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【康乐养身】怀旧的句子说说心情 1.有人说，遇到对的那个人，不是强烈的动心，而是长久的安心。你知道，“他不会走”，无论你多么落魄多么不修边幅，他也不会走。你无需装得多么优秀，多么可人，他喜欢的就是你现在这样最自然的样子。 2.我去翻他的过往，并不是嫉妒，我只是难过，有种深情，从未给过我。 3.成熟的标志之一是懂调侃。不仅调侃世界也自我调侃。学会随便，随便才能宽容。 4.别总怪谁，如果你足够好，又怎么可能是那个被丢下的人。 5.真心喜欢过的人，没法做朋友。因为再多看几眼，都还是想拥有。 6.如果你脾气一直很差，那只能说明一直有人惯着你。其实，并不是所有人都有那么好的脾气；如果，你恰巧碰到了那个愿意迁就你的人，请记得别磨光了他的感情。 7.十多岁的年纪谈恋爱可以千万，别弄脏了自己。8.有那么一个人，让你曾经发了疯的想，如今拼了命的忘。 9.总有一天，你会站在最亮的地方，活成你渴望的模样。 10.有时候不报复是就是最大的大度，不忘记则是对自己最大的保护。 11.勇敢点，反正我们谁也別想活着离开这个世界。 12.慢慢地，你就会知道，生活中真的没有几件事情是值得我们搭上礼貌、教养、人品和格局的。 13.你错过的，别人才会得到；正如你得到的，都是别人错过的。 14.一段感情，要不要复合需要犹豫时，就千万别复合。说说控经典说说心情短语大全 15.有些风景只能喜欢却不能收藏，就像有的人只适合遇见却不适合久伴一样。 16.过度的热情会把被爱的人宠坏，忽冷忽热的回复会把最爱你的推开。 17.我渴望那种渗透到生活里的爱情，零散却不繁琐，细碎却不烦人。 18.沉默是会传染的吧，起初你不想搭理我，久而久之我也不想跟你说话了。 19.回忆就像一个酒池，走不出来就只能醉死在里面。 20.在家喊我滚出去，在外面喊我滚回家，不补课说我学习差，补课说我浪费钱，吃东西说我挑得很，不吃说我要成仙。 21.所有关系变淡的原因，一个不说，一个不问；或者一个问得尴尬，一个答得敷衍。 22.习惯了晚睡，只是为了等一个劝我早点睡，然后跟我说晚安的人。 23.今年夏天，最好不过一张录取通知书，最美不过校门前的一声好巧。 24.要记住每一个对你好的人，因为他们本可以不这么做的。 25.跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为了自己。 26.为什么不能在最好的时间里拥有更多呢？等牙掉了才去吃龙虾，满脸皱纹了才去用护肤品？我必须着急，因为大多数人都错过了自己人生中最好的时候。 27.山上的人不要瞧不起山下的人，因为终有一天他们会上山取代你。上山的人也不要瞧不起下山的人，因为他风光时你还在山下。 28.有人问我，失去最爱的人那种感觉该怎么形容，怎么说呢，大概是身处人海里也觉得孤独，看喜剧都会哭。 29.后来回忆起的，不是获得的荣誉，赢取的掌声，而是忙到快崩溃还咬牙坚持的日子。 30.如果一段感情没有把你变成更好的人，那么很遗憾你选错了人。 31.如果有一天，我无缘无故删了你，请原谅，那是我发现，你的世界真的不缺我一个。 32.不要停留在心灵的舒适区，有时候觉得压抑、寂寞、痛苦，才是正确的状态。所以，真正的享受，来自你对人生悲苦的积极解读，而不是你所期待的毫无价值的安全感。

【康乐养身】在背后说别人坏话的说说！在背后说别人坏话的说说 1、你说了我，我不会损失什么，但请适可而止。 2、别整天吃饱了就去议论别人，有那些时间把自己做好在说。 3、少在背后说我评论我，因为你没资格。 4、如果觉得我人品差，你可以离的我远远的。 5、给老子摆正位置不要乱放屁，不要太把自己当回事儿。 6、你在人群中渺小，在猪圈里伟大! 7、别总说别人贱、说不定*****。 8、你点灯光你就璀璨，给你点烛光你就要泛滥。 9、少在背后拉拢这拉拢那的，因为你不需要，知一声我让给你。 10、敢情你也有脚底下拌蒜，掰不开面子的时候啊! 11、你就像厕所里的插画，臭不要脸。 12、少在背后对我指指点点，我还轮不到你指。 13、少在背后说我虚伪，因为你TM比我还虚伪。 14、牛粪终归是牛粪，上锅蒸了也不会变成香饽饽。 15、你绝对是你妈亲生的，不然你妈怎么会养你这么个混账东西! 16、如果不想别人讨厌你，就收起那张臭嘴说的恶心话。 17、不跟你计较是对你的容忍，别把对你的容忍当成你不要脸的资本。 18、你脑退化复发视力也严重下降了吧。 19、你光着身子追我两公里，我回一次头都算我是流氓! 20、人生没有彩排，每天都是直播;不仅收视率低，而且工资不高。

【康乐养身】做人人品很重要的句子！何谓人品？字典上解释：人的品质，人的仪表。与人相处，敬于才华，合于性格，终于人品。现代社会，出门都拼人品，合作也讲人品。与人交流，开口即可见人品。人品，早就已经开始影响着我们的一生了。下面是句子网小编整理的做人人品很重要的句子，喜欢就收藏一下吧。　　1、我不怀疑你的能力，但不看好你的人品。好人品，让你的生命自带光芒! 　　2、一个人真正的资本,不是美貌,也不是金钱,而是人品. 人品是生活的通行证,在冷峻又善变的时代,人品是彼此心灵最后的依赖。　　3、善良是好人品的关键要素。人要常怀一颗感恩之心，方能使人敬仰。要多存善心，多兴善举。只有这样，才能坦坦然然做人，达到平日不做亏心事，半夜不怕鬼敲门的境界。　　4、一个人如果没有信用，什么事也干不好。人与人之间的交往，关键是要讲信用。古人把守信看作是做人非常重要的品行之一，讲究言必行，信必果。　　5、能力很重要,可有一样东西比能力更重要,那就是人品。　　6、做人，人品是最硬的底牌。以宽容之心待人，以义气之心处友，以慈悲之心立世。知感恩者，得人心；得人心者，受人尊；受人尊者，必有品。　　7、一个人不管多聪明,多能干,背景条件有多好,如果不懂得做人,人品很差,那么,他的事业将会大受影响。　　8、做人，人品比才能更重要，厚德载物才能走得更远；做事，良心比金钱更珍贵，心地善良才能受人尊敬；人若不善，心若不正，即使大富大贵也没有用。　　9、家财万贯，不如人品厚道，权力再大，不如心地善良，良心，是做事的底线，人品，是做人的底牌。　　10、没有人会愿意重用一个成绩合格但人品有问题的危险人物。一个人品不好，即使有天大的才能，他也可能会在关键的时候给组织带来伤害，并且，能力越大造成的损失也会越大。从这个意义上说，"人品"其实决定着整个组织与个人成长的金钥匙。　　11、欲做精金美玉的人品，定从烈火中煅来;思立掀天揭地的事功，须向薄冰上履过。　　12、一个人人品的形成，并不你所能看到的那一刻形成，而是经过几十年的沉淀。因此，人品是核心竞争力。　　13、选择合作伙伴主要看人品。人品就是指那人是利己的部分强，还是利他的部分强。我们与人交谈，或相处一段时间，他的人品就会表现出来，我们就会明白他是一个什么样的人。在挑选公司继承人时，更是把焦点放在人品上，就是说比能力、功绩更重要的是人品，这是选人的关键。　　14、人能一直在这个世界存在下去的重要精神支柱就是:感恩,但这不等于放弃自己全部做人的权利和尊严为代价，要有一个好的人品。　　15、世上所有的惊喜和好运等于你的人品乘以你的努力，把时间花在该花的事情里面别每天矫情每天想七想八的你还能努力的时间不多了别遇到点芝麻蒜皮的事就玻璃心只要你真正奋斗起来你就会发现自己原来很了不起。　　16、生活要过得漂亮，需要付出极大忍耐:一不抱怨，二不解释。你累积的人品和善良，最终会让生活过得更漂亮。　　17、生活，总会有难熬的日子，但你会感谢今日努力拼命的自己，你想要的就是你的未来;世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的人品和善良。　　18、用人品向成功招手，用微笑摇曳出彼岸的春天，让幸福像花一样开放，让平淡的时光在指尖绽放光彩，镌刻出生命的最美。　　19、生活：不一定拥有足够的财富，却拥有无数的关爱，不一定拥有至高的地位，却拥有许多对你微笑的脸，做人到最后,拼的不是富和美,而是人品。　　20、真正的朋友，不是只给你掌声和赞美。真正的朋友除了鼓励，更多的是建议，与人品好的人相处才能提高自己。　　小编结语：人品就是人的品牌，同商品的品牌一样，人品就是一个人的形象招牌，它同样时时刻刻发挥着自己的“品牌效应”。如果一个人的学识是认识和打开世界的钥匙，那么，人品就是一切社会活动和人际关系的通行证，也是一切社会规则运行的最基础力量，在这个复杂多元的时代里，唯有人品可以让自己走得更高更远，也才可以让陌生的彼此找到心灵的依靠。想成功，请提高你的人品开始吧！

【康乐养身】做人的底线！(超经典)值得收藏人不犯我，我不犯人。做人，我有我的标准！人若犯我，礼让三分。做人，我有我的分寸！人若再犯，斩草除根。做人，我有我的底线！你不尊重我，我可以尊重你。人活着，我不计较太多！你还不尊重我，我依旧尊重你；人活着，有肚量才有境界！你再不尊重我，我就废了你。人活着，绝不能被人践踏人格！做人，一定要有自己的底线。可以老实忠厚，但前提是不被人欺负！可以真诚善良，但关键是不被人利用！可以诚实守信，但底线是不被人欺骗！为人，千万别触碰别人的底线。终究不懂他人隐藏的一面有多恐怖。说话别戳别人的短，否则会令自己非常难堪。做事，得理不让不能当强项。赢了道理，输了自己的分量。朋友，到什么时候都别去拆穿，否则会让自己没有伙伴。这个世上的我们，你有你的选择，我有我的骄傲。你有你的决绝，我有我的凛冽。人人都有底线，请别随意触碰！人人都有原则，请别轻易违反！人人都有尊严，请别肆意践踏！人心换人心，才能暖！善待换情义，才能远！互相尊重，互相理解，互相体谅，互相忍让，才能有人伴，有心念！送给各位几个字，愿你这样做人！我选择厚道，不是因为我笨拙。因为我明白，厚德能载物，助人能快乐。我选择善良，不是我软弱。因为我明白，善良是本性，做人不能恶，恶必遭报应。我选择忍让，不是我退缩。　因为我明白，忍一忍风平浪静，让一让天高海阔。我选择宽容，不是我怯懦。　因为我明白，宽容是美德，美德没有错。我选择糊涂，不是我真的糊涂。面对误解委屈和不公正，只是不愿计较，从而大度应对，难得糊涂，笑看世态。我选择真诚，我有话就直说。因为我明白，违心奉承是应付，忠言逆耳是负责。我选择饶恕，不是我没原则。因为我明白，得饶人时且饶人，不能把事做绝了。我重情义，不是我太执着。因为我总是想着与朋友们相处的美好时光，割舍不了那份难得的缘分和情谊，不应该掩饰内心的情感，我明白欺骗没有好下场，背叛没有好结果。

【康乐养身】做人的底线很简单就7句！做人的底线很简单,就7句！　　【一】　　不拆别人家庭，即使再喜欢。　　【二】　　骗我可以，请你注意次数。　　【三】　　如果你拿我不当回事，　　我会以同样方式对你。　　【四】　　我可以装傻，　　但别以为我真傻。　　【五】　　我可以容忍，　　但别超过我的底线。　　【六】　　我不是没脾气，　　只是不轻易发脾气。　　【七】　　任何真话，我都能接受，　　怕就怕没有真话。

【康乐养身】空巢老人产生的原因的有哪些？空巢老人面临的难题？空巢老人对于老年人的身心健康都造成了严重损害。空巢老人产生的原因有哪些呢？空巢老人生活中会遇到哪些难题？这里黄昏老年网小编整理了相关资料，希望能帮到您。空巢老人产生的原因有哪些？ 1、家庭因素随着计划生育的不断深入，现代每个家庭有只是独生子女，赡养老人和抚养子女的义务让他们感到压力极大，不得全身心的投入工作，这就导致与老人聚少离多。由于老人与子女的思想观念的不同，为了避免与子女发生代沟问题的冲突，老人选择独自生活，追求自己的自由生活。老人深知子女的工作不易，宁愿选择自己生活来减轻子女负担。 2、个人因素随着社会的不断发展，老年人的思想观念也开始发生了转变，代际分局成为一种趋势。一方面，对于那些经济能够独立、身体较好的老人会选择与子女分开住。另一方面，因为老人与现在居住环境产生了浓厚的感情，不舍离开。这就促使空巢老人的逐渐增多。 3、社会因素到了老年时期最幸福的事情就是有子女在身边，安享晚年。但是，在当今经济快速繁荣发展的社会中，为了寻求更好的机会，子女选择在外就业、出国留学不断提升自己。空巢老人也由此产生。空巢老人面临的难题 1、经济问题生活保障，主要是经济方面，尤其是农村地区老人的养老问题将是今后很长一段时期的任务，目前的新农保水平还太低。随着经济社会的发展进步，城市“空巢老人”将不再是贬义词，而是意味着有房、有独立经济能力、有单独的生活空间、生活质量更高，这部分人的经济保障不是问题。因此在这方面，人们更应该关注广大农村的“空巢老人”。 2、生活问题日常照料服务，开展适合老年人特点的服务，是当前应对老龄化的核心问题。目前的老年专业化服务水平不高，既缺乏专业的管理公司，又缺乏大批专业的护理员。如养老护理员，全国只有两万多人，而实际需求接近千万。 3、精神问题精神慰藉，目前老年人的精神慰藉主要靠家政服务员，专业的心理从业人员较少。在不少专家看来，受到冲击最为严重的正是作为养老最基础的家庭层面。

【康乐养身】老年人快乐健康长寿秘诀六和年轻人在一起，老年人更加年轻快乐多感受年轻人的气息 —— 我国已经是进入老龄化的社会，据统计各地60岁以上的老年人已占12%以上，有的地方已达15%。老年人的生活已是社会的一个重要课题。老年人由于年龄、理念、爱好的相似，总是喜欢同老年人在一起，这是一个严重的误区。老年人应该经常地和年轻人在一起，和孩子们在一起，感受生命活跃的气息，使自己的心态保持年轻。老年人应当经常参与社会事务，尤其是社会公益性的事，在参与中接受社会的风雨，感受社会的激情。老年人如若感到自己还不老，而且社会也不认为其老，那是很可贵的。我有一个老年的朋友，今年76岁了，身子也较健，人们看他像60多点的岁数，他有时还去跳迪斯科，跳着跳着，在跳台上只有他一人了，他自己还不知道，当他回首向大家望去，只见大家在对他发笑而鼓掌。他乘公交车总是没有年轻人给他让座的，他也无所为，不时还主动让座于人家。老人有这样的心态，这是快乐健康的体现。如果一个老年人的心态已经不愿、不想和年轻人一起，或者年轻人都在远离他，那末他确是衰老了。生理上衰老是不可避免的，没有必要为此坐立不安；心理上的衰老倒是非常可怕，关键是要在精神上永葆青春。恐惧死亡就会加速自己的衰老，而衰老又加重了对死亡的恐惧。英国哲学家罗素说：年轻人怕死还情有可原，因为人生中的许多美好的东西他们还未享受，年轻轻就死掉那是生活欺骗了他。但对老年人来说，历尽了人生的各种甜酸苦辣，自己要办的事也已办完或接近办完，此时已饱尝了人生的甘苦，生死本是自然规律，有何惧怕呢？怎样才能克服老来怕死的念头呢？唯一的办法就是培养自己广泛的爱好和对生活的强烈兴趣，培养自己广博的同情心，特别是同情和关心那些与自己没有什么关系的人和事，积极参加各种社会活动，把自己的个人生活与社会生活融合在一起。

【康乐养身】正能量的句子经典语句正能量的句子经典语句1.鹰，不需鼓掌，也在飞翔。小草，没人心疼，也在成长。做事不需人人都理解，只需尽心尽力。坚持，注定有孤独彷徨，质疑嘲笑，也都无妨。就算遍体鳞伤，也要撑起坚强，其实一世并不长，既然来了，就要活得漂亮！ 2.对自己狠一点，逼自己努力，再过五年你将会感谢今天发狠的自己、恨透今天懒惰自卑的自己。我始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏。 3.人只有将寂寞坐断，才可以重拾喧闹；把悲伤过尽，才可以重见欢颜；把苦涩尝遍，就会自然回甘。 4.每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。 5.不要在意别人在背后怎么看你说你，因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。理解你的人，不需要解释；不理解你的人，不配你解释。人贵在大气，要学会对自己说，如果这样说能让你们满足，我愿意接受。并请相信，真正懂你的人，绝不会因为那些有的、没有的而否定你。 6.你不快乐是因为你没有好好爱自己，而是常常因为别人而消耗着自己。每天都是新的一天，不要因为别人而活，要做最真实的自己，忘记烦恼，迎接彩虹。 7.人活着是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要心情好，一切都好。 8.不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。 9.心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。 10.谁都没有比谁生活的容易。只是有的人呼天抢地，痛不欲生；而有的人，却默默地咬牙，逼自己学会坚强。 11.如果真的不知道将来要做什么，索性就先做好眼前的事情。只要今天比昨天过得好，就是进步。长此以往，时间自然会还你一个意想不到的未来。 12.有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才看得到希望。 13.每条路都是孤独的，慢慢的你会相信没有什么事不可原谅，没有什么人会永驻身旁。也许现在的你很累，未来的路还很长，不要忘了当初为何而出发，是什么让你坚持到现在，勿忘初心。丢失的自己，只能一点一点找回来，让自己变得优秀，是为了让爱你的人骄傲。 14.被窝很舒服起床困难，那就放下手机早点睡。书堆得多不知看哪本，那就拿起最经典的。说走就走的旅行下不了决心，那就先学会欣赏身边美景。如果不曾开始，永远不会抵达。别忘了答应自己的事，别忘记想去的地方。 15.多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运；不要小看生命中的那些小打击，也许就是它们，将你推向另一个新高度。 16.很多时候限制我们的，不是周遭的环境，也不是他人的言行，而是我们自己。如果不能打破心的禁锢，即使给你整个天空，你也找不到自由的感觉。心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。

