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什么地方是会阴？男女有什么不同？会阴是指封闭骨盆下的所有软组织。此区呈菱形，是男、女的性感区。其界线由耻骨联合下缘、耻骨弓、坐骨结节、结节韧带等围成。它具有承托和支持盆腔内腔的作用，在女性分娩时，它向前伸展而形成产道的一部分。如连续两侧坐骨结节作一连线，可将会阴分为前方尿生殖三角和后方的肛门三角。在尿生殖三角内男性有尿道（尿道膜部）通过，女性有尿道和阴道通过。尿道膜部括约肌是男性尿道的随意括约肌。在女性因其包绕尿道和阴道，故称为尿道阴道括约肌，可紧缩尿道和阴道。肛门三角为肛提肌、尾骨肌和在此两肌上下方的筋膜所组成的盆膈所封闭，中央有直肠通过。肛提肌有承托盆腔内脏、上提肛门和压迫肛管的作用，在女性尚有缩小阴道口的作用。会阴区的结构，除男、女外生殖器外，主要为肌和筋膜。理性说事微信号 glhwds倾听老司机一本正经的说性，谈健康，关注性健康，身体才真的健康。免费提供防护养生知识。免费答疑，等什么，赶紧关注有惊喜哦！点「阅读原文」查看更多...

有利排出胆固醇的饮食血中胆固醇高的危害高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现，可分为三类：高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合性高脂血症。患高脂血症一般没有什么明显症状，因此不易引起人们的重视，往往是在体检或其他检查时被发现。流行病学调查资料显示，平时摄食含饱和脂肪酸和胆固醇多的人群，其平均血脂水平，尤其是血清总胆固醇水平较高。高胆固醇血症是指血浆胆固醇浓度过高，超过7.51mmol/L为重度高胆固醇血症。【高血压高胆固醇血症的危害】高胆固醇血症对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，直接损害是加速全身动脉粥样硬化。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。大量研究资料表明，高胆固醇血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。动脉硬化引起的肾功能衰竭也与高胆固醇血症密切相关。此外，高胆固醇血症也是高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。【饮食原则】 1、常吃标准面粉、小米、玉米、燕麦等富含膳食纤维的食物，有利于胆固醇的排出。少吃含精制糖的食物，这类食物易引起血脂异常。 2、饮食清淡。不要吃用盐腌渍的食品，每日盐的摄入量应控制在3克以下。 3、严格限制动物脂肪的摄入，宜吃植物油，每日的烹调油应少于25克。每日胆固醇的摄入量应低于300毫克，少吃动物的血、头、脚、皮、内脏以及蛋黄等胆固醇含量高的食物，可常吃些海鱼。4、每日蛋白质的摄入量为每千克体重摄入1克蛋白质，其中植物蛋白应占50%，每周最好吃2~3次鱼类蛋白质。还应常吃一些富含酪氨酸的食物，如酸奶、脱脂牛奶、豆腐等。 5、常吃含钙、钾、镁丰富而含钠少的食物。如奶制品、虾皮、绿叶蔬菜、海带、豆类及其制品。 6、适量饮酒。每日喝葡萄酒应控制在50~100克，每天喝白酒不宜超过50克。【粉丝菠菜】材料：菠菜300克，绿豆粉丝1小把。调料：麻酱、酱油、老陈醋各1汤匙，盐、香油各1茶匙。做法： 1、菠菜洗净，去根，入沸水中焯熟，过凉水沥干，切段。绿豆粉丝用开水烫软，过凉水沥干。 2、麻酱中加入酱油、盐、老陈醋，搅拌到满意的稀稠程度。 3、菠菜、粉丝装盘，倒入调好的麻酱，拌匀，再淋入香油即可。【蔬菜焖饭】材料：大米250克，大白菜300克。调料：盐、鸡精各少许，蒜2瓣。做法： 1、大白菜洗净，切片。蒜去皮，切片。大米洗净。 2、油锅烧热，下蒜片爆香，放白菜炒几下，加盐、鸡精拌好，再放大米和适量水，盖上锅盖焖煮，到米饭熟即可。【三鲜饮】材料：白萝卜100克，鲜山楂50克，鲜橘皮15克。做法： 1、白萝卜择洗干净，切块。山楂和橘皮洗净。 2、锅置火上，放入白萝卜、山楂、橘皮和500毫升清水煎煮20~30分钟，取汁300毫升饮用。高血压的哪些事微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

流鼻血宜吃的降压药膳常流鼻血宜多吃的药膳常流鼻血可能是心血管系统、内脏器官、各种感染、血液疾病和其他疾病的信号。儿童流鼻血则往往是流行性感冒、急性呼吸道疾病的预兆。流鼻血，医学上叫做鼻衄，是人体最常见的出血现象，以秋季及早春为发病高峰期。轻者可表现为鼻涕中带血，重者可出血不止，以致引起失血性休克，反复多次出血易引起贫血。儿童鼻出血几乎全部发生在鼻腔前部；青年人也以鼻腔前部出血为多见，但也有少数严重的出血发生在鼻腔的后部；40岁以后鼻腔前部出血者较少，鼻腔后部出血者显着增多。【病因查找】鼻子由外鼻、鼻腔和鼻窦三部分组成，是人体呼吸系统的重要组成部分。鼻子出血现象比较常见，可能为刮、碰所致。但如果不是这两种原因，就是某些特定疾病的信号。流鼻血或鼻涕带血的原因常常是由鼻腔疾病引起的，具体有鼻腔炎症；如萎缩性鼻炎、鼻黏膜易干裂而出血；鼻部外伤：包括挫伤、切割伤、撕裂伤以及挖鼻损伤等；鼻中隔偏曲，干燥空气长期接触鼻中隔，易致黏膜血管破裂。【潜在病症】虽然大部分流鼻血的原因是因为鼻膜破裂，但也有少部分是因为身体的疾病状况造成的。鼻子出血也可能是某些全身疾病的信号，如流感、出血热、麻疹、疟疾、传染性肝炎等急性发热性传染病；血液病中最常见的是血小板减少症，因凝血功能下降而致出血。其次还有再生障碍性贫血、血友病等；另有心血管疾病，例如高血压、血管硬化；慢性肝、肾病，肝硬化常引起凝血障碍，尿毒症易致小血管损伤，也可引起鼻出血；营养不良，维生素C、维生素K、维生素P及钙缺乏，均易出血。其他如磷、汞、砷、苯中毒，登山、飞行、潜水时气压迅速变化，妇女月经或妊娠期的内分泌失调等，均可能出现鼻出血；另外，鼻咽癌等恶性肿瘤也可引起鼻出血。【家庭治疗】流鼻血后，在止血之前，要先试着将血块擤出，因为堵在血管内的血块使血管无法闭合。血管内有弹性纤维，只有去除血块，这些弹性纤维才有办法收缩，使流血的开口关闭。有时候，擤完鼻涕，用手稍微捏紧鼻子，也能停止流血。擤出血块后，在两边鼻孔内各塞入一小块消毒过的湿纱布，也可利用鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入舆孔，以助止血。但也有用白醋将棉花蘸湿塞入鼻腔，醋里的醋酸会轻微地灼烧，这种做法可能会伤害鼻黏膜。擤过鼻血（清除血块）及塞过棉花之后，用拇指及食指将鼻孔捏在一起，持续压紧5〜7分钟。假使仍未止血，再重复塞棉花及捏鼻子的动作，仍然压5〜7分钟，这样可收到止血功效。当鼻血被控制后，在鼻内涂一些维生素E软膏。如果没有维生素E软膏，可用少许抗生素或类固醇软膏代替，每天涂2〜3次。维生素E软膏可促进伤口愈合，而抗生素或类固醇软膏能破坏鼻腔内的葡萄球菌，不仅止痒，也防止黏液干硬（以免诱发挖鼻孔的冲动）。鼻黏膜若因干燥而产生疼痛，可涂用芦荟软膏。做过上述处理后，最好躺下休息一会儿，并至少两天内不要做剧烈运动。鼻腔内的血管破裂，需要7〜10天才能完全复原。血流在血液凝结后停止，随后凝结的血块逐渐结痂；你若在隔周挖鼻孔，假使不慎剥落结痂，将使流鼻血复发。阿司匹林会干扰血液凝结，但非必要时尽量少用阿司匹林。【饮食保健】饮食要适度，不要过热。动物肝脏做的食品很有益，它可以促进造血功能。另外，像柠檬、绿茶、核桃、白菜等对防治流鼻血都是有好处的。除此之外，还应该多补充营养素：1、补充铁质若容易流鼻血，不妨考虑补充铁质，以帮助体内造血。因为铁是红细胞中的主要物质：血红蛋白的重要组成。 2、补充维生素C 胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的，而维生素C是形成胶原蛋白所必需的物质。上呼吸道组织里的胶原蛋白帮助黏液附着于适当的场所，使你的鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜。 3、补充维生素K 维生素K是正常凝血功能所必需的。其食物来源有苜蓿、海带及所有深绿色叶菜类。 4、避免食用含丰富水杨酸的食物。含丰富水杨酸的食物是一种类似阿司匹林的物质，见于咖啡、茶、某些蔬菜及大多数的水果。这些食物包括杏仁、苹果、杏果、蓝莓、薄荷、樱桃、葡萄（干）、桃、梅、西红柿及黄瓜。【萝卜汁】材料：萝卜2000克，冰糖适量。做法：1、萝卜洗净切碎。2、用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。功效：萝卜可宽中消食，清热凉血。可治流鼻血、咳嗽。【黑豆炖羊肉】材料：羊肉400克，黑豆50克，枸杞20克，山楂少许，姜片、盐、料酒各适量。做法： 1、羊肉洗净，切块，放入冷水锅中烧开，捞出冲净。 2、黑豆洗净，放水中浸泡4个小时；枸杞洗净；山楂洗净，去核，切片。 3、锅置火上，放入羊肉块、姜片、黑豆、料酒、适量水，大火烧开后，改用小火炖至八成熟，加入枸杞、山楂片、盐，炖至熟即可。功效：黑豆具有养阴补气作用，是强身滋补食品；羊肉有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、润皮肤之效；枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的功效。【其它病信号】鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，鼻塞是指鼻内有东西阻碍呼吸，致使空气流通困难。原因有许多种，像流鼻涕或打喷嚏，感冒时的急性鼻炎、过敏性鼻炎等。此外像分隔鼻腔的鼻中隔弯曲症、鼻甲肥厚的肥厚性鼻炎，还有副鼻窦积脓的鼻窦炎等都会造成鼻塞。高血压的哪些事微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

