深秋斓雁的个人资料

4种习惯成就好牙齿近日，据《美国新闻与世界报道》撰文，4种好的生活习惯能成就一口健康坚固的牙齿。 1.勤刷牙每餐及吃过甜点后都要刷牙，及时清除食物残留；餐后咀嚼无糖口香糖；选择含氟的牙膏有利于清除口腔细菌；使用软毛牙刷，以免损伤牙龈。 2.用牙线牙缝中的细菌不仅会造成牙龈发炎、损伤，甚至会损害骨骼，令细菌侵入血液，进而危及全身。牙线能有效深入牙缝，清除其中细菌。 3.定期洗牙刷牙和牙线也有力所不及的地方，牙齿根部会堆积细菌，甚至形成顽固的牙垢，危害牙龈。应每年或每两年洗一次牙，给牙齿彻底的洁净。 4.使用漱口水漱口水可以有效减少口腔细菌数量，减小细菌的危害。使用含氟牙膏的同时，如果配合杀菌漱口水，就能给牙齿双重保护，预防蛀牙。

让你瘦一辈子的减肥黄金八条定律大多数人的减肥计划都会因节日期间频繁的聚会而打乱，致使平日积累下来的减肥效果大打折扣，现在你不用犯愁了，“狂吃狂喝”也可以瘦身！ 1.运动是脂肪的“助燃剂” “运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。每天坚持快步走30分钟就是一个有效减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。在你已经筋疲力尽停止运动的时候，你的身体仍然会继续消耗热量，这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢，因此，一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄入的热量，并且开始动用囤积的脂肪了。 2.每天要喝8杯水每天喝8杯水可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。 3.喝绿茶或者红茶 4.少食多餐 5.不要错过早餐 6.吃低脂的奶制品 7.通过力量训练来增加肌肉 8.允许你焦躁不安

聊天等于做脑保健操在紧张工作之余，适当地聊聊天对身心健康是有好处的。我国著名女作家冰心逾百岁而终，她曾说：常找人唠唠，心情会好些，大概也算养生之道吧！聊天可以使人拥有健康的心理，著名心理学家默里认为，人类至少有20种心理需要，通过聊天可以满足部分心理需要，使精神愉悦。与同龄人聊天，忆往昔，“峥嵘岁月稠”，说说当年勇、当年情、当年胜利的喜悦与成功的激动，美丽的“过眼烟云”能唤起同龄人的感慨与兴奋；与青少年聊天，“早上八九点钟的太阳”的蓬勃朝气，能感染中老年人，年轻的心理自会不期而至；与异性朋友聊天，男性的阳刚之气，女性的温柔之美，对中老年人的心理能起到“滋补”“健美”之作用。医学专家认为，人老首先是脑细胞和脑容量减少，聊天有助于刺激脑神经的生长，增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性，经常聊天，等于在做脑保健操。

对付20种常见小疾的妙法绝招！ 1、口疮：把白糖涂在口疮表面。白糖有杀菌、促进肌肉愈合的作用，外敷的确可以治疗疮疡肿痛，不过，敷白糖之前，先用盐水或凉开水漱口，效果会更好。 2、牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。 3、掉头发：擦碎一个洗净的土豆，榨出土豆汁，加入2汤勺芦荟汁和20克蜂蜜。把这种混合物转圈涂在头部皮肤上，用毛巾将头发包2个小时，然后仔细洗净。每周进行这种疗法两次，会获得效果。 4、食欲过旺：用中指肚按住上嘴唇和鼻子之间的穴位几分钟，或者饭前喝一杯矿泉水，都有一定的抑制食欲的作用。 5、挑刺：用热水将扎刺的部位浸泡一会，然后拿双层餐巾纸擦拭皮肤，以便挤压出刺来。此外，在扎刺周围的皮肤涂上一滴植物油。它会渗入皮肤，软化刺，这时用镊子夹出或者用消毒后的针挑出。 6、咳嗽：用酒精或者白酒按摩胸廓，使之发热，然后马上盖上一层薄的温热的药用蜡，直至冷却。 7、头晕：找一个舒适的地方坐下，松开衣领，沿顺时针方向按摩太阳穴。 8、脓包：如果脓包已经“出头”，红肿着，用酒精擦拭，然后混合等量牙膏涂在脓包上，大约15分钟，直至变干，然后小心擦掉。脓包会变小、发白。 9、偏头痛：经常是因为疲劳过度、室内闷热，也可能由于遗传因素造成。苹果醋蒸气浴方法可以消除或者至少是减轻头痛。在锅内放入相同数量的醋和水，用小火烧开。当开始冒蒸气时，将头低至锅上方，呼吸蒸气，吸气60-75次就可以了。 10、口臭：口气不清新的一个原因是口干。柠檬瓣可以帮助你摆脱口臭。把柠檬瓣放在舌头上5-7分钟，不时地吸一下。 11、流鼻血：坐下，头稍稍往前低，最好用带冰的水袋放在鼻梁上，如果身边没有，那么把手绢用冷水沾湿，然后用手绢用力按住流鼻血的那个鼻翼2-3分钟，这时用嘴均匀呼吸。 12、双手出汗：通常是因为植物性导管错位，也可能是由于神经问题。每天喝30滴缬草、益母草或者芍药浸液，早上用橡树叶或者洋甘菊浸液加水(一汤勺浸液兑一升水)浸泡双手。 13、烫伤：在开水烫伤的时候，取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好。过10-12小时重复一次。通常烫伤在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点。 14、醉后不舒服感：在躺下睡觉前喝几杯蜂蜜水，它会帮助你减轻第二天早上的痛苦。如果早上起来还是感觉不舒服，贴个芥末膏在小腿上，减轻不舒服感觉。 15、四肢外伤：当四肢被刺时，先看有否刺入物，若有就要设法挑出，方法是双手捏紧伤处，用火烧过或酒精消毒过的针拨开皮肤，挑出刺入物。当刀伤时，出血多时先用力压迫手腕两侧的桡动脉和尺动脉以减少出血，进行用力包扎然后到医院诊治。 16、眼睛红肿：将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15－20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。 17、头皮屑：常用盐水洗头发，可去除头皮屑，亦可防止头发脱落。 18、喉咙沙哑：唱歌前喝一些盐水，则可防止喉咙沙哑。 19、抽筋：手脚抽筋而发冷时，可将盐炒热，用布包裹后，在四肢来回擦拭数次。 20、牙齿发黄：用盐水刷牙，可使牙齿坚固洁白。

