geoffrey201205 geoffrey201205
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減脂增肌同時進行 我感覺十分難!! 9個月前我的體重大概是93KG 現在84左右 我每天兩餐 3天一休 每一次跑5公里 (累的不行 就走10幾秒)重訓我並不是不做 但是要做到有效的組數之後再跑步 第一時間不夠 最起碼要2個多小時 第二可能我還不夠努力吧 每次有效重訓完之後 就沒什麼力氣跑步了 像這樣的生活我過了9個月 也減了將近8公斤!前期運動的頻率還要再低點的 可是每次平台期都特麼好久 最短2個月 最長4,5個月 然後要不然就是休息一個星期去以後突然瘦了 要不然就是得了一場很嚴重的感冒 發燒 然後體重迅速減3KG 然後一直很穩定的維持那個體重 好久 我記得以前16歲時減肥半年減了將近15KG 怎麼現在25歲 減個肥這麼吃力!! 基礎代謝有沒有變得這麼差啊?! 我一直奉行的就是身體就是最好的測謊儀 無論說的多麼天花亂墜 減不了肥 要麼就是運動量不夠 要麼就是吃的太多 那麼問題來了 我一天兩餐 很正常的飲食 有魚 有肉 有菜 有飯 平時吃一碗飯 我感覺我的飲食已經無法再下調多少了 保證睡前5小時 不吃東西 要不然就喝點飲料而已 由於工作關係 我之前選擇的是運動后吃飯 現在努力調整過來 一睡醒趕緊吃 然後休息1,2小時就去運動 體重沒有減多少 體型也是變化的不太大 一個月的時間 大概也只是減掉1KG左右 而且還會莫名其妙的反彈 我並不是光說不練 實在是因為這條路我走的太寂寞 太無奈 而成果卻沒有得到多少 求高手指點一下 到底是哪裡出了問題 我的有氧是不是做的還不夠多??頻率是不是太慢了??以前我經常嘲笑問這種問題的人 可是我這次減肥的時間實在太久了 收效卻十分的小!
你们这群智障可以射准点吗?xx的时候又不见你射偏? 简直不爆粗都不行 老子本来可以上9KD的 现在硬是给noob射成8,,你要知道 我杀10多架才张一KD而已啊!!我擦!,我并不是说你们手脑协调有问题 因为你们有问题 我才有人头 不然我吃什麼 但是为什麼杀队友的时候那麼准...一打一个飞行员昏迷+凌空爆炸...再来就是都上喷漆的人 开个F9F到处惹是生非 敌人不打 看见自己人就摸两下 然后喜闻乐见我“抢”他人头 真想说一句 一架死人佩2 你可以追著打4 ,5KM 我也是醉了 随便收掉 他还不乐意 真想把这群小学生约出来教做人...国家怎麼会有像你这样的渣渣(不是说你 是说“你”) 算了 上不了9就特麼守住8吧 我已经气得连草他三架 第三家被踢出去 也乐意 知不知道什麼叫成事不足败事有余 "队友“就是拿来卖的 你能指望他能干点什麼 能救人的相当相当少 不过今天有个紫电倒是 很牛B 骑著景云到处跑 回头还救了我一下 还有吐槽一下那些高空观光的猥琐佬 一被B就只知道一路狂俯冲 一路狂帕金森的挫b 我们上高空那是多少次厮杀有了经验才上去的 不是你顺顺便便 哦 老子要猥琐 老子要人头不死就这麼顺便上去 没有金刚钻不滥瓷器活 懂我意思吗?一被追 吓得跟个B似得 那帕金森啊 尼玛北京协和医院都治不好 没有反杀能力 你上去干鸟?被我草下来 我又觉得对不起你辛苦爬半年...不草你 你又要犯二 我能怎样呢?大家同是猥琐 相煎何太急啊 下次 你见到ID为”tekade开头的 看看自己的高度 就别特麼难为他了 有意思吗?你要是大神 我被你操千百遍都无怨言 要是给我看到你是个noob还要装高玩 不好意思 无论谁生谁死 下次就盯著你B 对於一心要他死的目标 还是很有自信3回合把他草下来的
