我爱我家😀 jiangzhiwei921
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人老了，有味了，解决的办法来了 “老人味”听着刺耳，是年纪大的“原罪”。。。这味儿，是身体虚了，“代谢垃圾”堆久了，从毛孔里悄悄飘出来的“警报”。 《内经》早说了：“清阳出上窍，浊阴出下窍”，可人一老，脾肾阳气不足，气血运行变慢，该排的排不出去，全在体内“发酵”，味儿就来了！ 第一大祸首：脾肾阳虚，湿浊内生。 这类人怕冷、手脚凉、大便稀溏、舌胖有齿痕，脾胃运化不动，肾阳蒸腾无力，水湿停着发“馊”，变成一股油腻的“陈旧味”。调理得温阳化湿，参苓白术散加味：人参6克、白术6克、茯苓9克、铁棍山药15克健脾，再加干姜3克、炒薏仁9克温化寒湿，把体内“湿垃圾”清一清，肾阳虚重的还需要加上附子，可以用金匮肾气丸同服。 第二类：气血不足，瘀毒停滞。气血像“清洁工”，一虚，代谢废物清不走，瘀在皮下，氧化后散发出类似霉味的“铁锈气”。常伴面色晦暗、唇色紫、舌有瘀斑。得补气活血，补阳还五汤简化版：黄芪15克补气，当归6克、川芎6克、桃仁6克活血，让“清洁队”重新上岗。 第三类：阴虚内热，津液耗损。这类人五心烦热、口干咽燥、失眠多梦，虚火一烧，津液变“焦糊味”，像老房子电线过热的“糊味”。《本草纲目》说“津液者，润肌肤而泽毛发”，一亏，皮肤干裂，代谢废物更易堆积。可用六味地黄丸打底，重用熟地黄，再加麦冬6克、五味子3克，滋阴降火，给身体“加湿降温”。 现代研究也发现，“老人味”主要来自一种叫“2-壬烯醛”的物质，氧化应激和代谢减缓是主因，这和中医的“阳虚生湿”“血瘀化毒”“阴虚生热”惊人吻合！ 当然了，还有比如一些疾病隐患也会出现异味，比如肝病，也要注意疏肝解郁、活血化瘀。 平时注意：一、饮食清淡，少油少肉，减轻脾胃负担；二、每天揉足三里、三阴交，健脾活血；三、艾灸关元、命门，温补脾肾阳气，有余力者适当多运动。 人可以老，但味儿不能“馊”，养生到位，照样清爽体面！
中医小知识-五脏六腑皆令人咳，孩子积食也会咳嗽。 《医宗金鉴·食积咳嗽》中提到：“食积生痰热熏蒸，气促痰雍咳嗽频”。小儿本就脾弱，加之喂养不当，易为饮食所伤，积滞中焦，积而不消则会化热伤阴。同时，食积郁热可生痰，郁热痰浊上蒸于肺，则会影响肺的宣发肃降，从而导致咳嗽；另一方面，五脏之间都是有联系的。脾为土，肺为金，土生金，所以脾为肺之母，母亲出了问题，孩子自然会受到影响。而脾又为生痰之源，肺为贮痰之器，积食日久，脾胃虚弱，就容易生痰，导致咳嗽不止。 判断孩子是否积食，最简单的办法就是看舌苔。舌头的中间部分属于脾胃，如果舌苔中间的部分突然变厚，不管是白苔还是黄苔，都很可能是积食了；除此之外，看看孩子是不是大便黑、臭、放屁臭、嘴巴臭；肚子是不是比身体其他地方热；睡觉安不安稳，是不是变得爱翻滚或者跪着睡；食欲方面，积食时食欲可能比平时差，或者突然变得很好；可能比平时更爱喝水，甚至要喝凉水。如果有以上症状还伴有咳嗽，基本上就可以判断为积食咳嗽。 如果发现孩子有积食咳嗽，那么不妨给孩子吃点白萝卜。白萝卜性凉，味甘辛，入脾胃肺经，能消积导滞、下气宽中、止咳化痰。为什么会推荐白萝卜来对付积食咳嗽呢？这是因为白萝卜能帮助身体的气机往下降，降气的同时，就能带动身体里被堵住的痰和积食往下走，从大便排出。身体通了，肺的压力就小了，积食导致的咳嗽就会少很多。同时白萝卜还能清热，正好能应对积食生热的情况，中上焦的热降下来，对咳嗽也会有缓解。
第一次站桩感受与问题 人到中年，对健康的需求日渐紧迫，一年前开始跑步，从2公里到半马，后来感觉越跑人越累，我意识到这种追求极限的运动对健康无益，于是希望寻到正确的锻炼方法，可能是缘份使然，有幸运来到站桩养生吧，看到师父要教无极桩，心里感到这可能就是我想要的。为了早日升7级，天天打卡签到水经验，终于达到7级了，6月初被小吧主邀请入群，天天盼7月6日。可能是好事多磨，到了7月初，工作一下子繁忙起来，天天准备迎接上级检查，加上上有老下有小，师父上课都没时间听。昨天下午终于有空闲时间了，把师父前期的授课内容大概听了几段，今天早晨开始站桩。 早晨5点半起床，揉腹，上厕所，6点15左右出门，找到场地活动完毕后开始站桩，不知不觉站了大概有半小时不到，感受与问题都有，发帖分享并寻求答案。 感受与问题1：站到10分钟左右，开始颤抖，感觉力由前脚掌往上，带动全身抖，尤其是小腿，大部分时间是右腿抖得厉害，这不知道是好事是坏事。 感受与问题2：站到6分钟左右时，感觉手指发麻，收功后，感觉脚趾也发麻，不知道是好是坏。 感受与问题3：刚开始按照师父讲的动作要领摆好姿势，站着站着感觉松掉了、变形了，于是又重新调整姿势，不知道是对是错。 感受与问题4：站桩过程中总觉得颈项有点僵，站桩结束后脖子右侧与肩膀连接处僵疼，好像不通，不知道是好是坏。 感受与问题5：姿势摆好后总觉得别扭，感觉与虚静松空的要求相违背。 以上问题请不吝赐教！
站桩是不是能让人气血充盈 如题，请吧友解惑
我要学站桩，差一分到7级 感谢吧主提供这个机会，我马上符合要求了。
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