云飞扬的春天的个人资料

167，走出健康来！多走路，好处多,一方面缓解交通压力,低碳环保，更主要的是能促进健康。走路可以活动关节、舒筋活血、促进新陈代谢、镇定神经系统、锻炼腿肌、腹壁肌、心肌，并能锻炼大脑皮层，使脑细胞更活跃。中医认为，人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动。走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。专家在此给上班族忙里偷闲的锻炼处方是:走路上下班，每周至少2次以上走路，每次不低于30分钟。走路时保持心率处于每分钟100次的状态。走路可预防疾病防心脏病：走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。防大脑萎缩：美国匹兹堡大学研究表明，要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。防糖尿病：其实控制糖尿病并不难，研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。防下肢静脉血栓：步行的过程就是双下肢肌肉收缩、舒张，这就如同液体泵一样，使血液由肢体远端回流到心脏，而且足踝部充分活动，避免下肢静脉血栓。减少颈椎病：步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳，对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。有益肠胃：走路使肺的呼吸量加大，增强肺功能，促进肠胃蠕动，增强对食物的消化和营养的吸收能力，提高免疫力。走路的最佳时间 9:00~11:00：这个时间段，太阳升起，植物的光合作用已经全面开始，绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气。进食丰富的早餐、补充适量的水以后，正适合人们户外快速走路运动。 15:00~21:00：大气中氧气含量相对较高，最适合外出快速走路健身。晚饭后半小时或一小时再去走路比较适宜。“饭后百步走，能活九十九”的观点并不科学，因为刚进食后，血液主要分配在消化系统，若立即运动，会使消化系统血液流往肢体，不利于食物消化和营养吸收。走路的不佳状态人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰、低头、背着手溜达、把手揣在兜里、两臂紧贴在身边、外八字及内八字等走路姿势却让经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，错误走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使大脑始终处于紧张状态。步行运动并不追求大汗淋漓的效果，最好是微微出汗。要想看运动强度够不够，可测一下心率，一般来说，走路后心率＋年龄＝170左右较合适。每天最好走一个小时，至少保证6000步

166，你会选第几个做女朋友？

165，啦啦啦……显摆一下贴吧女神给的！真好吃！

164，没流量没朋友，现在我有流量了你们在哪？两天不发帖就被人遗忘了

162，为什么曝照了还火不起来？求潜！

161，男人城府的修炼，不看白不看。。

160，猜中哪个是我咱约会好咩？百年不曝照的我今天请你们看二楼！

159，看看吧这就是你要找的贴吧！ @忆逊河李看看图片你就知道了

158，几个曝裙子晒大腿的都火了。下一步要曝啥呀

忆逊河李速来躺枪！ @忆逊河李我类哥哥啊叫你发帖子类咋没影了？表酱紫嘛

156，目测吧里就剩14个人在线了，算上我。。。都睡觉吧，安

155，再发一帖就升14级了，助攻在哪里？？？？一帖再一帖，小伙伴们快来助攻吧！

154，问大家个事定陶新开的冰激凌店在哪个位置？有知道的给透露一下可好？

153，你能看到几？我也就看到9了

152，终于找到答案了！天蝎座巨蟹座双鱼座魔蝎座一直对星座不感兴趣的楼主最近迷上这个了，感觉或许有道理！看二楼

147，刚刚考虑一个问题：富人和穷人的区别在哪里？就是佛同样是一个人跟美丑无关，怎么就有穷富之分？得出第一个结论就是；富人不玩贴吧（富二代三代除外）至少在富之前没空水帖子！

146，想做吧主的进来，回答一个问题两天内给结果！现在有一个很有潜力的贴吧，就看你有没有慧眼了…！很简单的一个问题让你做吧务—— 问题是；你会怎样做好一个吧务？

145，想当吧务的进来回答一个问题既可，两天内有结果！问题很简单！你做了吧务后怎么做下去？

144，天蝎座的进来躺枪！一对星座不感兴趣的楼主，最近开始研究星座和性格了。感觉有一定依据或许个别的不准确！天蝎看二楼……

142，谁是天秤座？求认识【脾气最好的星座】第一名:天秤座；第二名:巨蟹座；第三名:射手座；第四名:狮子座；第五名:双鱼座；第六名:摩羯座；第七名:双子座；第八名:处女座；第九名:水瓶座；第十名:天蝎座；第十一名:白羊座；第十二名:金牛座