【康乐养身】很现实的人生感悟说说之，要学会将之转化为势能。智者懂得隐忍，一、你很累，很苦的时候，还要咬牙坚持着，因为你的身后还有一个需要你的家。所有的难处自己一个人扛着。这就是责任。二、生命中的一切都不是巧合，你得到什么，是源于你付出了什么。三、人生的每一场相遇，都是缘分，没有对错。人生的每一个清晨，都该努力，不能拖延眼看前面，活在当下。生活从未变得容易，只不过是我们变得更加坚强。人们总说时间能改变一切，但事实上我们必须靠自己去改变。自己变了，其他一切也才会变。四、生活是一场又一场花开花落;人生是一列单向行驶的火车，中途会有许多大大小小的站点停靠，但是永远不售返程车票。在这列火车上，有些事情可以做，有些事情必须做，有些事情可做可不做，有些事情坚决不能做。五、别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，那你便一无所有，你会觉得自己一文不值。因此，需要赞许就是一种负能量。六、人生，靠的不是时间，靠的是珍惜。无论每个人的旅途是如何地丰富多彩，也不管每个人的旅途是如何地坎坷崎岖，无论每个人的地位是何等地高贵，也不管你的身份是如何地卑微，其终究要像落叶一样回归到那个本属于一切生灵的地方。七、风雨人生，给自己一个微笑。人生路上，太多的为什么，没有答案;有时我们是在付出的路上，是能够收获的，是清楚的看到了自己想要的，或者是不想要的，这又何尝不是一种宝贵的结果。八、一个人若斤斤计较、心胸狭窄，眼里容不得半点沙子，那即使给你全世界，你仍然觉得这个世界太小，有诸多不满。反之，一个人若心胸豁达、心怀感恩，这种气质会让你发光发亮，让你的生活更得心应手，这种气质也会变成你人生的加速器，会有更多人愿意为你的生活锦上添花。九、真实生活中，没有人能随随便便成功，也没有一蹴而就的方法。谁也不比谁聪明多少，我们所拥有的一切都要靠自己一点一滴去积累、去争取。如果你觉得现在的生活还不是你想要的样子，那就请你再多想想办法。十、无论你去向何方，不管天气如何，永远带上自己的阳光。十一、成功在于坚忍，失败因为放弃，而坚忍与放弃往往在于一念之差。十二、今天又是新的一天，阳光、露水、空气和心情都是新的。在新时光里，过著老日子。而在老去的路上，揣著一颗年轻的心。愿所有的朋友，以后的日子里，都充满爱和希望! 十三、偏见是别人的，实力才是自己的，早知道所有的跋涉，都是为了抵达。十四、人生要不懈努力。非凡的人生源于个人的苦心经营。这可能需要重新分配时间，或调整理财方式：用新的方式把精力投向能引领非凡人生的地方去。有付出就会有回报。十五、我不后悔我做过的事，我后悔的只是有些事我有机会做的时候，我却没有做。十六、一个人越成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得极值和炫彩，就不能太在乎委屈。你要学会一笑置之，超然待在宽容中壮大。

【康乐养身】人生的感悟我们走过漫漫的一生，有时候会突然发现自己的生活如此平淡，所有的日出日落、寒来暑往没有什么区别，一切的欢笑、泪水竟然相同，没辉煌之处，浑然不知地穿梭在每一个平凡的日子中。有时候又觉得人生总是充满着各种挑战，等着我们去依次冲关。人生就是这样在反复无常的进行着，谁也不知道明天会到来的是平淡还是挑战。。下面为大家奉上十篇感悟人生的经典文章。让我们一起跟随着文章来进行一次人生的感悟。换一个角度去感悟人生生活中，我们在哀叹生命不幸，在等待希望的瞬间，时间像一只顽皮的小精灵窃笑着与我们擦肩而去。时间一天一天地过支，童年的无无忧无虑早已如梦般散去，少年的浪漫往事，也伴随着日历飘逸在岁月的风中……时光飞逝，往事烟云如歌，也只能存在记忆的光盘中，而未来的时光又如一条无声的河流，在浩浩荡荡地、义无反顾地向身后延伸。岁月如梭，然而生命依然如苍穹的云朵那般轻盈，又像春天的原野般美丽而恬静……打开人生的第一页日历，就如掀开一张崭新的图画，岁月的年轮在春天的脚步中增长，生命在风的呼吸中升华。细细想来，人生有许多困难和失败，只能算是岁月之歌中的一串不协调的颤音。通过勤奋和拼搏，仍然能万事大吉出生命乐章的动听之音，同样会赢得热烈的喝彩！贫困、疾病，以至生命中更多劫难的的降临，都是命运逼近你去创造和珍惜重新开始的机会，让你有朝一日苦尽甘来。虽然曾经因为劫难，遭受到打击与嘲讽，但在一个美丽的春天你最终还是会奏响生命的乐章，唱出自己最美妙的歌！青春仅有一次，生命仅此一回，让我们用心、用真情歌唱这美丽而又珍贵的生命之音吧！感悟失落：人生有谁不向往富有，有谁不憧憬未来，有谁肯让理想之舟中途搁浅，又有谁情愿让爱情之花在荒丘凋谢……是的，在人生的旅途中，时而会有一些枯叶凋零，乘风远航的生活也会有桅杆折断的一瞬。生活的脚步不管是沉重，还是轻盈，我们从中不仅能品尝失败的痛苦与迷惘，同时，也享受着收获与快乐。只要我们总结跌倒的原因，把孕育的勇气树起，告别迷惘的昨天，拥抱美好的今天，微笑面对明天，不管是从辉煌成功中走出，还是在失败中奋起，漫漫远方路，才是我们不懈的追求。感悟自信：如果你是一棵小草，虽然没花儿的艳丽，树的高大，但是你却编织了绚丽多彩的大地。你以顽强的毅力，冲破顽石的束缚，进而勃发生机。如果你是一条无名的小溪，虽然没海的浩瀚，大江的奔腾。但是你却汇成了浩浩荡荡的江河。虽然你走过的是崎岖坎坷的山道强在勇往直前的片途中，你冲向一个又一个绊脚石，滋润万物，显示着生命的意义。人的一生没有一帆风顺的坦途。当你面对失败而优柔寡断，当佻推动自信而怨天尤人，当你错失机遇而自暴自弃的时候……你是否会思考：我的自信心呢？其实，自信心就在我们的心中！只要你拥有自信，只要你在不如意时想到自信，自信心就是一种立竿见影特效药，定会治内心的伤痛。释放前论你面前是铺满鲜花的幽径，还是荆棘丛生的山谷，你都应勇敢地走下去。要知道痛苦的进取同样会带来自信，只有信心百倍地去追求、去奋斗、去拼搏，才会抓住幸运的机遇，不会留下终身遗憾。朋友，相信自己吧！没有你，世界也许不会改变什么，而有你，世界将会更加多姿多彩。就让昨天成为沉思的碑石，满怀信心地走完漫长的人生之旅吧！感悟乐观：乐观是失意后的坦然，乐观是平淡中的自信，乐观是挫折后的不屈，乐观是困苦艰难中的从容。谁拥有乐观，谁就拥有了透视人生的眼睛。谁拥有乐观，谁就拥有了力量。谁拥有乐观，谁就拥有了希望的渡船，谁拥有乐观，谁就拥有艰难中敢于拼搏的精神，只要活着就有力量建造自己辉煌的明天。感悟平凡：我们走过漫漫的一生，有时候会突然发现自己的生活如此平淡，所有的日出日落、寒来暑往没有什么区别，一切的欢笑、泪水竟然相同，没辉煌之处，浑然不知地穿梭在每一个平凡的日子中。面对人生涌起的不过是淡而又淡的感觉，我们顿觉自己很平凡，平凡得像一束远方的微光、一叶小草、一滴晨露。为此我们惆怅，我们感叹。其实，我们不必为平凡悲叹，因为平凡，也是一种美丽！平凡是荒原，孕育着崛起，只要你鹤岗开拓；平凡是泥土，孕育着收获，只要你肯耕耘；平凡是细流，孕育着深邃，只要你肯积累。平凡是一场惊险搏击之后的小憩，是一次辉煌追求之后的沉思。平凡是告别了无知的炫耀的狂妄之后的深沉。平凡不是人生这光的暗淡，不是生命之火的熄灭，不是超然物外的冷漠。白云为每一个平凡变幻多姿，为每一个平凡留下的清爽，太阳为每一个平凡照出一个明亮的天地。正是无数个平凡的日子组成了我们多彩的一生，正是无数个日子组成了这个灿烂的世界。让追求人生舞台上那惊心动魄的一幕的同时，学会在平平淡淡的日子里享受那一份宁静的美丽，享受人生的另一番情趣。

【康乐养身】老人吃鱼肝油的好处！老人吃鱼肝油的好处 1 鱼肝油只对维生素A缺乏所致视力下降有作用,对其他原因所致,没有效果,如白内障,角膜炎等,鱼肝油属于是维生素制剂可以补充维生素A和维生素D可以说对眼睛是有帮助的,鱼肝油内含有维生素A、D,其中维生素A具有维持正常视力,可预防夜盲症、干眼症等 2 很多老年人以为服用鱼肝油不仅能预防眼睛昏花,而且能补充钙质,预防骨质疏松,减轻老年腰腿痛,是老年人保养的滋补营养品,多吃一点也无所谓,因此长期大量服用鱼肝油。实际上,由于鱼肝油含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙、磷的吸收,同时增加肾小管对钙、磷的再吸收,长期服用鱼肝油,就会增加尿内钙、磷的排泄。 END 鱼肝油的功效与作用 1 维生素A作用:促进上皮的分化,帮助维护皮肤和粘膜的健康。维持正常视力,可预防夜盲症、干眼症等。帮助机体组织的生长发育和复原。增强免疫力。益于眼镜健康:适量的食用鱼肝油也是有利于眼镜的健康 2 维生素D作用:D促进钙磷吸收。骨骼钙化,骨和牙齿的正常发育。维持正常代谢。鱼肝油系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,在0℃左右脱去部分固体脂肪后,用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度,再加适量的稳定剂制成 3 生睫毛。爱美的帅哥美女们,使用鱼肝油涂在睫毛的根部,就可以使睫毛长的更长,更浓密 4 挡辐射抗癌。那些长期有可能接触到辐射的工作人群可以再医生的建议下适量的食用鱼肝油 5 乳期妈妈的秘密武器。初为妈妈的美女们或许会面对一个问题,那就是乳头皲裂,怎么办呢?在皲裂处涂上点鱼肝油吧,这样既能帮助皮肤很快的恢复,也不会对宝宝造成任何不良的影响 END 鱼肝油的服用注意事项 1 虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病,但这并不意味着每个小儿都需要服用 2 鱼肝油属于不饱和脂肪酸类,主要成分是维生素A和维生素D,很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利,能刺激人体的免疫疾病的能力,鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤,肝脏的吸收代谢能力下降,过量的食用鱼肝油,会造成肝中毒现象,肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高,因此肝炎患者要注意要摄入适量 3 老年人长期多量服用鱼肝油丸,势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多,会增加尿内的钙、磷,容易发生尿路结石。所以,老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周停药1周。平时多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒 END 鱼肝油的食用方法 1 持续时间。小儿吃鱼肝油要坚持吃,3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停,然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃,一般吃的比较少 2 食用次数。小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了,如果缺钙比较严重,则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,间隔6--8个小时 3 食用时间。一般吃鱼肝油上午吃比较好,然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的) 4 吃的方法。1岁以下的小儿,吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开,把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃,然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了,也能补充营养;对于2岁以上的宝宝,咀嚼能力提高了,可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了 5 由于鱼肝油有特殊的鱼腥味,有的孩子吃不上来,不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下

【康乐养身】老人吃鱼肝油好吗？导读：老人吃鱼肝油好吗？生活中不少老人有服用鱼肝油的习惯，认为鱼肝油是保健品，多吃一定有好处，但老人吃鱼肝油好吗？和小编一起来了解下吧。老人吃鱼肝油好吗？鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，含有丰富的维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。多老人经常服用鱼肝油，认为每天吃鱼肝油能强身健体，那么鱼肝油究竟有哪些作用？适合老人服用吗？首先，我们来看一下鱼肝油的作用： 1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。 2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。 3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。接下来，我们来分析一下老人吃鱼肝油的好处及坏处：如今，市场上钙制剂产品令人眼花缭乱，鱼肝油则成了钙制剂产品的“伴侣”。当您在药房购买该制剂时，营业员尤其是厂家的驻店推销人员会经常推荐搭配鱼肝油一起服用效果更好。很多老年人也以为鱼肝油不仅能预防眼睛昏花，而且能补充钙质，防预骨质疏松，减轻老年腰腿痛，是老年人保养的滋补营养品。所以老人都觉得鱼肝油是好东西，多吃一点也无所谓，因此长期大量服用鱼肝油。鱼肝油中富含丰富的维生素A、D，有利于婴幼儿的皮肤和视力发育，促进钙的吸收，维持骨骼正常发展；而充足的维生素A、D也可以加强老年人的视力保护，促进钙的吸收，对抗骨质疏松。鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品，研究表明，鱼肝油含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙，磷的吸收。但是老年人长期大量服用鱼肝油丸，会增加机体对钙、磷的吸收，使血液内钙、磷过多，血液内钙磷过多会使尿液内的钙磷增加，而尿路结石与尿液中的钙磷增多有密切关系，尿液中的钙磷增多容易发生尿路结石。所以，老年人服用鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周后应停1周。老人服用鱼肝油时要注意多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的老人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石的产生或发生中毒。老人服用鱼肝油的禁忌牙周病、肾脏病患、孕妇、过敏体质人群要慎服。由于维生素A、D是是脂溶性维生素，过量摄入无法通过尿液正常排出体外，会对肝肾造成负担。因此，无论是老人还是小孩，都不能盲目补充鱼肝油。过量吃鱼肝油引起的肝脏中毒是慢性的，并不会立即表现出来，但长期过量服用容易导致肝脏排毒功能减弱，影响器官的正常运作。老年人长期服用过量的鱼肝油，更容易损伤肾脏，引起尿频、夜尿、排尿障碍等问题。过量服用鱼肝油还会影响凝血功能，例如有牙周病的患者，容易导致流血不止。

【康乐养身】老年人多装“糊涂” 化解坏情绪！老人年纪大了，身体机能衰退，工作能力也在减退。尤其退休后一下子闲下来反倒无所适从，种种现实生活中的落差不免让老人产生失落感与孤独感，导致各种负面情绪极容易因为一些鸡毛蒜皮的小事就会爆发。面对坏脾气的老人，不少年轻人也感到不知所措，不知道该怎么消除老人的负面情绪，久而久之也就产生敬而远之的心理，有多远躲多远。其实，老年人并非故意拿身边的亲人出气，也不是天生就是如此坏脾气。面对老人的“情绪短路”，做子女的应学会用一些技巧化解老人的坏情绪，理解父母，不能一味逃避，否则只会让老人的坏脾气更加恶化。 1.重视陪伴老人与子女之间和谐的关系可以缓解老人的负面情绪。老年人可与子女同住，这样可以增加相处的时间，家庭生活也能减少老人的孤独感。同住一起的老人和子女应相互包容、相互适应。如果子女没有与老人同住，节假休息日时，也应该带着小孩多回父母家陪陪老人，条件允许的情况下应该带父母出去走走。 2.重视交流子女与父母相处不是只是单纯的陪伴就可以了，还应该注意多与父母进行情感上的交流。子女多与父母聊天，可以了解父母内心的想法。学会耐心倾听父母说的话，让父母感到自己是被需要的。除了子女的陪伴爱护，老年人也应当重视自己的心理保健，学会自我调节内心的负面情绪，莫让自己的坏情绪坏了与子女间的良好关系。 1.勇敢面对新生活人生是由高潮与低谷交织而成的，不可能事事顺心。老年生活节奏比较缓慢，趋于平淡。老年人应该勇敢面对现在的生活，保持平常心，体验平淡如水的日常生活，享受闲适悠然的慢节奏生活情趣。只有这样才能在碰到生活中的不如意时能保持一种积极乐观的心态。 2.保持与社会的接触老年人退休后，没有工作的束缚，生活一下子悠闲了很多，反倒不能适应。国内有调查表明有一半的老人在退休以后仍想继续工作，这反映出老人对社会生活的渴望。其实这对老人来说是明智的，社会生活对老人极其重要，除了工作以外，老人可以通过各种方式走向社会，保持与人的交往，通过接触不同的人建立友谊，培养不同的兴趣爱好，建立一个新的社会角色，寻找精神寄托和生活的动力，获得社会与身边人对自己的肯定和尊重，增强老年人的自尊心和荣誉感。当老年人精神有所寄托，孤独感自然随之消失，也能和负面情绪说再见了。 3.适当装“糊涂” 所谓的“糊涂”不是指真的糊涂，实际上是指老人应把心放宽，不要计较太多。对人对事，只要不涉及原则问题，均可以采取“糊涂”的态度待之，不要时时考虑是非得失。尤其对于老年人来说，更应该有“海纳百川”的容人之量，才可能轻松面对生活。“糊涂”实际上是一种宽容，宽以待人是医治负面情绪的良方，也是老年人保持良好心理的基础。

【康乐养身】老年人起什么网名合适？ [原创作品网名家名作]最近不仅中小学开学，一些老年人也在“盼”开学——进入网络时代，退休在家的老人，除了养鸟喂鱼搓麻外，也不愿“OUT”——他们还可以上老年大学学电脑。学电脑的高龄老人越来越多。据介绍，前几年老年大学还有75岁年龄的限制，后来放开后，来学的高龄人士就越来越多了。学上网的老人多了，他们的烦恼也接踵而至，随着电脑的日益普及，上网后也应该有自己的老人网名，但老人网名该如何取呢？老年人上网的也越来越多了，当然要有自己独特的老人网名，有的是表达自己的某种想法，有的老人网名是记录人生的历程，有的老人网名是表达情感，有的老人网名是与驻地相关，有的老人网名用拼音，有的老人网名用汉字，有的老人网名用外文，总之都有特定的纪念意义。老人网名推荐： 1、老树开花 2、老树新春 3、一树海棠 4、压犁花 5、看清所有 6、拥有智慧 7、夕阳红 8、家有一老如有一宝不仅如此，如今许多年轻人也爱用老人网名混淆视听？老人网名所能传达的信息是什么呢？我想，是否有以下几层含义：一、成熟的男人用老人网名迄今为止尚未看到女性网民起用老人网名。可能女性都怕老吧？“半老徐娘”、“老太婆”都不是好的形容，印象中好象只有冰心不怕老，可惜她没看到这个网络时代的到来，否则，我深信她会给自己起名为“冰心老人的BLOG”的。那么，剩下的也就只有男性网民了。用老人网名没什么不好！一位资深网民老人这样说：“老，没有什么不好啊，老了更见醇，更见厚，如陈酒，侠骨柔情。”我还要加一句：“老，更富有智慧、拥有爱心，更懂得生命的珍贵。”难道不是吗？二、可靠的男人用老人网名一般的理解，老人应定义为60岁法定退休以后。这时的老人，经历了人生的风风雨雨坎坎坷坷，他们已不再锋芒，也没了锐利，他们只需要享受最后的人生。因此，他们是可以信赖的，也是可靠的。三、幽默的男人用老人网名不是说人不老就不幽默，而是说，老人更有可能地在生活中采用幽默的行为方式。如作文、说话。老人更清楚与小辈和晚辈的交流方式。不是有“隔代亲”的说法吗？由此，小辈更喜欢善良幽默的老人就一点不奇怪了。好了，粗浅地分析了一些网民为何要起用老人网名原委。显然，货真价实的老人的优势还是很多的，应该是有亲和力的，为许多网民所欣赏也就不奇怪了。但是，我还是要友情提醒一下：人未老心先老是有悖自然规律的，千万不要自觉地把自己当成老人，这样，就太不幸了。我们希望看到的是---成熟、可靠、幽默的人不老心也不老的“老人”！

【康乐养身】跟老年人有代沟怎么办？现在我们的生活变得是越来越好了,我们的生活美满又幸福,那么我们经常可以看到一家多口,几代人同堂的景象,可是呢,在这些的景象背后,我们还是容易发现一些问题,就是很大的年轻的一代,与老年人总是有着一些代沟,这样搞得气氛还是不是很好.方法/步骤在家庭之中,面对长辈,还是要尊敬为主,但是呢,很多的年轻的人开始对着家里长辈变得越来越不耐烦了.这就是代沟的产生了.对于很多的人来说,家里的老人总是那么的有一点跟自己无法互相理解的一些点,这就是代沟的关键点,其实大可以不必在谈这些点的.老年人经常的关心自己的子女,子孙,这很正常,可是呢,他们已经老了,对世界的感知也已经变得迟缓麻木了,年轻的人的思想的确是看不懂了.所以,我们遇到这种情况,也是正常的.避免产生代沟的方法就是,年轻人主动的关心关心老年人,不要什么话也不说,好不容易回趟家里,还变得沉默或者在刷手机,这是很不好的.老年人处于对年轻人的关心状态,就是这样,对你很是关心,应心存感激而不是心不在焉的,这样也是不对的,很多的人都是这样的,再者就是,对老年人还是要抱着一种关心的态度,好好的关心下老人,对于留守的老人来说,什么都比不上片刻的陪伴也好

