说：“我想你一定忙坏了吧？”接着他为女孩拭去脸上的雨水，并且脱去外套披在女孩身上，此刻，女孩流泪却是温馨幸福的。你体会到了吗？其实爱恨往往只在我们的一念之间！爱不仅要懂得宽容更要及时，很多事可能只是在于你心境的转变罢了。如果有个人爱上你，而你也觉得他不错，那并不代表你会选择他。我们总说：“我要找一个很爱很爱的人，才会谈恋爱。”但是当对方问你，怎样才算是很爱很爱的时候，你却无法回答他，因为你自己也不知道。没错，我们总是以为，我们会找到一个自己很爱很爱的人。可是后来，当我们猛然回首，才发觉自己曾经多么天真。假如从来没有开始，你怎么知道自己会不会很爱很爱那个人呢？其实，很爱很爱的感觉，是要在一起经历了许多事情之后才会发现的。每个人都希望找到自己心目中百分之百的伴侣，但是你有没有想过，在你身边早有人对你默默付出很久了，只是你没有发觉而已。所以，还是仔细看看身边的人吧，他或许已经等你很久了。当你爱一个人的时候，爱到八分绝对刚刚好。所有的期待和希望都只有七八分，剩下两三分用来爱自己。如果你还继续爱得更多，很可能给对方造成沉重的压力，让彼此喘不过气来，完全丧失了爱情的乐趣。所以请记住，喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱一个人不要超过八分。如果你正在为爱迷惘，下面这段话或许可以给你一些启示：爱一个人，要了解也要开解；要道歉也要道谢；要认错也要改错；要体贴也要体谅；是接受而不是忍受；是宽容而不是纵容；是支持而不是支配；是慰问而不是质问；是倾诉而不是控诉；是难忘而不是遗忘；是彼此交流而不是凡事交代；是为对方默默祈求而不向对方诸多要求。可以浪漫，但不要浪费，不要随便牵手，更不要随便放手

身边有这样的男生...别让他跑啦~ 1.他不属於你十份喜欢的类型，但是他追你追得很有诚意。而且你喜欢的类型，交往再多都是失败的例子。 2.你有经前症候群，但每次他都有办法熬过你的经期风暴，继续陪伴在你身边。 3.你们虽然已经没有恋爱的感受，但是他确实比你的老板照顾你或比你的父母更关心你，他永远在你苦恼时，站在你这边。 4.他没有你前任男友的优点，但是他也没有你前任男友的缺点，而且他有的优点，很多人都没有。 5.他有令你仰慕的才华，虽然他不是很懂得照顾你，但是也不会伤害你，而且你认为他的才华带给你无穷的乐趣。 6.你对他很挑剔，但是他却能够赢得你朋友、家人甚至上司的欣赏(特别是那种很看重你，很怕你恋爱後怠惰的老板）。 7.他对你要求很多，但是都很合情合理，而且这些要求对你有好无坏。 8.他很黏，可是很甜。他很不黏，可是很忠诚。他有点黏但不是很黏，他很体贴地在观察你的需要。 ★好好珍惜★ 看到一个深爱著你的人为你而改变因为爱你他收起他的顽固脾气因为爱你他对别人都以感谢的心因为爱你他把你的兴趣也变成是他的兴趣喜欢一个人是没有原因的他无悔的付出都认为是值得的只要能和相爱的人在一起.... 其实我们的身边都有一些这样的人只是我们还没发现最懂你的人总是会一直的在你身边守护你不让你有一丝的委屈真正爱你的人不会说许多爱你的话却会做许多爱你的事如果你身边有这样的人的话请你好好珍惜........ ````

身边有这样的女生...千万要抓住哦~ 1.她长得真的不怎么样，但你却觉得她愈看愈顺眼。家人朋友也愈来愈同意你的观点，而且她总是可以和大家处得非常愉快。 2.她的身材不是很好，甚至还有些胖，不过当你抱著她的时候，心理面却想，胖胖的抱起来也很舒服。 3.她常常会和你吵架，但每每吵完之後，你总是会发现自己好像真的有那么一个坏习惯，只是以前没感觉。 4.她每天都要你说「我爱你」，但在情人节时，却又提醒你那花虽然美但比平常贵三倍，不用去花那冤枉钱。 5.你总觉得她一天到晚唠叨个不停，但你也发现，你时常忘了去做的事，总是在她唠叨时提醒了你。 6.你觉得她有时简直像个男人婆，就是少了一点女孩子应有的温柔，不过有时你也觉得，她就是有这样的「男子气概」你才觉得她很可爱 7.她在生活上事事都要依赖你，但当你需要意见时，她总可以给你有相当想法的建议。

