走过平凡一生 走过平凡一生
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01"等我在聊城上班发财了,就和你离婚。" 01 "等我在聊城上班发财了,就和你离婚。" 他淡淡地说, 听完后,她心里暖暖的, 她想,没有比这更天长地久、 海枯石烂的承诺了。 ——2017年度最佳微小说奖 02 "等我在聊城上班发财了,我就买房和你结婚。" 他暖暖地说, 听完后,她心里拔凉拔凉的! 她想,这大概是最婉转的分手了。 ——2017最佳微型小说提名奖 03 一个在聊城上班的小伙子结婚不久,和几个朋友喝酒,醉倒后不省人事。被抬回家后,老婆试着用各种办法给他醒酒,都无济于事,于是打电话询问他的同事。同事说,你喊一声:查岗了。老婆不解,但照做了。没想到声音未落,只见男人噌的一下蹦起来,精神抖擞,大喊:我没睡,只是趴了一会,领导少扣点!老婆此时已泪流满面!原来老公养家真不容易! ——致在聊城奉献青春、挥洒热血的兄弟们 04 我问大师:"我是聊城的,压力大,吃不好,睡不好,工资少,别人有时间休假,而我却不行,感觉特别累且迷茫,心里堵的慌,大师,我该怎么办?" 禅师右手捂左胸,不语。 我追问大师:"您意思是说不要抱怨,要问心无愧,要对得起心中的梦想,对吗?" 禅师摇了摇头说:??我出家以前就是聊城上班的!今天听你又说这些,心里堵得慌! 05 有一天,在人民公园里····· 女:"有三室两厅吗?" 男:"没有!" 女:"有路虎,奥迪吗?" 男:"没有!" 女:"有7位数存款吗?" 男:"没有!" 女:"那你有啥?" 男:"我………" 女转身就要走··· 突然男的说:"我是在聊城上班的" 女立刻回头抱住男的腰,满脸崇拜的说道: "你不早说,聊城工资不怎么高,工作压力还这么大,工作如此辛若,一定是个潜力股,这就够了!够了!" ——这是2017年度最励志的段子!
李冬香(男,1965年7月生。江西吉安人。博士(后)。教授, 李冬香(男,1965年7月生。江西吉安人。博士(后)。教授,博士生导师。现任中宣部思想政治工作研究所研究员、副所长。)是中央宣传部的人,他发在大学同学群的一篇文章,拜读了,确实挺好,可以静心看看。 全文如下: 人生步入老年,该是可遇不可求的。 千篇一律的健康指标,误人不浅! 老年体征的退行性变化,应该视为正常,何必当做病变?天天测血压、量体重,形成负担,为此食寝不安,反生大患。 抗衰老?衰老岂能抗,天下哪有长生不老的灵丹妙药? 真善美。第一是真,有真才有善与美。素面朝天是自信的美;薄施粉黛,是自尊的美。 敬畏生命。现代医学科技的发达,给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力,有病就治,有药就吃。过度的治疗,得到的是无尊严无意义的生命。俗话说:久病床前无孝子。一个“孝”字,真是对晚辈严酷的考验。 人生苦短。一个短,没有两个短。半百是短,百岁还是短。人生的来去,不过是幸运和遗憾的往复,不外是美好和烦恼的转换。 过去的,感恩;未来的,祈祷。其实,能属于可以自主的东西很有限。 请你想想:我们的先辈们,包括古往今来的多少了不起的人物,他们看过电视吗?用上手机吗?玩过微信吗?今天的我们是多么幸运,偷着乐吧! 世间的美好多着呢,谁能享有完全?未来的精彩多着呢,谁能享有永远…… 老年之福,不再是占有、贪婪;这个福,也不由你主观的设计、策划。老来之福,在于随遇而安,及时行乐。