“穷”朋友助你产生幸福感人们常常调侃说：“没什么，别没钱。”这句话虽然片面，却也说出了金钱在日常生活中的重要地位。但有了钱就能拥有快乐幸福吗？当然不是！美国一项最新研究发现，如果想一直拥有幸福感，那你最好多交一些相对“穷”点的朋友。也许比较之后，你就会感到自己其实“幸福”多了。据英国《每日电讯报》8月15日报道，这并非简单的“精神胜利法”，而是科学研究的结果。美国宾夕法尼亚大学的社会学教授格伦·菲尔鲍和哈佛大学研究生劳拉·塔克对1972至2002年间2万名美国人的抽样调查进行了研究。结果发现，不管多富裕的人，都喜欢跟同龄、同阶层的人相比较。因此，他们的幸福感取决于自己在这个群体中获得的相对成功。研究者指出，这意味着人们总会想着“不能落后于邻居”，并不断要求自己增加收入。而假如你身边的朋友个个都是收入不菲，那就会给自己带来很大压力，互相攀比的心理会令你烦恼倍增。因此，研究者建议人们多看看身边的“穷哥们”，如果能交一些比自己稍微穷点的朋友，你就很容易产生幸福感。这项研究还表明，虽然收入对于决定幸福感来说很重要，但健康的体魄才标志着一个人真正拥有幸福。相比那些透支健康、整天为赚更多钱而疲于奔命的人们，追求生活品质、注重健康生活方式的人反而更幸福。工作上的竞争和财富的诱惑打破了人们心灵上的平静、侵占了太多时间，只会令你越活越累。因此，金钱只是产生幸福的源泉之一，而不等同于幸福本身。

女性多晒太阳减缓衰老现在不少女性因为冬季怕冷，整日很少出门，更不用说经常到外面晒晒太阳了。其实，最新研究表明，从健康角度看，女性是最需要接受冬季阳光洗礼的人群。英国科学家最近的一项研究表明，经常沐浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻，更易减缓衰老进程。因为，人体白细胞端粒长度与寿命密切相关，当端粒短得不能再短时，细胞就不能再分裂并死亡。晒太阳能够帮助人体合成更多维生素D，后者能促使白细胞端粒保持较长的长度，有助于延缓衰老。

每周两次长时步行让人乐观日本研究人员发现，每周坚持步行两次，每次20分钟，就能显著改善情绪，让人更加积极乐观。研究人员把200名42～75岁的成年人随机分成两组，这些人的心理状况均没有问题。其中一组受试者每周至少散步两次，每次20分钟，并且行走时不断加快步伐，同时搭配一些其他的锻炼项目；另外一组则不进行任何专门的锻炼。32周后，前一组成员不仅身体素质明显好于后一组，他们在心理健康方面的得分也更高。这些人的耐力、活力都有所提高，对事物的看法也更乐观。

睡不够该怎样补觉？谁不希望有个规律的睡眠？可现代社会中，人们工作忙、学习累、压力大，要天天保证充足且良好的睡眠，实在难之又难。于是，节假日补觉成了都市人不得已而为之的选择。如此补觉，到底有没有用？一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。但对很多人来说，平时工作忙、应酬多，每天恐怕只能睡上6个小时左右。这时，就必须要补一补了。否则，烦躁不安、情绪不稳、注意力不集中，甚至皮肤老化、免疫力降低等问题就会接踵而来。司明说，通常补觉有两种方法：中午补和周末补。午饭后，小睡15―30分钟，就可以很好地补充睡眠，质量好于晚上多睡1个小时。周末补觉则不能太多，每晚睡眠时间掌握在10个小时以内，且最好是在晚上12点之前到第二天10点前，保证睡觉时，精神完全放松。 “有些人周末睡觉，上午一睡到中午，中午一睡到晚饭，弄得头晕脑涨，反而会适得其反，影响到今后的规律睡眠。” 不过，补觉只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不够，会使身体处于负疲惫状态，对身体造成的伤害是补不回来的。所以，司明说，补觉是万不得已的做法，不如平时注意养成良好习惯，建立一套准备就寝的程序，保持良好的心态。

15分钟吃完一个苹果最好苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。至于吃糖，有的人喜欢持续好几分钟含着一块糖，这其实是坏习惯，因为人的口腔有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生乳酸。糖在嘴里的时间越长，产生的乳酸越多，发生龋齿的机会就越大。

丈夫心胸宽广妻子不容易衰老心理学家研究发现，妻子的容颜与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广、不轻易发脾气的丈夫，能够包容迁就妻子，有这样的丈夫，妻子会皮肤光滑细腻，不容易长暗疮和色斑，也不容易衰老；内向、寡言少语又心胸狭隘的丈夫，他们的妻子大多会郁郁寡欢，皮肤粗糙，还容易长暗疮；粗暴、脾气坏、不会体贴人、容易吃醋、动不动就责骂妻子的丈夫，他们的妻子皮肤容易长黄褐斑，容易衰老，头发变白；喜欢寻花问柳，常借故不回家，但有时在家又会逗妻子高兴，在应酬场合表现得与妻子十分恩爱的丈夫，他们的妻子皮肤和肌肉容易松弛，眼部容易出现皱纹，而且身体不太好，人也容易消瘦衰老。

性格影响人的容颜情感可以影响人的健康，性格可以影响人的容颜。性格好的人，面容温和常带笑。笑能使人的面部和眼部血液循环加速，两眼明亮有神，面颊红润光滑。笑是人体心情舒畅、愉悦欢快的标志之一。笑能使人的心理和生理趋向最佳状态。因为笑能使人消除紧张情绪，增加食欲，使人体处在最佳的生理水平，促进健康长寿，延缓衰老。有人说爱笑的人大多心胸宽、为人谦、性格好。实践也证明，性格稳健的人大多少生病，面部表情也柔和，常比实际年龄年轻得多。真可谓：心宽愉悦身自健，润泽光滑好容颜。相反，爱发脾气爱吵架、性格不好的人，由于经常生气、发火、多怒，大多面色暗淡，表情阴沉，颜面灰暗无光泽。因为心情不好，总爱生气，会使面部皮肤紧缩，习惯成自然，面部易紧缩的地方就容易出皱纹，让人看来未老先衰。生气又易致怒，怒是一种强烈的精神刺激后而爆发出的情感。人在暴怒时，脸红脖子粗，血管扩张使头颈部充血，中枢神经对血管的调节机能失调，面部由充血变成瘀血，面色由红变青紫，有时面部还出现瘀斑。头面部失去血液中营养的供应，出现缺氧；怒又使头颈部血管剧烈收缩，使颜面苍白成缺血状。面容在连续不断的 “怒火刺激”下皮肤色泽变暗，由于面部缺少营养的供应，皮肤会失去弹性而加速松弛，出现皱纹，使细胞角化加快而衰老。更主要的是内分泌功能失调，使全身的生理状态及新陈代谢发生异常，疾病随之而来。如若久病不愈，精神就会萎靡不振，面色萎黄而皱巴。性格不稳定的人，面容大多比实际年龄要老得多。当然，生活在纷繁复杂的世界中，要想不生气不动怒是不可能的，重要的是在欲发怒时要理智些，首先要想想别人，然后再想想自己，通情达理而“息怒”。