永远等你先挂电话那个时候，女孩和男孩正处在恋爱的季节。每次打电话，两个人总要缠缠绵绵许久。末了，总是女孩在一句极为不舍的“再见”中先收了线，男孩再慢慢感受空气中剩余的温馨，还有那份难舍难分的淡淡情愁…… 后来，两人分了手。女孩很快就有了新男友，帅气，豪爽。女孩感到很满足，也很得意。后来，她渐渐感到，他们之间好像缺些什么，这份不安一直让她有种淡淡的失落。是什么呢？她不明白。只是两人通话结束时，女孩总感觉自己的“再见”才说了一半，那边“叭”的一声挂线。每当那时，她总感到刺耳的声音在空气中凝结成冰，划过自己的耳膜。她仿佛感到，新男友像一只断线的风筝，自己那无力的手总也牵不稳那根无望的线。终于有一天，女孩和他大吵了一架。男友很不耐烦的转身走了。女孩没有哭，似有一种解脱的感觉。一天，女孩又想起最初的男孩，心中涌起一份感动：那位听完她“再见“的傻男孩。这种感动让她慢慢拿起电话。男孩的声音依旧质朴，波澜不惊。女孩竟无语凝噎，慌忙中说了“再见”…… 这回女孩没有收线，一股莫名的情绪让她静静聆听电话那端的沉寂。不知过了多久，男孩的声音传了过来，你为什么不挂电话？女孩的嗓音涩涩的，为什么要我先挂呢？习惯了。男孩平静的说，我喜欢你先挂电话，这样我才放心。可是后挂线的人总是有些遗憾和失落的。女孩的声音有些颤抖。所以我宁愿把这份失落留给自己，只要你开心就好。女孩终于抑制不住哭了，滚烫的泪水浸湿了脑海中有关爱的记忆。她终于明白，没有耐心听完她最后一句话的人，不是她一生的守望者。原来爱情有时候就这么简单，一个守候，便能说明一切

物美价廉的好东西，推荐给亲爱的姐妹们一款睫毛膏，真的很好用．用后不但不会像其他的东西用时间长了睫毛会脱落，反而越用越长越浓密，拉长效果也非常好．这可是我经过一年多的使用才敢说的哦．而且很便宜，我买花了２５块，颜色也挺全的．我可不是打广告，也没人给提层，就是好东西给大家分享哦，希望能用上．这个品名叫Magic Curl.外包装上全是韩国字，瓶体上有钻～别认错了哦～

执子之手与子偕老死生契阔

男人不知道的有关女人的十六件事 ※1、你不会知道当我任性地挂掉你的电话时，是多么不忍心和多么希望你马上再打来。　 ☆2、你不会知道我为了等那清晨的一吻总是提前十分钟醒来，偷偷看着你熟睡的脸，并在你睁开双眼之前，再假装睡着。 △3、你不会知道每一次问你爱不爱我时候，其实都是你没做到最好。 ◇4、你不会知道为什么在你说过：鱼籽是很好的营养品之后，我经常做鱼却总是嫌鱼籽有腥味。　 ※5、你不会知道为什么我现在喜欢吃披萨而从前非常讨厌，那是因为从前吃一次披萨要花去你将近一个星期的生活费，更何况我们学校食堂的西葫芦馅饼也不错。　 ☆6、你不会知道我那么爱吃醋不是因为不相信你，而是你在我眼中太完美了，我不允许这种完美倒映在别的女人眼中，我的婆婆也不行。　 ※7.你不会知道那次你只拿了五块钱下楼买西瓜，却把给我买的西瓜换成了给一个陌生女孩买的馄邬，我当时笑你太傻。其实心里却想：这个男人我怎么疼他都不过份。　 ☆8.你不会知道你夜里咬牙的声音有多KB。后来你一咬牙我就假装打呼噜，等你迷迷糊糊的帮我垫好枕头再睡着后就不会再咬了。　 ☆9.你不会知道这些天我开始不打扫房间，是因为那次你拿着吸尘器的样子，真的好让我怀念。　 ※10.你不会知道，生日那天我许下的愿望是：来生我要作你的女儿。　 ☆11.你不会知道我的睡像之所以不好，是因为你的体温比我高，抱着好暧哦，所以我选择了章鱼式睡法。如果你从今天开始来抱着我的话，我可以改成小鸟依人啊。　 ※12.你不会知道我跟你的前女友已成了很好的朋友。因为那次你忘了带手机，而她恰好扭了脚想要你去帮他，我接了电话就赶到事发地点，并送她去了医院。　 ◇13.你不会知道我会嫁给你的原因除了爱你这外，还因为我爱上了你的老爸——他老人家说了：那臭小子如果不跟你好好过，我让他天天不好过。哈哈！ △14.你不会知道我最高兴的事儿，不是你叫我老婆，而是当我妈站在你面前时，你跟我一样叫妈——最珍贵的亲情与最珍爱的人一起分享。　 ☆15.你不会知道女人喜欢做媒人，不是因为她们八婆，而是因为她自己过得比较幸福。　 ◇16.你不知道我现在的幸福生活来之不易，我是将每一个我看过的贴子都顶了的。朋友，如果你想拥有我这样的幸福，如果你想跟那个使你幸福的人白头偕老，顶一下，幸福不久就将降临。

幸福，狐狸来串门了，开门啊开门啊，我来了，嘎嘎～～

关于寂寞寞是什么? 寂寞是爱情的理由,当一个人寂寞的时候,他便想要爱情,这样可以有人陪他告别寂寞. 寂寞是快乐的影子,有快乐的地方就会有寂寞,只是一个在明一个在暗. 寂寞是幸福的敌人,遇到它,幸福会变的软弱无力. 寂寞是勇敢者的战利品,当他觉得赢了天下的时候,会发现他其实输的只剩下自己一个人. 寂寞是懦弱者的终身伴侣,因为他永远不敢去追求自己的快乐. 寂寞是无聊的人的消遣,就像现在我无聊的大发寂寞的感慨! 寂寞是什么?其实寂寞只是寂寞.

