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生活有规律，爱上运动生活有规律，爱上运动，才是减肥的跟接下来保持的唯一正确方法元旦跟春节，两个月，胖回去8斤，没办法的事最近半个月饮食上有控制了，只胖两斤了，不能因为中午吃多了，就不吃晚饭晚上吃了宵夜，第二天就不吃早饭，生活就是这样，需要偶尔放纵下，但健康的生活习惯不能丢过节胖几斤，所有人都这样，不必太在意，好的生活习惯，会让人廋下来的

可怕!中年男突然肚子疼医生抽出一管"牛奶血" 半夜突然腹痛难忍，苏州40岁的王先生来到苏州科技城医院急诊就诊。抽出来的血让医护人员都吓了一跳，血里一大半是白色，一查甘油三酯是标准值的十几倍。现代快报记者了解到，根据王先生的症状及检验结果，医生诊断其为急性胰腺炎，而这和他少运动，饮食油腻有关系。 40岁的王先生中等身材，身高近1米8，体重80公斤，其实也不是很胖，但肚子却很大。12月16日半夜，因为腹痛难忍，他来到苏州科技城医院急诊就诊。医生询问后为其开具了验血单，谁知抽出来的血让医护人员吓了一跳。正常的静脉血呈现红色，但是王先生的血却有一大半是白色，也就是医生所说的脂血。检验结果显示，王先生的甘油三酯高达26.1(甘油三酯的正常范围是 0~1.7)，是标准值的十几倍!脂肪酶、淀粉酶也高出标准十几倍。难道王先生发病和他肚子大有关系?消化内科主任医师史肖华介绍，王先生确实运动量太少。去年他曾因饮酒过度得了急性胰腺炎住院，当时甘油三酯已经是 7.22了，这段时间长期出差，一直吃外食，饮食比较油腻，工作太忙也没有时间运动，又导致了甘油三酯升高。史主任提醒，控制甘油三酯要注意合理饮食，通过控制饮食总热量、控制碳水化合物(包括米、面)与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白全摄入;适量运动，甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次。

绝食的那几个呢如题，绝食的那些，师苑喊的震天响是放弃了，还是在医院了

各省胖子比例，口味清淡的重要性

“酸碱体质”理论创始人被判赔偿1.05亿美元好多卖假药的，喜欢说酸碱体质，易胖体质，还有要排出毒素之类的话，都是忽悠人

有没有减肥后更怕冷了体脂率下降了百分之15了，目前室内温度在15°左右，阴冷天气感觉有点流鼻涕的，接着好几天了以前只怕热，不怕冷，现在反过来了，怕冷不怕热，据说要过一年才能习惯

长期不吃脂肪的危害人体缺乏了脂肪，就会出现体力不足、人体免疫力下降的现象，另外如果体内脂肪含量不足，蛋白质的消耗就会增加，进而会出现智力下降以及体内脂溶性维生素不足的现象。减肥控制总热量就行，少油少糖，不是无油无糖，特别是很多恢复饮食后也吃水煮菜，不吃任何肥肉，皮脂，没这个必要，饮食基本健康就行，肥胖是暴饮暴食，从不运动造成的，不是正常饮食造成的因此人每天要适量吃一些肥肉，一般健康成人每天摄入70克左右的脂肪为宜。保持脂肪在体内的进出平衡，既不可积累过多，也不应入不敷出。长期以水果，叶子菜，或者低卡碳水为主，脂肪估计会摄入不足

发现总有捣乱的1级小号说运动减肥不了他们是不是每看到减肥成功一个，就狠的牙痒痒，都知道科学减肥，他们就再也不能卖假药了

今天吃的食物汇总,不知道怎么吃的可以参考下 4点20就吃完晚饭了我今天吃的东西 300克牛肉，一个鸡腿去皮，300毫升牛奶，110克全麦面包，三个茄子，半个大萝卜，一小块月饼估计50 克左右，生吃一个藕（嚼里面的水分），半碗青菜,两个香蕉，一个大石榴菜都是炒的，少油，但不是完全不放，配菜是辣椒大蒜吃什么不重要，重要的是别过量，还有吃健康点食物，大概算下热量，1600左右我基础代谢也在1600多一些早上快走了一个小时，6.5公里，晚上去运动，游泳1500米，加上动感单车课，运动加上平常活动消耗估计在1500左右如果减脂肪，估计能200克以上，减肥不可能纯减脂肪，这一天的效果估计在300克了，我一个月运动算22天，总的来说6.5公斤左右，跟我以前减肥速度是差不多的，平均一个月13斤左右，以前基础代谢高点，运动能力没现在这么高，什么都是慢慢来得，吃的东西最少吃那月饼，总的在1400到1500之间总的来说少油少盐少糖，多蛋白少碳水，吃什么自己搭配，没有一成不变的

