静静地看着🐶的个人资料

转贴:交响乐《红旗颂》,顶级管弦乐团现场演奏,震撼人心!,音乐,器... 好看视频-轻松有收获来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fhaokan.baidu.com%2Fv%3Fpd%3Dwisenatural&urlrefer=23c7587680d7d9210b9a5e57f8ec3d81

贴吧考核贴地点，河北，涿州

杯中绿茶吧吧主竞选：NO.0001号候选人

又见阿欢，双鬓已白。

有几个十年，可以任人挥霍！黄历现在是2019年11月6日，秋，早晚凉白昼还是穿不住厚衣服。在认识了一些花花草草和吃食后，生活貌似又回到波澜不惊的平淡中，仍旧在吃啥、干啥、穿啥的纠结中“荒废”着日子。拿出这台电脑，以为它会在冷寂中自尽，不想连接上并且我常用的一些软件还很灵敏，触摸键盘，似触摸十几年电脑前的岁月，一些重要的人物和事件翩然而来。重要：具有重大意义、作用和影响的。我停止打字，去回忆一幕幕往事，那些很重要的往事！后来，一些影像定格在了某一个对话框上面，一些事件定格在再无回首的转身时。我看着自己被连血带肉地压扁在过往某段章节里。眨眨眼，摸一摸发热的键盘底座，笑了。“无限掌中置，刹那成永恒”，但是，最美好的还是现在和无法预见的将来，因为，成长的感觉才是最快意的，是吧？十几年的时间，在成长！感谢！手指翩飞舞动的感觉不错，近段时间该找空上来过过瘾。

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

还记得她吗？歌手李娜。

走走看看（之二）辛辛苦苦组织的一个长贴《走走看看》，花费了我五年或者更长的时间，现在却不明原因地消失啦！那是我用心拍摄的一幅幅图片，其中有同一地点不同季节的拍摄，还有现在再也找不回来的地点和景致的纪念，都没了！我上网十五年来写在这里好多的文字，记录了那个漫长时间段的心路历程，共计四千多条主题贴，都与《走走看看》一起奇怪地消失了！百度，你们在干什么？那些帖子什么时候能给恢复？在你们眼里不名一文的文字，可以随意删除的无数帖子，是多少人用心血对你们多年来的支持！如果就这么被彻底删除掉，将伤了多少百度忠实网民的心！嗨，但愿是系统正在维护中，但愿我的帖子正在回家的路上！《走走看看之二》——枇杷的季节。

致百度贴吧管理员百度贴吧管理员：您好！我是杯中绿茶贴吧吧主ID“杯中绿茶”，多年来，我一直在默默管理着此贴吧，这里保存着我很多的文字，记录了我十几年来上网的事件、感悟和心情，我很珍视它！但是近段时间发现，贴吧很多帖子不见了，其中包括我敲字的很多原创，还有好朋友写在这里的真品，没了很可惜！烦请管理员明查，并及时恢复！我时刻等待您的处理结果！

家就在几百米处有家不住住宾馆的夜晚

家乡又地震啦！早晨，从朋友圈看到家乡地震的消息，立刻给亲人朋友发信息要平安，得到报平安的回复后，焦急的心才算稍放下些。遥祝家乡不要再受地震的惊吓，企盼老天放过我的挚爱亲朋！

下一站，东莞。

人在柳州告别了白雪皑皑的北国，火车一路向南，当随处可见绿色的惊喜，把一对儿北方佬对南方的向往鼓涨得急急切切，迎面这片升腾热气的土地迎接了我们。柳州，盘环一条柳江的柳州，终于见到了你，致敬！

一张神图，教你看懂相机光圈、快门和感光度随着摄影器材越来越高端，我们的手机、相机上都会出现光圈、快门、ISO等调节选项。这些F什么鬼，几分之几还有几百的数值，对于摄影小白来说记起来太难了，完全无法理解，索性就直接使用自动模式，世界都太平了…… 不过，“爱钻牛角尖”的歪果仁可不愿意就这样凑合，于是就绘制了这样一幅“神图”，此图一出，省了多少脑细胞额。从图中可以看出，光圈用F表示，后面跟的数字越小，光圈越大（反比）。大光圈（如f/1.4、f/1.8、f/2.8等等）进光量多，在暗处能使照片变亮，也可以配合快快门将飞快移动的物体“凝固”下来（比如鸟、飞机、运动员），还可以拍人物特写，背景虚化那种。小光圈配合慢快门，可以拍摄流水、星轨、车轨等，也可以拍摄光芒。再来看快门速度，分母越大越清晰，分母小点的运动轨迹会连成线。最后是感光度，用ISO表示，后面跟的数字越小，感光度越低，反之越高（正比）。感光度低拍的画面清晰，感光度高拍的画面有很多噪点。怎么样，看明白了吗？如果怕忘了就收藏文章 or 图片用的时候拿出来看看吧！

给宝宝补钙小窍门，简单方便又有效　　每天坚持喝牛奶、吃钙片固然可以补钙，但很多人喝牛奶胀肚、吃钙片又老忘，怎么办? 　　1.善用乳制品入菜。　　很多人都会乳糖不耐受，不妨尝试把乳制品加到菜肴里。台湾台大医院营养部副主任郑金宝建议，用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。例如，炖牛肉时，加鲜牛奶能增加香味;蒸鸡蛋羹时，用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。夏天常吃沙拉，不妨试著用原味酸奶代替沙拉酱。　　2.自制「高钙醋」。　　在煮骨头汤或炖肉时，加些醋，可加速钙质析出。台湾专门研究矿物质的营养学教授萧宁馨介绍，可以自制「高钙醋」，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得约1800毫克的钙(世界卫生组织指定钙的预防用量为500毫克/天，治疗用量为1000毫克/天)。炒菜时，就可以使用这种高钙醋。　　3.多吃小鱼和海藻。　　以长寿著称的日本人不经常喝牛奶，但却很少缺钙，这主要就得益於他们常吃鱼虾。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明建议，想靠鱼虾补钙，首选小鱼小虾，比如小鱼乾、罐头沙丁鱼和虾皮，连著骨头和皮整个吃下去，补钙效果更好。此外，紫菜、海带等藻类，也是很好补钙的食物。　　4.吃零食也能补充钙。　　豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣和葡萄乾。家长们给孩子准备零食，不妨用杏仁、海苔、开心果取代巧克力和薯片。　　5.别忘补维生素d。　　钙质需要维生素d，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。台湾台安医院营养师赵思姿解释，它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和三文鱼，其次是蛋黄与牛奶。还有香菇，煮香菇前，可先在太阳底下晒1—2个小时，就能产生很多的维生素d，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。当然，人们每天晒晒太阳也能获取维生素d。

小孩长不高，说明你没找到方法！　　　　导读：研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。　　基础阶段———学龄前期　　学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。　　此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。　　突增阶段———学龄期　　10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。　　冲刺阶段———青春期　　男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。　　三大黄金期环环相扣　　孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。　　因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。梁立阳副教授强调说，要改善后天身高，需要做到以下几点：　　1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。　　跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。　　2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。　　3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。　　4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

葡萄酒开瓶了喝不完怎么办？无论是独酌自饮还是三五小聚，葡萄酒开瓶之后喝不完怎么保存，这是让很多朋友发愁的一个问题。知味这篇小文就跟大家分享一下一些重要的保存葡萄酒的原则和实用的家庭可操作方法。 1. 不要为了避免浪费而过量饮酒记住，无论是多么昂贵的葡萄酒，它也不会比你和爱人朋友的健康更宝贵。所以如果有酒聚饭局，预计好大家的酒量，带上或者点刚好差不多能喝到尽兴的酒最好。实在有喝不完的酒，再来考虑下面的其他建议。 2. 把塞子塞回放冰箱把软木塞塞回瓶口或者拧紧螺旋盖，这是最为简单的权益之计。常见的较新年份的红白葡萄酒，在冰箱较低的温度下还是可以存放个1-3天基本保持状态的。需要注意的几点： a. 请将瓶身保持直立摆放，减少酒液与空气的接触面，同时也防止酒液再次碰到已经在外界环境中暴露过的酒塞。 b. 如果葡萄酒用的是软木塞，原先处在瓶颈内的那一头因为接触或者靠近酒液，环境比较湿润，保持了比较好的弹性。在脱离了瓶颈约束之后，这一头通常会有一定松弛膨胀，所以变得比较难塞回去，通常人们就选择塞另一头。但其实软木塞原本露在外面的那一头很可能受到外来物质的污染，在一些不好的保存环境下甚至可能沾染了霉菌或者其他污染物，所以如果没有常备的橡皮酒塞，塞子原来在瓶颈里的那一端又实在塞不回瓶口，至少擦擦干净另一头再塞回去，然后尽量保证不要让剩下的酒液接触瓶塞。 c. 把葡萄酒从冰箱里拿出来喝的时候记得让酒恢复到适宜饮用的温度。关于每种类型的葡萄酒最佳的饮用温度是多少，请阅读知味之前的文章品鉴葡萄酒：有温度，才有风度。 d. 冰箱虽然温度低，但并不是一个长期存放葡萄酒的好地方。冰箱冷藏室里的异味容易与葡萄酒发生“串味”，而且冰箱压缩机的震动长期来说也是对葡萄酒有很大伤害的。 3. 真空保存法这是一种通过抽出瓶中剩余的空气营造氧气含量低的准真空环境来延长葡萄酒保存寿命的方法，通常会用到抽气阀和真空塞。用抽真空后存放在冰箱的葡萄酒可以保存更长的时间，如果选择好的抽真空工具可以达到3-4天不坏。不过这类工具的密封度通常良莠不齐，有的时候效果可能还不如直接塞回软木塞强。保存葡萄酒的抽真工具，来源：Vacu Vin注册登录葡萄酒开瓶了喝不完怎么办？ 42ae62de86b0 知味 2015.03.18 11:24 1654 字 1748 次阅读无论是独酌自饮还是三五小聚，葡萄酒开瓶之后喝不完怎么保存，这是让很多朋友发愁的一个问题。知味这篇小文就跟大家分享一下一些重要的保存葡萄酒的原则和实用的家庭可操作方法。 1. 不要为了避免浪费而过量饮酒记住，无论是多么昂贵的葡萄酒，它也不会比你和爱人朋友的健康更宝贵。所以如果有酒聚饭局，预计好大家的酒量，带上或者点刚好差不多能喝到尽兴的酒最好。实在有喝不完的酒，再来考虑下面的其他建议。 2. 把塞子塞回放冰箱把软木塞塞回瓶口或者拧紧螺旋盖，这是最为简单的权益之计。常见的较新年份的红白葡萄酒，在冰箱较低的温度下还是可以存放个1-3天基本保持状态的。需要注意的几点： a. 请将瓶身保持直立摆放，减少酒液与空气的接触面，同时也防止酒液再次碰到已经在外界环境中暴露过的酒塞。 b. 如果葡萄酒用的是软木塞，原先处在瓶颈内的那一头因为接触或者靠近酒液，环境比较湿润，保持了比较好的弹性。在脱离了瓶颈约束之后，这一头通常会有一定松弛膨胀，所以变得比较难塞回去，通常人们就选择塞另一头。但其实软木塞原本露在外面的那一头很可能受到外来物质的污染，在一些不好的保存环境下甚至可能沾染了霉菌或者其他污染物，所以如果没有常备的橡皮酒塞，塞子原来在瓶颈里的那一端又实在塞不回瓶口，至少擦擦干净另一头再塞回去，然后尽量保证不要让剩下的酒液接触瓶塞。 c. 把葡萄酒从冰箱里拿出来喝的时候记得让酒恢复到适宜饮用的温度。关于每种类型的葡萄酒最佳的饮用温度是多少，请阅读知味之前的文章品鉴葡萄酒：有温度，才有风度。 d. 冰箱虽然温度低，但并不是一个长期存放葡萄酒的好地方。冰箱冷藏室里的异味容易与葡萄酒发生“串味”，而且冰箱压缩机的震动长期来说也是对葡萄酒有很大伤害的。 3. 真空保存法这是一种通过抽出瓶中剩余的空气营造氧气含量低的准真空环境来延长葡萄酒保存寿命的方法，通常会用到抽气阀和真空塞。用抽真空后存放在冰箱的葡萄酒可以保存更长的时间，如果选择好的抽真空工具可以达到3-4天不坏。不过这类工具的密封度通常良莠不齐，有的时候效果可能还不如直接塞回软木塞强。保存葡萄酒的抽真工具，来源：Vacu Vin 4. 气体覆盖保存法采用比空气重的气体或者液态气体封存瓶中液面，这种方式有时需要用到比较特别的机器，比如分杯机，通过注入比空气重的氮气（有时候也有用液氮）、氩气（惰性气体）来隔绝酒液与空气的接触。在国外也可以买到样子长得像杀虫剂罐子的小气罐（通常叫Wine Preservation Spray），里面通常装的是高压下液化的氮气、二氧化碳和氩气的混合物。覆盖法效果最好的最多可以保存5-6天。去年在行业里很受欢迎的全新上市“取酒神器Coravin”就是用了这个原理，像注射器一样将一根长针插入软木塞抽取葡萄酒，同时注入氩气来填补空出的空间。不过最近这款价格不菲的工具（299美元）在上市后出现了7起爆瓶问题而中止销售，甚至还有用户的脸被炸飞的碎玻璃给割伤。在安全问题解决之前，知味葡萄酒杂志建议大家谨慎选用Coravin。下面为大家分享一条知味团队自己在广泛使用的简单易行的好办法。 5. 换小瓶装这是一个资深侍酒师们会偷偷使用的方法，虽然很方便，但是因为有时候不是特别雅观，他们通常不会轻易告诉你 : P。原理很简单，将剩下的葡萄酒倒到较小的容器中灌满密封，来降低空气面积的接触，当然最后也要放到冰箱里保存。最方便地就是用小号的矿泉水瓶子来充当这样的容器啦，倒满之后拧紧盖子，要喝的时候就一次把一整瓶喝掉。这种方法简单易行，成本低廉，保存的效果也不比真空法和覆盖法差，在知味团队成员中很受欢迎。如果觉得外观不够优雅，可以考虑一些利用类似的原理但外观设计更为优雅的工具，比如 Savino，用一支漂浮在酒液面上的塞子来减少空气与酒液的接触面积，看起来确实比小矿泉水瓶强多了，不过美国的售价要30美元（塑料版）-60美元（玻璃版）。用漂浮的塞子来减少酒液与空气接触面积的Savino葡萄酒存酒罐，来源：Savino7. 选择开瓶后也能久存的葡萄酒有一些葡萄酒因为自身工艺的原因，开瓶之后可以存放的时间比较长（保守地说塞回塞子放冰箱存放一周左右没问题），比如苏玳贵腐甜白、茶色波特、马德拉酒、茹拉黄酒、氧化型雪莉酒（Amontillado，Oloroso）、PX甜雪莉、法国南部尤其是露喜龙（Roussillon）产区的氧化型天然甜酒（尤其是标有“瓦红色” tuilé，“琥珀色” ambré的那些）。