脑动脉硬化症食疗菜肴举例【饮食营养原则】 1、控制热量，不宜太高，每日可供给1500~1800千卡。少量多餐，注意节食，控制体重。减少饱和脂肪酸的摄入，每日脂肪总量不宜超过55克。控制糖的摄入，并少吃精制糖（如白糖、葡萄糖、蜂蜜、糖果等）。蛋白质以每日每千克体重1克左右为宜。 2、多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、油菜、马兰头、山楂、柿子、香蕉、椰子、海带、桃子、西瓜、荸荠、茼蒿、菊花脑、西红柿、茭白、莲子、桑椹、黑木耳、黑芝麻、大枣等。 3、戒烟限酒：可饮少量黄酒、果酒，一般男性每日不超过50毫升，女性不超过30毫升，少喝咖啡，可饮淡茶。【淡菜煨禾腰】原料：猪腰子250克，姜、味精、盐适量，花椒5粒，干淡菜（去壳）7.5克，酱油少量，干团粉1.5克，鸡肉15克，瘦猪肉10克，料酒1.5克，葱2克，猪油1.5克。制法： 1、淡菜洗净，鸡肉切成2块同放碗中，加开水少许用旺火蒸2小时取出，汤汁用纱布滤去残渣，成为原汁。 2、猪腰在清水中浸2小时，剖开切去腰臊，切成小块，在开水锅中煮30分钟，捞出冲净，放沙锅里，加入瘦猪肉葱段、姜片、料酒、精盐、花椒、少许清水等，微火上蒸约3小时取出，弃去汤汁不用。 3、最后，把蒸好的淡菜和腰块与原汁_起再煮20~30分钟，加酱油味精、湿淀粉、猪油拌匀即可。营养：蛋白质47.8克，脂肪20.3克，糖2克，热量382千卡，钙24毫克，磷676毫克，铁20.2毫克，核黄素3.16毫克，尼克酸26.8毫克，抗坏血酸6毫克。【柿子椒炒鸡丁】原料：鸡脯肉125克，葱白10克，鸡蛋清20克，醋适量，干团粉7.5克，料酒适量，柿子椒10克，酱油7.5克，盐适量，姜5克，高汤25克，蒜5克，食油100克（实用油30克）制法： 1、姜、蒜切薄片，葱切斜丝，加1/2料酒、酱油、高汤及湿团粉，再将干团粉5克与蛋清混合。 2、鸡肉拍松切丁，加湿团粉、精盐、1/2料酒拌匀，柿子椒切碎。 3、旺火油热时入鸡丁过油，滤油后，略炒几下，放入椒末、葱、蒜、姜等一起翻炒，滴少许醋汁即可。营养：蛋白质31.9克，脂肪3.15克，糖10克，热量451千卡，钙33毫克，磷257毫克，铁3.02毫克，胡萝卜素0.29毫克，硫胺素0.06毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸10.3毫克，抗坏血酸6毫克。【鸭块白菜】原料：鸭肉100克，白菜150克，盐10克，料酒2.5克，花椒3粒。制法： 1、鸭肉切块，加水略超过鸭块，煮沸去沬，加入酒、姜及花椒用文火炖酥。 2、白菜切段，待鸭块八成烂时放入一起煮烂，加盐即可。营养：蛋白质18.6克，脂肪7.7克，糖5克，热量164千卡，钙67毫克，磷208毫克，铁4.9毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.10毫克，核黄素0.21毫克，尼克酸5.2毫克，抗坏血酸30毫克。【煮鲫鱼】原料：鲫鱼250克，鸡肉50克，火腿15克，冬菇3克，鸡汤（或肉汤）250克，葱5克，料酒15克，姜5克，味精3克，精盐5克，猪油5克。制法： 1、冬菇水发切小块，火腿、熟鸡肉（或熟猪肉亦可）切薄片，姜、葱切细丝。鱼宰杀洗净，划斜方形刀口，撒上盐，浸约半小时。 2、将火腿、熟肉、冬菇、姜、葱放鱼身上。鸡汤倒入锅内，在旺火上烧开，放入鱼及作料，煮开5分钟，加料酒及剩下的盐等。略煮取出摆盘。 3、火腿，鸡肉、冬菇及作料均放鱼身上即可。营养：蛋白质27.8克，脂肪19.5克，糖2克，热量295千卡，钙80毫克，磷333毫克，铁5.2毫克，胡萝卜素0.07毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.16毫克，尼克酸7.0毫克，抗坏血酸1毫克。高血压的哪些事微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

哪些行为可助尽早发现冠心病？在高血压病的并发症中，冠心病属较常见的并发症之一，该病既可因高血压而发生，也可独立发病。由于冠心病对人类生命的安全性威胁极大，因此，对高血压病人来说，如何早期发现自己是否已并发冠心病，这对该病的早期诊断、早期治疗、疗效及预后等方面都具有重要的意义。下面，就介绍、一些有助于早期发现冠心病的方法。 1、患者在劳累或精神紧张时，会出现胸骨或左侧胸前区闷痛、刺痛或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，时间可持续3~5分钟，在安静休息后可自行缓解。2、在体力活动或体育锻炼时经常出现不明原因的头痛、牙痛或下肢疼痛。3、在体力活动或体育锻炼时，突然出现胸部胀闷不适或伴疼痛、心悸、气短等症，但在休息后可缓解。4、患者在过性生活或用力排大便时，会感到胸闷不适、心悸、气急等。5、患者在跑步后突患胸前区闷痛、心悸、气短。6、在天气寒冷或患者在清晨外出锻炼时，出现胸部闷痛、心慌不适。7、在观看紧张的体育赛事或惊险影视剧时，会出现胸痛、胸闷、心悸、气短。8、听到周围发生刺耳的噪音（如锣鼓声、机械加工声、汽车喇叭声等），会感到胸痛、胸闷、心慌不适。9、患者在夜间睡眠时，因枕头低而感到胸闷憋气，而在改成高枕后即感舒适；或在平卧时突感胸闷、心悸，但坐起和站立后即可缓解。10、患者反复出现不明原因的心脏跳动过快或过缓，或脉搏的搏动不整齐。高血压的哪些事（微信ID：sangaook）认为，高血压患者或普通人如在平时的生活中出现上述任何一种情况，都应高度怀疑自己是否已患有冠心病或其他心脏疾病（如高血压性心脏病），并及时到医院检查以确诊。这里需特别说明的是，在医院检查时，一些患者的心电图往往是正常的，患者因此认为自己没有心脏疾患，这是不正确的。因为在冠心病的早期或患者的心脏病变未发作时，其心电图可显示为正常，但这并不等于患者没有患冠心病。患者可加做一些特殊的检查，如心电图运动试验、动态心电图、超声心动图、冠状动脉造影等，以明确诊断，早期治疗。高血压的哪些事微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

为什么吃完午饭觉得困和嗜睡？高血压的哪些事 2016-03-05 10:35 饭后有睡意，乏力和嗜睡是很普遍的现象。这些现象多数情况下是在摄入大量丰富的膳食后引起的。当然，有时只吃很少的东西也会感觉昏昏沉沉。这是因为消化系统在吸收食物营养的过程导致的困倦。下面高血压的哪些事（微信ID：sangaook）就说说“为什么吃完午饭觉得困？”这其中都有此什么原因。【消化和血流量】消化的过程中，特别是摄入大量的膳食后，血液往消化系统的流动量会增加。食物颗粒被分解成可被血液吸收的营养物质，由于人体血液量总量的一定的，在消化系统上的血液增加，会导致身体其它部位的血液量变少，当大脑血液减少后，就会出现瞌睡或嗜睡的感觉。当然如果这时如果不想睡觉或是减少瞌睡或嗜睡的感觉，科学的方法是通过饭后的散步，促进血液在全身的流动，当然按小编的建议是先散步一小会，再休息对于高血压患者是有好处的。【单糖的摄入量】单糖是一类可直接导致血糖水平飙升的营养素。血糖升高会刺激胰腺分泌胰岛素（将糖转化为脂肪储存是激素）。简单说就是在血糖，引起胰岛素分泌增多，这样可以将人体血糖水平调节为正常值。但是在单糖转化成脂肪的过程会有体内能量的消耗。因此，在食用含单糖量多的食物后会感到昏昏欲睡。哪些食物食用过多会导致想睡觉呢？高血压的哪些事简单列举一下有：白面包，白米饭，果汁或碳酸饮料，土豆泥，油炸圈饼，蛋糕，饼干，冰淇淋等甜点零食。【血清素和褪黑激素】吃一顿饭高碳水化合物的午饭会大量分泌血清素和褪黑激素这两种物质。血清素是一种神经递质，从而导致情绪波动，抑郁症以及嗜睡。同样地，褪黑激素是诱导睡眠的化学物质。为了存储食物中的碳水化合物和调节血糖为正常值，必然会导致胰岛素分泌量增加，同时连锁反应也会刺激大脑控制血清素和褪黑激素的分泌量。因此，狼吞虎咽地吃着快餐或咀嚼富含碳水化合物的食物后，个人势必会感到困倦，昏昏欲睡。【脂肪的摄入】高脂肪的美食，包括油炸食品和油腻的小食也会导致嗜睡。脂肪摄入过量会通过神经系统刺激大脑的反应。因此，嗜睡的出现通常是在吃薯片，奶酪，汉堡包等高脂肪食物后的表现。【年龄和体质】饮食导致的想睡觉，在上面的已经从生理代谢上进行了说明，当然每个人休质不同，想睡觉的情况也有不同，其影响的因素包括了年龄，体质这两种因素。年轻人体质好有较高的代谢率。随着年龄的增长，代谢率会因不食的饮食习惯和缺乏体育锻炼的而有所下降。所以进行必要的体育锻炼可以保证人体正常的代谢率。【缺乏重要的营养素】食物中缺乏大脑活动所需重要营养素也是导致嗜睡的一个因素。有益脑作用的营养成分是锌，维生素B也有助于避免嗜睡。同样，铁元素可改善整个身体的血液循环，改善人体的活力和能量水平。同时食物中保证食物中含有适当的纤维素可能帮助消化和增加饱腹感，避免食物摄入过量。【脱水】保证摄入足够的水了是避免嗜睡的一个重要方法，水参与人体各种代谢反应，可帮助消化和保持大脑活性。脱水导致人体机能下降。因此，饭前通过喝汤补充水分可以帮助消化，能减少饭后嗜睡的情况。平时保证水分的充足也可以起到很好的保健作用。【暴饮暴食】暴饮暴食也是饭后嗜睡的一个原因。大量不加节制的食用各种高糖和高脂肪食品不一种不良的饮食习惯，大量食用这些食物会引发消化系统负担，增加大脑分泌更多的消化物质，这与过度用脑是一个原理，最终都会导致嗜睡。【不良睡眠习惯】与饭后嗜睡和睡眠有规律的人相比，经常熬夜的人更容易嗜睡，晚上熬夜和会没有足够时间来休息，这会导致身体和大脑过度劳累。这样一来，更嗜睡之后具有强烈的冲动饭后打个盹午餐摄入或中午快餐之后。饭后昏昏欲睡的感觉是一种常见的现象，特别有在国内有午休的习惯，很多的人认为是自己的生活习惯，所以并没有过多的重视，高血压的哪些事（微信ID：sangaook）常说中午要吃饱，这个饱是打了八折的，就是说只能是吃到八分饱。中午嗜睡表示有潜在的身体健康问题，以及不良的饮食习惯。因此，必须通过及时的调整饮食习惯来提高一个人的健康状况。当然，中午进行小憩对于工作效率是有提升的，但要与嗜睡区别对待。高血压的哪些事微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

