123我爱你enjoy的个人资料

我的忠告是请停止玩手机，否则你的脑子很快就会废了。我的忠告是请停止玩手机，否则你的脑子很快就会废了。人的大脑可塑性非常强，这是所有自控力和意志力相关书籍的一致观点，相关的脑科学研究也支持者这一论点。但是我们要认识到，大脑可以正向塑造，同样也可以反向塑造。而手机则是向负方向塑造大脑，使我们大脑变弱的大杀器。我们大脑的工作原理和身体一样，都是“用进废退”，一个原本舒适区在10公里的跑步者，如果出于偷懒或其它原因开始跑5公里，他的水平将会从10公里迅速倒退到5公里。同样的道理，智能手机24小时不间断的推送通知，持续干扰大脑的深度思考，将会大幅减弱我们的专注力，原本你能专注思考两个小时，但手机隔几分钟给你推送一条新闻、未读消息，打断你的思考进程，久而久之就会丧失深度思考能力，人也就废得差不多了。因为你只能进行“五公里的思考“，当工作或学习需要你进行”十公里的思考“，你就跪了。而你的竞争对手则可以进行”马拉松级”的深度思考。大脑在处理内容时的运行机制和电脑很像，都有一个预热的过程，也就是先把内容加载进内存，再进行处理运算，如果你的大脑刚加载几KB的数据，还没完成预热，就被手机干扰了，你的大脑将永远停留在几KB的处理能力，一旦要处理稍微大点的数据，内存就会溢出。这种情况的外在表现是，你在学习的时候很容易走神儿，或者在思考复杂问题的时候很容易思维混乱，不得不一遍一遍从头开始理顺逻辑。如果你再沉迷算法推荐给你的内容，得，那你人就全废了。算法推荐时代的内容创作，第一要义就是“爽”，有句话说，音乐人为了押韵可以写出任何没有逻辑的歌词，而算法平台的创作者为了让观众爽可以创作出任何内容，抖音的影视剪辑号，已经内卷到把浓缩成5分钟的电影，再剪出最吸引人的几秒放在片头。我们的大脑如果习惯这种内容的“喂养”，刺激点就会变得非常高，结果会是你再也无法专注去看那些大部头的书籍，与那些充满“爽点”和“虚假获得感”的内容相比，大部头的书读起来毫无快感，即使你相信它对你非常有用。这不是我为了制造焦虑危言耸听，而是有相关脑科学的研究做为支撑。大脑对“爽”的内容的渴求，与成瘾机制非常类似。大脑喜欢被新鲜细碎的内容冲刷，是因为它会让大脑产生多巴胺，在历史的长河中，多巴胺对人类来说一直是奢侈品，大脑对多巴胺的渴求会激励着人们去奋斗，但是当大脑习惯打开手机就能获得多巴胺，就会再也无法忍受枯燥的深度阅读，一心只想看穿黑丝的小姐姐跳舞、打游戏。美国有很多几百斤的大胖子，他们对高热量的食物上瘾，导致体重越来越重，而体重的上升又会进一步刺激他们对高热量食物的需求，陷入恶性循环。我们的大脑在碎片化内容的喂养下，也会像“高热量食物上瘾”一样变得“又虚又胖”。虚的表现形式是再也无法进行深度思考，胖的表现形式则是分泌多巴胺的阈值越来越高，需要看更多、更漂亮的小姐姐跳舞。最可怕的是，当你失去深度思考能力以后，会导致你看不清新事物的底层逻辑，错过各种翻身机会。现代社会每隔几年，就有一波浪潮，只有保持脑清醒，坚持深度阅读与思考，才能看清未来，成为先知先觉者，站上浪潮之巅。而被手机干废大脑的你，工作效率会不断降低，整个人变得浑浑噩噩，焦虑感持续上升，陷入内耗不能自拔，连工作、学习都应付不了，理想和未来也就不要指望了。于是你开展自救计划，下载各种日程管理软件，给自己安排一堆学习和健身计划，严格控制玩手机的时间，但是注意力和自控力是一体两面，注意力下降的同时，自控力也会减弱。始于雄心壮志，陷于自控力不足，你的自救计划大概率会一次又一次失败。你问我为什么这么了解？因为我深受其害。当我意识到注意力出现问题，开始自救的时候，我仅剩的那点自控力，与庞大的计划相比，简直是蚍蜉撼树。毕竟大脑不是一天被干废的，根本不可能在一夕之间就完成拯救。后来又看了很多资料和亲身试验以后，我总结了以下几种比较有效的恢复注意力的方法。第一，先把大脑对多巴胺的高需求降下来。当大脑的刺激点和兴奋点在一个很高的区间，你需要不断看小姐姐跳舞，在游戏中骑马砍杀和持枪冲锋，才能满足大脑他老人家的需求，这时候你根本就干不了别的。你制定的自律计划越多，你就越觉得自己是个废物。那怎么才能把刺激点降下来呢？答案是刻意无聊。我们现代人几乎失去了无聊的机会，忘了无聊是什么感觉。让我来帮你回忆一下，你入职了一个新公司，第一个星期领导就让你熟悉熟悉环境，没有给你安排具体的工作，你闲的难受，又不敢明目张胆的玩手机，总想找点事情干，这就是无聊。大脑在清醒状态下，总要处理点什么信息，不然就会特别难受。主动去无聊能有效的激发你处理信息的欲望。所以当理性告诉我们“放下手机去学习”，但你又做不到，或者当你特别不想工作、学习的时候，除了玩手机还有一个中间状态，那就是什么都不干。等你无聊够了，就工作一会儿，或者看几页书，看不下去就继续无聊，经过这样的反复练习，大脑的刺激点很快就能降下来。第二，用正确的休息方法。真正的休息是非参与式的，小憨、发呆、冥想、放空才是真正的休息，而那些参与式的休息，比如刷短视频、打游戏都会持续不断的干扰大脑，使你产生混沌感和疲劳感。第三，坚持冥想。冥想的各种好处已经有很多研究，总结起来就是，冥想可以提高大脑前额叶皮层区域抑制低级区域情绪活动的能力。用大白话说就是，冥想可以抑制悲观、沮丧、懒惰、拖延、浮躁这些负面情绪的产生，增强抗压能力、延迟满足、专注力等等。最常见的冥想方式是静坐，然后专注于呼吸。你可以坐在椅子上，或者坐在垫子上，然后注意你的呼吸，呼气时默念“呼”，吸气时默念“吸”，当你发现自己走神的时候，重新把注意力放在呼吸上即可。几分钟之后，就可以不默念“呼”、“吸”了，把注意力专注在呼气、吸气上，认真感受气息在体内进出的感觉。新手每天练习五分钟就可以，然后慢慢增加到10分钟、20分钟，如果觉得有负担，可以再减少。但是每天都要练习，按我的经验，中断一次很可能就前功尽弃。多提一嘴，如果你已经废到每天5分钟的冥想都坚持不了，那就用冥想辅助软件，这类软件会播放一些舒缓的音乐，界面上有一个能变大变小的“圆”，圆变大的时候吸气，变小的时候呼气，跟着练习，可以很好的帮助你渡过新手的浮躁期。第四，洗脑自己厌恶手机。具体操作就是把你遇到糟烂事时所产生的愤怒、恶心、厌恶等等情绪，投射到手机上，这有两个好处，一是平缓糟烂事带来的负面情绪，二是你对手机产生了厌恶感以后，自然就减少了玩手机的时间。

