陈州哈三
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单纯正直,诚实忠厚.
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袁长清秘传照意单把 照意单把是心意六合拳迎面三把拳之正三把的其中一把，是生活实践中常练常用的把手之一，也是心意六合拳中的当门炮之一，照意单把气势磅礴，刚柔相济，起伏转折，动作圆活，上下相合，前后相应，虚实分明，左右相顾，连环纵横。阴阳相合。练好这把能使身腰灵活，思维灵敏，筋骨健壮。所以历代武术家对其研究甚深，清末武举袁长清(字长山、号袁二先生)先师的挂图上写着照意单把歌曰： 手举没落足先跨，气存丹田沉雷发； 肩推肘手如放箭，泰山压顶难招架。 歌诀道出了这把拳的精髓，他来源于实践，又指导着实战，使我们在学习和训练中有了一个主线。 照意单把的练法 照意单把起式轻步站(右势为左脚左手在前。左势则右手右脚在前)：左脚上半步，左手随起于胸前。右脚向前迈一大步，右手超左手于胸前领起，掌超过头顶，最高不得超过肩头向前成的70度角，掌心向下，或楞掌均可，掌心向下鹰爪掌，楞掌应以螺旋掌，右脚落，右掌即打出，掌与肩平，左手附于右肘左侧下方。反复练习即是照意单把，左把反之一样。 照意单把的身法 照意单把的身法要大起大落，伸展迅速，起兮合如擎天柱，落兮如泰山压顶，手领身起，脚落身缩，身起如螺旋，右肩上领，向右上旋，左肩上领，向左上旋，掌落身含，脚踏实地，身起气呼，掌出气顶，缓手气呼，起势猛，落势整，起虽长而含束意，落含斩、冲，虽冲重心不前栽，后仰、左偏、右斜，进则顺，落则横，在乎起落一瞬间。其内三合与外三合，六合要相聚，在身躯含存之际，存力存气，在三节爆发之时，节节尽张，是发力发气之际，身起要能钻攒，身落要含翻滚，身要随势而起落，步要随势而灵活。 照意单把的步法 常见多用进步跟步步法，一般比较灵活，当彼方同等于我时，多用垫步步法，这样进退力敌，有机会调动彼方，使彼按我之引导而防守或进攻，有利于我用顺招以制彼被招。当彼稍长于者，或勇猛于我者时，我多用退步步法。以引进落空，四两拨千斤或因势而利导或牵羊以制彼，或顺手推舟等。当我稍长于彼、勇猛力大于彼时，则多用进步或过步步法，或疾步加过步步法，强打硬进，当仁不让，但注意不可丧失重心，以防被彼所借力等。 照意单把的手法 照意单把虽是单把，但确是双起手，只是一上一下，一高一低，一前一后，一左一右而已，而奥妙就在此中。它是以一掌为主一掌为辅，也是一切单把的特点。而照意单把别具风格，它前掌起得高，含惊、晃之意，惊是警起的意思，又含惊动彼方之意，警又含自己警觉、警惕彼方之意，并由此看好自己的“三前”，守好自己的“三门”，并准备向彼方实施动作，惊又含惊动彼方，使彼慌乱，不知所措，为我所用，晃是迷惑，引逗对方，打破彼之思路，引彼出被招，为我所用。照意单把前掌直击，若遇彼格拦，随机可变为拦手，后则直打彼方，若彼紧接后招，前掌则复起攻之以破之，若彼方两掌接之，则双掌同变拦手，进步头把攻之……总之，照意单把上手为阳，下手为阴，阴阳交错，前手为刚，后手为柔，刚柔相济。 照意单把的训练步骤 训练照意单把首先要注意学习好标准动作、姿势、用力、用气，也就是说一招一式要掌握正确。比如说：下势为轻步站，那就要首先学习好轻步站，从无极势到起势、手怎么起，前手怎么做，后手怎么抬，从哪起到哪落，谁先谁后，脚怎么起，前脚怎么起，后脚怎么起，从哪起到哪落，是脚尖先着地，还是脚跟先着地，头怎么竖，眼怎么看，下颏怎么收，臂怎么收，谷道怎么提，腿怎么屈，屈到什么程度，什么叫起为竖，什么叫落为横等，整个动作的方方圆圆搞清楚了，熟练掌握了，再学下面动作。比如：首先搞清楚什么叫照意单把，为什么叫照意?什么叫起手?双手怎么起法?什么高度为标准?等等，整个系列学好了，再学习怎么用气?怎么用力，气力怎么结合，六合怎么结合，五官怎么与意、气结合等等。这些学会了，再由慢到快，由少到多，由轻到重地练习。熟练掌握了，练时无人似有人，用时有人似无人。平时训练要讲究场合，有条件的到沙滩上或田野里、到地质松软的地方练习，如在硬地上训练，应多走任步步法，以免损伤跟腱。
