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The north face Gucci的新联名和danner山脉之光有什么渊源吗？如题，这看起来简直是一模一样吧

那些你从未见过的高效训练动作原文链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.kt100.cn%2Fnews_detail.php%3Farticle_id%3D1242&urlrefer=9966ff2cce3bb8e6b9451588e67419c2 随着健身时间的增加，经常采用常规的训练动作会令各部分肌肉产生记忆，也就是说经常使用的训练动作会令肌肉逐渐适应，从而降低训练的效果。因此，定期更换训练动作也是度过平台期最好的方法之一，今天就来汇总一些你从未见过然而训练效果非常高效的训练动作供选择。

那些你从未见过的高效训练动作（原文链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.kt100.cn%2Fnews_detail.php%3Farticle_id%3D1242&urlrefer=9966ff2cce3bb8e6b9451588e67419c2）对于初学者而言，采取常规且基础的训练动作是必须的，之所以称为基础训练动作，可以为肌肉夯实基础，能够更好的促进整体力量的提高。随着健身时间的增加，经常采用常规的训练动作会令各部分肌肉产生记忆，也就是说经常使用的训练动作会令肌肉逐渐适应，从而降低训练的效果。因此，定期更换训练动作也是度过平台期最好的方法之一，今天就来汇总一些你从未见过然而训练效果非常高效的训练动作供选择。此动作对于腹外斜肌及整体的核心力量提升非常有效果，比单纯的拿哑铃进行体侧屈练习腹外斜肌更加全面，更加有效。但负重不宜过大，以免造成腰部的扭伤，而且在转体过程中，要保持髋部尽量不动，靠腰腹的力量进行转体，更好的刺激腰腹的深层肌肉。此动作或许大家曾经使用过，对于控制腰腹的平衡能力非常棒，当动作到达停止位置时，需要整体的核心力量具有极强的控制能力，如果你想提高的更快，不妨试试在停止位置时控制2秒，感受一下它独特的魅力。此动作是我每次训练腹肌必做的动作之一，看起来更像是蜘蛛侠在爬行，当每次膝盖碰触肘部的时候，你的腹外斜肌及髂腰肌都被非常好的锻炼到，而且腹直肌会帮助你控制身体平衡，如果你想短期练出人鱼线或是马甲线不妨尝试一下吧。可以说这是一种高难度的卷腹，依靠的不仅是强健的腹肌，全身的肌肉都将参与在内，你的卷曲程度越大则训练效果越好，最好能让你的双脚到达双手的抓握位置。想必大家还不知道，腹肌分为外层和深层两种力量形式，大多数负重腹肌训练都是针对的外层肌肉力量，当你加入了动态的平衡控制之后，深层肌肉也得以锻炼，因此，需要控制平衡能力的训练才能调动整体的腹肌力量，同时也是训练的核心。

刚刚看完《你眼中的世界》感觉真的很棒O(∩_∩)O~ 男女主演身居各地，整体色调冷暖对比，从最初的远距离到最后的相拥，逆光下的拥吻，镜头个人感觉也非常棒，对于热爱摄影的我非常值得学习，男女主演更是帅的帅，美的美，只可惜现在还没有出蓝光，等有了一定得下个蓝光好好品味一下。

对比一下狂怒和太平轮的战争场面前几天刚看完狂怒昨天再看太平轮，对于电影中的战争场面实在接受不了，每一个爆炸场面必定要把人炸飞，这种形式自我感觉实在太过夸张，已经超出了真实感，翻过头了再看狂怒，更真实的场面让人舒服很多，不知道看过太平轮的影迷们是否也同感。

北京植物园拍的小花并偶遇小松鼠一只O(∩_∩)O~

电影《盟军夺宝队》中经典的人像布光布光手法营造的氛围完美的与电影契合，非常值得学习。

摄于北京国子监街。作为80后的我，自行车、摩托车、汽车我全部经历过，交通永远代表了一个社会乃至国家的发展，每个个体都有它不可替代的作用，不应将它抛弃。

都说要做有思想的摄影人，不知道这样是否能及格。《交融》摄于北京东城区五道营胡同。如今的五道营胡同已经越来越现代化，在这里，音乐、艺术、设计等等新生代产物逐渐融入到了这条充满北京文化的胡同。破烂不堪的木门上贴着酒吧演出的宣传海报，在这里没有互相排斥，而是现代与古老的完美交融。

都说要做有思想的摄影人，不知道这样是否能及格。《贫·富》，摄于北京东城区国子监街。

修图贴现已启动，欢迎大家发送原图给我感谢464提供的原图，技术拙略，欢迎大家点评吐槽。

新拍的小花，欢迎吐槽。

为毛某些论坛的烂片子还有很多人吹捧呢？直接上图，欢迎吐槽，后期这么烂拍出的片子还受到一大堆人的吹捧，实在不忍直视了。

求扫盲，这是什么设备看图说话

求教个问题，求达人解答为何7D能达到如此高的分辨率？

d90的锐度还是可以的直接上图

求器材型号，看起来像d700？有没有牛人看出来是什么型号

菜鸟游颐和园直接上图，欢迎老师们指导点评

剪影表现轮廓线条，真的很美。

女朋友要我放弃女朋友嫌我经常锻炼每天晚上不陪她，硬要规定每周只能练两天，这简直没法进行下去，这怎么搞，大家有没有这样的女朋友？求教前辈，成家之后真的要放弃一些自己的东西，把时间留给家庭和妻儿吗？

求教下技能卡片怎么用? 目前升级技能只能通过同类型的吞噬英雄来升级,有没有别的方法,谢谢.

问个小问题骑行旅游的话到一个城市里如果要进入景点，车子怎么办？不怕丢吗？

求教SantaCruz 这品牌车架怎么样？有朋友推荐我入这个，谢谢！ SantaCruz CHAMELEON 懂得哥们给评价一下

请教个车架问题，有用过钛合金车架的朋友吗点评一下钛合金车架或铬钼钢车架。谢谢。

求教个尺寸换算知识 1.5的光头胎换算是28c还是32c或者其他，是以什么单位？如何换算的？

求教FOX前叉型号有的是RLC有的是RC2，具体有什么区别？还有就是可调行程是不是不太好？我看有的是110~140mm。

求教贴：懂行的评价一下YETI的铝架是什么级别？和闪电M5 崔克8.9比怎么样？

看吧里很多车友都用蜘蛛的坐垫，问下感觉怎么样？如题，分享下真实感受，谢谢。

存点钱过了年准备入了闪电M5 开始觉得很漂亮，怎么越看越难看了呢？

求推荐个车座，目前是这个，长距离骑起来别扭请看图

有用过佳明800的吗？如题

有用过猫眼540车头灯的吗如题

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车头包对油管压力过大，会不会有影响？如题

求推荐个结实耐用的公路车内外胎不知是淘宝货不靠谱还是怎么回事，胎压110又爆又扎的，大平地，让我情何以堪。