要想人前显贵，就得人后受罪。

事业单位五、长远发展下的选择（1）先选管理岗多数对于人员的提拔都是管理岗的人员多，如果你追求进步，那么在报考时尽量报这类岗位。（2）平台尽量高一些已经比较知名的事业单位单位，不过这类岗位竞争一般比较大，是实力超群的考霸首选的岗位。如果是完全相同的岗位，我们优先选择招录人数多的岗位，招录人数多就意味着进面人数多，咱先吃面，再考虑上岸的问题！

英文查重规则

自己的事情自己做不要总是想着依靠别人。

一切都是最好的安排。还能说什么呢？就这样把

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你以为你很厉害？不服气你们这帮亲戚

985这三个数字代表了多少东西？

有没有在西安的洛阳人，可以进来答疑解惑的，有点困惑明年毕业，目前在找工作。西安的国企一年能到手10w，回洛阳或者郑州的话还能比这个再高一点。且这钱在西安的购买力和洛阳郑州是不能比的。估摸着如果回洛阳的话，自己咬咬牙奋斗个几年，指不定首付就出来了，我就可以有一套自己的房子，但是在西安，这个薪资是不是太少了，只能顾住生存？？也不是很会换算。在西安还是穷，在洛阳能过得很舒服。但是西安的教育比河南好太多了，我不知道应该怎么选，希望过来人能给个建议。还有就是牵扯到以后的发展，结婚这块。回洛阳是不是会比西安更好找对象一点？感觉西安人可能会更倾向于找本地的姑娘