【康乐养身】年轻人与老年人真的有代沟吗？代沟是指两代人因价值观念、思维方式、行为方式、道德标准等方面的不同而带来的思想观念、行为习惯的差异。“代际冲突”即由这一差异而导致的两代人在解决问题方式、评价问题标准等方面产生的分歧和矛盾。　　进入青春期的青少年因依附性减弱，独立性增强，从而使亲子两代人在对待事物的认识上产生一定的距离。由于态度的不同及意见分歧，因此出现了一条心理鸿沟，致使青少年认为父母不了解他们、有事宁可与同学商谈，而不愿向家长诉说；甚至以不满、顶撞、反抗、违法等方式试图摆脱成人或社会的监护，以自己的方式行事，坚持自己的理想和判断是非的标准。　　某种意义上说，代沟是时代进步的标志，但也是困扰交流与沟通的难点，且容易增加形成偏见和歧视的可能性，代沟两侧的人轻则互不理解，重则抱有敌意，所以要通过种种途径，做各种努力来跨越代沟、填平代沟。代沟是一种心理存在，良好的沟通方式可以让代际之间曾经断裂的心理联系接续起来，从而达到交流的顺畅和相处的和谐。面对代沟，不要回避，要迎刃而上。生活中的代沟，其实可以不必计较，所谓青菜萝卜，各有所爱。而思想上的代沟，需要在沟通中进行碰撞，在碰撞中取得个性的共振。两代之间不能伤感情，不然，不但无法沟通，而且会加深隔阂。　　及时沟通：交谈是最好、最直接的沟通方式，父母应主动创设谈话情境、营造交流氛围，多与子女“以心换心”。这种交谈必须建立在双方平等的基础上，父母最好是以朋友的身份参与其中，切忌用封建家长式的态度，居高临下地训斥孩子，否则会使彼此间的距离感增强。

【康乐养身】自尊心强的人怎么相处！现实生活中，包括与我们关系亲密的人都有一些争强好胜的人，这些人一般都自以为是，以为老子就是天下无敌，对任何人都不放在眼里，如何与喜欢争强好胜的人相处，是对我们的一大考验。以下是小编为您整理的自尊心强的人怎么相处的相关内容。自尊心强的人怎么相处争强好胜无非为了得到别人的认可，那么，我们就适当的夸夸他。争强好胜的人的自尊心是十足的，适当的夸他，对方马上会对你有好感的。对喜欢争强好胜的人，不要随便反驳他。哪怕是对方的话错了，除非是原则性的问题，否则不要随便当面反驳他，最好是以委婉幽默的方式提出对方的不对。对争强好胜的人，要学会防守。如果对方的观点是片面的，甚至是错误的，那么我们也要坚守自己的观点，不要被对方的“妖言”而“惑众”。对喜欢争强好胜的人，要学会谦让。正所谓退一步海阔天空，遇到一些鸡毛蒜皮的小事不妨给喜欢争强好胜的人留点面子，没必要跟其较劲，这样会让自己也陷入这一类人挖的陷阱里面。如何做真正内心强大的人告别单纯。在童年时代我们简单的像一个孩子，觉得世界真的非常美好，愿意去努力的做自己的事情，受到老师的表扬非常开心，自己也没有受到外界的威胁，但是慢慢长大了，生活中的一些周围的环境我们应该明白，应该告别这种单纯的想法。享受孤独。能够学会独处的人，他的内心一定是非常强大的。独立的与人相处的能力，是自己慢慢培养起来的。他们不会受到外界的打扰，懂得如何自己一个人享受快乐，这是一种真正的能力。增加自信。提高自信心的办法，我们就要学会自律，你可以自己管理自己的时间，自己控制自己的情绪，自己约束自己的行为，不该做的事情可以尽量的克制，这样的你才会发现你真的很强大，才能更加相信自己。告别懦弱，做事要有积极的心态。有时候生活会给我们带来太多的考验，如果我们不能够克服这种问题，我们总是会有很多消极的情绪，这些情绪会伴随在我们身边，让我们感觉到更加难过。所以要学会忘记消极的情绪，要学会在适当的时候为自己争取机会。怎么和自尊心强的人沟通保持低调，特别是当你的生活过得比他好的时候。人多少都会有点攀比和嫉妒心理，不要可以展示你的优越，否则同事之间只会带来麻烦，朋友之间更是没必要炫耀。诚恳待人。虽然要保持低调，但要把握好度，不要给人一种刻意调低姿态或者故意隐瞒的感觉。真诚就好，学会换位思考，己所不欲，勿施于人。小事小非得过且过。自尊心强的人都好面子，也比较容易钻牛角尖。很多问题本来就是没有是非可言的，公说公有理婆说婆有理。顺着他们就好，不要争的你死我活的，都累。宽容胜过百万兵。和自尊心强的人交往久了，因其固执倔犟的性格，很容易误伤到你，面对这种情况，选择宽容是最好的方式。放下没有必要的追究和执着。善于乐观豁达，提高自我修养。乐观豁达的性格可以溶掉自尊心强的人的棱角，使得相处更加融洽，自我修养高了，人格魅力也会带来很多益处，且具有广泛性。怎样强势的人相处首先，要区分一下强势的人和特立独行的人，这两类人往往会被混淆在一起。二者的差别其实是很大的：强势的人要求与他有关系的所有人认同并遵从于他，从而显示自己的强大与控制性;而特立独行的人，不在乎别人对他的观点有什么反应，他只是在走自己选择的道路，他寻求志同道合者，而不会要求所有与他有关系的人与他同一个方向。与爱面子的人相处，当然我们要与对方建立好的关系和联系，无论在什么状态下都要考虑对方的感受更多一些，就是能够给足对方的面子，这样能够让对方更愿意与你相处。与爱面子的人相处，不要在公众的场合指出对方的弱点和缺点，这样很容易触及对方的自尊心，如果是朋友可以私下告知对方需要改进的地方。与爱面子的人相处，建立良好的关系就是要保持对对方的尊重，爱面子的人一般情感比较敏感，一旦让自己感觉到不好的感受就会拒绝任何的事情。与爱面子的人相处为了让对方获得良好的印象，自己可以揭示自己的短处或者抬高对方的方式，让对方获得好感，从而愿意与你相处。

【知青乐园】如何与争强好胜的人相处？现实生活中，包括与我们关系亲密的人都有一些争强好胜的人，这些人一般都自以为是，以为老子就是天下无敌，对任何人都不放在眼里，如何与喜欢争强好胜的人相处，是对我们的一大考验，且听笔者拙笔如下。方法/步骤第一，争强好胜无非为了得到别人的认可，那么，我们就适当的夸夸他。争强好胜的人的自尊心是十足的，适当的夸他，对方马上会对你有好感的。第二，对喜欢争强好胜的人，不要随便反驳他。哪怕是对方的话错了，除非是原则性的问题，否则不要随便当面反驳他，最好是以委婉幽默的方式提出对方的不对。第三，对争强好胜的人，要学会防守。如果对方的观点是片面的，甚至是错误的，那么我们也要坚守自己的观点，不要被对方的“妖言”而“惑众第四，对喜欢争强好胜的人，要学会谦让。正所谓退一步海阔天空，遇到一些鸡毛蒜皮的小事不妨给喜欢争强好胜的人留点面子，没必要跟其较劲，这样会让自己也陷入这一类人挖的陷阱里面。

【康乐养身】如何与争强好胜的人相处？现实生活中，包括与我们关系亲密的人都有一些争强好胜的人，这些人一般都自以为是，以为老子就是天下无敌，对任何人都不放在眼里，如何与喜欢争强好胜的人相处，是对我们的一大考验，且听笔者拙笔如下。方法/步骤第一，争强好胜无非为了得到别人的认可，那么，我们就适当的夸夸他。争强好胜的人的自尊心是十足的，适当的夸他，对方马上会对你有好感的。第二，对喜欢争强好胜的人，不要随便反驳他。哪怕是对方的话错了，除非是原则性的问题，否则不要随便当面反驳他，最好是以委婉幽默的方式提出对方的不对。第三，对争强好胜的人，要学会防守。如果对方的观点是片面的，甚至是错误的，那么我们也要坚守自己的观点，不要被对方的“妖言”而“惑众”4 第四，对喜欢争强好胜的人，要学会谦让。正所谓退一步海阔天空，遇到一些鸡毛蒜皮的小事不妨给喜欢争强好胜的人留点面子，没必要跟其较劲，这样会让自己也陷入这一类人挖的陷阱里面。

【康乐养身】人与人相处最怕的是什么？人与人相处最怕的是什么？健康布衣粗食 08-05 07:28分享到：　　人到了一定的年纪，就会发现，你这一辈子，真心在乎你的人，不多。除了父母，都没有几个人在乎你了。　　人心隔肚皮，即便你的眼睛很明亮，也看不透人心的真实模样。那么，人与人相处，最怕什么？应该是以下“四个怕”。　　第一、怕身边人的感情，突然就变质了。　　有的人，说好一辈子不离不弃，结果中途变卦了。遇见总是猝不及防，离开总是早有准备。当曾经爱你的人，突然离开了，只是把你一个人留在冷飕飕的世界里，连哭泣都找不到可以依靠的肩膀。　　变心的人，也许是因为爱得太累了，也许是物质生活不够好，也许是被婚外的人迷惑了，产生了幻觉，然后心被“偷走了”。说到底，是因为意志力不够坚定，一开始在一起，就是错误的。　　人心就是一颗，拳头大小，但最大的也是人心——心胸宽广的人，都可以装着一个世界。那些变心的人，是心中再也容不下你，只是装着别的人。　　变心是开始，变质是根本。人与人交往，不在乎你交往多久，而是靠质量。没有质量的婚姻，就是凑合在一起，靠得越近，越冷漠无情。也许，凑合活着，一辈子就过去了，但这样的日子，是“苦苦煎熬”，真的不如一个人过下去算了。　　“变质的感情，如臭鸡蛋，丢了吧”。我只能这样奉劝你一句，别抱着变质的感情，等待别人“回心转意”，等来等去，多半要寒心。

【康乐养身】老年生活“十不如”，此文启发无数人！如果你怕自己把握不好？那就看看下面这“十不如”吧，相信看完后你就能把老年生活过得更美好了！1、逞能不如服老逞能，就是争强好胜。有些老人被不服老、不服输、不服人的“犟劲”驱使，遇事总爱“露一手”。把自己想象成一个力大无比、智慧超人、耐力出众的常胜老翁。这种“逞能”心气，如果身有慢性病或处在亚健康状态的人，很容易导致难以预料的疾患。纵使我们有十个不老的心，也要承认自己在变老，体力精力都有所不济，要量力而行了，不能干的事绝对不勉强。若逞能，往往会酿成悲剧。2、抱怨生病不如与病共存前几十年的辛苦劳累，有些朋友早就留下了健康隐患。加之进入老年后，由于身体功能减退，人就变得脆弱，容易生病。有人一生病，就忧心忡忡，无法安心治疗，结果越病越重。但有人生病后接受现实，积极配合医生治疗，于是病情控制得好，哪怕是绝症也能长寿。抗日老兵陈春森从72岁开始，先后患上3种癌症，这在旁人看来是多么不幸。但陈春森提醒自己像常人一样生活。如今99岁的他身板硬朗，他说“癌症让我长寿“，是自己的养生师。3、活得久不如活得好人生不满百，常怀千岁忧。人人都想长寿，期望能够长命百岁。但不少人却过分地追求长寿，走进了误区，反而忽略了生命里真正的价值。我们活着，就是一种幸福，一种希望。更重要的是，生命的意义是在于活得充实，而不在于活得长久。其实很多人盲目追求长命，是害怕死亡。而害怕死亡的根源在于认为自己没有好好活过。赶紧去提高自己生活的品质吧！4、存钱不如花钱人老了，要对自己好一点，不要重演“钱在银行，人在天堂”的悲剧。不要只知道存钱而不知道花钱。钱就是用来花的。给别人花，给子女花，为什么不给自己花？买自己喜欢的衣服，买自己喜欢吃的食物，买自己中意的家居装饰品呢？5、朋友一帮不如知己几个一个人朋友多，说明这个人人缘好。但朋友太多，恐怕没有那么多的精力去维护之间的情谊，不如留几个知己。知己可以是老战友、老同事、老同学，还可以是老伴。当然，如果能找到忘年交也是十分难得的。

【康乐养身】一个家庭的兴衰竟然全看家里老人！老人养老，“戒之在得”，就是大家不要患得患失。把患得患失的心理放下，我们就不容易生气。一生气，等于就把我们的气给漏掉了。这个不光是漏财，命都漏掉了。按曾国藩的说法，看一个人命运的兴衰从哪里看？盛衰在气象，看一个人的气象就知道他的命运兴衰、吉凶祸福。老人是根，老人的气象就是家族的气象，所以观老人气象就知道家族的兴衰。老人生气减家族福气那么气象从哪里看呢？曾国藩讲，有两条，很简单：“气象盛，虽饥也乐。气象衰，虽饱也忧。”“气象盛”，假如一个人气象兴盛，“虽饥也乐”，虽然没有饭吃，但还是很有信心，不忧愁，有正气，有能量，很欢喜。人一旦有信心，有正气，有和气，他就能够帮人、能够爱人、能够尊敬人。 “气象衰，虽饱也忧”，虽然有房子住，虽然工资很高，但是每天忧心忡忡，提心吊胆，敏感多疑，而且有怒气，有怨气，有脾气，怨天尤人，看谁都不顺眼，看谁都要批评，这就是衰象。我们每个人的情绪就是我们气象的晴雨表。我们每天是生气还是欢喜，不仅关系到我们个人的身体状况，也直接影响到整个家族的兴衰。所以，老人的气象很重要。老年人最容易生气，不是生怨气就是生怒气。只要一生怒气，一生怨气，我们的家业就会减一分福气。所以，老人要不生气、不怨人，家业就兴盛。老有所教，教什么？孔老夫子讲人生有三个阶段，每一个阶段的任务都不一样：年轻的时候，“血气未定，戒之在色”，少年一定要戒色，否则后患无穷；到了青壮年了，“血气方刚，戒之在斗”，不要争强好胜，不要惹祸；到老了，第三个阶段了，“血气既衰，戒之在得”。老人在养老当中最重要的是解决什么问题呢？患得患失。老人一患得患失就容易生气，一生气，身体也不好，心情也不好，人缘也不好，家不和，父子不亲，所以老人不能患得患失。 “儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛”，各有各的福，不要太计较了，该放下的放下，名也好，利也好，自尊心也好，都要放下，潇潇洒洒。如果还贪财贪利，还那么爱面子，就容易生气，影响身体。

【康乐养身】老年人健康要呵护运动适度不能强求人一到了老年的阶段，睡觉的时间就少了，现在很多老年人都习惯出去锻炼锻炼身体，其实锻炼运动是好事，但是老年人体质比较差，很多运动都不太适合，而且不健康的运动方式还会对身体造成很大的影响，老年人参加体育运动一定要注意以下几点哦。饭后立即进行散步不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。因为人们吃太饱以后出去散步的话会增加心脏的负担，同时也会带来负面的影响。因此，老年人应该避免在饱餐后马上进行运动，锻炼身体的时间应当在餐后一小时或二小时才能进行。别人做什么都争着去学别人做什么锻炼项目都争着去学这种习惯很不好。老年人不要太争强好胜了，要根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼的方法，要保证运动的量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。不合时宜的晨练很多老年人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以说老年人还是不太适合很早出来晨练的哦，可以在出太阳以后一个小时最好了。老年人要注意的是锻炼身体要注意不宜在车流较多的马路旁和树林密集的地方晨练，这样的地方环境污染比较严重，而且二氧化碳的含量比较大。而且在有雾的天气不宜晨练，因雾中含有许多有害物质;早晨外出锻炼一定要吃少许食品才能去，因为，空腹晨练易造成低血糖。所以说这些要求大家一定要记牢，以免造成不良的影响。老年人锻炼身体最好选择在下午或晚上活动为妥。小编觉得，老年人是需要呵护和照顾的特别群体，一定要有一个良好的生活方式，不仅如此，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。所以说老年人要找到适合自己的运动方式才更加健康。老年人健康要呵护运动适度不能强求

【康乐养身】老年人情绪低落怎么办？抑郁症在生活中就是一种常见的精神性疾病，一旦患病，患者不仅仅要及时的采取措施进行治疗，更要注意做好抑郁症的饮食调理，在抑郁症的食疗中要注意做好每个细节。那么患有抑郁症后在饮食上吃什么对病情好呢？方法/步骤首先，抑郁症患者在日常饮食上要注意营养的搭配，倘若患者条件的允许，那么就可以服用一些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁，如可以阻断神经传导和增加血清中的一些分泌量。其次，抑郁症患者可以在日常饮食上食用一些香蕉，因为香蕉可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素C可以维持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这种食物也是不错的。再就是患有抑郁症的患者在患病期间还可以使用一些全麦的面包，因为这些面包里边所含有的碳水化合物可以有效的帮助血清素。最后抑郁症患者可以在患病期间食用一些菠菜、樱桃、大蒜。如菠菜可以减少患者忧郁的情绪，因为菠菜中含有叶酸。而樱桃这种水果对抑郁症的患者也是有帮助的，可以有效的增加患者的快乐感。而大蒜中也含有对抑郁患者有帮助的物质，可以使患者缓解一些疲惫和焦虑的感觉，以及发怒等一些不良情绪的产生。END 注意事项以上介绍的内容就是在告诉大家患有抑郁症吃什么好，相信通过上述的介绍，大家已清楚为什么要注意做好抑郁症的饮食了，所以希望患有抑郁症的患者在患病期间为了病情的康复，一定不要忽略了饮食的作用。

【康乐养身】老年人头晕是什么原因？老年性眩晕通常表现为眩晕感、平衡紊乱及失衡感。患者睁眼时感觉自身旋转、晃动，犹如坐车船一般。发作时不能站立，伴有恶心、呕吐、耳鸣、出汗、心动过缓及血压下降等迷走神经张力增高症状，根据病因可分为：前庭系统退行性改变老年性组织退行性改变可发生在前庭系统任何部位在一侧或两侧，由于传入的信息不对称，前庭中枢不能正确分析而出现眩晕或头晕感。多系统病变身体平衡由视觉系统、本体感觉系统和前庭系统的相互协调维持，其中前庭系统是最重要的，但由于双眼屈光不一致使视觉系统传入中枢的信号不对对称或脑血管病后位于大关节处的本体感觉系统传入中枢的信号不对称，都可使老年患者产生不同程度的眩晕。中枢性眩晕多于周围性眩晕老年性眩晕约一半为中枢性疾病，1/4为周围性病损，表现为前庭毛细胞和前庭神经节细胞退变。脑血管疾病影响大老年人突发的眩晕首先应考虑脑血管疾病，因为脑梗死和脑出血早期会有不同程度的眩晕症状。眩晕有是脑血管病后患者常有的临床表现。高血压、脑动脉硬化使前庭系统供血不足常致眩晕，耳部症状常可早于心脑症状。颈椎病引起的颈性眩晕好发年龄在40—66岁，椎基底动脉供血不足是老年人最多见原因。高血压、动脉硬化或动脉粥样斑形成致小脑后下动脉、迷路动脉供血不足而出现的眩晕可为中枢性或为周围性。

