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我的减肥日志。我的健康日志。 今天是2008年。3月9日。158cm 58kg.目标:45kg张小娴说过,如果等到与旧情人相聚的前一天开始减肥。那已经晚了。一定要让自己具有被爱的条件。身材。长相。装扮。感觉。内涵。这都是女孩子该具备的。也是女孩子该拥有的。有效减肥。少吃多运动。多喝水。睡眠充足。在减肥期间,不能使皮肤暗黄。长豆豆.所以早餐必须得吃。 早晨起来1～2杯花茶.早餐:一杯酸奶.一个馒头。中餐:回家吃.一大碗蔬菜。加点白饭.绝对不能因为早餐吃的过少导致中午多吃。可以在吃饭前喝大杯花茶.在吃饭后再喝一大杯.这样会有饱腹感. 一定要做到。晚餐:禁.零食:水果。中餐如果在学校解决。那就是:一杯酸奶或牛奶.两个馒头。来回学校坚持走路。这样既省钱.又营养。又实际。夏天快到了.一定要自己美美的过一个夏天。我要穿裙子。我要穿衣服很有感觉。如果有和我一起的朋友.一定要加油噢.我会每天记录我的减肥成果。从明天开始。加油。加油。 45kg .
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