我真稳～ -
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心脏神经官能症、阴虚火旺、耳鸣、失眠 关于心脏神经官能症、阴虚火旺、耳鸣、失眠等心脏神经官能症：排除了器质性疾病的症状大多数和神经系统有关，心慌心悸心率跳的快，胸闷发闷发紧不舒服，夜里容易醒，多噩梦，喉咙堵，呼吸不顺畅有时候打嗝都打不出来，换气过度又会引起头晕，过段时间容易缓解 阴虚火旺：哈出气热，口干舌燥，心烦，腰膝酸软耳鸣，手脚易热伸出被子，背后容易潮汗，失眠多梦等五脏六腑当中心主火，肾主水，当身体阴液不足，肾水无法抗衡心火，便会引起阴虚火旺和心肾不交，心肾不交的症状类似心脏神经官能症。 这一贴是对上一个帖子的补充，希望里面的经验可以帮到大家，我5月初得的焦虑症当时到7月份以为好了后面又犯了当时认知不足，然后症状一直持续到十月份，吃奥沙西半片勉强控制三分之一的症状，到今天11月9号断药20多天了大多数症状消失变轻，目前我身体还有的就是阴虚火旺，真正让我好起来就是10月初从家里走出去（刚开始出门走几步路都喘不上气）多去公园大树下那天开始，现在我基本每天都背着包出去玩走走。 1，公园百年老树带新鲜空气对治愈焦虑症抑郁症有奇效，这也是森林疗法，经常抱大树对情绪的缓和非常好 2，人要多活动，延年益寿的不是运动而是活动，我这些天经常练二郎担山，站桩，太极，八段锦，还有一些甩手的身体放松动作 3，每天梳头和揉穴位，我现在每天睡的好，耳鸣声音也比以前小了好多除了我心理改变之外还有这两个习惯，梳头都是从头顶百会穴往两边太阳穴，往耳后根方向，往后脑勺方向这三个方向，穴位我每晚8-9点睡觉前揉手腕内关穴，脚涌泉穴，离涌泉穴下方一寸有个像筋一样的点揉那里，还有揉太冲穴，耳朵按摩揉捏耳垂，还有挨着耳朵的骨头那里，后脖子那里 4，苹果核桃坚果我每天都坚持吃，最近有内火喜欢吃生芹菜杆，芹菜是好东西通血管除杂质滋阴去火 5，薰衣草香薰，我买的是某宝西尼优那家薰衣草甘菊那款，可以助眠安神，刚开始特别难受的焦友可以试下 6，喂小鸟，如果你家附近有小树林经常有小鸟飞过适当喂一些小米面包碎之类的吧，经常布施小动物可以让心理满足增加幸福感 7，绿色青菜请天天吃能帮助身体修复神经，海鱼一周至少吃一次帮助修复大脑 暂时就这么多了，希望大家能像我一样好起来，有过痛苦方知众生痛苦，有过执着才会放下执着，有过牵挂了无牵挂
我焦虑症快好了 我五月确诊了焦虑症，当时也是惊恐发作心慌心悸濒死感呼吸困难，而现在症状已经消除了百分之90左右，现在回想起来心理认知真的很重要，因为恐惧si亡、脑海中害怕什么事发生心神不安，要允许一切事情的发生，我每天去公园走，晒太阳喂小鸟，每天打坐冥想10分钟。就这么持续20天左右，慢慢的症状变得越来越轻，特别喉咙堵塞感已消失！心慌心悸消失，紧张感偶尔会有。身体特别呼吸越来越轻松但还是有一点不通畅，目前已经恢复了百分之80-90左右。 1，治愈焦虑症核心八个字：活在当下，顺其自然 你我皆凡人，遨游天地间。人生不管是一场梦一场游戏也罢，我们该如果活着呢？曾经的我怕坐飞机，怕父母走掉，打车怕车祸，路边楼上谁装了空调机都担心掉下来，一棵斜着的树都担心会砸下来，走路边草丛都担心被毒蛇咬等等一系列想法。原来我心理早就出现了问题，后面我悟了问自己：你是想每天开心轻松的度过呢还是每日惶恐不安的度过？然后就豁出去了，允许一切发生不管好的还是坏的，活在当下，顺其自然 2，焦虑症是交感神经过度兴奋引起的一系列身体反应，容易生气容易着急，易怒暴脾气的人该改改你的性子了【请戒掉一切让你容易紧张生气的游戏】，试着慢一点吧做什么事情都慢一点内心不要有着急感，因为你的神经敏感且脆弱，不妨让自己生活节奏慢一些，做啥事都不要着急上火，事缓则圆，人缓则安。 3，中医对焦虑症的看法：很多老中医说啥的都有，什么肝气郁结，脾虚肾虚，阳气不足，心神不安说啥的都有，而我这些天天天去公园走晒太阳特别早上8-11点的太阳，打打太极和八段锦让自己身体活动一下。我每天习惯吃一个苹果还有一些核桃坚果，帮忙补充神经递质。 4，请戒色！戒色！戒色！不管男女得了这病都要戒色！气血乃人之根本，而邪淫伤身，则气血不足，气虚体乏，身不通畅也，不光如此，频繁的性事或者看毛片都会让交感神经过度兴奋，不利于恢复。 5，不要恐惧药物和害怕药物副作用，我之前挂号一位副主任医师她告诉我，目前医学上没有焦虑症特效药，所以主要靠自身的恢复，现在我白天去公园晒太阳打太极，晚上回来吃半片奥沙西，有时候甚至没吃药，也没有什么副作用 6，睡眠很重要，我白天玩累了每天晚上8:30-11:00睡着了，早上5：30-7点醒，睡眠充足能帮助大脑和神经修复，早睡早起 7，焦虑症不会晕倒也不会死，只是有时候憋气会偶尔头晕这是正常的，人体百分之90的病都能自愈，相信自己的身体！经常对自己说：我只是暂时的不通畅，终究会好的，一切都会好起来的，不必关注过多自己身体的症状，注意力不要放在自己身体上而是周围大自然上面 8：对于烦心事愤怒和负能量的事不必回想也不必纠结那样不好，要学会转移注意力，周围环境如果让你心烦就多出去公园走走大自然最能治愈身心！网络上那些负能量的新闻不要关注可以多看一些小奶狗小老虎之类的视频。 9: 第一点很重要，请相信自己一切都会好起来的，会好起来的！
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