life赵微的个人资料

夏日清淡粥谱既消暑又保健丝瓜粥　　将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块，粳米100克洗净待用。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再续煮至粥即成。此粥除热利肠、凉血解毒。适用于身热烦渴、痔疮便血等。　　西瓜皮粥　　将西瓜皮250克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食。此粥消热解暑、生津止渴、利尿消肿。适用于暑热解渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。梨粥　　将梨3个洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米适量，煮烂成粥，趁热食用可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。

五个睡眠小偏方一觉睡到大天亮 1.养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。 2.只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。 3.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。 4.管好自己的胃口。上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都富含氨基酸和色氨酸，它们都有催眠作用。 5.当心咖啡因。白天摄入过多的咖啡，即使不是在临睡前吃的，也会导致睡觉不沉。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长，可以持续到10个小时。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内，而且至少要在睡前6个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入咖啡因的总量。

墙上画上了蜡笔不好看，怎么办呢？墙上被孩子涂上蜡笔渍后十分不雅，可用布（绒布最佳）遮住污渍处，用熨斗熨烫一下即可，蜡笔油遇热就会熔化，此时迅速用布将污垢擦净

维生素C能抑制亚硝酸胺的合成,具有防癌的作用在美国，30年代胃癌在死亡病因中占和一位，近年来胃癌下降到第七位，研究人员意识到，这种超常的健康趋势并不是归功于任何医疗措施，事实上是由于食物有了冰箱冷藏，加以空运发达，人们能够吃到更新鲜的水果和蔬菜，而吃盐腌或渍的食物相对的减少的缘故。日本北部胃癌发病率绍终很高，那里人们喜欢用盐腌渍的食品，喜欢大酱、腌菜和咸鱼。虽有冰箱，但饮食习惯没有改变。另外，伊朗部分地区的胃癌发病率也很高，没有什么其他解释，只是因为人们营养太差，能进的水果与蔬菜很少，维生素C摄入量严重不足。专家们早已证明维生素A与肺癌的密切关系，现在美国路易斯安娜州立医学院的研究发现，维生素E和维生素C的水平降低，对肺癌有着更为重要的联系。

5个最脏的生活习惯 1、睡觉前不刷牙；2、用清水洗澡；3、上厕所后不用肥皂洗手；4、内裤不是每天都换；5、光着脚健身。八个不健康的生活习惯： 1、饿了才吃；2、渴了才喝；3、累了才歇；4、困了才睡；5、急了才便；6、胖了才减；7、病了才治；8、老了才锻炼。

夏天来了，你有没有做好护肤呢？敏感肌肤是由于肌底层干燥缺水，角质层损伤严重，锁水能力差引起的发红发痒状况，皮肤表皮层是很薄的，水分流失得快，这种情况只有让细胞快速喝到大量的水，才能发挥它的再生和修复功能;提高锁水能力‼️

放冰箱里会害人的食物“黑名单” 1、黄瓜；2、巧克力；3、面包；4、鱼；5、中药。

橘子、橙子、柚子等它们长的像，营养却不一样！ 1、橘类润肺能化痰；2、金橘果皮胜过果肉；3、你们越酸越营养；4、橙子甜香降血脂；5、柚子性寒更去火。

假期饭局多，防醉小妙方饮酒时多吃点豆腐类菜肴，因为豆腐含有一种能解酒的氨基酸，食后能使酒通过尿液迅速排出，减少醉酒几率。

不停地运动运动分为两部分，比如在清晨时做20分钟的力量练习，晚饭后半个小时的散步，可以加快新陈代谢。分阶段的运动，比一次性的运动，燃烧的脂肪更多，此外，还需要每个小时都抽出5分钟到处走走，效果也是不错的。

夏季宝宝胃口差是怎么回事宝宝夏季应该怎么吃夏季天气炎热，暑热属于“热邪”，本来就会伤脾胃。所以，夏日里在饮食中适量吃一些解暑的食物，多喝一些汤水。但是，清热的同时要注意，不要饮食过于寒凉。夏季宝宝胃口差是怎么回事宝宝夏季应该怎么吃

巧除室内甲醛异味购买800克颗粒状活性碳，将活性碳分成8份，放入盘中，每个房间放两至三盘，72小时可基本除尽室内异味。

海带--调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

如何保存花生米？生花生米放在容器里晒2-3天，然后晾凉，用塑料食品袋装好，封口扎紧，放置冰箱内冷藏，可保存1-2年，随吃随取随加工，不会坏掉

选对眼影色缔造深邃双眸眼影的选择亦是黄皮MM的大难题之一，那么，眼影应该如何选择呢? 黄皮的眼影颜色雷区：蓝色、绿色、紫色的眼影是黄皮MM一定要远远避开的，这几个可是非常容易显脏的颜色哦，尤其是蓝色和紫色，突兀的尝试，甚至可能带来“风尘味”。

军训的同学，要怎么防晒？一定要在晒前就做好防护工作，一次晒伤就能让皮肤损失大量的原气，容易晒黑、晒老，晒出皱纹，所以准备一个高倍数的防晒产品非常重要。如果防晒霜被汗水油脂晕了，一定更要补上！好的防晒课下只要敷保湿修复面膜即可！

简单去除地面上的油污厨房地面油污多，不易擦净。擦地前可用热水将油污的地面湿润，使污迹软化，然后给拖把上倒一些醋，再拖地，就能去除地面上的油污。

苹果去痘印法如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。使用方法： (1)先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软 (2)再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。 (3)取下，脸用清水洗净试用感受：简单易行，效果也不错，特别是预防痘印的效果最好。当脸上痘痘刚发的时候，用此种方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。

20岁出头就有眼纹了，怎么办？要分清楚衰老型皱纹还是表情纹，如果是表情纹可以从收敛表情开始，但因为现在气候、环境的变恶劣，皱纹等衰老现象提早也不稀奇，从现在开始就做好防初老的准备，比如你现在可以先不用高浓度的抗衰成分，但一定要兢兢业业做好补水保湿，不要仗着年轻吃老本哦。

烫伤怎么办轻度烫伤，可涂紫药水，不必包扎。皮肤若起泡，不要把泡弄破，可用涂有凡士林纱布轻轻包扎。病人要注意保暖，多喝开水，吃点止痛药。

宜鲜吃的食物每次要少做；剩菜应用保鲜膜包好，放冰箱内冷藏；厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交*污染。

晒很黑怎么快速恢复？每天出门一定擦上防晒乳液，每天早晚使用美白护肤品，同时配合每周去角质，这样做，肌肤就会越来越白皙！