粉色tingting的个人资料

分享我的减肥经验，成功逆袭从134斤到96斤首先说一下，我没分享我的减肥经验，成功逆袭从134斤到96斤首先说一下，我没有任何的教练，也没有任何的减肥食谱，我就是靠我自己的一腔热情，哈哈哈，所以我的经验可能不专业也不科学，但我觉得大家都是普通人，更适用于普通人，不喜勿喷呀 🔻早上空腹跑步的效果真的比晚上跑步来的快的多，空腹状态下更大限度的去燃烧脂肪，而不是先大程度的去消耗存留的碳水化合物中存留的糖分 ⚠️温馨提示：一定要坚持在30分钟以上，跑步前后一定要做拉伸哦，跑步过程中不要跑跑停停，跑步姿势一定要标准，不定时变换跑步速度，交替进行效果最佳 🔻一定不要过度节食＋过量运动过度节食➕过量的运动，是并不能长久减脂的，过度节食和过量运动可能前两天掉称比较明显，然后就会停滞，身体会以为你病了对你保护起来，代谢和吸收会收到很大的影响正常做法是少吃少运动，多吃多运动，而不是过度的节食➕过量的运动 🔻早餐一定要吃，多吃蛋白质任何肥胖都与气血有关～早上7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早点，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的 ⚠️温馨提示：早餐多吃蛋白质更容易减掉脂肪 🔻多喝温热水少量多次一定要温热水，只有热水才能打散你的脂肪团，正所谓燃烧脂肪。一定要小口喝，少量多次，一口闷还没等身体吸收直接排尿了，达不到效果 ⚠️温馨提示：不要喝冰水，女生很容易水肿，建议泡枸杞大枣茶 🔻不要熬夜熬夜的时候，肝胆经还在正常工作，而身体没有进入休息状态，加重了肝胆经的负担。肝胆经主要作用是排毒。因此，熬夜后直接影响肝胆经的运作，久而久之，排毒作用减弱，身体的代谢能力变差，毒素堆积在体内，自然身体会出现各种不适。一定程度影响减肥效果 🔻吃夜宵不一定变胖，要看这一天你总共吃了多少的热量 🔻吃饭一定要细嚼慢咽、放慢进食速度，你会发现你比之前吃的更少。还可以餐前喝水增强饱腹，间接控制食量 🔻市面上水果和酸奶大都含糖较高不利于减肥，真正的，酸奶是很酸的 ⚠️温馨提示：果粒酸奶使用的果粒其实是果酱，糖分比一般的酸奶更高，与其多花钱买果粒酸奶，不如喝杯原味酸奶，再吃个新鲜水果 🔻经期并不是吃什么都不胖，这是误区。要掌握好经期的减肥周期，超快期，平快期，缓慢期 🔻如果月经混乱、内分泌失调，必须先调节好，不然减肥也不会有什么进展 🔻百元的体脂秤测出的数据都不准 🔻便秘是减肥的天敌 🔻女生体寒要学会用药包泡脚，排湿气去毒素 🔻一定不要克制自己不去吃什么东西，不然真的会暴饮暴食！更严重的可能营养失衡，影响女生姨妈。可以把想吃的放到早上，减肥其实什么都能吃，但一定要注意节制！高热量的一定要少吃因为字数限制，我在楼下慢慢更新，大家可以关注

丢失一位老人，开尔附近，大家帮忙看一下看见此说说的麻烦转发一下，各位亲戚朋友和同学们，麻烦你们出门在外注意一下身边独行的老人，丁树成，78岁，唐山丰润朱庄子人，于昨天下午2:00在丰润开尔尚城家园附近走失，家人非常着急，联系电话17093302085/15232595589 好心人一生平安。看见此说说的麻烦转发一下

为了迎接园艺博览会，有多少人已经失业或者即将失业::>_<:: 你说说也不知道园艺博览会在我大唐举行是好还是坏，各有利弊吧。不过它的到来至少影响到了生产企业，明年4-10月都不让停产，又得有多少人事业在家我们这届苦逼的毕业生，哪里都在裁人，我很危险，求安慰，求介绍

