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嘿喂够
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一年半了也才这个效果，哎！ 健身真的还不是一天两天，1年多了也才这样啊啊啊啊。。。
关于哑铃与杠铃的区别，求大神赐教！感激不尽！ 请大神慢慢看下，有点啰嗦，务必让大神知道我现在的难处，感激不尽。关于哑铃与杠铃的区分，实在是不懂，有的人说哑铃很好有的说杠铃。我现在锻炼大概9个月时间，现在胸肌的形状有，但是总感觉厚度太弱，但是哑铃一加重量就上不去，没人帮忙完全举不起，目前单只19公斤。我只有1.69， 115斤。我想问的就是说杠铃是冲力量的训练还是增加胸肌的厚度？好，下面一个问题：我现在胸肌锻炼是这样的，一开始单只12公斤左右热身2组，没组10个。然后开始上斜推单只19公斤4组/8个。然后平板推单只19公斤4组/8个。然后下斜只能用17公斤4组/8个(下斜不是每周都做，看情况，应该是一个月2次左右)。然后是上斜飞鸟/平卧飞鸟单只15公斤每个动作4组/8个。现在买了杠铃了，我现在应该怎么取舍哑铃跟杠铃的平卧推？现在的顺序应该杠铃平板卧推==》上斜哑铃卧推===》哑铃飞鸟？最后就是想让大神告诉下我现在应该是先冲力量锻炼还是增加胸肌厚度开始？麻烦给我个详细点的建议，谢谢了！
关于杠铃与哑铃的取舍，有大神懂的请教，小弟在此感谢！ 请大神慢慢看下，有点啰嗦，务必让大神知道我现在的难处，感激不尽。关于哑铃与杠铃的区分，实在是不懂，有的人说哑铃很好有的说杠铃。我现在锻炼大概9个月时间，现在胸肌的形状有，但是总感觉厚度太弱，但是哑铃一加重量就上不去，没人帮忙完全举不起，目前单只19公斤。我只有1.69， 115斤。我想问的就是说杠铃是冲力量的训练还是增加胸肌的厚度？好，下面一个问题：我现在胸肌锻炼是这样的，一开始单只12公斤左右热身2组，没组10个。然后开始上斜推单只19公斤4组/8个。然后平板推单只19公斤4组/8个。然后下斜只能用17公斤4组/8个(下斜不是每周都做，看情况，应该是一个月2次左右)。然后是上斜飞鸟/平卧飞鸟单只15公斤每个动作4组/8个。现在买了杠铃了，我现在应该怎么取舍哑铃跟杠铃的平卧推？现在的顺序应该杠铃平板卧推==》上斜哑铃卧推===》哑铃飞鸟？最后就是想让大神告诉下我现在应该是先冲力量锻炼还是增加胸肌厚度开始？麻烦给我个详细点的建议，谢谢了！
来个好心人 由于个人原因，现在有个5个多月拉布拉多不能养了。狗狗很听话，会基本指令。出门不会乱跑乱闻，从小到现在没生过任何病，本人重庆潼南，有意联系我。
关于疫苗，我只说个人看法！ 关于疫苗的一些问题。我说下个人看法。现在纠结给狗狗打不打疫苗，之前很多朋友养狗的，出现过同样问题，拿回来，好好的。养1-2个星期啥事没有，一打过疫苗就是各种犬瘟或者细小。我经过最近几天，不断找熟人打听，与看资料，也找到几位医学方面的人士问了。疫苗的大致情况。疫苗其实就是病毒，这个得看自身抗体，你必须看狗对疫苗抗体的本身情况，并不是每只狗都这样。其实西医就是个误区。导致现在就是一种流行。我也有好多朋友的狗狗，什么阿拉斯加。最难养的哈士奇没打过疫苗的活得上好，打过的反而各种犬瘟细小。在加上中国庞大的造假大国，市面上的真疫苗估计不超过5%。本来就是病毒，又来个假货，雪上加霜。并不是打不起几针疫苗，而是为了狗狗真正的健康。还有就是你们去找资料可以证明现在全世界打了疫苗的儿童得失明失聪的还有各类疾病的死亡的在全世界占正常死亡的70%，只是西医机构要面临如果庞大的经济来源维持西医的医疗机构研究生存。更多的不作解释，太复杂，只说个大概，是我最近几天到处找资料跟问养狗狗的朋友以及一些医学方面的人问的，有些东西不说太明白。。。。。自己体会!
