woikiki的个人资料

Food & Cooking Eating for a Healthy HeartThe Food and Drug Administration (FDA) is a U. S. government agency that makes sure foods are safe, wholesome and honestly labeled.Eat Healthy to Help Prevent Heart DiseaseWhat kills Americans most?Heart disease. It's the No. 1 cause of death in this country. You can lower your chances of getting heart disease. One way is to choose foods carefully. For a healthy heart, eat: •less fat •less sodium •fewer calories •more fiber Eat less fat Some fats are more likely to cause heart disease. These fats are usually found in foods from animals, such as meat, milk, cheese, and butter. They also are found in foods with palm and coconut oils.Eat less of these foods. Eat less sodium Eating less sodium can help lower some people's blood pressure. This can help reduce the risk of heart disease.Sodium is something we need in our diets, but most of us eat too much of it. Much of the sodium we eat comes from salt we add to our food at the table or that food companies add to their foods. So, avoid adding salt to foods at the table.Eat fewer caloriesWhen we eat more calories than we need, we gain weight. Being overweight can cause heart disease.When we eat fewer calories than we need, we lose weight.Eat more fiber Eating fiber from fruits, vegetables and grains may help lower your chances of getting heart disease.Diet Tips for a Healthy Heart•Eat a diet low in saturated fat, especially animal fats and palm and coconut oils. •Add foods to your diet that are high in monounsaturated fats, such olive oil, canola oil, and seafood. •Eat foods containing polyunsaturated fats found in plants and seafood. Safflower oil and corn oil are high in polyunsaturated fats. •Choose a diet moderate in salt and sodium. •Maintain or improve your weight. •Eat plenty of grain products, fruits and vegetables. Eating this way does not mean you have to spend more money on food. You can still eat many foods that cost the same or less than what you're eating now.here's how:Instead of ...Do this ...whole or 2 percent milk, and cream Use 1 percent or skim milk.fried foodsEat baked, steamed, boiled, broiled, or microwaved foods. cooking with lard, butter, palm and coconut oils, and shortenings made with these oils Cook with these oils only: corn, safflower, sunflower, soybean, cottonseed, olive, canola, peanut, sesame, or shortenings made from these oils. smoked, cured, salted and canned meat, poultry and fish Eat unsalted fresh or frozen meat, poultry and fish. fatty cuts of meat, such as prime rib Eat lean cuts of meat or cut off the fatty parts of meat. one whole egg in recipesUse two egg whites. sour cream and mayonnaise Use plain low-fat yogurt, low-fat cottage cheese, or low-fat or "light" sour cream and mayonnaise. sauces, butter and salt Season vegetables, including potatoes, with herbs and spices. regular hard and processed cheeses Eat low-fat, low-sodium cheeses. crackers with salted topsEat unsalted or low-sodium whole-wheat crackers.

今天大雾~~~ 我讨厌现代通讯设备...

清华附中在哪儿? 谁知道？谢谢了...

English Websites http://esl.about.com/od/teachingenglish/http://www.teachingenglish.org.uk/try/try.shtml

最爱的STYLE .

Get Married...

Waiting~~~ 洋溢着幸福的脸庞

Dream~~~ 梦见暴风雨来临，会得到意外的收获。已婚女子梦见暴风雨来了，生活丰裕，儿女成行，丈夫的收入会巨增。未婚女子梦见暴风雨，婚姻会自主，能与有钱人结为伉俪。未婚男子梦见暴风雨，会娶殷实之家的姑娘为妻，生活也会富裕。商人梦见暴风雨，会推销掉产品，发大财。

烦还没开学呢，嗓子就发炎了，要是开学了怎么办~~~太背了~~~~

睡不着我很烦快烦死了！！

Free Materials(Languages) There are some websites that provide free materials to help you guys learn various kinds of languages.

今天耳机里是哪首歌？看看自己的心情听听自己的心声

WHO IS 世界上最美的女人？是你？是她？还是...??

Sound of Music Come On...The world echoed with the sound of music.Let the music heal your soul!

我的地盘听我的！不幽默者封！不真诚者封！不男不女封！不XX不XX封！...

我~~~封！！！雁过留声，人过留名。不留者...封！！！

无理头畅所欲言没有辈分、没有次序，没有重点、没有终点。

幽默无处无在《大腕》老婆版一定得选最有身份的怎么也得美国正经学校硕士毕业找就找最漂亮最有身段儿的在学校就是校花身高最少也得1米70什么钢琴呀，跳舞呀，卡拉OK呀一般人能会的全会还得特有脾气动不动就象训三孙子一样训你一把要找这么一主儿你得早上5：00起床准备早餐，晚上还得早早回来做饭做好饭就站楼门口匝围裙，特恭敬那种等她一进门(儿)，甭管有事(儿)没事(儿)都得跟人家说may i help you dear (我能为您作点什么吗?)一口地道的英国伦敦腔(儿)倍(儿)有面子有事没事的就出去玩住总统套房一年光住HOTEL就几万美金老婆这排场那应酬的一天二十四小时花钱就是一个字(儿) 贵光香水儿就得花个万八千的现在这行市你不这么着你被人瞧不起周围的邻居不是泡影星就是彪歌星你要是找一日本妞呀你都不好意思跟人家打招呼你说这样的老婆，一天你得达多少钱我觉得怎么着也得两千美金吧两千美金那是结婚十年后四千美金起你别嫌贵还不打折你得研究单身汉的择偶心理愿意一天掏两千美金供老婆的主根本不在乎再多掏两千什么叫犯贱你知道吗？就是找老婆时都找最难养的不找最好养的作者： bassa 2005-1-14 22:40 　回复此发言