美的人已经起床，丑的人还在睡觉，大家早上好，哈哈哈^_^ 艾薇包地早上好，天冷了真真的不想起床不过吃早饭是我起床的动力，上大学的时候人家都想明天穿什么衣服，就我们宿舍想明天吃什么怀念丫~~~

14级大神正在悄悄到来，哈哈哈，快来助攻∩_∩ 接生了接生了哈

又到了有对象的搂对象，没对象的搂胖子的季节了，真冷◑▂◐ 以前在学校没毕业的时候，我们宿舍有两个胖纸，大家都抢着抱着她俩，特别取暖，然后晚上下课回宿舍，虽然刮着大风，可是楼下好多好多情侣在地下搂着，我们宿舍的还特别无聊的数数到底有几对儿，好怀念那段日子，哎，回不去了

【老掉牙的问题】如果结婚不能两全，是选个爱你的还是你爱的~~~ 我还是想知道我也一直纠结的问题，我想知道这个大多数人怎么选，尤其是过来人，结了婚的人会怎么选结婚是选一个对你好的，脾气好的，和你比较合适的，但你不是很喜欢的。还是选择一个各方面自己都喜欢的人呢，大家都来说说

今天很冷，大家多穿衣服哈，能穿秋裤的穿秋裤，能穿棉裤的穿棉裤今天貌似挺冷的，大家多穿呦而且今天还说有雨，下完雨肯定更冷。带上伞~~~昨天下雨斗把我冻坏了，今天多穿点。能穿秋裤的穿秋裤，能穿棉裤的穿棉裤哈，羽绒服也备着，哈哈哈

来发一帖子，感谢贴吧大哥^ω^~~~大家有事没事的多来捧场哈~ 这是在贴吧那里印的T恤，质量好又便宜，关键是吧友去了给优惠哈大哥人又帅，哈哈。照片不是橡胶那种，不会掉。因为是送给朋友的礼物，所以就不爆照了，就拿书挡住了大哥还会手绘呢，楼下放图

这个东西，蹦哒着挺好玩，哈哈^ω^~~~~ 我教给我妈，找了个最慢的我妈也完全跟不上节奏，她一个劲儿说，一点不好玩一点不好玩可是我玩的挺开心的，我觉得挺好玩的，一身汗，要是能减肥就完美了呢

明天生日了，23岁，以后要像个大人一样^ω^ 首先祝@我一直在等ai 的闺女生日快乐，健康成长，记得我和他闺女是一天滴，同是七月初六。也希望自己变得越来越好，越努力越幸运

求助，到石家庄国际人才提档案的事^ω^ 有没有毕业的小伙伴，去石家庄国际人才提过档案的昂，具体手续怎么办，都需要什么手续什么章拜托了

我想知道，在路边上那种献血大巴车上献血安全吗如题

一个人买醉，尝试放纵的滋味~~~~ 我最爱的酸奶

定好了票，明天就滚回学校，好激动~\(≥▽≤)/~ 小伙伴们都回去了，明天我也能回去啦，想想就兴奋，嘿嘿，还是十一月份照毕业采集相的时候会的学校呢，各种想念，毕业真的离我越来越近了，很不舍~~~

你们猜猜这个是啥蛋，^o^哈哈~~~~ 快来猜猜这个是啥蛋，嘿嘿，我妈说站在应该很少有啦

华丽丽的失眠了╮(╯_╰)╭都睡了吗~~~~ 大家都睡了吗，今天倍儿精神

你们说算命这事能信不，我突然想找个大神儿给我算算╮(╯_╰)╭ 毕业临近，感觉未来特别迷茫，不知道不确定的事儿太多了。以前从不信神鬼之说，大神算命这事听过很多神奇的。我就想知道这个准吗，哪里有靠谱的大神儿，给我算算前途和姻缘呀

我想问问大神们，有必要报个网校吗^ω^ 哪个网校比较好呢，求推荐

六月份马上就要毕业了，感觉有好多的不舍╮(╯_╰)╭ 琪琪回学校啦，给我们发来了宿舍的照片。我的床呀~~~突然就开始各种的怀念呀，想念我的小伙伴们。也不知道为什么，特别不想告诉别人我要毕业了别人一问我在哪里上班呢，我会告诉在哪里哪里然后再加一句其实我还没毕业呢

