柬埔寨云升 柬埔寨云升
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“世界睡眠日”,今天请早睡! 每年3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“健康睡眠,优先之选”。 科学健康的睡眠不仅是身心健康的基石,也是提升生活品质的重要保障。无论年龄、性别、地域或职业,优质睡眠都是人类共同的生命课题。 据统计,我国超过3亿人存在睡眠障碍,其中有7000万呼吸睡眠暂停综合征患者,但诊疗率不足20%,专家提醒,守护优质睡眠,需要正视自己的问题,积极诊断治疗,重获优质睡眠。 睡眠健康参考来了 推荐成年人晚11点前入睡 全国爱卫办18日发布《睡眠健康核心信息及释义》,推荐成年人晚上10至11点入睡,早晨6至7点起床,其中老年人可早晨5至6点起床。 此信息及释义提出,不同年龄段人群所需睡眠时长不同,且因人而异。一般来说,学龄前儿童每天需要10至13小时,中小学生8至10小时,成年人7至8小时,老年人6至7小时。 根据此信息及释义,良好睡眠质量通常表现为:入睡时间在30分钟以内(6岁以下儿童在20分钟以内);夜间醒来的次数不超过3次,且醒来后能在20分钟内再次入睡;醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。 根据此信息及释义,规律作息、劳逸结合、适量运动以及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠。应避免熬夜、睡前饮酒喝茶,晚餐不宜过饱过晚,睡前尽量不要刷手机。
庆祝百度贴吧20周年!百度贴吧20岁生日快乐! 在这个特殊的日子里,我想向你献上我最真挚的祝福。你已经陪伴了我们20年,承载了我们的欢笑,我们的成长,我们的记忆。你的存在就像一个温馨的家,让我们在这里找到了归属感。从你创立之初,你就一直致力于提供一个自由、平等、包容的交流平台。你让我们能够接触到更广阔的世界,了解不同的观点和文化,让我们的视野得以拓宽。你的每一次进步,每一次创新,都让我们感到骄傲和欣喜。 20年来,我们见证了你的飞速发展,你的影响力已经渗透到我们生活的每一个角落。你让我们看到了信息的力量,你让我们看到了社区的力量。你让我们看到了无数的可能性,你让我们看到了未来的希望。 在你的20岁生日之际,我想对你说:感谢你,百度贴吧。感谢你为我们的生活带来了色彩,为我们的成长提供了舞台。你是我们的朋友,你是我们的导师,你是我们的一面镜子。我祝愿你在未来的岁月里更加繁荣昌盛,不断创新,不断超越。我祝愿你的每一天都充满欢声笑语,每一个角落都洋溢着温暖和爱。我祝愿你的每一位用户都能在这里找到属于自己的快乐,找到属于自己的天地。 最后,我想对你说:生日快乐!百度贴吧。愿你永远充满活力,愿你永远年轻。祝福你,百度贴吧,20岁生日快乐!
曲周2022年4月11日0时解除区域封控,分类落实常态化防控措施。 曲周县关于解除区域封控的通告 全县广大居民朋友:   自4月3日我县实行全域封控管理以来,各级各部门勠力同心、并肩作战,广大人民群众全力支持、主动配合,连续开展6轮全域全员核酸检测,检测结果全部为阴性,牢牢守护了全县人民的身体健康和生命安全。根据当前疫情形势,经研究并报请省、市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室批准,决定自4月11日零时起,全县有序解除区域封控,按照“解封不解防”的原则,严格落实封控大交通措施,解除内部小交通管控。现将有关事项通告如下:   一、分类落实常态化防控措施。县域西侧与邻县搭界沿线村庄严格落实防控措施,做到“外不进、里不出、内不动”;其他地方,允许区域内有序活动,实行“一门进出”,出入村(小区)、单位需落实扫码、测温、登记、戴口罩等防控措施。区域内流动人员必须做到目的地和居住地“两点一线”闭环管理,同时做好个人健康防护。   二、严格落实封控大交通措施。所有人员原则上不进出县境。环县域设置的交通检查站严格执行24小时勤务。因就医、特定公务、必要生产生活等原因确需出入的,需持河北健康码绿码、48小时核酸检测阴性证明,按规定办理车辆通行证(仅限本人使用,严禁外借)。   三、严控聚集性活动。不召开、不举办、不组织线下大规模会议、培训、慰问等。农村批发市场和电影院、足疗美容、网吧、洗浴、KTV、棋牌室等各类文化娱乐场所及线下培训机构继续暂停营业。