同情芙蓉姐姐的出现，再次让我觉得这个社会的荒诞和无情...荒诞的有点儿苍白，人们精神生活如此的单调和简单，以至于茶余饭后会拿芙蓉姐姐作为谈论和闲谈的话题...同时又...无情的有点儿坦白，不论芙蓉姐姐带着何种目的去表现自我，也不管她最终要达到何种目的，她最终是可怜的！被社会利用，又被社会无情的抛弃！现在我都可以想见几年以后的芙蓉姐姐，两种可能性：一、一个哀怨的年轻少妇二、一个平和的年轻姑娘芙蓉姐姐GOOD LUCK!

When I dream... 北京时间０２：４３都睡吧...

进门喊报告深夜00：17不想睡~~~开个帖子，看别的都太费劲了....

...告退了我突然觉得胃特别疼晚安了各位你们也多注意身体...

Oh~~~My God!!! hahaha...我也是吧主了！！！？？？哈哈哈...

门与窗，你认为哪个比较重要？(ZT) 好友曾问我：“门与窗，你认为哪个比较重要？”我回答的是前者。她又问我：“那门和窗，你比较喜欢哪个？”我则选择了窗。其实门和窗又有什么不同呢？如果把门挡住半截，门不就成了窗；如果窗直落，不就变为了门吗？问题是门毕竟是门，窗始终为窗。门常内外有锁，窗却只有里面加栓；门多半无遮，窗却常挂有帘；门可以开门会客，窗却只能隔窗相望；访友叩门乃是当然，冒然敲窗则是失礼。两相比较，门与窗的区别太大了。我想，远古的人类初建屋时，必然只知有门而不知设窗。当门尚不可遮风雨时，又有谁会有心情去装窗呢？直到有一天，四壁不再摇撼，门户不至透风，人们才想到在墙上凿个洞，使自己在不开门，不会受外界干扰情况下，仍然能够欣赏风景，拥抱阳光，呼吸空气。所以在当时，窗应该为一种奢侈品。虽然窗要比门发展得完，也不及门来得重要，但是样子却很多。门大不了是材料、雕花和色彩的不同。窗却有各种变化：或支，或推；或上下拉动，或左右滑行；或贴窗纸，或加窗帘；或设窗槛，或悬锦帷，或障丝帘，或掩竹帘，或挂百叶窗……加上窗台饰物、盆景，真有千变万化。也因此，文章作品中描写门的常常较豁朗、简明，描写窗的则比较委婉，富有变化。“大朱门”总不如“小轩窗”来得含蓄；“开门见山”总不如“推窗望月”来得悠闲；“春到长门春草青”总不如“卧看残月上窗纱”来得酝藉。即使在现实生活中，“芳兰当户”也往往不得不锄，“藤萝蔓窗”却成了无比的幽雅。盖房子如果窗多门少，必为雅室；门多窗少，则成了弄堂，到头来“门”似乎反不如“窗”重要了。不但建筑物有门窗，我们的心里也有门窗。从出生的那一刻起，我们便开启了心灵的门窗。幼年时代，我们只有一间弄堂式的房子，门多窗少，几乎每当有人叩门，我都敞开心扉，欢迎他们进来。渐渐的，我们发现进来的人并非都是好的，于是偷偷封闭了几扇门，取而代之的是一些窗，我们慢慢学会了先从窗子看清楚人，再决定是否开门；我也学会了在白天打开窗子，迎接温暖的阳光，在夜晚拉上窗帘，防止别人偷窥；在夏天，装上窗纱以防蚊蝇，在夜幕竖起铁栏以防盗贼。不知不觉，我们心灵的窗子越来越多，门却只剩下一扇，而且还加了双重的铁锁、防盗的链条和用来窥视的猫眼。只怕有一天连那最后一扇门也要封闭了，不单把别人排斥在外，也将自己永远锁在了屋内。这心灵的门窗不是和我们生活中的门窗一样在发展吗？如果我拥有一个小小的房子，我只要一扇门，一扇窗，门对着城市，窗对着海洋。有人敲门，我定会开，是朋友，我会请他推窗看海，享受那汩汩的浪涛和无争的海鸥；如果是敌人，我也会开门，我把屋子让给他，请他独自去听大海的倾诉，洗涤心灵；如果许久无人来访，我便把门和窗都打开，让每个繁忙的路人，透过我的门，看到我的窗，而窗外是无际的碧海和博大的胸怀。

