yanthinking yanthinking
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结婚有小孩了，怎么戒色？ 结婚有小孩了，怎么戒色？
有女朋友如何戒色，女友对我非常好！
这几个月破戒频繁，每次破戒都是看黄破戒，而且都是搜一些带淫乱母亲的，我觉得我不是人，我找不到如意的伴侣，我罪有应得！希望各位戒有保持警惕不要向我这样！
关于神经衰弱调节的方法——仅供参考 睡前做做肢体活动，有助于睡眠 第一节：活动脖颈，头向前倾直感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做一次。 第二节：刺激、活动肩膀肌肉，慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。 第三节：扩胸伸展。双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。 第四节第四节：压手掌。双手平举在胸前，吸气、吐气时间中间施力，重复10次。 第五节：舒展背脊。双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10 秒钟，反方向再做一次。 第六节：弯曲脚趾，刺激脑部。双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。 注：还有做完运动后，放空脑子，直到自己疲惫了在睡
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