王炸毛-
纯兴未泯
啦噜
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减肥食谱#减肥##减脂# 大基数的妹子看过来啦!! 差不多20天瘦了六斤 从小胖到大的体质让我觉得身心疲惫。小时候同学们都叫什么胖妹儿啊胖子啊 啊啊啊痛苦! 今年由于要干一件大事!所以开始了我辛酸的减肥路 刚开始不吃饭,节食…反弹了很多!什么跑步啊,散步啊…由于坚持不下来我也怕长肌肉腿所以就放弃那些了(有些小可爱喜欢也可以坚持,毕竟锻炼身体嘛)后面发现控制饮食才瘦了下来!!刚开始也是瘦得很慢,看见每天掉的数量看的怀疑人生。(下面是我的食谱)需要的小可爱可以看一看! 早餐:全麦面包➕酸奶(酸奶里面可以放点麦片啊还有纤体饼干啥的) 午餐:欧包➕鸡胸肉(中午可以吃好点不然一天感觉没啥能量) 晚餐:脱脂奶粉啊全麦面包啊,纤体饼干啊都行(晚餐简单一点)还可以来点那些热量比较低的水果~ 这是一天的食谱了。还想要食谱的可以联我哟☺️ 希望所以瘦身的小伙伴们可以梦想成真哦 揪❤️
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