女人心理老化的十大信号人的年龄有生理年龄、心理年龄之分，我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，可帮我们正确地鉴别。其一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。其二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。其三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。其四、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。其五、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。其六、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。其七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。其八、思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。其九、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。其十、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

灌水开始啦~~~~~~ 嘿嘿嘿嘿

怎么会这样啊?冷风z你丢哪里去了？呜~呜~呜~呜~呜~呜~呜~呜~呜~呜~呜~呜~呜~呜~

来看你过的挺好吧

咦，奇怪啊？怎么丢了那么多的贴子呢？

穿上"猫狗潜水服"宠物狗水底追小鱼 (组图) 艾尔巴和宠物猫霍凯尔

83岁老太高空跳伞 83岁盲老太朱恩（前）高空玩跳伞。现年83岁的朱恩·里吉威是英国伍斯特郡基德明斯特市人，被人称作“冒险祖母”，因为她从年过60岁以后，就开始爱上了各种冒险运动。朱恩首先报名学起了跆拳道，当她70岁那年，她获得了跆拳道的橙腰带，尽管她在格斗训练和跳跃中撞断了几根肋骨。当朱恩75岁时，她又爱上了海底潜水探险；80岁时，朱恩竟然驾驶一辆摩托车，以每小时90英里的速度玩起了高速飙车！如今83岁的朱恩虽然视力严重退化，几近失明，但她仍然不甘心安分守己地呆在家中。最近，朱恩又来到英国北安普敦郡亨顿市，乘坐一架飞机抵达3000米的高空，玩起了惊险刺激的高空跳伞！这是朱恩一生中进行的首场高空跳伞，她和跳伞教练一起跳下飞机，共乘一顶降落伞安全降落到了地面上。

4岁和6岁女童救父亲一命现年45岁的戴维·威金森是英国西约克郡哈利法克斯市的一名销售主管，今年1月他遭遇了一次中风，并被诊断出患有癫痫症。几天前，他在家中独自照顾自己的两个女儿——6岁的杰西卡和4岁的乔治娜。然而令戴维没有想到的是，以为自己已经康复的他再次癫痫发作，眼前一黑就昏倒在了地板上。他的两个女儿正在客厅看动画片，当发现父亲倒地后，小姐妹并没有惊慌失措，反而冷静地拨打了999报警电话，为父亲喊来了一辆救护车！由于抢救及时，戴维终于幸运地捡回了一条命。（

水中版“美女与野兽” 女驯兽员与老虎共游

人生经典25句 1,记住该记住的,忘记该忘记的.改变能改变的,接受不能接受的. 2,能冲刷一切的除了眼泪,就是时间,以时间来推移感情,时间越长,冲突越淡,仿佛不断稀释的茶. 3,怨言是上天得至人类最大的供物,也是人类祷告中最真诚的部分. 4,智慧的代价是矛盾.这是人生对人生观开的玩笑. 5,世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主(除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外). 6,如果敌人让你生气,那说明你还没有胜他的把握. 7,如果朋友让你生气,那说明你仍然在意他的友情. 8,令狐冲说"有些事情本身我们无法控制,只好控制自己." 9,我不知道我现在做的哪些是对的,那些是错的,而当我终于老死的时候我才知道这些.所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死. 10,也许有些人很可恶,有些人很卑鄙.而当我设身为他想象的时候,我才知道:他比我还可怜.所以请原谅所有你见过的人,好人或者坏人. 11,鱼对水说你看不到我的眼泪,因为我在水里.水说我能感觉到你的眼泪,因为你在我心里. 12,快乐要有悲伤作陪,雨过应该就有天晴.如果雨后还是雨,如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别.微笑地去寻找一个不可能出现的你! 13,死亡教会人一切,如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟,但为时晚矣~! 14,你出生的时候,你哭着,周围的人笑着;你逝去的时候,你笑着,而周围的人在哭!一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!! 15,男人在结婚前觉得适合自己的女人很少,结婚后觉得适合自己的女人很多. 16,于千万人之中,遇见你所遇见的人;于千万年之中,时间的无涯荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了 . 17,每个人都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨. 18,人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾,想笑就笑,想哭就哭,该爱的时候就去爱,无谓压抑自己. 19,《和平年代》里的话:当幻想和现实面对时,总是很痛苦的.要么你被痛苦击倒,要么你把痛苦踩在脚下. 20,真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的. 21,生命中,不断地有人离开或进入.于是,看见的,看不见的;记住的,遗忘了.生命中,不断地有得到和失落.于是,看不见的,看见了;遗忘的,记住了.然而,看不见的,是不是就等于不存在?记住的,是不是永远不会消失? 22,我们确实活得艰难,一要承受种种外部的压力,更要面对自己内心的困惑.在苦苦挣扎中,如果有人向你投以理解的目光,你会感到一种生命的暖意,或许仅有短暂的一瞥,就足以使我感奋不已. 23,我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程;我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影. 24,后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔 . 25,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.

