唐山明媚 唐山明媚
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两个人的对话 活着为了什么? 为了死 活的开心吗? 开心?那好像是很久以前的事情了,现在没有感觉到 为什么不开心? 因为太多,一个人品尝孤独;做一项不喜欢的工作,在单位里以另类标榜;精神上缺乏与人沟通,有相同爱好的朋友不在身边。 知道有很多人过的比你惨? 明白,大道理我都懂 不开心时候会做什么? 喝点,醉点,吸点,找个空地躺下,闭眼,与天地融合 怎么感觉你那么颓废? 都一样,生活赋予的,没有几个人活的很积极 要看到前途。 前途是光明的,道路是崎岖的,曾经课本里是这么说的。 现在还记得课本中的知识,是不是学习不错? 那要看什么科目了,语文可以考第一,化学可以考零蛋。 偏科不利于发展 知道,所以到现在我发展的很畸形,最爱在字里行间找属于自己的栖息地,汲取养分。 你这么喜欢文学,从事的工作是什么? 很相背,可以说是南辕北辙。 这是你不开心的原因? 只是其中一个因素,工作我没得选择,至少目前是。 还有其它因素? 当然,其它的也许是遗憾了,一转身一辈子的那种,如果想实现就要等下辈子,假如有下辈子的话。 如果把你比喻成一个事物,你愿意成为什么? 烟火,在最短的时间里绽放最美的景象 你目前的生活是什么色彩? 灰,喜欢这种颜色,它不像白色那么刺目也不像黑色那么深沉,有一些单调,中庸,懒散 想以什么方式结束生命? 车祸
日本地震,好! 在得知日本发生8、9级特大地震后,我怀着无比兴奋的心情,鸣礼炮3声,以示祝贺。愿今后日本此类捷报频传,犹如海啸洪水般滔滔不绝,以慰我先辈在天之灵!                      总有那么一小撮人喜欢发表些惊人的言论,他们叫嚷着要理性的看待历史,教我们拥有健康的心态,去宽恕那些犯下滔天罪行的日本人民。是为了标榜自己有颗伟大善良的心?是为了证明自己有着多么高尚的情操?还是为利益所驱使?不得而知。我是一介凡夫俗子,不是圣人!我不能忘记我们的奶奶曾经被他们强奸!我不能忘记我们的爷爷被他们拉去做细菌试验!我不能忘记东北三省曾经被他们实行过三光政策!《杀光、抢光、烧光》我不能忘记南京大屠杀,死了30万同胞!我不能忘记象征着耻辱的慰安妇!我不能忘记他们每天去靖国神社参拜侩子手,并称他们为英雄!我不能忘记他们霸占钩鱼岛,而据为己有!。。。。。这些令人发指的罪行铁证如山!天理不容!你让我如何去宽恕?最可恨的是,侩子手的后代们企图抹杀事实,“南京大屠杀并不存在,一切都是正常的战争伤亡。”这是多年来日本右翼分子对侵华日军南京大屠杀暴行的辩解之词。你让我如何理性?                      是的,不否认我国汶川地震日本捐过款,但那是一种象征意义,是一种政治现象。企图用一点点金钱来化解民族之间的仇恨,来掩盖他们犯下滔天的罪行,来收买我国的人心,那简直就是痴心妄想!作为一个有血性的男儿,我将告诉我的子子孙孙,有朝一日中华民族强大了,你们就:挥铁骑,越大洋,先杀日本,再灭西方列强!                      最后祝福日本,地震、海啸一浪接一浪,全部死在沙滩上!
