少女的把戏-
iam端端簌簌
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好奇大家是怎么坚持健身的 3年前请过三个月私教，那个私教超级负责每天追着我去练，从1个俯卧撑做不起来到能做18个，平板支撑也能1分钟效果很好。最后一个月我跑路了，效果很好但是好苦太苦了私教钱浪费我也要跑路了。现在年纪大了想要强身健体，买了1.5kg哑铃自己练。每天6个动作，一个动作5组，一组20个，不想做也没动力做，又担心平时不运动年纪上来太虚身体出问题，咬着牙练了3天，向大家取经，怎么才能坚持下来呢
血月秘宝拼团 好兄弟们 有吗 这期好好看。小充怡情，大冲伤身
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