请教关于摄像头的问题新买的摄像头，请问怎么连接？谢谢！

人生的20条建议 1、不要轻易剥夺别人的希望，也许那是对方惟一的希望。　　2、生气的时候不要做任何决定。　　3、小心那些一无所有的人。　　4、学会礼貌而灵活地说“不”。　　5、不要指望生活会是完全公平的。　　6、如果一场战役的失败会为你赢来整个战争的胜利，不要犹豫，果断地放弃。　　7、不要怕说“我不知道”。　　8、每天称赞3个人。　　9、多看看别人的眼睛，经常说谢谢。　　10、用你希望别人对待你的方式去对待别人。　　11、结交新朋友，巩固老朋友。　　12、保守秘密。　　13、及时承认自己的错误，但对说别人的坏话要充耳不闻。　　14、学会倾听，有时机遇就在倾听时轻轻地敲你的门。　　15、能够改变世界的绝妙主意往往来自于独立工作的人。　　16、如果你决定站在哪一边，就要有决心和信心。　　17、洗澡的时候唱唱歌。　　18、永远不要让人看到你醉醺醺的样子。　　19、只能把那些可还可不还的书借给别人。　　20、选择生活伴侣时慎之又慎，这决定着你90%的幸福。

优秀是一种习惯这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。：）

幸福是从这儿开始的一个人的幸福真的是件遥远的事情吗？为什么这么说呢？因为幸福不是每个都能把握和拥有的，可能有些人用毕一生都没有找到，更有些人幸福只在咫尺却感觉不到。人是奇怪的，幸福也不是偶然的。但我相信冥冥之中自有定数，幸福其实离我们也并不远，离我们远的是感觉的距离．　　人往往总羡慕别人比自己过得好，却不知道有更多的人在羡慕自己．人是欲望的动物，欲望是个没有止境的东西，也是人不断为之追求的私欲．当富人变得更富有的时候，富人们并没有满足，他们大多的时间花在了生意场上，很少关注于家庭．家庭的慢慢支璃破碎会是他们心底的痛，虽然很有钱，拥有很多东西，但没有一个完整的家，他们笑的不多，并不幸福．而贫穷的人在拼搏中生活逐渐改变时，虽然是慢慢的，但他们有更多的时间关注自己的家庭，家庭是和睦的，每每享受天伦之乐时，他们那开心的笑，谁能不说他们幸福呢？其实归根结底我们没有必要去羡慕别人的好，当你和别人比较时，想想还有更多的人比你差的不一样在生活着吗？那个时候你的心情就会割然的开朗起来，想想看，原来自己本身就是幸福的．　　幸福离我们并不远，离我们远的是感觉的距离．如果不是距离你不会觉得自己过得很差，不会有痛苦，不会有想不开的烦恼，其实一切都在于我们本身．当你从自己这儿找到幸福时才算是你真正幸福的时候．不要觉得幸福是遥不可及，其实它就在我们身边．　　幸福是从这儿开始的，是从自己开始的，是从自己内心开始的．

人生需要懂的十个字和容智诺恒德道诚礼悟和和以处众，宽以接下，恕以待人，君子人也。容处难处之事愈宜宽，处难处之人愈宜厚；处至急之事愈宜缓。必有容德乃大；必有忍事乃济　　智智者总令人多一份信任，帷幄中运筹一千里外决胜，给人多了几分依靠和钦佩。诺一诺千金　恒业精于勤，荒于嬉，行成于思，毁于随。德上德不德，是以有德；下德不德，是以无德。　道道可道，非常道。名可名，非常名。　诚惟诚可以破天下之伪，惟实可以破天下之虚。礼恭而无礼则劳，慎而无礼则愚；勇而无礼则乱，直而无礼则绫。悟善者吾善之，不善者吾亦善之；信者吾信之，不信者吾亦信之。

中国最美的八大瀑布银练坠瀑布最柔美的银练坠瀑布在天星桥景区内，离黄果树瀑布只有7公里。

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别让爱成为一种伤害如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她;如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。 ��有的东西你再喜欢也不会属于你的，有的东西你再留恋也注定要放弃的，人生中有许多种爱，但别让爱成为一种伤害。 ��有些缘分是注定要失去的，有些缘分是永远都不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。 ��如果真诚是一种伤害，我选择谎言;如果谎言是一种伤害，我选则沉默;如果沉默是一种伤害，我选择离开；如果失去是苦，你怕不怕付出;如果迷乱是苦，你会不会选择结束;如果追求是苦，你会不会选择执迷不悟;如果分离是苦，你要向谁倾诉，好多事情都是后来才看清楚，好多事情当时一点也不觉得苦，然而我已经找不到来时的路。 ��有一种爱，明明是深爱，却说不出来。有一种爱，明明想放弃，却无法放弃。有一种爱，明知是煎熬，却又躱不开。有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来 ��爱不是游戏是真心的付出，要忘记真的做不到。不管归处是哪里，我想都应该在心底留一份纯真的美好。从来没有轻易对别人动心，突然发现自己深深爱上了，那种滋味真是难以用言语表达，是喜悦？是悲哀？怎能忘记，难道爱说收救收的回吗？可以的话也不叫爱了。 ��我常常有如此的感慨，也许爱情只是因为寂寞需要找一个人来爱，即使没有任何结局。可是爱为什么如此脆弱？有时它易碎的程度比玻璃还容易。它又如此的坚强，坚强到即使把自己弄到遍体鳞伤，依然痴痴的爱着，从不后悔。爱可以是一瞬间的事情也可以是一辈子的事情。每个人都可以在不同的时间爱上不同的人。为什么我的爱就这么难了？我也不知道谁离开了谁就无法生活，可是要真正的遗忘是一件忘难的事情，也许正因为如此我才不够坚强。 ��世事难料，其实凡事都是在它适当的时候降临，只是我们没有适当的心情去迎接它或是没在意。因为爱所以放弃。听起来这句话很伟大，很洒脱，可是有谁为了爱真正的能够离开了？也许你能，我却不能真正做到轻易的放弃。尽管有些感情如此直接残酷，容不下任何迂回曲折的温暖。有些东西你再喜欢也不会属于你的，有的东西你再留意也注定要放弃的。爱是人生中一道永远唱不完的歌。人生中也许会经历许多种爱，但千万别让爱成为一种伤害！

