左手丿回忆的个人资料

老子笑，怕我拿出证据来就封我。？笑。

啊咧，把脚烫伤了。艹艹艹，怎么这么不小心。恼火

准备承包~~ 考验自己的时刻到了.

如今的我,虽然有时候会工作到很晚. 但是我却没有很多疲惫. 其实时间过得挺快.上班也很开心`.虽然有时候一两点才会下班

我笑尿度娘抽了

爆个前段时间的照片不喜勿喷好么?

发一点生活图片~. 我的小侄女~ 有点先天听力和语言障碍.. 但是小的很天真我好喜欢她的`

没事就发发我曾经的DNF玩咯~ 曾经为公会的摆的有点丑~

ruidei 你个大水比居然把王懒懒拉下水了...

七夕吧咱还是在店里煮煮麻辣烫好了.~ 第19个七夕.

步行街！川流不息麻辣烫欢迎你～果断店名取得好。今天刚上班我屁股就没坐过超过10分钟！

今天在麻辣烫看到你个小学妹纸我勒个擦，好霸气。不知道是谁给她打电话。，，艹拿起电话就骂。。。我和几个客人笑喷了。

停水的日子不好过~笑尿. 屋里住的贫民窟 ,用的是地下水摇水井夏天噶水冰切噶... 从不担心会停水~

十张蛋疼图看到的评论这货是个什么意思? 湖南人怎么了湖南城管都是那种人?

签到一百天怎么破就是忘不了断签. 把我打昏住几天院或许就断签了.

一个比较有纪念的东西不知道还有几个人记得这个活动.

想升级? 非要我爆照? 一楼不给看二楼卖我大哥

想升个级都没人来助攻武冈吧这是怎么了? 20点经验? 有助攻?

明天就是连续签到100天了我想说我是特么有多无聊?

来助攻来来来 ..... 来助攻来来来 .....

测试一下你的肺活量敢来么? 闭气按住v键知道你呼气为止

为毛十中吧人这么少我们可以这么轻松到8 *-9级呢- -好奇怪

椰子你妹坐等你搬砖回来请我上网吃饭唱K 泡妹子 @椰子糖gg

找个人... 求助- -.. 小学实验小学100班的易可, 有谁认识咩?

那些批判人家照片的人, 你有脸么.. 有种自己爆个照.

卧槽差点断签.... 尼玛还好想着来看看贴吧..

栗子再也不艾特你了.. 再也不回你贴了

有组队去举报补课的么???? 为了广大学子的暑假时光和暑假工时光有木有? 把教育局电话打爆

话说现在财经管理这专业如何? 求解答..

啊勒水水水水. 水水水水水... 水水水水水 @ruidei @m

远古入侵能不能快点出啊.. 6季都看完了... 尼玛诶. 坐等第七季 . . . . . 各大猪脚回归啊.

远古入侵新世界我看到康纳了. . . 第1集的时候我以为他是打酱油的,. 十三级正式出场?

申请吧主失败桑心中./........

又来一贴龙翔一把刷头号大哥大哥勇卖萌了。

卖人咯卖人咯; 帅哥一枚求带走

祝自己生日快乐鸟 RT

最后发一贴，以后除了签到和艾特到我的，不会再多回贴了。如题。。。。。。。

贴吧啊，没劲。发帖少回帖少发的不好还会被人叼。以后就签到了。哎。

水一贴 OK？无聊啊。。。。。。。。次奥。目测回帖数不会超过十楼。！

我来卖人。。。。。

来几个助攻帝。。。。无耻有粉。。。。来几个助攻帝马上升级了。。。有粉。。。。。20L内粉

我想有一个爱人。我想有一个爱人，不是嘴上说一套，背后做一套。

打死王懒懒这个大水笔，有没有问题。。

每天一水。没劲的十中吧。哎，没劲。

卿狂学长我不小心看到的。。。。

我想说为毛有好多在排名内的都没看见水帖回帖啥的。。。。这万年沉尸党太敬业了。

国服这次会不会出AB换装？有多少人希望出？ RT

我就发个图不说话。

出了个几百块的装备差点忘记签到。。哇哈哈哈 @得得丶米

忙着爆粉去了。。。没来签到果然不负重任。啊出了个80的粉。。。尼玛 300块啊。。

增加弹跳力的训练表示有点长。有点不解-- 2006-01-31 19:47 迅速提高弹跳力训练教程美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的体育明星！

不知不觉我已经第二名了不知道什么时候能把王懒懒那货拉下水呢？我已经超过栗子了哈哈哈希望在她高考完之前不知道

高考即将临近。祝你们高考大捷。

话说我有去年龙翔吧台被抢的视频。。。。。。。监控摄像头拍的。。。。。我还给传到爱拍去了。。。需要传上来么？

第五季我看着马特的父亲怎么像卡特。。。。。

十中吧又寂静了些许天。。。。哎，比起一中吧二中吧差的太远了。。。。。。。。。。。。

马上八级了助攻可以有么？求助攻~

天亮了，我该睡觉了。

橙名而已了忽悠估计过几天会断签。。。

马上成为六级小水一枚求各位助攻~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·