gb57的个人资料

〖01-01〗2015 元旦快乐

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〖12-15〗【赛事】2014沈阳赛张恩萌三速决赛视频张恩萌是我们辽阳玩魔方最快的，我帮着录的，发来给大家交流一下视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODQ5MzY1NTcy.html&urlrefer=7512362b5731b70374ab8ac4f12ebe72 顺便小总结一下，好几年没比过赛，比赛气氛和几年前有很大不同，以前的比赛更像是聚会，气氛比较轻松，还有娱乐比赛，人人都能比划一下，现在比赛人太多，及格线时间太短，更倾向于比赛了另外盲拧在比赛前练习进了好几次一分，比赛时运气比较好直接3D

福利普天同庆快的打车市场份额占6成！66个红包任你抢，所有人的打车红包都被我承包了！有钱，就是任性！要的点这里http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fc2.taxifast.com.cn%2Ftaxi%2Fweb%2Fp%2Fshare%2Fopen_gift_package.htm%3FshareType%3DSNS%26uuid%3D6249924377338040b32e12ecc01a0524%26g%3D1&urlrefer=6b8cd97ebac1bb7eb249ab397cc75876

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有喜欢豹纹的吗做了一个豹纹的手抓片，准备当负重片用

手部肌肉图

手感非常好的轨钉今天在铁道边走，运气好拣到一枚铁轨钉，造型非常硬朗，很有沧桑感，打磨抛光后很漂亮，手感比酷棍要好，320g，可以用来防身，我给起了个名字叫“毒牙”。

一个很好玩的计数器练时经常会忘了做了几组，正好发现这个小东西，做一组按一下很方便

一个好玩的计数器买别的东西顺便带了这么个小东西，发现可以做俯卧撑用，真是很好玩【视频：计数器俯卧撑】http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODE4NDQyOTQw.html%3Fx%26sharefrom%3Dandroid&urlrefer=9ceaf2a8b3f7d6ba7c917433dccdbb64（来自于优酷安卓客户端）

我的钥匙串日常携带，基本满足需要

刚才亲身体验了神奇的墨菲定律我卷绳用的绳子用了四五个月了，最近觉得可能不太结实，所以拍了一根550伞绳准备换上，东西明天就能收到，结果今天晚上卷了几组，准备卷完这次就不卷了，忽然绳子断了砸到脚指

卷绳事故，大家要注意安全今天在家卷绳，9kg，结果绳子断了，刚好砸到脚指边缘，相当幸运的是，没伤到骨头，也没伤到肉，只是把皮砸开，医生说换几次药就没事了这个绳子我用几个月了，早就觉得不太安全，所以淘了条550伞绳，本来明天收到就能换上，结果今天晚上晚上断了……

