非常喜焕
非常喜焕
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【也说减肥】 给想减肥的亲 营 养 餐第一天 早餐:橙子半个,花生酱一勺,烤面包一片,咖啡或茶 午餐:吞拿金枪鱼半罐(浸泡),烤面包一片,咖啡或茶 晚餐:白色菜花半棵,肉2片,扁豆10粒(药店售),红葡萄10粒,苹果一个,香草冰激凌一杯,咖啡或茶第二天 早餐:香蕉半个,煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶 午餐:酸奶一杯,苏打饼干2片,咖啡或茶 晚餐:热狗肠2根,西兰花半棵(胡椒粉、盐拌),红葡萄10粒,香蕉半个,咖啡或茶第三天 早餐:苹果一个,奶酪一片,烤面包一片,苏打饼干2片,咖啡或茶, 午餐:煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶 晚餐:吞拿金枪鱼半罐,白色菜花半棵,红葡萄10粒,香焦半个,香草冰激凌一杯,咖啡或茶 (注:三天食营养餐,四天正常用餐, 一个月为一个周期。)建议亲们饮茶,咖啡有色素沉着,长期饮用皮肤变黑变暗.坚持一下,一个月可减4—8斤.
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