九型人格 第一型:完美型(Reformer/Perfectionist)【完美主义者】      *【欲望特质】:追求不断进步      〖基本困思〗:我若不完美,就没有人会爱我。      〖主要特征〗:原则性、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱;希望把每件事都做得尽善尽美,希望自己或是这个世界都更进步。时时刻刻反省自己是否犯错,也会纠正别人的错。      〖主要特质〗:忍耐 、有毅力 、守承诺 、贯彻始终 、爱家顾家、守法 、有影响力的领袖 、喜欢控制 、光明磊落。      〖生活风格〗:爱劝勉教导,逃避表达忿怒,相信自己每天有干不完的事。      〖人际关系〗:      你是典型的完美主义者,显浅易明。正因为你事事追求完美,你很少讲出称赞的说话,很多时只有批评,无论是对自己,或是对身边的人也是!又因为你对自己的超超高标准,你给自己很大压力,会很难放松自己去尽情的玩、开心的笑!      〖愤怒、不满〗      属于第一型的你,相信常常这感觉,对吧?你们常有愤怒、不满的感觉都是源自你们超高的生活要求。当遇到什么不顺意时,就很容易感到嬲怒、不满,觉得事情不应该这样发生……这种情绪不单是对自己,还有对周围的环境和人,都是一样,因为你对他们一样带有超高的要求。但要注意,作为你的朋友,要承受你的嬲怒情绪,的确不是容易,也会造成压力,所以要多加注意啊!      〖失望、沮丧〗      同样因为你们事事追求完美的态度,让你们在生活里常常感到碰钉子、不如意。除了是对外发泄愤怒情绪,其实在内心不断经历挫败,不断经历失望。这些情绪对你们并不健康,必须积极处理。最根源的方法不是让自己做得更出色,而是调节对每事每情的看法,轻松面对! 其他类型上面说的有的 事正确的      〖基本恐惧〗:怕自己做错,变坏,被腐败      〖基本欲望〗:希望自己是对的,好的,贞洁的,有诚信的      第二型:全爱型、助人型(Helper/Giver)【给予者】      *【欲望特质】:追求服待      〖基本困思〗:我若不帮助人,就没有人会爱我。      〖主要特征〗:渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己 ;很在意别人的感情和需要,十分热心,愿意付出爱给别人,看到别人满足地接受他们的爱,才会觉得自己活得有价值。      〖主要特质〗:温和友善、随和 、绝不直接表达需要,婉转含蓄 、好好先生/小姐 、慷慨大方 、乐善好施      〖生活风格〗:爱报告事实,逃避被帮助,忙于助人,否认问题存在。      〖人际关系〗:      助人型(Helper)顾名思义,你很喜欢帮人,而且主动,慷慨大方!虽然你对别人的需要很敏锐,但却很多时忽略了自己的需要。在你来说,满足别人的需要比满足自己的需要更重要,所以你很少向人提出请求。这样说来,你的自我并不强,很多时要*帮助别人去肯定自己。      〖自豪、骄傲〗      第二型的你,是否觉得这个形容很不贴切?觉得很惊奇?其实,一向表现得助人为快乐之本的你,是通过热心帮助人去肯定自己,要朋友接纳欣赏自己。所以当有朋友找你们帮助,你自是开心不已,也会有自豪和骄傲之感,因为在过程中你得到肯定和满足。      〖占有、控制〗      正因为帮人得到这么多的满足,你们很想继续这样的关下去,这个很正常!可是,当你们「投资」下越多时间和心力,你希望得到的回报更多。很有可能,你们会很希望朋友会很「attach」你,甚至是只「attach」你一个,事事对你说,跟你分享。这便反映在你内心的占有欲,若然朋友非这样对你,便会很失望,觉得他们背叛了你。甚或,你可能会对他们施加压力,以控制他们。这里当然不是说每个第二型都是这样子,但当我们状态不佳,心情不太好时,的确有机会出现以上倾向。多点留意自己的情绪反应,有助控制及改善!      〖基本恐惧〗:不被爱,不被需要      〖基本欲望〗:感受爱的存在
孩子为啥“人来疯” 许多妈妈都觉得自己的孩子有些“人来疯”,和家人在家时乖巧听话,一旦家里来了客人或到了公共场合就变得异常亢奋,像匹脱了缰的小野马,突然大吵大闹、撒娇耍泼起来,而且父母还很难制止。        孩子为什么会“人来疯”呢?北京载体婴幼儿培育工作室的育儿专家卢琼老师为我们给出了答案。        家长的认同催生宝宝“人来疯”        宝宝之所以会出现与平时反常的举动,除了因为感到被冷落而寻求周围人的注意外,与家长对孩子的认同模式也密切相关。        如果家长认为孩子对陌生人表现出热情是一件值得赞扬的事情,那么这种人来疯的现象发生就会比较普遍,也不会产生太大的问题;相反,如果家长认为这是孩子的行为缺陷,则会产生教育方面的焦虑。        孩子在3-6岁期间,思维已经渐渐成形,特别是对母亲的认同反应非常敏感。孩子会随时注意妈妈的眼神和表情,看看自己的行为是不是能够得到赞同,因此就会想方设法引起妈妈的注意,观察妈妈的反应,来确认自己的行为正确与否。        生理心理两方面导致孩子“人来疯”        年幼的孩子神经中枢的抑制能力较差,遇到外界陌生的刺激会格外亢奋而且很难平息。在心理上,对孩子来说,所处的家庭是一个相对单纯的环境,社会交往很少,所以如果家里来了新的人或到了新的环境,改变了固有的交往关系,那么孩子就更想获得周围的认同,而孩子急于融入这种气氛,所以就会显得比较积极。在这方面,年龄越小的孩子分辨力越敏锐。他们为了让自己能够更好地适应新的社会关系,会模仿父母的行为,因此一个在环境中显得活跃的孩子,他(她)的母亲也通常是人群中的强势角色。        