yoyo大胡子叔叔的个人资料 - RAT

yoyo大胡子叔叔 yoyo大胡子叔叔

梦吧有爱！

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急急急求助各位大哥大姐被隔离问题昨天脑子糊涂了，看见世界有人卖MHB 说让给VX 于是就买了200块钱的。但是今天钱被找回了，但是只找回一部分，由于我号带不了那么多所有买了几个牌子，今天发消息说我被暂隔离，我以为去烤火了，但是我角色没进去依旧什么都能干，就是CBG 不让点求助这该怎么办啊就是想交罚款，也没处交啊！

有没有估号好的帮我估个号 175花生，血耐加点，没有全磨属性保存，三个技能180一个173.辅助技能强身冥思，烹饪140，其他垃圾，双抗25法修20 上限也20宝宝功修24其他10，基本空号大家说个保底价也不是贱卖，就是能秒的价钱。

问一个问题求大神帮忙回答下是关于练胸的是不是所有推的动作都要让肩胛骨微微收紧因为要保持沉肩。而所有夹的动作比如飞鸟蝴蝶机绳索都只需要肩部后收沉下去就行了不需要收紧因为内收的时候肩胛骨是外展的如果你收紧还怎么外展。不知道上边我的理解对不对还是夹胸也需要全程收紧

郑州公园咨询忘记名字了好久之前去了一个公园。就记得里边有个大圆桶。人站在里边这边滚到那边还有下边是水。上边是绳子人站在上边来回摇的。旁边好像有一个水上乐园。太久了。忘记了。有谁知道吗

天天闲的慌有没有一起看个电影喝杯奶茶

有没有懂深蹲的大神疑难杂症一个问题一直困扰我。我空手深蹲或者那种杠铃扶手在身体前边的杆。怎么深蹲我都觉得很自然动作舒服。但是蹲正常的杠铃杆。其实就是不敢手放身体后边。起杠之后就感觉身体不稳。不敢下蹲。蹲下去发力也不舒畅。不知道到底是哪里的问题。如果说身体柔韧性差。为啥我手放前边就能正确地蹲。是不是肩的韧带反正不好导致的。有没有大神接触过这类型的例子。真心问。

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有没有谁的狗要生了妹妹喜欢狗看看群里有没有合适的

关于深蹲鞋问题请教柔韧性太差不负重手在前。怎么蹲都随意。手一扛杆就感觉蹲不下去了。听说穿个后跟高的鞋子就可以了。有没有大神懂的或者推荐个鞋子

来个大神帮我看看这个配置值多钱 CPU：英特尔I5-7400 7代风扇：红海MINI 主板：华硕B250M-V 内存：宇瞻8G2133 硬盘：WD1T（1024G）固态盘：宇瞻120G 机箱：大水牛潘多拉白电源：航嘉300W静音显示器：华硕VC279 白色光电套：雷柏8200P 无线白色音箱：漫步者201T06 白色

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问个深蹲问题正常深蹲不都是腰背挺直。接近直立嘛。但我看有的大神。女的练臀会刻意的让髋部后移很深。上身前倾很多。这样虽然臀部刺激大。但是腰椎压力不也大了。难道练臀的蹲法跟常规深蹲不一样吗。

商鼎路中州大道的斯跑特谁在那办的有卡郑州这么大能遇见吗。问个事

有没有专业教练帮我回答个深蹲问题。深蹲我知道往后坐。我的手只要在前边。不管是放到哪只要是头的前边蹲起来都非常舒服和自认为的标准。但是一上杠铃手只要一扶杠（手过头后边）。就是不上杠铃。空手。把手举过头顶。然后就不敢往后坐了。下意识的身体就前倾了。然后蹲着感觉没有手在前边受力好。我感觉是哪里韧带出的问题。有没有专业的知道原因的。请教一下吧。我好针对训练

很小白的一个问题。但是感觉很重要资讯下硬拉和划船。不管哑铃杠铃。到底是把纲握在掌心还是手指底部求大神告知

找人看电影。自己不想去

有人晚上约看电影没有单身狗看电影都得一个人

郑州东区有玩街键的吗个人或团队。喜欢一起锻炼的氛围！有没有

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问个杠铃划船问题大神进正握稍比肩宽的距离。拉起来时是有意识的夹紧双臂夹紧肩胛骨就行。还是使劲夹紧。恨不得整个胳膊和肘部都贴着身体划船。我感觉正手胳膊夹不到一起。有个教练说。我这是关节有问题。一定要手臂肘部完全夹紧贴着身体

感觉健身小伙伴很重要一直以来都是一个人r训练。今天健身房有个哥在我练肩部推举时帮我辅助了几把。自己能推10的。硬生生让我推15个。即使胸部借力了。最后。推举结束。俩个肩膀都要炸了。超爽。自己练。从来没有这种感觉。因为。只要做不动你就做不了了。没办法啊。一直都是自己练

借个黄金号帮朋友双排上分

真诚的求个大神帮我解决这个问题由于自己是自学。很多动作的精髓不知道在哪里，现在问下。划船这个动作。杠铃划船。哑铃划船。还是坐姿划船各种划船。1提拉的时候到底要不要夹肘。就是腋窝下处的大臂要不要紧贴背部还是自然放松背部带动。肘部自然向后就行了，2，是所有划船都是那样还是不同的动作不一样有的夹肘有的不夹3，是不是夹肘和不夹肘练的目标肌肉不一样。这几个问题困扰我好久了。百度又搜不来。有没有厉害的大神帮我解答下这三个问题。小弟感激不尽。

