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开膛手
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肌肉为什么会紧张变硬 肌肉紧张的原因有以下3个类型,即: 由于“运动”使得肌肉变的紧张; 由于“不动”使得肌肉变得紧张; 骨骼的变形引起肌肉的紧张。 (1)由于“运动”使肌肉变的紧张:运动过度时,血液会阻碍氧气供应,而运动时产生的乳酸通过静脉排出,此时来不及排出的乳酸会不断蓄积在肌肉细胞内,就会产生疲劳感和肌肉酸痛。同时,感到疼痛的肌肉就会防御性地收缩变硬。 (2)由于“不动”使得肌肉变得紧张:如果人体一直处于同样运动姿态的话,肌肉就会紧张,这种紧张状态持续又会导致肌肉僵化,废物和钙等紧张成分也就很难被排出体外。同时,紧张的肌肉缺乏伸缩性,当身体的一部分肌肉变得紧张时,周边的肌肉也会因此而变得紧张,从而使得硬化的肌肉范围不断扩大,陷入一种恶性循环。 (3)即“骨骼变形引起的肌肉紧张”,是(1)和(2)作用的结果。肌肉的紧张导致肌肉收缩,例如当骨盆一直处于扭曲状态的话,周围肌肉的紧张状态也会一直持续,疼痛和不协调感也就不容易消失。由此看来腰痛或肩部酸痛等令人讨厌的身体疼痛,或许就是因为肌肉紧张引起的。 因此当肌肉紧张时,无论动或不动,疲劳物质和紧张物质都会被分泌出来。同时,这些疲劳物质要随着血液循环被排出,所以如何使这些物质排出肌肉外就是关键了。那就快来调整姿势,松解肌肉,多做伸展锻炼,运动前拉伸和运动后拉伸都是十分必要的。
关于渗透力,初学者的见解。 我也正在学,说说我的理解吧。 首先,人对危险事物是有预警的。比如锋利的刀在脖子上,就会头皮发麻、注射器的针头挨到皮肤就会闪躲,这不是用眼睛观察的,而是人对即将到来伤害的预警。 而按摩的渗透是建立在一定力量的基础上的,当你给患者按摩的时候,患者触感上也会对你的力度有一个评估,当患者知道你的力度可以轻易的让他受不了,那么及时你的手法很柔和,患者也会有渗透的感觉,这是心里上的。 其次,准确到位也是渗透的关键。手下知道自己按摩的是哪块肌肉,点的是那个穴位寻的是哪条经络。不是说痛点找的准,而是每一点都准。点准了,每一下都知道自己在干什么。 再次,手法要有规律有节奏。手法之间不要切换太快,切误发现个结节痛点就转换手法去处理,应该整体过一遍后再重点解决。 最后,是一个浴池搓澡大妈告诉我的办法。她认为渗透就是把力量送入深处,她告诉我一个类似于火箭一节一节发射的方法。就那点按举例:首先用三分力按下去,缓一点力后再用五分力,缓到三分再缓缓加力到八成力。最后让手指在五成力与八成力之间不断变化,让力量传入。这比单纯的点住不放要省力,还渗透柔和。 还有注意,就是永远都不轻易使出全力。手法都要在自己的掌控之内。 心里感觉手跟患者的皮层是一体的,每一下都要用心控制,每一下都知道为啥这么干。 小弟年芳24,爱好者。正报了个班进修进修。学了一个月了。以上都是自己的理解,对于不对希望大师门指正。顺便,希望寻一好老师,有医术有医德的