高血压患者如何预防和治疗心绞痛？【什么是心绞痛】心绞痛（anginapectoris）是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢。心绞痛多表现为周期性发作，在发作时出现暂时性ST段上抬及T波振幅增高、变尖，对应导联ST段下移等改变，其发作部位多在胸骨体上段或中段之后，可波及心前区，常放射至左肩、左臂内侧或颈咽、颌部。胸痛多为压迫、发闷或紧缩性发作，也可有烧灼感，多由于体力劳动、情绪激动、饱食、寒冷、吸烟、心动过速、体克等诱发，持续时间在3~5分钟内并逐渐消失，可数天发作一次，亦可一天内发作多次。【治疗方法】如何预防心绞痛是目前讨论的重点，患者可注意以下几个方面：一、发作时注意休息一般患者在停止活动后症状即可消除。发作时要求患者平卧休息，可减少心脏的供血负担，减少心肌的收缩力。二、避免各种明确的诱发因素禁止烟、酒，调节饮食，减轻精神负担等；在冬季要注意保暖，以防寒冷刺激。三、药物治疗心绞痛发作时：应选用较快的硝酸盐制剂来扩张冠状动脉，改善冠状动脉供血，以消除心绞痛。此类药物推荐有： 1、硝酸甘油，每片置于舌下含化。 2、亚硝酸异戊酯，0.2毫升立即鼻吸收。病状缓解后：为防止复发，可交替或联合应用下列药物。 1、长效硝酸甘油，一次1片，或硝酸异山梨醇，每次服5~10毫克。 2、双嘧啶胺醇（非硝酸酯类冠状动脉扩张剂），一次服25~50毫克。 3、速效救心丸，每次舌下含服10粒。 4、β受体阻滞剂，如倍他乐克、心得安、心得宁。四、中药治疗中药根据辨证分析进行用药，但总的来说以益气活血、开通心脉为主。高血压的哪些事(微信公众号:sangaook)建议用以下中药治疗。 1、毛冬青，150-200克煎水，每日服2~3次，每次服100毫升。 2、银杏叶片，每次1克，每日3次。 3、复方丹参片口服，或者复方丹参注射液静脉输液。五、放射碘131治疗发作频繁而顽固的患者可试用碘131治疗，可令甲状腺机能减退，降低新陈代谢及心脏病的氧需要量，从而减轻和减少心绞痛的发作。【如何预防】1、控制盐和脂肪的摄入少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量食用氯化钠，会使血压升高、血管内皮受损。少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血症是心绞痛的诱因。应尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。 2、多吃富含膳食纤维的食物如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。避免食用动物内脏，动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。 3、多吃利于改善血管的食物如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。避免吃刺激性食物和胀气食物，如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。 4、少食多餐，忌暴饮暴食晚餐不宜吃得过饱，以免诱发急性心肌梗死。保持心理情绪的稳定也是预防高血压并发心绞痛的一个手段之一。高血压的哪些事微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

高血压如何辨别降压药物的类别？血压的调节是通过人体的各种功能器官完成的，所以在使用药物调节和控制血压的过程，又可以分为不同的方式进行，所以高血压人群在使用药物的过程中需要了解药物的机理，这样在使用药物过程中就可以明白其作用的器官及产生的副作用，做到心中有数，并做好及时的预防工作。下面高血压的哪些事（微信ID：sangaook）就简单介绍六类抗高血压药物的作用机理及常见的药品名。方便大家自查对自己使用的药物是属于哪一类。【钙拮抗药】可使血管平滑肌松弛，血管阻力降低，减少心肌能量和氧的消耗，避免细胞受Ca2+超负荷所致的损伤、抗血小板聚集以及抗动脉粥样硬化等作用。钙拮抗药包括二氢吡啶类，地尔硫草类，苯烷胺类三类药物。常用的钙拮抗药二氢吡啶类药物有：硝苯地平、尼群地平、尼卡地平、尼索地平、尼伐地平、氨氯地平、非洛地平等。常用的钙拮抗药地尔硫卓类有：盐酸地尔硫片，地尔硫卓等常用的钙拮抗药苯烷胺类有：维拉帕米verapamil等。【α受体阻滞药】能够选择性阻滞血管平滑肌突触后膜α1受体，从而舒张小动脉及静脉，降低外周阻力，而达到降压的效果。常用的α受体阻滞药有酚妥拉明、酚苄明、哌唑嗪等。【β受体阻滞药】能够选择性地与肾上腺受体中的β受体结合，从而妨碍去甲肾上腺素能神经递质或外源性拟肾上腺素药与β受体结合，产生抗肾上腺作用。又分为选择性β1受体阻滞药和α和β受体阻滞药。常见选择性β1受体阻滞药有阿替洛尔、美托洛尔等。阿替洛尔、美托洛尔除具有降压作用外，还有抗心律失常和抗心绞痛作用，尤其适用于伴有心绞痛、心肌梗死及心动过速的高血压患者，耐受性较好。常见α和β受体阻滞药有如拉贝洛尔等。拉贝洛尔对轻度、中度、重度高血压均有效，还可用于高血压危象的治疗。【利尿抗高血压药】目前治疗高血压所用的利尿药主要为噻嗪类利尿药和盐酸胍吡嗪。噻嗪类利尿药早期的降压作用与利尿有关，通过大量排泄水和钠，使血容量及细胞外液减少，使心排出量减少、血压下降。常用的利尿抗高血压药有氢氯噻嗪、螺内酯、氨苯蝶啶等。【血管紧张素转换酶抑制药】这类药物通过作用于循环系统及组织中的肾素-血管紧张素系统，减少血浆血管紧张素Ⅱ的含量，引起血管舒张，从而产生降压的效果；还可通过调节或降低肾上腺素能受体活性、增加缓激肽和扩血管性的前列腺素形成及减少血管内皮细胞有缩血管作用的内皮素释放而产生降压作用。常用的血管紧张素转换酶抑制药有卡托普利、依那普利、赖诺普利、培哚普利等。【血管紧张素Ⅱ受体拮抗药】此类药物能够选择性地抑制血管紧张素Ⅱ的作用，而使血压降低。常用的血管紧张素Ⅱ受体拮抗药有氯沙坦、缬沙坦、依贝沙坦、替米沙坦等。以上高血压哪些事介绍的分类是供大家对自己服用的药物有所了解，并不是建议大家自己换药，使用何种药物还是要听从医生的建议为好。高血压的哪些事微信号 sangaook 高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

八款实用降压降脂蔬果汁推荐【青苹果青椒汁】原料：青椒100克、西芹100克，青苹果2个。制法：将青椒、西芹洗净，切段，苹果洗净去核，食材放入果汁机中，榨取汁，即可饮用。食疗功效：强心健胃，预防高血压。【苦瓜西芹雪梨汁】原料：西芹200克，苦瓜半根，雪梨150克，蜂蜜10毫升。制法：将西芹洗净，切段，雪梨、苦瓜洗净、去籽，切块；放入果汁机内榨成汁，加入蜂蜜调味，即可饮用。食疗功效：降脂降压，清血排毒。【苹果菠萝甜椒汁】原料：甜椒1个，苹果1个，菠萝2片，矿泉水200毫升。制法：1、将苹果洗净去核，单独将苹果、菠萝分别榨汁，备用。2、将甜椒切片，加200毫升矿泉水打成汁，备用。3、将所有三种纯汁混合，立即饮用。食疗功效：增加饱腹感，可防肥胖。【甘蔗莲藕汁】原料：莲藕100克，甘蔗2节，矿泉水100毫升。制法：莲藕与甘蔗清洗干净去皮，切碎后放入果汁机榨汁，然后加入矿泉水搅拌均匀，即可饮用。食疗功效：健卑开胃，安神健脑。【西红柿西芹苹果汁】原料：西红柿1个，西芹1根，苹果150克，蜂蜜10毫升制法：将西红柿洗净，切块；西芹洗净，切段。苹果洗净去核，切块，将原料放入果汁机内榨汁，加蜂蜜调味即可。食疗功效：降压降脂，保护血管。【丝瓜蜂蜜水】原料：丝瓜200克，矿泉水200毫升，蜂蜜10毫升。制法：丝瓜清洗干净、切成片状，放入果汁机内加入矿泉水，搅拌半分钟，加入蜂蜜即可饮用。食疗功效：预防高血压，维持电解质平衡，抗皱消斑。【荸荠雪梨汁】原料：荸荠5个，雪梨1个，芹菜2根。制法：1、将芹菜洗净，切成段，放人果汁机榨汁。2、将荸荠去皮，雪梨去皮、核，洗净，一同放入果汁机中榨汁，与芹菜汁混匀即可饮用。食疗功效：提高免疫力，降脂降压。【香瓜芹菜汁】原料：西芹200克，香瓜150克，蜂蜜10毫升。制法：将西芹洗净切段，香瓜洗净切片后，放人果汁机内榨汁，完成后加入蜂蜜调味即可。食疗功效：平衡血压，消除疲劳。高血压的哪些事微信号 sangaook 高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

高血压患者如何平稳过冬？冬天血压的变化规律冬季昼夜温差大，气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致血管阻力增加，造成血压不同程度的升高，尤其是气温相对较低的清晨和夜晚。而高血压患者或老年人则上升得更为明显。脑血管收缩则会造成脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，血容量不足可导致缺血性脑中风或心肌梗死等严重的致命疾病发生。怎样调整降压药？ 1、适当加量：如果原先用单药治疗血压控制良好，而到了冬天就控制不住了，最简单的方法是把原来的药物加量。因为原先的药物已经服用较长时间，一方面有一定疗效，另一方面药物不良反应已经有所掌握，不至于出现意想不到的严重不良反应。但是一般β受体阻滞剂加量的时候要特别注意观察心率，如果心率已经很慢了就不宜再加量了。 2、联合治疗：如果一种降压药物已达最大剂量，则应小剂量加用另一种降压药。因为如果继续增加原先药物超出最大剂量，可能会导致严重不良反应发生。优选的联合治疗组合包括：利尿剂＋ACEI/ ARB；钙通道阻滞剂＋ β受体阻滞剂 /ACEI/ARB。次选组合：β受体阻滞剂加钙通道阻滞剂。目前一般不主张 ACEI加 ARB的联合用药，当然，以往用过ACEI加 ARB没有明显不良反应也没必要换成其他组合。如联合治疗药物均达最大剂量，血压仍未达标，可增加第 3种药物，并逐渐增加剂量直至血压达标。服用降压药的注意事项？ 1、遵守医嘱：医生会根据患者的血压水平、靶器官损害、其他伴随的临床表现和危险因素综合调整降压药物，因此必须遵守医嘱，不得自以为是，擅自调整用药的种类和剂量。 2、要在清晨醒后立即服降压药，减少清晨血压升高的程度和时间，从而减少并发症发生的几率。可以把降压药物放在床头，晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。应注意自我预防措施。 1、要注意大便不宜久蹲用力，以免颅内压增高导致脑溢血，应适当应用通便的食物或药物。 2、要尽量减少不必要的外出。血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。实在要外出要注意穿戴防寒保暖衣物，防止寒冷刺激，比如戴好冬帽、围巾手套，穿宽大保暖的鞋子，避免迎风走路等。避免使用太热、太冷的水洗澡。 3、要注意坚持科学的生活方式：生活规律，劳逸结合，避免过度的疲劳。 4、要注意控制情绪，避免精神刺激、紧张，尤其不能过度生气或过度兴奋。 5、冬季一般可以早睡晚起，保证充足良好的睡眠。睡觉之前可用热水泡泡脚等。高血压的哪些事微信号 sangaook 高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。 ☟ 点「阅读原文」查看更多...