【康乐养身】老年人心理“变异“是可以克服的老年人心理“变异“是可以克服的谈起老年人心理“变异“是可以克服的话题，相信不少人都遇到过或者听说过，今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。老年人，尤其是退休老人，很容易因为自身健康状况的下降以及所处的社会环境的改变而产生一些心理问题，甚至是心理变异。那么，你对老年人心理“变异“是可以克服的了解吗?下面，佰佰安全网小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。老年人心理变异主要包括以下几种类型：即安详型、拘谨型、麻木型和飞扬跋扈型。此外，还有一种叫幼稚型，出现幼稚型心理变异的老年人，在思想和行动上都像一个小孩子，即人们通常所说的“老小孩”。老年人心理变异常常是脑溢血、脑血栓、心肌梗塞等老年性身体疾病的始动因素，同时也很容易导致老年性精神疾病。另外，出现心理变异的老年人，在待人处事的过程中往往会采取一些过激的行为，造成一些不必要的麻烦。其实，只要方法得当，老年人的心理变异是可以克服的，这主要应从以下几方面着手：首先学会自我宽慰衰老是人生的必由之路，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能不合时代潮流，这是不容逃避的客观现实。在这种情况下，老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的情绪。同时，老年人还应该尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急烦躁跟自己过意不去。其次寻找精神寄托退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人有空虚无聊、孤独落寞之感，这很容易使老年人产生心理变异。要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，以充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及某些社会公益性活动等;还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。老年人应多学一些自我保健的常识，要做到正视自己的心理变异，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的某些苗头，要及时地进行自我克制和自我纠正。总之，老年人若能保持良好心态，克服心理变异，将有益于健康长寿。如果你对如何调整老人心态？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人心态调节安全常识栏目。

【康乐养身】老年人心力衰竭心力衰竭又称为心功能不全，是临床上十分常见的病理表现，为各种心脏疾病导致心功能不全的一种综合征。心力衰竭发病时，在静脉血液回流正常情况下，由于心肌收缩力下降和（或）舒张功能障碍，使心排血量绝对或相对低于全身组织代谢的需要，导致血流动力学和神经-体液活动失常，临床上可出现动脉系统灌注不足、肺和（或）体循环静脉淤血的各种症状与体征，从血流动力学而言，由于心脏舒缩功能障碍，使心腔压力高于正常（左室舒张末期压或称左室充盈压>2.4kPa；右室舒张末期压或称右室充盈压>1.3kPa）。

【康乐养身】胆囊息肉有哪些手术方法教你选择正确手术方式胆囊息肉越发的多见，困扰到较多的朋友，胆囊健康受损，初期患者没有不适的表现，有症状的患者上腹部位感觉到闷胀不适，腹痛症状特别严重，对于生活及工作带来困扰，胆囊息肉的手术治疗特别重要，手术可大大提高该病的治愈率，下面介绍一下胆囊息肉的手术治疗措施。　　如果患者的胆囊息肉直径小于10mm，或者是多个以及有蒂的胆囊息肉，多数为假瘤性的息肉，可采用腹腔镜胆囊切除术进行治疗，这是一种首选的手术治疗方法。当患者的息肉直径大于10mm时，且具有胆囊息肉恶变的危险因素，提显肿瘤性息肉的可能性大，需要采用常规的开腹胆囊切除术进行治疗，手术中需要行常规的冰冻切片，从而明确病理类别，取得极为满意的疗效，降低胆囊息肉的危害性。　　结合患者胆囊受损的情况，可采用胆囊息肉样病变术进行治疗，手术之前有时很难定性。如果为单发病变，且息肉大于10 mm，蒂粗较大，特别是发生在胆囊颈部，患者的年龄大于50岁时，可通过该手术方法治疗，配合多普勒彩超检查，从而了解到实际病变，如果有丰富的血供，则提示为恶性新生物。手术期间患者注意饮食卫生，多喝一些温热的开水，补充清淡的食物，禁忌辛辣以及刺激性严重的食物。　　胆囊息肉疾病的危害性严重，导致患者的胆囊健康受损，伴有疼痛等全身不适的症状出现，且会困扰到患者的正常生活，每一位朋友要将胆囊息肉引起高度的重视，正确了解上述中的手术治疗方法，积极治疗可缓解患者的不适，治疗过程中还要多休息，饮食方面保持温热。

【康乐养身】中老年人玩微信8大好处说得太妙了！每天看看微信上的好文章，与微信中的好友聊聊天，顺便给朋友评论点赞，都已经是我们日常的必修功课了。其实，对于中老年朋友来说，玩微信是有许多好处的！一、开阔了眼界中老年人精神生活相对单调，渴望了解外部世界和与人沟通，而微信正好提供了这样一个平台。二、广交了朋友通过微信，我们不但联系到而且见到了多年不见的同学、战友、同事，而且还结识了许多新朋友。三、学到了知识微信上的各种养生知识、生活妙招，应有尽有，丰富多彩。一些朋友的文章也非常好，每天看一看还能学到许多新知识，懂得许多新道理呢。四、缩短了距离微信让人与人之间的距离变得更加亲密了，以前一年都难得打上一个电话的老朋友，现在每天都要聊上几句；以前一年聚一次会的同学们，现在大家在群里每天都聊得不亦乐乎。以前见不到子女、孙辈，能打个电话说几句话就不错了，现在随时都能视频聊天，还能看到他们的样子，别提多高兴了。五、增添了乐趣微信本身就是一种乐趣，视频聊天、语音对话等都很好打发时间，而且微信中的游戏，更是趣味横生。一些简单的小游戏，就连我们这些中老年朋友都会玩呢！六、促进了思维人的各种组织器官都是用进废退，尤其是大脑，更是如此，如果不用它，久而久之就会老化、退化，变得反应迟钝，甚至痴呆。而玩微信就会逼着你用脑子思考问题，减缓它的老化过程。七、调整了心态微信上各年龄段的人都有，各种情况的人都有。通过和群友们进行政治思想、专业技术、生活常识、道德伦理等各方面的交流，都会对调整自己的心态有好处。说的太好了！如果你也有这种感受的话，不妨告诉群友、朋友们吧！

【康乐养身】如何让老年人玩转微信如今网上聊天的工具有很多，在中国最普遍的聊天的工具就要数qq和微信了，那么如何才能拥有一个自己的微信号码呢？下面让我们了解一下申请一个微信号具体的步骤。工具/原料有一部智能手机方法/步骤现在的智能手机都有自带的应用商店，也可以在浏览器中下载微信，360自带的软件中也可以找到微信。打开应用商店，选择像放大镜的图标。在出现的搜索栏中输入微信。在弹出来的界面中选择安装，如果手机已经安装了微信，那么下图中的红框框中就会显示已安装。安装成功后，手机桌面上就会出现微信的图标，点击进入微信的登录界面。然后选择注册。进入注册界面后，按照提示填写信息后点击注册。之后会出现手机认证，按照提示进行认证后，你就可以用手机号码登录微信了。回到登录界面，选择登录，输入手机号密码就可以玩转微信咯。

【康乐养身】百岁老人都有哪些共性？　　现代社会生活水平越来越高,养生保健观念越来越得到中老年人的认可,老年人的平均寿命也越来越长。据统计,中国老年人的平均寿命为71岁,某些国家或地区已达到77岁,因此我们坚信,只要坚持健康合理的生活方式,对于大多数人来说,活到百岁并不仅仅是一个梦想。　　　　(1)养德　　德指德行、品德、修养。长寿者,无不品德高尚,对社会、对工作、对家庭有责任感,敢于承担责任和义务。　　(2)养性　　养性即培养良好的性格、性情。百岁老人大多性格开朗、性情平和、很少生气、不发牌气,遇事心胸豁达,极少与人争执,为人厚道,不在小事上计较得失。　　　　(3)享受亲情　　家庭内部由血缘建立起来的代际关系和亲情关系变得越来越重要,这让老人充满归属感,物质上有保障,精神上有依傍,生活上有关照。因此,这种亲密的亲情关系会为老人提供心理上、生理上和精神上的满足感、幸福感,让老人对生命充满留恋和感激。　　(4)自律　　老年人生活上和行为上都需要自律。这种自律更多的是指养成良好的生活习惯和行为方式,如坚持锻炼身体、合理膳食、戒烟限酒等,事实说明,规律的生活、良好的习惯,对健康长寿大有益处。　　　　(5)坚持活动　　坚持活动包括体力上和脑力上的活动。养成勤劳的习惯,热爱劳动,积极思考,终生受益。许多热爱事业并认真付出的人,都会觉得人生最大的乐趣就是辛勤工作,只有工作,才不会感觉碌碌无为。人的新陈代谢旺盛,生命力就会强,而活动是促进新陈代谢的最好方式。因此,勤奋,勤于思考、爱动脑筋,是促使人长寿的重要因素。　　(6)选择良好的环境　　生活环境条件好、污染少也是长寿的重要因素之ー。生活在山清水秀环境之中的人,往往比生活在环境污染严重城市中的人长寿很多。　　　　另外,长寿和遗传有关,这已经在医学上得到了证实。

【康乐养身】百岁老人的长寿秘诀：活得久全靠自律！人人都想长寿，也许你觉得基因对寿命起决定作用，但后天的影响其实更大。长寿老人并不是平白无故就受到上天的眷恋，他们有很多养生好习惯需要我们学习。代谢健康研究院与数百位百岁老人对话，总结长寿老人的健康生活习惯，结合当前各癌症研究机构的饮食建议，为大家提供一种可参考的健康生活方式。本文将为大家带来以下内容： 7种容易激发癌症的生活方式 9种癌症“免疫体”人群教你远离癌症的正确生活方式 7种容易激发癌症的生活方式 1.吃太烫中国人尤其吃饭讲究“趁热”，但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，温度在65℃以上饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌。这是因为，过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。 2.酷爱吃甜食一项最新研究证实，摄入过多的糖会增加患癌风险，尤其是胰腺癌。糖摄入过多会引起胰岛素大量分泌，使胰岛细胞功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素。世界卫生组织建议，每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内，最好不超过25克。3.抽烟吸烟一直是肺癌的第一凶手：烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。在美国，近五成癌症患者死于吸烟。 4.喝酒喝酒越多癌变的风险越大，可以说超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。大量饮酒后，人体内会囤积大量乙醛，会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。5.重口味饮食盐似乎是最“危险”的调料，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。还有一项研究发现经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物，容易得食道癌和胃癌。熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质，强致癌物苯并芘就是其中一种，它会造成细胞突变，引发癌症。 6.吃肉不吃素菜老人们常说“穷伤胃，富伤肠”。浙江大学肿瘤研究所学术委员会主任郑树介绍，偏爱肉类不爱吃素菜，这是导致现在肠癌高发的重要原因。偏爱肉类会导致蛋白、脂肪摄入过多，导致肠胃的蠕动速度降低，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，久而久之就引起了肠癌。7.每天阴沉着脸据统计资料显示，与普通人相比，性格忧郁、感情不外露的人患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。九种癌症“免疫体”人群美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出，77%的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14%和9%，下面这9种人是癌症“免疫体”，快点看看，其中有没有你？ 1.每天出点汗的人美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。 “每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授这样建议。 2.遇挫折找朋友倾诉的人许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，坏情绪是癌症向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建议，生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向朋友倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。3.远离油炸食物的人油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 4.良好睡眠的人美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。5.多站少坐的人《美国国立癌症研究所期刊》上曾刊发一项研究，静坐，特别是看电视时间过长，会提高结肠癌和子宫内膜癌的风险。而早在2011年，加拿大艾伯塔省卫生服务-癌症护理中心的流行病学家克里斯汀在美国癌症研究所研究会议上就表示，根据她的研究，在美国每年有4.9万起乳腺癌和4.3万起结肠癌病例与不运动有关联，而乳腺癌和结肠癌似乎是与运动关系最密切的两种癌症。研究认为，若人们运动更加频繁，约3.72万起肺癌、3.06万起前列腺癌、1.2万起子宫内膜癌和1800起卵巢癌病例或许都可避免。所以，别坐那不动了，老年人更不应该长期坐着看电视、打麻将。每1-2小时之间动一动，哪怕弯个腰，抻抻腿，也比一直赖着椅子上好多了。 6.常补充维生素D的人中科院上海生科院营养科学研究所王慧研究组研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。而补充维生素D其实很方便。中日医院中医内分泌科医生杨文英介绍，维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳；也可利用各种营养补充剂补充。7.常吃坚果的人研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊表示，坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。 8.每天大笑20次的人作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。每天至少笑20次的人，癌症都不会找上门，因为笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。 9.盯住体重的人美国研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹的祸。台湾专家认为，脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。最好每天运动，控制体重。 ▼ 想活得久一点，健康一点，就从现在开始，改变一下不健康的生活方式吧。

【康乐养身】丧偶老人的性需求怎么解决？丧偶老人的性需求怎么解决 1、丧偶老人的性需求怎么解决自慰或者再婚。 2、老男人需要性生活吗? 中国许多人的观念中,“性”是避而不谈的事情。因为,他们大都认为,人老了,性功能就衰退了,没有性生活很正常。一旦老年人对性表现出兴趣,就很容易被当作“不正常”甚至“变态”。其实,老年人有性的要求和性行为都是正常生理、心理现象。根据一项针对男性老年人的调查表明,60岁至70岁的男性老人,60%仍对性生活感兴趣。而且大部分男性老年人性生活可以持续到70岁以上。年纪大了,性功能下降是必然的趋势,但是只要夫妻互相配合,互相加强刺激,再采取一些药物或辅助工具,夫妻性生活仍旧可以过得很好。老年人的性生活,可以通过其他方式来满足,比如相互拥抱、爱抚等。性生活和谐的话,老人自然就不会到外面找“安慰”,患病的概率就小多了。 3、老年人再婚的好处有利于减轻子女的精神负担。多数独身老人的子女已建立了小家庭,他们忙于自己的工作,忙于抚男育女,忙于家庭生活,担心对老年人照顾不到,如老年人再婚的要求和愿望得到满足,就可以减轻一部分子女挂念老人的精神负担。有利于抚育下一代。家庭是子女成长的摇篮,目前我国的家庭多系双职工,夫妻早出晚归,对子女的抚育出现了不少问题,不利于下一代的成长。如果老年人再婚,不仅老夫老妻可以互相体贴照顾,而且他们精神愉快,身心健康,还可以分担抚育后辈的任务。有利于减轻国家对孤老者的负担。我国目前还不能把老年人特别是孤老的生活问题全部包下来。如果有条件的丧偶老人求偶结合,这样可以使一些孤老者有新的归宿,可以减轻养老院和民政部门的负担。丧偶老人会有什么问题过度悲伤型失去亲人悲伤是正常的心理反应。但过度悲伤、长期悲伤,将悲伤作为一种稳定的心态持续一两个月,甚至更长的时间而不能自拔者,就成为一种不健康的病态心理了。老年人的机体功能本来就处于退行之中,老年人丧偶,过度悲伤可使老年人肺气郁闷,上焦不通。不但会降低老人适应生活的能力,还会使人体的代谢功能减低,免疫功能削弱,促使迅速衰老、疾病丛生,严重的会导致死亡。怀念恋旧型老年人丧偶会使未亡人强烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死观的老年人感到无助、焦虑,缺乏生存的美好希望。这时,留恋追忆过去就会成为精神生活的重要内容。后悔自责型 “都怨我,当时如果我能及时注意,他(她)就不会走得这么快了。”把亲人的死归结为自己的责任。如果真的过敏地把那种自责与亲人的去世等同起来,使悲伤之情长期萦绕心头就成为问题了。如何让老人走出丧偶痛苦 1、要想使自己尽快地从悲哀的氛围中解脱出来,无妨通过各种方式尽情地宣泄一番,如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场,也可将自己的留恋怀念之情,用诗文、书信或日记等形式写出来,以抒发胸怀并作为永久的纪念。2、尽管从心理学角度来看,尽管宣泄对于维护身心健康有益,可是,无休止的悲痛必然造成人为的精神消耗。所以,过一段时间之后,要设法转移自己的注意力,可以到亲朋处小住一段时间,更重要的一点是走出斗室,多接触外面的世界,多参加有益的文体活动,只需生活的视野开阔了,精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。 3、“老两口到另一个世界再团聚”企盼,只是一种良好的愿望罢了,是不可能实现的,对老伴最好的寄托和思念,应该是悟透人生的哲理,勇敢地挑起社会和家庭的重担,迎着火红的夕阳,坚强、乐观地生活下去。

【康乐养身】老年人也有性需求养老院老人的性问题该如何解决？记得，一个笑话说，一个领导到光棍汉贫困户家慰问。有吃的了，有穿的了，领导问贫困户还有什么要求，贫困户指指空空的床说，床上没人！领导说，看来，我们不但要关心困难群众的生活问题，还要关心他们的娱乐和精神生活问题！看过这样的笑话，当时不以为然，认为贫困户有点耍无赖。看到一篇关于敬老院老人嫖娼被抓的报道，深深感到领导的英明。也同样思考着：敬老院老人的性问题该咋解决？曾有报道说，淮南市某地公安分局派出所接到群众举报，称有人在当地第一养老院里卖**娼。民警来到养老院时，发现大门紧锁，翻过围墙后发现一间屋子内亮着灯，窗户敞开着。民警看到，一名女子和一位老人正在做房事。民警进到屋内，看到桌子上放着20元钱，老人说是给那位女子的。随后，两人被带到派出所接受民警调查，对于刚刚发生的交易，两人均供认不讳。一位老人说，养老院是上世纪80年代初建成的，现有40多位男性孤寡老人住在里面，免费吃住，每月还有20元零花钱，被民警抓了现行的老人是65岁的王某。养老院是政府尊老敬老的场所，是让老人活命的地方。这些老男人竟然饱暖思淫欲，竟然拿着政府给的零花钱嫖娼，真有点恬不知耻。老人为何要拿着政府给的零花钱嫖娼？60多岁的老人是有性需求的，这些老人由于长期单身独居，没有老伴，性问题就无法解决，于是就开始花心找女人了。20元一次的妓女，今年38岁，本来是一个拣破烂的主儿，但看到卖淫更容易挣钱，就铤而走险卖身糊口了。一个饱暖思淫欲，一个要挣钱糊口，两个弱势群体奇怪的结合在了一起。这事让警察们忙了半宿，警察们历来喜欢抓卖**娼的，因为大凡妓女都是有钱的主儿，嫖客都是爱面子的人。可是这次，他们错了，八成罚不到钱了。故事给我们留下了很大的思索空间。老人嫖娼有错吗？按照法律来看，那是不行的！法有禁止不可为！但是，老人是人，他们也要解决性欲问题，他们嫖娼又错在哪里了？但是法律规定的是，无论有没有媳妇的男人都不许嫖娼的，即使养老院的老人也不行的。老人不嫖娼，政府就应该给他们配发女玩偶，配发男用性器具，帮助他们解决性问题。这样有利于他们颐养天年呀！可是，政府会那样做吗？所以，老人被抓了，弄得丢人打家伙的！再说，老人不偷不抢的，用政府照顾的钱嫖娼，也没有危害社会呀！为何法律就不允许呢？这件事错在哪里呢？看来都是卖**的贫困所致，如果卖**有姿色，傍个大款或者官员什么的，当个二奶、三奶什么的，也不至于到养老院发财了！很尴尬的一件事，很难辩论的一件事！我们老龄化时代已经到来，事情暴露了我们如何应对老龄化的问题。敬老院的老人仅仅可以打麻将玩，确实单调了点。有人建议，给养老院的老人找个老太太，有老太太会嫁给他们吗？这个真是个天大的难题呀！