为了拥抱你我拔掉身上的刺一只孤独的刺猬常常独自来到河边散步。杨柳在微风中轻轻摇曳，柳絮纷纷扬扬地飘洒下来，这时候，年青的刺猬会停下来，望着水中柳树的倒影，望着水草里自己的影子,默默地出神。　　一条鱼静静地游过来，游到了刺猬的心中，揉碎了水草里的梦。　　“为什么你总是那么忧郁呢？”鱼默默地问刺猬。　　“我忧郁吗？”刺猬轻轻地笑了。　　鱼温柔地注视着刺猬，默默地抚摸着鱼的忧伤，轻轻地说：“让我来温暖你的心。” 　　上帝啊，鱼和刺猬相爱了！　　上帝说，你见过鱼和刺猬的爱情吗？　　刺猬说：“我要把身上的刺一根根拔掉，我不想在我们拥抱的时候刺痛你。” 　　鱼说：“不要啊，我怎么忍心看你那一滴滴流淌下来的鲜血？那血是从我心上淌出来的。” 　　刺猬说：“因为我爱你！爱是不需要理由的。” 　　鱼说：“可是，你拔掉了刺就不是你了。我只想要给你以快乐……” 　　刺猬说： “我宁愿为你一点点撕碎自己……” 　　刺猬在一点点拔自己身上的刺，每拔一下都是一阵揪心的疼，每一次的疼都在鱼的心上。鱼渴望和刺猬作一次深情的相拥，它一次次地腾越而起，每一次的纵身是为了每一次的梦想，每一次的梦想是每一次跌碎的痛苦。每一次的痛苦是每一次的爱的升华. 终于,他们的爱感动了上帝.上帝让鱼拥有了一双可以自由行走的脚,同时让刺猬胸脯的刺变的软软的.

所谓的曾经，就是幸福世界上有一种人　　和你在一起的时候　　总是千万次嘱咐要多穿件衣服　　要注意自己的安全　　你觉得很烦　　却也觉得很窝心　　缺钱的时候　　他总会说些赚钱不易之类的话来训你　　边教训　　边塞钱给你　　这种人　　叫做父母　　世界上有一种人　　和你在一起的时候　　偶尔会和你打架　　偶尔会和你斗嘴　　他坏到总是抢你的点心　　总是向父母打小报告　　但也总是爱护你比谁都多　　你们有最亲密最亲密的关系　　这种人　　叫做手足　　世界上有一种人　　不见面的时候会一直惦记着她　　见面时却又脸红心跳　　什么话都说不出口　　她总能轻易地把你的心揪住　　让你无法忘怀　　也能让你胡思乱想睡不好觉　　但你仍然甘之如饴　　因为你爱他　　她是你最甜蜜　　最甜蜜的负荷　　这种人　　叫做情人　　世界上有一种人　　知道你一些不为人知的小秘密　　考试的时候　　他帮着你作弊　　犯错的时候　　他帮着你找理由　　暗恋一个人的时候　　他帮你传话　　和情人吵架的时候　　你一定会哭着跑去找他　　你很抱歉的是你总是麻烦来才想到他　　但你很庆幸生命中出现了这么好的一个人　　也许你们在一起的日子　　走得比情人还要久长　　这种人　　叫做朋友　　　世界上有一种人　　总是在父母的保护下成长　　在手足的关系中定位自己　　在情人的呵护中找到真爱　　在朋友的关心中得到温暖　　你知道这些人经过了你的生命　　也丰富了你的一生　　你谢谢他们带给你的　　却又总是说不出口　　这种人　　就是自己　　一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。　　我的双眼保持着眺望，我的双耳仔细聆听，　　唯恐疏忽错过。　　后来才发现，那些握过的手，　　唱过的歌，流过的泪，爱过的人 ...... 　　所谓的曾经，就是幸福　　是否有些东西非要失去才会懂得珍惜？　　也许当初太容易得到了，所以不懂得珍惜　　自己的漫不经心，已使自己失去了最真挚的爱　　曾经的年少无知，把别人的爱当作随手丢弃的玩具　　在狠狠伤害了别人之后，仍对那行泪，那份情　　无动于衷。往后的心痛让自己清楚地感受到当时　　自己绝情和狠心。想起曾经那份爱，是否觉得惋惜？　　而不曾忏悔，伤害了一个最爱自己的人。　　就算时光能倒流，人已不再是往日的人　　情不再是往日的情，情已碎，爱已逝了。　　当对方已有了自己的爱人，祝福他（她）吧。　　好好珍惜身边的爱人，不要失去了才后悔　　感情是会消逝的，没有什么爱情可以是永远的