当鱼爱上白蝴蝶鱼在海里快乐地游着.当它把头露出水面时,爱上了一只偶然经过这里的白蝴蝶. 　　“我爱你.”鱼吐着气泡,微笑着对蝴蝶说.蝴蝶用她雪色的微笑答道：“我爱的是强者.你知道大海深处的白鲨吗？他是真正的强者”。鱼什么话也不说，尾巴一划，转身游走了。它去了大海的深处，它要证明自己是强者。鱼找到了白鲨，它义无返顾地冲上去。白鲨只把嘴一张就结束了战斗。鱼在白鲨的肚子里挣扎、窒息，窒息、挣扎。在临死前，它用尽余力咬断了白鲨的肠子。白鲨输了，鱼也死了。　　鱼的魂灵见到了上帝，上帝告诉鱼：“修炼一百年的柔情，来世你将变成清风。” 　　百年柔情。清风拂回，旋绕在蝴蝶周围诉说相思。蝴蝶问清风：“你真的爱我？” 清风拂过所有的花枝，点头。蝴蝶说：“我想拥有一颗流星，你给我吗？” 清风拂去。它躲在天际，等待夜的降临。当流星划过夜幕，清风想托住这道璀璨时，它被流星周围的炙热燃烧成夺目的火花，只给守侯在海边的蝴蝶一个苍凉的微笑，就逝去了，但流星却落到了蝴蝶的身畔成为了永恒。　　鱼的魂灵来见上帝。上帝告诉鱼：“修炼一百年的等待，来世你将变成花儿。” 　　百年等待。花儿绽放，引得许多蜂蝶绕着它翩翩起舞。然而那只白蝴蝶却骄傲地停驻在一条柳枝上。“我爱你。”花儿眨着娇媚的眼睛吐出芬芳的心扉。蝴蝶说：“我喜欢海底扇贝里孕育的洁白珍珠，你能给我吗？”花儿去了海里，但它已不是鱼身，不会游泳，在求得扇贝把珍珠送给蝴蝶的同时，它很快溺死了。蝴蝶扑落在冲到海岸的珍珠上面，望着海浪中花儿的残尸，呆了。　　鱼的魂灵又见到了上帝。上帝告诉鱼：“修炼一百年的孤独，来世你将变成雪花。不过，这是你在凡尘的最后一次机会了。” 　　百年孤独。雪花飘舞，白蝴蝶躲在枯败的枝桠间冷得瑟瑟发抖。她说：“你真是一条很优秀的鱼，如果你能让严冬快点儿过去，春天来临，让我冻僵的翅膀温暖起来，我就会爱上你。”雪花很无奈，它怎么也想不出如何让寒冷的冬天尽早结束。这时它想到了融化，但它知道只有太阳出来了才能融化。于是雪花毫不犹豫地飞到了太阳的居所，在一片灿烂中把自己化成了一滴眼泪。雪停，阳光万道，大地回春。白蝴蝶忽闪着翅膀，又可以玩耍、飞舞了。她觉得鱼很伟大，吻着阳光下的那滴鱼化的眼泪，说爱它。　　眼泪知道它的生命会随着太阳的渐渐上升而慢慢消融。但它爱蝴蝶，而且现在蝴蝶也爱它，而眼泪已经失去了和蝴蝶相爱的能力了。眼泪对蝴蝶说：“其实我不爱你。”蝴蝶哭了，她恨眼泪戏弄她的感情。眼泪笑了，带着蝴蝶的爱，蝴蝶的恨，渐渐地、渐渐地消失在滚滚红尘之中。　　鱼的魂灵再一次地见到了上帝，它说：“万能的上帝，您能给我一次机会吗？我愿意承受一切的苦难。” 上帝说：“我已经给了你三次机会了，为了爱情，值得吗？”鱼犹豫了好一会儿。它觉得即使再做一次选择，它仍然会这么做，只是它很不甘心，但已无能为力了。上帝告诉鱼，它可以去天堂，做一个无忧无虑的安琪儿。但鱼却选择去炼狱，它说：“我去炼狱七百年，能再给我一次机会吗？”上帝说：“没有这个先例，所以不行。”鱼恳求道：“只给我半次机会。”上帝答应了：七百年后，鱼将变成一轮冷月.如果蝴蝶能爱它一年,那么他们的爱将成为永恒。　　鱼在炼狱中跟着魔鬼战斗着。黑暗、孤寂、恐惧与无休止的争斗每天每时每刻都像一把把尖刀刺向鱼的心脏。鱼成了炼狱中的阿修罗。连上帝都觉得鱼已经成为了冷酷战神。七百年的战斗，七百年的苦痛，七百年的冷血，七百年的寂寞，七百年的锤炼，......都只为一句: 让爱成为永恒。　　七百年后，鱼从炼狱中出来，化做天边的冷月。涓涓的月色萦绕着蝴蝶，它说：“我爱你。”蝴蝶却不相信了，她还恨着鱼，“你除非死在我面前，不然我不会相信的。” 　　冷月笑了，笑得很悲伤。因为它只有半次机会。冷月缓缓地划下天空，陨落在千年前它还是鱼时和蝴蝶初次见面的那个海面。冷冷的光把蔚蓝的海域映得分外凄凉。蝴蝶知道鱼没骗她：“你不会死的，你还会回来的，我们会好好的相爱。”但此时的冷月已逝,只听到大海深处传来一息轻叹：“我回不来了，最后的半次机会都失去了。” ...... 　　阿修罗失去了斗志，安琪儿没有了爱之箭。阿修罗终于被炼狱的洪水吞没，安琪儿也迷失在云雾之中。鱼在天堂对着蝴蝶说：“上帝给了一千年的机会爱你，但永恒的爱却需要一千零一年，我没有得到另外的那一年。如果能回到炼狱中再修炼一万年换回你我相爱的那一年，我会再做阿修罗。”

女人有5类有一朋友，对女人做了五个等级的划分。各位看官，姑妄听之吧。　　他说：一等女人是淑女，二等女人是才女，三等女人是妖女，四等女人是俗女，五等女人是悍女。　　一等淑女：　　如林徽因，是集贤淑美貌才华于一身的大家闺秀。　　她美貌，但不骄横跋扈；她有才，但不自傲自大，且相夫教子、贤良淑慧。此等女人，是天下男人都想娶的女人。　　所以，便有多情诗人为她欢喜为她愁，更有痴情男儿为她守身如玉，终身不娶。　　二等才女：　　如三毛，才华横溢光芒四射，她和荷西的童话爱情，曾羡煞了天下的情男痴女。　　但荷西去了，三毛那空白的情感里，再无两人世界旖旎的风景。　　可怜一代才女，只能活在孤独的回忆中。此等女人，是令天下男人敬而远之，只想做朋友的女人。　　三等妖女：　　如潘金莲，虽偷情杀夫、遗臭万年，但在一些男人的心中，她是臭豆腐，闻起来臭，吃起来香。　　于是，有人为她鸣冤叫屈，前几年甚至有人称她为妇女解放的“先驱”。　　此等女人，是让男人又怕又想的尤物。　　四等俗女：　　如“豆腐东施”，小户人家的丑婆娘，偏要东施效颦，弄得贻笑大方。　　此等俗女，比比皆是，自然也是乐坏了商家和骗子，尽管“换肤霜”、“整容术”的官司频频见诸报端，但要美不要命的俗女，还是前赴后继，英勇献身。　　此等女人，让男人嘲笑、厌烦，但又必须相缠一生。凡夫俗女，有凡夫，自然有俗女相匹配。　　五等悍女：　　如慈禧，心狠手辣不可一世。　　此等女人，落在小户人家，必是个欺老公骂邻居、人人都不敢惹的泼妇；落在大户人家，便是个欺上压下、让整个家族都不得安宁的母老虎。　　若此等女人再升级为母后，其“河东狮吼“的威仪，也只有胆子大的皇帝敢娶了。

