清寒着背的个人资料 - RAT

清寒着背清寒着背

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吧里有骑旅行车的吗？求指导吧里有骑旅行车的大神吗，求指导。开朗318这车骑起来如何？或者有什么好的旅行车也可以推荐一下。

十年风雨，不改初心天暖和了，准备开始已中断多年的骑车。

骑行有伴了，感觉到了骑行的另一种意义

看了英伦对决，对英军smock感兴趣了。各位有了解的吗？求科普介绍

看图猜电影

无聊到只能喝酒背宋词

工作调动，离开住了八年的宿舍

数数本拉登穿过几件四丛第一件

在外打了一年工，可以回家过年了。祝吧友们春节快乐！

裹上m65回家过年祝各位吧友春节快乐！

很好奇缅甸佤邦军的M65是哪来的，也是马云家的吗？

千元机拿来装逼

德军的还是适合女生穿

秋天到了，检阅一下

【技术】骑行中吃这个怎么样骑行中吃这个怎么样？有没有吃过的？

m65永远不过时啊

买了人生的第一部手机工作这么多年了，终于攒钱买了人生的第一部手机看到你们苹果都用来摔着玩了我感觉我好挫

【杂谈】闪瞎双眼，见到了传说中的法拉利上午逛商场，在户外用品区旁边看到了传说中的法拉利。吓死我了

五一去梁山，落草为寇！貌似梁山好汉节五一开幕，去看看！

壮哉大河南，神曲《我是不是恁哥》视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.56.com%2Fu48%2Fv_MTAxMDc5MjEz.html&urlrefer=318a1152d664476e86aaa7c579951f95

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【求助】长途骑行用光头胎是否合适呢？如题

【求助】长途骑行车子是否要装脚撑呢？如题

问一下，骑行吧的小吧主怎么这么多人啊这个问题不能在骑行吧问，被封了三天。

遇到这路况,实在是无语

今天到巩义了，还是巩义住宿便宜标间118

开封住宿哪里便宜？貌似假期都涨价了

有阳谷的朋友没有？麻烦问一下景阳冈景区如何景阳冈景区如何？国庆节可能会路过，如果还不错的话想去看看

麻烦问一下景阳冈景区如何？国庆节估计会路过，想问问如何，好的话想去看一下

新手求助，这是什么车啊

【雷锋贴第三季】骑行吧妹子骑友重装来袭 @莫斯蛋糕流泪

有没有看环法的？中央五天天上午播

【雷锋贴第二季】骑行吧妹子骑友大集合 @6100567

【分享】单车运动时抽筋的原因和处理运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。抽筋的现象及其原因: 1、运动前缺乏足够的伸展运动； 2、肌肉因过度使用而疲乏； 3、在太炎热的气候下运动； 4、环境温度突然改变； 5、水分流失太多； 6、电解质不平衡； 7、运动姿势不正确； 8、情绪太过紧张； 9、饮食不均衡，药物的副作用等。抽筋的处理: 1、马上中断正在进行的运动； 2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳； 3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩； 4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。防患抽筋运动前的<热身操>及<动后操>当中，加强「拉筋」的动作。运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。(吃水果沾盐，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用。) 适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家后至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。单车运动抽筋的特殊原因齿轮比：齿轮比<重>也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比。试踏轻一点的齿轮比，勤练回转数，绝对是正确的想法。在爬<陡坡>或<巅簸>的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。可是齿轮比<轻>，有时候会让您觉得不耐烦，只要不急，慢慢您会体会齿轮比<轻>的好处。乘车姿势的不当：座垫太低、太前或太后，会形成膝盖或肌肉负担偏。曾有因而膝盖内的十字轫带的断裂之病例。乘车姿势，请注意以「三点调整法」来更正之。

假行僧六前叉召回公告（转）前段时间，我们发现有部分假行僧6前叉在回弹的时候，会有声响。向SRAM公司反映后，他们经过内地公司及台湾公司检测，发现是“弹簧和垫圈装配有误差，对功能没有影响。” 有此问题的主要是2012年12月及以前的批次，白色前叉比例较高，少数黑色前叉也有这个问题。请假行僧六车友检查自己的前叉是否有类似问题，如有需要请联系我们进行更换或是维护。如怕麻烦不更换也可正常使用，这是个小问题，对功能没有影响。深圳当地车友可到骑行者车店，免费更换新前叉。外地车友请联系“SRAM DSD车店服务”，联系方式如下：服务时间：星期一到五，8：30～12：00，13：00～17：30 热线电话：4008-321133 电子邮箱：[email protected] 地址：佛山市顺德区伦教镇北海工业区速连自行车配件有限公司所产生的邮寄费用有SRAM公司承担，相关的凭证请保留。然后联系出示给骑行者网络销售的同事，我们补贴每位邮寄维护的车友100元的拆装费用。某宝ID：深圳骑行者问题检查方法：捏紧前刹用力把前叉压到底，迅速吧前轮抬起。如果弹簧和垫圈没有装配到位就会“哒”一声，正常的前叉是没有的。请相关的车友在2013年6月30日前联系我们，这个时间后不再受理此次问题的邮费补贴及车店更换。