有效护理，终结顽固性咳嗽有效护理，终结顽固咳嗽　　秋风起，天气凉，咳嗽的宝宝突然多了起来。虽然服药治疗很重要，但护理也不可或缺。有时恰当的护理比药物治疗还重要，能帮助提早终结顽固的咳嗽。　　应对干咳——少刺激+加湿　　宝宝在受到干冷空气刺激、感冒、过敏时，都会出现干咳，痰很少。这种情况在冬季寒冷空气干燥、尘土较多的北方更多见。　　减少呼吸道刺激。天气突然变冷时，妈妈尽量不带宝宝在室外多停留，如果外出，一定要注意保暖。如果是有过敏症的宝宝，在多风的天气出门时，要戴上口罩。宝宝还要远离烟雾，如烧烤摊、烟囱、汽车较多的道路等，周围有人吸烟时，也要带宝宝离开。　　增加室内空气湿度。湿润的空气比较柔和，宝宝吸入会很舒服，不刺激呼吸道。家里适当使用加湿器或经常用湿拖把拖地，就是很简单方便的加湿方法。但要注意加湿器里的水一定要用纯净水或蒸馏水，不能用自来水。因为自来水里含有许多金属离子、硅等杂质，这些杂质会通过加湿器打成雾滴，漂浮在空气中，宝宝吸入呼吸道，能引起气管收缩，出现咳嗽、胸闷等症状，甚至引发哮喘。另外，不要因为保持湿度而整天门窗紧闭，每天要开窗通风2～3次，每次半小时。　　应对痰多——吸蒸汽+拍背　　患有气管炎、支气管炎、肺炎的宝宝在咳嗽的同时，还可能有痰多的问题，而宝宝还小，不会将痰液咳出，常常堵在呼吸道内，听起来呼噜呼噜的，非常难受。　　吸入蒸汽稀化痰液。蒸汽能稀释黏稠的痰液，有利于痰液的排出。在医院里，有专用的雾化吸入器，但并不是每个痰多的宝宝都严重到需要去医院做治疗。在家里可以采用简易方法，同样能达到吸入蒸汽的效果：　　●将沸水倒入一个大口杯子中，让宝宝的口鼻吸入冒出的水蒸汽，每天2～3次，每次5～10分钟。为了防止烫伤宝宝，沸水不要盛得太满，而且要看好宝宝的小手，防止打翻杯子。　　●将浴室的热水龙头打开，让水蒸汽充满整个屋子。然后，妈妈带宝宝进入浴室，陪他在里面玩儿10～15分钟，每天2～3次。注意不要让宝宝触碰热水龙头。　　空掌拍背帮助排痰。在给宝宝吸入蒸汽的同时，妈妈用空掌（五指并拢，掌心隆起）轻拍宝宝的背部，有助于痰液从呼吸道内排出。　　应对咳嗽难入睡——垫高头部+换体位　　妈妈都能发现，宝宝在夜间睡觉时咳嗽尤其明显，有时剧烈到影响入睡的程度，而睡眠不足或睡眠质量差，将影响宝宝身体的恢复。　　垫高头部。将宝宝的头部稍微垫高一些，可以减少呼吸道分泌物对咽部的刺激，减轻咳嗽症状。如果宝宝平卧时咳嗽比较严重，可以试试这种方法。但不要只抬高头部，否则宝宝娇嫩的脖子会受不了，要将胸部、颈部同时垫高。　　变换体位促排痰。妈妈还要注意经常变换宝宝的睡觉姿势，最好左右侧卧交替，有利于痰液排出。

宝宝辅食增添的顺序不要错添加辅食对宝宝的身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的饮食营养和习惯也很重要，那给宝宝添加辅食时讲究什么顺序呢？从种类讲应按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。从数量讲应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。从质地讲按如下顺序添加——先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。从时间讲建议从4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。从6月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。1-~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

宝宝干咳怎么办？宝宝干咳偏方推荐　　　　咳嗽不是病，而是许多疾病都可能出现的一种症状。宝宝咳嗽是为了排出呼吸道分泌物或异物而做出的一种机体防御反射动作。也就是说，咳嗽是宝宝的一种保护性生理现象。但是如果咳得过于剧烈，影响了饮食、睡眠和休息，那它就失去了保护意义。因此对于宝宝咳嗽，一定要鉴别是何种原因引起的，再对症处理。绝不可一听小儿咳嗽，马上就认为是感冒、肺炎，做出盲目治疗。　　1、夜间抬高宝宝头部。　　2、多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好让宝宝喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可给宝宝喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。　　3、水蒸汽止咳法。如果宝宝咳嗽严重，可让宝宝吸入蒸汽;或者抱着宝宝在充满蒸汽的浴室里坐5分钟，潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。　　4、热水袋敷背止咳法。热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于宝宝背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，对伤风感冒早期出现的咳嗽症状尤为灵验。　　--宝宝干咳偏方　　<鸡蛋食醋治咳嗽> 　　用料：鸡蛋1个、食醋1匙。　　制法：打碎鸡蛋搅匀，再加入食醋再搅匀。　　用法：早晨饭前一小时空腹食用。每天吃1次，连续吃5天。　　<萝卜、冰糖治咳嗽> 　　用料：青萝卜1个、冰糖10克。　　制法：青萝卜捣碎取汁加入冰糖加热。　　用法：趁热喝。每日3次。　　<梨汁炖冬菇> 　　用料：鸭梨4个、冬菇200克、冰糖适量、水适量。　　制法：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。　　用法：梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒，防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用2-3天即见效。　　<白糖拌鸡蛋> 　　用料：鸡蛋1个、白糖适量、植物油1匙。　　制法：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮。　　用法：在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2-3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。患有慢性支气管炎的宝宝，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。

宝宝的饮食选择与习惯 1.饮食选择与习惯　　通过教孩子好的饮食习惯和逐渐调整改善他们的行为，你能让他们的体重恢复非正常。好的饮食习惯，是通过控制食物的量和减少脂肪的摄入就可以达到效果，而以下是一些食物就是含较少脂肪的食物：a.低脂的奶制品b.没有皮毛的家禽肉 c.瘦猪肉 d.全谷物食品　　2.全谷物食品　　当然，较少食物中糖分的含量少喝饮料也是控制体重的必备之法。这时有些不知道怎么安排健康饮食的家长会盲目采取控制孩子饮食的方法让孩子减肥，这时极端错误的，孩子不应该通过吃得少的方法来减轻体重，尤其对于五岁左右的孩子来说，这时万万不能的。 a.饭前采购食物时做菜做饭时让孩子参加。这些多动看上去微不足道，其实让孩子选择食物的时候，你能够一边教他们食物的营养成分一边给予孩子一种选择的满足感，这样他们就更会吃自己选的食物了。b.饭中不能再吃饭的时候给他看电视。厨房，饭桌是就餐的地方，千万不要让孩子边看电视边吃饭，因为孩子看电视吃饭的话就感觉不到自己是饿是饱，这样子最容易肥胖。鼓励孩子细嚼慢咽。当孩子吃的慢的时候，他们更容易感觉到饥饿和饱。当孩子想吃第二碗饭的时候，隔个15分钟再给他，这样如果他真的饿的话他就能够吃得下去，但是如果他不是真饿的话他就不会再吃了。（因为大脑需要一段时间来得到是饿是抱的信号）如果孩子真要吃的话，第二碗就要给少一点，不然孩子容易积食让孩子和大家一起吃饭。在吃饭时要营造一个良好的气氛，而不是教育孩子批评孩子的时候。如果大家都愉快的话，孩子也会在饭桌上待久一点，这样就会吃的多一点。并且更重要的是：他们能够在吃饭的过程中学会放松，缓解压力。　　3.饭后　　零食可以少吃，但是一定要有严格的“监控”。一直不断地吃零食会导致肥胖。但是有计划的在某个特定时间吃零食是可以的。而且你也可以充分利用零食中的营养成分。比如在孩子大量运动会你可以给他们吃一点，这样不仅能补充孩子流失的能量也能让孩子的馋嘴享享福。

比钙片强十倍的家常菜提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。醋溜小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。青椒炒鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

宝宝拉肚子该如何处理　　宝宝腹泻是每个家长都会遇到的问题，尤其是两岁以内的小儿，消化系统发育尚不成熟，如果不加注意，进食量过多或食物品种有改变，就会因消化功能紊乱而发生腹泻。对于小儿腹泻，一方面要查明病因，对因治疗，另一方面，饮食调理也很重要。具体来说，宝宝拉肚子该如何护理?饮食方面吃什么好? 　　宝宝拉肚子该如何护理　　1、及时补充液体　　护理拉肚子宝宝的时候要特别注意及时补充液体，防止因大便中的水分丢失过多而发生脱水。可随时喂水、米汤、果汁，最好喂服口服补液盐。口服补液盐内含有葡萄糖、氯化钠、氯化钾、枸橼酸钠等成分，可补充因拉肚子、呕吐所丢失的电解质及体液，调节人体水、电解质和酸碱平衡。　　2、及时调整饮食　　母乳喂养的宝宝应继续母乳喂养，若宝宝不是母乳喂养，可用其日常食用的奶或奶制品继续喂养。6个月以上的宝宝可继续吃已习惯的平常饮食，如苹果泥，每天2~3次，每次30~60克;苹果汤，苹果1个洗净切碎，加盐0.8~0.9g克，糖5克，水250毫升共煎汤分2~3次饮用，苹果内含有鞣酸，具有止泻作用。还可以喂些粥、面条、鸡蛋、蔬菜等。但加工要细、使之容易消化。　　3、做好消毒卫生　　护理感染性拉肚子的宝宝，应做好消毒隔离，食具、水杯、水瓶要经常消毒。衣物要勤洗、勤晒。护理宝宝后的双手应反复清洗后，再做其它事情。　　4、保护好宝宝的小屁屁　　由于宝宝排便的次数增加了许多，所以会不断地污染小屁屁。而且，拉肚子时排出的粪便对皮肤刺激较大。因此，宝宝每次排便后，妈妈都要用温水(尽量不要用肥皂或消毒液)清洗小屁屁，最好用柔软清洁的棉尿布，且要勤换洗，以免发生红臀及尿路感染。如果小屁屁发红了，应将它暴露在空气中自然干燥，然后涂抹一些尿布疹膏。　　5、注意观察记录　　注意观察并记录大便次数、性状、颜色及量的变化，为医生制定治疗计划提供依据;还要注意观察病情，如果宝宝在家治疗护理期间病情不见好转，出现水样便次数频繁，口渴明显，双眼凹陷，尿量明显减少等脱水表现及高热等症状，应带宝宝到医院做进一步治疗。　　6、腹部保暖切莫忘　　拉肚子的宝宝往往因肠道痉挛引起腹痛，腹部保暖可缓解肠道痉挛，达到减轻疼痛的目的。宝宝睡觉时应盖好腹部，防止受凉;环境温度过低时，可用热水袋热敷，但应掌握温度避免烫伤宝宝;喝些热饮料或用温手揉摸宝宝的腹部。　　宝宝拉肚子吃什么好　　1、焦米汤　　材料:米粉，糖。　　制作:将米粉放在锅内用文火炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。　　功用:焦米汤有一定的热能，米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精，利于消化吸收;炒焦后的淀粉还有吸附肠内毒素及气体的作用。　　2、胡萝卜汁　　材料:鲜胡萝卜100克，盐。　　制作:取鲜胡萝卜洗净切碎放入锅内，加盐3克、适量水，煮烂后去渣取汁，每天分2-3次服用。　　功用:有健脾消食作用。　　3、苹果泥　　材料:苹果，盐。　　制作:苹果切块，捣成果泥后食用。每天食苹果泥2-3次，每次30-60克。也可取苹果一个洗净切碎，加盐0.8-0.9克，糖5克，水250毫升共煎汤，分2-3次饮用。　　功用:适用于6月龄以上小儿。苹果含有果酸，能吸附毒素，并含有鞣酸，具有收敛作用，适宜于小儿腹泻症。　　4、鸡蛋黄油　　材料:新鲜鸡蛋　　制作:把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用手按扁，放入锅内用温火焙烤约10分钟，然后再翻过来，如此几次，蛋黄由黄变褐，黄油同时析出，装入瓶中待用。单服蛋黄油3-4毫克(一个鸡蛋的含油量)，早晚各服一次，连服三次。　　功用:可治小儿腹泻。此方适用于6月龄以上的小儿，有补脾益胃和止泻作用。