闲情逸致喜欢在冬天的夜晚，围在壁炉边。　　外面寒风飞雪，挡不住温暖的感觉。　　红红的火光，透出窗外，和着月光与雪地的莹白。　　火，印红了炉膛，也印红了沉睡的婴儿。我们一起去野餐，黄昏的时候，是该回去了。　　也许我不知道城市的夜是怎样一种光景，　　但我相信那里必然少了一份静谧。午后的家场，有一丝困倦。　　牛儿懒懒地在田间徘徊，风停止了呼吸。　　树枝也不再沙沙做响。　　还有微皱的书页，陪着我，沉沉睡去。早晨，当太阳还没升起的时候，空气中弥漫着夜的湿气。　　清清淡淡的，若有若无。　　在风吹过的间隙，送来阵阵梦一样轻盈的草香。只不过拥有一间小木屋和一片小牧场。　　我无法收获太多的作物，　　只不过拥有一颗自由无束的心。秋天的傍晚，阳光如揉碎的金色麦穗，　　盈盈流淌在树梢、田埂、小河中。　　那是一个明媚的时刻，一个收获的季节。

人的一生，像乘坐一台公交车。我们知道它有起点和终点，却无法预知沿途的经历。有的人行程长，有的人行程短。有的人很从容，可以欣赏窗外的景色。有的人很窘迫，总处于推搡和拥挤之中。然而与悬挂在车门上、随时可能掉下去的人相比，似乎又感欣慰。获得舒适与优雅，座位是必不可少的机会，因此总被人们争抢。有的人很幸运，一上车就能落座。有的人很倒霉，即使全车的人都坐下了，他还站着。有时别处的座位不断空出来，唯独身边这个毫无动静。而当你下定决心走向别处，刚才那个座位的人却正好离开。为了坐上或保住座位，有的人漠视良心，甚至伤害他人。有的人却因为这样那样的原因，不得不将到手的座位让给他人。有的人用了种种的方式，历了长长的等待，终于可以坐下。但这时他已经到站了。下车的一刻，他回顾车厢，也许会为区区一个座位而感慨，自以为大彻大悟。其实即使重新来过，他依然会去争抢，因为有时如果不坐下，连站的位置都没有。除非你永远不上车，而这并不由自己决定。到站的人下了，车上的人还在。依然熙熙攘攘，依然上上下下……

成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树一棵苹果树，终于结果了。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子…… 其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。【心理点评】你是不是一个已自断经脉的打工族？刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。 “老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。这样的故事，在我们身边比比皆是。之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

人生路上的至理感言 1、为爱而生只有爱，能使世界转得更圆；只有爱，能创造奇迹。能够看见别人的好，就会提升自己的好；能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。爱是一切的原动力。 (注:爱并非单指爱情) 2、简单生活你真正需要的不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单生活惯之后，生命自然不再累赘。(注:平淡才是真) 3、别为小事抓狂你为什么生气？塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣…… 生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争…… 相较之下?，就可以知道这些事是多不值得生气。将怒气转向值得生气的事上，并且想想自己可以为这些情况做什么。 4、别对你的人生说没空日常生活需要良性循环，人生只有一次，休息是为了走更远的路。每个月定出一天可以彻底休息，放自己一天假。 (注:充分享受人生) 5、活出健康的人生分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。每周至少三次运动，持之以恒，至少上一次恢复精力的课程（如瑜珈或太极），身心健康，精力充沛。 6、分享不论是分享阅读心得或是生活偶得，让东家长西家短的无聊变成丰富彼此生命的启发。经由感受每个人不同的经验，赋予生命全新的刺激与成长，世界将转得更好。 7、勇闯生命难关有人为工作而生活，有人因梦想而生活，有人因为要找出究竟为什么要活着而继续生活，生是上天赋予的权利，活则要靠自我的智慧与勇气。 8、再试一下人生最大的压力来源是怕压力，当你相信自己能、而能面对事情时，这已是一个好的开端，一切的多虑都将消失，你终会发现：事情并不棘手难办，别人能、当然，你也能。(注:要相信自己)

人生有过，但只一次；人生活过，但只一回！其实人生本来就有很多意料之外的事！正如我们的相遇、相识、相知、相离乃至重逢！我清楚的记得自己说过的话：把对你的关心挂在嘴边，到生命结束的时候至少没有什么可遗憾的，没有什么可后悔的！有首歌儿不是唱嘛：“有些梦不做不可，有些话一定要说！”话是这么说的，可有些很深很深的关心是用言语表达不出来的，本来也是打算跟你贫两句就算了，因为我还是觉得有些牵挂只能放在心底，但就是因为那句“记住！我讨厌别人骗我！”擦出了我人生中又一个意料之外：我决定用这些文字记录下我这些日子的点点滴滴。自从心里多了那份幸福的牵挂、温馨的守侯，我开始牵挂你过得怎么样，是否开心、快乐；开始守侯你的每一条信息，每一次登陆，每一次…… 不知道什么时候我习惯了随手拿着手机，从起床后第一眼就习惯性的去按亮它，穿好衣服后再次按亮它，去卫生间里把它放在手边，到客厅就放在自己面前的桌子上，上班的路上总是把它握在手里，一路上不知道要看多少回“时间”但是每次看完又不知道刚才看到的是几点，开车时我会把它放在仪表盘那儿，因为它亮了我就能在第一时间看到！我喜欢听你听的音乐，喜欢看你看过的文章，只因为我想走进你的内心世界，包括我要看书，其实也只是想读懂你！你开心的时候我会非常乐意分享你的快乐，当你失落的时候我也会陪你默默发呆，当你不开心的时候我会做一个静静的听众，认真的听你诉说，希望分担你的痛苦！自己一直都认为：我能快乐着你的快乐，同样亦能伤心着你的伤心！我并不否认以前只是用说的，可那天我真的感觉出了自己是多么的在乎你、你的心情，在乎的程度自己都没有预料到！不想看到你伤心，不管是为谁、为什么，但那一次我居然感到幸福，因为我可以拥有你的眼泪！^_* 和你在一起的每一分钟，心情都是格外的平静！什么烦心事都会忘记，看什么都是那么美好！毫不夸张的说，与你的相逢是我人生的一个转折点，如果哪一天真的会失去你的消息，我的世界也真的会失去方向，我会问遍你身边的每一个人，会去你生活的每一个地方，我想我会去你常经过的小路上去等，哪怕是日复一日、年复一年，无论最后结果是什么我一定会怪你，一定会！每一次聊天之后，每一次电话之后，每一次见面之后我都会对自己说“我又赚了！我脑海里又多了一句你的话语，我的人生中又多一次你的声音，我的生命中又多一次有你的陪伴！”我记得那次你说：我们可以生气，可以吵架，但不可以绝交！可我现在却想说：你可以生气，可以跟我吵架，但不可以不理我！人生有过，但只一次；人生活过，但只一回；有什么理由不好好珍惜现在的时光呢！珍惜身边的每个人，每一个朋友！