受不了了。求大神进来看下，为了拉拉能留下！ 拉拉2个月了，才7-8斤左右。越养越奇怪，越看越不像，耳朵小，体重也不够。都看到吧里拉拉2个月起码10斤以上了。然后家里准养拉拉，他们知道。但是养了这么久，家里人就说这个不是。怎么看都不像，耳朵太小。说要我去退给人家，叫我买个真拉拉回去。然后我翻看了人家2个月看是不太一样。我不太懂，问下大神些，就算串也串了多少啊？感谢你们了，其实他很聪明啊
为什么我的拉拉感觉就是不一样呢？ 耳朵，怎么看都感觉不一样，好像小了短了点，耳朵的位置好像比他们要高，面相跟他们的看起始终不一样，我是第一次养狗狗，真的是不懂这些
求大神解答。关于疫苗跟出虫的问题 12月30号到家刚好一个半月，到现在就是2个月了。准备疫苗跟除虫。是应该先疫苗再除虫还是先除虫在疫苗，而且发现个问题就是身上没跳蚤，她老抓，应该是螨虫，又要加上除螨虫，现在顺序应该怎么弄了？狗狗好聪明，已经会坐下，起来，坐下，握手，吃饭的时候饭碗放面前，叫她坐下没我同意她是不会吃，哪怕我走了，哈哈，真的是高智商狗狗
快.@不喜欢说笑 出来下 @不喜欢说笑 在没？我问个事情，我昨前天你回复过我，我就找你问下。我不是说我拉拉48天了嘛。然后我昨天去买的奶糕，现在她活动量还是超小，吃完就是睡觉。吃完客厅最多玩不到10分钟就去窝睡觉，而且很黏我，晚上非要挨我睡觉，放去窝就跑出来趴我床边嗷嗷叫，一直叫，半夜好冷啊，舍不得啊，抱回来就挨我睡觉了2晚上了。老是喜欢睡你手臂上，早上起来，手都麻了。。。然后我喂奶糕开水泡软了，我用手捏成糊状，开水没倒完，留了水在里面，大概就是稀糊稀糊的，像稀饭。因为给她喝水，她硬不喝，我怕她水分不够。这样喂可以不？还有就是奶糕要一直喂到她3个月大吗？还是中间可以喂点其他食物？
才买的拉拉，大家进来帮个忙，不懂啊。上图 问题来了，拉拉才刚好1个半月，中午我抱回家，什么情况？回家就是睡觉，然后中间醒了几次，拉了2次屎，2次尿，都是拉完继续又睡觉，晚上7点多喂了次狗粮，小盘子吃了一半就不吃了。然后溜达了一下，10分钟都没有，又转回窝睡觉了，我勒个去。。。。感觉就一无精打采啊
有伊森利恩部落玩家没？ 5区伊森部落，好久没耍老，现在回去没成就没装等，混不走，有其他服务器部落加个下cd求个垮服弹性，猎人，装备等524，本人现在在这装等完虐530+的
你能把西瓜吃成这样不？
有情况发生，求真想相
现在的高考生不得了哦，国家重点保护对象！ 每年都是嫩个，搞个鸡 儿。坐我车还不给钱，搞几个小时全是免费，这个就不说了嘛，还让那西做生意的停止一切娱乐活动，晚上11点街上斗没得人了，烧烤，KTV全部关门，不要人活了，勒哈你们考完老不拽老嘛
刚刚零晨1点左右目睹40人左右的群架斗殴 1点的时候，在江北加油站对面，差不多有40个人，各种砍刀，各种钢管，各种满身是血的，场面火爆，阵容强大。印象最深是有个人已经被打趴了，既然还有3人继续拿着砍刀钢管又砍又打。因为当时车上有乘客，手又要开车，没照下来，可惜
又一个 penta kill !!!
penta kill !!!
这些都不重要！
五一去哪
终极ADC，VN眼中没有肉！
你敢不禁阿卡丽，死的年轻！ 打了好多次，每次都有人禁这个阿卡丽，这次果断没禁止！
均衡教派有人在玩吗 一起玩
求租房 一室一厅，单间都可以，环境不要太差就行了，有的QQ聊系我，19744318
明天组队去遂宁看泰囧？ 反正都单起了，干脆一起看部喜剧免得伤心，是是？
爆照了，求围观支持，马上八级了！ 一楼占掉
刚刚谁说遂宁的？ 要去就说话，不开腔我就走了
明天又去重庆的没？ 明天早上下重庆，大概8-9点，小车。价钱比大巴便宜点。另外重庆回潼南也可以联系，到重庆后大概11点回潼南，需要的请留下联系方式。 导师不要删我的帖子，谢了！！！
想出切吃烧烤！ 太冷老，又不想出门，没法破
李七面馆吃面哦 还没睡觉哩过来**，牛肉面贰两
最喜欢夜深人静的时候，一个人！单曲循环不是罪！
几年没下厨了，感觉还行
这什么情况？ 有20几个要更新，今天有空了，却连不上，耍劳资啊
胎神娃，大太阳哦，下午出切兜风哦
我是潼南的，来看看你们大足还有好多人没睡觉 潼南夜猫子少，不知道大足夜猫子多不多
老子当了两年书记了，受不了了 老天爷你存心玩我，就不让我毕业？继续让我背起书包走？继续交学费？老子连输两年，现在变小了，打个5块你斗可以让我输上500+，一把牌放三个极品我都还没打缺，好不容易轮到我暗杠一次你还给我整个杠上炮，要不要人活？
有谁能写出这样的作文？真实的一个小学生的作文 　　时间过得真快，一下就到半期考了，现在已经在开始紧张的复习了，我必须要开始努力了，因为我如果不努力，成绩就上不去，我成绩上不去就会被家长骂，我被家长骂，就会失去信心，失去信心就会读不好书，读不好书就不能毕业，不能毕业就会找不到好工作，找不到好工作就赚不了钱，赚不了钱就会没钱纳税，没钱纳税，国家就难发工资给老师，老师领不到工资就会没心情教学，没心情教学，就会影响我们祖国的未来，影响了祖国的未来，中国就难以腾飞，中华民族就会退化成野蛮的民族。中华民族成了野蛮的民族，美国就会怀疑我国有大规模杀伤性武器，我国有大规模杀伤性武器，美国就会向中国开战，第三次世界大战就会爆发，第三次世界大战爆发其中一方必定会实力不足，实力不足就会动用核武器，动用核武器就会破坏自然环境，自然环境被破坏，大气层就会破个大洞，大气层破个大洞地球温度就会上升，两极冰山就会融化，冰山融化，地球水位就会上升，地球水位上升，全人类就会被淹死。因为这关系到全人类的生命财产安全，所以我要在就剩下的几天里好好复习，考好成绩，不让悲剧发生。
热乎乎的泡面，吃完在一个人开着车出去，到潼南最高的地方看流星雨，对！一个人、反复一个人！
今日今晚 今日先写等
好早哦 太早起来了，不习惯
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