【康乐养身】老年人该有个怎样的夕阳观念? 电视节目中常常播放一组夕阳红词组,最受老年人喜爱----最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情，多少情爱，化作一片夕阳红。那么,我们该有一个怎样的夕阳观念呢? 有句既实在又很忠恳的话:"人的一切操之于自我,别人给予的福乐不可靠".我想,老年朋友听了,是一句很入耳的话,因为,他们深深懂得,---- 人从出生之后,慢慢感受着人世间的许许多多的问题.像生老病死的问题,人我是非的问题,贫富贵贱的问题,此外还有国家`社会`政治`经济`感情`人事等等.这一切诸多问题.是老年人一步一步走过来的脚印,而且,有着一生中的奋斗喜悦,有着人间的坎坷`挫折的痛苦磨难.所以,命运操之在已的人生哲学,是老人实践中的经典.再清楚不过了. 今逢盛世,安居乐业,儿孙满堂,享受天伦,可不能丢弃一生之宝,把夕阳红日子牢记操之在已.有六点: 一是,做一个有"四不"的老人.不惦老,不怕老,不言老.不恨老. 二是,做一个有"四乐"的老人.乐在满足,乐在无忧,乐在平淡,乐在恬静. 三是,做一个有"四到"的老人.活到老,学到老,干到老.玩到老, 四是,做一个有"四忘记"的老人.忘记年龄,忘记怨与恨,忘记得与失,忘记名与利. 五是,做一个有"四得"的老人.看得开,想得透,忍得住,放得下. 六是,做一个有"四勤"的老人.勤动手,勤动脑,勤动眼,勤动腿. 以上六点,要尽量做到顺其自然, 还要牢记,操之在已,也有以下六点: 一,只干能干之事, 二,想干爱干的事, 三,干些该干之事, 四,少干违心之事, 五,不干亏心之事, 六,多干积德之事. 总之,为人多干好事.长寿才有意义,才能达到快乐的目的.老年人最大的事,是要追求老来快乐,活一天,快乐一天,天天快乐,一生快乐. 分享：

【康乐养身】老年人怎样度过夕阳红？古有云：“人活七十古来稀。”可现在八十、九十身体硬朗的老人也随处可见啦。老年人的空闲多、身体棒，就要更注重生活质量。但是很多想求长生无疾的老人也大有人在，生老病死都是自然规律，重在顺其自然，看看这张图片，把宝贵的夕阳时间浪费在排队等保健品上面也太挥霍了。其实，夕阳红可以这样度过：方法/步骤夕阳红可以美美滴享用营养丰富的早餐。夕阳红可以为了追赶朝阳，送走早早离去的月亮。夕阳红可以聆听莺莺的鸟语。可以感受书香的芬芳。可以为乒乓挥汗如雨。可以为独钓享受平静安详。夕阳红可以伴随曼妙的音乐翩翩起舞。夕阳红可以继续拼搏积极向上。夕阳红可以再“涨知识”，可持续发展。10 夕阳的美好时光可以有很多种美好的度过方法，夕阳无限好，不要怕黄昏。

【康乐养身】经常吃这4种肉的人患癌的几率会更高切勿盲从! 我们人身体对于营养物质的需求是非常多的，平时除了要吃一些水果蔬菜来补充体内的营养物质之外，也要吃一些肉食，才能够更好的补充体内的一些蛋白质，补充一些脂肪，让我们的身体更加的健康。但是，在生活中我们吃肉的时候，也一定要注意，并不是所有的肉都适合我们人吃的，以下这些肉我们如果经常吃的话，很容易增加我们患上癌症的几率，如果你经常吃的话，一定要及时的改掉，切勿盲从。【1】动物脖子我们都知道淋巴这个东西是长在脖子上的，对于一些动物的脖子我们平时最好少吃一些，因为这个地方含有的一些有害物质和微生物是比较多的，尤其是一些外面卖的一些鸡脖子等。如果它们没有处理干净的话，这些病毒和细菌就会随着这些食物进入我们的身体。所以，我们平时像动物脖子这些食物，最好少吃一些，如果要吃的话，一定要记得把它们清理干净。【2】腌制肉腌制的肉在生活中也特别的受人们欢迎，我们都知道腌制肉的时候，需要大量的盐分。所以，一般情况下，一些腌制肉吃起来都特别的咸，这样也能够使他们保存的时间更长。像这样腌制的食物，它们大部分都含有一定量的亚硝酸盐，如果我们平时吃太多的话，就很容易对身体健康造成一些不利的影响。因为亚硝酸盐它很容易被分解成亚硝胺，它是一种非常强的致癌物质，所以，平时像一些腌制的食品，我们最好少吃一些。【3】鸡屁股鸡屁股是生活中很常见的一道食物，有些人就特别的喜欢吃，因为感觉它的需求比较多。但是它上面有两个东西是不能吃的，一个是腔上囊，一个是鸡脂腺，但是很多人都不注意。腔上囊就相当于鸡身上的一个免疫器官，所以平时像这些我们最好我们要吃，尤其是在你们确定它是否处理当中的情况下。【4】烤肉现在大街小巷上可卖烤肉的人特别的多，大豆烤肉店小到平时的烤肉摊，尤其是在夏季的时候，吃烤肉的人就特别的多。但是，像这些烤肉的话，我们平时最好少吃一些，因为烤肉在熏制的过程中很有可能会产生一些致癌物质，如果我们平时吃太多的话，对身体健康会造成一些不利的影响，我们一定要注意。简而言之，在生活中以上4种肉食我们最好少吃一些，它会增加我们患上癌症的几率，平时即使它们吃起来再美味，我们也不要盲从，不要过度的吃，尤其是在夏季的时候，一定要管住自己的嘴。

【康乐养身】低调做人，高调做事！低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀一、在姿态上要低调　　在低调中修炼自己：低调做人无论在官场、商场还是政治军事斗争中都是一种进可攻、退可守，看似平淡，实则高深的处世谋略。　谦卑处世人常在：谦卑是一种智慧，是为人处世的黄金法则，懂得谦卑的人，必将得到人们的尊重，受到世人的敬仰。　　大智若愚，实乃养晦之术：“大智若愚”，重在一个“若”字，“若”设计了巨大的假象与骗局，掩饰了真实的野心、权欲、才华、声望、感情。这种甘为愚钝、甘当弱者的低调做人术，实际上是精于算计的隐蔽，它鼓励人们不求争先、不露真相，让自己明明白白过一生。　　平和待人留余地：“道有道法，行有行规”，做人也不例外，用平和的心态去对待人事事，也是符合客观要求的，因为低调做人才是跨进成功之门的钥匙。　　时机未成熟时，要挺住：人非圣贤，谁都无法甩掉七情六欲，离不开柴米油盐，即使遁入空门，“跳出三界外，不在五行中”，也要“出家人以宽大为怀，善哉！善哉！”不离口。所以，要成就大业，就得分清轻重缓急，大小远近，该舍的就得忍痛割爱，该忍的就得从长计议，从而实现理想，成就大事，创建大业。　　毛羽不丰时，要懂得让步：低调做人，往往是赢取对手的资助、最后不断走向强盛、伸展势力再反过来使对手屈服的一条有用的妙计。　　在“愚”中等待时机：大智若愚，不仅可以将有为示无为，聪明装糊涂，而且可以若无其事，装着不置可否的样子，不表明态度，然后静待时机，把自己的过人之处一下子说出来，打对手一个措手不及。但是，大智若愚，关键是心中要有对付对方的策略。常用“糊涂”来迷惑对方耳目，宁可有为而示无为，万不可无为示有为，本来糊涂反装聪明，这样就会弄巧成拙。　　主动吃亏是风度：任何时候，情分不能践踏。主动吃亏，山不转水转，也许以后还有合作的机会，又走到一起。若一个人处处不肯吃亏，则处处必想占便宜，于是，妄想日生，骄心日盛。而一个人一旦有了骄狂的态势，难免会侵害别人的利益，于是便起纷争，在四面楚歌之中，又焉有不败之理？　　为对手叫好是一种智慧：美德、智慧、修养，是我们处世的资本。为对手叫好，是一种谋略，能做到放低姿态为对手叫好的人，那他在做人做事上必定会成功。　　以宽容之心度他人之过：退一步海阔天空,忍一时风平浪静。对于别人的过失，必要的指责无可厚非，但能以博大的胸怀去宽容别人，就会让世界变得更精彩。二、在心态上要低调　　功成名就更要保持平常心：高调做事是一种责任，一种气魄，一种精益求精的风格，一种执著追求的精神。所做的哪怕是细小的事、单调的事，也要代表自己的最高水平，体现自己的最好风格，并在做事中提高素质与能力。　　做人不要恃才傲物：当你取得成绩时，你要感谢他人、与人分享、为人谦卑，这正好让他人吃下了一颗定心丸。如果你习惯了恃才傲物，看不起别人，那么总有一天你会独吞苦果！请记住：恃才傲物是做人一大忌。　　容人之过，方显大家本色：大度睿智的低调做人，有时比横眉冷对的高高在上更有助于问题的解决。对他人的小过以大度相待，实际上也是一种低调做人的态度，这种态度会使人没齿难忘，终生感激。　　做人要圆融通达，不要锋芒毕露：功成名就需要一种谦逊的态度，自觉地在名利场中做看客，开拓广阔心境。　　知足者常乐：生活中如能降低一些标准，退一步想一想，就能知足常乐。人应该体会到自己本来就是无所欠缺的，这就是最大的财富了。　　不要太把自己当回事：不要把自己太当回事，才不会产生自满心理，才能不断地充实、完善自己，缔造完善人生。　　谦逊是终生受益的美德：一个懂得谦逊的人是一个真正懂得积蓄力量的人，谦逊能够避免给别人造成太张扬的印象，这样的印象恰好能够使一个员工在生活、工作中不断积累经验与能力，最后达到成功。　　淡泊名利无私奉献：性格豪放者心胸必然豁达，壮志无边者思想必然激越，思想激越者必然容易触怒世俗和所谓的权威。所以，社会要求成大事者能够隐忍不发，高调做事，低调做人。　　对待下属要宽容：作为上司，应该具有容人之量，既然把任务交代给了下属，就要充分想念下属，让其有施展才能的机会，只有这样，才能人尽其才。　　简朴是低调做人的根本：在生活上简朴些、低调些，不仅有助于自身的品德修炼，而且也能赢得上下的交口称誉。三、在行为上要低调　　深藏不露，是智谋：过分的张扬自己，就会经受更多的风吹雨打，暴露在外的椽子自然要先腐烂。一个人在社会上，如果不合时宜地过分张扬、卖弄，那么不管多么优秀，都难免会遭到明枪暗箭的打击和攻击。　　出头的椽子易烂：时常有人稍有名气就到处洋洋得意地自夸，喜欢被别人奉承，这些人迟早会吃亏的。所以在处于被动境地时一定要学会藏锋敛迹、装憨卖乖，千万不要把自己变成对方射击的靶子。　　才大不可气粗，居功不可自傲：不可一世的年羹尧，因为在做人上的无知而落得个可悲的下场，所以，才大而不气粗，居功而不自傲，才是做人的根本。　　盛名之下，其实难副：在积极求取巅峰期的时候，不妨思及颜之推倡导的人生态度，试图明了知足常乐的情趣，捕捉中庸之道的精义，稍稍使生活步调快慢均衡，才不易陷入过度偏激的生活陷阱之中。　　做人不能太精明：低调做人，不耍小聪明，让自己始终处于冷静的状态，在“低调”的心态支配下，兢兢业业，才能做成大事业。　　乐不可极，乐极生悲：在生活悲欢离合、喜怒哀乐的起承转合过程中，人应随时随地、恰如其分地选择适合自己的位置，起点不要太高。正如孟子所说的：“可以仕则仕，可以止则止，可以久则久，可以速则速。” 　　做人要懂得谦逊：谦逊能够克服骄矜之态，能够营造良好的人际关系，因为人们所尊敬的是那些谦逊的人，而决不会是那些爱慕虚荣和自夸的人。　　规避风头，才能走好人生路：老子认为“兵强则灭，木强则折”、“强梁者不得其死”。老子这种与世无争的谋略思想，深刻体现了事物的内在运动规律，已为无数事实所证明，成为广泛流传的哲理名言。　　低调做人，便可峰回路转：在待人处世中要低调，当自己处于不利地位，或者危险之时，不妨先退让一步，这样做，不但能避其锋芒，脱离困境，而且还可以另辟蹊径，重新占据主动。　　要想先做事，必须先做人：要想先做事，必须先做人。做好了人，才能做事。做人要低调谦虚，做事要高调有信心，事情做好了，低调做人水平就又上了一个台阶。　　功成身退，天之道：懂得功成身退的人，是识时务的，他知道何时保全自己，何时成就别人，以儒雅之风度来笑对人生。四、在言辞上要低调　　不要揭人伤疤：不能拿朋友的缺点开玩笑。不要以为你很熟悉对方，就随意取笑对方的缺点，揭人伤疤。那样就会伤及对方的人格、尊严，违背开玩笑的初衷。　　放低说话的姿态：面对别人的赞许恭贺，应谦和有礼、虚心，这样才能显示出自己的君子风度，淡化别人对你的嫉妒心理，维持和谐良好的人际关系。　　说话时不可伤害他人自尊：讲话要有分寸，不要伤害他人。礼让不是人际关系上的怯懦，而是把无谓的攻击降到零。　　得意而不要忘形：得意时要少说话，而且态度要更加谦卑，这样才会赢得朋友们的尊敬。　　祸从口出，没必要自惹麻烦：要想在办公室中保持心情舒畅的工作，并与领导关系融洽，那就多注意你的言行。对于姿态上低调、工作上踏实的人，上司们更愿意起用他们。如果你幸运的话，还很可能被上司意外地委以重任。　　莫逞一时口头之快：凡事三思而行，说话也不例外，在开口说话之前也要思考，确定不会伤害他人再说出口，才能起到一言九鼎的作用，你也才能受到别人的尊重和认可。　　口出狂言者祸必至：是不是因为物欲文明的催生所致，如今社会上各类职业当中都有动辄口出狂言的人。　　耻笑讥讽来不得：言为心声，语言受思想的支配，反应一个人的品德。不负责任，胡说八道，造谣中伤，搬弄是非等等，都是不道德的。　　不要总是报怨原单位：跳槽属于人才流动，是当今社会很正常的一种现象，并不为奇，而且跳槽者屡屡能在新的团队里找到适合自己的位置，创造更佳的业绩。如果这一步还没有达到，你就急急忙忙地大耍“嘴功”，以贬低老团队的手段来抬高自己在新团队的人缘和地位的话，那你就大错特错了！　　说话不可太露骨：别以为如实相告，别人就会感激涕零。要知道，我们永远不能率性而为、无所顾忌，话语出口前，考虑一下别人的感受，是一种成熟的人处世方法。　　沉默是金：沉默，并不是让大家永不说话，该说的时候还是要说的。就像佛祖那样境界的人，也还是会与人说话，传授佛法，适度的语言本身也是一种沉默。五、在思想上要高调　　给自己一个希望：不论你遇到了多揪心的挫折，都应当以坚持不懈的信心和毅力，感动自己，感动他人，把自己锤炼成一个做大事的人。　　保持向上的激情：我们需要激情，需要开拓，让我们从现在做起，兢兢业业，开拓创新，扎扎实实做好本职工作，在平凡的工作中燃烧激情。　　自信是高调做事的秘诀：信心对于做事成功者具有重要意义，成功的欲望是创造和拥有财富的源泉。人一旦有了这种欲望，并经由自我暗示和潜意识的激发后形成一种自信心，这种信心就会转化成一种“积极的感情”，它能帮助人们释放出无穷的热情、智慧和精力，进而帮助人们获得财富与事业上的巨大成就。　　别让借口“吃掉”你的希望：无论什么时候，我们都不要为自己寻找借口，只有尽职尽责，勇往直前，不找借口，才能实现理想，创造辉煌人生。　　丑小鸭也能变成白天鹅：一个人有希望，再加上坚忍不拔的决心，就会产生创造的能力；一个人有希望，再加上持之以恒的努力，就会达到目的。　　点燃希望之火：一颗充满希望的心灵，具有极大的创造力，这种创造力会激发人的潜能，实现人的理想。　　成功需要付出代价：从古到今，凡成事者，成大事者，莫不受尽磨难，在磨难中完成自我教育，如此也水到渠成地成就了事业。　　主动去做应该做的事：只有气服懒惰，积极进取的人，才能不断成功，不断取得好成绩。　　不要轻言放弃，坚持就能成功：抱定任何都不放弃的信念，即使在一片懊悔或叹息、宽容或指责的氛围中也要坚持。是的，任何时候都不要放弃，无论条件多么的困难，只要能坚持到底，成功就一定属于你。　　学会自己鼓励自己：能自己鼓励自己的人就算不是一个成功者，但绝对不会是一个失败者，你还是趁早练练这“功夫”吧！　　永远保持好心情：突破困境的方法，首先在于要肃清胸中快乐和成功的仇敌，其次要集中思想，坚定意识。只有运用正确的思想，并抱定坚定的精神，才能从逆境中突围。　　激发自己的潜能：倘若你和一般失败者面谈，你就会发现：他们之所以失败，是因为他们从来不曾走进足以激发人、鼓励人的环境中，是因为他们的潜能从来不曾被激发，是因为他们没有力量从不良的环境中振作。　　不要畏惧贫穷和困苦：行走于人生丛林中的每个人都应该记住，如果你正在遭受困苦，这并不是完全是件坏事，“天将大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”。因为老天要把重任交给你，必先磨炼和考验你！　　发掘出自身的强项：当巨大的压力、非常的变故和重大责任压在一个人身上时，隐伏在他生命最深处的种种能力，才会突然涌现出来，使他成就大业。　　坚定生活的信念：困境可以检验一个人的品质。如果一个人敢于直面困境，积极主动寻求解决问题的办法，能在任何不利的环境中始终充满热情，坚定对生活的信念，那么他迟早会成功。　　把挫折当成垫脚石：在生活中，有的人被挫折打倒，有的人却把挫折当成垫脚石，不断前进。只要我们正视坎坷，永不放弃自己的追求，生活的艰辛将被我们踩在脚下，生命将会永放光芒！　　对生活充满热情：有了热情，就能把额外的工作视作机遇，就能把陌生人变成朋友，就能真诚地宽容别人。有了热情，就能充分利用余暇时间来完成自己的兴趣爱好。有了热情，就会抛弃怨恨，变得心胸宽广。有了热情，就会战胜困难，取得成功。六、在细节上要高调　　注重细节，从小事做起：看不到细节，或者不把细节当回事的人，对工作缺乏认真的态度，对事情只能是敷衍了事。而注重细节的人，不仅认真地对待工作，将小事做细，并且能在做细的过程中找到机会，从而使自己走上成功之路。　　工作中没有小事：点石成金，滴水成河，只有认真对待自己所做的一切事情，才能克服万难，取得成功。　　认真对待每一次训练：那些在平时训练和准备过程中认真对待的人则相反，由于一直接受了高强度的模拟训练，他们更容易在关键的比赛中表现出镇定的心态，因为在他们心目中，这无异于平时的一场简单的比赛和训练。　　悄悄地为他人做点好事；试着去真心真意地帮助别人，当这一切完全发自你的意愿时，你将会感觉到这是件多么快乐的事，你的心灵就会得到回报—一种和平、安静、温暖的感觉。　　敬业精神+脚踏实地=成功：敬业，不仅仅是事业成功的保障，更是实现人生价值的手段，有的人在生活中，总是不满意目前的职业，希望改变自己的处境。但世界上绝对没有不劳而获的事情，人们的成功无一不是按部就班、脚踏实地努力的结果。　　相信自己，正视开端：任何大的成功，都是从小事一点一滴累积而来的。没有做不到的事，只有不肯做的人。想想你曾经历过的失败，当时的你真的用尽全力试过各种办法了吗？困难不会是成功的障碍，只有你自己才可能是一个最大的绊脚石。　　扎实的基础是成功的法宝：如果一味地追求过高远的目标，丧失了眼前可以成功的机会，就会成为高远目标的牺牲品。许多年轻人不满意现在的工作，羡慕那些大款或高级白领人员，不安心本职工作，总是想跳槽。其实，没有十分的本领，就不应有些妄想。我们还是多向成功之人学习，脚踏实地，做好基础工作，一步一个脚印地走上成功之途。　　实干才能脱颖而出：那些充满乐观精神、积极向上的人，总有一股使不完的劲，神情专注，心情愉快，并且主动找事做，在实干中实现自己的理想。　　不为薪水而工作：想要获得成功，实现人生目标，就不要为薪水而工作。当一个人积极进取，尽心尽力时，他就能实现更高的人生价值。　　要征服世界，先战胜自己：要想成功，就要战胜自己的感情，培养自己控制命运的能力。　　用心做事，尽职尽责：以积极主动的心态对待你的工作、你的公司，你就会充满活力与创造性的完成工作，你就会成为一个值得信赖的人，一个老板乐于雇用的人，一个拥有自己事业的人。　　对待小事也要倾注全部热情：倾注全部热情对待每件小事，不去计较它是多么的“微不足道”，你就会发现，原来每天平凡的生活竟是如此的充实、美好。