今天珍珠港皇军被焦作人 还好我逃出来了 否则要被noob恶心死 今天那个珍珠港皇军都能被盟军操出屎来 我心里那个怒奔啊...第一把就剩我一个人 麻痹被一个P40占据高空位置 这样死活都是拖不赢的 然后他逼近我 我那个恶向胆边生啊 不让我无伤?不让我装完b就跑??然后一个掉头 连续对头 连草4架!重伤2架 他们那队剩下的 人人带伤 最后发动机坏掉了 20炮还有10几发 还可以操一个...但 对方有6~7架 可惜啊...真是可惜 那种楚霸王临死前的感觉 是体会的淋漓尽致 一个noob 不可怕 可怕的4,5个noob加一两个正常人 你们知道吗?noob之所以被称为noob是因为 打顺风仗的时候比特麼老手都抢的快 一到逆境 立刻歇菜 先死的都是这些人 往往高手都是拖到后面才下来收人头 我见过老飞行员 也见过勇敢的飞行员 就是没见过勇敢的老飞行员!noob们 可以再任性点吗? 第二局还是一样 只剩我一个 打掉2架 最后打那个P40 那家伙可能猪粪冒青烟 连吃我30发20炮 就特麼致命(估计全黑了)就差那麼一口气 我拿最后7发20 逼近300米一个点射 麻痹 还是火花...那个无语啊 没办法啦 看看还有一个noob不肯回家 拿著7.7追著那人到处跑 我先走了 你们俩慢慢搞基 正是这个noob 帮我拖了一点点时间 后来才得以侥幸不死 再说 回到家的时候 刚停好飞机 5KM外两架P40就追过来了 心想完蛋了而修理时间连一半都没过 只能拼他不能一轮打坏我 甚至几度好像大阪阵中的德川一样 想著切腹(J3) 就在读秒的最后一瞬间 耳边仿佛突然传来小队长的声音”takeda!难道你还不懂吗!“一愣神 麻痹对方只剩1,5KM了 J3都来不及了 然后航妈非常给力的把一noob 射下来 谁叫你bz 一条直线 不打你打谁?真是天赐的机会 第二家俯冲过来的时候 我刚好修理完成 就在重启的一瞬间 子弹打过来 然后刚好我出生就看见他呼啸而过...太惊险了 太幸运了!最后我憋著一口气 把兴奋的心情暂时压抑 尽力保持手指的平稳 以最快的速度 按了下esc 再在重新开始那里按了一下---------- 深 藏 功 与 名
就算163有了无限油如何 机动仍是硬伤!! 这个分房基本没有轰炸机 全特麼战斗机 轰炸机都是一波流 怎麼打?对面德刀追著我打 163也追著我打 本是同根生相煎何太急啊 运气好的 对面有俩傻逼B57 堪培拉之类的不帕金森的 就有肉吃 否则以163的机动 就只有6点能打两下 否则其他角度都是要在0.7外就开枪 我特麼是30炮啊 还特麼是德国制造的!那弹道0.4 对面做点机动 都呛 更何况还特麼是一两秒的0.7 运气好擦著 队友不抢就有肉吃...本来是无限油是很爽的 可是现实太残酷!我竟然拜托不了德刀追击...还特麼是从6000 多米B下来 1000多的速度 论爬升 163 比德刀高到不知道哪里去了 但是人家瞬间加速能力比我屌很多有木有...两KM外 我想走 碍於拙计的机动 只能硬抗一下 第一下没死 估计这货枪法也不行 只是1000+的速度 当显示有红点的时候 他已经开枪了 估计人头是这麼来的 否则怎麼可能这麼屌?!全场第一 12的人头 还有那个伊尔28 加了王牌机组 也是相当恶心 明明是个胖子却硬要跳街舞的赶脚 一直在那里抖啊抖的 里面机枪手更屌 就这麼抖啊抖的 摔来摔去也照样打的那麼准....不是我特麼喜欢咬6点 是特麼163就这麼一个机会了 过了这村儿没这店儿了 反正我是越来越对街机历史无爱了 太无聊了你懂吗?整天帕金森 烦死人了 还是全真好
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