进餐后的禁忌进餐后要让食物好好消化与吸收，就必须改掉以下几种不良习惯：1.餐后忌松裤带餐后松裤带可使腹腔内压下降，增加消化器官的活动与韧带的负荷量，从而容易发生肠扭转，使人出现腹胀、腹痛、呕吐等症状。久而久之，还会引起肠梗阻和胃下垂等消化系统疾病。 2.餐后忌吸烟据有关专家考证，饭后吸一支香烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为饭后人体各器官均处于吸收营养物质的亢奋状态，血流循环加快，吸收烟雾的能力也进人“最佳状态”，这时如果吸烟，人体会吸收香烟中大量的有害成分而损害肝、脑及心脏血管。 3.餐后忌马上工作餐后马上伏案工作会迫使血液去满足其他器官的需要，造成消化器官的供血量不足、消化液分泌减少，不利于充分吸收营养。同时，还会引起慢性胃肠炎等疾病。 4.餐后忌急于开车事实证明，司机餐后立即开车容易发生车祸。这是因为人在进餐后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血.从而导致操作失误。 5.餐后忌立即洗澡由于饭后立即洗澡会使人体四肢、体表的血流量增加，造成胃肠道的血流量相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。同时，由于胃部重量的增加，还会使腰围增大，小腹日渐突出。 6.餐后忌立刻睡觉俗话说：“饭后躺上床，不长半斤长四两。”餐后立即睡觉，是造成发胖的最直接原因。医学专家告诫人们，至少要进餐20分钟后再上床睡觉，哪怕是午睡时间也应如此。另外，餐后睡觉会使人体进入抑制状态，从而使刚吃进的饭菜滞留在肠胃中，不能很好地消化，久而久之就会诱发胃病。但是短时间的小憩大可不必担心，因为这是有益于健康的。 7.餐后忌立刻运动 “饭后百步走，活到九十九”，这种说法是不科学的。饭后胃肠处于充盈状态，身体的大量血液和氧气参与食物的消化，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加胃肠负担，影响消化（若是剧烈的运动，容易形成胃下垂）。因此，饭后适当休息半个小时左右，待胃内的食物消化一些后，再活动较为适宜。但这时也不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则都会给健康带来不利影响。最好是慢步行走或轻量运动，这样才有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。 8.餐后忌多吃零食有些家庭餐后很长一段时间内'会围坐在电视机前，观看各种各样的电视节目。这时候，零食是必不可缺的。选择上应以开胃、降火为原则，不宜多吃，否则会给肠胃增添负担。花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等坚果，虽然经加工制作后味道很香，而且含有人体必需氨基酸、B族维生素、微量元素锌等，但坚果含油脂较多，不易消化，白天可以多吃点，晚上最好少吃。另外，一些谷类膨化食品中含有较多的碳水化合物，最好别吃，否则会让体内摄入过多能量。还有果脯、蜜饯等，这些食物中大多添加了白砂糖，含有较高的热量，若摄入过多容易导致肥胖。高血压的哪些事微信号 sangaook 高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。 ☟ 点「阅读原文」查看更多...

多吃蔬菜和水果蔬菜水果是我们日常饮食的重要组成部分，每个家庭的餐桌上都离不开它们。蔬菜水果是我们日常饮食的重要组成部分，每个家庭的餐桌上都离不开它们。现在，人们不仅垂涎于它们的美味可口，更看中它们对于人类健康所做出的贡献。因此，越来越多的人开始尝试吃更多的蔬菜和水果。尽管如此，大多数人的蔬菜和水果摄取量还是不够的。营养学家建议，我们每天至少应该吃五种蔬菜和水果，可实际上，很多人都是达不到这个标准的。有研究表明，蔬菜和水果可以有效抗击衰老，预防疾病。这主要就是因为蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，延缓了人的衰老过程。我们知道，自由基是细胞新陈代谢的自然产物，可以破坏细胞，如果不能把它们中和消解掉，就会对人体造成危害，不仅可以使人迅速衰老，而且还可导致多种疾病。现代医学研究也证实，至少有 70%的疾病与自由基的破坏有关，如动脉硬化、白内障、关节炎、中风等。而蔬菜和水果中的抗氧化物质恰好可以中和掉，因此可以有效地抗击衰老，预防疾病。因此说，蔬菜和水果对于人类的健康是十分重要的。一项世界范围内的研究显示，多吃蔬菜和水果可以把癌症的发病率降低一半。虽然说各种癌症的发病机理还有待进一步研究，但是蔬菜和水果对于抗癌所起到的积极作用却是可以肯定的。植物中含有很多对人体有益的化学成分，这些植物化学成分的功能是科学界近年来的一个颇有价值的新发现。科学家认为，这些物质虽然并不像维生素和矿物质一样是人类赖以生存的，但是其对人类健康的影响却是不容忽视的。它们不仅可以抑制人体内的癌潜体转化为致癌物，还能够阻断致癌物与体内大分子的结合，甚至可以抑制细胞的恶性转化。研究证实，每一种蔬菜和水果中都含有多种对人体有益的元素。如青椒中富含纤维质和维生素Be、维生素C等营养素；红椒和黄椒中含有丰富的类胡萝卜素；菠菜中含有维生素氏、维生素Be、镁、叶酸和类胡萝卜素；番茄中含有纤维质、维生素C、一些B族维生素、铁、钾以及茄红素；豆类中含有大量的抗氧化物、维生素B 群和矿物质；薯类中含有维生素氏、维生素C、铁、钾、类胡萝卜素和维生素E;苹果富含纤维质；杏含有丰富的卩胡萝卜素；香蕉含有很高的钾元素；甜瓜含有丰富的维生素A和维生素C;紫葡萄含有类黄酮等等。这些成分对人体都是十分有益的，它们可以增强人的抵抗力，使人远离疾病的困扰。在生活中，我们不但要保证蔬菜和水果的摄人量，而且还要保证摄人种类的多样化。有研究发现，食物的不同颜色是其所含的不同植物化学成分的重要识别标记物，每一种颜色都代表着不同的植物化学成分。所以我们不仅要保证种类的多样化，而且要多摄取不同颜色的蔬菜和水果，以保证我们所摄取营养的全面性。专家认为： “你要关注健康，就要关注食物的颜色。”即所谓“颜色吃个饱，健康会来到。”所以我们应该明白，要保证营养的均衡，就一定要尽可能地使蔬菜和水果的种类、颜色丰富。我国元代名医陈直在其著作《寿京养老书》中说道：“水陆之物为饮食不尽千百种，其五色五味冷热补泻之时，亦皆禀于阴阳五行，人若能知其食性，调而用之，则倍胜于药也。”我们常见的蔬菜和水果大体上可分为五种颜色，即红、黄、绿、白、黑。红色的食物可治疗缺铁性贫血，并可缓解疲劳，如草莓、樱桃、西红柿等，其中草莓和李子有消炎的功效，红苹果和红辣椒有防治乳腺癌的功效；黄色的食物可清除体内的垃圾和血液中的毒素，强化消化系统与肝脏功能，如玉米、香蕉、胡萝卜等；绿色的食物可强化肝脏和肾脏的功能，排除毒素，并可提高人体免疫力，促进新陈代谢等，如菠菜、生菜、青梅等；白色食物可帮助人体排出有害物质，增强免疫力，并可预防心脏病，如白萝卜、洋葱、梨等；黑色的食物可促进新陈代谢，加速血液循环，防治衰老，如蘑菇等。另外，紫色的食物对人体的益处也有很多，如紫葡萄可以促进大脑思维，茄子、紫菜等含有丰富的碘。我们在上面提到过，人一天至少应该吃五种蔬菜和水果，而实际上，我们所摄取的种类越多，对健康就越有帮助。应该避免饮食的单调，多摄取不同的营养，这样才能保证营养的均衡。值得注意的是，水果和蔬菜虽然都含有维生素和矿物质，但是在含量上却是不同的，因此也不能将水果和蔬菜画等号。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，水果中则含有更多的有机酸，它们各有各的功能和特点，因此不能够互相替代。至于蔬菜和水果在人的饮食中所占的比重，古人早巳提出了精辟的见解： “五菜为充，五果为助。”也就是说，我们因该以蔬菜为主，应该较多地食用，而水果则应该作为一种辅助手段，不可缺少，但不应食用过多，主次颠倒。但是，我们也不能盲目地乱吃一气，一些原则还是要了解和遵循的： (1)在购买蔬果的时候一定要注意挑选，要选择纯天然的绿色食品，不要被其外表的好看所蒙蔽。 (2)含糖的水果不可食用过多。食用大量的含糖水果，会使血液中的血糖浓度急剧上升，从而刺激胰腺使其分泌出大量的胰岛素，这样血糖的浓度又会迅速下降。血糖的波动可影响人的神经系统，使人出现头昏脑胀、精神不集中、容易疲劳等症状。 (3)吃水果要选择最佳的进食时间。民间有这样的说法：“早晨吃水果是金，中午吃水果是银，下午吃水果是铜，晚上吃水果是铅。”这句话虽然并不完全科学，但是营养学家认为，人在早晨吃水果是最好的，在两餐之间食用水果次之。 (4)空腹或餐后不要吃水果。餐后马上吃水果会使血糖升高，加重胰腺负担，影响消化。另外，有些水果也不能在空腹的时候食用，如香蕉会与胃中的盐酸盐结合成一种不易消化的物质；柿子会与胃酸形成柿石，造成人恶心、呕吐；山楂会刺激胃等等。 (5)生病时要慎重选择水果。人在生病的时候都没有食欲，这时就会像吃一些水果，可是我们应该清楚，有些水果对于某种病人来说是不能吃的，否则就会加重病情，但是如果我们选对了水果，则可以缓解症状。 (6)不能用蔬菜汁代替蔬菜。蔬菜在榨汁的过程中，丢掉了蔬菜中的很多营养成分。尽管有些'蔬菜汁里面添加了人工维生素C，但这是无法同蔬菜中所含的维生素相比的。所以说，蔬菜汁是不可能取代蔬菜的。高血压的哪些事微信号 sangaook 高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。 ☟ 点「阅读原文」查看更多...