门与窗（ZT）门与窗似乎有着象征的意味。这两样东西都是在完全的开放与完全的封闭之间一种妥协或者是一种智慧的选择与转圜。窗口可以窥看外面的世界，眺望远方的风景，但是他人欲从窗口窥伺主人的秘密却相对不易，所以窗口则比门予主人的保护便较多。门则比窗口多了一份自信与宽容，它意味着沟通与融合的可能。打开的门可以将两个不同的世界与空间沟连结合，关上门则立即将一切拒之门外，哪怕是暂时的。门是可以完全开启的，比之于窗，它有开启的钥匙，而钥匙是会丢失或遁形的，这个时候找到钥匙就要靠主客双方的智慧了与胆识。在某种异常的环境中，叩门者与开门均需勇气与智慧。　　不得其门而入是无奈，为门屋所困则是悲哀。门窗让人在完全保护自我的情况下可以了解外部的世界，既要保有自我又要拥有世界，则必须打开门，仅开着窗，你可能永远只是看到路人与不可信任的人，而有了门，你则可以找到伙伴与朋友。　　在窗外窥伺的人是好奇者或是别有用心的觊觎者，叩门的人也许是居心叵则之人，也许是朋友，破门而入的是强盗，在门窗外徘徊守侯的也许是爱你的人。

门&窗

赚钱了！赚钱了！可是我不知道该怎么花...?? 双色球中一个蓝色和一个红色的是5块吗？

关于太原交通的三点疑惑 1.为什么太原的站牌子会那么高呢？而且牌子上面的字很小，如果视力不是很好的话可能都看不到的。我猜测可能是为了防止乱贴小广告，但我也观察了一下太原大街上的小广告也并不是很多，因此我就不太明白，站牌设计的最终用意是何呢...2.人行横道没有斑马线（仅限于我看到的SMS SUPERMARKET旁边的丁字路口），画两条实线中间写着人行通道，固然也很明了，但总觉得没有斑马线给人以清晰和准确地指示。所以，这也是我疑问的一点，为什么不遵循国际上的习惯而另辟蹊径？3.公车的末班车普遍是晚7：30或8：00，我不清楚是否像北京一样，虽然站牌子上写了末班车时间但并不代表真正末班车的时间，而通常要比其晚很多，如果站牌上的末班车时间属实，我猜测太原该是个悠闲的城市...

纪念想念变成一条线在时间里面蔓延长得可以把世界切成了两个面他在春天那一边你的秋天刚落叶刚落叶如果从此不见面让你凭记忆想念本来这段爱情可以记得很完美他的样子已改变有新伴侣的气味的气味那一瞬间你终于发现那曾深爱过的人(嗯)~~早在告别的那天已消失在这个世界也许那一次见面是生命给你机会了解爱只是人所渴望的投射面只是渴望会改变他的爱已经不见已不见那一瞬间你终于发现那曾深爱过的人(嗯)~~早在告别的那天已消失在这个世界那一瞬间你终于发现心中的爱和思念都只是属于自己曾经拥有过曾经拥有过曾经拥有过的纪念

帮个忙~~~先谢了伦敦有一个地方叫“斯坦福桥” ，那好像有个卖球衣的店，有人去过吗？能不能帮我问问切尔西队8号的球衣多少钱一件？

如果你是女人，听一听！今天朋友给了一首歌，估计是一首非常老的歌，送给lady的一首歌！感动中~~~~~如果你是女人，听一听！ http://mp3.baidu.com/m?f=ms&tn=baidump3&ct=134217728&rn=&word=I+ve+never+been+to+me&lm=0

一首好歌！（谢谢大家支持！！）转贴《没脾气》词/曲：里文博编曲：DDMZ乐队俺是一个乡下妇女生活在城市里，大款小蜜富婆经理有钱的多了去。轿车洋楼电脑手机看的俺很着急，奋发图强更生自力咱也的有出息。3-2-1...........静下心来好好算计可俺没有学历，没有经费缺少体力发的财路凄迷。真主啊拉车轮大法传咱点信息，啊弥陀佛啊里路亚给咱点勇气。One two three.........苍蝇飞舞蚊子蹦迪在闷热的黑夜里，浓妆艳抹衣着MINI俺有了好主意。车来车往熙熙攘攘市场不咋萎靡，可职业姐姐性感MM不给俺生意。没脾气..........适者生存优胜劣汰改革才有戏，进点CD作点东西把娃娃揣兜里。要盘么大哥办证么阿姨挣点不容易，工商税务城管监察当咱是垃圾。3-2-1 .......One two three...........没脾气......　歌曲联接http://mp3.baidu.com/u?u=http://star.163.com/2003/upload/singer/YmJoaGhnb2xmYjM$.mp3

有人能翻译一下吗？ als ik in mijn volgende leven, jou nog herinneert, dan blijven we voor altijd samen

有点好奇！？有点好奇！？吧主是一天24小时都盯着电脑吗？那不是太累了

谢谢王府教我帖图

东健之音