有点睡不着的赶脚，你们是不是都睡了╮(╯_╰)╭ 哎。翻来覆去的睡不着，睡觉头不能想事情要是每天我早睡八国去了

我的同龄人对我爱吃菜饽饽这事表示不理解，你们爱吃呗^ω^ 以前也是一口不吃的，后来就爱上了这口。我爸偶尔就做一回菜饽饽还有菜糊饼~~~感觉太好吃咧可是我的好多朋友同学一口都不吃，你们说小饼子就片肉多香，干白菜馅的菜饽饽多香，为啥她们不理解我呢你们爱吃吗，话说粗粮多好

待到头儿咧，今天上班啦^_^~~~ 在家待了一个多月了，脑子会不会变迟钝，对，肯定会的我知道没图你们不来

情人节快乐，今天出门肯定会被闪瞎双眼吧←_← 肯定会的，闪瞎～～～

大家早上好*^_^*～～～～觉得上班的这半年来都形成生物钟了，就是放假也睡不着了，大家早上好啊，早餐多吃点儿

今天被放鸽子了(╯3╰)，真是的～～～我们放假一个月，今天是第三天。约好了同学一起逛街哒，结果我都换上运动鞋美美的粗发了。然后在扣扣上说来不了了居然也没打个电话。被放鸽子的感觉真不爽然后就一个人花钱去了，花完钱瞬间心情就好啦

求三星实体店里s4的报价，某东某宝信不过如题

又一位马路杀手新鲜出炉，(≥▽≤)嘿嘿嘿～～～～终于终于驾驶本到手了，都是一把过，每次都能走个狗屎运，人品好没办法求贺电，啦啦啦

【求助帖】手机问题，说来也怪，大家能不能帮个忙我的手机本来一直挺好哒，有一次手贱下载了一个字体的软件，但是好看的字体用不了，必须root，然后我就下载了个root软件。结果字体也用不了，后来就通通卸载了。从那以后，手机就变得特别卡，反应还慢。有时候好多软件打开了玩会还自己退出去再重新打开然后我的手机屏幕是蓝色的，特别卡的时候屏幕变黑还，一会黒一会蓝，每次我都是重启，奇怪的是重启之后手机特别好，和以前一样快。谁能告诉我咋回事，是不是系统问题，刷机能好吗

在这里输入女朋友or男朋友，看看谁的漂亮谁的酷~~~~

练车练的我要崩溃咧，感觉做梦都在转方向盘踩离合〒_〒我太笨了，绝对是教练的一个老大难，练了四个半天了，只不过人太多，一下午也就摸一会车总是出状况，一会憋火一会车飞出去。我都有阴影咧长这么大很少挨批，在家是好孩子在学校也是好学生，这家伙天天爱说，真往心里头去啊，真上火。神呐，救救我这个废物吧

感谢地雷哥，嘻嘻~\(≥▽≤)/~ 去找地雷哥买镜子了。感谢地雷哥@快乐幽灵地雷

求助求助~~~ 大家知道哪里有卖照全身的长镜子昂，不怕便宜哈，最好不要太远，家在天天购物这边

回学校喽，吼吼~\(≥▽≤)/~~~~ 回学校喽，嘿嘿嘿车票已经拿到，祈祷我的座位周边有帅哥好不好终于能见宿舍的小伙伴咧~\(≥▽≤)/~~~~~

厂子里边的狗妈真的让人心疼~~~母爱伟大~~~~ 它叫虎妞，生了7个宝宝，最后只剩下一只了，可能是因为天气太冷吗，那只狗宝也死掉了狗宝的尸体被扔进垃圾箱N多次，狗妈都会给叼回来，她在哪里狗宝就在她身边，还用身体给小狗取暖还一个劲儿的舔她让人看着好心疼。这样持续三天了

