寂寞仙踪 寂寞仙踪
关注数: 1 粉丝数: 48 发帖数: 725 关注贴吧数: 27
175cm+110KG男,减肥开始,日记帖 刚才没事来逛逛,看见一个兄弟写的“110KG男减肥盖楼!”,比较有感觉,先向兄弟们汇报一下情况: 本人男,29周岁,身高175cm,体重110KG(差一点,我就说整数好了,具体数最近没称过)。 工作性质:文字工作,平均每天电脑前面坐16小时左右。 个人爱好:吃好吃的……想到这儿先汗自己一个 个人特点:不喜欢运动,主要是不喜欢枯燥的运动,有意思点的还可以 本人已有女友,不介意我的身材,但是她家人很介意,加上本人乙肝携带,所以不被看好。但是本人自认为是个有志青年、有为青年,一来希望有个健康的身体好照顾女友,二来也觉得自己这样子不太像话,所以决定开始减肥。 鉴于本人的工作特点和具体情况,决定采用节食和运动相结合的办法,但是又不想那么严格的来,毕竟我的目标还是要享受生活。所以我想,具体的就遵循以下几条: 1.早饭要吃的健康,注重营养; 2.午饭少吃,以七成饱为度; 3.晚饭只喝一碗粥(最多); 4.多喝茶、少喝咖啡; 5.每天上班步行……一段,家离单位较远,完全步行不现实; 6.太极拳每天半小时(慢慢加长吧) 7.每周去健身房运动一次(最近工作忙,暂时); 8.每周游泳一次(同上)。 想到的就这么多,大家也帮我提提建议,以温和方式慢慢来吧,我的身材不是一天吃出来的,也没打算多么激进地一下子瘦下去。我定的目标都不算高要求的,只要在五一以前到100以下就行了,能到95以下更好……我会每天……或者一周至少五次来更新我的情况,希望和大家一起交流。
1 下一页