鞋子移速影响跳跃速度吗三速鞋影戏跳跃距离和快慢吗

请教卧推问题由于一直是自己锻炼很多问题只能网上找答案导致很多弯路现在问一个杠铃卧推问题就是推起来落下时 1.肘部主动靠近身体杠铃大概落到下胸的边缘位置甚至重量大了会落到胸下边！还有一种是不刻意夹肘而是肘部向俩边去但是不是垂直身体的就75度那样！不知道那种对我发现网上别人训练俩种方法都有用的！

来有个钻石实力一直上不去的黄金白金玩家 TM 的自己一个人实在有心无力！实在不属于1个人能带4个打赢的那种所以来个双排会好点

比尔求组织黄金可查

杰斯削弱了有玩过没伤不伤! 有没有跟国内木木不哭一样的视频网站啊在国内用谷歌能看吗！求说一个

杰斯R削弱是削弱Q的伤害还是转换后锤形态附加的魔法伤害！

发现个练后束的方法来大神帮讲解下看视频别人说了个练斜方肌中下的方法，就是窄距握杠铃，俯身角度在70，80 然后顺腿提拉很划船一样就是俯身角度不一样，昨天练完肩膀试了试，。我做的时候没让背主动收缩，而是俩个肩膀后收，发现后束超级酸，给力！求个大神讲解下，如果用这种方法练后束卧据是我这样窄点还是宽点更有效果。俯身角度是高点还是低点

找个号玩玩谁有不经常玩的号借个玩玩和朋友开黑，打钱上分什么的，自己号网一钻石

直臂下拉是保持器背部挺直还是翘臀反弓背部

问一个坐姿下拉问题一般反手啦，都说的是窄距的，为啥不能宽距啊，跟正手一样吗，，能否练到背阔肌外侧，来专业人士回答一下

关于哑铃划船求解哑铃是平行身体肘部自然紧贴提拉还是肘部与身体有个角度斜后拉

盈奥的粉购粉小白，有木有大神海淘和盈奥买俩桶一样得粉对比过，都说国内的粉是真假掺兑的，不知道盈奥的是不是

肌酸，谷氨，支链健身快俩年，请问这些补剂哪个对增肌效果帮助大，哪些可有可无，必定不是专业的，求专业，我感觉肌肉流失这一块最重要，因为期间几天不练脱掉衣服就感觉块小了。

今天谁去会展中心看健身比赛了有去的没

iherb请假新规定之后补剂总单多钱之内一定不会被税啊，税金低于50，这个税金怎么算啊求解

上斜凳谁量过标注的12345插口都是多少度的啊有知道的没

左一杰夫朋友看视频每次练都跟着保护，肌肉也不是很大，但为什么胸肌不大但是整体那么匀称尤其下缘很有型，我都是内薄外缘超厚下缘没有。。唉是基因还是锻炼方法

问个高位下拉正确姿势的问题开卧握住横杠，横杠是顶住掌心握还是顶着四个手指头的底部。

引体向上我拉引体不是仰头垂直上下拉的，而是喜欢用胸往前顶，伸头过杠，不知道这种是不是标准或者借力了。

问个借力问题侧平举大重量我有俩个借力一个是身体稳着拳头握紧哑铃通过小臂用劲借力一个是小臂放松通过甩身体侧平举俩个哪个借力效果对训练好来懂得爷们说下

关于胸肌锻炼求解夹胸动作一直有俩个动作不知道哪个对，1.夹胸动作挺胸收腹胸肌自然状态手臂环绕式的夹胸，另一种是俩手臂加的时候胸肌主动用力就是很紧绷的感觉但是我只要一胸肌用力背阔肌就外展也就紧绷但这不就代表背阔肌一起用力了吗夹胸不是单关节运动吗，但是我用后者方法胸肌很紧绷前一种背阔肌放松但是胸肌不是特别紧绷，求解大神到底哪个对

来个练胸高手就是卧推需要收紧肩胛骨沉肩那绳索夹胸后背放空挺胸时需要肩胛骨也使劲夹紧吗还有飞鸟

凌渡230风尚加油加97 95 还是93 有说加97 但有的说1.4没必要加97 说气缸压力没有达到一定的数值，高标号的汽油没有被充分的压缩达到易燃点，因此燃烧并不充分，所以不能充分发挥发动机的动力所以有木有懂车的 230风尚到底最适合加哪个油

有没有懂硬拉的大神硬拉起来时要不要顶鸡鸡位置使臀肌收紧还是自然站立罗马尼亚硬拉和落地普通的硬拉还有深蹲来个真正懂得怕动作练错

问一个硬拉的问题是不是不管什么硬拉起身时都要挺髋就是鸡鸡位置往前顶收紧臀部还是放松的还有深蹲是不是也要顶

屈腿硬拉求帮助来大神解答屈腿硬拉正确动作都是当杠铃放到地面时背部和大腿都是接近45度我下方时背和大腿都接近平行了不这样杠铃根本放不到地面上为啥啊

郑州学妹有木有

郑州有街健团队嘛有木有爱街健的朋友

杠铃划船问题求真大神新手问题困扰我好久了杠铃是拉到下腹的最下边还是肚挤下边还是肚挤处还有个问题是下方到膝盖使肌肉持续紧张还是膝盖下边让肌肉完全放松主要想练背阔肌上中部求大神解答

杠铃划船杠铃划船杆子是贴着大腿拉到大腿根部还是在大腿上方拉到肚挤眼处

大神帮解答练背杠铃划船还有各种划船下降时完全放松还是留点距离保持紧张好

毕业生有健身物件不要的吗谁有握力棒及俯卧撑架要处理

国外那些大神健身的健身录像在哪可以找啊有知道的吗

健身房遇到神一样的孕妇经过如下

有人试过哑铃横着做飞鸟吗应该也可以吧什么区别

请问屏幕中间一直有个瞄准框那是怎么设置的还是买的道具就是用狙击不瞄的情况也有一个比较大的瞄准框

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