专家：手机应用测血压普遍不精准据英国《每日邮报》12月26日报道，数以百万的人都曾尝试过用智能手机应用程序测量血压，最新研究表明，该应用未经测验，不精确且具有潜在危险。据悉，专业调查员对170个顶级血压测试应用进行了研究分析，这些应用均可以从谷歌电子商店或苹果影音商店下载。结果显示，近3/4的应用具有医疗数据跟踪功能，且7个安卓系统应用称用户只需轻轻用手指触碰手机或相机屏幕，便可读取血压数据。然而，科学家却指出，利用手机应用所得出的测量结果是无科学依据的，且大多不准确。剑桥健康联盟主治医师尼拉伊·库玛(NilayKumar)表示：“这种技术正处于研发阶段，还存在很多问题，不应当被投入使用。但令我感到惊讶的是，该手机应用已经被视为一种血压测量装置投入市场，且目前，该类应用的下载次数均超过90万，最多的甚至达到240万。可是，事实证明它是一种未经测验的技术，虽然可以识别手指脉冲，但并不精确，存在潜在威胁。有时，这种应用会给出错误警报，甚至可能会带来致命的危险。”实习和临床研究主任凯伦·马格里斯(KarenMargolis)也表示：“目前，用手指触碰手机屏测量的血压数据是不可靠的，没有任何信息可以证明它的精确性。每天用这样一种应用程序来左右自己的医疗决策，实在是太冒险了。” 来自美国疾病调查与预防中心的数据显示，美国成年人中的1/3患有高血压疾病。高血压也被称为无声杀手，在无警报症状的情况下，引发心脏病或中风等致命疾病。然而，大部分高血压患者正在使用手机应用程序检测自己的血压状况，而测试结果几乎都是乐观的。专业律师表明：“该行业内的很多人认为一些规章制度会阻碍医疗创新，然而真正的挑战却是制定出一种有效的规章制度，既可以鼓励高价值创新，又可以阻止未经安全检测的产品进入市场。”高血压的哪些事微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。 ☟ 点「阅读原文」查看更多...

科普：最详细的水银血压计使用方法尽管现在有了电子血压计，操作简便，但是误差比较大，血压测定值的准确性还是由汞柱式血压计，也就是水银血压计测量所得到的更高一些。方法/步骤被测量者在测血压前半小时之内，应当禁烟酒、禁咖啡，禁止摄入会造成兴奋刺激的食物。如果是刚刚有运动过，也要在安静的环境下，坐着休息至少十分钟，使情绪平稳下来，心情放松，否则活动或紧张的情绪会导致测出的数值偏高。打开血压计之后，扳开开关，看看水银柱是否处于“0”刻度，如果不是，则应当进行校准，否则会影响测出的数值。将球囊的开关关闭，一手压住袖带，另一手按压球囊向袖带内充气，看看水银柱是否会随之升高，或者是否有水银中断的现象。如果不能上升或是有裂隙，就说明该血压计有漏气的情况，或者是水银量有所减少，这样的血压计就不能再用来测量了。天热时要将袖口挽起，以露出大半个上臂为准，脱袖最好。天冷时，在不影响保暖的前提下，尽可能地减少测量手臂的衣服，以免因为衣服太多致血压值偏高。测血压时，被测量者可以采取坐位或者是仰卧位，上肢伸直，肘部应当与自身心脏保持同一水平位置，并且稍稍向外侧伸展。将袖带里的气体用挤压袖带的方式排出后，将袖带气袋中部连接橡胶管的部位对准肘窝，将袖带平整地缠在上臂。袖带下端在肘窝上方2-3厘米处，松紧度以能够往里放入一指为宜。测量时，听诊器的胸件，也就是听筒应当放在肘窝的肱动脉处，切不可贪图方便省事而将其塞到袖带里面，这样会使测出的血压值比实际要高。戴好听诊器，关闭球囊开关，向袖带内充气至肱动脉的搏动音消失，接着再往里充气，使水银柱继续上升20-30mmHg。双眼保持与水银柱刻度平视，打开球囊开关，以每秒4mmHg的速度均匀、缓慢地放气，不可太快。水银柱下降期间，当听到清晰的第一声搏动音时所代表的刻度，就是被测者的收缩压。接下来会一直听到搏动音，当搏动音突然变得很弱或者消失听不见时，所指示的刻度就是舒张压。如果测量过程中，血压值过于异常，或者测量者没有听清楚，应当先将袖带内的气体排尽，水银柱再次降至“0”刻度，稍等片刻之后再进行第二次的测量。一般不可连续测量超过两次，以测量所得的最低结果为准。测量结束后，取下袖带，挤压排尽空气，关闭球囊的开关，折叠好之后放入盒子里。一定不要忘记将血压计的盒盖向右倾斜45°，使水银完全回流槽内，再关闭水银槽的开关，阖上盒盖。如果不将水银回流，就会导致下一次使用时水银柱出现断裂，水银的挥发也会变得很快。现在有的水银血压计有明确说明，可以不用回流，这个就要根据厂家的产品说明来具体对待了。高血压的哪些事微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。 ☟ 点「阅读原文」查看更多...

食疗食养，以汤为先，你知道吗？

男性如何正确了解自己的血压高血压是很多老年人的疾病，但是现在高血压患者的年龄有逐步年轻化趋势，平常我们该怎么知道自己的血压是否正常呢?每年的定期体检一般都可以了解，到自己的正常血压，如果有血压过高的状况一地要记得想办法降压。在心内科门诊中发现，高血压病人的就诊率很低，在就诊人群中多以老年人为主。新修订的中国高血压防治指南指出，有超过50%的高血压病人不知道自己有病，超过40%的人不治疗，目前全国高血压的控制率低于10%。正常血压应是多少提高知晓率自然要知道自己的血压值是否符合标准。根据新的高血压防治指南，最佳正常血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg;如果收缩压140mmHg。判断自己的血压值如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。如首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，有可能是高血压，建议每隔1至2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg，则继续监测血压。应多久测一次血压年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每两年测一次血压;对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压;对易患高血压的人群(血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史)，建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度，对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测量血压。建议中老年人备有血压计，在家中自测血压，了解自己的血压水平。改变不良生活方式正常高值血压者应该尽快改变不良生活方式，高盐饮食者要控制盐的摄入量;减轻体重，限制吸烟饮酒;坚持长期定量的体育活动。对于高血压患者而言，应积极配合医生治疗，坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，定期到医院进行复诊。温馨提醒您：血压不正常的人一般不是低血压就是高血压，这两种状况对人的身体健康危害都是很大的，平时除了药物进行保健外，还需要注意进行饮食方面的保健，另外还要多注意检查自己的身体。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。☟ 点「阅读原文」查看更多...

高血压患者的饮食注意事项有哪些希望能够帮助到高血压患者控制血压的情况，避免并发症的出现严重的危害到我们的健康，一定要养成良好的饮食习惯，方能有利于血压的控制。高血压是现代人常见的慢性疾病，尤其是好发于中老年人的身上，不重视血压的控制的话，很容易导致心脑血管疾病的出现，如中风，脑梗等，严重的威胁着人们的健康，因此需要重视高血压的治疗，尤其是饮食方面。那么，高血压患者的饮食注意事项有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！饮食对高血压病人有着一定影响饮食无论对任何一种心血管疾病都有着无法否决的印象。缺钾的饮食可使正常男性收缩压、舒张压升高。因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。此外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对高血压动脉硬化有一定改善作用，因为碘是防止动脉硬化的重要元素。首先高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。老年高血压患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%--20%。其次高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物；适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症的，则每日可食1个鸡蛋。再者餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。同时高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。最后主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入，或在烹调时用钾盐代替纳盐，同时增加新鲜水果的摄入量，这些都有助于降低血压。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。☟ 点「阅读原文」查看更多...

什么是中东呼吸综合征？中东呼吸综合征（ＭＥＲＳ）是由一种新型冠状病毒（ＭＥＲＳ－ＣｏＶ）引起的病毒性呼吸道疾病，该病毒于２０１２年在沙特阿拉伯首次被发现。冠状病毒是一组能够导致人类和动物发病的病毒，常能够引起人类发生从普通感冒到严重急性呼吸综合征（ＳＡＲＳ）的多种疾病。中东呼吸综合征典型病例常呈现发热、咳嗽和气短等症状，在检查中经常发现肺炎表现。胃肠道症状，如腹泻等也有报道。重症病例可导致呼吸衰竭，需要在重症监护室内机械通气和支持治疗。部分病例可出现器官衰竭，尤其是肾衰竭和感染性休克。病死率大约为２７％。该病毒似乎会导致免疫力低下的人群，老年人和伴有慢性病（如糖尿病、癌症和慢性肺部疾病）的人群发生更严重的疾病。部分人感染病毒后并不会出现症状。目前，还未确切了解人类如何感染该病毒的。在某些情况下，病毒似乎通过密切接触传播。这常出现在家庭成员、病人和医护工作者之中。最近，医护工作者感染报告增加。在一些社区病例中未找到可能的感染源。他们有可能是因为暴露于动物、人或者其他感染源而感染。该病可以人传人，但仅仅在有限的范围内。这种病毒在人与人之间传播似乎不大容易，除非有密切接触，如看护病人时未进行保护。在医院内集聚性病例中，人际间传播更容易，特别是感染预防与控制措施不足的时候。到目前为止，没有证据表明有持续的社区内传播。病毒全部的感染来源尚不完全清楚。但在埃及、卡塔尔和沙特的骆驼中分离到和人类病毒株相匹配的病毒株。很多研究已经在非洲和中东的骆驼中发现病毒抗体。人和骆驼的病毒基因序列数据表明两者之间存在密切联系。可能还存在其他宿主。作为一般的预防措施，目前前往农场、市场、谷仓或者有其他动物场所的任何人，都应该采取一般的卫生措施，如接触动物前后要经常洗手，避免接触患病动物。食用生的或未煮熟的动物产品（如奶和肉），带来了多种病原微生物感染的高风险。通过烹饪或巴氏灭菌法适当处理的动物产品可安全食用，但也需小心处理，避免与未煮过的食物交叉污染。骆驼肉和奶在加热灭菌、烹饪或其他热处理后是可以持续消费的营养产品。在更多的信息被获得之前，患有糖尿病，慢性肺部疾病，肾衰，或免疫力低下的人群被认为是患ＭＥＲＳ－ＣｏＶ的高风险人群。因此，这些人群应避免与骆驼接触，或者吃尚未煮熟的肉类。骆驼农场和屠宰场的工人应该有良好的个人卫生习惯，如在接触动物后勤洗手、可行的面部保护和穿防护服（工作后需要脱下和每天清洗）。工人们还应该避免让家庭成员接触被骆驼或骆驼排泄物污染的脏工作服、鞋子或其他物品。不宰杀食用生病的动物。避免直接接触已经确认被ＭＥＲＳ－ＣｏＶ感染的动物。目前尚无可用的疫苗或特异性治疗方法。治疗方法是支持性的和基于病人的临床状况应当采取适当措施，减少将病毒从感染病人传给其他病人、医务人员和探访者的危险。应当针对医务人员开展感染防控技能教育和培训并定期更新知识。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