宗教活动场所继续暂不对外开放。各类学校、公共交通运营、市场等解封工作,根据全市统一安排部署进行。   四、突出防控重点。外地曲周人员一律暂不准返乡;各乡镇严格执行红事缓办、白事简办、宴会不办,坚决防止人员聚集,对私自组织或承办聚集性活动的单位或个人,造成疫情输入、扩散、传播的,一经查实,将依法依规严肃处理。各乡村和社区党组织要积极推行白事报批、实名登记制度。   五、逐步恢复生产生活秩序。在全面落实常态化防控措施的基础上,各行业有序复工复产复商复市,相关务工人员安全有序返工,并全面开展环境卫生清理和消毒消杀。重点企业、重点项目、建筑工地等经允许复工复产的单位要系统做好防控准备工作,尽可能封闭管理;要建立返岗员工花名册,坚持县外员工暂不返岗、县内员工严格审核,并做好常态化健康监测工作。大型商场实行网上销售、保障供应,超市、粮油菜店、加油站等民生类公共场所,经行业主管部门验收合格并备案后,在做好人员限流情况下,有序恢复正常营业。   六、积极做好疫苗接种。新冠疫苗在降低重症和死亡率方面效果显著,尤其是接种加强针后,受种者的抗体水平将大幅提升,并可大大降低死亡率。请符合接种条件的群众,特别是60岁以上的老年人群,尽快全程接种新冠疫苗及加强针,保护自己、关爱亲人,筑牢免疫屏障。   七、严格落实四方责任。各乡镇、经济开发区、社区包联部门要切实加强网格化管理,督促辖区内或包联的社区、村、企业从严落实好验码、测温、登记、消毒、戴口罩等各项疫情防控措施。行业主管部门要按照“管行业就要管防控”“谁主管谁负责”的要求,全面落实监管责任,加强本行业本领域疫情防控工作的监督管理。机关、企事业单位要落实主体责任,坚持疫情防控“五有”要求,配备专人负责疫情防控工作,管好单位“小门”,做好员工每日体温、症状等健康监测。广大居民要严格落实疫情防控个人责任,主动配合监督检查和体温监测等工作,养成良好个人卫生习惯,强化个人防护,科学佩戴口罩、保持社交距离,不扎堆、不聚集。出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎等症状,第一时间前往就近发热门诊筛查诊断,就医全过程落实好个人防护措施,不搭乘公共交通工具。   本通告自发布之日起执行。成功抗“疫”,需要人人努力。请广大群众理解、支持和配合,自觉遵守疫情防控有关规定,不造谣、不信谣、不传谣,共同守护全县人民安全健康防线! 曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室 2022年4月10日
4月8日曲周继续封控 曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室关于对全县继续封控的公告 广大居民朋友们: 目前,全市疫情防控形势依然严峻,鉴于4月8日0时起,我市对主城区及周边县实行封控管理,为有效管控疫情传播风险,确保广大人民群众生命安全和身体健康,依据相关法律法规和疫情防控有关规定,经县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组研究,决定对全县继续封控适时进行核酸检测工作,现将有关事宜公告如下: 一、核酸检测人员范围 曲周县区域内所有居民(包括外地在曲人员)。 二、封控时间及要求 封控时间:在原来封控时间(4月7日24时)的基础上,初定延长3天(至4月10日24时),具体解封时间需统筹全市疫情防控和周边县情况,经科学研判后确定。封控期间全域人员保持居家不流动,按通知要求有序进行核酸采集。 三、核酸检测采样时间和地点 按所在乡镇、村(社区)统一安排,等候通知,在指定地点进行。工业园区安排所辖企业,在指定地点进行。 四、注意事项 1.请居民携带本人居民身份证,提前准备好电子健康卡,全程佩戴口罩,在所属采样点进行核酸检测。 2.采样期间,请严格保持“两米线”距离,不随意在采样现场走动,防止发生交叉感染。采样完成后,必须听从现场工作人员统一指挥,按照规定路径尽快离开采样点原路返回家里。未通知解封前,请保持相对静止不外出。 3.48小时内接种过新冠疫苗的人员不能进行核酸采样,但必须及时向单位、村(社区)工作人员说明情况,提供证明并做好登记,居家48小时后及时采检核酸。 4.对行动不便的独居老人、***、慢性病患者等人员,工作人员将提供上门采样服务,请家庭其他成员及时与工作人员对接。 