现在钥匙越来越大，钥匙扣上挂上几个大钥匙就很占地方，我给钥匙成功减肥，这样就省下空间挂一些小工具

发现一个金甸握力器今天在单位别人箱子里看到的，估计严重不准，轻松上100kg，给别人握，有上90的，也有能上100的

一大类可怕的草药转这几天有人发贴说肾出问题了，我在肌肉网微信看到的，转一下　　1956年，保加利亚医生报告说，他们在保加利亚多瑙河流域的一些小村庄发现了一种奇怪的慢性肾病，与普通慢性肾病很不一样。后来在克罗地亚、塞尔维亚、波黑、罗马尼亚的多瑙河流域的一些村庄也发现了这种慢性肾病，所以就被称为巴尔干地方性肾病。患病的人通常在40～60岁时出现严重的贫血和尿毒症，其特征是肾脏纤维化、萎缩，肾脏最终缩小到只有正常肾脏的三分之一。除了肾移植，没有任何办法可以治愈。在上个世纪60年代时，患者的平均寿命只有45岁。70年代这些地区开始有了做血液透析的诊所，患者可以通过定期做血液透析避免尿毒症，寿命得以延长到平均69岁。但是随着寿命的延长，又出现了一个新的问题：大约一半的患者的肾盂和尿道会长出恶性肿瘤。　　是什么原因导致这种地方性疾病呢?因为发病地区都在多瑙河流域，医生们首先想到的是，会不会是饮水里含有某种特殊的毒素?这个设想后来被排除了。之后又有新的假说被提出来，例如有人认为当地人吃的粮食储存时被某种霉菌污染，霉菌能分泌损害肾脏的毒素。但这些假说都没有确证。　　1991年，在比利时也发现了一种奇怪的肾病。布鲁塞尔一家医院的医生范赫维根在治疗两个患了急性肾衰竭的年轻女患者时了解到，她们都服用了一家减肥诊所提供的减肥药。他怀疑这种减肥药就是病因，随即展开了调查，发现共有70个急性肾衰竭患者都服用过同一个减肥诊所提供的同一种减肥药。这些患者的症状都类似，肾脏纤维化、萎缩，出现尿毒症，必须换肾或终身做血液透析。因为担心肾脏会出现癌变，医生建议这些患者把肾脏和尿道都切除。有39个人同意做切除手术，其中有18人已长了尿路上皮癌，还有19人的尿路已有癌变前兆。　　此前该减肥诊所已营业15年，未出现过问题。1990年该诊所改变减肥药配方，用了两种中草药，其消费者中才突然出现肾衰竭患者。其中一种中草药是马兜铃属的防己。比利时研究人员怀疑防己就是祸首。实验证明了他们的猜测，防己中的马兜铃酸能对肾脏造成不可逆的损伤。消息传出后，在世界医学界引起了极大的震撼。法国、日本、台湾等地也都报告发现因吃马兜铃科中药导致肾衰竭的病例，这种肾病因此被称为中草药肾病。各国纷纷禁售或警告不要服用含马兜铃酸的中药。中国大陆药监部门、医疗机构、药厂对此都置若罔闻，坚持中药有自己的用药标准，把国外发现的问题归咎于他们不会正确使用中药。直到2003年2月，新华社以系列报道方式首度向国内公众披露，北京同仁堂制药集团生产的“清火良药”龙胆泻肝丸的主要成分关木通含马兜铃酸，导致很多人得了尿毒症，这才引起药监部门的重视，取消了关木通的用药标准。　　比利时医生的报告出来后，一些肾病专家很快就想到，中草药肾病与巴尔干地方性肾病的症状非常相似，会不会都是马兜铃酸引起的?纽约州立大学石溪分校药理学教授格罗曼到克罗地亚访问巴尔干地方性肾病的患者，拿着马兜铃的图片询问他们是否服用过这种草药。让他失望的是，这些患者并没有服用过，但是他们告诉他这种草在当地很常见。于是格罗曼到乡下实地考察，发现在当地麦田的田间生长有很多马兜铃，在收割麦子时，马兜铃会混在小麦里一起被收割，会不会就是因为当地食用的面粉被马兜铃种子污染了呢? 　　回到美国后，格罗曼和同事们研究中草药肾病患者的肾脏标本，发现马兜铃酸和肾脏细胞中的DNA反应形成了加合物，而在普通肾病患者中则没有这种加合物。随后，在克罗地亚的巴尔干地方性肾病患者肾脏标本中也发现了马兜铃酸-DNA加合物，这就有力地证明了马兜铃酸是巴尔干地方性肾病的病因，巴尔干地方性肾病和中草药肾病是同一种病，应该被叫做马兜铃酸肾病。格罗曼和同事们进一步发现，在马兜铃酸肾病患者的肿瘤细胞中，一个与癌变有关的基因出现了特殊的基因突变，这可以解释为什么约一半的马兜铃酸肾病患者会长恶性肿瘤。如果在某个患者体内发现马兜铃酸-DNA加合物或特殊的基因突变，就可以认定他曾经服用过含马兜铃酸的草药。　　马兜铃科的植物有几百种，它们普遍含有马兜铃酸，其中有几十种被用于做中药。吃含马兜铃酸草药的人群最大的当然是在中国大陆和台湾。1995年台湾建立了医保系统，几乎所有的台湾人都可以报销医药费，包括中药费。通过分析台湾医保报销数据库，就可以知道有多少台湾人曾经吃过含马兜铃酸的中药。结果十分惊人：在1997～2003年间，有超过三分之一的台湾人曾经吃过含马兜铃酸的中药。只要曾经服用过含马兜铃酸的中药，哪怕只服用过一次，肾脏就会有不可逆转的永久损伤，患肾病和上尿路上皮癌的概率就比一般人高。服用的次数越多，对肾脏的损伤就越大，最终导致尿毒症和癌症。台湾有12%的人患有慢性肾病，发病率居世界首位，台湾医学界认为其主要因素就是服用含马兜铃酸的草药。　　中国大陆的情形未必比台湾好多少。据格罗曼说，他在中国的同行向他透露，他们怀疑中国大陆大部分的肾衰竭病例都是因吃含马兜铃酸的中药导致。目前国家药监局只取消了关木通、广防己、青木香三种马兜铃属草药的用药标准，但实际上还有马兜铃、细辛、天仙藤、寻骨风、汉中防己、淮通、朱砂莲、三筒管等十几种常用中药药材已知含有马兜铃酸，涉及几百种中药处方(中成药)，例如国家批准的中药处方中含细辛的就有一百多种。其中还包括很多儿科中药。小孩一有感冒、咳嗽，国内医生就喜欢开中成药猴枣散，号称是名贵化痰药。猴枣散的成分之一就是马兜铃科的细辛，已知含有马兜铃酸。且不说猴枣散的疗效未经验证，即使它真对咳嗽什么的有效，也犯不着为这点小毛病冒着让儿童慢性中毒的危险去用它。马兜铃酸非常稳定，也没有东西可以抵消其毒性，不要相信通过药材炮制或“复方配伍”就可去掉马兜铃酸的毒性。不要以为现在吃了没事就可放心，小剂量服用马兜铃酸的危害有20～40年的潜伏期。

