北京大爷在跳绳
北京大爷在跳绳
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这活动确实不错
再见大酋长
150留念:)
火线演习改难度了？ 第一次打到4-2，现在连3-2都过不去了？？
请教大海兄个问题 你是咋做到双月卡装置改8的？能否详细说说
各位大神，请教个问题 都是红62，为啥人家揍我10w+，我走人家才1w不到？？
144留念，拉仇恨的活动越来越多。。。
头一次32强，9个月纪念
入坑7个月纪念
这几个章换哪个好呢？各位大神
明儿能否出老司机？
发作业:)
请教个问题 宝箱活动积分换橙配会有德系嘛？之前一直没注意过，好像只能兑换美系的。
传奇待两分钟，哈哈
今儿个区霸们都休息，侥幸赢一把
这有点儿意思
入坑5个月纪念，终于有德破了
终于过了120，留个纪念
请教各位一个问题
第一次上电视，感谢各位大神们!
今天开到了这个，手气不错 可惜还是不能给212用，哎。
第二红，嘿嘿 攻不好堆啊，是否换陈贤奇好点呢？
今儿脸白一回 要是212能用就更好了
74万战通的，我发现0点刚过打很简单啊
终于红了212 第一红，上周送了3个，要不红不了这么快！
麻烦各位老司机指导下 不到两周的新号，卡着猫本上了个酋长。3程6紫，麻烦各位指导下
冬炼三九，下炼三伏 又到减肥的好季节了。
？？？？？？？？？？ ？？？？？？？？
昨晚40分钟7k 昨晚40分钟跳了7000，留个纪念。
调查一下大家都在哪儿跳绳儿啊？ 我在北京跳，现在这种桑拿天跳真爽！眼看着汗都能滴在地上。
东炼三九，下炼三伏！ 同志们入伏天了，跳绳时谨防中暑。
关于跳绳减肥 我从2004年9月份开始跳绳，一直到现在，那会儿体重200斤左右，跳几下就累得不得了！最多40个，后来渐渐的摸出了一套适合我的方法，我的跳绳方法是：每周3万个左右，也就是说每周跳5到6天，5天跳6000个或6天跳5000个，后来经过不懈努力体重已降到150斤，08年5月21号倒跳了10000个用了58分钟，终于破了我自己的记录我很高兴！，不过也不光跳绳儿，也得适当做点别的运动。不过有一点很重要，就是吃饭问题，如果你吃得很多效果就不明显！希望在这里结交很多绳友。
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