【康乐养身】做人要地道，做事要讲究！做人讲究，到哪里都有人喜欢，因为他从不把人坑骗，和他相处分外心安。做人虚伪，到哪里都没人待见，因为他的好只是表面，为了钱财把人算计。地道的人，懂得体谅别人，知道让步，和谁相伴都能长久。狡诈的人，总想把便宜占，包藏祸心，和他交往只会心寒。这个世道，有些人看重人品，把人品当成最贵的资产。从不与小人为友，也不为坏人做事，欣赏他的人自会慕名而来，懂得他的人自会与之相伴。这个社会，有些人却不屑一顾，把人品当做垃圾来看待。他眼中只有利益，坏人坏事做绝，这样的人不但交不到朋友，反而背负了人人唾骂的名声。人这一生，混的就是个情，处的就是个义，无情无义没有人待见。情这一生，交往就要实在，生活就要踏实，问心无愧才能活得心安！人这一辈子，地道做人不吃亏，讲究做事是修养，为人待人要真诚，与人相处要坦荡！少一些心眼对待他人，留一份坦诚与人交往！

【康乐养身】城市空巢老人有哪些问题？会经济的快速增长使社会流动人口迅猛增加，这直接导致了城市家庭结构的变化，大量空巢家庭出现，空巢老人的照料问题日益明显，下面小编一起来看看城市空巢老人有哪些问题吧？改革开放后，随着我国社会经济的发展和医疗水平的提高，我国人均寿命有了一定程度的提高。据人社部统计，2014年我国人均寿命为75岁。在过去，人们常认为老年人最大的幸福就是与子女同住。目前这一传统观念正在慢慢地发生变化，“代际分居”成了一种新趋势。这客观上促成了留守老人家庭的增多，下面来具体的看一下城市空巢老人有哪些问题吧？第一，缺乏精神关怀。因空巢老人无法享受大家庭的温暖，与邻居和朋友的社交能力减弱，容易产生孤独感。老年人的精神生活质量与老年人健康有很大的关系，与病痛等肉体伤害相比，缺乏精神关怀对空巢老人心理伤害更大。第二，缺乏生活照料。随着老人的年龄增大，自身的生理功能逐渐衰退，对需要他人帮助的依赖度越来越高。在调查中，身体健康较好的老人，生活上相对较好。但是一旦老人生病，而子女又不在身边，就会引发诸多问题。如老人生病，家中无人就会导致抢救的不及时，老人的生命就会受到威胁。第三，经济收入来源单一。我国空巢老人中有一定数量的老人是经济困难者，属于社会弱势群体。通过对调查问卷数据分析，在被调查的87位空巢老人中，经济收入来源于退休工资或养老金的有45人，占所调查人数的51.72%；来源于工资收入的有11人，占所调查人数的12.64%；来源于子女供养的有22人，占所调查人数的25.29%；来源于社会救济的有6人，占所调查人数的6.90%；来源于其他收入的有3人，占所调查人数的3.45%（见表2）。可见，城市空巢老人虽然较农村老人的经济状况好，但相对于那些和子女合住的城市老人来说，经济收入偏低，经济来源单一。通过佰佰安全网小编的介绍，城市空巢老人有哪些问题大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于老人心理安全的知识，那就继续浏览本网老人安全栏目里的内容，以便让老人有一个幸福的晚年生活。

【康乐养身】空巢老人产生的原因的有哪些空巢老人面临的难题！空巢老人对于老年人的身心健康都造成了严重损害。空巢老人产生的原因有哪些呢？空巢老人生活中会遇到哪些难题？空巢老人产生的原因有哪些？ 1、家庭因素随着计划生育的不断深入，现代每个家庭有只是独生子女，赡养老人和抚养子女的义务让他们感到压力极大，不得全身心的投入工作，这就导致与老人聚少离多。由于老人与子女的思想观念的不同，为了避免与子女发生代沟问题的冲突，老人选择独自生活，追求自己的自由生活。老人深知子女的工作不易，宁愿选择自己生活来减轻子女负担。 2、个人因素随着社会的不断发展，老年人的思想观念也开始发生了转变，代际分局成为一种趋势。一方面，对于那些经济能够独立、身体较好的老人会选择与子女分开住。另一方面，因为老人与现在居住环境产生了浓厚的感情，不舍离开。这就促使空巢老人的逐渐增多。 3、社会因素到了老年时期最幸福的事情就是有子女在身边，安享晚年。但是，在当今经济快速繁荣发展的社会中，为了寻求更好的机会，子女选择在外就业、出国留学不断提升自己。空巢老人也由此产生。空巢老人面临的难题 1、经济问题生活保障，主要是经济方面，尤其是农村地区老人的养老问题将是今后很长一段时期的任务，目前的新农保水平还太低。随着经济社会的发展进步，城市“空巢老人”将不再是贬义词，而是意味着有房、有独立经济能力、有单独的生活空间、生活质量更高，这部分人的经济保障不是问题。因此在这方面，人们更应该关注广大农村的“空巢老人”。 2、生活问题日常照料服务，开展适合老年人特点的服务，是当前应对老龄化的核心问题。目前的老年专业化服务水平不高，既缺乏专业的管理公司，又缺乏大批专业的护理员。如养老护理员，全国只有两万多人，而实际需求接近千万。 3、精神问题精神慰藉，目前老年人的精神慰藉主要靠家政服务员，专业的心理从业人员较少。在不少专家看来，受到冲击最为严重的正是作为养老最基础的家庭层面。

【康乐养身】中老年人不要自作多情！中老年人不要自做多情，每一点都很现实，拿来对照我们的生活，竟如同在说每个人自己。好好想想，给自己一份安慰，也可以开导无奈的心情。如果你不信就细细品位一番吧。 01. 天马行空，我行我素。如果自己有闲钱，就看美景、享美食，充分享受社会回馈给我们的美好生活，弥补我们这一代的缺失，找回失去的自我。 02. 我们为国家、为儿女做贡献是无条件的，而索取就有条件了。别幻想社会如何善待，别幻想儿孙如何尽孝。 03. 没有希望就没有失望。只有身体能自理，就要与儿女分居，独立生活。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实，以自己的能力来安排自己的晚年生活。 04. 常言“久病床前无孝子”，要有自度难关的准备，要与子女保持一定的距离，不要把痛苦困难总对儿女讲。否则，孩子们会烦你的。 05. 别把亲情看得太重，别再牵动太多的亲情，到了人老没用的时候，亲情已经对你敬而远之。不要自做多情地去惦念别人，从而加重感情的负担。 06. 如果太感情化和人性化了，受伤害的只能是你自己。也不能软弱和放弃，要学会应用法律武器保障自己的权益。 07. 别去充英雄好汉，自找没趣，别轻易答应为别人做什么。少说“是”，多说“不”。有压力和负担的事情别去做，少为自己安排固定时间的固定任务。 08. 多一事不如少一事，要一点一点的舍弃。要轻松自在很简单，打理好“自己的事”。不要去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。 09. 首先把自己的事情管好，少给子女添麻烦也就是贡献了。子女多的老人，尽量不要留有遗产，免得子女们为争夺家产打官司。有经济能力的老人，要把自己的最后一笔丧葬费也预留出来，这样儿女们才能心安理得送好你最后一程。 10. 执意去做超越自身能力的事情，不但会误了事情，还会惹了麻烦甚致酿成事故。 11. 老年人对任何事情都不能太痴心太投入了，不然就会自食苦果，没人可怜！ 12. 自己经营好自己的丰富多彩、舒心安逸的晚年生活。上述要点是社会现实，也是一种观念，更是一种文化，还是一种智慧。

【康乐养身】老人固执是一种病老人别太固执！老人固执是一种病！许多老人越老越变得固执，很容易钻牛角尖，那么你知道老人固执是一种病吗？下面由小编为您解答为什么老人固执是一种病。固执就是顽固坚持自己的意见。一般说，老年人比中青年人容易有这种表现。许多人都有一种感觉，觉得老人越老越固执，一点也听不进去劝告，最爱说“我过的桥比你走的路都多，我说的没错”等。老人固执是一种病固执是一种病。固执的人，脑子里只有一根筋，有话直说，不会转弯抹角；认定的事，就认准一个方向，一条路走到底。着名心理学家巴甫洛夫曾经指出：“固执是精神过程的停止性。”也是人格偏离群体的一种特殊心理表现，其主要特征：自满自信、思维刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情绪冲动异常等。这种停滞性决定了一个人的心理运动很难从一种状态转向另一种状态，属于神经系统的障碍，既是心理缺陷，也是一种病态。青年和中年人的固执，仅可造成朋友反目、恋人分手、夫妻不睦、人际交往紧张，而老年人的固执，则是导致各种疾病的诱因。老年人的固执是怎么形成的？一是接受新鲜事物较少，大脑缺少应有的刺激，因而大脑和神经系统的敏感力和反应力明显减退，脑细胞缺乏活力，大脑退化速度加快，思维能力下降，逐渐形成记忆力锐减及老年痴呆等一系列症状；二是老年人与周围环境格格不入。多种关系欠融洽，甚至处于脱节和紧张状态，自然而然地变成了在实际生活中“不受欢迎的人”；三是老年人因其虚荣心和自尊心的驱使，很自然地与社会疏远了，离群索居，难免产生一种寂寞感、孤独感和失落感；四是与家庭不和，与老伴分离，与后辈形成“代沟”，因而关系紧张，感情淡薄，得不到家庭成员更多的同情、理解和尊重；五是由于病态心理障碍，往往把家庭中发生的微小事情看得过重，长期挂在心头，得不到及时排遣消除，内心郁闷烦躁，缺少生活乐趣，这些因素都是精神性疾病、心血管系统疾病、消化道疾病以至多种癌症的发病诱因。老人固执怎么办？ 1、适应社会大环境的改变老年人要认识到，环境变了，人的价值观变了，衡量的标准也不同了，过去的经验、教训不一定现在都能用上。有时讲给后生的，没被采纳，自有人家的道理。作为老年人尽到讲授的义务就行了，更不能因此而生气、烦恼。如果后生真得走了弯路，也是他人生必经之道，不一定都是坏事。想想当年自己不也是这样过来的吗。除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人固执怎么办。 2、转移自己的注意力老年人遇到容易让自己诅咒你牛角尖的事情时，要学会转移自己的注意力。要多出去走走，与人聊聊，甭管是闲扯还是讨论，沟通是释放的最好渠道。不妨找些能说得来的朋友，定期聚会。还可参加一些爱好培训班。总之，一定要与人交往，同时，也预防了老年痴呆的发生。也可以尝试新知识的学习，如电脑、手机等。开阔自己的眼界，让自己变得忙碌起来，摆脱烦心事。 3、学会自我认识老年人要学会自我认识，自我反省，要深刻认识到固执性格之害，重视自我调适，陶冶情操，克服虚荣、孤僻、自傲等缺点，控制自己的情绪冲动，有严重心理障碍者，可去医院治疗。不要明知道这样的做法是错误的，还不撞南墙不回头，这种心态不利于老年人的身心健康。4、站在老年人的角度考虑问题家里人遇到老年人固执时，切不可粗暴，要耐心地倾听他们的诉说。更不能直接顶撞与相持，或甩胳膊走人。而应该在了解老年人心理的基础上，耐心地向他们作一些正面的说理，根据他们固执的原因，给他们提出建议，使他们自觉自愿地放弃固执，不再坚持那些不合实际的看法或做法。 5、重视老年人的精神健康作为小辈，要懂得孝顺，孝顺不止是满足老年人的生活需求，还要重视老年人的精神健康。年轻人更应该注重对老年人的精神赡养，有空多与他们聊天，聊点新事儿，让他们知道外面的事情，打开他们的眼界。对老年人多加体谅，多点儿关心。平时陪他们说说话，一起看看电视，条件许可还可带他们一起去旅游或到公园玩玩。 6、鼓励老年人走出家门年轻人应该多鼓励老年人走出家门，多接触新鲜事物，摆脱旧的思想。如果是有体力有能力的老年人，还可以鼓励他们做些力所能及的事，让他们感觉自己对社会、对家庭仍然有贡献，还离不开他们。这样会他们增强生活的信心和热情，使他们的晚年更充实。了解了为什么老人固执是一种病以及老人固执怎么办，小编提醒您，固执不利于家庭和谐，老年人和年轻人都要共同努力，创造和谐的家庭环境。

【康乐养身】这五种能改变老人生活的思维方式？很多老年人年纪一大，思维就跟不上潮流了。这时，老人们也许需要转变一下思维的方式？这里有全世界最棒最实用的五种思维，掌握这五种思维方式，能直接对我们的生活产生影响。一、上帝思维（关爱别人，受益自己）人到中老年要具有上帝思维，要学会关爱他人，对朋友多一分问候，对老同学多一丝祝福，比如把锻炼大脑的测试题，就可以发给老朋友玩一玩，还能加深大家的感情。多多关爱他人，其实也是提升自己的幸福感。不信，你试试给贫困山区的孩子捐助一些衣物，你会发现，你也得到了快乐和满足。二、司马光思维（打破，才能得生机）这个思维的精髓就是打破陈旧的、顽固的观念，而去接受新的思想。老人们最需要跟上时代的步伐，但很多老人接受不了一些新思维，怎么办呢？中老年人最好先慢慢转变自己的思维，比如衣服破了舍不得买新的，缝缝补补凑合穿，还有不舍得倒掉剩菜剩饭等等。只有将这些旧观念转变了，才能接受新观念。比如熟练操作智能机，会使用电脑上网等等。三、哥伦布思维（想了就要干）哥伦布思维的可贵之处就是想到什么就去做。特别是中老年人，更应该如此。咱们年轻时，因为种种原因，无法想做什么就做什么。现在条件好了，时间、金钱上都自由了，不妨去实现自己的梦想吧。想唱歌就去唱，想跳舞就去跳，想环游世界现在就出发，即使不能真的环游世界，也可以根据自己的经济实力，从周边游开始，总好过整天呆在家里吧。四、拉哥尼亚思维（简单才是真正的丰富）这个思维对于中老年朋友来说，可谓是十分重要，无论是精神方面，还是物质方面，甚至是信息方面，我们都不妨做到简单，因为简单的生活才是真正丰富的生活。简单的生活并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福！比如了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。再比如定期去户外走走，感受一下自然的美好，让新鲜的空气润湿整个心肺。五、孔子思维（己所不欲，勿施于人）孔子思维告诉我们在处理人际关系时，自己所不愿意要的，不要强加于别人。待人待物，都要胸怀宽广。而且要有自己的原则，并以身作则。比如说，你不喜欢听别人炫耀，那你也就不要总在朋友面前炫耀，你买了房买了车，或者是子女事业有成，自己知道就好。这些思维可以改变老人的思考方式，使他们能更容易接受新的事物。但是即使能接受新思想，一些旧的问题依旧需要老人来烦恼。比如儿女的婚事。那么，如今科技高速发展，有没有什么便捷的手机APP让父母完成给子女找对象的心愿呢？有，就是“大亲家”。“大亲家”是中国第一个方便父母为孩子找对象的一个APP，而且操作十分便捷，很适合老人。已经有很多父母通过“大亲家”给孩子找到了幸福，还在为儿女婚事发愁的老人们，何不试试？

【康乐养身】中国人都爱面子？自古以来中国人为何都要面子！金庸在《天龙八部》中对此有一段精辟的描述：“鲍千灵连连拱手，和各诸英雄招呼。他可真还不敢大意，这些江湖英雄慷慨豪迈的固多，气量狭窄的可也着实不少，一个不小心向谁少点了一下头，没笑上一笑答，说不定无意中便得罪了人，因此而惹上无穷后患，甚至酿成杀身之祸，那也不是奇事。”在这部小说中也确实有这样的事：萧峰便是因为在洛阳牡丹花会上没看马夫人一眼，而被陷害得难容于天地之间，马夫人临死前说得明白，在她看来，萧峰对她视而不见，便是“自高自大，自以为武功天下第一的傲慢家伙”。　　为什么会这样?这可能是因为，中国传统上自来是一个高语境的熟人社会，在这样的社会环境中，同族的人长期生活在一起，对彼此的行为方式了如指掌，熟悉到可以用面部表情、肢体语言、沉默来交流，而语言只是信息传递的一部分;但或许也正因此，任何微妙委婉的表示，都可能被对方过度解释。不知道西方人是否如此，但我常常发现，中国人在人际交往中常采取一种有罪推定的态度，他们极其在意交往中的细节，且倾向于把一切无意的都看作是有意的，或说不区分有意和无意，无意的冒犯便常被看作是故意为之的恶意，而他们自己也深受这种心态的折磨。我一位朋友说，他的一个远房姑妈和他父亲打招呼，他父亲没听见，结果竟因此结下了几十年的仇恨。这种心理虽然在上一辈中更多见，但在年轻人也不罕见，尤其是恋人之间，这大概正是因为恋人间彼此尤为亲密，在这种高语境互动之中遂易于将对方的任何微小举动视为有意为之的强烈信号。　　人们之所以对认错人这样的“小事”做出极其激烈的反应，并不是因为这件事本身，而是因为他们强烈地感受到有损自己的面子和尊严，而那就绝不是小事了。别人的一个眼神或无意的忽视，便可能使人感觉“你瞧不起我”。看似奇怪的是，这种狂暴的防御性攻击，往往却出自受害者的心态，一个敏感、自卑的人，释放攻击时常常极其强烈，因为他们把攻击仅仅看作是适度的自我防御。在耻感文化或面子文化中，人们在交际中往往都要小心翼翼，可别什么地方不注意，就惹人不快，或被人看作是“不把人放眼里”。就算你内心对这些不以为然，但现实生活中大多数人毕竟也不愿无意中与人结仇。　　不妨深思一下中国著名的“面子文化”：面子不仅是一种自尊意识，它还包含着社会名誉、社会地位，对中国人来说，这体现着人格价值，丧失面子首先激发的是强烈的耻辱感。如吴飞在《浮生取义》一书中所说的，“可以说，只要人处在与别人的交往之中，就存在面子的问题;而面子也只有在于别人交往的时候才有意义”，羞耻和“没面子”，说到底都是对他人行为的反应，只不过在极敏感的人看来，很多未说出口的微妙之举便已足够感觉受辱。“面子”本身就和熟人社会的人际网络分不开，阎云翔在《礼物的流动》中说过，“一个人雇人去干那些传统上是无偿帮忙的活儿是很尴尬的，因为那是在向世人表明，他在村里没有面子，他的关系几近于零。”也就是说，中国特色的“面子”和“关系”，本身和农业社会时代密切而频繁的人际互动有关，而这些又内嵌在整体的差序格局之中。值得补充的是，面向陌生人的面子和熟人的面子，是颇为不同的。一位老人去北京儿子家的四合院，还像在农村时一样，见到掉地下的树枝就捡起来，儿子笑话：“别这么丢人了。树枝值几个钱?”他原本就住得有几分不自在，听了这话，竟因此上吊自杀了。但这句话如果是陌生的路人来说，老人恐怕也未必有这么大的反应。　　耻感文化并不只是东亚所有，希腊学专家E.R. Dodds在1949年所著的《希腊人与非理性》一书中便已提出荷马时代的希腊社会属于耻感文化，更不必说整个中东、近东地区至今如此，在那里，最好不要当众批评。但不可否认，这在中国文化中尤为根深蒂固。“面子”固然成就人格价值，但害怕丢面子、对他人的行为(尤其是批评)反应激烈，睚眦必报，乃至因而结仇，这不能不说是威权性格的体现。殷海光曾说“中国文化分子多带权威性格”，便是因为发现很多人在学术讨论中常常下意识地将他人无恶意的批评看作是有意针对自己的攻击。毫无疑问，如果在公共讨论中，时刻都要小心翼翼地注意对方的感受，那大概也就很难作出严肃的批评，而只能说些片儿汤话走过场。