减肥杀手，小饭店盖浇饭比肥肉更让人发胖很多人没时间或者没条件做饭，只能在外面吃，肥肉吃了会让人腻，人不可能会每餐找肥肉吃，盖浇饭只会让人把米饭，菜，油全吃进肚子，胖的人不建议吃盖浇饭，还有油特别重的炒饭主要是吃了人不觉得多吃了热量，平常吃菜，把菜吃完就算，剩下的盘子现在没人会去舔了，盖浇饭就相当于让人舔盘子一天中午晚上，15克油来计算（有时可能不止）一天120大卡，一个月3600，，一年12个月，长个8到10斤妥妥的

最终目标65公斤已经减了62斤了终极目标125到130之间，稳定在130以下，希望元旦前达到这个目标，现在减肥没以前这么迫切的心情了，一切为了健康

中秋国庆双假的反弹 9月21号早上减肥到75公斤，出门去旅游，到今天回来，体重75.1公斤中间没刻意去锻炼，逛过几次公园，爬过一次白云山，山比较小，爬上去也就一个小时吃饭早上一体小笼包，或者一碗面条或者米线，中午一碗米饭，两跌小菜，肯定有肉或者鱼，晚上也差不多，吃湘菜为主，跟朋友一起呢，吃过两次回锅肉，还有就是吃火锅，还有次朋友过生日，我们两人吃完一整个生日蛋糕，还接着吃火锅，那天吃撑了，昨天坐车，吃了4餐饭油还是很多的，一直记得不吃肥肉，不吃甜的，水果也是正常吃目前感觉回复正常饮食，只要记得吃健康点，不大会反弹，减肥时自己注意多吃蛋白质食物，腿上肌肉还是很多的,所以基础代谢没怎么降低接下来过年减到65公斤

反弹的一些个人看法，其实就是回到了以前的生活以前从来不注意吃多少，自从减肥后总关注吃多少的事，也关注不胖的人吃多少举两例子吧，我同事男的，从没胖过，偏瘦，每次早饭两个菜包子的量，中午晚上吃饭吃一小碗米饭，估计3到4两，再吃些菜，肯定不会吃多，从不喝饮料，偶尔喝点牛奶吃点水果，不吃零食，一次也不会吃多。几个月前发现体重偏轻，要增重，特别注意补充点牛肉，目前体重重了7,8斤。以前身高170，体重115，现在122左右。还有一个朋友，女，减肥30多斤，保持3年了，体重一直没变，现在吃饭早餐大概吃一碗粥，一个鸡蛋，中午晚上都正常吃米饭，但高热量不吃，偶尔吃点水果。现在一周保持5次散步5公里以上最明显的他们都不吃零食，不喝饮料胖子怎么胖起来的，吃饭估计是别人两倍到3倍以上，还吃零食，喝酒，喝饮料。不乱喝酒，不吃零食，不喝饮料，道理很简单，胖的人真的对自己吃多少没概念，明明吃多了，还觉得没吃多少我们减肥后，如果能保持他们的生活，想想还会不会反弹，对于从不改变生活习惯，饮食习惯的，减肥成功后，自己放松，还一味的怪这是减肥后的反弹，反弹5到10斤正常，反弹到肥胖前绝对是又回到以前生活习惯了

著名摇滚歌手臧天朔因肝癌去世终年54岁肯定跟肥胖有关，脂肪肝--肝硬化--肝癌这么有钱都保不住命，胖子们减肥吧，别下一个是我们

减肥注意事项跟心得 1：最重要的是吃，总热量控制，大基数前一个月还是吃到基础代谢，后面吃到7成左右，艰难的时候吃到5成左右，但持续时间不能太长，不然掉肌肉太厉害。吃什么，怎么吃不重要，重要的是吃了多少热量，我就是减到190到160之间最难了，天天搞到低血糖，那时考验意志力，吃得少还要运动加量，总算挺过来了 2：运动，最适合自己的，慢慢加量，特别要说的就是那些容易受伤的，检查下自己运动装备，是否合适，并不是要最贵，我买个200多的鞋子，运动起来特别舒服，现在新买个贵的，倒不舒服了，鞋子千万要合脚运动方式，看自己的，大家都成年人，盲目去问别人怎么运动，感觉没必要，运动到能感觉到发热或者呼吸紧凑，但能坚持下来那种，方式不重要，重要的是你能坚持下来，能燃烧你的脂肪 3：做到前面两项，剩下的就是坚持，吃和运动都不是一成不变的，根据自己情况随时调整，还有最好做到松弛有度，别太机械化，别太极端，机械化的比如有过节或者应酬胖两斤就愁的要命，很多人都因为应酬多点，最后自暴自弃。极端的比如一上来就极端节食，最后会很快碰到平台期。 4：体重反复，很多人因为这个而悲观的，放弃的，减肥是减脂肪，人身体里水分，尿，屎都会影响体重，小范围的正负3到5斤正常我自己的体验，前面30斤容易，后面30斤的时候，经常是掉个7,8斤就反复几天，冲过去后又掉个7,8斤 5：尽量多保住肌肉，我减到中期的时候发现力气变小了，并且要吃得少很多，才能达到以前的减肥效果，后来就大幅减少主食，吃蛋白质含量高的食物，过节前减了59斤，回复饮食一个星期了，没反弹。保持住现有肌肉，不管是减肥前期，中期，还是后期，都很重要，增肌其实比减肥还难，很多人是不能长期坚持做无氧运动的。伪娘除外，他们可以靠纯饿，苹果减肥法，还有标准体重还要减，结果就是减肥减一辈子男人减肥吧，减肥当然也要像个男人样的减