高血压老人拒服药“戴手表降压”脑出血身亡保健品和药品有很大的区别，然而不少中老年人用保健品取代药品，这就是导致不幸发生的根源。石大娘的老伴走了，是脑出血夺去了老人的生命。 120急救人员赶到时，要求石大娘找些治疗高血压的药物和血压计时，石大娘才发现，所有与高血压有关的药物均不见了。老伴临终前几个月，近万元的“手表”和“眼罩”取代了药物。每每石大娘询问这些治疗仪器的来历时，老伴总是避而不答。在老伴去世后，石大娘在老伴的屋子里又翻出数量众多还未开封的保健品。而这些保健品到底从哪买的，石大娘一无所知。石大娘回忆，今年78岁的梁大爷平时身体十分硬朗，就是血压有些偏高。 “平时高压170多，低压100。老伴得高血压10多年了，一直都吃降压药。那么大岁数的人了，吃药都成习惯了，从啥时候开始不吃药了谁也不知道啊！”石大娘回忆说。石大娘说，她和老伴平时都有些小毛病，睡觉都很轻，就分屋睡。“如果不是120急救人员那天来我家让我找药，我还合计老伴天天吃药呢！” 石大娘说：“平时我俩的沟通不是很多，有时候老伴白天就出去溜达，到吃饭的时间才回来。”只知道手表花了7900元，眼罩为300元。而这款“手表”和“眼罩”真的就能不吃药吗？沈阳市第四人民医院急诊科孙大伟医生认为，保健品和药品有很大的区别，然而不少中老年人用保健品取代药品，这就是导致不幸发生的根源。孙医生表示，保健品是具有指定保健功能的食品，而药品的目的是防治疾病，使用对象为病人。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

高血压合并高尿酸吃什么好高血压合并高尿酸的治疗原则是在血压控制好的基础上降尿酸。哈尔滨市香坊区魏先生问：自从查出血压高尿酸高，就特别注意饮食，只吃青菜豆腐，现在觉得精神不好，到底应该怎么吃？肾内科医师答：这位患者的情况我们在临床经常遇到。得病前对饮食不注意，得病后又变得十分紧张，什么都不敢吃。事实上，这是从一个极端走向了另一个极端。只吃青菜豆腐，虽然减少了高嘌呤的摄入，但饮食结构的单一也容易造成营养不良，对全身状况产生影响。高血压合并高尿酸的治疗原则是在血压控制好的基础上降尿酸。首先，饮食要控制，禁高嘌呤饮食。具体做法包括：不吃动物内脏，不喝浓汤、啤酒；少吃海鲜贝类，鱼头，少吃菜花、四季豆、蘑菇、菠菜、花生、各种豆制品。可以多吃的食品包括：奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜，属于少含或不含嘌呤的食品。很多血尿酸异常者都有酗酒的恶习。一定要戒酒，否则会导致血尿酸增高和血乳酸增高，刺激嘌呤增加。此外酒可加快嘌呤的代谢，导致体内血尿酸水平增高，诱发痛风性关节炎发作。除了饮食控制外，还应多饮水(肾功能不全者除外)，以利尿酸排出。肥胖患者必须减少热卡的摄取，降低体重，多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

胖孩儿三成血压高带孩子就医最好量量血压功能介绍关注国内外高血压防治资讯的自媒体，普及高血压的饮食，治疗知识。防治高血压是一种态度。我国儿童高血压的检出率为3%至5%，儿童高血压早期往往没有症状，家长很难发现。不过目前已知儿童高血压与肥胖密切相关，肥胖儿童近三成血压超标。在肥胖儿童中，有近三成血压超标。遗憾的是，儿童高血压的知晓率很低，预计不超过10%。在今天上午举行的首届中国国际儿童和高血压学术会议上，北京市儿童成人慢性病防治办公室主任米杰说，我国儿童高血压的检出率为3%至5%，儿童高血压早期往往没有症状，家长很难发现。不过目前已知儿童高血压与肥胖密切相关，肥胖儿童近三成血压超标。因此，如果家里有胖娃娃，家长最好有意识地关注一下孩子的血压。米杰说，一个孩子血压是否超标，与他的家庭环境关系密切。我国目前有将近3亿的成人高血压患者，父母如果是高血压患者，孩子罹患高血压的风险更高；孩子与父母共享生活环境，如果父母口味重，饮食偏咸，孩子也会口味重，“孩子的口味是由父母形成的。”父母爱运动，孩子也爱运动；父母喜欢宅着，孩子运动也少。为了预防儿童高血压，家长要尽量帮助孩子养成健康的生活方式，胖孩子一定要减体重，减少热量摄入。适当增加运动，运动能够维持血管弹性。减少盐的摄入量，在限盐的同时注意补钾，可以通过多吃些蔬菜水果的方式来补钾。此外，家长还要帮助孩子控制含糖饮料的摄入，孩子平时的饮品应该以白开水为主，含糖饮料每天摄入量不要超过200毫升。“高血压并不可怕，但是高血压对‘靶’器官会造成损害。”米杰说，高血压对心、脑、肾、血管等器官都会造成损害，因此，家长一定要帮助孩子从小控制好血压。由于不同年龄段的儿童血压有着不同的标准，因此，她建议家长最好到医院给孩子测量血压，“比较理想的方式是每次带孩子去就诊时都量量血压；肥胖儿童更要有意识地监测血压。” 高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

高血压突发，平卧休息是关键高血压突发怎么办？如果服药和休息后病情无好转，应通知急救中心送医院急救。高血压是比较常见的疾病，对健康危害大家。病人血压突然升高，并伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌甚至视线模糊，说明已发生高血压脑病，应让病人立即卧床休息，及时服降压药，另服利尿剂、镇静剂等，并稳定病人情绪，不要紧张。如果服药和休息后病情无好转，应通知急救中心送医院急救。病人突然心悸气短、口唇发绀、肢体活动失灵，伴咳粉红色泡沫痰，可能发生急性左心衰竭，应迅速让病人双腿下垂，采取坐姿，如备有氧气袋，应马上让病人吸氧，并立即通知急救中心。高血压病人在劳累或受到精神刺激后，突然发生心前区疼痛、胸闷、并可放射至左肩或左上肢、面色发白、出冷汗…………要让病人安静休息，舌下含服一片硝酸甘油，并吸入氧气，马上呼叫急救中心。倘若高血压病人发病时，不但头痛、呕吐，还出现肢体麻木瘫痪、意识障碍，要立即让病人平卧，将头朝向一侧，防止把呕吐物吸入气道，造成呼吸困难。发现这种病情，家人应马上通知急救中心。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

人到中年，高血压是最常见的一种病。人一到中年，身体的各个病症都找上门来了，其中高血压是最常见的一种病。近些年,我国高血压病患者数越来越多。饮食结构不合理,摄入的胆固醇量过高,大量饮酒,睡眠不足,缺乏运动等等,都是高血压患者逐年上升的原因所在。在高血压的治疗上,已经有了很多有效的方法,但是如何选择还是要谨慎对待。尤其是在季节更替之时,更是需要时刻密切关注血压情况,保持血压的稳定。不同季节,高血压患者要注意的问题也会有所不同。现在时值春季向夏季过渡时期,气温已经回升到一个比较稳定的温度。即将进入到炎热的夏季,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热,生机旺盛,也同时是新陈代谢的时期。由于气血旺盛,并且活跃于机体表面,所以,在夏季,养生就要养心,这里的心,不是我们平时说的心脏、心脑血管,而是我们的心志,情志。我们一定要注意精神方面的调节,切勿大喜大悲。心静自然凉,保持良好平稳的心情,才能达到夏季养生的目的。高血压患者在夏季尤其要注意情绪的稳定。由于夏季炎热,高血压患者非常容易出现血压升高的现象。所以,夏季高血压患者一定要注意防暑降温,平时可以多食用一些新鲜的水果蔬菜,来保证营养的均衡。同时,夏季清晨温度不是特别高,适合增强室外体育锻炼。在中医看来,高血压的治疗过程是实质上是身体的调理过程,我国中医在疾病治疗上也历来坚持全面调理身体的各项机能。在中医的用药选药中,灵芝历来都是当做健康养生的首选。我国古人视灵芝为草木菁英,禀天地之灵气,故对灵芝又冠以“仙草、“瑞草”之美称。中国古人在认识和服食灵芝的过程中,肯定了灵芝的功效。在“本草”中记述“久食轻身不老”,说明灵芝具有扶正固本、促进身体健康的功效。在《汉武内传》中说灵芝是“太上之药”,“得而食之,后天而老”,也就是长生不老。尤其在汉魏时期服食灵芝求延年益寿成了当时社会风尚,灵芝的功效也给人一种神秘感,使古人崇拜、信奉灵芝成其自然。灵芝的形态特征古朴典雅,野生量少,更显得珍贵,古人又将灵芝以迷信色彩描述。把菌盖表面的许多环形轮纹,称做“瑞征”或“庆云”,视为吉祥如意的象征。灵芝以祁达堂紫灵芝为最,半野生端木栽培,特别推荐。最后高血压患者可以到户外散步,呼吸新鲜空气,加快身体的新陈代谢,增强身体的免疫能力。在饮食上,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。在降压时机选择上,当血压降到正常的范围后,可以适当的减小药,但是也不能随便停药。除了坚持吃药外,定期复查也很重要,尤其是对血压的观察,医生建议病人最好在家里准备血压仪,定期监测血压,密切关注高血压的变化动向。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

新加坡调查显示“与富为邻”易患高血压左边邻居换新车了，右边邻居又买了个包包……有没有那么一点羡慕嫉妒恨？如果有，小心你的血压哦！杜克-新加坡国立大学医学研究生院调查了15万人后发现，与有钱的邻居相比，普通人的血压会从30岁之后开始稍微高那么一点点，到55岁时，这些人患高血压的几率比富有邻居高出两成。研究人员在《幸福研究杂志》上发表论文说，五六十岁快退休的人最爱和同龄人攀比，如果他们的成就不及同龄的邻居，就会感到不开心和抑郁，更容易引发高血压。不过，到65岁时，富有邻居的影响就不复存在了。或许是因为到了这个年龄，人们已经很清楚生命中什么才是最宝贵的东西。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

生活中有助于控制血压的小窍门预防高血压，人人都应该行动起来。除了积极的药物治疗，美国《预防》杂志最新载文，告诉我们日常生活中有助于控制血压的10个小窍门。干活“慢”半拍。突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。经常快步走。研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。闭上眼睛。电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。治疗打鼾。美国亚拉巴马大学研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。多吃山芋、土豆。美国西北大学医学院教授琳达·凡·霍恩表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。少量饮酒。美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性不超过2杯。换个咖啡品种。很多人离不了咖啡的香浓味道，可500毫克咖啡因(相当于3大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此，改成喝脱咖啡因咖啡，是个一举两得的好办法。吃块黑巧克力。黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇。专家建议，高血压患者每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但要注意别用含糖高的巧克力替代。多吃豆制品。美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登一项研究发现，高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