减肥很难，那是因为你没做好这些减肥，不是只是开始迈开腿运动或者调整饮食就可以成功的，细节与习惯决定成败，今天为你列出10个重要习惯，当你全面考虑并行动时，健康减肥这件事才能说是真正的简单！如果和大多数人一样的话，你可能会控制不住自己的体重，或者能控制住，但减不下来。减肥，其实不需要搞的很复杂，也不需要给自己很大压力，简简单单的改变一下习惯，就能轻轻松松解决大问题，而且永不复发。我要四周内减掉那100磅（约45公斤）赘肉，让我苗条性感重新找回自信。四周？还是省省吧，这些简单方法是稳扎稳打的方法，而不是泻药脱水药。养成一些简单的好习惯，体重自然减下来。首先声明，这些不是什么一步一步来的教程，你也不必把这儿的所有建议都当成金科玉律来执行，只要挑些对自己有效的就好。 1.体重日志。每天早起给自己称重，记在体重日志上，你的体重当然是一天一个样，并不是说你的成功或者失望会对体重造成多大影响，体重日志是你体重的反馈系统，告诉你自己什么可以吃，什么不该做。那我来说，我就靠这个方法发现Hacker饮食中的东方食谱对我很管用。2.计划饮食。这因该是减肥第一要事。首先，使用热量计算器来算一下我要维持当前体重每天需要多少热量。然后，如果我要一周减一磅（约0.9斤）体重，那就需要每天减少500卡热量摄入(一磅脂肪相对于3500卡)。如果你想更缓和的减肥，每天就别减那么多，但我不赞成一周减肥超过1磅。算出你一天要摄入多少热量，现在就应该算算怎么分配了，比如，你的目标是每天2000卡热量，你可以分为四餐(早7点，午11点，午2点，晚6点)，每餐400卡，外加两顿200卡的小零食。至于你想怎么分配完全由你自己决定，建议你试验一下，看看怎样分配最适合自己。现在就计算每餐摄入多少热量，可能有些困难，这也需要些工夫，但你完成这项工作以后，执行起来并不像想象中的一样困难。在总热量不变的前提下，可以时不时做些改变，减肥最重要的就是计划饮食，千万不可意志不坚，试一试，几天后身体就会适应的。3. 健康零食。饮食计划好了，零食不能不计划，看看你的计划，零食是要占热量的。零食也不是吃什么都无所谓，更不是说饿时跑到自动售货机或冲进便利店大吃一通，你应该在正餐之间吃些健康的零食，水果，干果，蔬菜，酸奶酪这类都是很好选择。一定记得还要有些垃圾食品，人又不是苦行僧，谁都不想被剥夺吃零食的权利，今天吃点巧克力，后天来电草莓果，有时候还得开酒戒。 4. 低脂饮食。看看你最爱的食品，找找有没有低脂替代食品，比如你喜欢汉堡包，看看能不能改成土耳其汉堡，或者黄豆汉堡(我保证有你喜欢的)。如果你喜欢炸薯条，自己做的比外面卖的好吃的多，而且健康低脂肪。多吃烤鸡，少吃炸鸡。喝脱脂奶制品，而不是全脂奶制品，烤薯片比炸薯片脂肪少得多。当然不能完全不摄入脂肪，有些脂肪对保持体形很有好处。但是要记住脂肪可是高热量的(同质量的脂肪可以提供两倍于蛋白质和碳水化合物的热量)。少吃脂肪会减低热量的摄入，多吃水果蔬菜，可以降低脂肪摄入，因为无热量的纤维素占领胃内空间，自然减少热量和脂肪摄入。 5. 细嚼慢咽，等上20分钟。如果你狼吞虎咽，很有可能吃撑。我知道的，所以我必须慢点吃，事实上，我们的大脑反应很慢，人吃饱后很长时间才会发觉，哦我不能再吃了。所以如果我吃的很快，就很容易吃过头，甚至吃到胃痛，“我怎么又吃多了！”的感觉就是因为吃的太快了，解决办法很简单，细嚼慢咽，你会吃点就饱。另一个办法就是先慢慢吃一小盘，然后等上20分钟，如果还是饿，就再吃点，这样就不会吃的很多。 6. 坚持持久战。冰冻三尺非一日之寒，你也当然可以快速减肥，当然反弹的一样快，当然谁都不希望这样。我们希望的是持久减重，永不反弹。一周减一磅已经很不错了，一天减500卡能量，一年就是50磅体重，容易成功，不会反弹。当然你要坚持才能行，如果发现自己考虑的太少或者自己减的过头了，也要及时调整。追求长久疗效，千万不要死命往下减。不要担忧每天患得患失，要看长久的效果，如果你能坚持下去，一定会有效果。7. 多读书。很诡异吧。不过很管用，有目标才能成事，没目标自然没动力，自然没进展。多读读关于减肥的书，成功的故事，小窍门等等帮助你找到目标和动力。什么时候厌烦了，找本书读读。 8. 拒绝甜饮料。苏打水，咖啡，茶饮料，酒精，和果汁等等饮料很卑鄙，因为你不知道自己喝进多少热量。果汁看起来很健康，但全无水果里的减肥佳品纤维素，反倒是调味的蔗糖加了一大堆。舍弃果汁，拿起水果，同等营养更健康。还有，多喝水，水可以充起胃容量，而且一点热量也没有，这绝对是随手即来的减肥饮料。 9. 5分钟锻炼。对于减肥大业来说，吃少点比吃完了再锻炼减肥有效地多。你能花三十分钟锻炼烧掉100卡能量，但多喝一碗燕麦粥或吃点小零食就全补回来了。如果想减肥，饮食才是正道。然而，锻炼也是未尝不可。每天烧掉200卡，积成一个月就是两磅，不比锻炼太长时间，还有，锻炼可以帮助你保持体形，让你感觉良好，给你健康，让你看起来更性感。我很赞成从每天锻炼5分钟开始起步。虽然这并不能烧掉200卡热量，但是作为起始，仍然很重要，第一周锻炼五分钟，做几个俯卧撑，做几个跳跃运动，或者跑几分钟，一周后，增加两分钟，几个月后，就可以增加到20-25分钟，这就是你需要的维持量。 10. 挺过头3天。如果正如第二条所说，你减少了热量的摄入，你当然会饿，这样的日子的确很难过，甚至很容易放弃计划。但告诉自己，挺三天就可以了，三天后事情自然变得容易，你会适应新的生活，而没有感觉说我被剥夺吃饭的权利。

胡萝卜辅食有益宝宝生长　　中医认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。　　胡萝卜还含有一些膳食纤维，除具有增加肠胃蠕动的作用外，还被广泛用于防治高血压及癌症的辅助食物。此外胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素。正是由于上述这些独特之处，胡萝卜又被誉为“大众人参”。　　在宝宝喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。从4个月开始，便可以给宝宝添加胡萝卜泥，一方面是补充宝宝成长所需的营养素，另一方面又可以让宝宝尝试并适应新的食物，为今后顺利过渡到成人膳食打好基础。　　胡萝卜可做成蜜制胡萝卜泥，方法是：选新鲜胡萝卜200克洗净，蜂蜜25克，黄油15克，姜末2克。将胡萝卜切成小碎片，与蜂蜜、黄油、姜末及少许开水放入锅中，搅拌均匀，加盖用小火闷煮30分钟，煮的过程中可以偶尔搅拌一下，直到胡萝卜变软煮烂。出锅后待稍凉后即可喂食。吃剩后的胡萝卜泥应该放入冰箱，尽快吃完。　　此菜颜色红艳，味甜质软，营养丰富，宝宝食用极为适合。其中含有丰富的维生素A原胡萝卜素，含量相当于土豆的360倍，苹果的45倍，柑橘的23倍。而且还含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、钙铁及维生素B1、B2及维生素C。　　现在市场上可以找到含胡萝卜素的营养米粉，及为婴儿特制的胡萝卜泥和其他蔬菜泥，可以根据需要选择给宝宝食用。　　对于较大一些的宝宝来说，可以用胡萝卜制作的菜肴就更多了。有的宝宝不爱吃胡萝卜，因为胡萝卜有一种特殊的味道。大人可以想些办法，通过改进烹调方法，让胡萝卜使宝宝更易接受。　　比如可以做成醋烹胡萝卜丝，即将胡萝卜切丝，热油姜丝炝锅，下入胡萝卜丝翻炒，淋入香醋拌均，加少许白糖、味精后出锅。此菜口味微酸偏甜，能较好地去除胡萝卜本身的味道，宝宝容易接受。　　也可以用胡萝卜做馅，包在各类面食给宝宝吃。

请让宝宝尽情黏你　　宝宝的成长有其规律性，又有个体差异性。父母要抱着符合宝宝身心发展阶段的合理预期，理解宝宝的想法和感受，尊重宝宝的个性，有针对地引导和帮助他。一定要记得：只有你做得好，宝宝才能做得对。　　请让宝宝尽情黏你　　大家常有疑问，为什么妈妈和爷爷奶奶一起带的宝宝，通常还是只和妈妈最亲，尤其是到了夜晚就只找妈妈。宝宝这么黏人怎么办呢？要不要纠正呢？其实，宝宝黏人只是正常亲子依恋关系的表现。　　宝宝小的时候，尤其是3月龄前，并不会抗拒从一个人的怀抱换到另外一个人的怀抱，因为他还无法通过看到的影像和听到的声音来区分亲疏关系。但随着时间的推移，宝宝会感到他与某一个人——妈妈或主要照看者——的亲密关系是最为安全的。这时，你会发现宝宝和这个人非常难以分开——当她消失宝宝会大哭，当她出现宝宝会微笑。　　宝宝出生后的最初几个月中，妈妈会和宝宝自然地建立起亲子依恋关系。宝宝会非常希望妈妈能在他的周围，而妈妈的内心其实也是渴望如此的。　　3月龄前，宝宝的哭声会引起你的注意，你的反应会让他得到安慰，变得平静。　　4月龄左右，你离开宝宝的房间，他会用哭声呼唤你回到他的身边。　　6月龄前后，宝宝开始会区分亲疏，这时他会更明确地表现出不情愿与你分开。　　18月龄左右，宝宝依赖你已成为习惯，喜欢有你陪伴在他的身旁，这种　　情况会一直持续到宝宝3、4岁。　　妈妈问，虾米妈咪答　　黏人的宝宝会缺乏独立性吗？　　事实上，亲密的亲子关系不仅不会阻碍宝宝的独立发展，反而有助于培养宝宝的独立性。有实验证明，在陌生环境中，亲子关系深厚的“黏人宝宝”，在离开妈妈进行独立探索时，焦虑感表现得会比较低，更容易在探索的欲望和安全感中找到平衡。　　怕生是宝宝成长的必经阶段　　细心的父母会发现，宝宝从7个月左右开始，见到陌生人会害怕。其实，“怕生”或者“羞怯”，在7、8月龄的宝宝中非常常见，这是儿童社会性发展中的固有阶段。　　3月龄左右，宝宝会很自然地显露出外向性，见到陌生人不会害羞。　　6月龄前，宝宝对陌生人都会表现得很友好。　　6月龄后，宝宝对陌生人仍然会变得友好，却不再像之前那样外向，见到陌生人时，他们需要确保父母或者主要照看者在身旁。从7月龄开始，宝宝见到陌生人时会表现出紧张，他会将身体紧紧地靠在父母身上，将脸紧紧地贴在父母的肩上。此时，宝宝与陌生人的交流需要父母和主要照看者多给一些鼓励。宝宝“怕生”或者“羞怯”会持续几个月的时间。　　18月龄左右，大多数宝宝见到陌生人仍然会需要父母或主要照看者的鼓励。甚至一些宝宝到了3 岁左右，在不熟悉的人面前或处于人数较多的场合时，仍会感到不安或表现得安静。但是随着年龄的增长，许多孩子又会趋于表现得外向。　　妈妈问，虾米妈咪答　　宝宝害羞不合群怎么办？　　虽说害羞、怕生都是阶段性表现，但确实有些宝宝直到3 岁左右，在不熟悉的人面前或者人多的时候，仍会表现得局促不安或内向安静。　　遇到这种情况，请不要过分担忧，更不要把焦虑的情绪传递给宝宝。因为随着年龄的增长，孩子大都会自然地趋向于外向。如果你想给宝宝提供一些帮助，那就有选择性地带他和同龄宝宝接触吧，慢慢地，宝宝就会发现与家人之外其他人接触的乐趣。

不同年龄小朋友犯错也有不同　　有时候父母气不过，常常也实施一些惩罚措施。育儿专家认为，无论对孩子采取何种惩罚手段，父母需要谨记：惩罚不是目的，不能作为彰显家长权威的手段，培养孩子的是非观念才是目的。不同年龄，“犯错”有不同　　对于男孩子而言，好像总有那么一个年纪是“三天不打，上房揭瓦”的状态，就如《大宅门》里的白家七少爷，欺负兄弟、捉弄老师、在家玩火……气得老娘一顿暴打，竟把这七少爷给打晕了过去。不过，现在的家长对孩子采取“棒槌”方式的少了，但语言上的恐吓还是很多见。　　华南师范大学附属幼儿园副园长吴冬梅说，孩子在不同年龄段，所犯的“错误”会有所不同，常引起家长生气的行为有——— 　　2-3岁的孩子：不好好吃饭、不按时睡觉、爱哭、刁蛮、任性等。　　3-5岁的孩子：多动、多嘴、没礼貌、做事拖拉、依赖性强等。　　5-7岁的孩子：注意力不集中、说谎、丢三落四、厌学、贪玩等。　　7岁以后：变得逆反、顶嘴、倔强、不肯认错等。　　对于孩子以上的行为，或多或少都会受到家长的惩罚，以前我们的父辈对子女的惩罚手段通常是责骂加体罚。现在的独生子女家庭，父母对孩子的责罚手段也文明多了，以说教或装模作样地打小手、罚站、冷暴力（即长时间不理不睬）或用孩子惧怕的事物去吓唬他们，如对年龄小的孩子，家长通常说得比较多的就是：“再不听话，就丢掉你，让人贩子带走，再也见不到爸妈”，“再这样就把你送给乞丐”，“把你丢到动物园喂狮子”等等。不过，吴冬梅提醒家长，语言上的恐吓对孩子的心理健康同样会造成不良影响。　　惩罚有理有据，先定规矩再实施　　吴冬梅说，教育孩子要“奖罚分明，奖惩并重”方能有效帮助孩子建立起是非观念，提高辨别是非的能力。因而，无论采取什么样的惩罚手段，在惩罚时必须适度。在此，吴园长给家长们提了几点建议：　　1、规矩在前、惩罚在后　　先定家规尤其重要，家长可以和孩子共同制定日常行为规范与生活细则要求，约定在前，惩罚在后，共同商定对违约行为的处罚。坚持实施“家规”，你会发现孩子越来越守规则和懂道理。 2、控制情绪，理性处理　　当孩子犯错时，家长要努力控制情绪，忌因暴怒而失控。此时，建议家长不要“火冒三丈”地实施惩罚措施，应等情绪平静后，才跟孩子讲道理，避免因情绪失控而做出不理智的行为。　　3、情感安抚，这是惩罚后不可缺少的　　现代家长几乎都比较反对粗暴的惩罚方式，但冷暴力还是比较常见，由于孩子犯错，家长采取长时间对孩子漠视的态度以惩罚。吴园长认为，孩子犯错，家长不能漠视不理，反而要做好情感安抚。要知道，惩罚不是目的，更不能作为家长逞强和彰显权威的手段。

育儿实战：妈妈必备的温奶小技巧　　冬季时节非常的寒冷，倒上一杯热水一会就凉了，给孩子冲的奶粉也是如此。孩子们总是边吃边玩，奶凉了就不能喝了，否则会导致宝宝着凉腹泻的。那么如何给孩子温奶呢?下面就为妈妈们介绍几个实用的温奶技巧。　　　　一、传统温奶方法——隔水烫热法　　隔水烫热法就是将装有冲调好的牛奶的奶瓶，放入热水中，让水的热度来加热奶瓶，这个方法比较经济，也比较简单，但是还有一些小技巧，我们一起学习一下吧：　　准备热水：隔水烫热法就是利用热传导的原理，使热水的热能传递给奶瓶，奶瓶再传递给奶粉，达到温奶的目的。因此，热水必不可少。　　加热过程：要选择一个能装下奶瓶，高度不超过奶嘴，不低于瓶中奶水的高度，然后放入奶瓶，加入热水。　　温度适宜：温奶的速度取决于热水的热度、水量、奶量及奶瓶的导热程度，妈妈们感觉奶的温度差不多时，可以取出，然后自己取出测试一下奶温，切不可凭感觉，给宝宝直接喝，以免温度过高烫伤宝宝或者奶温过低易引起宝宝肚子不适。　　二、现代科技温奶——温奶器　　隔水烫热法虽然原始经济，操作也不麻烦，但是奶液温度掌控起来不方便，如果水温过高，也会破坏奶液中的营养物质。现在市面上出现了能控制奶液温度的温奶器，而且操作起来也方便简单，易于携带。　　1、加水型温奶器　　这类温奶器一般带有温控旋钮，范围在40-100℃，它利用水为传热介质，从而使奶瓶中的奶液受热。　　2、免水型温奶器　　这类的温奶器无需加水，它的传热介质是空气，将热能传递给奶瓶，但是这类的温奶器温奶速度比加水型的要慢，全封闭的效果比较好。　　3、数字定时温奶器　　这类温奶器是由微电脑芯片控制的，这类型的温奶器奶液温度控制比较准确、稳定，一般温差都在1℃左右，影响不大，而且还会显示水温、能定时。　　三、温奶的注意事项　　对于温奶，虽然说不难，但是有很多妈妈们可能忽视了以下几点，这样温出奶的效果也是大打折扣的。　　1、用微波炉温奶　　有的妈妈会把奶瓶放入微波炉中，这样加热快，操作简便，但是微波炉加热，温度过高，很可能会破坏奶粉和母乳中的营养成分，而且也容易造成奶温过烫。　　2、煮沸后再冷却奶　　有的妈妈会认为煮沸后能杀菌，有利于宝宝健康，其实这样的观点是有失偏颇的，奶粉在高温过程中很多营养物质是不耐热的，如果煮沸，很可能使奶粉中的营养物质流失或变性，反而不利于宝宝的健康。　　3、奶液存放时间过长　　冲调好的奶液直接喝，不仅温度适宜，还能避免奶液中因久放而滋生细菌或变质。冲调好的奶液不宜存放3个小时以上，否则奶液可能会滋生细菌或变质。　　以上为大家介绍了几个常用的温奶技巧，在冬季充好的奶水很容易就凉了，如果奶水温度过低，我们一定要给孩子温奶哦，千万不要给孩子喝凉奶!