一切的一切,恰到好处,缺了不可,过了便错。 生命是质量与数量的统一。质量第一,数量并不是生命的唯一追求。 长寿的前提,是能自理,是不麻烦、少麻烦他人。不然,则如孔子所言:长寿多辱了。“辱”就是失去了尊严。 何为责任,老了还能做到不拖累儿女就是尽最大责任了,为人子女,没有不希望父母幸福健康的,让儿女们安心放心比给他们任何物质条件和经济帮助更重要!佛说:父母给孩子越多,孩子的福报越少。不知道有几个父母开悟! 优雅地老去,那是文化的境界;体面地老去,那是物化的支撑。二者的内涵太讲究了。我想,还是心平气和从容地老去吧。 有一个数据,不论你感不感兴趣,都应知道并建议你引为借鉴。即:根据权威机构公布:全世界人均寿命为73.5岁,中国人均寿命80上下,女性高于男性。按数值反观我们也就是说,还有20年左右的明天。所以,对我们而言,真正有趣味的岁月,也就只有十年左右。 因此,要真正地把这几年过好,还真要认真地盘算一下,以求尽可能不留遗憾,少留遗憾。所以应做好几件事: 一、没有去过但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。原因很简单,不是由于山高水长,而是自己力不从心的腿脚,将很快绊住自己。 二、该抓紧办的事情,不论大小,一定不拖沓,抓紧办。趁着我们还能“心血来潮”,有点“想起一出是一出”的激情,办了也就办了。没办,大都也就办不成了。 三、深藏心中的故事,不论酸甜苦辣一定要讲出来。千万别等到你心中想讲可嘴巴却不听使唤的时候,因为那一天可能会来得很快。 四、觉得应该记下来的事,一定要记录下来。别老说自己不会写东西,因为文字不过是语言的物化,一般规律是:说话本身就是有声的文章。 五、对青春时代曾一往情深但未结良缘的梦中人,一定要有表白,不论哪种形式。哪怕只一句话也好。 六、身体器官该省的地方,一定要匀乎着使用。特别是胳膊腿有过硬伤的,要学会“省着用”,省着用就是在延长健康的保质期。 七、以快乐为标准的随心所欲。但心气不可太高,欲望不要过强,要将随心所欲与顺其自然、随遇而安结合起来。 八、既要主观为自己、客观为别人,更要主观为别人、客观为自己。因为在未来的日子里,主观的比重将不可避免地越来越小,最后连吃喝拉撒都要由人客观地来摆布了。 我讲这些话绝不是消极,而是积极。因为,就这点时间。虽为老骥,仍志在百里,但伏枥远望,总要大江东去,金乌西坠。何况还有许多无法预测的状况会不期而至,而这些状况多是冲减我们幸福指数的。所以,就这点时间。要让心中少点遗憾,多点满足,就是美丽人生。趁现在还有这点时间,抓紧哟! 我们总以为自己是世界上最有家庭观念、最讲究亲情的种族之一,并且深深地为之自豪,但在老外的眼中,却未必如此。 我澳洲的朋友谈起了中国人和澳洲人对家庭的重视。没想到,那几位澳洲朋友说:“你别生气,其实,我们觉得你们中国人并不爱家,并不像你们自己说的这么注重家庭。你们更爱金钱!” 我愕然,于是,我记下了这些真诚的对话: “无论在澳洲还是在中国当地,你们中国人的确很勤奋,中国人在海外也能比当地人积蓄更多的钱财,但我不认为这是你们中国人有经商的天赋,而是你们比我们更节俭,更能省,是通过降低生活标准来完成的金钱积累。你们平时很少上酒吧,周末也很少度假,甚至周末或假期都不休息。衣服都是从中国买了带过去,因为上海这边更便宜,我甚至看到有上海学生带了很多碗过去。 你们会没日没夜的工作,把孩子都交给老人照管,除了关心孩子的学习成绩外,你们忙得很少和孩子一起玩。圣诞节你们甚至都不休息。 