LoEノs_13的个人资料

_______________[ 光棍节　　， ] 是不是该庆祝你的消失。嗯，又一次，是的。是又一次。很悲凉。考试出结果了，班级第4，年级78 。进步了，是好事对麼。可是竟然一点er也高兴不起来。这个是恋爱麼。甚至抵不上单相思。你的失踪，总是让我措手不及。小脾气er ，我想你了。我明白，是我自己还不够好，当我好起来，你会出现，对麼。下月初，我就要去买裙子穿了，你知道的，为什麼对麼。我不想失去诺言。因为我一直记得你喝醉后的呓语，甜蜜悲伤的情话。有些晚了，你要早点休息。晚安。｛庆祝我的考试胜利，cheers 。｝

_______________[ 光棍节， ] 11。11。真冷的天。冷的跟小心脏似的。- - 光棍节。

_______________[ 漂亮妞er都进来下， ] 谁教教我怎麼让腿型变得好看呢。啦啦啦，谢谢啦各位。

_______________[ 专属， ] 怎麼那麼喜欢这个词er 。啊啊啊，专属天使。好听的要命。我已经听了一年了。

_______________[ 学文or 理? ，] 您别告诉我您学[习]。－0－

_______________[ 小酒窝，] 小酒窝长睫毛。迷人的无可救药。真好听。

_______________[ 丫头，] 这个称谓听着就那么温暖。

_______________[ 期中考试后的阳光这明媚， ] 啦啦啦，考美叻我叻。

_______________[ 低调是最牛比的嚣张， ] oy ，嚣张。嗯，庆祝已经距离去年成功减肥14斤。嚣张吧，小十三。继续加油，循序渐进，百折不挠，所向披靡。

_______________[ 吐泡泡，] 有一阵没来发帖子了。来冒个泡泡。随后走人咱就。各位晚安。哈哈，微想念你们来得。

_______________[ 因为你我现在每天都很幸福，] yXｙ。谢谢你，喒喜欢你。

_______________[ 咱一起减肥，] 减肥计划：啊，见于今天没能在网上也没能在学校联系到你，所以把方法给你写在这裏昂。首先你要减肥就一定要有毅力和信心以及动力，这个很好办，互相监督就好，而且一定要相信自己减肥之后会很美好，那样就会特别容易啦。每天刚睡醒就用温水沏一杯淡蜂蜜水，然后再去刷牙洗脸。早饭最好要喝点牛奶，一定要脱脂的，因为脱脂的脂肪和能量都要比普通牛奶低的多，虽然味道要差一些吧，但是为了减肥就要稍微委屈一下啦。可以选用营养谷物早餐（例如雀巢的纤怡）或者全麦面包，或者一些含糖含脂肪含热量较少的水果都ok。鉴于你现在高三，正是用脑子的时候，所以可以每天早饭以后吃几粒核桃，会对脑子好呢。每天上下学最好步行或者骑车，要注意速度，不要太松散，要起到一点锻炼效果最好呢。如果坐车的话最好要站立，这样车的颠簸可以促进你的食物消化。到学校如果条件允许可以喝一杯黑咖啡，记住一定不能要糖和奶的那种，而且最好是热水沏的，尽量在饭后半个小时至一个小时饮用。因为黑咖啡热量极低，而且可以促进消化，非常适宜减肥哦。每天多喝水，比如在学校，500ml的瓶子，每天喝3瓶－4瓶最好，加快新陈代谢。上课要集中精力哦，因为脑力劳动也可以使你的脂肪燃烧。如果课间饿的话最好先忍着，不过不要饿坏自己，特饿的时候最好的就是吃黄瓜番茄或者是苹果，都是很好的减肥水果蔬菜，而且携带方便的。不过也避免吃的过多哦，毕竟减肥的最终目的是减小食量，塑造好身材嘛。中午午饭不要吃学校食堂的那些饭菜，油、脂肪、炭水化合物都没有明确指标，所以最好不要摄入。你可以带一袋豆浆，苹果，番茄等蔬菜，主食可以吃全麦面包，玉米，或者粗粮食品。最好先喝豆浆，因为豆浆可以增加饱腹感，而且促进肠胃蠕动，然后再吃水果，如果这时候你已经不是很饿叻，最好就把主食剩下吧，少吃会加速减肥的哦。晚上放学千万不要在校门口吃东西，因为那个大部分都是长肉的。晚饭，最好要清炒的菜，例如苦瓜，莴笋，芹菜，韭菜，辣椒类，茄子，黄瓜，西红柿，南瓜，冬瓜，绿豆芽，胡萝卜，白菜，豆腐等等很多都是热量很低的蔬菜，清炒或者蒸啊煮的都可以减肥又饱腹，特别是苦瓜，是非常好的减肥食品。如果要吃米饭的话，最好要吃糙米或者薏米的，而且最好在冰箱中冷藏过再热的，因为那样会比刚蒸出来的对减肥好的多。最好饭前喝点水或者汤，那样会减少食量，不要吃的太饱，而且，记住7点以后最好就不要吃东西了。(如果你吃饭的时候不知道哪个可以吃，你可以再问我啊)平常饭后，你可以也是半个小时－一个小时之内喝一杯黑咖啡，提神醒脑，还可以促进消化。如果你因为特殊情况吃的比平常多了一些的话，可以喝养乐多，加强消化。然后你就可以学习啦。晚上，一定要进行半个小时以上的有氧运动，使你的身体达到锻炼的目的，减肥的原理就是你摄入的比你消化的少，因此一定要适当锻炼，也不要太过，适当就好。睡觉之前绝对不能喝牛奶之类的东西，反正7点以后不要进食就对了，禁忌啊这是，而且喝水在睡前半小时也要减少。市面上有卖瘦脸器的这种东西，非常便宜的，如果你要瘦脸你可以试试，虽然说效果并不明显，可是总比你自己天天捏自己的脸来使脸部运动要强的多吧。这样每天的生活都会特别累，不过要坚持啊，去超市买东西的时候一定要养成看热量和脂肪的习惯，例如豆浆，白玉公司的黑豆豆浆(别买无糖的)就是我所观察的豆浆中脂肪含量最低的，雀巢的脱脂牛奶也是同类中热量和脂肪最低的。慢慢养成习惯最好了。对自己有信心就会好的！嗯嗯嗯，如果有问题就来问我吧。加油啊小爷们。