如何对待孩子“人来疯”        尽管对于孩子来说“人来疯”不是病症,但有时也要适当控制孩子的情绪。家长们可以选择以下方法来帮主孩子成长。        1.睡觉前梳理一天情绪        孩子在兴奋头儿上,家长强行制止孩子的行为收效并不大。这个时候外界对孩子的刺激太多,环境因素很复杂,教育效果不会太好。母亲如果对孩子的异常行为不赞同,可以选择在睡觉前帮助孩子梳理一遍白天的行为,同时表明自己的态度,这个时候除了母亲的话,孩子没有其他的感官刺激,因此能够更容易听进去。        2.用准确的形容词教育孩子        制止孩子的“人来疯”,家长只是单纯地告诉孩子“这样不好”或者是“影响恶劣”这些相对抽象的措辞,是起不到太大效用的。孩子对词汇的认知需要有一个从形象到抽象的过程,因此家长最好能够采取简洁明了又生动的语言,比如描述一下可能导致的后果,一步步让孩子认清“恶劣”、“危险”等词语背后的含义,这样给孩子留下的印象才会格外深刻。        3.家长要改变相处模式        当孩子发生“人来疯”的行为时,家长不要急于改变这种情况,因为直接的说教可能会使心理发育过程中的孩子产生逆反心理。在孩子的成长过程中,6岁以前妈妈的作用最为重要,母子之间的相处模式不应该是从上至下的约束,而应该提倡家长和孩子玩在一起,等孩子丧失了戒备心之后,再有针对性地慢慢沟通和解决问题。先听孩子说什么,然后家长再回应,而不要只是一味强硬地要求。
控制人的15种基本欲望和价值观 人类所有的行为都是由15种基本的欲望和价值观所控制的?      美国俄亥俄大学的一项研究表明,人类所有的行为都是由15种基本的欲望和价值观所控制的,这也许是人类第一次将自己的行为列出一个清单,在此之前,从没有人将人类的行为分解为一系列内在欲望的组合。在弗洛伊德的眼里,人类一切行为的背后只有一个字—-性,而俄亥俄大学的心理学家则认为,性和好奇心、仇恨、荣誉感一样,是行为的驱动力。           心理学和精神病学教授StevenReiss说:“几乎人类想做的每一件重要的事情都可以分解为15种欲望中的一种或几种,而且大都具有其遗传学基础,这些欲望引导着我们的行为。”这一发现建立在对2500名受试者的研究之上。受试者被要求回答300多个设计好的问题,如“士可杀不可辱”、“我必须消除疼痛”等,最后将所有的回答归纳为15种基本欲望和价值观,其中只有公民权、独立和被社会排斥的恐惧没有遗传学基础。Reiss教授说:“大多数欲望与动物所表现出来的相似,这表明它们有共同的基因基础。”           研究人员还进行了更深入的分析,他们发现,不同的人对这15种基本欲望的要求是不一样的。拿性来说,性几乎对每一个人都是愉悦的,但对每一个人的驱动力却并非一致,有的人终其一生沉溺于其中,而有的人则在这方面投入甚少。其它欲望也是这样,有的人追逐成功,有的人淡泊名利,有的人重视亲情和家庭,有的人则是“工作狂”。           这15种基本欲望和价值观是:好奇心:学习的渴望是不可抗拒的。           食物:对食物的渴望无须赘言。           荣誉感(道德):据此构成一个完整的社会结构。           被社会排斥的恐惧:这令我们守规矩。Reiss教授说:“精神分裂症患者的该项得分很低。”           性:弗洛伊德将之置于“清单”首位,难怪“伟哥”如此热销。           体育运动:胖子们可能意识不到,人们对运动的渴望是天生的。           秩序:人人都希望在日常生活中占有一席之地。           独立:对于自作主张的渴望。           复仇:就像莎士比亚著作里的王子那样。           社会交往:渴望成为众人中的一分子,即使这意味着在商业街无目的地闲逛。           家庭:这一与家人共享的欲望恐怕不适于忙碌的CEO们。           社会声望:对名誉和地位的渴望。           厌恶:对疼痛和焦虑的厌恶。           公民权:对服务公共和社会公正的渴望。           力量:希望影响别人,常常在独裁者身上被过度表达。           此项研究目前尚存在争议
你真正爱的人是谁? 深夜,寺里一人一佛。 人:圣明的佛,我是一个已婚的之人,我现在狂热地爱上了另一个女人,我真的不知道该怎么办。 佛:你能确信你现在爱上的这个女人就是你生命里唯一的最后的一个女人吗? 人:是的。 佛:你离婚,然后娶她。 人:可是我现在的爱人温柔、善良、贤惠,我这样做是否有一点残忍、有一点不道德? 佛:在婚姻中没有爱才是残忍和不道德的,你现在爱上了别人已不爱她了,你这样做是正确的。 人:可是我爱人很爱我,真的很爱我。 佛:那她是幸福的。 人:我要与她离婚后另娶别人,她应该是痛苦的。又怎么会是幸福的呢? 佛:在婚姻里她还拥有她对你的爱,而你在婚姻中已失去对她的爱,因为你爱上了别人,正所谓拥有的就是幸福的,失去的才是痛苦的,所以痛苦的人是你。 人:可是我要她离婚后另娶别人,应该是她失去了我,她应该才是痛苦的。 佛:你错了,你只是她婚姻中真爱的一个具体,当你这个具体不存在的时候,她的真爱会延续到另一个具体,因为她在婚姻中的真爱从没有失去过。所以她是幸福的而你才是痛苦的人。 人:她说过今生只爱我一个,她不会爱上别人的。 佛:这样的话你也说过吗? 人:我…… 佛:你现在看你面前香炉里的三根蜡烛,哪根最亮? 人:我真的不知道,好像都是一样亮。 佛:这三根蜡烛就好比是三个女人,其中一根就是你现在所爱的那个女人。芸芸众生,女人何止千万,你连这三根蜡烛哪根最亮都不知道,更不能把你现在爱的人找出来,你为什么又能确定你现在爱的这个女人就是你生命里唯一的最后一个女人呢? 人:我…… 佛:你现在拿一根蜡烛放在眼前,用心看看哪根最亮。 人:当然是眼前的这根最亮。 佛:你现在把它放回原处,再看看哪根最亮。 人:我真的还是看不出哪根最亮。 佛:其实你刚拿的那根蜡烛就好比你现在爱的那个最后的女人,当你感觉你爱她时,你用心去看就觉得它最亮,当你把它放回原处,你却找不到最亮的一点感觉,你这种所谓的最后的唯一的爱只是镜花水月,到头来终究还是一场空。 人:哦,我懂了,我现在真的知道我爱的是谁了,她就是我现在的爱人啊。