所以,你们华人的孩子尽管学业上很优秀,但他们总是觉得自己很另类,觉得和当地人比起来,父母更关心的是家庭的金钱收入、关心的是他们的学习分数,而不是他们的快乐。” 是的,我知道你要说什么,你们中国人说这是为了孩子,为了下一代多挣些钱,但每一代都说自己赚钱是为了下一代,那么究竟哪一代会真正地使用这笔钱呢? 生命是那么短暂,你们借口为了家庭的未来,而在现在就牺牲了家庭,我不知道这个帐是怎么算过来的,怎么还能体现你们自己很自豪的家庭观念。 你们为了工作,可以忍受长时间的夫妻分离,要在我们眼中,夫妻不在一起三个月以上,基本上就该考虑办离婚了。所以我们被派到海外来,就一定是全家 一起来,我的妻子、孩子都搬到上海来。他们要是不愿意来,我就不可能接受这项工作,家庭比工作更重要呀。我在中国甚至听说过你们的上一辈人,甚至有夫妻几十年都分在两个地方的,到了退休的时候才能生活在一起。这太残酷了。难道你们就不会为了家庭放弃工作吗?工作也还可以再找呀! 我的中国公司里有很优秀的人才,但因为不是上海本地人,家庭就在另外城市,每个月甚至每两个月才能相聚一次,为什么其中的一方就不能放弃工作呢? 我知道有很多在城市里工作的农民,他们甚至只能一年回家一次,都说是为了家庭在挣钱,可这样的钱再多,又有什么意义呢? 在澳洲,中国人基本都比当地人有钱,但没有人羡慕你们的生活,我认为你们就是金钱的机器,但你们为自己的赚钱爱好涂上了一层家庭的色彩。” 看看我们的周围,多少的人,为了一个房子,牺牲了自己的今天,加班加点地工作,“等买上房子,或还完贷款,就可以轻松了!” 等着吧,房子完了,还有孩子呢! 又有多少孕妇,“等孩子生下来就好了。” 生下来更麻烦,还不如在肚子里,想去哪里,去哪里!有多少小孩子家长,“等孩子上小学了就轻松了,熬吧。” 上学更轻松不了,各种辅导班,还不如幼儿园省事。 多少的家长,在为了一个小升初,牺牲了孩子的童年,周末奔波在各种各样的辅导班的路上,“等考上初中,就解脱了!” 小学完了,发现初中也有辅导班,而且更多,孩子更没有时间玩了!只好等大学再玩了。 “等孩子上了大学就完成任务了。” 大学上完了,找工作一样要操心! “等孩子工作了,我就没有负担了。” 工作找好了,又开始操心孩子的婚事、房子!“等孩子结婚了,我就不用操心了!” 结婚了,有房了,孩子的下一代又来了! 操不完的心,受不完的累,如此循环往复,我们的视线永远在未来,为了未来,今天积累能量、积累证书,积累票子。结果就是抱怨,我们的视线永远没有活在当下,发现一辈子,没有一天是为自己过的。其实中国人一辈子就是这么过的。 最懂得享受的是美国人,最有信仰的是欧洲人,从出生到死亡都充满竞争和压力的是中国人。 _这是一篇很难得的好文,强烈推荐各位认真地读完。
《媳妇写给婆婆一封大逆不道却又非常合情合理且发人深思的信》婆 《媳妇写给婆婆一封大逆不道却又非常合情合理且发人深思的信》 婆婆: 在我与你儿子结婚之前,你在我的生命中只是一个陌生人。我的生命来自我的父母。我今天的身心、学历、知识、能力、教养、待人、处世,全都是来自我父母的传承,没有一分一毫来自你。 我不明白,为何结婚后,我活了二三十年的岁月全部必须归零?变成你家的人,我无异议,可是要听从你家的话,说真的,我心理不能平衡。 我的父母养育了我二三十年,而你是捡了他们辛苦二三十年的结晶。照理来说,你是不劳而获,捡现成的。所以,我在帮你家做事时,你必须感谢我的父母,感谢我的劳力付出。你不止应该知足,你更应该感激,这简直是得了便宜还卖乖。 