唐山明媚 唐山明媚
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拯救电脑迷的营养美食 在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时,各种健康问题也随之而来。据调查,常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合理膳食,及时补充营养,刷新自己的饮 食菜单,已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。 长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、 西红柿、菠菜等蔬果中。 维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。 其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。 电脑在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。 减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。 牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、 酸奶等奶制品中钙的含量也很高,应经常食用。 海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。 油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。 黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。 黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。 其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。
游走之一吉林 到过吉林好多次了,那个城市给我留下了非常美的感觉! 在国内很少有城市和省名是一样的,具我所知也就是吉林一个地方吧! 她四面环山,三面环水。松花江如一位仙女抛下的玉带散落在城市中,第一次去的时候大概是十月份,朋友说每年的这个月份应该有雪花飘下,可是那年却没有。如果真的下雪了,我应该有机会看到美丽的雾松。想像一下,能在江边看到两旁边的树上被薄雪覆盖,整个都是银装素裹。真的像童话世界一样。 每到整点的时候,都能听到音乐伴随着钟声,乐曲的名字是关于九一八事变的。难以想像当年日军的铁蹄是如何蹂躏这座城市的。 其实真正吸引我的还是松花江,住了几天我去过江边好多次 夕阳下的江水也许是最美的,日头将要西下,斜射下的光把江水由远及近照成黑,深蓝,青,浅蓝,灰白。在青色与浅蓝之间闪烁着点点金黄。江堤上有个教堂,很欧洲的那种。让你看一眼就有种要忏悔的冲动。 有一天是晚上到的江边,沿着台阶走下去,台阶共有37阶吧!不知道它有什么含义。走到江水旁边,蹲下身伸出手感受一下流动不息的江水,很柔和,不像大海那么雄壮而霸道。倾听着她流动,心里有些酸。 心酸的原因就是,当时我的男朋友所在的城市也正在接受她的洗礼与爱抚。 而我们呢? 天各一方! 只能寄托李之仪的诗了 但是他写的是长江,而不是松花江 君住长江头,我住长江尾。日日思君不见君,共饮长江水! 入夜的松花江,没有了漂亮的外衣,但那时,却是如此的真实 和朋友坐在江边的石凳上聊天 突然间 他问我 现在如果江水里出来一个怪物,你怎么办? 我说:“我马上跑,往上面跑” 他又问 如果现在江水中出来一个帅哥,你怎么办? 我告诉他:“我也会跑,我朝他跑” 朋友大笑! 吉林的美食也是让我难忘的 我最喜欢吃的是辣白菜炒饭,价位很便宜,也许是因为东北的大米质地好,和白菜炒在一起都抱成团。吃起来,辣,香,软,劲道。回来的时候特意带了两颗白菜,但是回家自己怎么做也没有那个味儿了。 还有值得一提的就是东北的黑木耳 大,厚,吃起来味道也很好。 还有一个就是寿司,对于这个小东西只是以前在学习日语时在书上看到过,只知道做它挺费时间的,也许好吃的东西都费时间吧! 很喜欢听东北人说话,原因?谁知道呢!
