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★执手十年★【冲顶】心情像首歌 你能不能去灭了你的帖子！！ 后面几页好多都是你的帖子拜托你发完贴之后自己灭十我在后面扫你的帖子扫的快吐了!!!
★执手十年★【冲顶】大家先暂停发帖去顶帖子啊！~ 后面的有好多没有灭十的帖子啊！！大家先去灭了再说啊！！一直不停的发都全部沉了！！--------------------------------------继续灭十！ 我跟百度杠上了 现在好多没灭十的啊！！ 进来顶贴！！~顺便灭十！~ 大家不要放弃！一起加油 --------------------------------------- 나 신화창조는 Na Shinhwa Changjo Nen 我神话创造 신화가 돌아올때 까지 ShinhwaGa ToLaOherDae GaJi 直到神话回归时 절대로 한눈팔지않고 JeoerDaeLo Han Nun PaerJi AnKu 绝不看向他人 신화만 기다릴 것을 ShinhwaMan KiDaLier GeoSer 只会等待神话 영원히 맹새합니다 YeongWonni MengSeHamNiDa 永远发誓
★执手十年★【冲顶】大家开了贴得自己灭十啊！ 好多人都是自己开了帖子就没影了.....自己的帖子先负责灭了十再说吧...!~------------------------------------------------★执手十年★【盖楼】
★执手十年★【减肥】减肚皮最有效的方法 减肚皮最有效的方法：做仰卧起坐。起身的时候要慢一点，虽然很酸痛，但是会得到充分锻炼，小腹就会慢慢消退。每天连续做40个，或者分组做，1组20个，做3组，每组完成后间隔5分钟再做下一组。我个人选择一次做40个的，觉得效果快一些。 还有我个人的减小腹小秘诀：随时收腹。无论走路、坐下还是任何时候，尽量收腹。可能一开始呼吸会有点不习惯（会变得细长），但这个真的很有效！ 减大腿：慢跑或者长时间的散步。尽量保持每天20分钟的慢跑，速度尽量减低，时间尽量延长（我个人是跑45分钟）。此外，吃完饭后别常坐下，出去外面散30分钟步，慢慢走（不然会增加胃部负担），可以减少脂肪迅速集中在下部。 慢跑的好处是能连小腿一起减下来。散步则比较悠闲，自然效果也没有慢跑那么明显，快速。 实在特别想减大腿的，就去做抽脂手术吧。不过一定要十分慎重地选择医院！！！ 还有就是长时间坐姿后，应该适当按摩一下大腿，刺激大腿的淋巴腺，也能够避免脂肪在腿部的进一步“驻扎”。
★执手十年★【统一】大家最好要统一新皮的格式！~ 最好要统一一下啊！~这样看其来也比较舒服啊就用 ★执手十年★ 好了！~不要太杂乱啊~
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