王炸毛-
纯兴未泯
啦噜
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减肥食谱#减肥##减脂# 大基数的妹子看过来啦！！ 差不多20天瘦了六斤 从小胖到大的体质让我觉得身心疲惫。小时候同学们都叫什么胖妹儿啊胖子啊 啊啊啊痛苦！ 今年由于要干一件大事！所以开始了我辛酸的减肥路 刚开始不吃饭，节食…反弹了很多！什么跑步啊，散步啊…由于坚持不下来我也怕长肌肉腿所以就放弃那些了（有些小可爱喜欢也可以坚持，毕竟锻炼身体嘛）后面发现控制饮食才瘦了下来！！刚开始也是瘦得很慢，看见每天掉的数量看的怀疑人生。（下面是我的食谱）需要的小可爱可以看一看！ 早餐：全麦面包➕酸奶(酸奶里面可以放点麦片啊还有纤体饼干啥的) 午餐：欧包➕鸡胸肉（中午可以吃好点不然一天感觉没啥能量） 晚餐：脱脂奶粉啊全麦面包啊，纤体饼干啊都行（晚餐简单一点）还可以来点那些热量比较低的水果～ 这是一天的食谱了。还想要食谱的可以联我哟☺️ 希望所以瘦身的小伙伴们可以梦想成真哦 揪❤️
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