DIY了一个快拆式大飞鸟我自己设计的，有几样东西是自己做的，其余是在7家店分别买的。拆装几分钟就能搞定，不占空间。

小臂神器，DIY自由式握力器准备在家搭一个大飞鸟练胸玩，今天拉手先到了，就先组了一个握力器玩玩，自从最近练了握力以后感觉小臂都粗了图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb6f134d96ffc9c9afb2dc53d16c6d02f0a83cbc4&urlrefer=dbf0d11070f6f77e2596a9b4e1a924f7图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb6f134d96ffc9c9afb2dc53d16c6d02f0a83cbc4&urlrefer=dbf0d11070f6f77e2596a9b4e1a924f7 视频里重量是45kg，和李小龙握力器比比较自由，所以我起了个名叫自由握力器视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzk4MzE4NDUy.html&urlrefer=3eb99e58acb264f7881531cae75b36aa

请教一下各位肌霸大飞鸟夹胸的重量准备自制一个大飞鸟玩玩，但从没做过这个动作，我平时杠铃卧推80kg10rm，哑铃卧推一边22kg10rm，如果换算成大飞鸟夹胸10rm大概一边是多少Kg?

各位走路见过这种女的吗在路上走，迎面走过来，随便看她一眼就低头看自己胸，刚才有个更讨厌的，就看了她一眼，就用手把乳沟遮住了，讨厌极了，好像谁盯着她看了似的。

墙体单杠变墙体双杠教程我一般引体向上放到二头那天练6组，双杠臂屈伸放到胸那天练几组，平时还用单杠练练腹肌新装的墙体单杠，今天试了一下可以当双杠用视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzUzODAzOTA4.html&urlrefer=227add635890057dca83a5cb5c50aafd

墙体单杠变墙体双杠教程今天试了一下，可以用墙体单杠当墙体双杠，因为把手比较细，吊腕的方法不太好用视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzUzODAzOTA4.html&urlrefer=227add635890057dca83a5cb5c50aafd

分享我把李小龙握力器单根换算成单根公制的表格觉得好玩就买了一个，刚到手，自己算了一下单根拉力，换算成公制

【晒器械】新装的墙杠买了半年一直没装，房子一直装修，高层的墙实心的少，装起来比较费劲，但效果非常好，一点都不晃，美中不足的是本以为能当双杠，但家里墙太低，做臂屈伸时脑袋会撞到墙

卧推再也不怕被压了，我设计了一种安全杠铃杆最近好多关于卧推受伤的贴子，我想出很多办法，这个只是其中一种，PS了一个效果图杠铃掉下来的时候正好掉到凳子上，非常安全，自己在家也能放心练