如何进行音乐疗法 由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同,因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样,在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性,即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。            职业不同的人,选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员,最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人,最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人,最好倾听轻松的流行乐曲。            此外,情绪不同的时候,选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候,应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时,应选择轻松的乐曲来倾听。            为解除情绪压力,除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外,选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。            个人的爱好不同,选择的标准也不同。但是,音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准:            第一,低音厚实深沉,内容丰富;中、高音的音色要有透明感,像阳光透射过窗户一样,具有感染力。            第二,音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。            现在,音乐书店里所销售的各种音乐磁带,你可以用来进行以下几种音乐疗法:            (1)实现自我,改善性格。通过音乐的诱导,使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人,在事业上实现自我的机会就较多,性格也就较开朗。            (2)升华恋爱感觉。音乐的感染,使人具有积极的情绪和有魅力的性格,产生良好的人际关系,使夫妇之间更加亲热,男女之间的恋爱成功。            (3)促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力,唤起自信心,获得事业的成功。            (4)开发集中力、注意力、记忆力,在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。            (5)安定情绪,提高生活适应能力。例如,音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安,提升精神,开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。            在进行音乐疗法时,要注意选择合适的环境和作好心理准备:            (1)室内的光线要明亮柔和,不要过于幽暗。空气要清新,最好室内有些花草植物,使环境富有生气。            (2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸,清醒一下头脑;或者搓热双手,用掌心按摩颜面几分钟,效果会更好。           (3)闭目养神,静坐片刻,或做几次深呼吸运动。            (4)在聆听音乐时心理状态不同,效果也不相同,这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。            现在,心理学家认为音乐疗法对情绪智力的作用,主要体现在以下几方面:对个人和个性的尊重;“全人”或“全人性”的自我意识;个人的意志和自我实现目的的发展;选择的自由;理解他人,在良好的人际关系中做到自我成长或自我实现;创造性开发;爱情;至高体验或感动体验;感情的自尊。