高血压者每天睡7到8小时最健康如果你患有高血压，那么一定要注意，睡多睡少都可能增加中风危险。美国纽约芒特西奈医院医疗团队分析了20.6万名高血压患者后发现，每天睡７到８小时最健康，中风风险最低，只有约5%。与这些“健康睡眠者”相比，睡眠不足的人和睡太多的人患中风几率分别高83%和74%。统计数据显示，高血压患者为数不少。为改善健康状况，这些人应该少吃盐、控制体重、少喝酒、多吃蔬菜水果、多锻炼，否则易患心脏病和中风。其实健康人也应该适度睡眠，睡眠时长以7.5小时为最佳。有研究显示，普通人每天睡眠超过8小时，中风风险高46%；若是连续缺觉超过一星期，会影响数以百计与压力和免疫有关的基因。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

血管也像肺一样呼吸人类和所有动物的器官中，最先形成的是心脏和血管。这是因为，如果血液不把氧和营养物质供应到身体的各个部位，就不会有之后的生命活动。或许有的人认为，人体中最早形成的是肠道。消化、吸收和排泄固然重要，但是营养物和氧的供应更为重要。常言道，血管是血液的仓库，并优先于气血。这说明，血管很重要。《说文解字》（《说文解字》是中国后汉时期许慎编写的字典）说道，表示血管的“脉”字是由“派”字衍变而来的，“脉”字右半部分是把“永”字倒过来的。这个字形象地表达了血液像河水一样分流后，不停流动的样子。所以，脉和脉用于同一个意思。在这里用月字偏旁（月=肉）代替了派字的三点水偏旁（？），表示经过肌肉，血液流向全身的意思。就这样，分解汉字“脉”也能知道，很久以前，人们已经正确地认识了血管。分布在全身的血管，虽然很细小，但是和心脏一样持续地存在。虽说手心手背都是肉，可是血管比可脏器或组织对维持生命活动和健康都具有更重要的意义。血管以心脏为中心，分为动脉和静脉。血管由肺部吸收新鲜的氧气，再通过血液输送到全身，这种过程叫“呼吸”。通过呼吸，吸收氧气，排出二氧化碳，这种过程叫气体交换，这个过程在肺泡内完成。肺泡里分布了很多毛细血管，正是这些毛细血管吸收氧气，排出二氧化碳的。但是，这种呼吸过程，不仅在肺部里进行，而且在全身的细胞里都在发生。细胞通过血管吸收氧气，再通过血管把用过的二氧4匕碳排出。同时，细胞周围的毛细血管也在进行这种过程。就这样，如果没有毛细血管，就不能进行气体交换，不能呼吸。肺部进行的呼吸是，吸收外部的氧气，所以叫“外呼吸”，细胞进行的呼吸是使用融进血液的氧气，所以叫“内呼吸”。实际上，两种呼吸都在毛细血管里进行。毛细血管前面加了 “毛细”的理由是，血管像毛一样细（毛细）。而且，也可以推测，通过毛细管现象完成血液循环。毛细管现象是指，不用施加太大的压力，液体会自动被吸入到细小的管中的现象。覆盖玻璃板的桌面上打翻水杯的时候，水会渗进玻璃板和桌面之间的缝隙。这时候把手纸放在边角的地方，水会被吸出来。这就是毛细作用①。参天大树能把水分从根部输送到顶部的叶子，也可以说是毛细作用。就像摩西分割了地球引力作用的红海一样，在我们身体里每天都发生这种奇迹。血液能够在我们的身体里循环，心脏的作用很重要。但是实际上，毛细血管通过一时的真空状态吸入血液，所以才能实现血液循环。这就像往空的注射器里注入药水的时候，把注射器插入药瓶里拉出活塞，注射器里变成真空状态，药水就会自动流进注射器里一样。①毛细作用是液体表面对固体表面的吸引力。毛细管插入浸润液体中，管内液面上升，高于管外，毛细管插入不浸润液体中，管内液体下降，低于管外的现象。血液循环最主要的作用是，能够恰当地维持身体内部的环境。这叫作恒常性。电解质①的均衡、体温的维持等都是通过血液循环来实现的。其中，毛细血管的作用很重要。毛细血管里的血液，虽然占整体血液的5%，但是只有通过毛细血管才能实现各组织间的物质交换和体温的维持。毛细血管均衡地分布在全身各个细胞和细胞之间，担当着营养物质和氧的交换，垃圾和二氧化碳的排泄工作。细胞水分不足引起的脱水，或盐分摄入过多引起的水肿，都发生在毛细血管里。毛细血管还影响淋巴系统。所以，毛细血管也掌管着免疫系统。身体各部位都需要进行血液循环，就像呼吸才能生存一样，对生命活动是必不可少的。毛细血管能救活你，也能杀害你。所以说让我们生存的是毛细血管。 ①电解质是本身具有离子导电性或在一定条件下（例如高温熔融或溶于溶剂形成溶液）能够呈现离子导电性的物质。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

人们“误以为健康的食物” 民间流传，鸭肉是补药。而且，鸭油是水溶性，所以认为多吃也不会长胖。因此，当我跟患者说“请少吃肉类”，很多人就会反问：“可以吃鸭肉吗？ ”甚至，有的人以为，鸭油能够清理血管，因此特意用鸭油拌饭吃。鸭油同其他动物性脂肪不同，常温下是液体状，因此可能一直被人们误解。鸭肉比其他动物性脂肪的不饱和脂肪酸含量相对多，但是依然含有饱和脂肪酸。因此，吃多了同样会长胖。而且，据说鸭肉具有治疗动脉硬化或高血压，预防成人病的功效。但是摄入过量的鸭肉会对血管不利。对鸭肉的正确描述应该是，相比其他肉类，“危害少”。我觉得人们似乎过于喜欢吃鸭肉了，应该适当食用鸭肉。第二个人们所误解的健康食物是鱼。金属物质中有一种很独特的物质，能在常温下维持液体的状态，这就是水银。水银属于重金属，体内堆积水银，会引起血管问题。含有丰富的(0-3脂肪酸，能够健康血管的青皮鱼里含有较多的水银。偶尔吃鱼，不会有问题，但是过多地摄入，体内就会堆积水银。韩国人喜欢吃烤鱼、生鱼片，所以相比其他国家的人，体内水银含量较高。水银不仅影响中枢神经，而且还妨碍骨髓的血球细胞的生成，破坏红细胞，降低运输氧气的能力，所以水银是引起心血管问题的绝对杀手。孕妇应该禁止食用鱼。金枪鱼罐头里的金枪鱼也含有水银。水银还会对胎儿造成影响，甚至有可能会导致流产或使胎儿变成畸形儿。但是，一星期里吃一两次是可以的。第三个误以为健康的食品是酸梅汁。有的人认为，酸梅汁对健康好，特意买来喝。但是凡事都具有双面性。我们经常喝的酸梅汁也一样。制作酸梅汁的时候，放很多白糖，因此可能会使血糖上升。尤其是患有糖尿病的人，应该注意。即使白糖在发酵过程中转为葡萄糖，但是还是会提高血糖指数，因此肥胖的人也应该注意。最后是发酵食品。很多人认为发酵食品对身体好，但是泡菜或虾酱之类的还是应该注意食用。过分摄入盐，会使高血压患者的血压上升。所以，应该适当食用。但是吃得过于淡，反而会因心脏疾病死亡。所以，也没有必要拒绝吃盐(天然盐)。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

拥有健康的血管能活到一百岁饮食和环境逐渐改变我们的身体。随之，血管疾病的形式也发生了改变。过去，患血性疾病的人比较多，现在，血液变稠、血管堵塞的患者更多。过去，营养缺乏引起的疾病比较多，如今，营养过剩和过多摄入成为问题。也就是说，如今的人吃得太多了。即便如此，人体还是缺乏维生素和矿物质等微量元素。而且，过去多为传染性疾病，现在则是过敏或免疫系统疾病猖獗。如今，内脏肥胖和血管壁增厚的人很多。过去，只有打猎才能吃到肉，而且，不一定什么时候能抓到动物，摄入的热量又转换成运动热量，所以不会堆积到皮下脂肪。可是现在，即使食物过剩，人们潜意识里可能还存在储存粮食的观念，所以人体没有把过剩的脂肪丢掉，而是继续储存到身体里。所以，过去是因为出血和饥饿而受折磨，现在是因为血栓和肥胖而痛苦。通常人们所说的美味佳肴指的是油腻的肉和好吃的食物。过去，身份高贵的人吃过多的山珍海味以后会发胖、气血不畅、血液变稠，就是得了所谓的“富贵病”。由此可见，即使食物匮乏的年代，不干活，光吃油腻的食物，也会得血管疾病。如果让过去的医生来看今天超市、饭店、冰箱、饭桌上的食物，他们肯定会晕厥过去的。现代社会里的我们吃了过多油腻的食物，结果血液变得浓稠，身体变得肥胖。这里的核心问题是，“多”“富余”“堵塞”“不运动”“堆积”。特别是身体里炎症和垃圾堵塞的部位增多了。这些问题归根结底都属于血管疾病。人类比任何动物的适应能力都强。进入产业化社会以后，随着科学技术的进步，人们根据自己的想象创造发明，并运用到生产、生活等领域中。从这一层面来说，人类站在了地球上所有生命的最高位置上。可是，适应环境变化的身体却是踌躇不前。称之为21世纪最高发明的智能手机，能让小孩子得手指关节炎，这简直让我们无言以对。大家围坐在一起，没有交流，只顾着看自己手机的样子，现在已经是司空见惯了。结果，科技的进步让人们的活动量变得越来越少了。不管怎么说，人类社会从过去活动身体才能生存的狩猎生活或农耕社会，过渡到了通过电器、电子、机器等方式支付钱，就能解决所有问题的时代了。但是这种进步不仅仅带来了便利，而且还深藏了更致命的隐患。前不久，一项调查研究结果显示，“长期坐着的人容易死亡”。每天平均坐11个小时以上的人比坐4小时的人，3年内死亡概率大40%，坐8~11小时的人比坐4小时的人，死亡概率大15%。也就是说，坐的时间越久，越容易死亡。生活越方便，运动量变得越来越少了。国人的期望寿命（自己想活的寿命），1970年是61.93岁，2012年是80.8岁，比以往增长了20多岁。不过，据说人类的生理寿命是120岁。体细胞®的平均生存时间为2年，并且一生中会有60次 ①体细胞是一个相对于生殖细胞的概念。它是一类细胞，其遗传信息不会像生殖细胞那样遗传给下一代。的细胞分裂，所以，如果没有什么意外发生，活到120岁是有可能的。对延长期望寿命影响最大的就是血管。最近，美国心脏学会期刊发表了一篇耐人寻味的研究报告。报告指出，抑制血管中的炎症，可以防止老化，延长30%的期望寿命。血管的内层细胞变厚，就会引起慢性炎症，阻碍胰岛素作用的发挥，引发像糖尿病一样的代谢综合征。研究组通过改变基因组织，制造了血管内层细胞不会出现炎症的老鼠。结果，原本肥胖的老鼠的慢性炎症得到抑制，胰岛素分泌变得正常。而原本正常的老鼠，延缓了衰老，血液循环变得更畅通，活性酸素®的生成也减少了。这说明，血管内层细胞不仅掌管全身的疾病，而且还具有防止老化的作用。也许，人类的血管也不例外吧。全世界中，死亡率最高的疾病是心血管疾病或脑血管疾病。而血管疾病是引发高死亡率代谢综合征的导火索。因此，为变厚的血管减肥，人类才能在没有疾病的情况下活到一百岁。 ①活性酸素在我们呼吸的过程中，有95%的氧气会作为体内能量而发生酸素变化，它们会转变成水。在这当中有2%~5%会变成非常不稳定状态的氧。而这种不稳定，则会在人体内和附近其他的物质迅猛地连接在一起。这时，氧的酸化能力就会变得异常强大。这就被称为活性酸素（活性氧）。活性酸素就像细小的危险物一样在人体内流动，无论触碰到什么东西都会进行破坏。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