运气很好，拣到一只四角海星刚才在海边拣到的，是不是非常稀有

一种神奇的左右互搏术我刚才灵光一闪，想到了一个好主意，可以随时徒手练肱二头肌和肱三头肌，不敢独享，大家也来试试先伸出一只手，掌心朝上，然后两掌相握，掌心朝上的做臂弯举，另一只手用小一些的力往下压，这时意念要想到掌心朝上这只手的肱二头肌；等手都到了高处，掌心朝下的做臂屈伸，另一只手用小一些的力往上按，这时意念要想到掌心朝下这只手的肱三头肌。

自制器材轻松解决腿内收、腿屈伸、腿弯举腿内收、腿屈伸、腿弯举我一直很感兴趣，但我一直是在家练，今天在五金店只花了20块买了一个滑轮就解决了绳子是废安全带上的，滑轮承重0.5t 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzIzMzQwODMy.html&urlrefer=52ab967cd22d536520054cc5cab18bd1 做好后试了一下，效果还是不错的

尿素偏高还能吃蛋白粉吗单位体检，有一项是尿素偏高，报告写 “可见于高蛋白饮食、剧烈运动等，病理性增高可见于肾脏疾病、长期腹泻、剧烈呕吐等，建议必要时肾内科就诊。” 练这个都是高蛋白饮食和剧烈运动，大家有这个情况吗，怎么处理的？

这种哑铃凳做腿弯举的效果怎么样我是在家玩，平时练腿只做杠铃深蹲，哑铃弓步，直腿硬拉，曲腿硬拉，相扑硬拉，这些动作，准备加强一下分离度，看上这种哑铃凳，应该可以做腿屈伸和腿弯举，我主要想加强一下腘绳肌，用过的朋友说说腿弯举效果怎么样

骑独轮车玩魔方学独轮车刚好一个月，试了一下在车上复原两个魔方，好久不玩单手了，速度比较慢视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzE0MTM2NDcy.html&urlrefer=a6d7a58b0b3cbb43da6f1a4aec357401

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玩车十天留念前天就已经可以定态上车，并骑两圈了，其实可以一直骑，但腿太累

对比一下和外国人的差距 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.gamme.com.tw%2F523015&urlrefer=dfc20ee3f9f08d8c0107d942df73f985 今天在网上搜到的，以前看街头健身录像时就知道乌克兰人很厉害，看看人家的气氛又想起我以前看到的新闻， http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.wccdaily.com.cn%2Fshtml%2Fhxdsb%2F20121025%2F32872.shtml&urlrefer=cce110ff7fc196067f420270637196c2 “体育局：单双杠危险系数高，一般不推荐居民安置，可用上肢牵引器代替” 我前几天晚上去学校操场，在单杠看到几个高中生，不是体弱的那种，引体向上连两个都上不去，我给他们看双力臂，他们都没见过。

教你自制罗马椅用手机录的，大家凑合看【视频：家庭健身自制罗马椅】http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzA0MTgwMTE2.html%3Fx%26sharefrom%3Dandroid&urlrefer=6dc188777f3a6ec6b5b71aa195fe1058 （来自于优酷安卓客户端）

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几个保护脊椎的图解吧里好几个人受伤了，我以前也受过伤，一两个月就好了，有些注意事项受伤了才知道它的重要性，大家了解一下绝对只有好处没有坏处

省时省力做鸡蛋的方法我平时这样做鸡蛋，整个动手的过程只用1分钟就可以了，相对煮鸡蛋来说，带起来方便，用塑料袋一装就可以带走，吃起来也快，不用剥皮，相对炒鸡蛋，不用刷锅，不用刷锅铲视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjkyMzQ3Nzcy.html&urlrefer=b791d234ce6ffa2dc4cd570f3178152b

今天碰到一个不会算数的傻子我去一个体育用品商店，20kg哑铃180，30kg哑铃270，我出200买8个2.5的片，这家伙不卖，后来我出到220，这家伙想了半天就是觉得我在占他便宜，虽然没想明白我怎么占的便宜，然后非常愤怒的拒绝了我。