心理健康的标准是什么? (1)智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件,良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常,上不封顶,下<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康,但是IQ不能说明一个人的成就,IQ高也不能保证心理健康。因此,IQ高的人不要幸灾乐祸。      (2)情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定,而且还得心情愉快才是情绪健康的标志,且情绪的变化应由适当的原因引起,还要与情绪反应的程度相适宜。      (3)意志标准:是指人自觉地确定活动目标,支配自己行动,克服重重困难,以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯,如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后,或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。      (4)社会适应标准:较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系,能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病,所以,和谐的人际关系是身心健康之必须;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。      (5)“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明,不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实,主动适应现实。      (6)心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段,每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。      (7)注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力,就不能很好完成有目的的活动,如儿童多动症,成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟;7~10岁为20分钟;10~12岁为25分钟;12岁以上为30分钟,甚至更多。      (8)人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人,不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔,而是要有自知知明,能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。      (9)在不违背大家的利益的前提下,有限度地发挥自己的独特的个性特征。      (10)在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下,对个人的基本需求能作恰当的满足。
心理咨询 心理咨询师——职业大揭秘 揭秘一     工作内容 1.       与来访者进行交谈,了解来访者当前的心理状况,获取有关心理问题的资料; 2.       应用心理学的理论和方法,对来访者提供的信息进行全面的评估和综合性分析; 3.       引导来访者寻求诱发心理问题的各种原因和认知因素; 4.       确定咨询切入点和切入方式,制定治疗计划,正确指导来访者解决心理问题; 5.       运用各种测验方法对来访者进行各方面心理测验,并解释测验结果; 6.       发展基于来访者个人性格特点的治疗方法; 7.       与其他专业人士商量讨论治疗处理方法,咨询资源,分享职业信息; 8.       引导研究发展治疗咨询技术; 9.       介绍心理问题严重的来访者给专家或者其他机构进行专业的心理治疗。 职业要求 在专业方向和学历水平上,心理咨询师需要具备医学或心理学相关专业硕士以上学历,具备相关职业资格认证证书者优先考虑。 实际经验和能力素养方面,需拥有心理咨询、健康教育等实践经验,具体说来,一是具有良好的观察倾听、综合分析能力,擅于发现并解决问题;二是具备较强的口头表达、交流沟通能力,注重咨询引导的方式方法;三是作为咨询师自身应当具有一定的自控意识和心理承受能力,言谈举止适度。除此之外,真诚的态度、严谨的作风、耐心细致的工作原则等对于一名心理咨询师来说也是必不可少的。 职业资格 与心理咨询师职业相关的职业资格有两个: 1、       证书048《心理咨询师国家职业资格证书》        2、       证书049《心理健康辅导员资格证书》 职业前景 据资料显示,目前我国13亿人口中有各种精神和心理障碍的患者多达1600多万,1.5亿青少年中受情绪和压力困扰的就有3000万人。和国内的实际需求相比,我国目前经过正规、专业培训的心理咨询专业人员数量非常匮乏,据统计数字显示,中国每100万人口只有4.6个心理咨询工作者。如果按联合国每1000人中1个心理咨询师的标准,我国大约需要心理咨询师130多万。 薪酬水平 心理咨询师的收入属于中上阶层。国家规定的心理咨询收费标准为每小时60元,而实际的咨询费用一般为每小时50-150元,甚至更高。在北京的一些CBD商务区内,咨询费会达到每小时100美元;在南京,平均收费100-200元/小时;重庆、武汉、长沙等地一次心理咨询收费一般是50-150元;而在苏州等地起价为200元,最高500元。心理治疗的费用相对更高一些,如果是婚姻问题,并且由资深治疗师治疗,每次两个小时,500元/小时;如果是其他问题,资深治疗师收费为400元/小时,普通治疗师为300元/小时。
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