图解，妈妈这样教孩子独立。从帮助孩子的父母转变为支持孩子的父母做出了自己想要的城堡，麻美的母亲看起来很得意，然而关键人物麻美在中途放弃了堆城堡。堆好的漂亮城堡与其说是麻美的，不如说是妈妈的。这位母亲其实完全没有打算夺走麻美的干劲，只是为了让孩子做出漂亮的城堡而尽全力帮她，但结果孩子反而丧失了干劲，这是为什么呢？这是因为这位母亲认为麻美是一个“我要是不帮她她就做不好”的孩子。实际上这是我们做父母的过于疼爱孩子而造成的一个很大的误解。做父母的很容易把孩子一直当作昨天那个“不会”的小孩，进行积极地保护，认为干涉等于帮助。但是孩子的成长是非常惊人的。他们昨天还不会的事情，今天可能就会了。父母认为做起来太鲁莽的事情他们也会一往无前地去挑战，将自己"会的"范围不断扩大。如果父母不论到何时都把儿女当作“不会”的孩子来对待，一个劲儿地帮他，结果会怎样呢？受到父母保护的孩子，也许就一直“不会”，不去挑战不会做的事情了。自己“会”的能力得不到施展，孩子就无法自立，就会一直依附于别人而生存。为了帮助孩子自立，父母要结合孩子的成长状况，从积极保护、干涉的角色转变为在一旁注视着孩子、支持孩子的角色，这是非常重要的。孩子到了1岁半左右的时候，就会表现出什么都想自己做的倾向。那就是父母应转变成支持角色的信号。孩子想做的事情就尽可能放手让孩子去做，从而培养孩子"会"的能力。不要指使孩子，告诉他们应该做什么不该做什么。你应该静静地注视着孩子，让他们尽情地去体验成功和失败。对父母来说，重要的是看法的转变。要从“眼里只看到孩子不会的地方”转换为“认可孩子会的地方”。这样一来，等待孩子成长就会变得比以前更轻松。让我们把歪歪扭扭的沙子城堡也看成是孩子“会”的能力的结晶吧！“注意到”是训练的第一步这位母亲不断命令自己“不能帮他，不能命令他”，但还是没有抑制住涌上来的帮助孩子的想法，然后就郁闷了。脑子里明明知道成为支持角色的重要性，却总是无法落实到行动上。继而只好责备自己。不过，脑子里想到的东西未必立刻就能实行。明知道却没法做的情况是常有的。这时候请不要责备自己。转换一下看法，把事情当作还有另一个选择项接受下来。也就是说，不是不能多管闲事，而是不多管闲事也可以。这个例子中小强的母亲注意到了与其帮孩子令其厌烦，不如在一旁注视着更好。虽然她注意到了这一点，可还是不小心多说了一句话。不过没关系，注意到了就好。注意到是训练的第一步。只要注意到了，就能考虑今后该怎么做才好了。不过，为什么有那么多的父母明明是想只默默支持孩子的，可最终还是去帮了呢？这是因为他们觉得不做作业会被老师骂，怪可怜的，或是学习跟不上可不得了，等等。他们是为了孩子才这么做的。那么，这种想法真的就是为了孩子吗？想帮孩子其实是为了让自己安心吧！作为孩子来说，错过了一次战胜"不被催就不做作业的昨天的自己"的机会。着急的父母扼杀了孩子主动去做的能力。父母如果注意到了支持比帮助更重要，那就考虑如何做才能支持吧！比如，为了让孩子能自发地去做作业，父母可以想想要是换成自己的话会怎么做？然后，让我们姑且从比较容易做的事开始试试。即使一开始用的是很笨拙的方法，随着不断地重复，就会变得得心应手了。那时孩子会有显著的变化，而且也会让父母有了能够支持他的感觉。引导出孩子“会”的能力，本身也是引导出父母自身的“会”的能力。没关系，“会的能力”不会打折孩子上小学后，离开父母的时间就变多了。能否适应与以往不一样的生活，能否与新认识的朋友及老师和睦相处等很多问题就会浮现在父母的脑海中。但是，如果父母从孩子小时候开始就转成支持的角色，引导出孩子“会”的能力的话，那就不需要担心了。即使遇到什么问题，父母和孩子根据经验也都知道这是可以解决的。孩子从根本上是想自己去做自己的事的。“会”的能力觉醒的孩子会越发展现出其干劲，所以父母也应该结合新情况，不断放手，让孩子接触一些新事物，让孩子"会"的能力得到施展。像美玲的母亲这样，把选衣服的事情交给孩子自己去做就是其中一种做法。当然，孩子也不可能一下子就选得那么协调那么完美，令人目瞪口呆的造型也是常有的。有些父母心情好的时候会一边苦笑着说“就这样吧”，一边把孩子送出门；当他们心情不好的时候，一想到“别人会以为是我把他打扮成这样的”就会变得沉不住气，继而手忙脚乱地给孩子换衣服。一直支持得好好的，突然有一次没法支持了，父母也许会感到以前的努力都像化成了水泡一样，但其实绝不是那样的。即使在支持的间歇父母帮助了孩子，但他们之前含辛茹苦培养起来的孩子“会”的能力是不会缩水的。就像游泳一样，即使在游的途中累了，脚着地休息一会儿，若调整好呼吸的话，还能继续游下去的。父母应该把这样的帮助看做是为了调整呼吸而需要的小休息。只要自己认识到帮助了孩子就没关系。还可以向下一个支持"游"去。如果父母以别人眼中完美无瑕的教练作为目标，那每帮助孩子一次都会给自己减分，也会慢慢丧失自信。就像支持孩子时一样，对自己也不要总是"责备自己不会的地方"，而应该试着着眼于认可自己会的地方。

心理学上如何解释人的争吵心理学把人际的争吵视为一种能量很强的信息沟通方式。沟通的双方，不仅是信息的交换，而且还包含个人的情感、心理需要、态度、价值观等等的传递与交换。一个人的情感与观点，要怎么样才能让别人接受？首先你要明确沟通的信息（情感与观点），把信息转化成对方能够接受的形式，比如口头语言、网络文字、表情动作，这种转化称为“编码”。沟通是你整理自己的思路，对自己的身心状态明确化的过程。其次，信息的接受方在接收了你的信息之后，要根据自己的已有的经验，把你的口头语言、网络文字、表情动作等等转换成你要表达的情感和观点，这个过程称为“解码”。人与人之间的沟通，就是互相不断地对信息进行编码和解码的过程。由于沟通的双方是不同的主体，有不一样的经验，在编码和解码过程中屡屡发生失误，就很常见了。发生失误的时候，就会极力为失误解释和圆场，解释和圆场又产生新的一轮的编码和解码的误差，双方一着急，就面红脖子粗起来，互相攻击与谩骂，将心平气和的沟通方式升级为争吵。还有一些影响编码和解码的因素，比如一个人自身表达能力欠佳，词不达意，逻辑不清，晦涩难懂，受知识经验不足的局限，要传递的信息是混乱的；或者信息量太大，对方选择性提取和理解，也会造成沟通的双方在发出信息和接受信息的路上荆棘密布。在沟通交流中，还牵涉到一个原则，称做“自我价值保护原则”。自我价值是一个人对自身价值的肯定与评价。自我价值保护是自己对自身价值的心理支持，防止别人对自己进行贬低和否定。由于自我价值是通过别人的评价而确立的，一个人会对别人的评价非常在意。当你和其他人交流的时候，对方不同意你的看法，否定你的思想的时候，你会很自然地认为对方不认同你，不接纳你，你会为自己的观点和立场进行辩护，排除对方对自己贬低和否定的感受，很多时候，这种辩护会越演越烈的，直至和对方双双落入争吵与谩骂的窠臼中。争吵是不可避免的吗？当然不是，作为一个沟通者，只要你的语言表达清晰和准确，愿意积极地倾听对方，态度上保持礼貌和谦逊，心理上不对对方防御和排斥，尊重对方的观点和情感，不把自己的位置放得比对方高，观察自己的情绪波动，不把对方视为威胁自己价值的敌人，你就能够有效地控制交流的局面，不会任由交流走向反面，不会弄得不可收拾。

碑林路人——学会宽容人生的道路曲折而漫长，在漫长的人生路上，我们会遇见许多的挫折与困难，也会遇见许多的误解与不快，这时候，我们要学会宽容。人在社会上生存，注定要和各种各样的人交往，人与人之间又存在着很大的差异，一个人的年龄、思想、性别、个性、喜好等等，决定了这个人的修养、涵养和处世态度。不可能每个人都和自己一样，也不可能每个人都能了解你、理解你。所以生活中不可能没有误解、矛盾及冲突，这时候需要我们学会宽容。古人云：乾坤以有亲可久，君子以厚德载物。宽容是一个有涵养的人最基本的道德基础，也是一个人卓识胸怀和人格力量的体现。宽容是一种心境，是一个随和的人的快乐之所在。世间并无绝对的好与坏，世间也并非所有的错误都是存心所为。一个人要有清浊并容的雅量，用一颗宽容的心去理解别人、原谅别人，才可能不为身外之物所累，才会长久的心态恬静愉悦。宽容是一种博大，博大的心不会患得患失，博大的心可以包容人世间所有的喜怒哀乐，博大的心能容下多少误解，便会赢得多少朋友。宽容是成熟的标志，是气度的体现。学会宽容，你的心会大很多，你的世界也会开阔许多。我常常告诫自己的一句话就是：心有多宽，路有多长。 “天称其高，以无不覆，地称其广，以无不载，日月称其明者，以无不照，江河称其大者，以无不容。” 一个人有了宽大的胸怀，有了可以容纳万物的心，才能够成就一番事业，才能够快乐而幸福的生活。宽容的友谊能够地久天长，宽容的爱情能够幸福美满，宽容的世界才能够和谐而美丽。学会宽容吧，学会宽容，就是善待自己。碑林/06年1月15日

轻松提高宝宝记忆力　　记忆力总是能带给我们很多益处，无论学习还是生活，良好的记忆力会让很多难题变得轻而易举。记忆力也是可以锻炼的哦，下面我们就看看看如何培养小宝宝的记忆力吧。　　一、提高记忆力的方法　　1.目光接触　　当你对宝宝说话或者给宝宝一个指令的时候，如果希望宝宝记住你说的内容，那么目光要和宝宝对视。　　2.讲故事　　宝宝一天中记忆力最好的时间是在睡觉前，这时给他讲故事或讲一些生活常识，学习效果最佳。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。　　3.利用游戏　　宝宝很乐意与爸爸妈妈玩记忆游戏，在游戏中大家都心情放松、精神愉快，能提升记忆效果，而游戏内容应根据宝宝的年龄不断调整、不断更新。　　4.呼唤姓名　　在和宝宝说话时，如果先说出宝宝的名字，将更容易吸引宝宝的注意力，注意力集中了，宝宝的记忆能力也会明显增强。　　5.明确任务　　跟孩子说:"数数楼梯有多少台阶，星期天好去告诉姥姥。"孩子准会记牢。给孩子讲故事，先跟他说:"妈妈讲个故事，回头你再讲给爸爸听。"这也能促使孩子记好您讲的故事。记忆的任务、目的明确，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。　　6.充分理解　　让新知识与脑子里原有的知识经验"挂上钩"。一旦挂上钩也就容易记住。应充分利用孩子已有的知识经验，使他学的新知识与脑子里的旧知识建立联系。　　7.多用感官　　当一个活动使用到多种感官的时候，记忆的效果会更好一些。比如带宝宝外出游玩的时候，鼓励宝宝用视觉、听觉、触觉或者嗅觉去全方位地感受游玩的整个过程，回家之后，和宝宝一起回忆看到、听到、摸到和闻到的东西，这样宝宝就更容易记住发生和经历过的事情。　　二、提高记忆力的游戏　　1.认亲人　　拿一些爸爸的照片给宝宝看，看30秒钟之后把照片拿开。1分钟后，拿1张妈妈的照片和1张爸爸的照片一起给宝宝看。如果宝宝的记忆中仍然保存着爸爸的形象，那么他就会更愿意看妈妈的照片。　　2.藏玩具　　当着宝宝的面，妈妈把他喜欢的某个玩具藏在右手里，然后把双手都放在背后，再把双手伸到前面来，玩具仍藏在右手里。伸开两只手，让宝宝看见右手的玩具。反复几次后，妈妈再把双手伸到宝宝面前并紧握，让宝宝自己拿玩具，看宝宝会伸向哪只手。如果宝宝的注意力集中在妈妈的右手上，则说明宝宝已经记住了刚才的行为。可以隔几天再重复这个游戏，看宝宝能否在第一时间就去右手找玩具。　　3.从哪儿开始　　讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他:"昨天讲到哪儿了?"长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。　　4.动物运动会　　给每个小动物玩具编号，请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上，训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。　　5.看图记忆　　让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。　　6.打电话　　和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话，问宝宝:"喂，你是谁?""你家住哪里?""你爸爸叫什么名字?""他在哪儿上班?"……要求宝宝一一回答。　　7.看橱窗　　路过商店橱窗时，先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物，如观察文具盒里的物品，然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛，说出有几种颜色的花。　　8.重复手势　　让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后，让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势，你可以把手势数量减少到3~4个，以后再增加到5个。　　9.回忆姓名　　和宝宝看电视或读书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。