拒接电话教你10招 1、接电话时对着话筒说：你好，主人不在家，这里是电话录音，当你听到bu~~的一声时，请留言。bu~~（打入者楞住了）bu~~bu~~（……）bu~~靠！我都bu~~了怎么还不留啊！　　2、接电话时说：对不起，您拨打的电话已关机或已离开服务区。　　3、索性一接电话就发出嘟嘟的声音。　　4、老婆在身边时接女生电话时说：王老五！拜托！装个娘娘腔我就听不出了吗？不要再骚扰我了，我正泡妞呢，再打过来小心我报警，告你打色情电话！　　5、接到电话时叽里呱啦说上几句外国话，让对方误以为打错了电话，不小心拨了个国际长途。　　6、接到电话时对着电话大笑几声，然后挂掉。　　　　7、接到电话后说你好，这里是滚石唱片公司，本公司正在招收歌手，请您听到bu~~的一声后演唱，谢谢！bu~~ 　　　　8、接到电话便说，不是我干的不是我干的！然后挂掉。　　　9、最后一招最无聊，就是接到电话后打死也不吭声！　　10、听到“喂”的一声后对着听筒狂呼：“向我开炮，向我开炮。祖国会为我骄傲”然后挂断。一分钟后再接通刚才的电话：　“飞是小李飞刀的飞，刀是小李飞刀的刀”语气要深沉。两天后你可以等到人民公安或精神病院的护理工

突破自卑的几条黄金法则 1 学习森田疗法包容问题，建立正性暗示阻断躯体化自卑者要承认自己有一些心理问题，允许自己带着一点问题来学习生活，不急不躁，在学习中提高自我。对于比较严重的躯体化症状，如头晕头痛、心悸乏力、食欲不振、失眠健忘、性欲低下等，也要首先考虑把它们包容进来，而不是为此感到焦虑与抵触。非但如此，还要尽可能地对自己进行正性的自我暗示，比如，我会好起来的；我相信自己会不断进步；这点问题应当不在话下；心理健康的目标一定能达到；超越自卑，增强自信……躯体化的症状，只要是属于神经症的，都不必太关注；因为你越是关注，它就越是顽固，越是严重。“见怪不怪，其怪自败”。对症状不理不睬，它带来的精神困扰就随之减轻了。而只有在不被症状所困扰的情况下，我们才能更好地学习如何超越自卑情绪的纠缠。 2 认清自己有局限性的事实，放弃完美主义人无完人，金无足赤，人无完人；尺有所短，寸有所长。每一个人都是能力有限的，我们不可能随心所欲。我们经常会有遗憾，不能如愿以偿。我们不可能什么都比别人好，比别人强。我们承认自己的无能，无知，无助。我们是一种不完美的存在。只有想象中的自己可以是完美的，而我们却生活在现实中。完美主义的自我要求之下，最容易产生自卑感了。我们不需要完美主义。人，总是会生病的，总是会死亡的。拚命地追一个完美的自我形象，就会变得易激惹，心理承受力就会下降，而它又为自己的挫折感加重提供了一个不良的人生哲学基础。而挫折感经常是形成自卑感的催化剂。所以我们要愉快地接纳一个不完美的自己。 3 重视独特性的价值，建立自己的个人风格我不必样样出色，但我可以有自己的特色。萝卜青菜各有所爱。我以我的独特性在人群中找到自我的价值感，而决不试图什么都比别人好。我不嫉妒别人在他的领域里取得好成绩，也不为自己某些领域的落后而忧心忡忡。我坚持我的方向不后悔，我坚持我的价值不放弃。我的自尊心是由我自己来维护的，而不是靠他人的肯定、赞赏、恭维来维持的。我是我，我是唯一的，无人可以与我完全相同的，无可替代的；就为了这个，我也有十足的理由喜欢我自己，热爱生活。我相信自己通过持续的努力会建立自己的风格，找到自己社会中的位置。许多成功人士也不过是在自信的基础上充分发挥各自的优势而已。 4 开放自我以提高学习性，增强自信以突破自卑者的恶性循环自卑者的恶性循环并非一个稳定系统，因为当事人是一个有生机体，有着主观能动性。有了主观能动性的人，就可以变自卑为自信，变封闭为开放，从而打破自卑者的恶性循环。打破恶性循环之后的因果链是这样的：自信（基本自我肯定的不怕挫折、甘冒风险、面对问题、积极干预的内在精神）——开放自我（有希望地）——介入现实（勇敢地）——接受刺激（坦然地）——解决问题（认真地）——增长才干（必然地）——收获成果（欣慰地）——增强自信（正反馈地）——更加开放——更多的学习性与更好的创造性——面对更多的问题——更高的才干……这正是与自卑者的恶性循环相反的“自信者的良性循环”。从主观能动性、自信着手，正是打破恶性循环的关键。而一个人自卑与自信，是可选择的；正如一个悲观主义者与一个乐观主义，对同是半杯水的评价各不相同：一个说“唉，只剩半杯了”；另一个说“啊，还有半杯呢！”——自卑与自信也不过是不同的自我评价而已。你选择自卑便有理由自卑，你选择自信便有理由自信。而你一旦选择了，自卑者便拥有昏暗的恶性循环，而自信者则拥有光明的良性循环。孰优孰劣，何去何从还不一清二楚？ 5 了解习得性失助以克服惰性，强化意志努力以求机能自主习得性失助的自卑者，最大的困难在于改变自我时的巨大惰性。“我反正没用，所以我才懒得动呢。你让我试一试，我倒要问你，我万一又失败了呢？以前那么多的失败，我还不知道我自己有几斤几两啊？我是没救了。横竖都一样，我就这样过了”，自卑者这样想道。那只跳蚤一直不再跳，已经有些日子了，而那个杯盖打开与否，它早已不去关心更不想去注意了。所以，自卑者要反思，是不是形成自卑时的情境与现在已今非昔比？是不是可以再试一试？Try and try, try again.（试一试，再试一次！）成功与绝望往往只差一步！另外，也许我们开始时兴趣不大，投入的积极性不高，但随着事情的开始、深入、发展，说不定我们的兴趣会提高，会从尝试中汲取力量，产生新的兴趣增长点，动机被有效地激发起来呢。——这正是“机能自主”。奥尔波特引用了一个例子说明了机能自主这个概念：“……一个大学生刚开始学习一门课程时，很可能是因为这门课是必修的，或因为家庭需要，或由于时间宽绰而选取学，但也许在最后，他会完全被它所吸引，或者一辈子迷恋这门学科了。这里，原发性的动机也许丧失殆尽，达到目的的手段本身却变成了目的。”自卑者何不勉励自己带着冒险精神参与某种活动，哪怕是那些以前令自己感到害怕的、通常要回避的活动，然后穿过习得性失助，借道机能自主，持之以恒地努力以求渐渐形成并巩固自信，抵达成功？自卑不可怕，可怕是沉湎于因自卑而造成的惰性，陷落于自卑者的恶性循环而不醒悟！不自救！英美人经常强调的一个重要词语就是尝试try。没有尝试，就没有成功。勇于尝试，甘于冒险，善于开拓，生活的疆界才会越来越开阔，人生的视野与疆界才会越过常规，越过传统，走向创新，走向成就。走！试一试去，再试一试去！ Try and try. Try again.