我再数200个数斗起床！！！！~\(≥▽≤)/~ 天越来越冷了，真的不愿意从被窝爬起来了，唉起床困难户有么有。大家早上好哈，又是新的一天

世界真的好小~~能不能靠着满意大哥赚点经验呢~\(≥▽≤)/~ 满意大哥厨艺挺好啊，无意间在我大舅的空间里头发现了这个，突然感觉世界好小啊一楼不给看，二楼再说

社会趋势所迫，我不得不走上了学车的道路~~~~ 我发现我真的有拖延症，从暑假就被老爸逼着学车切，活生生的被拖到了现在好吧，我不喜欢车，也不稀罕开车形势所逼啊，今天终于报上名咧

我一边刷贴吧一边走，结果一不小心踩到了狗粑⊙﹏⊙，额~~~~~ 平时走路不玩手机的，就今天一边走路一边刷了会贴吧，结果还踩地雷了我这是有多爱贴吧，多爱！！！！我想说北购这边小区的狗粑粑也太多了

我瞅了半天，这肯德基里边只有我是一个人〒_〒没有人陪啊，闺蜜都在学校准备考研。小伙伴们大四还有课。同事们陪孩子。我爸我妈还有我弟弟去姥姥家了。只能自己吃肯德基，我瞅了半天都没有耍单儿的，斗我一个

出门喽，防火防盗防雾霾，吼吼~\(≥▽≤)/~ 这大雾，大家带上口罩吧，我妈早上就把口罩给我放床头了，叮嘱要带，亲妈斗是好

我想说，我这点睡醒了，倍儿精神啊〒_〒~~~~ 晚上有点小感冒，然后妈妈给找了一把药片子然后吃了就觉得困再然后就睡着了，再再然后就这点睡醒了，应该说是嗓子疼醒的然后无聊我只能水水贴吧，大家快来捧场哈，哈哈哈~~~

我咋这么命苦呢我，请告诉我这不是真的⊙﹏⊙ 说好的十月一小长假就在今天突如其来的就没咧本来还打算去找同学玩呢，亲同学的包吃包住包玩政策也享受不到了票都定了说好的法定节假日呢！！！！就明天待一天，说来说去，还是亏了，因为我们周六日都上班了，气死我咧，我咋这么滴胀气

呼呼呼~~~居然这么滴冷~\(≥▽≤)/~ 大家注意保暖哦，不要只要风度不要温度哦要不然老了该遭殃了，你今天穿的什么，千万不要告诉我说是背心

今天从保定站上车回大唐，遇上了一个特别好的大哥—— 不知道他玩不玩贴吧，不过他也是丰润的，我回学校拿的东西太多了，帮我拎了半天皮箱，还是好人多，谢谢那个大哥

【讨论贴】路人被车溅一身泥点是可避免还是不可避免的⊙﹏⊙ 每次下雨天，路上都好多的水，车也比较的多，很容易溅到身上，就算你躲着，有时候也难逃厄运。你们怎么看，希望广大的有车一族们能注意到这个问题吧

今天下雨，我终于排了个鸭子，给它领回家咧~\(≥▽≤)/~ 排队的图是好久以前拍的，不是今天。今天人挺少的，排了一个

我好羡慕北购那边卖烤鸭的老板啊，得赚多少大洋啊~\(≥▽≤)/ 重点是你们谁吃过。到底有多好吃啊。每次路过都想买一个回家给大家尝尝，但是吧，每次每次都有那么多滴人排着。下雨的时候还有12个呢。啥时候能让我们家吃上这鸭子啊

自己做的山寨版鸡蛋饼，要是有两根火腿就更好咧~\(≥▽≤)/~ 今天自己在家休息。本来想着就自己然后去外边买鸡蛋饼的。但是懒癌扩散懒得出去买咧。然后自己动手整的，哈哈哈还不错吧，就差烤肠啊，吃的撑撑的

前天吃的麻辣香锅，今天又想吃了，还有救么⊙﹏⊙~~~~ 网上当了张图，更想吃了，麻辣香锅

天啊，我想说我升到13级了，哈哈哈~~~~ 我看电影来了，动车城电影院，求偶遇

如果今天天宫寺塔让摆摊我就卖灯去，欢迎大家找我来玩⊙﹏⊙~ 去年剩下了不到200个孔明灯呢，要是今天晚上没有管着的，我斗摆地摊去，卖孔明灯，附近的可以来找我玩