女人学会享受男人式快乐 人们常说男人爱潇洒,女人爱漂亮,似乎男人和女人之间永远是差异明显的个体,有着强烈的泾渭分明。两性之间无论是价值取向还是生活方式上都有着明显的不同,哪怕是喜好和习惯也不例外。  但是现代社会的多元化,有许多从前两性之间的明显标记已经逐渐被淡化,比如衣着打扮,兴趣爱好,很多东西不再是男人或者女人的专利于特权。既然如此,女人没有必要总是带着女人式的乖巧文静柔软温婉。偶尔试着开朗和豪迈一点,尝试一点男人式的快乐,也是放松自我的不错方式。  像男人一样满不在乎  不是玩世不恭,也不是真的毫不在意,这种不在乎,是在心理上看轻看淡一些东西一些负担。女人总是多愁善感,为一些不足道的小事哀愁感伤或者杞人忧天。我们要学着像那些男人一样,试着把一些儿女私情人情琐事不萦心上。  有一点男人的不拘小节  女孩子从小就被教育成要温柔懂事善解人意,要站有站姿,坐有坐相。男人就不一样,男人天性里自带的大咧咧,反而成就了一种自然不造作的姿态。放开了想,女人也没有必要时时刻刻保持形象那么累,学着男人一样的不拘小节,会知晓做人原不必要总是为着他人的眼光。  学会几句“不文明语言”  讲脏话是一个不文明的行为,但是有时一些特定场景特殊时刻的粗口,并不代表粗鲁和没有教养。再文明的男人,也一定会讲脏话。那么女人的心中就从来没有讲脏话的冲动么?这种不文明语言,不一定是你和人对峙发生矛盾时才脱口而出的。而是在朋友面前,或者仅仅面对自己的时候,一种不愉快的情绪,一些生气的理由,一些你讨厌的物事,你有权利狠狠的说上一句!  三五好友的相聚  女人交朋友不喜欢成群结队呼朋引伴,女人的朋友讲求的是闺中知己。男人则不同,男人喜欢聚众,喜欢三五成群。常常看到一群男人嬉笑怒骂的凑在一起,却很少看见一群女孩子笑语欢声的打成一片。女人其实也可以和男人一样,多交一些朋友,一起聚聚,至少能缓解一下不顺畅的情绪。  学会欣赏美女  男人见到漂亮的女人就目不转睛。男人喜欢观察女人,尤其是美女。很多女人都接受不了男人这种特性,很多女子甚至秉着同性相斥的原理排斥疏离美女。其实美丽是一种值得欣赏和品位的风景。女人也可以学会欣赏美女,不必充满妒忌和压力,当你懂得了美貌只是一种可以欣赏贪恋的景色,你会更加注重修炼自己。
女人学会享受男人式快乐  人们常说男人爱潇洒,女人爱漂亮,似乎男人和女人之间永远是差异明显的个体,有着强烈的泾渭分明。两性之间无论是价值取向还是生活方式上都有着明显的不同,哪怕是喜好和习惯也不例外。  但是现代社会的多元化,有许多从前两性之间的明显标记已经逐渐被淡化,比如衣着打扮,兴趣爱好,很多东西不再是男人或者女人的专利于特权。既然如此,女人没有必要总是带着女人式的乖巧文静柔软温婉。偶尔试着开朗和豪迈一点,尝试一点男人式的快乐,也是放松自我的不错方式。  像男人一样满不在乎  不是玩世不恭,也不是真的毫不在意,这种不在乎,是在心理上看轻看淡一些东西一些负担。女人总是多愁善感,为一些不足道的小事哀愁感伤或者杞人忧天。我们要学着像那些男人一样,试着把一些儿女私情人情琐事不萦心上。  有一点男人的不拘小节  女孩子从小就被教育成要温柔懂事善解人意,要站有站姿,坐有坐相。男人就不一样,男人天性里自带的大咧咧,反而成就了一种自然不造作的姿态。放开了想,女人也没有必要时时刻刻保持形象那么累,学着男人一样的不拘小节,会知晓做人原不必要总是为着他人的眼光。  学会几句“不文明语言”  讲脏话是一个不文明的行为,但是有时一些特定场景特殊时刻的粗口,并不代表粗鲁和没有教养。再文明的男人,也一定会讲脏话。那么女人的心中就从来没有讲脏话的冲动么?这种不文明语言,不一定是你和人对峙发生矛盾时才脱口而出的。而是在朋友面前,或者仅仅面对自己的时候,一种不愉快的情绪,一些生气的理由,一些你讨厌的物事,你有权利狠狠的说上一句!  三五好友的相聚  女人交朋友不喜欢成群结队呼朋引伴,女人的朋友讲求的是闺中知己。男人则不同,男人喜欢聚众,喜欢三五成群。常常看到一群男人嬉笑怒骂的凑在一起,却很少看见一群女孩子笑语欢声的打成一片。女人其实也可以和男人一样,多交一些朋友,一起聚聚,至少能缓解一下不顺畅的情绪。  学会欣赏美女  男人见到漂亮的女人就目不转睛。男人喜欢观察女人,尤其是美女。很多女人都接受不了男人这种特性,很多女子甚至秉着同性相斥的原理排斥疏离美女。其实美丽是一种值得欣赏和品位的风景。女人也可以学会欣赏美女,不必充满妒忌和压力,当你懂得了美貌只是一种可以欣赏贪恋的景色,你会更加注重修炼自己。
生日颜色看性格 一、生日与颜色 01月12日-01月24日=黄色 ���01月25日-02月03日=粉红色 ���02月04日-02月08日=蓝色 ���02月09日-02月18日=绿色 ���02月19日-02月28日=啡色 ���02月29日-03月10日=水蓝色 ���03月11日-03月20日=石灰色 ���03月21日 =黑色 ���03月22日-03月31日=紫色 ���04月01日-04月10日=深蓝色 ���04月11日-04月20日=银色 ���04月21日-04月30日=白色 ���05月01日-05月14日=蓝色 ���05月15日-05月24日=金色 ���05月25日-06月03日=奶油色 ���06月04日-06月13日=灰色 ���06月14日-06月23日=栗色 ���06月24日 =灰色 ���06月25日-07月04日=红色 ���07月05日-07月14日=橙色 ���07月15日-07月25日=黄色 ���07月26日-08月04日=粉红色 ���08月05日-08月13日=蓝色 ���08月14日-08月23日=绿色 ���08月24日-09月02日=啡色 ���09月03日-09月12日=水蓝色 ���09月13日-09月22日=石灰色 ���09月23日 =黄绿色 ���09月24日-10月03日=紫色 ���10月04日-10月13日=深蓝色 ���10月14日-10月23日=银色 ���10月24日-11月11日=白色 ���11月12日-11月21日=金色 ���11月22日-12月01日=奶油色 ���12月02日-12月11日=灰色 ���12月12日-12月21日=栗色 ���12月22日 =黄绿色 二、颜色与性格 1、红色 ���你的可爱十分惹人喜爱!