5.封控期间,除持有工作证明参与核酸检测的工作人员外,封控区域保持静默状态,做到外不进、里不出、内不动,每个村(社区)只留一个出入口,24小时安排专人值守。确因特殊情况需离开的,必须向居住地所在单位、乡镇、村(社区)履行备案审批手续,除水电气暖和通信、物流等城市运转保障行业外,域内所有经营性场所一律暂停营业。重点企业、建筑工地、指定保供单位人员一律吃住在单位,不得随意外出,听从行业主管部门统一安排,由本单位负责与属地防控办联系安排好核酸采样。 6.全员核酸检测期间,全域实行临时封闭管理和交通管制,在县域全部出入口进行检查管控,无特殊情况,人员车辆“不进不出”,过境车辆一律绕行。 7.对拒不配合核酸检测工作,不服从封控措施长时间在居住地室外逗留,扰乱疫情防控秩序,瞒报、谎报、伪造信息或恶意传播不实图片、视频和言论,造成严重社会影响的,将依法从严追究法律责任。 8.封控期间,广大居民不讲条件、服从安排,有力支持了全县疫情防控工作,对封控给大家带来的不便,敬请谅解。县委、县政府将全力做好生活物资保供工作,尽最大努力满足群众生活需求。 9.涉及防疫工作各相关单位、相关人员,要始终保持在岗在位在状态,克服松劲厌战和侥幸心理,继续发扬连续奋战精神,履职尽责、落细落实,确保疫情防控各项措施从严从紧从实、精准科学有效落实到位,全力以赴、齐心协力打赢疫情防控阻击战、歼灭战。 曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室 2022年4月7日
关于对全县继续封控开展全员核酸检测的公告 曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室关于对全县继续封控开展全员核酸检测的公告 广大居民朋友们: 目前,全市疫情防控形势异常严峻,我县已出现核酸检测阳性人员,为有效管控疫情传播风险,确保广大人民群众生命安全和身体健康,依据相关法律法规和疫情防控有关规定,经县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组研究,决定对全县继续封控开展全员核酸检测工作,现将有关事宜公告如下: 一、核酸检测人员范围 曲周县区域内所有居民(包括外地在曲人员)。 二、封控时间及要求 封控时间:在原来封控时间(4月5日晚24时)的基础上,至少延长两天(至7日晚上24时),具体解封时间需统筹全市疫情防控和周边县情况,经科学研判后确定。封控期间全域人员保持居家不流动,按通知要求有序进行核酸采集。 三、核酸检测采样时间和地点 按所在乡镇、村(社区)统一安排,等候通知,在指定地点进行。工业园区安排所辖企业,在指定地点进行。 四、注意事项 1.请居民携带本人居民身份证,提前准备好电子健康卡,全程佩戴口罩,在所属采样点进行核酸检测。 2.采样期间,请严格保持“两米线”距离,不随意在采样现场走动,防止发生交叉感染。采样完成后,必须听从现场工作人员统一指挥,按照规定路径尽快离开采样点原路返回家里。未通知解封前,请保持相对静止不外出。 3. 48小时内接种过新冠疫苗的人员不能进行核酸采样,但必须及时向单位、村(社区)工作人员说明情况,提供证明并做好登记,居家48小时后及时采检核酸。 4.对行动不便的独居老人、***、慢性病患者等人员,工作人员将提供上门采样服务,请家庭其他成员及时与工作人员对接。 5.封控期间,除持有工作证明参与核酸检测的工作人员外,其余人员严格在现居住地“足不出户”保持静止,避免外出,每个村(社区)只留一个出入口,24小时安排专人值守。确因特殊情况需离开的,必须向居住地所在单位、乡镇、村(社区)履行备案审批手续,除水电气暖和通信、物流等城市运转保障行业外,域内所有经营性场所一律暂停营业。重点企业、建筑工地、指定保供单位人员一律吃住在单位,不得随意外出,听从行业主管部门统一安排,由本单位负责与属地防控办联系安排好核酸采样。 6.全员核酸检测期间,全域实行临时封闭管理和交通管制,在县域全部出入口进行检查管控,无特殊情况,人员车辆“不进不出”,过境车辆一律绕行。 7.对拒不配合核酸检测工作,不服从封控措施长期在居住地室外逗留,扰乱疫情防控秩序,瞒报、谎报、伪造信息或恶意传播不实图片、视频和言论,造成严重社会影响的,将依法从严追究法律责任。 8.封控期间,广大居民不讲条件、服从安排,有力支持了全区疫情防控工作,对封控给大家带来的不便,敬请谅解。县委、县政府将全力做好生活物资保供工作,尽最大努力满足群众生活需求。 9.涉及防疫工作各相关单位、相关人员,要始终保持在岗在位在状态,克服松劲厌战和侥幸心理,继续发扬连续奋战精神,履职尽责、落细落实,确保疫情防控各项措施从严从紧从实、精准科学有效落实到位,全力以赴、齐心协力打赢疫情防控阻击战、歼灭战。 曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室 2022年4月5日