有一种爱，只在心里有一些爱需要放在心里，如果说出来，可能连那一点儿爱的怜惜都没有了。有一些爱是需要烂在肚子里，不能随意将它打开，有的是几十年，有的是一辈子。那么这种爱，无需表白，只需要两个人的心领神会。　　不说爱你，并不是心里没有爱．　　天天和我闹的丫头，你感觉到了么？　　岁月淡泊依然美丽，因为，有我的存在；四季轮回仍旧静好，因为，有一个人正在走来。　　当有人在耳边问起，怎么没有人追我，怎么没有人喜欢我，怎么没有人想我，你都从来不说！　　其实，多么想告诉你，我是怎样的想你，可我还是把思念悄然收藏，埋在心底。任，云淡风清，任，思念无声无息。没有人知道，我多么想你！可是，你会知道吗？如果你知道，足矣！爱你，并不一定要说我爱你，只需要为你倾心，想为你做点事，想让你高兴，想为你分担。但是，你无需说出来。爱你，并不一定要跟随你走到天涯海角，只需要一个电话，一个传真，一个电子邮件就足已。你需要的是送上一个符号，一个表情，一张笑脸。如果说出来，那份爱就会太重，太难堪，太折磨人。与其如此，不如把你爱放在心底，藏在你一个不为人知的角落。有一种爱无需表白，需要的是一份理解，一个分担，一个宽怀。因为这个世界上，我们爱得太多，但又不能给每份爱都标上注解或付诸承诺，否则，我们这一生要欠的爱债，永远也无法偿还。爱与被爱是两个人的知觉，两个人的心神，两个人的默契，但这种爱又不能混同爱情，更不是单相思慕，但它真真切切从你心里走过，更多的时候，它是一种心境。

十几年后我又想起了你在去年的12月10号我突然地接到你的电话,让我惊叹不已,这可以说是出于我意料中的事.因为我与你分别十多年以来,内心深处一直觉得今生与你再次相遇是很遥远的事,没想到它来的竟然那样迅速那样直接,接电话之后,竟然想到了我与你的种种.像海滩上的贝壳,一捡起来就有重见天日的光彩.我心一疼发现自已始终不肯回头去看过去,一不小心,竟然变成未来横在眼前,向前看,同样看见往昔. 想我们同学三年,在紧张复杂的学习生活中,朝夕相处,渡过了多少个日日夜夜,在嘻声笑语中揭开了相知的序幕.相处的日子里,你我总会找到一种默契,找到一种信任和理解.你对我永远充满着关爱与帮助,我的心里永远也深藏着深情与感激.我们用心和生命编织着纯洁的友谊,采撷着心中的红玫瑰. 高考结束了,我迈入了大学校门,你却没能跨过这座"独木桥"被挤下马来.我独自漂泊在陌生的城市,你却进入了军营,从军营这个阶梯里寻找属于你人生的归宿,我只能在心里为你默默地为你祈祷,祈盼你能如愿以偿. 可能是由于特殊的原因吧,参军后的你却没能与我常联系,你冷落了我的书信,冷落了我的情感,从此也再没有机会与你相见. 我的命运并不由我把握,如同水中花,镜中月,有虚无的凄美,而幸福也就匆匆擦肩而过了,时间难倒回,空间易破碎,如令的我已为人妻,为人母了.十几年感情生活让我明白,不能忘怀的依然是心中一份散不去的爱,爱情无对错,只是两个人在错的轮回里爱了一回. 整整十几年过去了,我穿行在这个工厂的车间与办公室之间,已渐渐熟悉了月亮的冷清和每一次贺缺,以及厂房里面器的轰鸣和工人们粗犷的嗓门,正如我自已身影在灯光下,怎样的拉长和怎样的缩短一样. 暑夜里,仰望星空,夜空相聚遥望东北面,而相默无言.昔日与你相处的情景又闯入我的心扉.每每至此,我的心便涩涩的潮潮的,看着天空因爱撒落的颗颗如杏花般晶莹美丽的泪珠/我潸然泪下........ 悄悄地在心里祝福你,愿你一生平安快乐!

忘掉心爱的人究竟需要多久时间很多人说时间会冲淡一切，这句话其实是错误的。要忘记一个人，前提是你必须真的想去忘记。做到忘记不难，但要下定决心却是很困难的。虽然忘记一个人很痛，很难，也要学会用微笑的去面对生活，与其用一生去怀念无法挽回的过去，还不如用一瞬间去抓住着属于自己真正的未来。人不能一辈子活在回忆里，人生还有许多美丽的风景，等待我们去觉！爱上他只用了十分钟，忘记他却要用上一生的时间，结果仍然刻骨铭心. 人的一生很短暂，不管遇到了什么，都是值得我们去回忆，伤心也好，痛苦也罢，这些都写在我们成长的道路上。有些事，有些人，如果刻意的去选择遗忘，那么表示你根本不想忘掉，感情说到底，真的是自己的事情。人世间感人的爱情故事太多太多，也许你现在正在经历着一份让人羡慕的爱情，但你也要学会去珍惜。人生最大的幸福，就是能够得到一个爱你的心，时时刻刻为你牵挂。千万不要忘记，爱情就像握在手里的沙子，你握的越紧，失去的就会越多有一种爱很凄迷,有一种爱只能远望,有一种爱注定成奇...... . 有一种爱叫做痛,痛得心脏起了褶子,痛得头脑空洞无物,痛得意志麻木萧瑟......有一种爱叫放弃,明知道许多事情是没有答案的,却想寻找一个答案,真的好累......

妻子写给丈夫的一段话想你我的白马王子，从走进我心的那一刻起，想你便是我人生的起步，锅碗瓢盆中，挥映着你那忧郁的双眸；梦你成了我爱的开始，曲折中双手沾泥，满面尘灰犹自笑对坎坷，划着弯弯弧线，写成爱的伤心。想你如同一场梦，一个做了二十多年仍然不醒的梦。梦里依稀，羞涩中牵着手儿走遍山山水水.游云竹湖，登笔架山，观赏文峰塔，人生路上，心心相依。想你的日子，停留在记忆的年轮，走出别人，走不出自己。想你是在电影院里偷偷塞给我扒了皮的花生豆的那份喜悦；想你是在过马路时你硬拽着我手那种嗔怪的眼神;想你是在面临抉择,慌慌不可终日时,你轻轻的一个拥抱;想你是在最艰难时,想靠靠你宽阔肩膀的渴望;想你是那洋溢着初恋般羞涩中夹着的甜蜜感觉. 想你时,仰望静静的夜空,你是天上那颗最亮的星星;想你时,是你甜甜的鼾声带给我无言的痛;想你时,是你那喝醉酒时浓浓的酒味,夹着你那诱人的汗香味;想你时,止不住双目盈满苦涩的泪水;你是今生唯一令我手足无措的男人,唯一令我刻骨铭心的挚爱. 想你的日子,窗前飘来片片淡淡的云,丝丝微风轻轻拂面,如同你暖暖的大手,满含爱意的抚摸.独坐桌前,那跳动的思绪,随着心跳停留在读懂你的片刻,那将化作永恒的记忆. 想你的日子真好,虽然心灵深处孤独难熬,可你那细心的呵护,细微的体贴,那种怕失去我时慌慌的眼神;足以令我心旌荡漾,泪水化作激情,澎湃在蓝天白云下的是那点点相思.