我有工作,我有能力,我经济独立性强,我不用依靠什么人,这是仰赖我父母给我的教育,以及我自己的不断学习成长的能力。 我赚的钱,我花的钱,我不需要看任何人的脸色。我没欠你,我没要你养,更没拿过你的钱,我可以尊重你,但是不能一切让你做主。 我常在想,你只不过是我丈夫的母亲,你所有的恩情功劳都在他身上,要回报你的人正是他。相同的能叫我回报的也只有我的父母亲。 以后你想吃粥,请叫你儿子做给你吃,因为他应该回报你,是他应该做的。衣服也请你儿子洗,毕竟你帮他洗了二三十年的衣服 。要去看医生,请他提早下班带你去。 我忘不了,当我感冒时你竟然会对我冷言冷语笑我身体差。 我先生孝顺你是天经地义的,是应该的。而我,必须把我的孝心回馈给生我育我的父母亲。 如果你一定要我帮忙你做,那么你至少得闭上那张挑剔的嘴巴,然后心存感激,因为我没有欠你。我帮你做,是因为看在你是我丈夫的母亲份上,仅仅是如此而已。你也得多看看新闻,现在都已经是“家务劳给”的年代,你也没有支付我薪水。 我写这封信给你,你一定会觉得我大逆不道,但是你忘了一个重点:人与人之间是互相尊重的。你会说,做人家的媳妇要懂道理。但是我也会说,我从来不是你养大的,我也从来没有欠你。 *** *** *** *** 没想到,婆婆回信了! 媳妇: 我一直在想,你对我到底有什么意义?你只不过是我儿子的老婆,在你们相识之前,你在我的生命中根本没有任何意义。 我把毕生心力奉献给我的儿子,今天我儿子的学历、成就、能力、待人、处世之道理,都是来自我的传承,你既没教育他一分一毫,却尽是享受他的丰功伟业。所以我不懂,为何你一嫁进我家之后,我养了二十多年的心血全都付之 一炬,然后变成必须做个没有抱怨、没有脾气的婆婆,欣然接受你存在的事实。 我儿子养了这么多年,却要拱手送给另一个女人,我只求你能做到一个媳妇基本的孝道,就被说成像恶婆婆似的,也不想想我儿子的收入全都被你拿去置装,我连拿点养育成本回来就被嫌成倚老卖老。说真的,我心理很不平衡。 所以如果你正和我儿子逛大街、看电影时,你得感谢我以及我过去多年的付出;如果你正靠著我儿子的肩膀,像个小鸟般享受在他保护下的安全感时, 你得感谢我把儿子教育的那么好。 如果你不知道感激那就算了,但你也不应该挑拨我和儿子之间的关系, 极力想从我身边带走我的儿子,然后还一副和公婆住在一块有多委屈似的。这简直是得了便宜还卖乖。 还有,虽然你白天有工作,表面上是经济独立, 但你别忘了你现在住的是我辛苦十多年买下的房子,就连你们小孩的生活照顾也全都必须靠我,你赚的钱只是供你自己及你的娘家,根本与我、与这个家无关。所以我不能忍受你会赚钱就好像很了不起,理所当然的不帮忙家务,不照顾小孩,用家里的水电煤气却又一副应该的,而我向儿子拿点生活费又有微詞,还得看你的脸色,岂有此理! 我又没跟你拿,也不需要你养,更没吃过你煮过半顿饭, 我可以尊重你不适应这个家,但是不能让你破坏这个家原有的秩序。所以我现在要跟你开诚布公地讲清楚、说明白: 房子是我买的,你若想住在这个家就必须帮忙家事。当然,你们若想搬出去,绝对没问题,只是在你們未有能力之前,请尊重这个家,别把它当成旅馆。还有希望你在花钱的准则上有一把尺度,不要满嘴想搬出去,却又不停的在花钱。 以后我儿子若是拿钱给我,请你不要在一旁摆脸色,因为我从不过问你拿了多少钱回娘家。 你只是我儿子的老婆,你们的关系也只有短短几年,会不会有未来都不知道,却百般挑剔我这个婆婆,若是有人挑剔你母亲,你心理又会舒服吗?