关于对全县继续封控开展全员核酸检测的公告 曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室关于对全县继续封控开展全员核酸检测的公告 广大居民朋友们: 根据当前疫情形势,为有效管控疫情传播风险,确保广大人民群众生命安全和身体健康,经县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组研究决定,对全县继续实行封控管理,从4月3日开始,连续开展3次全员核酸检测工作。 一、核酸检测人员范围 曲周县区域内所有居民(包括外地在曲人员)。 二、封控时间及要求 封控时间:自公告发布之时起至4月5日晚上24点。请我县全域内户籍人口、常住人口、流动人口迅速返回居住地,封控期间全域人员保持居家不流动,按通知要求有序进行核酸采集。 三、核酸检测采样时间和地点 按所在乡镇、村(社区)统一安排,等候通知,在指定地点进行。工业园区安排所辖企业,在指定地点进行。 四、注意事项   1.请居民携带本人居民身份证,提前准备好电子健康卡,全程佩戴口罩,在所属采样点进行核酸检测。   2.采样期间,请严格保持“两米线”距离,不随意在采样现场走动,防止发生交叉感染。采样完成后,必须听从现场工作人员统一指挥,按照规定路径尽快离开采样点原路返回家里。未通知解封前,请保持相对静止不外出。   3.48小时内接种过新冠疫苗的人员不能进行核酸采样,但必须及时向单位、村(社区)工作人员说明情况,提供证明并做好登记,居家48小时后及时采检核酸。   4.对行动不便的独居老人、***、慢性病患者等人员,工作人员将提供上门采样服务,请家庭其他成员及时与工作人员对接。 5.封控期间,除持有工作证明参与核酸检测的工作人员外,其余人员严格在现居住地保持静止,避免外出,每个村(社区)只留一个出入口,24小时安排专人值守。确因特殊情况需离开的,必须向居住地所在单位、乡镇、村(社区)履行备案审批手续,除水电气暖和通信、物流等城市运转保障行业外,域内所有经营性场所一律暂停营业。重点企业、建筑工地、指定保供单位人员一律吃住在单位,不得随意外出,听从行业主管部门统一安排,由本单位负责与属地防控办联系安排好核酸采样。 6.全员核酸检测期间,全域实行临时封闭管理和交通管制,在县域全部出入口进行检查管控,无特殊情况,人员车辆“不进不出”,过境车辆一律绕行。 7.对拒不配合核酸检测、扰乱秩序、瞒报、谎报、伪造信息的人员,公安机关将依法从严追究法律责任。 以上措施,将依据核酸检测情况及疫情风险评估结果动态调整。封控管理期间,希望大家对出行和日常生活带来的不便给予理解、支持和配合。 本公告自发布之日起执行。 曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室 2022年4月3日曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控 工作领导小组办公室 关于对全县继续封控开展全员核酸检测的公告 广大居民朋友们: 根据当前疫情形势,为有效管控疫情传播风险,确保广大人民群众生命安全和身体健康,经县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组研究决定,对全县继续实行封控管理,从4月3日开始,连续开展3次全员核酸检测工作。 一、核酸检测人员范围 曲周县区域内所有居民(包括外地在曲人员)。 二、封控时间及要求 封控时间:自公告发布之时起至4月5日晚上24点。请我县全域内户籍人口、常住人口、流动人口迅速返回居住地,封控期间全域人员保持居家不流动,按通知要求有序进行核酸采集。 三、核酸检测采样时间和地点 按所在乡镇、村(社区)统一安排,等候通知,在指定地点进行。工业园区安排所辖企业,在指定地点进行。 四、注意事项   1、请居民携带本人居民身份证,提前准备好电子健康卡,全程佩戴口罩,在所属采样点进行核酸检测。   