一首忧伤的诗一首忧伤的诗泪水就是标点一个文字就是一叶心碎的帆无奈的漂泊究竟该去向哪里阳光的起点是不是快乐的岸一片落叶的声音惊醒了梦中的睡莲夏天的涟漪开始荡得无际无边若你还记得星空下美丽的愿憔悴的光阴背后如何能忘了从前

精神保健！背下来，有一天你会用的上！！！ 1、视爱情为奢侈品：有最好，没有也能活。随缘，但不是说不努力。每月记帐。 2、男同事的恭维就像香水-可以闻，但不可以尝。 3、没有任何事情、任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡。 4、即使你美若天仙，做什么事情还是要讲道理的。 5、家里的安眠药不要超过10粒。 6、学会做几个好菜。周末给自己炖汤。 7、已结婚的前男友打电话来问最近好不好—一定要高兴的大声地回答：好。 8、过去，童话故事是以“在很久很久以前.....”开头的；现在，童话故事是以“如果我还没结婚.....”开头的。记住你已经过了听童话故事的年龄了。 9、不必对新男友坦白过去，如果爱他，尤其不不必。 10、与任何人、在任何情况下都不拍欢爱之镜头。 11、不要动念头做单亲妈妈—孩子不需要父亲，但你需要爱人。一个照顾子的人，非常需要有人照顾。 12、有人称赞你年轻，还是应该高兴的。 13、别对你的容貌担心：你看上去有多大，其实就有多大。 14、谈恋爱就想打麻将“不认真没兴趣，太认真易伤心—培养点游戏精神好不好？ 15、中年发迹而离婚的男人求婚，说不；曾经背叛的男人想回头，说不；你曾经背叛的男人请你回头，说不—已经到了这个时候，就更不必要将就了。 16、不要迷恋包装绚丽的东西。时尚杂志上的每季新衣是推荐给影星和模特的。

I love you not because of who you are, but because of who I am 　世上最凄美的距离，是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，我们相识、相爱，距离变得很近。然后有一天，我们不再相爱，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。 I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you. 我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。

我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的　世上最凄美的距离，是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，我们相识、相爱，距离变得很近。然后有一天，我们不再相爱，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。 I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you. 我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。

揭穿水果美容的7个甜蜜谎言　　清凉的夏季，水果成了女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害；反正多吃水果可以减肥养颜；如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎言，女人们会做何感想？尽管赞美水果的谎言已经重复了一千遍，但是事实真相肯定会让每个人大吃一惊！新鲜多汁、光彩靓丽的水果并不总是像它的外表那般甜蜜，反而暗藏许多危险，稍不留神就会给人带去伤害。　　　　所以，别再盲目地宠爱水果了，也别再沉溺于水果甜美的口感中不能自拔，最好先戳穿它的谎言，然后再安全地享用它！　　　　谎言1 水果什么时候吃都有益无害　　　　专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。　　　　适合餐前吃的水果　　　　为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。　　　　适合餐后吃的水果　　　　富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。　　　　实用策略：选择水果因人而异　　　　1 体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨，也不能吃冰过的西瓜，以免引起腹泻。　　　　2 容易腹胀的人最好少吃大枣。　　　　3 容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。　　　　4 消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。　　　　5 低血糖者不宜多吃荔枝，贫血者适合吃些龙眼。　　　　6 经常用电脑的白领应当常吃芒果和桔子以增加胡萝卜素的供应。　　　　7 便秘者可以多吃菠萝以增加粗纤维。　　　　谎言2 水果可以代替蔬菜　　　　专家提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。　　　　廉价蔬菜有时优于水果　　　　就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。　　　　蔬菜比水果营养更全面　　　　每天吃250克菠菜可以获得胡萝卜素7.3毫克，足够满足人体一天的需要量。如果用香蕉供应胡萝卜素，则需要吃12公斤之多。此外，蔬菜中的叶酸、钙、铁、镁等矿物质的含量也远远高于水果，另外还含有多种独特的生理活性物质。　　　　水果胜过蔬菜的地方　　　　水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。　　　　实用对策：500克多样的蔬菜每日必需　　　　1 每天吃500克蔬菜是健康生活的最重要保证之一。　　　　2 一天中摄入的蔬菜以超过5种为宜，其中最好一半为深绿色叶菜，一半为浅色蔬菜。　　　　谎言3 水果富含的维生素特别多　　　　专家提醒：大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。　　　　富含维生素C的水果　　　　富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。　　　　富含胡萝卜素的水果　　　　芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。　　　　实用策略：普通水果、野生水果都要吃　　　　1 多吃野生水果，因为其中含有更多的维生素，如酸枣、沙棘、越桔、黑加仑、桑椹等。　　　　2 无需因为维生素含量低而鄙薄苹果等日常水果。水果的益处并非全在于维生素，以苹果为例，它具有提高食欲、预防便秘、促进免疫功能、降低血胆固醇等功用。