【知青乐园】人生有“三碗面”最难吃——人面、情面、场面人生有“三碗面”最难吃——人面、情面、场面。老年人也要吃好自己的“三碗面”，欢度老年。脸面老话说“树活一张皮，人活一张脸”，脸面对人来说太重要了。脸面说到底是保持人格的尊严，说话做事能够得到别人的敬重。现在全社会都提倡敬老爱老，咱们老年人就必须自尊自重，凡事顾及脸面，不能倚老卖老。上了公交车，人家给你让座，要说声谢谢。我们应该有个老人样，啥叫老人样？就是善良正直，和蔼可亲，明白事理，雍容大度。所谓保持晚节，即该如此也！情面中国人重视人缘、人脉，最讲究人情，情面实际上也就是人面。偏偏情面这碗面是最不好吃的，不吃饿得慌，吃快了要噎着，吃急了要烫着，吃多了要闹肚子。就拿对待有些成年子女“啃老”来说，管他吧心烦，不管他吧心疼。一个“情面”弄得子女高不成低不就，而立之年一事无成。再说照管孙子孙女这件事，不来吧想，来了吧累；管少了怕落埋怨，管多了怕不落好，实在让人为难。情面的事真是这样，拿捏得好它是人与人关系的黏合剂，处理不当就成了烦恼愁闷的导火索。老年人讲情面最忌摊子铺得太大，事情管得太多，对子女后代恨不得包揽一切，对亲朋好友、街坊邻居都要讲面子，结果是死要面子活受罪，实不可取。我们应该根据自己的实际情况，拿捏好情面的度量，凡事做到适度就好。场面现时节生活好过了，四时八节，婚丧嫁娶，都要有点场面。其实，场面这碗面，就若干人家而言，是碗苦面，苦了好面子的小户人家，打肿脸充胖子，东挪西借，节衣缩食，积累经年，维持场面，日后还要债台高筑。老年人一般来说是不愿意搞那些相互攀比的排场，因为我们自身的“人生场面”越来越小了，无须再去迎来送往，攀比炫耀，一掷千金。我们应该为自己营造一个恬静淡雅、不为物累、与世无争的“场面”，静下心来颐养天年。我们很多的欲望总是与自己真正的需求毫无关系，过多地关注他人的看法，处处想着自己的面子，只能把短暂一生中最美好的时光破坏殆尽，这才是最令人痛心疾首的事情。

【康乐养身】老年“三碗面”不可不吃也不可错吃！人生有“三碗面”最难吃——人面、情面、场面。老年人也要吃好自己的“三碗面”，欢度老年。脸面老话说“树活一张皮，人活一张脸”，脸面对人来说太重要了。脸面说到底是保持人格的尊严，说话做事能够得到别人的敬重。现在全社会都提倡敬老爱老，咱们老年人就必须自尊自重，凡事顾及脸面，不能倚老卖老。上了公交车，人家给你让座，要说声谢谢。我们应该有个老人样，啥叫老人样？就是善良正直，和蔼可亲，明白事理，雍容大度。所谓保持晚节，即该如此也！情面中国人重视人缘、人脉，最讲究人情，情面实际上也就是人面。偏偏情面这碗面是最不好吃的，不吃饿得慌，吃快了要噎着，吃急了要烫着，吃多了要闹肚子。就拿对待有些成年子女“啃老”来说，管他吧心烦，不管他吧心疼。一个“情面”弄得子女高不成低不就，而立之年一事无成。再说照管孙子孙女这件事，不来吧想，来了吧累；管少了怕落埋怨，管多了怕不落好，实在让人为难。情面的事真是这样，拿捏得好它是人与人关系的黏合剂，处理不当就成了烦恼愁闷的导火索。老年人讲情面最忌摊子铺得太大，事情管得太多，对子女后代恨不得包揽一切，对亲朋好友、街坊邻居都要讲面子，结果是死要面子活受罪，实不可取。我们应该根据自己的实际情况，拿捏好情面的度量，凡事做到适度就好。场面现时节生活好过了，四时八节，婚丧嫁娶，都要有点场面。其实，场面这碗面，就若干人家而言，是碗苦面，苦了好面子的小户人家，打肿脸充胖子，东挪西借，节衣缩食，积累经年，维持场面，日后还要债台高筑。老年人一般来说是不愿意搞那些相互攀比的排场，因为我们自身的“人生场面”越来越小了，无须再去迎来送往，攀比炫耀，一掷千金。我们应该为自己营造一个恬静淡雅、不为物累、与世无争的“场面”，静下心来颐养天年。我们很多的欲望总是与自己真正的需求毫无关系，过多地关注他人的看法，处处想着自己的面子，只能把短暂一生中最美好的时光破坏殆尽，这才是最令人痛心疾首的事情。

【康乐养身】关于面子的说说关于面子的说说一、如果单纯是担心子女而逼婚还算情有可原，那种因为亲戚朋友甚至邻居路人叨唠闲话，而去逼子女的父母，压根是在乎自己的面子多过子女的幸福，这种父母自私透顶。二、过度的友善是种病，病就病在企图取悦所有人。过度友善的人，害怕拒绝，因为他们看来，拒绝别人同样是件伤面子的事。把面子看得比天还大，往往源于内心的弱小。事事害怕让别人失望，也是一种自卑。生活总有点欺软怕硬。一个完全不懂拒绝的人，也不可能赢得真正的尊重。三、不是说，你在他朋友面前，一定要给足他面子，贬低自己，那样他在朋友面前就会显得怎么怎么样，就是爱他、尊重他。而是说不要刻意的贬低他，显示自己，而是要互相捧着说，那样才会让别人觉得你们是互相尊重，感情平等的。四、最不喜欢别人跟我开玩笑，一说就火，也许是承受能力不够强。也做不到别人跟他开玩笑还的笑嘻嘻……我就是这样的一个人，不给我面子的人，我也做不到尊重他人。五、现在的人只有穷人和无能的人会在意面子和人品比如我我就很要面子但其实很多被你骂的不可开交的黑的飞起的人过着比你好的多的生活问世间有几个人能真的为了清高放弃生活呢。六、真正爱孩子应该是希望她生活得幸福快乐，而打着“我是爱你”“我是为你好”的旗号为子女做决定逼迫子女就范的父母则控制欲太强更爱面子。中国式逼婚不过是中国式家庭中的一个缩影，中国式家庭里存在等级，父母总觉得能支配子女，子女为其附属物，而忽视了子女的幸福感。很多人现在不愿意结婚是因为不想将就，如果遇到真心相爱又合适舒服的人谁都有结婚的想法吧。七、这世上千奇百怪得人太多，值得用心交往的，其实并没有多少，我很后悔弄丢了一个。现在想想，面子哪里有那么重要。八、太多人挑肥拣瘦，嫌工作辛苦，嫌打工没面子，嫌销售卖货丢人，嫌来嫌去，最被嫌弃的是你自己。九、总是很难拒绝别人的人，往往重情义或是好面子。因为重情义，对别人的恳求便不忍拒绝，怕轻驳了别人就此情谊浅了，故而心软发善了，经常违心应承后却又懊恼不已。因为好面子，总觉得拒绝了后对方就会对自身能力与真心质疑，于是宁愿败在自己的心理战里当个弱者，也要逞强迎上，也足见其主体意识不坚定。十、有人20岁打工养自己有人20岁嫁人被人养。有人28岁买路虎有人28岁打游戏。有人30岁存款几百万有人30岁工作都找不到。太多人挑肥拣瘦嫌打工没面子嫌销售丢人，最被嫌弃的是你自己。做什么只要脚踏实地都不丢人，你没钱没能力没事业才最丢人。想要更好没人会阻挡你前进，成功路上最大的阻碍是你自己的无知。十一、悲观者的评价：帅一点叫靠不住，丑一点叫没面子，规矩一点叫假正经，幽默一点叫油腔滑调，木讷一点叫不解风情；十二、同学聚会完了，走出酒店门，看见一哥们跨上自行车准备走，我看别的同学都开小车，就想帮他挽回点面子，隔老远大声说道：上次你开的那奥迪呢？怎么没开来啊？他也大声说：那是租的！十三、我愿放下面子和尊严，只因你对我很重要。十四、面子到底多少钱一斤我们为什么要那么在意别人的看法活得那么累。十五、当你已经可以把你所谓的面子放下去赚钱时，证明你已经向成功近了一步。十六、有人赞佩矮子，说他让人富饱，打个比方，这就是老爷要出门，抬轿的也要穿得光鲜一点，不能像叫花子，不然老爷没面子，赞佩的都是混入老爷阶层的人，回家关上门，老爷不高兴了乱棍打死抬轿的没商量。十七、依旧这样的性子，熟人面前热切，生人面前冷漠，很多时候好面子所以压制脾气，不代表不会撕破脸爆发，早安春天。十八、一晚上的去想，我问我自己，我其实很爱面子，当所有的人都觉得我眼光有问题，我只想说，因为只是我以为，我单方面的坚信，时间可以改变一切，相信了，执着了，结局是什么呢？十九、曾以为最看淡面子的却是最要面子的，曾以为最朴实的却是最圆滑的，曾以为最配却又是最不搭的，是以前太无知还是现实变化太快快得让人来不及适应，但我肯定这是我最不想要的！二十、世界上有三种人最容易被利用，第一种是看中利益的人，第二种是太要面子的人，第三种是太过善良的人，你是哪一种呢。二十一、有时候我们低头，是为了看准自己走的路，很多人认为，自己已经过得还可以，不愿意去尝试新鲜的事物，很多东西都放不下，拉不下这个脸，最终死在面子上！二十二、与老人沟通，不要忘了他的自尊；与男人沟通，不要忘了他的面子；与女人沟通，不要忘了她的情绪；与上级沟通，不要忘了他的尊严；与年轻人沟通，不要忘了他的直接；与儿童沟通，不要忘了他的天真。一种态度走天下，必然处处碰壁；因地制宜，因人而异，多怀感恩心、才能四海通达。二十三、不逞强一些事，不碍于面子一些事，可以让自己变的更好，一切都可以忍。二十四、终于过了不值钱的年纪，真的倍感轻松，心无旁骛的开启新的人生，20-30这十年真是噩梦，好在我挺过来了，多少次想跳而没跳的楼再也不用跳了，想鄙视的人可以尽情鄙视，想看不起的人可以大胆的看不起，再也不用给垃圾面子了，好畅快的人生！二十五、有时候我会觉得，一味的去拉下面子，有时候还真的什么都得不到。二十六、太多人挑肥拣瘦，嫌工作辛苦，嫌打工没面子，嫌来嫌去，最被嫌弃的是你自己。做什么工作只要肯脚踏实地的干，肯干都不丢人，你没钱、没能力、没事业啥也没有，才最最丢人。你想加油、你想更好、没人会阻挡你前进的道路，其实通往成功的路上最大的阻碍就是你自己的无知和懒惰。二十七、历史上的中国女性，一旦遭遇强暴就会受到更残忍的二次伤害，目的就是要告诉你，你不是一个人，而是个物品。所谓贞节不过是男人可以炫耀的资产。一旦贬值就意味着男人的财产和面子受损。二十八、每天都给所有人传播正能量。不管活成什么样都对身边所有的人无时无刻的心灵鸡汤着。骄傲自大的狮子座死要面子活受罪。受多少打击都在那儿一副没人比我过得好更的样子。就算知道天会塌下来又会怎样你必须活得像个爷们！又是新的一天，心向阳光，依旧坚强。二十九、不顾面子不顾一切的做了一个我从来都不会做的事情，只是为了可以给你更好的东西。因为你是那个在乎的人，所以在你身上总会莫名的胡思乱想。对不起。三十、请爱父母，就像爱自己。因为当你功成名就时、当你家庭美满时，长辈们会夸赞那是谁谁谁的子女！所以！感谢只是面子上的用词！所以你应向那时的父母一样养育你呵护你！并且从来不会抛弃你，永远把你当作未来把你当做希望！三十一、小时候听东郭先生与蛇的故事，总感觉人应该不会这样，但是人心叵测，当你带出来的人跟你关系好的人当众不给你面子是多么打脸的事！人脾气不能太好，脾气好现在已经不能称为优点了，已经变为缺点了！三十二、人的言行要有依据，有依据的前提是要有目的，预测言行结果后才做。但是教你的目的就是错的，小学给人洗脑要为别人，然后灌输你一脑渣理。为别人啊，考试时别人不会我帮啊，然后你被活捉。人生差在起跑线上，明智的家长不让孩子信教科知识以外的道德人生教育，装着信邪教，以免被人攻击，老师也有面子。三十三、欢乐喜剧人看的，我感觉一期不如一期了，呼声最高的得最后，有师傅照的永远第一第二，老艺术家甭管好不好，不能丢面子，还不忘初心？算了吧。三十四、人活着是为了什么！名利权还是老婆孩子热炕头？我是一个平庸的人，我很容易相信人，也会脑袋一热，就不顾一切，我也曾有过理想但我不一定会把它告诉别人。我是那种想把事情做好再让别人看到的人，我不会表达，我不会夸大，我不想违心没原则没底线，我会疯但我知道我那只是单纯的发泄或是为了面子的逢场。三十五、昨天在书里看到一句话，至今早起念念不忘，树没有皮会死，人没有脸无敌。我觉得说的颇有深意。我可说的不是不要脸二皮脸的意思哦！我们有时候就是太爱面子，面子能值几个钱？有的时候，该低头得低头，别硬撑着，人要有骨气的活着，但是能力所不能及的时候，要学会当尺蠖，以屈求伸。三十六、当你放下面子赚钱的时候，说明你已经懂事了；当你用钱赚回面子的时候，说明你已经成功了；当你用面子可以赚钱的时候，说明你已经是人物了；当你还停留在那里喝酒吹牛啥也不懂还装懂只爱所谓的面子的时候，说明你这辈子也就完了。三十七、爱的世界里，主动认怂的，是因为我知道爱你比面子重要！太在乎了，你的一言一行都让我扎心的疼，感觉心脏就要撕裂了一样，或许我还不够好，所以我努力的做最好的自己……。三十八、我总希望一切都是内化的、真诚的、耐心细致的，不要拿到面子上来说。然而人们总是懒得去想，总要我一语道破，才肯明白和罢休。三十九、有些人一遇批评就有抵触情绪，是感觉自己做得完全正确，还有是怕面子过不去；其实遇见批评，你可以做两件事：一是尽力去做好你应该做的事，二是去和批评你的人交谈，听取意见，也许你会知道自己错在哪儿。批评你的人才是你生命中的贵人。四十、面子是别人给的，脸是自己丢的。

【康乐养身】老人做事留点余地年纪大了，很多事情都会感到力不从心。《美国新闻与世界报道》杂志最新载文指出，老人在很多方面应遵循80%原则，凡事不要百分之百地尽全力，留两分余地，量力而行。　　健身强度八分是上限。退休后不能再像20多岁时那样在健身过程中100%全力以赴。运动时间和运动强度应以80%为上限，尽量避免在健身过程中受伤。　　饮食八分饱。吃的过饱可能引发多种疾病，对于消化功能衰退的老人尤应如此。因此，饭吃八分饱是老人要谨记的准则。以下做法可帮老人达到这个目标：一是饭前最好喝碗汤，可让饭量自动减少1/3。二是每顿饭至少吃20分钟。因为大脑要20分钟之后才能接到吃饱的信号，吃得过快，大脑还来不及反应就已吃撑了。三是一定要细嚼慢咽。广告　　旅游慢节奏。如果限时间游玩一个国际大都市，老年游客没有必要马不停蹄地游览景点。应该放慢旅游节奏，选择最想去的几个景点看看。留足时间，在当地小餐馆坐坐，在景点椅子上坐下歇脚，在酒店附近散散步，与当地人唠唠嗑，悠然自得地感受一下当地的风土人情。　　社交别太频繁。退休之后有更多的空余时间，与亲朋好友交往的机会更多。但如果社交活动过于频繁，也容易感到日子过得很累。成功的退休后生活应包括留有足够的时间追求个人爱好或兴趣。社交等活动时间可占80%，个人爱好及放松活动可占20%。　　退休工作别满负荷。一些老人退休之后仍然继续工作，觉得很有意义也获得满足感。然而，对大多数退休老人而言，理想的退休后工作安排并非满负荷工作。工作时间和工作量以退休前的80%左右较为合理。

【康乐养身】老人适量运动的标准是什么？老人适量运动的标准是什么体检医生:运动后“心率+年龄=17 拿到一份体检报告,面对密密麻麻的指标,你能从中解读出哪些信息?哪些需要治疗,哪些只需要调养和观察就可以了?由本报生命周刊、读者服务中心联合举办的健康大讲堂,12月10日,走进济南市中创开元山庄社区,山东省千佛山医院健康管理中心医生姜慧为社区居民解读身体的健康密码。姜慧说,高血压、糖尿病、冠心病等都是老年常见疾病,在发病初期没有明显症状,许多人在日常生活中不易觉察,往往通过体检才发现。判断这几种疾病,有几个数字值得关注。　　高血压:在安静、清醒、未用抗高血压药条件下采用标准测量方法,至少3次非同日血压值达到或超过收缩压140mmHg和舒张压90mmHg,即可认为有高血压；　　糖尿病:非同日两次空腹测血糖,大于或等于7.0毫摩尔/升,或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。　　1、钡餐和胃镜、胸片与胸部CT,检查项目差不多,做哪个好? 姜慧:体检项目一般包括基础项目,是每个人都应该检查的,再就是根据症状和病史,自行选择的项目。基础项目通常包括:检验如血常规、尿常规、血糖、血脂、肝功、肾功；超声检查如腹部、膀胱、前列腺或妇科、甲状腺、颈动脉、乳腺的彩超；还有放射科的钡餐、胸片；心电图等。基础项目是必须要检查的,这是对身体重要部位总体健康情况的了解,大便常规没有列在基础项目中,如果自己观察到大便带血或大便形状突然改变,如突然变细等,可以加上大便常规的检查。　　年龄大于50岁的可选项目包括肿瘤因子、骨密度、肺部CT等,如果有相关部位不适症状,可以选择做颅脑CT/MRI、胃肠镜、肺功能、经颅多普勒等。　　胃肠镜与钡餐都是胃肠部位的检查,但胃肠镜检查中,仪器直接伸入胃肠,可以更加直观地观察病变部位,甚至取出组织进一步病理检查,结果当然更加准确,50岁以上的中老年人如果有食欲不振、胃肠疼痛等症状,可在医生建议下选择胃肠镜检查。　　2、我74岁了,刚刚得到的体检报告“主检报告”一页中,列了许多项诊断,如肝囊肿、右肾囊肿、前列腺囊肿,用不用治疗?还有癌胚抗原偏高是什么意思? 　　姜慧:囊肿一般是良性的病变,中老年人群多发,一般不需要处理,定期超声复查就可以了。癌胚抗原是大肠癌组织产生的一种糖蛋白,体检中可作为标志物反应肿瘤的存在,但这一指标灵敏度不高,并不能作为肿瘤诊断的单一标准,只是辅助诊断,这一指标偏高时,可以进一步做一个全面的防癌检查,此外,还应动态监测,一次较高说明不了具体的问题,如果持续升高需要警惕,并进一步检查诊断。　　3、老年人吃饭为何要吃“七分饱”?医生说适量运动,怎么才算适量? 　　姜慧:粗细粮搭配有明显的蛋白质互补作用,能提高蛋白质利用率,少食多餐可使血糖波动平稳,老年人胰岛素分泌退化,如果一下吃得过饱,胰岛素分泌跟不上,血糖容易升高。　　适量运动要把握“三五七”原则:“三”指每天步行最好三千米,时间在三十分钟以上；“五”指每周步行五次,只有有规律的健身运动才有效；“七”指运动的适量。什么时候算是运动适量了呢?最简便的方法就是有氧运动自测脉搏,有一个公式:运动后的心率+年龄=170左右为宜,比如60岁老人,运动后脉搏在110次/每分钟较为合适。　　姜慧还建议,中老年人尤其应该留意自己的体重指数,体重指数BMI每增加2,冠心病、脑卒中的相对危险分别增加15.4%和6.1%。