2、采样期间,请严格保持“两米线”距离,不随意在采样现场走动,防止发生交叉感染。采样完成后,必须听从现场工作人员统一指挥,按照规定路径尽快离开采样点原路返回家里。未通知解封前,请保持相对静止不外出。   3、48小时内接种过新冠疫苗的人员不能进行核酸采样,但必须及时向单位、村(社区)工作人员说明情况,提供证明并做好登记,居家48小时后及时采检核酸。   4、对行动不便的独居老人、***、慢性病患者等人员,工作人员将提供上门采样服务,请家庭其他成员及时与工作人员对接。 5、封控期间,除持有工作证明参与核酸检测的工作人员外,其余人员严格在现居住地保持静止,避免外出,每个村(社区)只留一个出入口,24小时安排专人值守。确因特殊情况需离开的,必须向居住地所在单位、乡镇、村(社区)履行备案审批手续,除水电气暖和通信、物流等城市运转保障行业外,域内所有经营性场所一律暂停营业。重点企业、建筑工地、指定保供单位人员一律吃住在单位,不得随意外出,听从行业主管部门统一安排,由本单位负责与属地防控办联系安排好核酸采样。 6、全员核酸检测期间,全域实行临时封闭管理和交通管制,在县域全
关于4月3日曲周封控开展全员核酸检测的公告 曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室关于全县封控开展全员核酸检测的公告 广大居民朋友们: 为切实保障全县居民群众生命安全和身体健康,依据相关法律法规和疫情防控有关规定,经县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组研究,决定2022年4月3日(星期日)对全县封控开展全员核酸检测。现将有关事宜公告如下: 一、核酸检测人员范围 曲周县区域内所有居民(包括外地在曲人员)。 二、封控时间及要求 封控时间:2022年4月3日早晨6点开始,至晚上24点。请我县全域内户籍人口、常住人口、流动人口迅速返回居住地,封控期间全域人员保持居家不流动,按通知要求有序进行核酸采集。 三、核酸检测采样时间和地点 1.开始采样时间:2022年4月3日早晨6点开始。 2.地点:按所在乡镇、村(社区)统一安排,在指定地点进行。工业园区安排所辖企业,在指定地点进行。 四、注意事项 1.请居民携带本人居民身份证,提前准备好电子健康卡,全程佩戴口罩,在所属采样点进行核酸检测。 2.采样期间,请严格保持“两米线”距离,不随意在采样现场走动,防止发生交叉感染。采样完成后,必须听从现场工作人员统一指挥,按照规定路径尽快离开采样点原路返回家里。未通知解封前,请保持相对静止不外出。 3.48小时内接种过新冠疫苗的人员不能进行核酸采样,但必须及时向单位、村(社区)工作人员说明情况,提供证明并做好登记,居家48小时后及时采检核酸。 4.对行动不便的独居老人、***、慢性病患者等人员,工作人员将提供上门采样服务,请家庭其他成员及时与工作人员对接。 5.封控期间,除持有工作证明参与核酸检测的工作人员外,其余人员严格在现居住地保持静止,避免外出,每个村(社区)只留一个出入口,24小时安排专人值守。确因特殊情况需离开的,必须向居住地所在单位、乡镇、村(社区)履行备案审批手续,除水电气暖和通信、物流等城市运转保障行业外,域内所有经营性场所一律暂停营业。重点企业、建筑工地、指定保供单位人员一律吃住在单位,不得随意外出,听从行业主管部门统一安排,由本单位负责与属地防控办联系安排好核酸采样。 6.全员核酸检测期间,全域实行临时封闭管理和交通管制,在县域全部出入口进行检查管控,无特殊情况,人员车辆“不进不出”,过境车辆一律绕行。 7.我县未发现本土确诊病例、疑似病例和无症状感染者。本次全员核酸检测是一次实战演练,请广大居民积极配合,不恐慌、不驻留观看,不造谣、不信谣、不传谣。对拒不配合核酸检测、扰乱秩序、瞒报、谎报、伪造信息的人员,公安机关将依法从严追究法律责任。 以上措施,将依据核酸检测情况及疫情风险评估结果动态调整。封控管理期间,希望大家对出行和日常生活带来的不便给予理解、支持和配合。 本通告自发布之日起执行。 曲周县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室 2022年4月3日
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