141，“牛”是怎么死的？这个故事很经典寓意很深！牛耕田回来，躺在栏里，疲惫不堪地喘着粗气，狗跑过来看它。 “唉，老朋友，我实在太累了。”牛诉着苦，“明儿个我真想歇一天。” 狗告别后，在墙角遇到了猫。狗说：“伙计，我刚才去看了牛，这位大哥实在太累了，它说它想歇一天。也难怪，主人给它的活儿太多太重了。” 猫转身对羊说:“牛抱怨主人给它的活儿太多太重，它想歇一天，明天不干活儿了。 ” 羊对鸡说：“牛不想给主人干活儿了，它抱怨它的活儿太多太重。唉，也不知道别的主人对他的牛是不是好一点儿。” 鸡对猪说:“牛不准备给主人干活儿了，它想去别的主人家看看。也真是，主人对牛一点儿也不心疼，让它干那么多又重又脏的活儿，还用鞭子粗暴地抽打它。” 晚饭前，主妇给猪喂食，猪向前一步，说：“主妇，我向你反映一件事。牛的思想最近很有问题，你得好好教育它。它不愿再给主人干活儿了，它嫌主人给它的活儿太重太多太脏太累了。它还说它要离开主人，到别的主人那里去。“ 得到猪的报告，晚饭桌上，主妇对主人说，“牛想背叛你，它想换一个主人。背叛是不可饶恕的，你准备怎么处置它?” “对待背叛者，杀无赦!”主人咬牙切齿地说道。可怜，一头勤劳而实在的牛，就这样被传言“杀”死了。 ---------莫跟旁人抱怨，免得怎么死的都不懂！ ---------不要轻易相信隔耳的传言，除非你当面证实，否则你会做出错误的判断。观感：谨言慎行。

140，一直躺着不敢动。。。肚子疼

139，听大神给你讲解摸爬查诀窍，精彩不容错过！人多爬查少，竞争如此激烈不掌握些窍门何以立足 …… 对摸爬查感兴趣又因摸不到几个爬查而发愁的朋友注意了！看大神给你一一分解。。虽然大神前两天一直打酱油但总结了一些诀窍，特分享给众吧友！

138，一斤“爬查” 谁来成全我这小小类愿望？继后天摸爬查空手而归，昨天再次出山同样的收获令我万分焦急。一斤爬查一斤爬查…… 何时归！

137，〖民调第四贴……〗你对自己最满意的地方是哪里？都来说说你对自己哪里最满意？

135，有人说世界杯被操控，大家觉得对吗？ 1998年法国夺冠2002年小组出局，2006年意大利夺冠2010小组出局，2010西班牙夺冠2014小组出局，这都是巧合？

134，〖女吧友进来〗这个结论对不对？求检验……！据说检验一个男人是不是喜欢你可以盯着他看10秒，看他会不会吻过来。。是不是这样呀

133，大虾呢大虾河里去了？虾哥哥赶紧放图吧放个全套的吧别整老三张管不管？全套过过瘾……

132，男孩子能接受身高150的女生咩？烦死了相亲屡战屡败怎么办？

131，今天摸爬查空手而归！郁闷都说有爬查这边咋还没有，是土地不够肥沃吗？

130，今天失眠又没人啦呱了，晚安吧

129，今天不困却没有聊天的了，谁来行行好？有话要说

128，〖大神教你们怎么追妹子……〗单身的朋友快来围观！定陶区吧热帖正在直播！

127，恼了把我压箱底的收藏帖拿出来和大家分享！虽然是转帖但我要将它直播！单身的朋友可以进来看看错过初春不要荒废了盛夏。把握好自己幸福是关键不懂技巧的可进来学习，结婚了的可以围观！下面开始……

126，猜猜这是谁？没图我也不会乱说…… 三楼上内幕。

想聚聚的留言没意向的默默离开！想聚聚的留言没人留言此帖作废！

124，真的不会再爱了！一直没女朋友，大家就问他为什么不找一个。他语重心长地说：我的爱情早在幼儿园就死掉了。当时我喜欢一个女孩，有一天我买了几个糖块，她走到我跟前，好像很想吃的样子，我就说我给你一个你让我亲你一下，她说行，于是我便给了她一个，可她拿了糖撒腿就跑！从此我就再也不相信爱情了

吧务你是天！干嘛删我帖子？不要拿你认为正确的理由来敷衍我。因为没有谁给块糖就安稳了…… 为什么删帖，我有讽刺别人的意思吗？如果说我水帖了那么水帖的多了！如果说把快乐建立在别人的痛苦之上更难以掩饰你们急功近利的心态，敢问每次贴吧有新闻有矛盾的时候不都是很多人发帖议论吗？为毛不删？有骂架的时候全吧的人都发帖议论你怎么不删？那时候你在哪？虚拟的贴吧不能当真我知道删帖无所谓我可以原谅，但删都删了不要再拿哄小孩的理由说给这俩人听！如果证明你们是尽职尽责那么请把以后的矛盾帖全部删除不要关键的时候都猫起来