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心意门“二把半”真传 自买壮图、李海深二人银河洗甲、泻心意拳春光于河南周口，此拳铁树开花，初有袁凤仪、袁长青二人比肩争雄，后出卢嵩高、尚学礼、买金魁等人南北驰名，近世更有于化龙先生异国扬威。弹丸之地一时得人称盛，直可媲美马学礼开宗立派之时。甚有稀奇者，拳势风格在黄河两岸亦各极其变。袁凤仪于河西推阐发幽，开一代武风，经卢嵩高、于化龙等人薪火相传，名播大江南北，拳法体系于今志已大备，海内外好技击者争相研习；而南岸袁长青行迹颇异于寻常，挟技自秘珍如珠宝，非大贤大德、真心实意之士绝不肯收录为徒，终其一生恪守"宁失传亦不肯妄传"之古规，故其少有匹敌之拳法。虽未尽亡，也以渐趋衰落，存世之"二把半"亦鲜有人识得神理，且演大架、小架是非之争。关注心意真谛者，莫为之慨叹！ 查"二把半"与买壮图另一高足安大庆之徒宝鼎所传之四拳八势大同小异，俱属四把捶末臻完善之技，此乃拳家保守陋习之故。虽似不近情理，然于当时乱世，关乎生死存亡之拳术持慎传态度，亦不得已耳！袁长青前辈遗著所训："阴阳返复，勇猛刚强，六艺虽不完，大旨皆具。"即指此"二把半"。至于所秘真技另外一把半是什么？笔者臆测，对照包罗万千的四把捶即可解谜。可是前人未详加说明，笔者亦不愿强解，仅记于此，尚待明家提示玄机。 于化龙先生初以袁长青之子袁洪亮名徒陈金坡为师，拳艺根基深固。又得袁凤仪高足卢嵩高真传，乃窥技法之妙，为当世心意门罕见集黄河两岸心意拳法精粹于一身者。其所传"二把半"尽得袁洪亮、陈金坡二师精义，可谓进锐退速，含出奇制胜之法；千变万化，全虚圆不测之神。其理虽深而练法至简，由此入手，不失六合规矩，且易得古人真意，佐以四把捶参练，不但要取事半功倍之效，且能证"两把半"拘谨之弊。我请教于师，特著歌诀述意如下： 二把半诀 斩筋抉髓无虚发，批亢捣隙乘其瑕。盘腰竦节屈项背，腥刀出鞘血染沙。 二把半歌 息微知气定，静若鹰熊伏。水中按妙指，实腹挺牮（音剑）柱。 鞠躬弥猴缩，忽惊作窜逐。前腾何为远，横捶火牛触。 后旋意甚真，锋锐劈翠竹。挑起一寸空，雄鹰取黄鹄。 拽按曾须臾，翻身乱心目。形骸非碌碌，坐使百神哭。 奇节非等闲，术高笑俗徒。确然英雄心，岂屑世间福。 后记：袁长青，清末武举也，出买壮图、李海深门下，为人老练机密，残酷生辣；方腰胼胁（其后人迁坟时观遗骨而知），虏人如虎。传闻其举刀一舞，光闪闪如雷电绕室，寒风肃然。其英武之气睟（suì音岁）面盎背，无论回汉两籍老师莫不起敬，隐然为众望所归。 据载，昔有山东名武师亦回族人，曾入周口香火甚盛，游人亦伙之清真寺外筑场演技，引围观者数百人，均叹术精，纷纷投以钱物。而其人不知深自敛抑，竟悬"拳打盖世英雄，脚踢沙河二岸"狂联，周口武界一时哗然。袁长青闻之大怒曰："区区匹夫，敢无状至此耶，若不以技折其骄恣之心，将何以示范天下。"遂战其人于清真寺前。其人虽力大绝伦、捷若猿猱，却无术相抗袁长青之拒左则右来、御前则后至之神技，最后无气以动，被袁长青一势斩捶击伤仆地。今日周口南岸清真寺尚有能道其事者。
