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新生
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长寿功练习笔录 I 今晚第一次练习长寿功，部分动作还没学会，但还是大致跟练了一遍。练后肩颈部及腰部疼痛，这两个地方正好是原来疼痛过的。不明原因，可能是动作不熟练不够标准造成的？暂时没有寒冷症状，疼痛感也在我平躺之后减轻很多。 明日安排: 1.还要学习动作要领，争取1天学会全部动作。 2.时间上也要提早一些开练，避免太晚入睡。 后记 决定坚持练长寿功，是我看到很多人建议金刚功和长寿功搭配练习。有人说，金刚功助阳，长寿功养阴，一阴一阳，阴阳平衡才会更好的养生，不至于阴阳失衡。私以为很有道理，具体情况，我还需要多多学习了解。 今天先分享到这里，晚安💤
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