花生和瓜子可千万别随意乱吃　　花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。

4种肤质蔬果保养有高招　绿茶具有很好的抗氧化作用，也是近来很多化妆保养品中的明星成分，能增进肌肤抵抗力、延缓皮肤衰老并紧实肌肤。选绿茶时要注意选择含有抗氧化的成分多的茶叶片，去除茶叶梗，茶叶梗效果没有茶叶片好。　 1.干性皮肤的绿茶洁面法　　取绿茶：取1把绿茶，该绿茶只能用一次，所以量不用太大。　　泡绿茶：放入半盆热水中，搅拌3分钟，让茶叶充分泡开，待水温与肌肤温度相近时，可用化妆棉沾取直接洗脸，这个方法可每天进行。　　2.干性肌肤补水：黄瓜润肤美肌水　　原料：黄瓜1条、蜂蜜3勺、纯净水半杯　　榨取黄瓜水：将小黄瓜洗净，切成片放入榨汁机中。　　涂抹黄瓜美肌水：由上而下进行涂抹，可反复涂抹直到化妆棉干掉。不要担心黄瓜的绿色会影响皮肤，因为使用化妆棉时，绿色已经被化妆棉吸附了，只有水分才会到皮肤上。　　3.油性皮肤洗米水洁面法　　搅拌洗米水：取3把大米，倒到半盆温水中，搅拌2分钟。　　米水洗脸法：等待水温冷却后再用来洗脸，将化妆棉在水中浸湿，从上往下擦，可反复多次，这样有助于收缩毛孔，适合每天使用。　　4.油性肌肤补水：柠檬保湿平衡化妆水　　油性肌肤补水：柠檬保湿平衡化妆水　　柠檬去皮：拿一个柠檬，将柠檬去皮切成块。　　调配柠檬水：全部放入榨汁机中，榨到变成汁液再倒入纯净水中，比例为1：1不要直接往脸上用。

每日搓8个部位防衰老经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。　　搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。　　搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。　　搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。　　搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。　　搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。　　搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

熟食西红柿可护肤提高皮肤抗老化的能力研究人员发现，饮食中增加煮熟的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中有害紫外线和抗老化的能力。　　曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究人员对20名志愿者进行了研究。其中10名志愿者每天食用约55克标准番茄酱（主要成分是煮熟的西红柿）和10克橄榄油，另外10名志愿者只食用橄榄油。3个月后，与前者相比，既食用橄榄油又食用番茄酱的志愿者皮肤防晒能力提高了33％。其中煮熟的西红柿中番茄红素起到了关键作用。

冻牛奶舒缓日伤皮肤不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。

女人心情不好时做这25件事　　日常生活中，我们常看到这样的情况：相互无意的碰撞，却闹得脸红脖子粗；因一些鸡毛蒜皮的小事，也在那里大动肝火；为一些无关紧要的纠纷，争吵怒骂，没完没了……这些都是一些自制力差的人表现出来的一种不良情绪。　　事实上，不良情绪的危害我们都有深切的体会，焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪经常困扰我们的生活。但我们都清楚：躲避那些不良情绪是不可能的，也是没有意义的，我们应该主动调节情绪，达到内心世界与外界环境的平衡，从而保持身心健康。所以在我们心情不好时可以做下边这25件事。　　1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。　　2、拥有一两个知心朋友。　　3、犯错误后可别过度内疚。　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。　　5、不必事事、时时进行自我责备。　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。　　7、常对自己提醒：该放松放松了。　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。　　10、不要怠慢至爱亲朋。　　11、学会“理智”地待人接物。　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。　　15、常常看相册，重温温馨时光。　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　　17、每晚都应洗个温水澡。　　18、卧室里常常摆放有鲜花。　　19、欣赏最爱听的音乐。　　20、去公园或花园走走。　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。　　22、结伴郊游。　　23、力戒烟酒。　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。　　25、作5分钟的遐想。

30种水果抗衰老排行榜(从强到弱) 山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。

还是觉得你一个人就已经把吧管理的很优秀了呵呵!

申请吧主愿意协助现任吧主管理,建设好本吧.请现任吧主同意!

女人怎么吃零食能够帮助减肥还健美职业女性往往因工作太忙而忽视了早餐和午餐，也常常因为与客户共餐难以控制自己饮食。这时该怎么保证营养呢?提前准备好“健康零食”，在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。　　　　 What 　　　　工作忙到没工夫吃饭?这时，你不妨吃一点零食，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力，对缓解女性是头痛也有一定的作用。吃什么样的零食有益，法式薯条还是美式薯片?饼干还是巧克力全麦棒?关于零食的一些小知识你知道吗? 　　　　绿色零食：营养高;脂肪低，含盐低。　　　　绿色食物含丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，适合作为日常零食。如低脂乳酪、粗纤维饼干或低糖巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择，另外还有各类果蔬片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温焙，将水果的水分抽干，不仅营养损失小，含脂肪、热量也较低，多吃不会导致发胖。　　　　营养师有话说：大部分人在吃零食这一问题上往往走极端，要么什么都不吃，要么什么都吃。吃零食并不是不良饮食习惯，不是吃什么都会导致肥胖，只要配合健康低热量的食物，适量的吃零食，不但可以减轻饥饿感，还有助于防止胰岛素骤升而导致脂肪积聚。因此我们应选择健康零食。　　　　我们要吃零食的理由：　　　　 1.确保摄入多种食物，满足营养需要。　　　　 2.满足现在“边吃边工作”的生活方式。　　　　 3.帮助控制胃口，减少每餐的进食量。与通常认为零食导致体重增加的观念相反，研究已经表明，零食的作用恰好相反，吃零食使减肥更加容易，而且不用忍受持续挨饿的痛苦。　　　　 4.是一种享受，并给日常工作带来短暂的休息。工作中补充能量，为继续工作加油，对某些人来说是重要的社交与休闲活动。　　　　 5.小零食能抗自由基。美国一项营养学研究调查表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗拒疲劳和缓解压力有显著的作用。　　　　研究表明：　　　　 1.下午吃零食能改善记忆能力。　　　　 2.每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇。　　　　 3.锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现。　　　　 Time 　　　　 1.第一次零食时间应在上午九十点钟。　　　　 2.第二次在下午的三四点钟。这个时候，离正餐时间已经有一定时间，吃些食物能够防止产生饥饿感，增加能量和营养素摄入。

答应你的事情我应该来做换个名字,嘻嘻!

说说灌阳县的学校.

再也找不回旧日的时光

被信任是一种幸福

人生有太的无奈，才会充满期待人生，就好比是一个大舞台，我们每个人，都是一名好演员，无非是分别扮演的角色不同。有名角，也有丑角，有正面，也有反面，在现实生活中也一样，有幸福同时也有痛苦，有欢乐就会有悲伤，有情感就会有烦恼，有得到更会有放弃，有希望就会有失望，还有，很多、很多的无奈、无奈…

快乐与金钱谁重要（CEO说）金钱啊，为了你，我苦苦拼争、从不放弃；如今拥有了你，可过得仍不开心，这又是怎么回事呢？（金钱说）其实，我不属于任何人，从一个主人的口袋到另一个主人的手中。我同样不解：为什么你们已大量拥有了我却还要紧紧抓住不放？在你们的攥握中，我有种透不过

大寨吧发展需要大寨人民的积极支持.

相信自己,超越自己.勇于面对自己.

这里的大寨人来得很少.

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全球传媒整装待发，携手打造奥运名片．

盘点主持08奥运的央视魅力主播施丹施丹《早安奥林匹克》主持人