忆所忆 忆所忆
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#我的贴吧故事#求兼职 各位大神，请问哪里需要兼职了，晚上六点以后的，求告知
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各位大神，有什么好的心理学书推荐啊 求各位大神介绍
没人了？ 为什么贴吧里又没人发帖了，为什么
出售哑铃一副，有需要的吗 本人有哑铃一副30公斤，现在需要出售，有需要的朋友吗？
如何快速减肥（二） 肥的方法，最原始，最经典，也最常见的莫过于节食。也就是少吃或者不吃食物。理论上节食减肥指单独靠减少食物的摄入来减少身体脂肪或者体重。 即使很多女生今天喊着“最后一顿，明天开始一定减肥”，但是第二天又接着喊昨天的口号。这也算节食减肥的一种，只是夭折在大脑中。没有孕育出来。意志力比较强的女生能坚持三天，一周，甚至接近一个月。 能长时间坚持的美女胖哥们一般都会在第一周减去4到10斤的体重。因此第一周即使很辛苦，还是可以坚持的。毕竟能想象出再过一个月就成标准体重或者能穿喜欢的衣服了。但是一周之后体重减少的速度就有所下降。到两周后就基本不变了。很多人就崩溃放弃了，开始吃东西，甚至报复性的吃东西。因此体重又快速上升。 上面现象出现的原因是当我们减少食物摄入时，我们体内的糖原和钠离子就会流失。而这两种物质是体内主要的“锁水”物质，即把水分保留在体内的物质。因此第一周我们会有大量的水分流失。也就会有大量的体重减少。但是第二周就会比较慢了，因为体内的水分已经没法大量流失了。过了半个月后，就更少。当我们放弃节食，吃正常食物后，水分又会大量的进入体内。
如何快速减肥（一） 每个阶段都会出现各种不同的减肥方法。从经典的节食减肥，到常见的减肥茶，再到恶心的催吐减肥，时尚的熬夜减肥，昂贵的吸脂减肥。这些减肥方法是否都能达到减少脂肪的效果，是否对身体会伤害？ 人体脂肪堆积是一个热量的正平衡，即摄入的热量大于消耗的热量。因此减脂正好要求热量的负平衡，即摄入的热量小于消耗的热量。这也是判断各种减肥法是否有效的最根本原理。 我们所吃的个各种食物，所含热量来自于糖（4千卡每克），脂肪（9千卡每克），蛋白质（4千卡每克），或者酒精（7千卡每克）。因此摄入过多的这四种食物都会影响减脂的效果。高糖的食物有甜食，饮料。高脂肪的食物有油炸食品，含奶油的糕点，饼干，肥肉，花生瓜子等坚果类。高蛋白的食物主要为各种瘦肉（不过蛋白质的吸收消化运送会消耗身体大量的能量，因此影响减脂效果最小），酒精存在于白酒，啤酒，红酒之中。控制饮食各食物的摄入量（身体所需最低极限），即能辅助我们的减脂成功。
运动中 抽筋 的那点事 这个季节，很多人在运动中出现抽筋，实际上关于运动抽筋能找到的文献很少，所以本文尽量做到全面，如有遗漏请补充. 不过，要声明一下，因为本文指的是运动引起或者和运动相关的抽筋问题，病理性引起的抽筋...不在本文范围内。 对于经常运动的人群来说，每10个人里面，就有7个人面临过抽筋的问题，由此可见抽筋（肌肉抽筋）是运动中比较常见的问题。 一提到抽筋，很多人会说缺钙...实际上，在运动人群中，抽筋最常见的原因是——脱水。
问一个问题 不知道吧里有没有喜欢健身的朋友，有喜欢的话一起交流交流
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——智者七长—— 【智者七长】1、在比自己有智慧的人面前洗耳恭听；2、别人说话时不打岔；3、经过思考再予以回答；4、问话不离本题；5、行事按照轻重缓急；6、不知道的事就回答不知；7、永远尊重事实，信奉真理。
今天发个贴水一下，大家没意见的吧！ 吧里有谁知道天王盖地虎嘛，求一下组织！
大高邮的冒个泡 高邮的在这个帖子里冒个泡吧，把这个帖子顶顶啊
多召集人马多来，为贴吧添点人气了 在不来贴吧里的人就越来越少了，@超超超超超人阳 @Emonital @Bjx好少年 @十四号先森
你们现在不来贴吧嘛，怎么没有一个人发帖啊
贴吧现在可以签到了，希望你们能天天来签到 @Bjx好少年 @Elope白儿 @Miss花小暖 @妄想症鲜森 你们多艾特人来
刚才群里有个朋友说在群里用自已的真实姓名，大家怎么看？ @巴山夜雨2156 @月下拾粪 @爱犬皮皮麻麻 @剑锋style @大漠高加索
关于重组吧务的事 鉴于有些吧务已经很多天没有登陆了，我要重新组一下吧务，有意向的抱一下名！
作为新一任的吧主，和大家打个招呼！ 上任几天了都没和大家打招呼，现在和大家打个招呼！
这届新生都什么开学啊，有谁知道啊求解 求解
标题要长这样才能够吸引你们来看看 希望各位去高邮健身吧看看，给个面子啊，我可是那个吧的吧主啊
吧里有暑假去健身房的嘛？？ 求陪同
吧主啊，我什么时候有签到啊，这都多少天了啊？？
新人报道，求各位大神罩啊
鉴于吧里没有签到，我就来开个签到贴 我自已就第一签到吧，我相信大家是没有意见的
吧里好像很久没人发帖了 还有人嘛，感觉不怎么热闹了在吧里
祝福明天考试的考生们 一楼给明天考试的吧主和吧里的考生们
祝各位吧里的考生金榜题名 一楼给明天高考吧主和吧里的考生
我觉得我的膀子有点肌肉了 一楼谁都不给，给我们的大神吧主，哈哈
我说我膀子有点肌肉了，你们信吗 一楼谁都不给，只给我们的大神吧主
钊爷啊 我就做本吧第三个会员吧，哈哈
都进来看一下啊 欢迎大家到高邮健身吧逛逛啊，里面很多健身知识啊
每天120个跪地式俯卧撑和200个深蹲 各位大神觉得这个力度怎么样啊，书指导
每天120个跪地式俯卧撑，200深蹲 大家觉得这个力度怎么样啊，吧主戳进来吧
弱弱的问一句 我们吧里有人看糗事百科吗，有糗友嘛？？
天天俯卧撑 最近天天俯卧撑的做，感觉有点效果了
求个快速练胸肌的方法
我就想问一下，我们的吧主是谁？
吧里有几个暑假和吧主健身的啊？
准备晚上节食减肥，大家觉得怎么样？？
减肥 准备减肥了，从今天开始，四点以后不吃任何东西，大家觉得怎么样？？？
找组织 吧里有没有糗百组织啊，求认识，求眼熟啊
找组织 吧里有没有糗百组织啊，求认识求眼熟
水贴 发个水贴啊，敢问吧里有多少妹子啊？？？
升级了 做小吧了，有点激动，各位贺电呢，求贺电！！！
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新人报道 我是本吧第28个会员，求给位大神罩啊
求推荐 暑假想健身，求推荐地方
...... 坑爹啊，怎么有没有人气了，顶起来啊
..... 吧主，这个贴吧很不热闹啊
求助 有谁了解冯淬帆啊？？？
求推荐 求推荐喜剧片
…… 最近吧里怎么没人发言了，寂寞很久了……
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