不要再纠结于每天能骑多少公里了看看穿越美国自行车赛选手的成绩就知道了穿越美国自行车赛自1982年创办，称为“超人自行车赛”。全长4811公里、跨越美国12个州，要求12天之内骑完，用时最少者胜出。在公路自行车领域，环法赛被公认为是最为艰难的赛事，不过，每个赛段结束的时候，车手们可以获得充分的休息，享受含有丰富营养的晚餐，然后躺在床上好好睡一觉，力争以最佳状态迎接下一个赛段的争夺。但在穿越美国自行车赛中，这样的情景只能变成一种奢望。 4811公里，必须在12天内完成，无论如何，想要完赛，就必须星夜兼程。在穿越美国自行车赛中，个人耐力赛的冠军车手每天有大约22小时的时间都是在自行车上度过的，他们通常需要8到9天来骑完全程，要依靠每天1个多小时的睡眠来消除身体疲劳简直是难以想象。而团体赛的完赛时间在6到7天。在比赛进展的过程中，每一位车手都拥有一组用于提供食品、饮水、机械以及医疗的后援车队，而在夜间骑行中，则有闪烁着灯光的车辆跟在车手身后以保证比赛能够安全进行。2006年，比赛的形式再次发生变化，增加了具有特殊规则的个人耐力赛。在这种形式的个人耐力赛比赛中，车手们可以在组委会指定的地点得到总共40小时的休息时间，这些时间最终也将从车手们的总成绩中扣除。

天气终于好了,出去转一圈

你们说这雪一个星期内能化的了吗下周末要骑车阿

装备到了,冬天骑车还会冷吗?

装备到了,冬天骑车还会冷吗?

求助:麻烦吧友推荐副冬天骑行手套在某宝看了半下午,裤子搞定了,手套没有搞定.麻烦吧友推荐一副,保暖性好一点的.谢谢

商丘上网易首页了 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ftravel.163.com%2F12%2F1125%2F13%2F8H5KGE2800063KE8.html&urlrefer=fac970624648026e088dfd406be8885a

半夜十二点,从被窝里爬出来,骑车去火车站改签火车票

在娶亲的路上身边的花

新人爆照,求各位大神罩

婚礼筹备暂时告一段落,下周一回山东做最后的准备发几张照片,今天中午刚刚取回

最近来得少了,前来报个到亲爱的各位骑友、吧友：我最近一段时间来得少了,原因是结婚的事情忙得我晕头转向的一个月以来,拍婚纱照,选照片,买请柬\糖盒,买糖,给未来的媳妇买婚纱,敬酒礼服,跟礼仪公司各种沟通,买结婚当天用到的香烟\饮料\酒,还有各种喜字,胸花，鞭炮，礼花…… 目前筹备工作暂时告一段落，下周一回山东老家做最后的婚前准备，要告别单身生涯啦。特此报告！

后天凌晨的火车回山东淄博汽车总站搬到西边了,真麻烦

各位大神,这是哪款车?

心血来潮,想买辆这个

中毒了,想买辆这车……

没事出去小转一圈……手机拍的，像素有点低

今天弱智了…… 今天上午骑车出去玩，一遇颠簸路段车就响，就像是破自行车除了铃铛不响哪都响那种声音。一路上没有发现什么地方响，考虑过前叉、链条等部位。骑行结束擦车的时候，终于发现，水壶架两个螺钉松了……原来如此。弱智了一路

今天弱智了…… 今天上午骑车出去玩，一与颠簸路段车就响，就像是破自行车除了铃铛不响哪都响那种声音。一路上没有发现什么地方响，考虑过前叉、链条等部位。骑行结束擦车的时候，终于发现，水壶架两个螺钉松了……原来如此。弱智了一路