【康乐养身】你可能不知道种植牙有5大危害1 相信大家对于种植牙并不陌生，种植牙是目前牙齿修复中比较常用的一种技术，但是你可能不知道，种植牙对人体会造成5种危害，下面我们就来了解下。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　种植牙有5大危害　　1、感染　　这类种植牙的危害多因手术区或手术器械污染以及其它并发症诱发感染。　　2、牙龈增生　　种植牙由于基台穿龈过少，或基台与桥架连接不良，造成局部卫生状况差，长期的慢性炎性刺激可致牙龈增生。因此，这也是属于种植牙的危害之一。　　3、下唇麻木　　种植牙的技术到位，是不会损伤到神经的，因为牙槽骨的下面就是神经，叫下牙槽神经，如果是把种植体到在后面，就会把那个神经破坏，所以为了保护神经，就把它种在神经的前面。　　但牙医在术中剥离时损伤颏神经，或种植体植入时直接创伤了下牙槽神经，那么患者就会出现下唇麻木的情况。种植牙的危害下颏神经的损坏多可恢复，但如果下牙槽神经损伤了，就应去除种植体，避开神经重新选位植入。　　4、窦腔粘膜穿通　　上颌种植牙时，由于骨量不足，种植牙的危害容易穿通上颌窦或鼻底粘膜，势必造成种植体周围感染，因及时去除。　　5、出血　　种植牙是一种微创手术，种完牙齿后，应该是没有出血的。这时由于种植牙的技术不到位所致的，因种植牙对牙周组织还是有一定的损伤的，如果牙医在粘骨膜剥离时损伤大或粘膜下剥离广泛，尤其是术后压迫不良，均易发生粘膜下或皮下出血。　　种植牙如何护理　　1、注重口腔卫生：种植牙在口腔中与天然牙有着密切的关系，我们在清理口腔中天然牙的同时，也要对种植牙一视同仁。要注意保护牙齿及牙周的健康，做到早晚认真刷牙，饭后养成漱口的好习惯。　　2、注重饮食习惯：做种植牙后，不要吃太多坚硬的食物，防止牙齿被磨损。其实不管是天然牙还是种植牙，都不适宜吃太硬的食物，坚硬的东西对牙齿的损耗非常大。　　3、注重复诊：种植后并不是任其置之，不去管它。而应该定期到口腔诊所去进行复诊，牙医会认真为您的种植牙刷清除的牙结石等脏物处理干净，进而维持种植牙的使用寿命。

【康乐养身】规范养老机构，=让老人生活更有尊严！当我老了，能够安享养老“国标服务”，这是社会进步的必然，也是养老体制机制不断优化后的必然。国家标准《养老机构服务质量基本规范》已完成征求意见稿，近日面向社会公开征求意见。《征求意见稿》要求养老机构提供通信服务，通过电话、网络等不同通信手段，协助老年人联系相关第三方。服务人员应使用礼貌用语，对老年人及来访者信息保密。生活照料应配备能提供相应服务的环境和设施设备，环境安全，注意保护老年人隐私。中国已经进入银发社会，老年人口已达2亿多人，且还在与日俱增，养老需求十分旺盛与迫切，老龄产业成了“朝阳产业”，嗅到商机的资本纷纷进入养老产业。毋庸讳言，目前的养老服务行业还存在一些问题，比如有养老院收取老人巨额押金，如养老机构结构失衡、服务滞后等问题。这些与对养老院服务质量缺乏相应监管标准、养老机构泥沙俱下有很大关系。制定《养老机构服务质量基本规范》的目的就是要规范养老机构服务，保护老年人权益。《征求意见稿》要求养老机构宜与有资质的外包服务机构签订协议，并建立监督退出机制；要求养老机构应公开服务项目和收费标准；要求养老机构活动场所应布置合理，清洁整齐；要求养老机构所有提供服务的人员应按照法律法规及行业要求持证上岗，并掌握相应的知识和技能等等。其目的都是为了提高养老机构服务质量，促进养老机构规范化运行，最终保护好老年人权益。在通信服务方面，《征求意见稿》提出，服务内容包括但不限于：为老年人提供通信便利的服务。要求养老机构应配备通信设备，包括但不限于：电话、网络。现在很多老年人并不会使用网络进行通信，但仍然有一些老年人会通过网络与外界联系，也会通过网络进行购物、娱乐等，《征求意见稿》将网络纳入通信服务之中，体现了网络时代背景下对老人的深切关怀。养老机构为老人配备网络，方便了老人生活，还能促使容易与社会隔绝的老年人了解社会、拥抱世界，能够方便与丰富老年人的生活。从这一个细节可以看出《征求意见稿》的周到与细腻及体现出了对老年人的人性化关怀。要让老年人老有所养、老有所依、老有所乐，就需要为他们营造良好的养老环境，促进养老机构提高服务质量，让养老机构规范运行，就尤显重要。而完善相关制度，制定相应标准，则迈出了保障在养老机构养老的老人权益的重要一步。但制定了相应标准，还需要对标准与制度进行强有力的执行，只有这样，才能让相关标准真正成为养老机构的行动准则，才能让老年人更有尊严地生活。养老服务国家标准上路，标志着社会化养老按下“快进键”。“关心老人，就是关心自己”，这种关心更应该体现在制度与体制层面上。眼下，社会化养老体制机制建立不久，公办与民办养老机构建设速度恐一时还赶不上老龄化速度，无论是从“夕阳产业”的健康发展，还是从激发“银发经济”的活力，都必须在体制机制上创新改革，不断探索与时俱进的养老之路。“国标”将是一个新起点，将引领规范养老服务与创新养老模式一起前进。当我老了，能够安享养老“国标服务”，这是社会进步的必然，也是养老体制机制不断优化后的必然。当然，“国标”主要是提供一个基本的标准指引，多元化养老也是我们追求的目标之一。从政策层面看，需要建立健全多渠道、多元化、多保险的养老体系，并制定能够调动与发挥自主养老潜能的机制。从个体角度看，每个公民都需要主动作为，提前谋划，做好养老储备，这是对自己负责，也是对子女和社会负责。

【康乐养身】70岁以上老人坐飞机的规定？我国老龄人口激增，老年人乘坐飞机者也在不断增加。但目前很多航空公司对于老年人坐飞机都有规定，那么70岁以上老人坐飞机规定有哪些呢？根据民航总局颁布的《中国民用航空旅客、行李国内运输规则》规定，70岁以上的老人乘坐飞机，须持县级以上医院出具的适合乘坐飞机的证明。一般来说，身体状况较好、心脏功能没有明显障碍的老年人是完全可以坐飞机的。身体状况欠佳的老人则应视身体状况或遵循医嘱做出选择。如患有心血管疾病的老人通常不宜坐飞机，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等原因，患有脑血管病的病人可能旧病复发或使病情加重。所以对于70岁以上老人坐飞机时一定要注意，要结合自身实际情况考虑能否坐飞机。 70岁以上老人坐飞机规定有，须持县级以上医院出具的适合乘坐飞机的证明，这样才可以坐飞机。

【康乐养身】怎么样判断心理是健康的呢？在现在的生活中，很多人都开始注意了健康，不管是身体上的还是心理的上的健康，米悦心理表示不管多么的有钱有势都不如有一个健康，那么在生活中该如何判断健康的心理呢？方法/步骤　　青春期标准　　根据我国青春期儿童的心理活动特点,他们达到心理健康应具备以下六个心理品质: 　　一、智力发育正常,即个体智力发展水平与其实际年龄相称。　　二、稳定的情绪。尽管会有悲哀、困惑、失败、挫折等,但不会持续长久。　　三、能正确认识自己,清楚自己存在的价值,有自己的理想,对未来充满信心。　　四、有良好的人际关系。尊重理解他人,学习他人长处,友善、宽容地与人相处。　　五、稳定、协调的个性,能对自己个性倾向和个性心理特征进行有效控制和调节。　　六、热爱生活,能充分发挥自己各方面的潜力,不因挫折和失败而对生活失去信心。　　老年人标准　　老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准。　　一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如:社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。　　二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。　　三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标　　情绪标准　　人的心理健康的情绪标准包括情绪的形成原因、持续时间、长期稳定状况等各个方面。　　一、情绪有适当的形成原因：一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。情绪的产生是由各种不同的原因引起的，如：高兴是因为有喜事；悲哀是遇到不愉快或不幸事件；愤怒是挫折引起的等。　　二、情绪的作用时间随客观情况变化而转移：通常当引起情绪的因素消失之后，人的情绪反应也相应逐渐消失。例如，生活中不小心把东西丢了，当时可能会非常生气，事情过后，慢慢也就自己调节过来。如果长期生气，这就是情绪不健全的表现。　　三、情绪持续稳定：情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。

【康乐养身】坚持五大健康标准争做健康老人？老年人体质弱，各肝脏器官、各个系统功能开始下降，故老年人疾病较多，尤其是各种慢性病最集中的人群。为此，老年人要时刻关注自身的健康。五大标准，帮你如何鉴定健康。工具/原料大病没有，小病稳定认知能力心态生活能自理生活方式方法/步骤一：大病没有，小病稳定偶有高烧感冒等都是小病小难，这不仅仅是老年人，青壮男身上亦可见。专家表示，老年人小病稳定，大病没有就是健康的表现之一。即使是高血压、糖尿病等，只要经过吃药或是改变生活方式可以稳定控制，没有引起心脏、肾脏等并发症也算健康。二：认知能力尚可，智力正常很多老年人年纪大了就开始健忘，或是神志不清，或是老年痴呆…出现类似情况那就已经迈开健康的步伐了。老年人除了身体上，精神上正常也是健康的条件之一。老年人无需大智大慧，只需有良好的认知能力，神志清醒，智力正常即可，健康生活就不是问题。三：心态健康老年人要充分意识到在整个生命过程中，自身体力、精神状态及社会参与的潜力。即使是高龄老年人，也能发挥对家庭、社会及国家的贡献，增加幸福感和归属感。像做饭、打扫卫生等，都是对家庭做出了贡献，是心态健康的表现。另外，谁都会有从青年到老年的经历，即使你到了那个老年阶段，也不要灰心，要开心生活，保持良好的心态，不要觉得自己老了就没用了，要学会寻找自身的价值，存在感，以积极乐观的心态迎接每一天。乐观是长寿的秘诀。四：生活能自理生活上，老年人若能自理，能维持自身基本生活，能处理自身问题。那么，这就是健康的表现之一。五：健康、良好的生活方式良好规律的生活方式是老年人健康的基础，应做到起居有常，饮食有节，不妄作劳，情绪平和，戒烟慎酒。饮食上，要营养；工作上，要放松；生活上，要运动；体制上，要调理…总而言之，健康、良好的生活方式是老年人健康的体质的条件，也是结果。建议老年人日常可是当补充些营养品。 END 注意事项坚持五大健康标准，争做健康老人。

【康乐养身】亲戚关系称呼表上图仅是部分亲戚的称谓亲戚是指和自己有血亲和姻亲的人。中国古代唐朝学者孔颖达对亲戚的注解为：亲指族内,戚指血亲分直系和旁系直系血亲曾曾祖父--曾祖父--祖父--父亲曾曾祖母--曾祖母--祖母--父亲曾曾外祖父--曾外祖父--外祖父--母亲曾曾外祖母--曾外祖母--外祖母--母亲儿子：夫妻间男性的第一子代。女儿：夫妻间女性的第一子代。孙：夫妻间的第二子代，依性别又分孙子、孙女。有时孙子是一种不分性别的称呼。曾孙：夫妻间的第三子代。玄孙：夫妻间的第四子代。旁系血亲父系父亲的兄长:伯伯、伯父、大爷伯父的妻子：伯母大爷的妻子：大妈父亲的弟弟:叔叔、叔父叔叔的妻子:婶婶父亲的姊妹:姑姑、姑母姑姑的丈夫:姑父

【康乐养身】空巢老人的心理需求？ 1、是亲情需求。一些与子女分居或子女长期外出的空巢老人。由于先前同子女生活在一起, 父慈子孝,情感深厚。现在不同子孙生活在一起,原来传统血缘关系因分离而疏远, 亲密的代际关系拉大距离。后代人长年外出谋生, 老人常会想念。总希望子孙们能回家看看, 那怕是一个电话, 一封书信, 一个口信,一点信息, 都会使老人精神上得到慰籍, 心理上得到满足。而对于孤寡老人来说, 亲戚朋友来关心探望,也会给他(她)带来十分的感激和快慰。2、是健康需求。人处于老年时期,各种器官都会出现不同程度的衰退。一些体弱患病的空巢老人, 最担心的是生病治疗和经济负担; 看病难的问题给老人带来烦恼,特别是怕卧床不起无人照顾。空巢老人认为, 死并不可怕, 最怕是患病卧床不起, 半死不活, 拖累别人。空巢老人祈求健康, 这是共同的心理和愿望。3、是尊重需求。空巢老人一般年纪大、辈分高、经历多、对社会多少做过贡献, 希望得到社会承认、肯定和尊重。特别是一些鳏寡老人,自认为 “低人一等”, 最怕被人瞧不起, 总希望在人格上受人尊重。有些离退休前是干部、专家、师长等资历高的老人, 特别重视别人尊重。一、心理方面 1、认知的错误。空巢老人容易认为自己被边缘化,是社会的以往人群。对自身的负性评价较高,认为自己脱离的社会。 2、易出现抑郁的心理倾向。由于部分空巢老人长期处于单一的生活空间,与外界交往比较少,心理上的孤独感难以得到倾诉,容易产生抑郁的情绪。常表现为:情绪情感低落、行为缓慢、兴趣减退,对自身评价较低。常此以往对身体健康是极大的挑战。 3、过分敏感。空巢老人容易对一般性的生活压力反应过分强烈。一般性的生活压力是指正常人在平时生活中都会遇到的压力事件,如果能正确认识能够提高心理的抗压水平。但是由于空巢捞老人心理的特殊性,所以容易夸大某些一般性的生活事件,造成不必要的心理压力和恐慌。二、生活方面 1、对疾病的防范能力较弱随着生理功能的退化,老人越来越无法自己应对日常生活。再加上出现疾病的情况越来越多,身边缺少监护和照顾的空巢老人的生命安全有时都无法保证。以至于有学者指出“空巢家庭问题实质是老年安全带发生危机。有些空巢老年人行动不方便,生活不能完全自理,经常会不小心跌倒或烫伤,这对无人照顾的空巢老人来说无疑是雪上加霜。研究表明,空巢老人的慢性病发病率比较高,患病率前5位依次为高血压、心脏病、糖尿病、关节炎、白内障。空巢老人普遍缺乏有关疾病的防治知识,而且由于没有儿女在身边照顾生活起居,生活状况较差,患病后往往没有人照顾,并且长期的治疗会加重家庭的经济负担,使老年人产生内疚、负罪感,从而导致病情进一步加重,甚至死亡。 2、社会适应能力降低从人口学的角度来看,老年人本身的社会适应能力相对较弱。而空巢老人本身缺乏有效的社会支持因素,导致其价值观、思想、认识能方面与社会主流产生脱节。同时他们把子女视为最主要的情感寄托,对子女在精神的依赖程度较大。三、社区、社会关怀需求在与空巢老人的交谈中,我们可以发现:部分空巢老人是渴望走出家门融入社区。但是由于社区基础服务建设的滞后性,适合于老年人的文体活动较少,使他们这种主观融入的需求无法得到满足。四、亲情关怀需求从”空巢老人“的定义中,我们知道空巢老人出现的直接原因是子女长期离家在外。对于空巢老人他们最直接的需莫过于子女常回家看看,使老人的情感有良好的寄托。同时在入户访谈中我们也感受到,老人们对于我们的到来是非常欢迎的。他们很希望社会组织、群体能够更多的关心他们,使他们感受到社会的温暖。

【康乐养身】衰老是自然规律女人衰老从哪些部位开始？　　衰老是人们不可抗拒的一种自然规律。每个人都会衰老，对于女人来说，人如果出现了衰老的情况，可以从一些部位中看出来。女人如果及时地找到衰老的地方，并适当地进行调理，可以延缓这个部位衰老的进程。　　女人衰老从哪些部位开始　　1、从骨骼开始　　一般进入 35 岁以后，人就进入了衰老的阶段。而这个时候，体内的骨量也进入了丢失的阶段。因此通常情况下，医生会建议 40 岁以后的女性服用钙质等补充剂来补钙。　　2、从牙齿开始　　从生理的角度出发，一般人类的牙齿会在 40 岁以后逐渐老化。而这个时候，人们分泌的唾液量也会逐渐减少。唾液量减少，人们的牙齿和牙龈也就不再健康了。　　3、从大脑神经系统开始　　其实，当人们的年龄到达 22 岁时，大脑中的神经细胞总数就会减少。年龄越大，减少越快。因此当人们进入 40 岁以后，在记忆方面就会逐渐模糊，甚至会全部忘记。　　4、从皮肤开始　　正常情况下，皮肤会在 25 岁左右开始老化。在这个时间段内，体内的蛋白质弹性也会持续下降，新陈代谢的速度也会减慢，只不过此时的表现并不太明显。从 35 岁以后才会有明显老化的症状。　　5、从眼睛开始　　眼睛是心灵的窗户，人类眼睛衰老开始于 40 岁左右，随着年龄的增长，眼睛周围的肌肉也会失去弹性。开始长斑、长皱纹等。　　6、从头发开始　　撇去遗传因素的影响，一般人们的白发会开始于 35 岁左右，60 岁以后脱发的情况变得严重。　　7、从乳房开始　　女性进入 35 岁以后，乳房也进入的衰老阶段。而且加上体内激素水平的不断下降，乳房问题也越发明显。乳房下垂，乳房收缩变小等等，都是正常的生理现象。　　8、从五觉退化开始　　当女人的五觉退化后，不仅会降低幸福感，也会带来一些健康风险。例如当味觉减退以后，女性容易出现老年痴呆，这炎症威胁生命安全。而当视觉变得模糊之时，还可能导致老花眼，出现其他眼部疾病。五觉退化以后如果没有得到及时地治疗和调理，就很可能导致心情变成，严重的还会有早亡的风险。