签个到，顺便晒一下引体向上和深蹲上周在一个健美群里得到的教程，看了很是喜欢，我去年就想学倒立，这回有了分级教程了六艺里的倒立和桥以前没练过，都从1级开始练，囚徒健身不依赖器械，可以随时随地练习，真的是很方便，以后会经常来和大家交流我的引体向上，去年录的，另外看到很多人不知道怎么在家做引体向上，给大家讲一下这个门杠，这个东西对门框其实是有一定伤害的，我家的门框已经被弄的变形了，最好买那种用8个膨胀螺丝打到墙上的室内单杠，我要搬家了，新房子就买了一个但还没装视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjEwMzIyNTky.html&urlrefer=7c426fa2c606cdaa49c68746fa94f1eb

自用彳亍法棱公式及用法讲解视频我自用的棱公式，供大家参考，看别人录像用我这种手法的人不多，纯属是用习惯了，想学的要慎重考虑一下，带*的是选学公式视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjY1NDI1OTY4.html&urlrefer=554e0d577ef6d586515a46cac5f1cd58 1 翻AE棱 (MU')2MU'2(M'U')2M'U'2 2 翻ACEG棱 (MU')4(M'U')4 3 CG R2UR UR'U'R'U'R'UR' 4 GC L'2U'L'U'L ULULU'L 5* EGC L2ULUL' U'L'U'L'UL' 6* ECG R'2U'R'U' RURURU'R 7* KE U(F'B)L'2(FB')U 8* EK U'(F'B)L'2(FB')U' 9* OE U'(FB')R2(F'B)U' 10* EO U(FB')R2(F'B)U 11* EC L2U'(F'B)L'2(FB')U'L2 12* CE L2U(F'B)L'2(FB')UL2 13* GE R'2U'(FB')R2(F'B)U'R2 14* EG R'2U(FB')R2(F'B)UR2 15 FD l'U'LUMU'L'UL 16 DF L'U'LUM'U'L'Ul 17 FH rUR'U'MURU'R' 18 HF RUR'U'M'URU'r' 19* CF lUL'U'M'ULU'L' 20* FC LUL'U'MULU'l' 21* GF r'U'RUM'U'R'UR 22* FG R'U'RUMU'R'Ur 23* DG rU'r'S'rUr'S 24* GD S'rU'r'SrUr' 25* CH SR'FRS'R'F'R 26* HC R'FRSR'F'RS' 27 DH MUM'U2MUM' 28 HD MU'M'U2MU'M' 29* EHD M'UMU2M'UM 30* EDH M'U'MU2M'U'M 31* OK DMD2M'D 32* KO D'MD'2M'D' 33* CS (L'U')3(LU)2L2 34* SC L'2(U'L')2(UL)3 35* GQ (RU)3(R'U')2R2' 36* QG R2'(UR)2(U'R')3 37* IE M'U2MU2 38* EI U2M'U2M 39* JE UMUMU2M'UM'U' 40* EJ U'MUMU2M'UM'U 41* IF xU'M'UM'U2MUMUx' 42* FI xUM'UM'U2MUMU'x' 43* JE UMUMU2M'UM'U' 44* EJ U'MUMU2M'UM'U

三盲恢复练习，兼威龙增强版简评手拆石膏第四天了，之前石膏绑了24天，手指功能恢复了大概20%，要通过练习才能恢复手指的功能，幸亏玩魔方就可以练习手指，今天晚上开始重新玩了一下盲拧，肌肉记忆确实不容易消失，公式居然大多数都没忘，过几天准备录一个棱公式的视频，把公式忘了可以拿出来看看视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjYzODA4NzIw.html&urlrefer=752fc9974cf3cb7d3362a957ab3c6671 顺便讲一下威龙增强版，我的买来直接上了几滴丸油就开始用了，刚到手测了一个单手公式，之前这个公式最快2.3秒，用威龙试了不到10次就刷了一个2.1，手感极好，非常非常滑但却不会失控，也不会卡住，是我用过最好的魔方，配色我也很喜欢，以前一直希望有个暖色调的彩色魔方，和我用过的魔方比手感和轮回最接近。