123，现在有爬叉了吗？俺这边咋一个也没摸着！刚才看到有的吧友都买到爬叉了怎么我们这边还没有出来

120，〖民调第二帖……〗目前为止你见过几个吧友了？贴吧是个好东西让无数个陌生人变成了现实中的朋友！经常看到很多人在求偶遇不知道你们见过多少吧友了？美女嫩镇楼吗？

119，洪水未到先筑堤！奋起直追不如先人一步。欢迎大家加入定陶区吧，更广阔的舞台为有远见的你而准备。百度定陶区吧现已成立，欢迎点击！定陶区吧系地区性贴吧，与定陶吧同属目录为(山东) 此标志是地方性综合性贴吧！本吧遵守人人平等互帮互助的原则，欢迎八方来客！畅所欲言增进相互感情加深彼此友谊。同欢乐共进取！

119，懂手机的进来！手机自己往外打电话是怎么回事？屏幕已锁却经常自动给别人打电话，最近很多人问我打电话有事吗打通也不说话？我很郁闷！

118，〖民调第一帖……〗贴吧里谁是最最正经的人？谁最正经？嫩先佛等会我补充

117，谁在用电脑登录贴吧？就是问问

116，终于签了个第一，百年不遇

115，被一个电话惊醒，你猜猜是哪个女神打来的？惊奇的尖叫了一声

114，你们的初吻在哪个地方丢的？好好回想一下再说……' 值得回味的甜美瞬间想好再说肯定还没忘记就在那个角落！不知道谁的场景更浪漫？

113，附近有一群野鸡，怎么才能搞到手？每天都在那叫可我的狗追不上

112，有会爬树的吗？请联系我～～～发现个鸪鸪窝里面还有俩小鸪鸪就是上不去，

111，我觉得应该给嫩几个发奖状！授予最忠实吧友～～人不多就是嫩几个！

109，刚建了两个群，方便的话可以加进来扯淡的绕道！不管你是八零后还是九零后都可以进来聊聊，学业事业恋爱生活琐事大家真诚沟通一下。对于九零后而言我算是个大哥哥，或许比你们知道的多一点点无论哪些事都能客观的帮助一下下。。。

108，我知道有几个人从来不看我的帖子那就祝你手机掉进厕所里百忙之中就为了通知嫩几个一下，不用谢我自己看着办都管了！附加两句话：你看与不看我都在这里不水不艾特，大神就是这样这样发帖的特点不多只是与众不同而已。你回与不回我还会慢慢升级差一个不少少一个不少，没这点把握还还水帖？

107，男人成功是责任，却还在徘徊！别让他人的九句话，消灭了你追求梦想的信心　在追求梦想的道路上，身边总少不了有人提醒。有些意见值得参考，但若“照单全收”则有可能让你变得犹豫不决。因此，如果当你满怀信心前行时听到下面九句话，最好赶快忘掉，别让它伤了你准备“搏上一次”的信心。如果你自己的梦想，却由别人的嘴巴操纵，那你太可悲了。　　之一：别瞎想了，只有少数幸运的家伙才能成功。　　这些幸运儿之所以能够成功，是因为他们投入了付出和努力。放手去做，才有可能被幸运女神眷顾。　　之二：总有一天可以追逐梦想，现在还是好好过日子吧。　　“总有一天”是什么时候？它根本不存在，只有今天才能保证和把握。如果下定决心，不如就让今天成为新生活的第一天。　　之三：你没有足够多的资源。　　追求梦想并不是拥有最好的资源，而是开发现有的资源。只要有勇气走出第一步，就有希望走得更远。　　之四：还是继续现在的生活吧，这样比较安全。　　没有哪条路是一点风险都没有的，呆在房间也会有不安全的时候。要知道，更安全并不代表更好。只要胆大心细，便值得尝试一番。　　之五：这条路听起来好像很辛苦。　　成功的道路肯定会辛苦，但这并不代表它不值得去走。只要坚持自己的目标，在努力的过程中能够得到快乐，那么辛苦也会变成一种享受。　　之六：如果失败，结果会很惨。　　失败只是成功的垫脚石，过程和吸取的经验更重要。如果被“吓住”，因为害怕犯错而不去做，就没有可能等到成功的那一刻。　　之七：要是梦想实现不了，你就完蛋了。　　即使遭遇失败，最坏的结果无非是接着做你现在正在做的事情。如果因为害怕失败不敢尝试，你会永远失去成功的机会。　　之八：在尝试之前得多攒点钱。　　金钱和资源永远没有足够的时候。追逐梦想，你需要的不是更多的金钱，而是更加合理的规划和足够多的勇气。　　之九：你的想法不可能会实现。　　什么都不做，才是真的不可能。有些事情看起来不可能，只是因为还没有人成功过。谁能保证那个成功的人不是你呢？

106，〖转〗泡不到妞的男人七大特征中枪的留名！楼主最近比较忙没时间放水更没精力构思那些让人耳目一新的精品帖。自己没库存只有转帖喽！