关于体育类大学课程改革的建议 中国的教育制度,教出来的就是一群废物,其中最废的就是对体育类特长生的教育。 首先我要澄清一下,我就是一名体育专业的毕业生,从小就开始训练,并考取了体育类的大学。毕业的我在一段时间感觉到茫然,社会的需求不大,工作就业面小,学的东西很难学以致用,很难找到专业对口的职业。当老师、当教练,你苦苦训练的出来田径或者球类技术用上的太少。体育老师现在就是教广播体操跟一些简单的体育运动游戏,教练还好,但是一毕业生直接当教练现实么? 健身房还差不多吧。。 有人会说,还是你能力不行。 如果技术过硬可以当运动员啊,学习好可以考公务员啊。 没错,这的确是一条出路,跟千军万马过独木桥一般!既然有这个能力,又何必苦苦的学习体育专业呢。体育系的学生80%是爱好者,跟对文化课兴趣不高的学生,真正的苗子早就从小训练重点培养了。 体育系难,体育系不吃香,体育系不被人重视。 一提到体育系,就是头脑简单四肢发达,我这个体育系的毕业生深有感触。不过,我通过自己的经历跟感悟,终于明白了体育系之所以这样难,完全跟体育类大学的教育方式方法有关系! 说现在的体育大的课程吧。 所有的常用的运动球类的技能训练课与裁判法、运动生育学与立学、体育的历史经济测量乱七八糟的课程、还有一些政治数学英语电脑类常规课。 我想问,学这么杂,有毛用?样样懂点,样样稀松平常,不如抓住重点去学1-2样运动跟裁判法。 比如我是学篮球的,就弄精篮球与篮球裁判,辅助学一个田径裁判跟游泳运动,这样大学学四年那是多么扎实啊。 而那些无用的体育史,体育概论什么的可以适当的缩减,了解与发散思维就好,没必要当做必修课。而解剖学,运动生物力学反而要重点学习,精到了解每一个重要肌肉骨骼的作用与功能。 重点来了,究竟如何让体育生有所作为呢? 体育系的学生要在运动力学与解剖学的基础上,加入学习推拿按摩,运动放松与中医的穴位与运动养生保健。 有人可能会觉得,让体育系的学生学习这些有点可笑。按摩是多低级的,多底层的东西,学这个是大学生的事? 而中医理论博大精深,体育生的头脑学的懂? 我已经从事中医推拿行业很久了,我觉得体育系的学生非常从事这项事业。第一,体育系的毕业生有优秀的身体素质,可以完成这样的蓝领工作。第二,体育系是最对人体的运动了解透彻的学科。 第三,学习中医推拿与养生保健对体育生的自身保养也有好处。 社会上保健按摩市场,盲人按摩水平参差不齐,除一些医学院的理疗系,很少有高素质人群从事正规的培训。即使是医学院的学生,对人体的了解也仅仅在于解剖学,缺少经验与动静结合的概念。 而体育系不同,体育系可以从运动中体会按摩的作用与概念,更好的结合病情分析病因。 比如我在治疗以为腰间盘突出患者师,准确的指出他的发病原因是下肢缺乏运动,腰5与骶骨突然受力。我给他推拿后并开了运动处方,他按处方运动后,恢复的很快,并且没复发。 很显然,体育系毕业的按摩师,不但可以解除病患,更能抓住根本,比单纯治病的医生更有效果,比保健的按摩师专业。 所以我认为,体育系的学生有必要学习中医推拿。这不是我的遐想,这也是有根源的。许多历史上的武术大师都是正骨高手,打把式卖艺的,都会备有骨伤药。单纯的中医推拿和一些理论并不是很难学,通过自身的锻炼于对身体的了解,我相信大部分体育生都能掌握好这项技能。这样,体育系的毕业生的就业宽了。 实用价值也有了。 如今人口老年化,脊柱疾病广泛,人们也注重保健养生,社会也需要这样的专业人才。 希望有心之人品味一下,觉得我说的不对,就当我没说罢了