对爱情你很拣择但又常常在恋爱,也喜欢被爱的感觉。你有着清新的气质和开朗的个性,但有些时侯也会变得"多愁善感"。和别人相处的时侯你表现得很友善和温柔,所以很多人愿意和你亲近。你喜欢跟友善和随和的人做朋友。 ���2、奶油色 ���你爱和别人竞争,失败的感觉你最受不了。极爱运动和户外活动,你的性格开朗也值得别人信赖。对爱情你会表现得很小心,不会轻易爱上一个人。但一旦找到你生命中的伴侣时,你绝不会让他跑掉。 ���3、蓝绿色 ���你最注重自己的外表。对选择爱侣的要求甚高。你! 每每拥有清晰的头脑去思考和解决难题,又不易犯错。你喜欢在人群中被重视,也因此令你容易认识到新朋友。 ���4、灰色 � 你很好动,也很有吸引力。你永不会把想说的话藏在心,总会抒发自己的感情。但有时会变得较自私。你渴望得到别人的注意,讨厌不公平的对待。你很风趣,也懂得在适当时侯说适当的话,常常也令到身边的人快乐。 ���5、绿色 ���你总能和新相识的朋友相处得很好。你不算是一个害羞的人,但有时侯你的说话每每伤害了别人。你渴望得到爱侣的注意,也较喜欢"被爱"的感觉,大多数的时间你总是在等待你生命中的另一半出现。 ���6、金色 你很清楚什么应该做、什么不该做。性格开朗又好交际。 对于你,寻找一个你爱的人不是一件容易的事,但当你找到你爱的人以后,你绝不轻易变心。 ���7、粉红色 ���对任何事总是全力己赴,还有你很爱照顾其它人。但你不是一个容易满足的人,常有消极的想法。你常祈望你的爱情像童话故事一样美丽和完美。 ���8、黄色 ���你是一个又天真又"甜"的人。常获得别人的信任,亦有很强的领导能力。当要做决定或选择时,总是做对了决定。你常常憬着一段浪漫的恋情。 ���9、栗色 ���你有一个聪明的脑袋。也是一个自我的人,常依自己的喜好来做事,有时会因为不大理别人的感受而惹上麻烦。对于爱情你很有耐性,当你找到你要找的那一位后,你不会再爱上别人。 ���10、橙色 ���你总会对自己做过的事付责任,亦很懂得怎样待人接物。你常常给自己定下很多目标和竞争对象。你很难去相信别人,包括你的朋友,但当你认为他是可信的话,你将会把他当成永远的知己。 ���11、紫色 ���你是一个神秘的人,从不自私,也很难对任何人和事发生兴趣。你的状态永远是说不定的,是一个情绪化的人。很受周遭的人欢迎,但有是你会做出愚笨的举动,记性也不太好。你最喜欢与一些有着真性情的人做朋友。 ���12、石灰色 ���你是一个冷静的人,但常给自己压力。你常常在小事上挑剔,又容易妒忌。你不大会定下来,但你可爱的性格能获得朋友的信任也乐于跟你接近。 ���13、黑色 ���你乐于接受挑战,因为你拥有接受挑战的勇气。但你并不喜欢改变你自己的生活方式。一旦你落实了一个决定,你会长久地朝着这个方向走。你的爱情也是充满挑战和有点与别不同。 ���14、黄绿色 ���你是一个心肠软和带给别人温暖的人。你与家人和朋友的关系良好。十分讨厌暴力,清楚什么应该做什么不应该做。你也十分善良和乐观,又很知足,并不会轻易妒忌别人拥有什么。 ���15、啡色 ���你很爱运动,整个人都充满活力。但别人很难去接近你,话虽如此,你很容易投入一段感情。但当你发现你在那段感情中得不到你想要的东西时,你会立即放弃,也会复完得很快。 ���16、蓝色 ���你对自己没有信心,也很挑剔。你很有艺术天分,也很容易去爱上一个人,但当爱情来的时侯,你只是用你的"感觉"去爱,而并非用你的心去爱。 ���17、银色 有丰富想象力和害羞的人,你乐于接受新事物和新尝试。喜欢挑战自己。学习新的事物时很快会上手,遇强越强。爱情生活通常也比较多挫折和困惑。 ���18、深蓝色 是一个很吸引人的发光体,很爱惜自己的生命。对身边所有事物都带着强烈感觉。你是一个容易"意乱情迷"的人。如有人把你激怒了你很难会原谅他。 ���19、白色 ���你的人生充满着梦和理想。你对周遭的事有点漠不关心,容易妒忌。你是较为独特的一群,有时侯,你心中想法总会比别人高深一点。 ���20、水蓝色 ���你的感觉来去如风。你的生活也带点孤单,很爱旅游。你对待别人很真诚,但太容易受别人的影响。对你来说,寻找爱情是一件很难的事,也容易在爱中迷失,令你很容易便被爱情所伤。
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