希望吧主把那一天吃一个苹果的帖子删除了希望吧主把那一天吃一个苹果的帖子删除了，不可能是长期吃一个苹果，是个正常男人，估计早挂了估计他是忽悠人的，这样的心思太害人了，不愿运动的看到会上心，那就太坑人除了骗人害人，没任何好处

大家中秋胖了没放纵吃了3天，不过没吃太油腻的，只是正常吃饱，昨天下午体重158，比中秋前重了8斤今天早上起来锻炼下，加上排便，回到153了，估计练2天身体盐分少点，能回到150以下

减肥中的一个现象，节食厉害的可以参考下，上周5就150斤了，卡了3天没动周二早上一个包子，一个鸡蛋，一个香蕉，上午加餐1猕猴桃，一个桔子中午11点去吃饭，3两米饭左右，一碗水蒸蛋，一大碗酸菜鱼，里面油还不少，酸菜鱼里300克以上的鱼片，全吃了， 11点半接到电话，去高铁站接客户，接到后去吃泰国菜，点了吓，粉丝煲，牛排，红烧芸豆等等6个猜，3人吃，又吃了不少，晚上不敢吃饭了，吃了两桔子，1个香蕉一天没运动周三按减肥正常吃，吃到了1200大卡左右，目前基础代谢在1600左右今天早上称下，149 现在4点称下，149.5，今天晚上如果不爆吃，正常运动明天肯定148以下自从体重180以后，基本都属于这样减下去的体重，体重卡个几天，大吃一次，接下来几天平均掉个1斤左右，掉了7,8斤之后，然后又卡住，接着再爆

昨天吃了两次午饭 11点开始吃，吃得酸菜鱼，还有一碗蒸蛋，二两米饭到11点半接到电话，去高铁站接客户，然后再接着吃两人点了6个菜，泰国菜，咖喱味还是很重的晚饭就没吃了，吃了1个香蕉，两桔子，一整天没运动，早上起来体重重了8两

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【2014迎春活动二】帮云霄回家--- nenfanhuagong 现打了一半了，先发几张目前的形式吧，别的慢慢发

隋唐争霸加精换高级版本，呼叫发哥 http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=43659655264&z=2784899755#43659655264 第一次有帖子加精，高兴啊发哥是哪位啊，想换个2.1以上正式版，体验版不要

【通关总结】隋唐争霸通关总结，能换个高级点的正式版吗

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怎么截图啊想参加活动部知道怎么截图

问个隋唐问题溜金镗百分百必杀''，熟铜鞭挡必杀，拿这两兵器打架会怎么样，会被秒杀，还是不会，还是死机

开心一笑记者采访统计局局长：“老百姓都说您不识数，您有什么话要说？” 统计局局长张开5根手指，激动地说：“我送他们6个字，一派胡言！”

有人改圣斗士星矢吗刚想到这个，人物也够，分的势力也有几个，武将技也有好多，装备也多

封神X4 专属武器进化条件 2个武将装上卷轴，打了10多场了都没进化了

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8级能有什么有版本的可以玩， 8级后，可以下载什么版本的封神和隋唐

娱乐下，出个题考考大家 4张扑克用加减乘除运算结果等于24，扑克牌为2张8，2张3，不准百度哦

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神马情况后三国V1.0豪华版，我用的是自动搜索，最高级的都到40级了，没有三国志，遁甲天书这些，敌人这也没有，

6级了终于6级了，我现在能玩封神什么样的新版本啊，去哪里下载啊。玩2.3都腻了

马上到6级了，各位兄弟朋友来捧个场吧 [管理] 我的本吧头衔 [管理] nenfanhuagong 上士 5 经验： 94/ 100