难治性高血压左室重塑或有了新指标美国高血压学会(ASH)2015年年会发布的一项研究表明，难治性高血压患者细胞外基质标志物与左心室肥大具有显著相关性，其中MMP-9与TIMP-1指标或成为鉴别诊断难治性高血压左室重塑的有效临床指标。该研究摘要收录于《美国高血压学会杂志》(Journal of the American Society of Hypertension)。已往研究证实，心脏疾病患者的细胞基质金属酶(MMP)及其组织抑制物(TIMP)与患者心脏重塑、左室几何结构改变均存在相关性。更重要的是，MMP与 TIMP存在稳态平衡，若患者出现左室肥大或处于心肌梗死，MMP-TIMP稳态(通常用MMP与TIMP比值表示)可能失衡。基于上述现象，研究者选取MMP-9及TIMP-1两种细胞外基质标志物为切入点，开展了相关临床研究。研究者入组了86例难治性高血压患者及作为对照的126例轻中度高血压患者，采用ELISA法检测患者血浆的MMP-9及TIMP-1水平，使用左室质量指数(LVMI)评估左室肥大情况。左室尺寸检测按照美国心动超声学会指南推荐方法进行。统计分析结果显示：与对照组患者相比，难治性高血压组TIMP-1水平升高，而MMP-9无显著差异;校正统计后，难治性高血压组MMP-9/TIMP-1比值显著低于对照组。另外，难治性高血压组左室肥大或重塑发生率明显升高，且TIMP-1水平与难治性高血压患者的LVMI呈负相关关系。研究者指出，难治性高血压患者TIMP-1水平与患者左室肥大相关，这或用于临床预测患者心脏重塑情况。另一方面，难治性高血压患者 MMP-9/TIMP-1比值降低，这表明患者体内MMP-TIMP稳态失衡是影响难治性高血压临床表现及心脏结构的一个重要因素，同时具有潜在临床诊断价值。难治性高血压(refractory hypertension, RH)，又称抵抗性高血压(resistant hypertension)或抗高血压治疗抵抗(resistant to antihypertensive therapy)，根据 2011 年中国高血压防治指南的标准，难治性高血压的定义为: 在改善生活方式的基础上，应用了足量且合理联合的 3 种降压药物(包括利尿剂)后，血压仍在目标水平之上，或至少需要 4 种药物才能使血压达标时，称为难治性高血压(或顽固性高血压) 。难治性高血压与一般性高血压不同，诊断及处理都有其特殊性和复杂性，需要专门评估和治疗。诊断时须除外服药依从性不良、相关疾病(如肥胖、睡眠呼吸暂停综合征及其他继发性高血压) 、不当的生活方式、其他药物及精神、气候等诸多因素影响。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

面膜加激素成公开秘密或致高血压媒体报道，国内化妆品检测权威机构“国家日化产品质量监督检验中心”检验发现，有的面膜氯倍他索丙酸酯的检验结果为176.12微克每克，超过检出限近6000倍，添加了糖皮质激素。加激素是公开秘密糖皮激素即是有着“皮肤鸦片”之称的糖皮质激素，属于皮肤科最常见的外用药物，具有强大的免疫抑制和抗炎作用，用在面膜上，美白和祛痘的效果十分明显。但我国2007年颁布的《化妆品卫生规范》中明确规定，糖皮质激素属于禁用物质。在面膜市场上，对糖皮质激素的使用很普遍，只要是美白、祛痘效果好的几乎都有添加。 “高效面膜”成激素重灾区如果使用面膜之后，贴一两天就能见效，脸部美白光滑细嫩，就要考虑是否添加了糖皮质激素。它会让皮肤变薄，毛细血管扩张，会产生一系列的负面效果。长期使用会有依赖性的激素皮炎。用的时间长的话，对人的机体会有伤害，比如说高血压，严重一点还会导致精神失常。糖皮质激素的副作用 1、诱发或加重感染糖皮质激素可抑制机体的免疫功能，且无抗菌作用，故长期应用常可诱发感染或加重感染，可使体内潜伏的感染灶扩散或静止感染灶复燃， 2、物质代谢和水盐代谢紊乱长期大量应用糖皮质激素可引起物质代谢和水盐代谢紊乱，出现类肾上腺皮质功能亢进综合征，如浮肿、低血钾、高血压、糖尿、皮肤变薄、满月脸、水牛背、向心性肥胖、多毛、痤疮、肌无力和肌萎缩等症状，一般不需格外治疗，停药后可自行消退。但肌无力恢复慢且不完全。　　3、心血管系统并发症长期应用糖皮质激素，由于可导致钠、水潴留和血脂升高，可诱发高血压和动脉粥样硬化。　　4、消化系统并发症 Gucocorticoid能刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌并抑制胃粘液分泌，降低胃粘膜的反抗力，故可诱发或加剧消化性溃疡，糖皮质激素也能掩饰溃疡的初期症状，以致出现突发出血和穿孔等严重并发症，长期使用时可使胃或十二指肠溃疡加重　　5、白内障和青光眼糖皮质激素能诱发白内障，全身或局部给药均可发生。糖皮质激素还能使眼内压升高，诱发青光眼或使青光眼恶化　　6、骨质疏松及椎骨压迫性骨折骨质疏松及椎骨压迫性骨折是各种年龄患者应用糖皮质激素治疗中严重的合并症。　　7、神经精神异常糖皮质激素可引起多种形式的行为异常。如神经过敏、激动、失眠、情感改变或甚至出现明显的精神病症状。某些病人还有自杀倾向。此外，糖皮质激素也可能诱发癫痫发作。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

恶性肿瘤成为我国城市居民第一位死亡原因 ---------------------微信号sangaook--------------------- 功能介绍关注国内外高血压防治资讯的自媒体，普及高血压的饮食，治疗知识。防治高血压是一种态度。恶性肿瘤已成为中国城市居民的第一死因，在农村居民死因中位居第二，不仅如此，在我国，恶性肿瘤患者的5年生存率仅为欧美发达国家的一半。这是记者从世界卫生组织、中国科协、中国抗癌协会等部门共同在杭州举办的2015年世界癌症日宣传主题活动上获悉的。我国第三次居民死亡原因调查结果，目前恶性肿瘤已成为我国城市居民第一位死亡原因，农村居民第二位死亡原因，在城乡居民前10位死因构成中分别占到26．33％和23．11％。“2012年世界卫生组织公布的数字显示，当年我国肿瘤的发病例数达到近300万，占到全世界的1／5，即每五个恶性肿瘤患者中就有一个在中国。”中国抗癌协会理事长郝希山说。肿瘤发病人数快速增长的同时，近年来我国的癌谱也发生了较大变化。发达国家高发的肺癌、乳腺癌、大肠癌的发病率在我国迅速上升，与此同时，发展中国家高发的胃癌、肝癌、食管癌等在我国亦居高不下。“不良生活方式和环境因素是导致相关癌症高发的重要原因。”浙江省肿瘤医院副院长葛明华说。由世界卫生组织下属的国际癌症研究中心发布的《2014年世界癌症报告》显示，我国新增肝癌和食道癌约占全球的一半，死亡人数分别占到全球的51％和49％。2012年全球新增胃癌病例和相关死亡人数中，我国的占比也均超过40％。国际抗癌联合会下辖的《国际癌症杂志》称，欧美发达国家的恶性肿瘤患者5年生存率为60－70％，而中国仅为30．9％，农村生存率更是只有城市的一半。“中国的癌症治疗水平已接近世界发达国家，造成如此大悬殊的关键在于早期诊断和早期治疗的严重不足，绝大多数癌症在被发现时已经处于晚期，错过了最佳治疗时间。”葛明华表示。高血压哪些事微信号 sangaook 高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

【每天一帖】关于高血压的哪些事何种情况下可考虑隐匿性高血压？ --------------------------------------------- 随着生活水平的不断提高，生活习惯的变化，高血压患病率也是节节攀升。大部分高血压患者容易被发现并接受治疗，但仍有相当部分高血压患者为隐匿性高血压人群，往往容易被忽视。所谓“隐匿性高血压”人群可以理解为需要降压的初治患者。何种情况下可考虑隐匿性高血压？ 1.老年患者血压变异性增大，此类患者一般为男性； 2.老年高血压患者，餐后有血压降低现象； 3.生活工作高压力人群，此类人群日常血压会升高，而院内检查往往无法诊断其高血压； 4.吸烟者、酗酒无度者； 5.长期静坐的肥胖人群，其运动耐受性差，但院内检查往往仅确诊为高血压前期； 6.存在导致夜间高血压疾病或生活习惯的患者，如代谢综合征、糖尿病、慢性肾病、睡眠不足及阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。如何诊断隐匿性高血压？现阶段仍推荐使用动态血压监测仪诊断，推荐在使用动态血压监测确诊后，再决定是否启用降压治疗。研究已经证实，隐匿性高血压可以显著升高患者靶器官高血压损伤风险，造成心血管疾病风险十分接近持续性高血压。而在临床治疗中，部分临床医生仅以院内血压检测结果为目标的治疗方案，造成隐匿性高血压人群比例不断升高。因此隐匿性高血压已成为不容忽视的公众健康问题。

高血压的哪些事-皮笑肉不笑的假笑会让血压升高众所周知，有种表情叫“皮笑肉不笑”。这是在违背自身意愿的情况下，很勉强做出的一种“异常”假笑，因为不是发自内心，所以很虚假，心理学上称为“被迫微笑”。研究发现，假笑多是在有违自己意愿的情况下做出的，若长期持续，会损害身心健康。成功的喜剧演员生活中一般都不像银幕上那样快乐，更有甚者还患有抑郁症。因为，强颜欢笑伪装自己对他人亲切友好，会导致人产生沮丧情绪，压力倍增，从而使免疫系统受损；另外，如果这种压力长时间得不到释放，神经内分泌的调节就会出现异常，应激激素分泌增多，那么患上高血压或心血管病的概率就会增加。因此，“喜怒不形于色”并不是好习惯，该笑就笑，该哭就哭，不要过于勉强自己，只有真实、发自内心的笑容才会最美、最能打动人。高血压哪些事高血压哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

救济一下我这个初学者救济一下我这个初学者有推荐的教材的吗?