人生有几件事你千万别做人的一生中，会有那么多的不如意伴随着你我，愁与恨，悲与苦，烦恼与失望，坎坷与不平，让我们无法逃避；放眼整个社会，战争、饥饿、贫穷、暴力、色情、自然灾害、环境污染，也在不断着影响着我们，可以说我们大多数人的一生，是被痛苦和烦恼包围的一生。。。。。。我常常想，如果一个人能够平平安安、快快乐乐的度过此生，真实荣幸之极！其实要摆脱痛苦和烦恼也很简单，相信因果，记住善有善报，恶有恶报这句话。有几件事你千万不要做，这些对你的一生影响特别大： 1、不孝顺父母。父母生我养我，恩情深厚，佛经上说你报答几亿劫都还不了父母的大恩，不孝父母者天地都难容。况且连父母之孝礼都不尊者又何能领导他人？何能服众！ 2、贪淫好色。贪淫好色之人，心中存邪，缺乏浩然正气，生活事业会很不顺利，所求违愿，不能圆满。而且贪淫之人，身体肯定受损，岂能不得病？ 3、爱贪便宜，非常吝啬，很少做善事。心中贪吝，贫穷常不离左右。不做善事，没有福德资粮，坐吃山空。这种人没有博爱救苦之心，没有人缘，缺少他人帮助，又怎能成就事业？纵然一时快活，可终究会财去财空。 4、经常杀生。每一个生命的存在，都有他特定的因缘，但不是用来供人杀的。经常杀生的人，心中缺少善念，又怎能得到事业、生活上的机遇？ 5、不尊敬师长，贡高忘我。既然作为你的老师，你的领导，肯定有比你优秀的地方。如果你毫不谦虚，总是认为他们这里讲的不好、做的不好或者领导无方，那你肯定是会毫无作为，因为你心浮气躁，没有王者风范！孔子曰“三人行必有我师”，不虚心又怎能若谷。 6、偷盗。偷盗的概念非常广泛，只要是不属于自己的东西而占为己有，哪怕是拿公司里的一张纸、一枝笔都属于盗，虽然我们有时是光明正大的心理坦然的。但是这种行为是非常消耗自己的福报的，而且你一定会在什么时候发生同样的损失。还有一部分人专门从事偷盗，但即使“发家致富”了，最后还得落个悲惨贫穷的恶果。如果你上述6项与你毫不沾边，恭喜你！你必是有福尊贵之人，即使你现在有什么困难，也一定会柳暗花明，拨云见日。合天地之道，神鬼佑之！如果你有几项和上面一样，建议你立即改正，真心忏悔，不管你现在如何，你的未来肯定会有转变，光明愈强。

皮肤最喜欢的10种食物食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：　　1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。　　2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。　　3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。　　4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。　　5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。　　6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。　　7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。　　8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。　　9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。　　10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

