真工兵铲 真工兵铲
代号“工兵铲”
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每天跑步减肥健身遇到第一个瓶颈，求高人指点。多谢了~~~ 各位跑友好！ 兄弟我上大学的时候比较喜欢跑步。虽不能说每天都跑。但也坚持一周三四次五千，不过也基本不讲什么科学性，都是下完晚自习跑到田径场做完拉伸运动就直接一口气13圈。 大学毕业之后工作了基本就没有锻炼的时间，人也懒了，应酬也多，短短两年时间愣是胖到200+斤。工作学习上面精力也跟不上了，最明显就是记忆力减退。今年过年前后开始正式跑步减肥。 一开始真在是无比痛苦，实在是跑不动。就走每天坚持走万米，之后慢慢开始颠颠，变成跑，到最后能做到早晚两次，每次四千米，全程慢跑，另外还有上下班全步行共大约8千多米的样子。很快减掉了20斤。但是现在却僵持了一周体重一直维持在180斤的上下。而且人也感觉比较容易疲劳，基本晚上都是咬着牙坚持跑完的。 感觉是不是自己的运动方法有什么不科学的地方，怎样改进比较合理？望高人指点一下。
向各位请教一个问题，阴影的。 本人新手，阴影玩到刚在农科院抢到AKM74，回警戒线新人村的时候和军队巡逻队交上火了，一路打过去直接把前哨站给平了，捡到一个军方文件包~~0重量。这是干什么的？对以后剧情有影响吗？
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