你母亲又能达到多少要求呢? 所以—— 以后煮饭时间一到,请主动出现,不要只会窩在房间里等我喊吃饭,因为这是你身为太太与母亲应该做的,而不是年迈的婆婆要来伺候你们一家三口。!还有,我的衣服向来习惯用手洗,所以不用劳烦你,不过你也不要连操作个洗衣机都不会,只会用撒娇来催我儿子做事。 当我有病痛要去看医生,想请我儿子提早下班带我去,也请你不要一副好像我是个多病多麻烦的老太婆,因为总有一天你也会老。 总而言之,我儿子孝顺我是应该的,而你,我不敢奢望得到你的孝敬, 只希望你别把我儿子的心带走。 你应该看了很多新闻,现在都已经是"家务劳给"的年代,我既没有向你索取薪水,却又帮你打理好一切,让你安心上班,做到这样,你该偷笑了! 最后,回这封信给你,你一定会觉得错愕连连,但是人与人之间是互相尊重的,我对你便是以這这样的基础去相处,如果你不能夠同样尊重我的感受,就算我会看在你的晚輩的份上退让几分, 但是我还是要把底限说清楚。 你说"现代女性要大胆地声张女权",但是我要在这里反驳你!你不是我女儿,我对你也没任何亏欠,对你我已经发挥最大的容忍与尊重,其他需要学习的地方是在你一边。 媳妇,若要我尊重你,请你也尊重别人。 《注﹕这篇文章感动了天下百万的父母与子女,让人间更恩爱,爱的传递,不要在你手里终止,转给你的朋友》 婆媳对决
微小说~看完一个小故事只需要2 微小说~ 看完一个小故事只需要20秒,但 慢慢咀嚼可能需要20年. 《散步》 一女在违背父亲意愿下结婚,离婚,父女反目,生活贫困并携一子。 其母心慈,劝女儿趁其父散步的空闲带着儿子回家吃顿热饭,于是便常带着儿子刻意避开父亲回娘家吃饭。 直到一日下雨,父女两人在社区偶然相遇回避不及,父亲尴尬道:以后回家吃饭就别躲躲藏藏的,害得我下大雨都得出来! 《墙下》 有人高中时沉迷网路,时常半夜翻墙出校上网。 一日他照例翻墙,翻到一半即拔足狂奔而归,面色古怪,问之不语。从此认真读书,不再上网,学校盛传他见鬼了。 后来他考上名校,昔日同学问及此事,他沉默良久说: 那天父亲来送生活费,父亲舍不得住旅馆,在墙下坐了一夜。 《染发》 今天爸爸在家自己染头。 我就问他:爸,你都快60了还染头发干嘛啊,还想勾搭女人去啊? 我爸说~每次我回老家前都把头发染黑,那样你奶奶看见就会以为我还年轻,她也不老了。 《功夫》 爸爸:儿子你觉得爸爸壮吗? 儿:嗯。 爸爸:你觉得少林功夫厉害吗? 儿子:厉害。 爸爸:如果我剃成光头,练少林功夫好吗? 儿子拍手:太好了。 第二天,儿子看到光头的爸爸,高兴地说:爸爸加油,一定要练成高手。 那天,是爸爸化疗的前一天。 《追到》 族中一爷爷辈人,七十多了,竟然在大门外跟几个五六岁小屁孩坐泥地上打弹珠,还大呼小叫耍赖… 被祖奶奶听到了,拄着拐棍出来就要揍他,他起身就跑…结果还是被追上,结结实实挨了一棍子… 事后他微笑的说:“要不是怕我妈摔倒,她是追不到我的……”
于欢问天山东聊城于欢,正值弱冠 于欢问天 山东聊城于欢, 正值弱冠青年。 因反抗无赖的凌辱, 因维护母亲的尊严, 因得不到110的救助, 因无奈地痞的纠缠。 怒发冲冠, 杀恶除霸。 行为正当, 世人称赞。 高墙内的于欢, 面对一审‘’无期‘’的宣判, 没有流泪沉默静观。 他为自己的行为, 没有后悔心情坦然。 他为社会的不公, 思绪重重深情问天。 一问死者和伤者, 母亲不欠你们的钱, 和你们无任何牵连。 为什么用流氓手段猥亵我母亲? 为什么能随意打骂侮辱我员工? 为什么长时间限制我们自由? 