有没有人参加过洛宁县的人才引进

大姨妈这种生物真的就是它来了你讨厌它，它不来你更讨厌它，

请问现在大雁塔和大唐不夜城，芙蓉园开放了吗？

央企月薪5千≈外企月薪7千5≈民企月薪1万

只有你有所成就，你才能看到你想见的人。

好好学习，天天向上。

选择中公，你的对手就成功了一半。

在全红婵的心中，她前进的每一步都承载着这个家庭几乎全部的寄托全红婵为啥这么火？ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fbaijiahao.baidu.com%2Fs%3Fid%3D1707340542209218568%26wfr%3Dspider%26for%3Dpc&urlrefer=c227ec4586adb94eb8bea59e3dfc8111

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所有人都在努力，并不是只有你满腹委屈。

不要那么狭隘运营商，公务员，银行，研究所，军队文职，还有教师，烟草局，其他事业编

长安区大学城这里是要修地铁吗？看着西长安街围起来了，围墙上还有地铁的标识

麻椒鸡 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fk.sina.com.cn%2Farticle_7132918298_1a927b21a00100kgd4.html&urlrefer=3eb3bb98c114192d6a1f9c18c1da6517

【水煮肉片】主料：猪里脊肉(150克)辅料：白菜(50克)调料：鸡蛋(30克)胡椒(3克)豆瓣酱(10克) 姜(10克)大葱(10克)辣椒(红、尖、干)(5克)花椒(5克)酱油(10克)料酒(8克)味精(5克) 盐(10克)淀粉(豌豆)(10克)植物油(50克) 1. 将猪里脊肉切片，鸡蛋清和淀粉、盐、味精、料酒调匀成糊，涂抹在肉片上；2. 白菜叶、姜洗净切片，葱白切段；3. 将35克植物油入锅，烧热，倒入花椒、干辣椒慢火炸，待辣椒呈金黄色捞出；4. 然后，将辣椒、花椒切成细末；5. 用锅中油爆炒豆瓣辣酱，然后将白菜叶、葱白、姜、肉汤、酱油、胡椒粉、料酒、鸡精等调料放入，略搅几下，使之调匀；6. 随即放入肉片，再炖，肉片熟后，将肉片盛起，将剁碎的干辣椒、花椒末撒上；7. 用剩余的植物油烧开，淋在肉片上，使热油把干辣椒、花椒粉、肉片再炸一下，即可使麻、辣、浓香四溢。

【糖醋鱼】

【论文】研究目的：做了什么？解决了什么？研究意义：所解决问题的重要性所解决问题的有益效果国内外现状：事情背景

自信的女人最美丽！

【每个人都会被改变，但很少有人能够真正影响他人。】

有人打算考教资或者教师编制吗？这里有面试辅导的老师，一对一沟通，省去中间商赚差价。

可以帮忙看一下错哪里了嘛？想写一个黄金分割法的程序程序如下 //#include<math.h> // #include<stdio.h> #include<stdio.h> #include<stdlib.h> #include<conio.h> double a=0, b=10,e=0.01,x1,x2,f1,f2; int n=0; double func(double q) { double t = q*q*q-12*q-11; return t; } void zuosuo() { a = x1; if((b-a)>e) { f1=f2; x1=x2; x2=a+0.618*(b-a); f2=func(x2); } else printf("xn=%f",(a+b)/2); }void yousuo() { b=x2; if((b-a)>e) { f2=f1; x2=x1; x2=a+0.382*(b-a); f1=func(x1); } else printf("xn=%f",(a+b)/2); }void main() { x1=a+0.382*(b-a); x2=a+b-x1; f1=func(x1); f2=func(x2); while(1) { if(f1>f2) { zuosuo(); } else yousuo(); } }

有没有人需要824资料的还学姐19刚爬上来

待到内心足够强大，再去爱一个人。

多读书，多看报。我是一个如假包换的假人。