收到吧友的明信片了风雨中寻自由字写的不错

前几天谁要到商丘？我下午回去出差结束，下午到商丘

单车快修指南：解决25个令人头痛的问题 1. 每次补好内胎，刚装回去又瘪了如果内胎上的洞在内侧，垫带也许错位了，导致内胎被辐条割破；如果在外侧，外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧，找到异物并取出来。 2. 经常爆胎多给轮胎打点气 3. 重新安装外胎，却无法正常装入车圈。把气放掉，来回扭动安装不正确的位置，重新充气到大约30psi，徒手将外胎揉进正确的位置。把外胎从推向中间，检查是否有内胎露在外面。确保内胎完全进入外胎时，重新打气。 4. 补胎片无法与内胎粘合多用些胶水，让它彻底晒干——大约五分钟。(不要为了快点干就用嘴吹——这样会在上面留下水汽，妨碍胶水粘合)。使用补胎片时，切记避免用手指接触粘合面。 5. 车轮吱吱作响可能有辐条松了。如果张力均衡，声音可能是由于交叉的辐条发生轻微碰撞引起的。少量润滑交叉点，并擦去多余的润滑油。 6. 蹬踏时有响声上紧曲柄螺栓。如果曲柄仍然吱吱作响，拆下它，在轴芯上涂一层油脂，然后重新安装曲柄。 7. 大齿盘晃动，而且链条蹭前拨导板查找松动的盘钉。 8. 你很大胆，拆除了链条和齿盘，清洁牙盘组，但是现在前拨换挡不正确你可能将齿盘安装反了。拆下齿盘且正确安装。通常，曲柄螺栓恰好装进齿盘的安装孔中。从正上方看，确保齿盘之间的间距均等。 9. 你试图拆下盘钉，但是它随着转动用一个宽些的一字改锥或专用盘钉工具固定在盘钉背面的凹槽中即可。 10. 你试图拆卸或调节曲柄，但是滑丝了——现在拆不下来了去周围多骑几圈。曲柄就会松脱，然后就能取下来了。 11. 变速线管蹭车架，磨掉一块漆在接触的地方贴上透明胶带。 12. 调节后拨仍然无法改善噪音和换挡不准问题飞轮锁环可能松动了，导致飞轮片转动时有轻微晃动并发出声响。你需要专用的工具充分地上紧锁环，但是你可以用手指尽量拧紧，足以保证安全地骑回家或骑到附近车店。 13. 飞轮生锈了少量铁锈不会加快飞轮片磨损，因此不需要太担心。通常，多使用一点润滑油可以预防继续生锈，而且骑行时链条到磨掉锈迹。 14. 使用某些齿比时，蹬踏出现跳齿飞轮片之间可能有东西。如果你能看到泥块、杂草、树叶、树枝或任何异物卡在飞轮中，挖出来。这些东西妨碍链条与飞轮正常咬合。如果没有东西，这片飞轮片可能已经磨损。出现这种现象，通常说明需要更换链条和飞轮了。 15. 前拨无法准确换到某一齿盘上查看导板是否与齿盘平行（从正上方观察），根据情况松开并重新定位前拨。如果平行，你可能需要调节高/低限位螺丝，最好由车店或有经验的人调节。 16. 后拨持续发出尖刺的噪音导轮缺油，需要润滑。从侧面润滑，擦去多余的润滑油。 17. 刹车感觉无力，尽管刹车块并不需要更换刹车线可能抻长了。逆时针旋拧刹车微调螺母（一般在制动钳或刹车制手附近，刹车线管末端），使刹车块靠近车圈。根据你的习惯进行调节。 18. 刹车时有拖拽感车圈的刹车面可能有沟槽或小坑儿。每圈都撞击刹车块，让人感觉不安。带车去车店吧。 19. 一侧刹车块蹭车圈或靠的特别近在摆弄刹车前，打开车轮的快拆，校正车轮，看是否能解决问题（这是最常见的解决方法。）如果车轮很正，但是一侧刹车块仍然蹭车圈，你需要调正刹车。现在大多数刹车都是通过旋拧制动钳侧面或上面的一颗调节螺丝来调节（一般两侧各有一颗调节螺丝。）少量调节螺丝，查看是否影响刹车块的位置。如果刹车位于车轮中心，但刹车块仍然蹭车圈，可能由于之前的错误调节造成两侧磨损不等；磨平刹车快，重新校正。 20. 每蹬踏一下，车座传来一次声响车座可能松了。上紧。 21. 刹车时发出尖叫声擦净车圈上残留的油污或清洗剂。如果不管用，用砂纸或锉刀打磨刹车块。还有噪音？需要松开刹车块，调节前倾（toe-in），也就是让刹车块的前半部分先接触车圈。这对于车店是很简单的事情，新手可能要花些时间。 22. 车座吱吱作响在导轨连接坐垫和座杆的位置滴入少量润滑油。复古爱好者请注意：真皮车座有时会像皮鞋一样断裂。这种情况无能为力。 23. 你从来也记不住脚踏的拆装方向右脚踏一般向右旋紧，向左松脱（顺时针旋紧，逆时针旋松）。左脚踏螺纹相反（防止蹬踏造成松扣），因此逆时针旋紧，顺时针旋松。如果搞混了——很多人都分不清——只要记住：向后。让你记住，拆卸脚踏时，扳手总是向后用力。 24. 你把脚踏左右装反了你可以卸下脚踏，但是可能要更换曲柄了；曲柄的螺纹比脚踏的软，容易破坏。安装脚踏前一定要查看螺纹。通常脚踏的轴上会有“R”或“L”的字样代表“右”或“左”。 25. 你拆下碗组润滑，无论怎样调节都感觉碗组很紧轴承护圈可能装反了。

黑人大叔也这么牛,骑死飞的过来看看

前天前空翻，今晚发现车子摔哪了

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