凌晨_月光 凌晨_月光
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无烟 !第8天, 目前自我感觉还好,没什么反应,记录下心情吧! 17岁抽烟,17年烟龄 , 牙齿黄黄的马上变黑,以前看别人黄牙好恶心,现在终于活成了自己厌恶的样子。 自己也是资深烟民,每天一包烟,甚至一包多,而且深吸,几口就能吧唧完一根。 烟都成了自己精神寄托,自己也成了烟的奴隶,要是盒里快没烟了,就必须要跑去买包备着, 什么事情都没有买烟优先,不然总感觉不踏实。 疫情期间出门最多的就是买烟,为了控制抽烟量,任何时候就买1包。 家人天天劝说,少吸点,就算这会儿少吸了,当天结束发现还是一包抽完了。 上午少吸下午会补回来,下午少吸晚上吃饭喝酒会补回来,每天抽烟总量始终不会变。 去年偶尔看到戒烟吧,从那时候开始时不时会有戒烟想法,但是一直在拖延,没下定决心,原本疫情2个月期间可以戒烟,但是我发现我错了,因为太闲了,反而抽烟很厉害,而且少吸根本没办法戒烟的。 唯一办法就是一刀切,直接砍断所有想法,过年期间我爸喉咙痛一周没吸烟,成功戒烟,给了我一些动力。 我也想着以后不能让孩子学自己,小小年纪就抽烟,而且如果自己抽烟,你没有理由去约束孩子。 3月中旬复工后戒烟想法就时不时冒出来。3月31号早上起来抽完烟最后2根烟后,开始坚持不买烟,坚持不买烟。 今天第8天,烟灰缸,打火机都扔了,现在还没有什么戒断反应,酒后会有明显抽烟想法,但是不是很强烈,平时白白天偶尔会有几次想抽烟,但是基本上几分钟就过去了。 唯一的就是睡眠中断比较多,一夜会突然醒来几次,但是本人平时因工作压力大,睡眠质量就不好,所以还能适应。继续坚持下去,戒烟一定会胜利。 另外想戒烟的朋友一些建议,就是别想着减量法,一顿酒,一件烦心事会让你努力的减量办法,直接付之东流!
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