标准体重计算法及消胖食养法人，身体匀称，肥胖得体，可成为福相。若饮食营养过剩，酿成代谢失调，且缺少适当运动或不爱运动，久之，皆可造成超体重肥胖。例：男性身高170厘米，年龄35~39岁者，体重以61.8公斤为宜；年龄45~49岁者，体重以63.8公斤为宜。简易标准体重计算法：男性：（身高—80）×0.7（千克）；女性：（身高—70）×0.6（千克）。通常身高和体重的比例，如超过20%以上，可谓超越标准性肥胖了。若不善于节制饮食，凡超量饮食日久，则可产生超标准性肥胖了。除遗传性肥胖外，则有可能诱发神经系统功能失常、内分泌紊乱、性腺机能减退等。因而饮食之养，应适宜不可过之。消胖食养法： ①山楂20克，麦芽20克，白豆蔻15克，鸡内金15克，加水浸过药物，高出4~5横指为度，武火烧沸，文火慢熬。服法：每日早、中、晚各饮七汤匙（吃饭用的汤匙），5~7日为一疗程，见到效益，即可停止。效用：和胃，消食，降脂，化瘀。 ②冬瓜1个（约5斤左右），赤小豆2两。服法：冬瓜切顶去瓤，装入赤小豆（赤小豆提前浸泡一夜或半天），加水，瓜顶覆盖切口，置于砂锅内用微火蒸50分钟左右。待瓜熟后，饮汤，食瓜。每日早、中、晚食用。效用：消油脂，去肥。 ③干葫芦1个，焙末存性；干荷叶1两，研末；龙井茶1两，研末，共同拌匀。服法：每日早、中、晚各服2钱或1钱半。效用：除脂，减肥。消胖功法：清晨，站立位，面向东方，挺胸收腹、舌顶上腭，左手掌心按抚中脘穴，以鼻徐徐吸气，以口缓缓呼气，一呼一吸为一次，以35~40次为宜。晚间，站立位，面向北方，挺胸收腹，舌顶上腭，双手掌心按抚胁肋部位之大包穴。一呼一吸为一次，以30~40次为宜。功能：通达气机，舒畅脉络，促进宣泄，消滞，化瘀，增强代谢，宣化脂肪。东方甲乙木，北方壬癸水，水生木。木克土，脾胃属土。消胖歌挺胸缓慢迈大步，精神自若舒收腹。膀臂甩开目正视，全身放松气长呼。抑胖歌饭前摩腹缓轻揉，饭后捏腹急重抖。斜推两肋至小腹，下推三里内庭收。

天才儿童的两大共同特质一类孩子的聪明，主要表现在他们的学习上，学习成绩好，考试的分数高。这类聪明的孩子，往往容易被父母和教师所发现和重视。另一类孩子的聪明表现在能当“孩子头”、“孩子王”、“班干部”，这些孩子的聪明在于他们从小就表现出很强的社会适应能力，包括竞争能力、创新能力、交际能力、应变能力、合作能力、钻研能力等，这些就是“多元聪明”的孩子。但是，这类聪明的孩子，往往不容易被父母和教师所发现和重视。天才儿童的两大共同特质家长在与孩子朝夕相处的过程中，通过观察孩子的行为表现、解决问题的能力等，对孩子智力的了解应该比一次智力测验更为准确。那么，什么样的孩子聪明呢?心理学的有关理论认为，思维能力是智力的核心，下面我们就从思维能力来看聪明的孩子有哪些特点。 1.思维具有灵活性思维的灵活性主要表现在解决所面临的问题时，能够在较短时间内找到行之有效的解决办法。即能快速有效地解决问题。如有一个四岁的男孩，在玩耍时将皮球掉到树洞中，无法直接拿出来，他想到了通过注水的方法使皮球浮上来，从而达到目的。在这个例子中，这个孩子就表现出了思维的灵活性，因为他能在短时间内想出行之有效的解决办法。思维的灵活性可通过一定的方法有意识地培养，培养的关键是使孩子养成积极思考和爱动脑的好习惯。2.思维具有发散性思维的发散性是指能从不同的思路找出解决问题的不同办法。学生在解题时的“一题多解”就是一种典型的发散思维的训练。如在一次试验中，一位五岁的儿童能说出“布”的三十多种用途和“水”的五十多种用途，表现出很强的思维的发散性。思维发散性强的重要表现之一就是想象丰富。因为想象的过程是一个由此及彼、联想不同事物间的共同特征的过程，也即是发散思维的过程。

绝对实用，旅行中的32个小窍门。

群体心理学：自我的迷失与寻找文/商参丨壹心理一位餐厅服务生，除了为顾客提供用餐服务外，是否也应始终笑脸相迎，温柔待客？一个公司职员，除了完成本职工作外，是否也应尊重上级，善待同事？一名医院护士，除了拥有必备的医疗知识外，是否也应尽可能的关怀病患，提供心理支持？对于上述问题，我们可以很轻易地给出肯定答案，因为这本就是社会这个大群体，赋予这些从业人员的职业期望。我们每个人都生活在一定的群体之中，当一个人身处某个给定情景或群体中时，人们会期待他做出一套由群体界定的行为模式。而个体本人也会潜移默化的依照他的社会角色表现出相应的行为。群体对于个体的制约与规范，其实是一个浅显易懂而司空见惯的事。但也许你和我一样，从未想过这种作用在某些情况下，竟然可以发挥得非常极致，以至于有时候我们不经意间就在群体中迷失了自我，甚至开始怀疑，如今的自己，成功也好失败也罢，这到底是因自己内心的渴求，还是只是顺应了社会与家庭的期待？心理学家曾在斯坦福大学，公开召集了多名大学生志愿者，体验一段为期两周的监狱生活。以随机的方式，有的大学生成为了监狱看守，余下的则成为了囚犯。在实验真正开始之前，心理学家曾对这些志愿者做过多项心理测验，并刻意从中选出了多名情绪稳定、身体健康、品德出众和遵纪守法的大学生。实验开始后，一切都完全模拟正常的监狱生活来运作。作为囚犯的大学生，整天被关押在监狱中，而成为看守的大学生，则执行八小时的轮班制。结果，这个看似普通为期两周的实验，在第六天就被迫中止了。因为这些原本积极健康的大学生，全都彻底变了样。被选为看守的大学生，开始变得不可一世，盛气凌人，甚至残暴成性，剥夺囚犯们吃饭睡觉等作为人的基本权利，更有甚者每日变着法的惩罚与折磨囚犯。而那些被选为囚犯的大学生，开始变得情绪激动，自卑自厌，惶惶不可终日，甚至有的被诊断出患上了重度抑郁症。实际上，纵观整个实验过程，其实并没有人告诉这些大学生应该怎样去扮演这些角色，而被选中的大学生中更没有人真正的蹲过监狱。但他们仅凭以往的社会认知，就构造出了一个完全真实的监狱生活。而在这个过程中，他们在毫无自觉的情况下，改变了以往的行为方式，甚至是自身性格。这些受过高等教育，健康向上的大学生，变得与真正的囚犯和看守无异。如同实验中，我们所看到的一样，群体的制约与规范作用，其力量有时远超我们想象，远比我们意识到的更为深入与强大。因为在通常情况下，我们很难真正意识到它的存在。就如本文一开头所提出的那些理所应当的问题一样，极少有人会觉得诧异。我们本身就身陷各种群体与社会期望的漩涡中，每分每秒，无时无刻。因此很难发现这种作用，已经渗透到了我们生活的方方面面，小到吃饭穿衣，大到思想性格。我们既是群体意识的构成者，也是承受者。我们用群体共有的期待去评价他人，同时也在统一标准上，接受他人的观察。群体对于个体的制约和规范作用，如前所述，是把双刃剑。其实，没有必要刻意去脱离某种关系或群体，因为往往越是如此，自身的抗拒与冲突就会越激烈。也许我们曾在群体中迷失，但我们也必然曾在群体中找到过自身的存在价值。工作所带来的成就，为人父母所带来的喜悦，帮助他人所带来的满足，我们受困于自身所扮演的种种社会角色，但也得益于这些群体关系。正如克里希那穆提所言，“没有一样东西是单独存在的。” 所以，我们在哪里失去，也在哪里得到；在哪里迷失，也在哪里找寻。

遇到宝宝这些怪癖，家长怎么办可爱的宝宝们，有时也有一些自己独特的行为和嗜好，让父母大惑不解。宝宝为什么会出现一些奇怪的举动？你家宝宝特有的行为吗？来自美版Parents的教育专家，和你一起来聊聊，隐藏在这些小怪癖背后的成长秘密。为什么宝宝总喜欢光着身子？成长秘密：宝宝出生时就是光着身子，有时候回归自然，会让他觉得更舒服，或者他就是想无拘无束地跳个舞，也有可能是衣服上的标签弄得他很痒。Parents顾问Jenn Berman博士说：“小宝宝还不懂得社会习俗和规则，所以他想脱衣服，他就把衣服脱了。”而且，有时脱衣服对宝宝来说也是一项新学会的技能，他会很激动、很想多多练习这个技能。 Parents建议：如果宝宝以“纯天然”的姿态出现在你的面前，而你做出了夸张的反应，那么，下次你跟朋友聚会时，为了吸引你的注意，说不定宝宝会以同样的形象出现。与其这样，不如给宝宝提出明确的要求：只有在洗澡、睡觉以及换衣服时才可以光着身体，其他时候不可以。宝宝总把小东西放进鼻子或耳朵里？成长秘密：吞咽事故发生的高危年龄是宝宝7个月至4岁。“豆子、糖果、蜡笔、硬币、电池，很多你意想不到的小东西，我们都能从宝宝的嘴里、耳朵里、鼻子里找到。”美国得克萨斯州大学医学院儿科教授Patricia A.Rogers博士说。对宝宝来说，把小东西放进鼻子里跟玩积木差不多。而且，就像吮手指一样，这样做，也有自我愉悦的作用。 Parents建议：把豆子放进鼻孔里可能危害不大，但是有些小东西，比如纽扣或者硬币，可能会卡住宝宝的喉咙，导致窒息。父母必须仔细检查孩子经常活动的地方，收起小东西。平时也要将家里的一些细小的东西收纳到孩子不轻易找到的地方。否则，你的孩子在你不注意的时候会找到它们。 2岁宝宝总喜欢往各种家具上面爬？成长秘密：这个年龄段的宝宝在家里“爬山涉水”的时候，他不仅是在锻炼自己的运动机能，也在展示自己的好奇心。Berman博士解释说：“宝宝想知道，从另外一个角度看世界是什么样子。”美国俄亥俄州全国儿童医院损伤研究与政策研究中心的一项研究表明，每年有14700名儿童因为从家具上跌落而受伤。 Parents建议：如果宝宝总是想挑战新的高度，一定要做好防护措施，直到这个阶段过去。把大型家具（比如衣柜和书橱）用胶带固定在墙上，把电视放在矮而宽的架子上并且固定好，把各种电线收纳起来，免得宝宝拉拽电线，使得重物砸在身上。为什么喜欢在墙上涂鸦？成长秘密：宝宝喜欢在一切白色或空白的地方“创作”。对他来说，任何东西都是潜在的画布，尤其是一堵白墙。然而，如果父母不明确指出，宝宝就不知道界限在哪儿。相对于告诉哪儿不能画，不如向宝宝强调哪儿能画。在宝宝的小脑袋里，跟他说哪儿不能画，他很可能会忘掉“不”这个字。 Parents建议：父母要向宝宝明确强调哪儿可以画画，强化正确的行为。如果宝宝仍然在不该画的地方乱画，就告诉他，只有大人在场时才能画画。为什么喜欢乱扔食物？成长秘密：一开始，宝宝可能只是很好奇，想知道把食物扔出去会发生什么事。美国加利福尼亚洛杉矶山谷学院儿童发展专业的教授Marni Roosevel博士说：“宝宝在这种行为中会学到‘我做了这件事，我对周围的环境造成一些影响。’” Parents建议：如果你总是跟在宝宝后面捡起地板上的食物，宝宝可能会想：“妈妈对我做的事情有回应了，我能吸引她的注意力，真好玩！”平静地对宝宝说：“食物不是用来扔的，既然你开始扔食物，那你一定是已经吃饱了，那么现在从椅子上下来吧。” 总是反复听同一本书、同一首歌或做同一个游戏？成长秘密：Berman博士说：“重复这种行为会让宝宝感到舒服并且很有安全感。因为他可以知道接下来会发生什么，他会因此非常喜欢。”虽然父母可能觉得很枯燥、无聊，但是宝宝很喜欢这种能把一个故事倒背如流的感觉，这给他一种掌控感。而且，这样也能帮助宝宝增加词汇量。 Parents建议：当你的宝宝总是要求反复听你讲同一本书、同一首歌或同一个游戏时，不要表现的不耐烦。同一件事物，你可以和宝宝一起变换花样，或以不同的形式多尝试几次。宝宝总是要我把他抱起来，然后又马上让我把他放下，怎么回事？总是要我把他抱起来，又让我把他放下？成长秘密：宝宝是一种“活在当下”的生物，而且想法瞬息万变。如果宝宝提出这样的要求，他很可能只是在测试自己的能力或权利范围：“如果我让爸爸把我抱起来，他会听我的话吗？”宝宝得到答案之后，可能就会把这件事放下，去探索别的东西了。他的要求也有可能是出自自我需求的原因：你把宝宝抱起来之后，他看到了放在高柜子上的积木，想去玩积木。 Parents建议：如果宝宝每一个心血来潮的想法你都去满足，你会非常疲惫。应该让宝宝知道，他不能总是为所欲为。所以当你拒绝宝宝的一些要求时，也不要感到歉疚。因为暂时忽略宝宝的一些要求，可以帮助宝宝培养应对挫折和失望的技能。

宝贝越来越笨，元凶竟是爸爸妈妈爸爸妈妈都希望自家的宝宝聪明可爱又健康，于是从宝宝出生起，便开始用各种方式开发宝宝的智力。然而，有些家长却“好心做坏事”，不遵循一定的科学方法，强行给宝宝的智力“拔苗助长”，非但不能使宝宝智力得到开发，反而让聪明宝宝越来越笨!这是怎么一回事儿呢?父母“三部曲”让孩子越来越笨　　1、让孩子玩永远也赢不了的游戏　　如果我们让孩子玩一个游戏，这个游戏的难度超出孩子现有的理解能力，但我们又不向他做任何讲解，结果孩子总是不知道该怎么玩，每次尝试都失败，那么孩子的感觉会越来越糟糕，不用别人说，他也会觉得自己很笨。　　若是在孩子的生活里，他很少得到“赢”的感觉，最终，他可能就会变成一个看起来笨头笨脑又畏手畏脚的孩子。　　2、过早的传授宝宝负荷不了的知识　　一些热衷于所谓“智力开发”的父母，积极地对幼小的孩子进行读写算训练。那些学业知识不符合幼儿的认知特点，孩子虽然也能靠鹦鹉学舌的方式死记硬背下来，但并不理解，所以往往并未能促进他们的智力发展，反而给孩子带来很大的学习压力，降低了对学习的兴趣，挫伤了自信。　　3、“提供”给孩子大量的负面信息　　有一个充满寓意的童话故事：有一位美丽的公主，从小就被一位巫婆关在一座高塔上面，每天只能见到巫婆。巫婆每天都对她说：“你的样子丑极了，见到你的人都会感到害怕。”公主相信了巫婆的话，怕被别人嘲笑，不敢逃走。直到有一天，一位王子经过塔下，看到了公主那如仙的美貌，惊为天人，救出了她。这位公主才对着镜子意识到自己原来如此的美丽。　　事实上，很多父母都可能在无意间充当了“巫婆”的角色。　　说孩子“真笨”是一些父母的口头禅，说起时甚至带着爱意。可是，孩子接受到的就是“笨”的信息;有时，望子成龙的父母有意无意地拿孩子与别人相比，“你看人家丁丁多聪明!”“李阿姨的女儿都能用英语和老外对话了，她比你还小呢。”……有时，父母在朋友、外人面前表现谦虚，“我儿子不行，很笨的。”“这孩子很没脑子的。”这些大量的负面信息给孩子一种心理暗示，好像“我就是这么笨”、“我什么都学不会”……日渐积累，最终让孩子变成笨孩子。聪明家长正确育儿　　1、让孩子体验成功　　在做游戏、玩玩具、做手工、参加竞赛及做家务等等活动中，鼓励孩子大胆尝试，适当引导，让孩子可以通过一定努力品尝到胜利的喜悦。当孩子获得成功，体验到快乐时，大脑里会释放出“脑内吗啡”，这种化学物质会驱使孩子想重复这一经验。　　2、让孩子们做他们感兴趣的事　　在苏联，有位教育家给学前班的孩子们上课。他准备了一个“发言球”，一边从讲台扔出去，一边说“2+3=”，哪个孩子接到球，哪个孩子就说出答案，孩子们学得很高兴。听课老师有的就不理解，说你这不是多此一举吗?直接提问不就可以了吗?要什么“发言球”?他回答说，没有“发言球”，当然也可以提问，但是孩子们却没有了发言的兴趣。　　“兴趣是最好的老师”，这句话已成老生常谈，却仍被很多父母熟视无睹。如果你希望孩子越来越聪明、越学越爱学，那就把激发、呵护、提高孩子对学习活动的兴趣放到每日日程上吧。　　3、让孩子明白，失败是成功之母　　学习、活动总有胜败、输赢，怎么给予孩子评定是一门艺术。因为孩子本身不具备自我评价能力，大多数是靠他人对自己的态度来进行自我认识。当孩子为“失败”而难过时，父母的态度很重要。可怜孩子，对着孩子唉声叹气，甚至责骂孩子都是不对的。正确的方法是让孩子明白，失败、错误没什么大不了的，人人都可能碰到，勇敢、聪明的人会从失败中吸取教训，继续努力。允许孩子失败，能让他走得更远飞得更高成长得更强大!

