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{健康忠告},大家都看看~~"喝水:你所不知的17个骇人真相" ~1、自来水  有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。  因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。  2、久置的开水  开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。  所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。  此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。  3、盐水  有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。  生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。  4、饮料  早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。  果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。  所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。  如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。  5、餐前补水最养胃  吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。  6、多喝看不见的水  有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。  7、记住利水食物  所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
天天敷面缺水细纹暗沉全解决-FACE7面膜专家之提示 天天敷面缺水细纹暗沉全解决-FACE7面膜专家之提示Q1:为什么一定要敷面膜呢?   A1:让肌肤内部运作正常,外部多一层保护的皮脂膜   敷面膜时,肌肤表面形成的皮脂膜会议至肌肤内部的水分蒸发,不仅能调理肌肤表面的水润与弹性,当肌肤温度上升、代谢逐渐正常时,肌肤内部的老废物质也能跟着排出。Q2:片状、膏状面膜有什么区别呢?   A2:片状面膜便利,膏状面膜好吸收   片状和膏状面膜各有拥护者,外出旅行时方便携带的片状面膜,敷一片就等于帮肌肤灌注了整瓶精华 液的营养成分;但少了不织布吸走精华液,和肌肤的服贴度和密闭程度都比片状面膜好,吸收效果也更加乘。   各式面膜材质Good&Bad分析   材质:不织布   优点:能吸附大量精华液,并且不容易滴落。   缺点:敷得过久时,会将肌肤的水分回吸走。   材质:棉布   优点:疏适度、透气度都很良好,不容易导致敏感。   缺点:吸附力不足,稍一走动精华液就容易滴落。   材质:果冻   优点:有清凉触感并且相当贴合,营养成分容易吸收。   缺点:保湿效果较不明显,撕除时容易拉扯肌肤。   材质:生物纤维   优点:纤维细致,营养成份能渗入到细小的皮沟和皮丘。   缺点:有许多仿冒品,认明半透明及QQ质地才是正货。   材质:需水洗胶状   优点:可依肤质或心情调整用量,想涂哪里就涂哪里。   缺点:敷上后10-15分钟需要用水洗净,较为麻烦。   材质:需撕除糊状   优点:对于去角质 、清除深层污垢的功效相当良好。   缺点:等干燥时不能有表情,否则容易有皱纹产生。 Q3:敷面膜时,有什么事应该要特别注意的吗?1.洗完澡后敷脸效果最好   洗完澡或泡完澡后毛孔张开且肌肤水分充足,这个时候敷脸效果最好!否则也能先用热毛巾敷脸,也有同样的效果。 2.敷脸前先用精华液打底   敷面膜前先用精华液打底,有前导及加强的效果。敷美白面膜先擦上美白精华液,或是先拍上保湿精华再敷保湿面膜。3.鼻梁为中心,外围要服贴   以人中鼻梁为中心部位敷上面膜,由内而外将面膜纸抚平,推出其中的空气,外围部份一定要服贴,否则容易因为面膜纸干燥而翻起。4.盖上毛巾加温,效果更好   将面膜放入冰箱降温或热水加热,不小心就会将其中的营养成分破坏,敷上后盖层干毛巾增加密闭性,吸收更加乘。绝对NG!   敷上面膜后不小心睡着,小心水分蒸发后的面膜纸比你的脸还干,不仅没保养到,反而把水分通通通给吸回去! 5.拿下面膜纸后作按摩   拿下面膜纸后脸上常留有大量精华液,加以按摩能够帮助肌肤吸收营养成分,不喜欢太黏可用干面纸稍作擦拭。6.敷脸后涂上乳液 锁住水分和养分   最后涂上乳液,用油脂质地以形成保护膜,锁住刚刚被肌肤吃进去的营养成分。7.敷完脸以后敷脖子   从脸上拿下来的面膜还可以用来敷脖子,不仅不会浪费,也可以避免脸和脖子的肤色差距愈来愈大。 8.袋里的精华液别浪费   拿出面膜纸后,袋子里剩余的精华液可别浪费了,用来擦拭手脚肌肤,全身一起作保养啰! Q4:市面上这么多的片状面膜,该怎么挑选?   A4:从“服贴度”和“精华液成分”着眼   多刀剪裁搭配剪裁位置正确,面膜才能紧紧贴在脸上,密合效果好,肤温随即升高,毛孔及微血管紧接着扩张,肌肤才能有效地接收到营养成分。   内容物至少要选择20-25ml(每片)的精华液含量才足够。干性肌肤或秋冬敷时,适合摸起来浓稠、较为Rich的“乳液状精华液”质地;油性肌或打算上妆前敷的美人儿,则要用清爽的“水性精华液”质地,不至于太过滋润,上妆后也不容易有屑屑的产生。 Q5:听说敷完面膜加以按摩,吸收效果会变好,这是真的吗?   A5:这是正确的,因为按摩给予肌肤适度刺激,提供肌肤内部能量与活氧,血液及淋巴循环变佳后新陈代谢变得正常,同时还可将老废物质排出体外,并且有利于后续保养品的吸收喔!   正确按摩小技巧   1.在额头部分由眉心抚到发际。   2.由眉心螺旋状往太阳穴抚平。   3.鼻根部分由眉心往鼻头轻抚。   4.两侧鼻翼上下轻揉。   5.唇部四周先上再下,由唇中央往嘴角轻抚。   6.两颊部位,下巴→太阳穴、嘴角→太阳穴、鼻翼→太阳穴,先轻抚后再螺旋提拉。   7.由下巴至太阳穴,两手包 覆往上提拉并且轻轻指压。   8.利用手掌,由脖子往胸部轻抚。
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