袁长清秘传照意单把 照意单把是心意六合拳迎面三把拳之正三把的其中一把，是生活实践中常练常用的把手之一，也是心意六合拳中的当门炮之一，照意单把气势磅礴，刚柔相济，起伏转折，动作圆活，上下相合，前后相应，虚实分明，左右相顾，连环纵横。阴阳相合。练好这把能使身腰灵活，思维灵敏，筋骨健壮。所以历代武术家对其研究甚深，清末武举袁长清(字长山、号袁二先生)先师的挂图上写着照意单把歌曰： 手举没落足先跨，气存丹田沉雷发； 肩推肘手如放箭，泰山压顶难招架。 歌诀道出了这把拳的精髓，他来源于实践，又指导着实战，使我们在学习和训练中有了一个主线。 照意单把的练法 照意单把起式轻步站(右势为左脚左手在前。左势则右手右脚在前)：左脚上半步，左手随起于胸前。右脚向前迈一大步，右手超左手于胸前领起，掌超过头顶，最高不得超过肩头向前成的70度角，掌心向下，或楞掌均可，掌心向下鹰爪掌，楞掌应以螺旋掌，右脚落，右掌即打出，掌与肩平，左手附于右肘左侧下方。反复练习即是照意单把，左把反之一样。 照意单把的身法 照意单把的身法要大起大落，伸展迅速，起兮合如擎天柱，落兮如泰山压顶，手领身起，脚落身缩，身起如螺旋，右肩上领，向右上旋，左肩上领，向左上旋，掌落身含，脚踏实地，身起气呼，掌出气顶，缓手气呼，起势猛，落势整，起虽长而含束意，落含斩、冲，虽冲重心不前栽，后仰、左偏、右斜，进则顺，落则横，在乎起落一瞬间。其内三合与外三合，六合要相聚，在身躯含存之际，存力存气，在三节爆发之时，节节尽张，是发力发气之际，身起要能钻攒，身落要含翻滚，身要随势而起落，步要随势而灵活。 照意单把的步法 常见多用进步跟步步法，一般比较灵活，当彼方同等于我时，多用垫步步法，这样进退力敌，有机会调动彼方，使彼按我之引导而防守或进攻，有利于我用顺招以制彼被招。当彼稍长于者，或勇猛于我者时，我多用退步步法。以引进落空，四两拨千斤或因势而利导或牵羊以制彼，或顺手推舟等。当我稍长于彼、勇猛力大于彼时，则多用进步或过步步法，或疾步加过步步法，强打硬进，当仁不让，但注意不可丧失重心，以防被彼所借力等。 照意单把的手法 照意单把虽是单把，但确是双起手，只是一上一下，一高一低，一前一后，一左一右而已，而奥妙就在此中。它是以一掌为主一掌为辅，也是一切单把的特点。而照意单把别具风格，它前掌起得高，含惊、晃之意，惊是警起的意思，又含惊动彼方之意，警又含自己警觉、警惕彼方之意，并由此看好自己的“三前”，守好自己的“三门”，并准备向彼方实施动作，惊又含惊动彼方，使彼慌乱，不知所措，为我所用，晃是迷惑，引逗对方，打破彼之思路，引彼出被招，为我所用。照意单把前掌直击，若遇彼格拦，随机可变为拦手，后则直打彼方，若彼紧接后招，前掌则复起攻之以破之，若彼方两掌接之，则双掌同变拦手，进步头把攻之……总之，照意单把上手为阳，下手为阴，阴阳交错，前手为刚，后手为柔，刚柔相济。 照意单把的训练步骤 训练照意单把首先要注意学习好标准动作、姿势、用力、用气，也就是说一招一式要掌握正确。比如说：下势为轻步站，那就要首先学习好轻步站，从无极势到起势、手怎么起，前手怎么做，后手怎么抬，从哪起到哪落，谁先谁后，脚怎么起，前脚怎么起，后脚怎么起，从哪起到哪落，是脚尖先着地，还是脚跟先着地，头怎么竖，眼怎么看，下颏怎么收，臂怎么收，谷道怎么提，腿怎么屈，屈到什么程度，什么叫起为竖，什么叫落为横等，整个动作的方方圆圆搞清楚了，熟练掌握了，再学下面动作。比如：首先搞清楚什么叫照意单把，为什么叫照意?什么叫起手?双手怎么起法?什么高度为标准?等等，整个系列学好了，再学习怎么用气?怎么用力，气力怎么结合，六合怎么结合，五官怎么与意、气结合等等。这些学会了，再由慢到快，由少到多，由轻到重地练习。熟练掌握了，练时无人似有人，用时有人似无人。平时训练要讲究场合，有条件的到沙滩上或田野里、到地质松软的地方练习，如在硬地上训练，应多走任步步法，以免损伤跟腱。
追忆大刀王---哈吉李青山
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