关于体育系学生之我见 中国的教育制度,教出来的就是一群废物,其中最废的就是对体育类特长生的教育。 首先我要澄清一下,我就是一名体育专业的毕业生,从小就开始训练,并考取了体育类的大学。毕业的我在一段时间感觉到茫然,社会的需求不大,工作就业面小,学的东西很难学以致用,很难找到专业对口的职业。当老师、当教练,你苦苦训练的出来田径或者球类技术用上的太少。体育老师现在就是教广播体操跟一些简单的体育运动游戏,教练还好,但是一毕业生直接当教练现实么? 健身房还差不多吧。。 有人会说,还是你能力不行。 如果技术过硬可以当运动员啊,学习好可以考公务员啊。 没错,这的确是一条出路,跟千军万马过独木桥一般!既然有这个能力,又何必苦苦的学习体育专业呢。体育系的学生80%是爱好者,跟对文化课兴趣不高的学生,真正的苗子早就从小训练重点培养了。 体育系难,体育系不吃香,体育系不被人重视。 一提到体育系,就是头脑简单四肢发达,我这个体育系的毕业生深有感触。不过,我通过自己的经历跟感悟,终于明白了体育系之所以这样难,完全跟体育类大学的教育方式方法有关系! 说现在的体育大的课程吧。 所有的常用的运动球类的技能训练课与裁判法、运动生育学与立学、体育的历史经济测量乱七八糟的课程、还有一些政治数学英语电脑类常规课。 我想问,学这么杂,有毛用?样样懂点,样样稀松平常,不如抓住重点去学1-2样运动跟裁判法。 比如我是学篮球的,就弄精篮球与篮球裁判,辅助学一个田径裁判跟游泳运动,这样大学学四年那是多么扎实啊。 而那些无用的体育史,体育概论什么的可以适当的缩减,了解与发散思维就好,没必要当做必修课。而解剖学,运动生物力学反而要重点学习,精到了解每一个重要肌肉骨骼的作用与功能。 重点来了,究竟如何让体育生有所作为呢? 体育系的学生要在运动力学与解剖学的基础上,加入学习推拿按摩,运动放松与中医的穴位与运动养生保健。 有人可能会觉得,让体育系的学生学习这些有点可笑。按摩是多低级的,多底层的东西,学这个是大学生的事? 而中医理论博大精深,体育生的头脑学的懂? 我已经从事中医推拿行业很久了,我觉得体育系的学生非常从事这项事业。第一,体育系的毕业生有优秀的身体素质,可以完成这样的蓝领工作。第二,体育系是最对人体的运动了解透彻的学科。 第三,学习中医推拿与养生保健对体育生的自身保养也有好处。 社会上保健按摩市场,盲人按摩水平参差不齐,除一些医学院的理疗系,很少有高素质人群从事正规的培训。即使是医学院的学生,对人体的了解也仅仅在于解剖学,缺少经验与动静结合的概念。 而体育系不同,体育系可以从运动中体会按摩的作用与概念,更好的结合病情分析病因。 比如我在治疗以为腰间盘突出患者师,准确的指出他的发病原因是下肢缺乏运动,腰5与骶骨突然受力。我给他推拿后并开了运动处方,他按处方运动后,恢复的很快,并且没复发。 很显然,体育系毕业的按摩师,不但可以解除病患,更能抓住根本,比单纯治病的医生更有效果,比保健的按摩师专业。 所以我认为,体育系的学生有必要学习中医推拿。这不是我的遐想,这也是有根源的。许多历史上的武术大师都是正骨高手,打把式卖艺的,都会备有骨伤药。单纯的中医推拿和一些理论并不是很难学,通过自身的锻炼于对身体的了解,我相信大部分体育生都能掌握好这项技能。这样,体育系的毕业生的就业面就宽了。精一点的可以进修正骨针灸成为理疗大夫,浅一点的去按摩院也是一把好手,专业素质高的可以为运动员做运动保养。再不济的,也可以保养自己少受到运动损伤,更好的投入工作学习中。想一想,每天体育类大学学生上午训练一节课,第二节学推拿按摩,1对1放松,解除了运动的疲劳,还锻炼了技术。下午在学课程也有了活力。 以上,只是个人意见。觉得不对,当个笑话吧。
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