新区小F
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新人救助~~请问跑步后的放松拉筋什么的！~~ 我是才开始跑步的~纯粹健身~仔细研究吧里的好多教程学姿势啊什么的~~现在每隔1，2天跑1小时~在学校操场跑步~~~~~才一周的时间- -|| 跑后腿的酸痛，我有按摩缓解~~~不知道对不对~能不能教教我怎么按不会长肌肉~~~呵呵~女孩子比较在意哈~ 都说跑步后拉韧带很好~我想问问应该怎么去拉~~ 我会做做下面几种瑜伽姿势~不知道行不行~~~~~~~在操场上一个人弄这个怪怪的哈哈~~不过觉得很伸展~~~ 拜托各位达人多多传授经验啦！！！谢谢~~~ 拜托各位达人多多传授经验啦！！！谢谢~~~
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