对着电脑别目不转睛长时间对着电脑目不转睛地工作，很多办公族都有这样的习惯，但这很容易使眼泪减少或泪腺功能下降，患上干眼症。眨眼是一种保护反应，可以保持眼睛润湿。正常人每分钟眨眼约为10~20次，但长时间凝视电脑屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4~5次，眼睛便会感到干涩。另外，办公室里的空调，也让泪液挥发加快。因此，我们用电脑的时间要适度。一般操作1小时，就应休息10分钟，可以多眨眨眼睛。还可用一些不含防腐剂的眼药水来滋润眼睛，每天滴2~4次。房间里放盆水，起到加湿的作用。同时还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

朋友摘自《独自散步》只有深深洞察了你弱点的人，才能成为你真正的朋友。友情的深浅，不仅在于那位朋友对你的才能钦佩到什么程度，更在于他对你的弱点容忍到什么程度。比你太强的人成不了你的朋友。比你太弱的人，你又不屑于他做朋友。只有与你的质量相仿的人，最容易成为你的朋友。因此，谁是你的朋友，谁就是你的生命尺度。纠缠在你身边并且需要时时呵护的友情，往往十分脆弱。最珍贵的友情，又总是像北极星那样，永恒而又遥远。 “人生得一知己足以”，这种对朋友数量的最低要求，恰恰是对朋友质量的最高期待。朋友之间的第一要素是理解。然而现实生活中我们经常看到，两个人没来得及理解对方就已经迫不及待地成为朋友了。友情越深，误会也会越深。糊涂的友情，比清晰的仇恨更可怕。朋友之间的第二要素是平等。即使两个人地位悬殊，精神方面却一定得平起平坐。与朋友相交，最困难的就是保持一定距离。在这个距离上，即不至于冷淡了朋友，也不至于损失了自己的独立。距离恰当了，友谊便会长久。

两个傻子的爱情有这样的一个爱情故事，故事的主角是两个傻瓜。男的好傻，傻的只知道说疯话，女的也好傻，傻的只知道用那双无神的眼睛看着男的，笑，傻笑。　　两个人本来不认识，他们一个天南，一个地北。家里人嫌他们傻，都抛弃了她们，任他们四处流浪。男的从南往北走，女的从北往南走，流浪，流浪……。男的以前并不傻，而是因为在工地上干建筑的时候被砖砸中了头，从那以后就傻了。女的以前也不傻，考大学的时候她考了全市第一名，然而她的名字却被一个有钱人给顶替了，从那以后女的就不再说话，不再理自己的父母，后来也傻了。　　不知道走了多长的时间，男的身上的那身衣服变的肮脏不堪，鞋子也露出了那漆黑的脚指头。女的身上那身红衣服已经变成了灰色，散乱的头发上还有几根枯黄的杂草，但是脸还是白的，出奇的白，手里拿着一个矿泉水瓶，冲着路人们傻笑。两个人是在一个黄昏相遇的他们共同发现了垃圾桶里的那块发了霉的面包，一同身手去抓那个面包，两个人的头碰到了一起，男的冲女的狠狠地瞪了一眼，女的冲男的傻笑。男的还是胜利了，他抢到了面包，张开那黑紫色的嘴狠狠的咬了一口，女的没有动，只是傻傻地看着男的，傻傻地。男的看了一眼女的，眼神中没有一点光，女的只是看他，喉咙里不停的咽着唾沫，男的停止了啃面包，开始看着女的，傻傻地盯着，两个傻子就这样看着，男的没有表情，女的傻笑。男的把面包给了女的，男的竟然把面包给了女的，女的也抱着那剩下的半块干面包啃了起来。男的转身走了没有回头，当他回到自己睡觉的那个废厂房的时候，转身看到了女的，女的一直跟着他，一直跟到了这里，女的还是冲男的傻笑，她们不说一句话，女的便跟傻子住在一起了，晚上睡觉的时候，男的感觉身上很温暖，从来没有过的，女的一直搂着男的，女的睡觉时候很死，睡觉的样子真的不像个傻子。　　两个傻子就这样住到了一起，白天两个人一起去大街上拣东西填饱肚子，晚上就一起回来睡觉，日子就这样一天天过去了。那天晚上男的不知道是在哪拣了一个戒指，生了绿锈的戒指，男的给女的带上了，女的一直冲男的傻笑，那晚笑的更是厉害，女的的笑声撕裂了整个安静的夜。后来笑出了泪，女的哭了，第一次哭了，搂着男的哭了，不明不白的哭了。男的好像无动于衷，脸上依然是没有表情。　　后来女的病了，从来没生过病的女的病了，而且很严重，早晨她没有起来陪男的一起去拣吃的，没有冲男的笑，男的自己出去了，中午男的竟然例外的回来了，手里拿着一瓶新的矿泉水和一个新的面包，他是回来看女的的，男的脸上挂了伤，手指头也青了，鼻子下面还有两道血痕。男的是在抢面包和矿泉水的时候被小摊的老板打的。女的闭着眼睛，还是没有像往常一样冲男的傻笑。男的把面包送到女的嘴边，女的没有吃。女的快不行了，身上发着高烧，已经昏迷了，男的脸上头一次有了表情，慌乱的表情，男的跑了出去，看见一身穿绿警服的人就哭了起来，男的哭了，也是第一次哭了，嘴里喊着：救救我的女人，救救她绿军装一脚踹开了男的，骂道：滚一边去，疯子，我他妈真倒霉，出门这么不顺呢！男的仰面倒在了地上，绿警服狠狠地朝男的小肚子踹了几脚，男的撒了手，绿警服朝男的吐了口吐沫，走了！男的好久才从地上爬起来，脸上的泪已经干了。　　男的把女的背到了街上，街上人很多，但没人注意他们，注意的也只是冷冷地瞅几眼，然后继续赶自己的路。傻子把女的放在路边上，无助的看着行人。女的呼吸已经很微弱了，傻子从路边拣了一个破玻璃片，破玻璃片有着锋利的尖，露着寒光，男的抬起女的那瘦弱脏兮兮的手臂，朝她的手腕狠狠地割了下去，血喷了傻子一脸，傻子大笑，狂喊：“哈哈，我杀人了，你们看我杀人了……”救护车终于来了，女的被抬走了，围观的人们唾弃着男的，骂着男的，然后都散去了。女的最终还是死了，失血过多，女的在医院还没呆上一个小时就被抬进了停尸间，女人走的时候脸上的表情是笑着的，手指上还戴着那长满铜锈的戒指。男的等了好长好长时间，女的再也没有回来，没有回来冲他傻笑，男的哭了，哭的那样痛快，整个夜晚都被男的的哭声掩盖了，然而谁也没有注意到这哭声。　　还是在那个他们相遇的那个垃圾桶旁边，人们发现了男的的尸体，男的脸上的笑容已经僵住了，怀里抱着一个发了霉的面包和一个没有开瓶的矿泉水……