问一下六色威龙增强版有贴纸吗刚到手一个，没带贴纸，手感似轮回，卖家说六色不用贴纸所以没有，可我以前买大雁的六色都带两份贴纸，魔域灵魄六色也带贴纸，所以问问

高阶魔方中心条先法这是我自己想出来的，如有雷同不胜荣幸，我叫它中心条先法我在拼11阶过程中遇到这个问题，拼白黄中心时看到一条几乎完好的蓝条，却只能当做没看到，因为传统的方法是先复原中心，但这么做是不好的，所以我想出了条先，让前四个面都是彩条，再复原两个对立的面，然后棱很容易接84法，翻棱可以直接用U2，极其方便，做完8棱后再调整复原中心视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjYxMzgyNjQw.html&urlrefer=bdd33166583db72220b31e62e674caf1

单手盲拧成功了早就觉得单手盲拧很有趣，但一直没机会玩，今天试了一下，棱块彳亍法，角块二步法逐块法，居然也弄回去了，但很慢，2:51 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjU3OTM1ODU2.html&urlrefer=507ea85ba39031e37be0b00d03ebfebf

单手复原11阶昨天收到的快递，准备两周后拆石膏后锻炼手指用的，弄乱了试试魔方有没有坏的地方，但可能有强迫症了，看到乱的就受不了，就单手复原了，我高阶很慢，大概5个小时，这个东西不小，只能像脚拧那样，放在沙发上拧谈谈使用感受，11阶做工还可以，拼中心时很卡，拼棱时就好多了，前一个动作不到位做下一个动作魔方容易炸开，一次飞上五六个块，往回装倒也不费劲，因为缝隙很大，甚至能塞进一个手指，我复原过程中飞了有七八次，双手用肯定会好很多

玩右单 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjUyNTY2ODUy.html&urlrefer=850795a84ea34ed4e1d4aa059f98613a 在病房无聊录的，烂手法，用的双手公式我单手以前玩的时候是交替手玩的，左右手速度一样计时器买来就是这样的，神奇的计时器

这下有机会练练单手了被玻璃划伤，左手无名指肌腱断了，手术做了一个多小时，石膏要打一个多月，以后做D2 R2有可能迟钝一些，幸运的是划的不是食指，这下有时间潜心练练右单了，右单很久不玩大概30左右

二步法盲拧编码教程这种方法想学盲拧的可以直接学习，把每个块的每个面对应一个编码，以角块为例，UFL做缓冲块，下面举了几个简单的例子，可以用彳亍法解决，也可以逐块法解决，编码方法就是从UFL的U面开始，看到哪编哪，过几天出一个配套的逐块法教程，适合速拧25秒的人直接学，而且就3个公式，前提是先把编码方法学会，位置和编码要达到条件反射 1普通打乱LU 编码JG-PW 翻角编码E 2缓冲块归位打乱L'U' 缓冲块归位就要把它找任意一个没复原的位置放出去，优先选顶层的位置，而且最好出去后让色相正确，这样如果有奇偶效验，而且缓冲块落在顶层，方便直接做奇偶效验，现在在A位置的是B, 对于这个打乱，K、E、H都可以，编码KW-PD-GJ 或EH-KW-PD 或HK-WP-DG 当然JN-OF-IL 或LM-QE-HK也能复原 3奇偶打乱L'U2 编码GN-OF-L 最后一个L要等棱块一起做奇偶效验 4小循环打乱L2R2 编码OD-WD-GX-GJ-RJ 很讨厌的情形 5奇偶+小循环打乱LR2 编码FO-NJ-RJ-GX-G 最后一个G等棱块一起做奇偶有不懂的可以发打乱问问题

问一下威龙能拼六彩的吗对威龙很感兴趣，在淘宝看到有很多种颜色的，但那家店客服说不能像展翅一样拼成不带贴纸的，但我在mf8看好像可以，明白的给讲讲到底能不能，是不是有两种版本，一种能一种不能？

盲拧坐标系变换法盲拧一个二阶魔方有24种摆放的方法，通常是通过摆放就直接复原了至少一个角其实三阶也可以，盲拧中少复原一个块就可能少记一组编码，少做一个公式，要是少复原两三个块，那绝对是中奖了举个例子