准妈妈须知宝宝智商与胎教的关系埃莉斯·坦－罗伯据新闻报道英国女童埃莉斯·坦－罗伯茨现在只有2岁多，但智商竟然高达156，仅低于科学家阿尔伯特·爱因斯坦。埃莉斯不久前加入英国“门萨协会”，成为这个高智商群体组织中年龄最小的一名会员。英国教育心理学专家琼·弗里曼上月给埃莉斯做过一次智商测试。45分钟测试的结论是，埃莉斯的智商高达156。埃莉斯·坦－罗伯埃莉斯2006年12月16日出生在英国伦敦，她不满5个月就会喊“爸爸”，8个月大时学会走路；10个月大时会跑；18个月大时就可以从1数到20，会唱童谣，认识音标字母表，可以说出6个国家首都的名字。现在两岁多的埃莉斯竟然可以回答出所有国家首都的名字，而且是用西班牙语。坦－罗伯茨夫妇各自的家族中曾出现过医生、律师，但从未出现过天才儿童。夫妇俩也干着平常工作，路易丝是一家搬运公司的客户经理，丈夫爱德华·坦－罗伯茨是购车顾问。各位准妈妈、准爸爸是不是都很羡慕呢，其实，想生聪明宝宝也是有诀窍的，看看胎教与智商之间的关系吧！很多父母都很关心胎教对孩子智商的影响，或者说，有些父母就是把孩子聪明作为胎教的目标，这种想法没有错，但不全面。不可否认，胎教是实现优生的一个重要方法，对孩子健康聪明会有深远的影响。近年来，胎教在国内外逐渐受到重视，许多研究结果表明，受过胎教的婴儿，智商普遍高于未受过胎教的婴儿。经过胎教训练的婴儿朦胧期短，智力发育快，语言能力强，动作协调敏捷。一般说来，从胎龄5个月开始对胎儿实施定期、定时的声音和触摸刺激（包括胎教音乐、父母语言、爱抚讲话、父母用手轻轻抚摸或拍打胎儿等），这些刺激被胎儿感受后可促进胎儿的感觉神经和大脑皮质中枢更快发育。用相同的声音刺激胎儿，可以引起胎儿大脑的粗浅记忆。这样坚持几个月，孩子出生后听觉就会比一般孩子灵敏，记忆力比一般孩子强。再加上出生后的营养充裕和不间断的早期科学教育训练，对孩子的脑发育尤其是智力开发极为有利。科学研究表明，大脑细胞分裂增殖主要是在胎儿期完成的。它的发展有两个高峰期，第一个高峰期是怀孕的2～3个月，第二个高峰期是怀孕的7～8个月。如果在脑细胞分裂增殖的高峰期，适当地供给婴儿丰富的物质和精神营养，脑细胞的分裂便可达到顶峰，为孩子具有高智商奠定了基础。调查表明，受过胎教（包括音乐胎教及运动胎教等）的孩子比没有受过胎教的孩子，其智商有明显的优势。

理解他人的生活是一种能力文/傅踢踢因为出差，此刻我身处魔都远郊的一个小镇。即便把旅馆的窗户关得死死的，也掩不住马路对面的集市喧嚣。扩音器里“羊腿肉、羊身肉”的叫卖声，直冲云霄。集市的旁边是一家国有连锁超市，门口专辟了3C卖场，《小苹果》单曲循环。偶尔一辆货车驶过，带起蓄积了整天的雨水，溅在行人身上，又是一阵谩骂。在这样的环境中写作，对嘈杂的怨怼是难免的。可从集市里讨价还价的面孔，却带着活泼泼的生气。虽然阴郁、灰霾、扰攘的小镇给我带来诸多不快，但其实，在这个拥有一贯逻辑和约定俗成的小镇上，我才是那个外来的过客。如果将小镇换成他人的生活，道理也是一样。理解他者，是一种必需，背后则是将心比心的能力。这两天，朋友圈疯转一篇《“无龄感”生活》，谈及国内外的差异。在作者看来，国外中老年人的生活是进取自由的，不会明确地感受到岁月的负累。此之谓“无龄感”。相应地，国内则充斥着青年人疲弱惫懒的心态和中年人之间挥散不去的养身氛围。由此，作者感慨，“回到上海，我就会陷入一种抽象的，无处不在的焦虑中，你习以为常的生活，突然变成一种与普遍观念的对抗。”作为回应，“我会选择‘无龄感’生活模式直到生命终点，工作，承担责任，学习以及流浪。无论对谁，此时此刻，就是最年轻最有希望的一刻。” 论调固然励志，想法却不免苛刻。对作者来说，只看到青年人当下的暮气，却未见自小较劲的压抑。厌烦中年人的惜命，却不知上有老、下有小的现实和有限的科学知识之间，有着难以言诠的矛盾与张力。与其说我们厌烦一种特定的生活，不如说缺乏真正理解他人的能力。在浮躁的生活里，这兴许是最容易犯下的错误之一。以前读孟浩然，看到“不才明主弃，多病故人疏”，觉得是傲娇的牢骚。后来翻材料，看到他自幼苦学，25岁开始广结天下英才，此后赴洛阳、长安谋仕途，却屡试不第。中年遭遇贫病，进而潦倒，才理解李白称其“风流天下闻”、杜甫说是“清诗句句尽堪传”的背后，人生遭遇了多大的起落。这种境遇未必人人都会经历，但抱定理解之同情，评说时总会少一些轻率。现世也是如此。看不惯的人事太多，张口就是吐槽，于你于我，都是一样。贪一时口快，为机智自得，到头来，只是不愿意去理解而已。你一定没少见识这样的人，见别人有钱就说是二代，看别人成功就说是运气，美女约等于被潜规则，丑人则免不了多作怪。如果身边始终有这样一台负能量永动机，否定他人成为不自觉的习惯，生活的半径，也就大略可见。像阿德勒所说，通过消解别人的价值来确认自己的成功，这样的日子，未免太没意思。人和人之间，相互理解是困难的。就像此前流行的鸡汤，“我给了你一颗糖，你看到我给了他两颗糖，所以你对我有了不满，可是你不知道他之前也给过我两颗糖，而你什么都没给过我。”要计较，就没底。我总觉得，不要总看着他者呈现的冰山，水面以下的部分，或许更容易蕴藏生活的本质。能够挖掘多少，一看态度，二看能力。就像写情感专栏之前，我总告诫自己，不要用“极品”、“奇葩”或者任何道德判断来思考一段生命体验。能在多大程度上理解来信者的处境，或许就决定了提出的建议能有多少帮助。相比高贵冷艳的旁观，世间的一切美好都值得珍惜。哪怕它身在荆棘丛中，或是行走在暗影里，我们也要乐于做慧眼独具的打捞者。

拥有一个良好的社会关系，和抑郁说再见！并不是缺少爱，而是缺少一段友情，才导致了不愉快的婚姻。 ——弗里德里希·尼采电视广告会使我们所有人相信治愈抑郁的最好方法就是最新的、最好的药剂。最初就是百忧解，现在有了去甲文拉法辛和阿立哌唑。尽管药物治疗是对于许多病人来说是救星，然而副作用会使他们的身体虚弱不堪，并且药物似乎并没有起到足够大的作用。一批又一批的研究已经表明治疗抑郁症最好的方法包括某种形式的心理治疗。另外，也总是存在一时流行的疗法，目前这是认知行为（CBT或DBT）。那并没有什么错，只是有一些东西从信息中丢失了。你的医生或是家人可能已经告诉你要寻求帮助（如果你是一名抑郁症患者）。你并没有被告知的是确保你和你的爱人、你的孩子以及你的家人一起接受一些咨询。这就是为什么这些丢失的信息如此重要。这不仅仅是社会支持。精神治疗医师早已熟知社会支持是至关重要的,不仅仅是当病人遭受抑郁症的痛苦时,还有当病人有一些身体上或是情感上的疾病与无能。当你每年到你医生那做检查，你多久才会被问到你的人际关系的质量？我们现在知道这甚至比我们想象的更重要。在密歇根大学的精神病学系，艾伦·泰奥和他的团队做了一个研究，在十年里随访5000名年龄在25-75岁的成年人，以确定在抑郁症发展的风险中，人际关系占有多大一部分的因素。最终他们的结论是：社会关系的质量对抑郁症风险的影响程度是极其显著的，就如同生物风险因素（比如肥胖、吸烟和高血压）之于心血管病的程度一样。质量远比数量更重要。也许令许多人惊讶的是，社会隔离并不能预测未来抑郁症的发作。社会隔离是通过衡量你是否经常与家人、朋友、邻居接触或者是你独居还是合住来定义的。显然，一些人比起其他人来说是的确与社会接触较少，但他们仍活的很开心。原来，重要的是我们每个人的主观感受到的人际关系的质量。研究表明那些认为他们的关系是积极的并且是支持性的人们，在10年的时间里仅有十五分之一的人会发展成抑郁症。而对比那些描述自己有着糟糕的社会关系的人们，他们中约有七分之一会陷入抑郁的困扰。这里就有着一个很大的不同。所以下次当你注意到关系给你带来压力，想一想哪一种你可能最容易受到伤害发展成抑郁症。是你？你的伙伴？你孩子中的一个？这可能要花费几年的时间但只会告诉我们：在我们关系中滋生的不满会导致更多的冲突、孤立和孤独。这听起来很郁闷不是吗？说实话是的。本转帖分类：情感哲理

跟这老话儿学养生这是一本书，共7章，介绍了老一辈口口相传的“老话儿”，分别从饮食、作息、生活习惯等方面逐一说明。我应该找到它。下面是目录。 chapter 01老话儿说饮食,不生病的传统智慧 1.宁可锅中存放,不可肚子饱胀 2.饥不暴食,渴不狂饮 3.要想长寿安,减少夜来餐 4.宁可食无肉,不可食无豆 5.宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐 6.吃米带点糠,老小都安康 7.三天不吃青,嘴巴冒火星 8.朝食三片姜,胜过人参汤 9.一天三顿粥,郎中朝我哭 10.热饭冷茶泡,娘做郎中医不好 11.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 12.萝卜出了地,郎中没生意 13.补药一堆,不如豆浆一杯 chapter 02老话儿说起居,吃穿住行皆有道 1.食不语,寝不言 2.头要冷,脚要暖,肚子里边别太满 3.睡觉不蒙头,清晨郊外走 4.一勤生百巧,一懒生百病 5.洗头洗脚,胜似吃药 6.少盐多醋,少车多步 7.先睡心,后睡眼 8.中午睡觉好,犹如捡个宝 9.一夜不睡,十夜不醒 10.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮 11.热水洗脚,如吃补药 12.寒从脚上起,病从口中入 13.汗水没干,冷水莫沾 14.日光不照临,医生便上门 15.宁可常常三分寒,不可棉裹一身汗 chapter 03老话说说运动,以动养生的智慧 1.药补不如食补,食补不如练武 2.吃饭不要闹,饭后不要跳,好饭莫饱,饭后莫跑 3.锻炼要趁小,别等老时恼 4.最好的医生是自己,最好的运动是步行 5.要想腿不老,常踢毽子好 6.要想腿不废,走路往后退 7.出汗不迎风,跑步莫凹胸 8.心灵手巧,运指健脑 9.拍打足三里,胜吃老母鸡 chapter 04老话儿说气候,春夏秋冬皆学问 1.春不减衣,秋不加帽 2.冬不蒙首,春不露背 3.冬不坐石头,夏不坐木头 4.夏秋防着凉,春冬保身暖 5.冬睡不蒙头,夏睡不露肚 6.春防风,夏防热;秋防雨,冬防寒 7.春养肝,夏养心;秋养肺,冬养肾 8.一场秋雨一场寒,十场秋雨要穿棉 9.白露白茫茫,无被不上床 chapter 05老话儿说两性,男肝女肾要养好 1.男怕初一,女怕十五 2.女子不可百日无糖,男子不可百日无姜 3.男不离韭,女不离藕 4.男防车前马后,女防胎前产后 5.男怕伤肝,女怕伤肾 6.男怕西瓜,女怕梨 7.男要喝红茶,女要吃红糖 chapter 06老话儿说心理,喜怒哀乐要有度 1.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 2.有泪尽情流,疾病自然愈 3.一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老 4.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头 5.治病必先治神,药疗必先心疗 chapter 07老话儿说防病,不治已病治未病 1.吃药不忌嘴,跑断医生腿 2.久视伤血,久立伤骨,久坐伤肉,久卧伤气 3.偏食多吃反有害,伤了胃口伤了肠 4.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 5.红糖生姜开水泡,睡前饮用治感冒 6.头为精神之府,日梳五百健耳目 7.随手揉腹一百遍,通和气血裨神元 8.洗脸洗额脑,扫地扫旮旯 9.傍晚动针线,老来不见天 10.清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落 11.早晚两勺蜜,润肠舒胃气 12.天黄有雨,人黄有病 13.十年鸡头赛砒霜