_______________[ In the Winter ， ] 冬天来了。天气凉啦。各位适当增加衣服哦。不过中午有太阳暖暖的，不要穿太多也。嗯嗯嗯，学生都要期中考试啦。大家好好学习，天天向上。加油加油。哈哈，冬天是个减肥的好时节。oy !! －＾＆＾－

_______________[ 期中考试啊，] 喒都加油吧各位。嗯嗯嗯。

_______________[ 期中考试，] 我们都要好好加油。

_______________[ ， ] 不知道说什么好。

_______________[ 变质，] 觉得西单吧变质的厉害，7月的这裏和10月差距甚大吧。喒来点er小感慨而已，哈，微感受到物是人非。你你你你你，哦 no ，都不在这裏陪喒玩er叻。得叻得叻，我不犯病叻，各位继续。晚安。

_______________[ 你丫能再恶心我点么， ] 挑拨离间娘们唧唧的操行。这次又跟葡萄之间说我怎么怎么说了。我去，吃盐吃多了还是喝水喝少了啊您呐。没必要全世界女的都围着您转悠。癞蛤蟆蹦脚面不咬我你丫光恶心我。也对，特别好。我最麻痹烦男的这德行了。从今以后。别说我认识您这样的。谢谢。

_______________[ 咳咳，] 那个什么。你们有人闲的没事er么。我咨询点er事～

_______________[ 上班上学，] 麻烦麻烦。上班上学的洗洗睡了吧都。乖。哈哈。

_______________[ 如果有一天，] 西单吧的一个人离开了所有人。去了没有人回来过的天堂。大家会很想念他么。每个人会定期给他的空间里说话么。会有人在很久很久以后还会想起他么。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－（受刺激而已。胡言乱语中。）

_______________[ 贴吧揸fit人? ，] 这个是啥意思呢。哈哈。我也想进。怎么弄的。－－

_______________[ 哦也，周日 ] 又要周一了。哈哈，大家成考如何。

_______________[ 夜，又来了 ] 又是半夜了。哈哈。出来聊天。

_______________[ 高2以下考试的作弊找我－－，] 哈哈哈，我就管数学，

_______________[ 成考，成潮流了，] 那么那么多哥们成考。或，－－

_______________[ 我去，嘛呢这是] 怎么那么多莫名其妙的帖子啊，

_______________[ 有人没睡觉不，] 没睡觉的咱聊天吧。－－有扣扣还是贴吧你们选。无聊劲er的

_______________[ 说好的幸福呢，] 你的绘画凌乱着在这个时刻我像气氛纯白的白鸽甜蜜散落了继续莫名的拉扯我还爱你呢而你断断续续唱着歌假装没事了时间过了走了爱情面临选择你冷了倦了我哭了一开始都不快乐你用卡片纸写着有些爱只给到这真的痛了怎么了你累了说好的幸福呢我懂了不说了爱淡了梦远了开心与不开心依稀数着你在不舍那些爱过的感觉都太深刻我都还记得你不懂了说好的幸福呢我错了泪干了放手了后悔了只是回忆的音乐盒还旋转着要怎么停呢－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－个人认为很好听。

_______________[ 最近有点er冷的邪忽，] ，，怎么怎么那么冷呢。打字手都快冻上了，

_______________[ 说好的幸福呢。，] 很好听的歌呢。

_______________[ 都是闲的，] 闲的没事er没事er的。

_______________[ 额，妞er都进来一下，] 55937448 潜　カ＼股招北京爱闹爱贫爱玩的女孩