贴吧用户_0V81WKb 喔不是你回忆
贵州铜仁学院
关注数: 172 粉丝数: 781 发帖数: 5,515 关注贴吧数: 27
肩宽的集美锻炼一下,一点点小看法 颓废了好久,这两天又在家锻炼。。。。。。 推荐锻炼一下手臂就可以了我以前很羡慕那种瘦瘦的骨架小的,但是没办法改变惹,像我们这种骨骼大的,可以锻炼一下,效果其实还是挺明显的,主要是穿有的衣服会好看一点点, 方法很简单,在家举哑铃,是装在一起,两只手一起举那种,我觉得效果最明显,前期的话可以试试单手,后期想要效果明显,我觉得双手去举最有用(ps推荐在家的)但是我这个锻炼很有局限性,无法,应该说是很难让肌肉明显突出,只能说有一个大致的轮廓的样子 (想要完全肌肉,只能去健身房惹)各位姐妹小白去健身房一定要注意,容易遇到杀猪刀,上次去了一个月,后面我忍不住想办1500年卡,当时又遇到国补,我就忍痛去买了手机,然后我室友办了一个年卡,我去,才没过大半个月,健身房宣布要倒闭了,不退钱,只能换一个健身房,换个健身房,又远又破。。。。 所以各位去健身房一定要调查好,(其次就是健身房,教练很烦,看到新手小白去锻炼,就会疯狂的向你推课。。。。我老是天天被推,也导致我不想去,不擅长交流,里面有个女教练,还是我同事,那时每天晚上去,尴尬死了 ps:健身房效果又快又明显,但是也烦,社恐人士真的难受大家可以看看自己附近有没有24小时身房这种,可能好一点
1 下一页