如何找到自己真正想做的事情你是否真诚的问过自己，我到底最喜欢做什么事情，什么样的事情才是你内心真正想做的？在每一段时间里，修炼一项或者两项你想获得的知识，并且安排出固定的时间。例如我的主特长是法律，围绕在这个主特长身边的是我最近想要了解的西方美学方面的知识，于是我每天早上或者睡前起来都会安排时间看一会儿这方面的书，我的生活娱乐也会围绕着这一领域——我会与朋友一起去参加各种画展。过了一年，这个就会成为你的副特长，你会比身边的人对艺术的灵敏度高许多，如果你还想加深，就修炼两年，三年绝对可以让你成为内行，而且以后你不必刻意修炼，会自觉汲取。利用这种方法，我已经将文学和书法成为我自动运行的副专长。不过书法是需要一辈子的修炼。注意，不要盲目强迫自己，一定要自己真的爱，当你享受到自我教育、爱护自我的乐趣，你会更加热爱。你要不断地写出自己的心得，与别人交流。尤其是在两年三年内（例如大学期间）每天集中大量时间看书的人，后面会遇到瓶颈——周围已经没有朋友能够与你在同一平台对话。那么我们就要从更加宽广的平台汲取信息——例如网络。所以绝对不能故步自封，要不断地与外界交流，让知识共享。二、遇事做事回到开始的问题，怎么找到自己喜欢的事情？这是一个要用一辈子去解答的问题。太多太多人给出了他们的建议，李开复说“从心所欲”，Steven Jobs 说 “follow your heart”。一直以来，我都在寻找自己想做的事情。我是信管专业的，但是高中的时候非常喜欢经济学，现在时常会怀疑相比信管是不是更加喜欢经济学。事实是，这样的思考往往会浪费我很多的精力，而且思维深度一直没有进展。直到看了 CNN 上 Wal Newport 的文章：Why follow your passion is bad advice? 之后，我自觉对于“从心所欲”这一问题，我有了更深的理解。（关注佳人微信号 jiarenorg）对于大多数大学生，“从心所欲”确实是一个很糟糕的建议。Really a bad advice！在中国长大的孩子有一个特点，不得不承认，相比思考自己喜欢什么，我们更习惯于思考“什么更有利”。同时，我们不擅长为自己喜欢的事情专注和付出。让我们去寻找自己喜欢什么，就像让没有学会走路的人去思考跑步到底是什么感觉。在这样的条件下，我们是思考不出自己喜欢什么的。因此，过多的思考这个问题，反而会让自己患得患失，不能把手头的事情做好。那怎么找到自己所热爱的工作呢？ 1、做好手头的工作。比如我现在在学习怎么开发程序，我不知道这是不是我喜欢的，我时常觉得自己很喜欢人文的东西（我看了不少的人文书籍《哲学史什么》《The Pursuit of Perfect》《Willpower》《思考，快与慢》《苏菲的世界》）。但是我无法判断，当我学经济学学深入之后自己会不会喜欢，无法判断，当我学CS深入之后会不会喜欢。我的策略是，好好学计算机知识，待到深入以后才能判断自己喜欢不喜欢。另外，当你有了一技之长之后，这会是一个point，能让你接触更大的世界，这是有利于找到自己想做的事情的。 2、我们可能存在认识上的盲区。我们以为，自己所“热爱”的东西是先天的，而且是很少的。但是，我的猜测是，我们所“热爱”的东西很大程度上取决于后天，当你把一件事情当成事业来做，你会发现一段时间之后自己对这件事的感情会变得很深厚。积极心理学（幸福课《如何让爱情天长地久》谈到找理想伴侣的时候，就更多的谈到理想伴侣是用来培养的，而不是“找”回来的。那么如果你想破脑袋也想不清自己喜欢什么，当下要做的是做好手头上的工作。三、出走是为了更好地回来哈佛首任女校长 Drew G. Faust 在08年致本科毕业生演讲时说得非常好。 Go where you want to be and then circle back to where you have to be. 先去尝试你最想做的东西，不用考虑太多。竭尽全力去试。如果真的不可为之的话，再回到你只能去做的东西，这时候也能踏踏实实做出成绩来，不再疑惑。（

我们为什么那么悲观？我们为什么那么悲观，许是只有将绝望看穿，才能看到希望的曙光。廖一梅，《悲观主义的花朵》，与大家一起分享。

世界上最美的十六棵树如果有来生，我愿做一棵树。站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在尘土里安详，一半在风里飞扬。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。说起树，我们有太多爱它的理由，保护大自然，调节气候，净化空气，提供水果、木材……然而，还有一些树，除了以上特点，它们还有一个值得我们深爱的理由，那就是——美！当然，下面图片中有些并不能完全称之为树，因为它们有些属于藤本植物、灌木，有的甚至只是草，但我们不得不把它们也算进去，因为它们的美让人无法抗拒。125岁的杜鹃花树，加拿大144岁的紫藤，日本风倒树（Wind-Swept Trees），新西兰波特兰日式花园的槭树，美国俄勒冈州波特兰市南极山毛榉，美国俄勒冈州樱花树，德国波恩天使橡树，美国南卡罗来纳州Flamboyant Tree，巴西龙血树，也门总统树，美国加利福尼亚州红杉国家公园，3200岁高龄槭树，美国俄勒冈州彩虹桉树，夏威夷考艾岛紫罗兰，南非栎树，美国南卡罗来纳州猴面包树，马达加斯加黑暗树篱，北爱尔兰

低头玩手机，是对孩子的冷暴力　　美国一项最新研究显示，父母沉溺手机或许会影响亲子关系。波士顿医疗中心行为儿科学专家珍妮·拉德斯基带领研究小组观察带小孩在快餐店就餐的父母。统计显示，三分之一的父母在进餐过程中不时使用手机；73%的父母进餐过程中至少使用一次手机；超过15%的父母在进餐过程接近尾声时使用手机。　　孙岩女士家有1岁的小宝宝。自从家里安上无线网络，孙岩和老公总忍不住打开手机刷微博、玩微信，卧室里、马桶上甚至看电视时也“机”不离手。孙岩说，孩子在边上闹腾，自己觉得无聊，也忍不住抱着手机上网玩，喂着奶她觉得无聊，也总惦记着玩手机，渐渐地，孩子似乎也对手机产生兴趣，看到父母玩手机就爬过去拼命抢，竟然学会了用手指在屏幕上滑来滑去。　　孙岩坦称，玩手机时孩子来抢，自己通常会表现得不耐烦，过后想起来挺后悔。其实，父母患手机依赖症对孩子的影响远不止于此。　　郭公社说，父母在陪伴孩子的时候玩手机其实是一种“冷暴力”，是对孩子感情上的冷漠，当孩子有沟通欲望的时候，父母只顾玩手机，孩子就有被忽略的感觉，甚至认为在父母眼中，自己没有手机重要。为了弥补这种伤害，孩子可能以哭闹、乱砸东西等的方式吸引父母的注意，也可能用玩手机、打游戏等方式来自娱自乐。　　拉德斯基等人的研究也显示，当父母花更多时间关注手机时，多数孩子变得焦躁不安，并试图通过自己的行为引起父母注意，不过也有孩子“自娱自乐”的个例。英国《每日邮报》10日援引拉德斯基的话报道：“当看护者将精力高度集中于自己手中的设备时，就会忽视孩子，或是减少与孩子的互动。”而孩子在自娱自乐时，他们中相当比例的人也会分心关注父母的举动，以及想知道父母使用手机的原因。　　“很多父母都没有认识到与孩子沟通交流的重要性，真正的沟通不是特意的，而是在日常生活中不知不觉进行的。”郭公社说，“单纯呆在一起但不去关注孩子，并不是真正的陪伴，家长要注意多和孩子一起玩游戏，或者外出游玩参加活动。” 　　心理学家认为，在家庭教育中，长期遭受冷漠的孩子容易产生孤僻性格，不愿和别人交流沟通，心理不能健康地发展；孩子也会在潜移默化中变得很冷漠，对他人也是漠不关心，甚至有可能成为冷暴力这个“接力棒”的传递者，尤其是他们在处理自己家庭问题时也可能出现障碍。　　如何摆脱手机依赖？　　为了摆脱对手机的依赖，首先要改变认知。心理医生认为，手机和网络只是社交的一个虚拟手段而已，跟朋友见面聊天、与朋友相约运动等其他的社交方法，可以增进彼此的情谊，改变自己的生活圈。　　心理医生提供了几条小建议，被手机依赖症困扰的读者不妨试试：　　关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等，尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力，生活丰富多彩了。　　建议通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。例如，在坐长途车或者公交车的时候，很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实可以带一本书、报纸或者杂志上车，在车上静下心来，看看书报，欣赏车外的风景，放松一下身心。　　尝试出门不随身携带充电宝，由于智能机耗电较快，这样就可以逼着自己减少手机上网的时间，是个很有效的办法。甚至可以为自己换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作，对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。　　对于中小学生，由于中小学生的自制能力还不够强，家长们最好不要给孩子买功能太多的手机，最好就是只能简单地接打电话，收发短信的手机，这样可以人为地减少孩子对手机的依赖，在一定程度上削减了手机对孩子们的影响　　最后，专家建议，如果对手机依赖过于严重，可以考虑去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

我们过的，，本就是普通的生活平时听到最多的抱怨，不是职场倾轧情路波折，而是生活艰辛。真实的拉锯就像一张弥天大网，笼罩在每个人的头顶。薪水欠奉、理想难偿、遇人不淑、愿景违和，所有逆境都能归结为对命运的唏嘘：我明明那么努力，却还没有出人头地。近来，文艺青年更是抓到了这种情绪的出处。穆旦在《冥想》里写：这才知道我的全部努力，不过完成了普通的生活。一时间，这成为“不忘初心，方得始终”和“在我们的一生中，遇到爱，遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。”之后的又一金句。我们确实身处众声喧哗的年代。微博微信疯转的，是二代和外围的纸醉金迷。现实中，人和人的距离如此之近，下意识的较劲也避之不及。长此以往，多少意难平，成了怨怼、嫉恨、牢骚，却很少有人提醒自己：我们过的，本就是普通的生活。自怜和自伤是幼稚者的通病。这种病症的另一种呈现方式，就是夸大自己的价值。十年寒窗考入名校，分明只是开启新的奋斗，却被太多人视作镀金的圣衣。很少有人愿意坦承，名牌大学只是提供了更多告别庸常的手段，拓展了知人论世的格局，归根结底，我们仍旧再寻常不过。在985、211和锦绣前程之间，从来是相关关系，而非因果关系。更何况，读完大学，落下一身文艺病，还难脱屌丝心态的，比比皆是。豆瓣上曾经有一篇红极一时的帖子，叫《我们这么努力，也不过是为了成为一个普通人》。里边写到，“我们经过那么多的努力，也不过就是为了成为别人眼中的普通人，也许还会是自己过去最讨厌的那种普通人。于是我们虽然拿着一样的工资，做着一样的事，有些人可以欣然自得地取悦老板，我们的幸福感却总是来自于某一句突然浮现在脑海的歌词、某一句突然触到泪点的对白和深夜电话那头的那个人。……想想周围的很多人，努力挣扎了那么些年，拼命耀眼了那么多年，最后也会穿着西装套裙，衣冠楚楚地去挤地铁挤公交，在CBD的高楼里拥有小小的一张桌子，在远离CBD的老式居民区里拥有小小的一张床。” 鲜明的对比和相似的情境，催动了文艺青年的泪腺。他们抱怨诗心湮没、远方蒙尘，营营役役乃至蝇营狗苟的现实，让他们被迫低下高傲的头颅，脱掉理想的冠冕，钻进房子的圈套，放弃对世界的渴望。绵长的愁绪可以绕地球一圈，只是不愿承认，所有困难的起点，是自己一懒二拖三不读书，偏偏还想得太多。在这波情绪里，有个分支叫间隔年和环球旅行。游玩是最好的致幻剂，却极少有人想到，出去走走，是为了更好地回来。浪漫的生活方式就像无根的浮萍，但文艺青年们却好像故作不知似的：有的人看遍寰宇，心里仍不留一物，有的人枯坐遐想，胸中有万古江河。将自己看得与众不同，可能是每个人的潜意识。但生活的面目，其实并无多大差别。现实的确不那么讨喜，甚至有些残酷，却都是无从回避的客观存在。劳伦斯•布洛克写《八百万种死法》，同一座城市，每天有形形色色的人以各种方式死去，读者只有无力旁观的份。顶马唱《上海25小时》，虽是戏谑的口吻，讲的也是最真切的平凡和琐碎。真正的文艺，从来不是在丑恶面前别过头去，而是嬉笑或从容地直面人生。有理想固然好，可别拿美好做借口，轻易放过自己。同处一个粗鄙的时代，唯有各自努力前程。说到底，谁不要面临家人的病痛和老去、职场的起伏和挫折、人生的莫测和风雨，谁不是心里时刻装着几件烦心事，还要强作欢颜淡然处之。一切苦厄，皆含深意。唯一的差别是，有人趟过去了，有人却留在原地。最后的最后，我们也都只是红尘中的普通人，而已。

不求工作有趣，不望兴趣赚钱很多时候我们选择职业，对这个职业并没有多少的认识，比如有的人选择广告行业，以为经常可以见到明星，可以在步行街看到自己写的惊艳广告语，以为这个职业文艺又时尚。其实现实是，大部分的广告人常常加班，非常辛苦，被客户和老板虐了又虐，卑微又无奈。所以，一个人选择哪个职业之前，最好先认真了解这个职业具体的工作内容，看看与自身的兴趣和能力是否匹配。找到一份与自身的兴趣和能力相匹配的工作固然很幸运，但是没有找到的也还是有其他的选择。前段时间，我在上海文化广场听台湾的王伟忠（台湾著名节目制作人）的演讲。他说到两点令我感触颇深。他说：一个人走的路由他的遗传、成长环境、受的教育和自身经历等决定，这些使得我们每个人的人生都是大不同的，所以我们要感谢自己所有的经历，正是因为这些，我们才如此独特。他说：有的人工作是工作，爱好是爱好，分得很开，有的人把爱好当工作，他就是如此。前者是两个翅膀飞翔，后者是一个翅膀飞翔，没有退路，但是也会因此更努力。是的，将爱好当工作确实有风险，但也会有更多的成就感和动力。每个人喜欢做的事情不同，擅长的事情也不同。我认为适合的工作标准并不高：只要你不那么讨厌就成。更好一点的是去做自己擅长的事情，这不仅会有成就感，而且生存一般不成问题，但前提是你得不断尝试，你得了解自己，知道自己擅长什么。你问我，明明做着喜欢的事情，为什么总是没有成就感呢？因为你一直没有成功啊，成就感来自成功的经验。明明是向往的事情，怎么就越来越害怕了呢？还是因为没有成功啊，所以导致对失败的恐惧。为什么没有成功的经验？这值得你自己好好思考，是遇人不淑，是不擅长，还是没有掌握方法？真正好的职业是将喜欢又擅长的事情结合在一起，但是拥有这样好运的人并不多，但至少你可以做到平衡：不求工作有趣，不望兴趣赚钱。在我们的现实生活中，有相当一部分人用这种方式平衡着工作和生活，他们白天为了生存而工作，晚上为了兴趣而付出。我曾看到一份杂志做了一期专题，就是记录这样的一群人：有个男人，白天是政府机关循规蹈矩的公务员，下班后穿起黑皮衣，背上电吉他，成了某个酒吧的乐队成员之一…… 这些人的日常工作只是自己生活的一面，而生活有很多面，他们践行着：不求工作有趣，不望兴趣赚钱。结果呢，兴趣不仅赚钱还名利双收。一般来说，要维持好这种平衡的状态需要一些条件。一是白天的工作并不会消耗掉你很多精力；二是你的兴趣爱好可以在非工作的时间里从事。假如你是个工作忙碌、经常加班的设计师或者程序员，估计能花在兴趣爱好上的时间就很少了。所以白天找一份能维系生存但又不会太忙的工作，晚上搞搞自己的兴趣爱好不失为很好的选择，生存与生活都兼顾了。没有哪一个职业是完美的，再好的工作也有一百次想辞职的冲动。所以，怎么平衡好工作和生活，需要你自己思考和选择。

