nextuser2 nextuser2
关注数: 4 粉丝数: 6 发帖数: 52 关注贴吧数: 30
【日记】140912|大龄大基数温和健康减肥记录 现状： 37岁 172cm 91.9kg 目的： 健康的方式 温和地减到140斤。 实施减肥手段： 1.上班期间喝普洱茶 2.晚上只吃黄瓜 水果 西红柿 （碰到加班，也许会吃晚饭） 3.晚上运动，超过40分钟。 信心：老婆的侄儿大学刚毕业，以前佷胖，1.83 100kg，前一段通过晚上少吃和跑步减了40多斤，不能不吃，不吃伤胃。 理论依据：（最近听说一个理论，减肥运动需要保持心率在基准心率的60%~70%，基准心率是220-年龄。 我的限定心率是 0.6 * (220 - 37) ~ 0.7*(220-37),大约是98~114。 今天买了个心率带和显示心率的手表。 我下班骑车回家就发现骑车的心率就能达到这个区间，这下省事了，不跑步了，先去骑40分钟吧。从深圳西丽茶光路骑到沙河，沿着沙河东岸骑到科技园打转。麻烦的是下坡的时候，心率达不到标。 心率带有事失灵，大概是捆得不太紧，没贴住心脏。 使用设备： 心率带+手表 变速自行车一辆 便携播放mp3的音箱一个 （边骑车边听音乐） 今天晚餐： 鲜桃(300g) + 黑布林 + 黄瓜 + 酸奶 做的萨拉一大碗 手机在充电，明天上图啊。 我是懒人，懒得做表，感兴趣的一起减肥回帖。 尝试过跳绳减肥，后来研究发现跳绳对我这种胖子不合适，心肺 脚踝的承受能力不行。尝试过跑步减肥，跑步太枯燥，忍不住。 前一段散步减肥，散步拿个收音机，可以听听广播。尝试过喝茶减肥，似乎普洱有点效果，感觉拉得多
这两年春节回家，深圳站里发的大巴车还会超载么？ 以前春节坐大巴回去会超载，太烦了。 现在虽然有高铁到衡阳，衡阳到新宁不是马上有车啊。 有相关经验的老乡介绍一下，因为要带老婆孩子回家不知道哪个方式安全舒服一点
【日记】131118|上班族中年肥男 91KG减肥立贴,目标70kg 太多mm减肥了,咱还是男人自己立贴. 计划减肥手段:1 晚餐减餐 2 适当运动 3 喝普洱或乌龙茶 当前情况: 36岁 172cm 裸重91.2kg (晚上洗澡前称) 11-18 91.2kg 早餐 12个馄饨(老婆包的,少量肉馅) 中餐 食堂的南瓜和水煮鱼 晚餐 一个雪梨 一根黄瓜 一些藕片(洗了洗吃得) 一颗排骨(自己炒菜尝了点) 少量豆豉(排骨里面的)
衡阳西高铁站有没有到新宁的长途汽车，有的话发车时间多少？
那个叶子花粑粑的叶子花学名叫什么
最近从武冈经过衡阳到深圳,过程比较顺利,介绍一下,大家十一外地… 10:10 从武冈湘运车站坐车到衡阳高铁站.武冈到衡阳的站可以直接到高铁站,并且在高铁站接客人直发武冈. 13:45 抵达高铁站. 因为担心赶不上高铁,就买了17:12的高铁到深圳北. 抵达深圳北是19:53. 在衡阳高铁站消磨了3个小时,衡阳高铁站有个快餐店叫美好什么的,由中餐和类似kfc的汉堡薯条. 价格26左右一个套餐,还不贵. 这次旅途中间在衡阳耗得较久,乘坐汽车3小时35分钟,票价100元,乘坐高铁2小时41分钟.票价320元.我们考虑了一下以后武冈到深圳,可以考虑高铁买衡阳到广州南,广州南到深圳,这两段的车非常多. 或者可以买14:00多衡阳东到深圳北的高铁车票,如果没有赶上,可以改签一次. 回程应该比较好办,因为衡阳高铁站在15:20 13:20 都有发往武冈的空调汽车.因此深圳到衡阳东的高铁票只要在15:00或13:00前赶到抵达衡阳东就好了. 衡阳东高铁站发往武冈的联系电话: 下午13:20 13973962955 15:20 18373947918
1 下一页