曾经，有人钩过你的尾指吗？？传说，在很久很久以前。国王要将自己美丽的女儿嫁出去。很多很多的王子，闻之前来。公主决定，如果谁钩她的尾指（小拇指），那人就是她的丈夫。在选婚的那天，公主身穿白纱，走到王子们的面前，向他们一一伸出尾指，可是没有人钩住她的尾指。她很失望，正当她放弃之际，有人轻轻的钩住她的尾指。那人，正是他要找寻的王子，钩住她尾指的人。他们订了婚，可是这时爆发了军队的暴乱。王子被迫离开公主，去平息战乱。在王子离开之际，他再次钩住公主的尾指。他们约定，王子一定会回来娶公主。王子离开了，这一去，就是十年。公主依旧美丽，来求婚的人络绎不绝。很多人都劝说公主重新选择伴侣。可是公主依旧爱着他，她的王子。公主决定，如果有一个人像王子一样钩住她的尾指，她就嫁给他。在选婚的那一天，公主又伸出了尾指。可是没有人钩住她的尾指。有一天，宫殿里来了一个乞丐，守卫挡住了他。可是公主一视同仁，允许他的求婚。公主伸出了她的尾指。奇迹的是，那个人钩住了她的尾指。公主惊奇，她看不见他的脸。缓缓的，那个乞丐掀开帽子，原来是失踪多年的王子，她的爱人。那夜，公主见到了她的爱人，那夜，他们私守终生。美好的东西，总是烟消云散。当鸡鸣的时候，王子起身，悄悄离开了公主，他的爱人。原来，那是王子的灵魂。王子遵守承诺，在7月7日，灵魂离开人间之前的最后一天，回到公主的身边。后来，人们发现了王子的尸体。是在回国的途中，被谋杀。公主来到王子的身边，看着自己的爱人。饮下毒酒。在她断气的一霎那，她钩住了王子的尾指........................... 后来因为这个传说，钩尾指，就代表了生死不变的婚约。曾经，有人钩过你的尾指吗？？

学会爱不要做爱情的奴隶大凡痴情的女人都执迷不悟，到了黄河也不死心明明知道那个信誓旦旦的男人是花心肠子，明明知道那个谎言满篇的男人是游戏自己，但还是想紧紧的抓着他的衣袖不肯放手。不肯放手，是因为迷失了自己找不到生活的方向。不肯放手，是因为幻想着谎言是一种无奈的借口。不肯放手，是因为最初的那个谎言美丽而动听。不肯放手，是因为不愿意从梦中醒来看到丑陋。当一个痴情女人，把自己最单纯最阳光的那个爱情童话，变成一个具体的男人时，并且她认为这个男人就是自己生命时，她也就在自己的心里刻上了忠诚和贞洁，不惜用命去相守。一旦揭开那个男人的丑陋，她宁可放弃美丽选择死守。死守，就需要牺牲和付出，自虐自己。死守，就需要痛不欲生，不思进取。死守，就需要低三下四的不断乞求和哀怨。死守，就需要用一生的幸福去博，甚至用死相逼迫。死守，终于让女人失去了自我和尊严。女人失去了尊严，就等于没有了灵魂；女人失去了自尊，就等于没有了青春；女人失去了尊严，就象一个破衣烂衫容颜不整满街乞讨的人一般，在男人的眼里只是一个不肖一顾的垃圾。尽管，你是因为爱他才如此；尽管，你是因为忠诚才低*。没有尊严的死守，注定被男人踩在脚下丢弃一边。没有自尊的哀求，注定被男人视为低*不去珍惜。女人没有金钱可以，但不能没有尊严，没有爱情可以，但不能没有自尊。女人高贵的资本就是-------尊严！别用尊严去承救爱情，牺牲尊严换来的爱情一文不值。