有其父必有其子，瞧这些萌萌哒父子

等着别人来爱你，不如自己努力爱自己趁阳光正好。趁微风不噪。趁繁花还未开至荼蘼。趁现在还年轻，还可以走很长很长的路，还能诉说很深很深的思念。有时候觉得自己像个神经病；既纠结了自己，又打扰了别人。身边的朋友越二，你应该越拿出真心，因为越二的人越没有心计。等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。曾经以为，伤心是会流眼泪的，原来，真正的伤心，是怎么也流不出一滴眼泪。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴去伤害人，是最愚蠢的一种行为。无论去哪儿，什么天气，记得带上自己的阳光。

养孩子前，要有充分的心理准备

八大战术巧妙化解孩子任性如果家里有个任性的孩子，往往弄得父母又气又急，打也不成，说也不听，父母一点办法都没有。那么，面对任性的孩子，父母到底应该怎么办呢？孩子有3种"任性手段" 为了达到某种目的，3-8岁的孩子大都学会使用以下的四种"手段"。手段排行第一：哭闹为了实现自己的要求，哭闹是孩子最常用的手段。而很多父母怕的就是孩子这一招。一旦孩子哭闹起来，父母马上缴械投降，不但无条件满足孩子的要求，而且常常"超额"完成"任务"。手段排行第二：哀告乞求孩子是可爱的，当他向父母哀告乞求要某样东西时，没有几个父母抵挡得住他的温柔进攻。手段排行第三：死缠烂打 "持久战"的理论对孩子来说再熟悉不过了。他的目的是要用"磨"来让父母答应他的要求，而且不达目的誓不罢休！孩子赌气的时间，一般持续得较长，因为孩子已掌握了心理战的秘诀，没耐心的父母只好举手投降。父母的五种行为导致孩子任性 1、孩子过分依赖别人的评价，源于父母的过度表扬或批评适当的表扬有利于帮助孩子树立自信心，但是在现实生活中，有些父母受愉快教育理论的影响，平时喜欢无原则的表扬孩子，结果导致了孩子缺乏自我意识，过分看重别人的评价，每做一点小事都希望得到表扬，否则就拒绝去做。同样，过度的批评也会伤害孩子的自尊心，使孩子看不到自我。因此，孩子出错时，家长需要有分寸地指出其错误在哪里，从而帮助其吸收教训，改正缺点。 2、孩子固执、任性，源于父母过于民主有很多家长，尤其是学历层次较高的，把家庭教育中的"民主"管理看得很重，不管大事小事都寄希望于"晓之以理"，结果是理没谈成，孩子却被惯坏了。原因是孩子(尤其是年纪较小的孩子)缺乏足够的经验和判断力，在生活中有许多地方需要依赖父母的指导，如果对其过于民主，很容易把孩子宠坏，使其变得固执、任性、为所欲为。因此，对于年龄较大的孩子，可以以理服人，而对于年纪尚小的孩子，带有强制性的教育管理仍是必不可少的。 3、孩子犯错屡教不改，源于父母滥用奖励、缺少惩罚孩子缺乏是非判断能力，为了帮助其明辨是非，父母应该在平时养成奖惩分明的习惯。有些父母信奉"棒打出秀才"的观念，而另一些父母则走向另一个极端，只习惯于使用奖励，从来不惩罚孩子，这两种做法都是错误的。孩子如果犯了错误，适度的惩罚是应该的。当然，惩罚并不专指打骂、责惩孩子，其方法和形式可多种多样，只要达到目的就可以了。相反，如果在不适当的场所或时间滥用奖励，也不会起到预期的效果。比如：孩子在墙上乱画画，本来父母只要及时制止和教育就可以了，可有的父母偏要使用奖励的方法，"如果你不往墙上画，明天给你买个新玩具。"显然，这种方法会纵容孩子今后为了得到玩具而明知故犯。 4、孩子不服从管教，源于父母间的教育意见不统一由于各种原因，绝大多数父母在教育子女问题上都存在着或多或少的分歧。聪明的父母会避开孩子单独商讨，以求在达到意见的统一后再对孩子进行教育。然而，也有不少父母缺乏沟通而对教育子女的问题固执己见，甚至在孩子面前公开吵架，这种现象的直接危害是让孩子感到缺乏安全感、不知所措。因此，在孩子面前，父母应注意保持意见的一致，切勿互不相让。因为如果孩子认同了父母某一方说了算，日后当这一方不在场时，另一方将很可能无法说服、管教孩子，从而给正常的家庭教育带来人为的障碍。 5、孩子缺乏自信，源于父母的盲目扼杀和过分保护有些父母对子女的一切大包大揽，像老母鸡护小鸡似的整日将子女庇护在自己的羽翼下，连子女力所能及的事情都舍不得让他们做，甚至将子女的活动范围也完全限制在自己的视线内。这种过分的保护，严重干扰了孩子身心的正常发展，导致孩子缺乏独立的生活能力，社交困难、缺少自信、优柔寡断，甚至缺少道德情感和责任心。与此相反，有些父母则总是主观地否定孩子的言与行，喜欢拿别的孩子与自己的孩子做比较，甚至用过高的成人化标准要求孩子。长此以往，就会将孩子的积极性、上进心盲目扼杀，让孩子觉得自己很无能，自尊心和自信心被无情的摧毁。巧妙应对任性的孩子的8大战术 1、安静缓和法这是对正在任性发脾气的孩子使用的一种方法。孩子发脾气时，情绪兴奋、激动，有时甚至大哭大闹、大嚷大叫。如果成人耐着性子采取亲和、抚爱、哄劝的方法，反而会使孩子更加哭闹不休；如果大人态度粗暴，急躁地打骂孩子，仍然难以阻止孩子的任性。安静缓和法要求大人此时应持平静的态度，要求孩子停止哭闹，让他安静下来，此时没有必要说服孩子立即承认自己的任性是不对的，待孩子平静以后，再用平缓的口吻对他进行批评教育。比如，当遇到孩子发脾气、哭闹不休时，父母不必理他，让他发泄一会，然后给他喝些开水，让他喘口气，帮助他平静一些，条件允许的可让孩子一人留在屋内，父母离开一会；如果屋里人多，可让他在别的空屋，把门关上。但不要锁上，告诉他等他平静了可自己出来。注意语调要坚决，但不可用责备口吻。把孩子隔开，只是让孩子明白发脾气会影响别人的学习和休息，而不是惩罚他，待孩子平静下来后给他冼脸，安静睡-觉，过一会或明天和他再好好谈谈。 2、通俗讲解法对孩子讲道理要深入浅出，可以举一些孩子身边的事情做例子，使道理容易为他们理解和接受。每当孩子和家长出现"顶牛"的现象时，家长可用讲故事、讲笑话的方法来缓和矛盾，并借故事去触及孩子的心灵。童话是对儿童进行说理教育的有效方法，要有选择、有针对性地给孩子讲童话故事，并叫他们听完后谈谈体会，"对号入座"，改正不良习惯。 3、不予理睬法对孩子的嘀嘀咕咕、纠缠不休等行为，家长可以故意不加注意，装作没有听见或者暂时离去。这是一种避免孩子可能出现闹事行为的有效方法。比如当孩子提出不合理要求时，一时难以说服他，这时可采用不予理睬法，也就是平时说的"冷处理"。采用这种方法要收到好的效果，家庭中所有成人必须一致，同时采用不予理睬法。当孩子平静以后，对他也不能迁就让步，应当像没有发生事情那样，不予理睬。 4、攻心为上父母首先要有良好而坚定的心理状态。不要认为拒绝孩子会造成伤害，相反，这恰恰是对他最好的教育。要想培养一个棒孩子，那么面对他最初的不合理要求，父母一定要坚决地说"不"，不能有丝毫心软。 5、以退为进父母可以先退一步。比如孩子想要一个不能给他的东西时，妈妈可以这样说："这是妈妈的，妈妈现在不用，可以给你玩一下，不过明天你就得还给妈妈。"然后以退为进--第二天提醒孩子："宝宝，把东西还给妈妈，以后想要的时候再跟妈妈说。" 6、预先申明孩子一般都容易忘记预先的约定，所以一定要给他定个规矩，一旦孩子破坏了规矩就要按规矩处理。比如和孩子约定：早上爸爸要上班，你必须按时起床，按时吃早餐，才能准时送你去幼儿园。如果你起床晚了，就只好放弃早餐，因为你要为你的行为负责。一旦孩子赖床，就要把他的早餐收走，并告诉他：对不起，宝宝，我们有约在先，不能随意破坏。 7、说一不二对待孩子的要求不能"先抑后扬"。"先抑后扬"的做法会让孩子认为父母好"欺负"，从而无理要求越来越多，"级别"越来越高，一旦父母不能满足他的要求，他就会产生偏激心理，造成意想不到的恶果。因此，拒绝孩子，一定要从一而终。 8、"战后"要善后父母对孩子说"不"之后，要耐心向孩子解释拒绝的理由，让他明白"不行"的道理。拒绝孩子而不给他被拒绝的理由，会让他觉得受了委屈，甚至产生焦虑、恐惧、烦躁不安和悲愤绝望的心理。虽然这种解释孩子不一定听得懂，但是至少能让他明白：父母拒绝他是有理由的。

属于老爸的致命武器

你和谁在一起的确很重要文/佚名在现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉。与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。科学家研究认为：“人是惟一能接受暗示的动物。”积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好影响，激发人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进。远离消极的人吧！否则，他们会在不知不觉中偷走你的梦想，使你渐渐颓废，变得平庸。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。态度决定一切。有什么样的态度，就有什么样的未来；性格决定命运。有怎样的性格，就有怎样的人生。有人说，人生有三大幸运：上学时遇到好老师，工作时遇到一位好师傅，好老板.成家遇到一个好伴侣。有时他们一个甜美的笑容，一句温馨的问候，就能使你的人生与众不同，光彩照人。生活中最不幸的是：由于你身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使你的人生变得平平庸庸，黯然失色。有句话说得好，你是谁并不重要，重要的是和谁在一起。古有 “孟母三迁”，足以说明和谁在一起的确很重要。雄鹰在鸡窝里长大，就会失去飞翔的本领，怎能博击长空，翱翔蓝天；野狼在羊群里成长，也会“爱上羊”而丧失狼性，怎能叱咤风云，驰骋大地。原本你很优秀，由于周围那些消极的人影响了你，使你缺乏向上的压力，丧失前进的动力，而变得俗不可耐，如此平庸。不是有这样的观念吗？“大多数人带着未演奏的乐曲走进了坟墓。” 如果你想像雄鹰一样翱翔天空，那你就要和群鹰一起飞翔，而不要与燕雀为伍；如果你想像野狼一样驰骋大地，那你就要和狼群一起奔跑，而不能与鹿羊同行。正所谓“画眉麻雀不同嗓，金鸡鸟鸦不同窝。”这也许就是潜移默化的力量和耳濡目染的作用。如果你想聪明，那你就要和聪明的人在一起，你才会更加睿智；如果你想优秀，那你就要和优秀的人在一起，你才会出类拔萃。俗话说：物以类聚，人以群分。之所以会出现一个宿舍都考上研究生，同一班级能考上多个名校生，大概就是这方面的原因吧! 读好书、交高人乃人生两大幸事。一个人身价的高低是由他周围的朋友决定的。朋友越多，意味着你的价值越高，对你的事业帮助越大。朋友是你一生不可或缺的宝贵财富。因为朋友的相助和激励，你才会战无不胜，一往无前。人生的奥妙之处就在与人相处，携手同行。生活的美好之处则在于送人玫瑰，手留余香。人生就是这样。想和聪明的人在一起，你就得聪明；想和优秀的人在一起，你就得优秀。善于发现别人的优点，并把它转化为自己的长处，你就会成为聪明人；善于把握人生机遇，并把它转化为自己的机遇，你就会成为优秀者。对他人的成功像对待自己的成功一样充满热情。学最好的别人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。和不一样的人在一起，就会有不一样的人生。爱情如此，婚姻也如此；家庭如此，事业也如此。

小孩子教你怎样玩捉迷藏

优秀是一种习惯把身边朋友们对生活的认识总结一下，与大家共享：情绪 1、永远不说“这不可能”； 2、遇事第一反应：找解决方法，不找借口； 3、遇到挫折时对自己大声说：太好了，机会来了！ 4、不要抱怨，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理； 5、每天自我反省一次；工作 5、凡事先订立目标； 6、行动前，预先做计划； 7、工作时间，每一分、每一秒都要做尽力多做事情； 8、随时用零碎的时间做零碎的事情；运动 9、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑； 10、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡； 12、每天坚持一次运动，30分钟以上； 13、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时…… 言谈 15、说话之前，先考虑一下对方的感觉； 14、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场； 16、每天有意识赞美别人三次以上；不用训斥、指责的口吻与别人说话； 17、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应； 18、要经常给爱你、关心你、帮助你的人打打电话。

你的成功在于你每天养成的习惯你的成功在于你每天养成的习惯 1、不说“不可能”； 2、凡事第一反应：找方法，不找借口； 3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！ 4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理； 5、凡事先订立目标； 6、行动前，预先做计划； 7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情； 8、随时用零碎的时间做零碎的事情； 9、守时； 10、写点日记，不要太靠记忆； 11、随时记录想到的灵感； 12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己； 13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡； 14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑； 15、每天自我反省一次； 16、每天坚持一次运动； 17、在做重要的事情时，疲劳时，紧张时，烦躁时.....请静听心跳一分钟， 18、开会时做前排； 19、微笑； 20、用心倾听，不打断对方的话； 21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场； 22、说话之前，先考虑一下对方的感觉； 23、每天有意识赞美别人三次以上； 24、及时表示感谢，如果别人帮助了你的话； 25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应； 26、不用训斥、指责的口吻与别人说话； 27、每天做一件“分外事”； 28、不管任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”，并且有意识的提高； 29、时常运用“头脑风暴”，利用脑力激荡提升自己创新能力 30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作； 31、定期存钱；做到节俭； 32、恪守诚信； 33、学会原谅；