为什么能无视11O出口狂言? 二问放高利货的恶人, 放出135万, 短短不到五百天, 收回254万, 净盘剥119万。 还不满足还不收敛, 还要放出咬人的恶犬。 是否超过黄世仁? 是否胜似南霸天?? 三问逼债的11个恶汉, 为什么一把水果刀, 就把你们威风扫地, 打的你们东逃西窜, 为什么你们一死几伤, 却得到世人的唾弃, 没得到世人的可怜。 多行不义必自毙, 自古公道在人间! 四问市长热线, 为何打不通, 为何光占线? 热线是摆设, 找你尽枉然。 五问民警11O, 为何不出警, 出警也不管。 对受害者无视, 对恶势力闭眼。 干着龌龊的事情, 阳光屈服于黑暗。 六问人民法院 只讲死与伤, 不查啥起源。 严与宽 恶与善 故意混为一团。 人人都有年迈母, 换位思考你咋办? 七问检察机关, 报送案件核没核? 实际情况看没看? 辱母打人你不查, 高利盘剥你不管。 坏人逍遥自在, 好人含冤入监。 八问人民银行, 大讲为小微企业服务, 为何总是贷不到款? 小企业生存, 难如上青天。 于欢狱中八问, 乃是肺腑之言。 因为他坚信, 聊城的纸 包不着燃烧的火, 聊城的云 遮不着华夏的天。 因为他孝敬, 母亲受辱,儿不怒 谁怒? 母亲有难,儿不管 谁管? 喜来写于2O17年3月26日 当今法院哪里强,聊城中院大名扬。 灭绝人性庇人渣,冤屈孝子丧天良。 自古可杀不可辱,何况当面辱高堂。 试问本案司法官,能忍**辱你娘? 于欢案即本案审判长:张文峰。 审判员:李令庆。 人民陪审员:魏方亚。 出警民警:朱秀明、徐家印。 民警协勤队员:郭起志、宋长冉。 死者“杜”的亲二哥在冠县检察院公诉科工作。 放款人“吴”的后台是县人大主任。 以上人员请全国转发。 于欢不舞刀 岂是好儿郎 我等不转发 有愧天下娘
今天入伏  三伏天,正是一年之 今天入伏   三伏天,正是一年之中最热的时期。入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现,热浪袭人。  酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。“伏天过不好,对我们的健康影响太大!绝非危言耸听!”   2017年三伏天具体时间:   2017初伏时间:2017年7月12日庚辰   2017中伏时间:2017年7月22日庚戌   2017末伏时间:2017年8月11日庚午  三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子。   1   平安“三瓜”   苦瓜——祛痱子   民间自古便有“苦夏吃瓜”之说。第一个推荐的就是苦瓜,此时食用最有益身体,有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。   如果感觉自己暑热烦渴,身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜,凉拌、小炒、煲汤都可以。  丝瓜——平痰喘   丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。除此之外,如出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。   冬瓜——增食欲  中医认为冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。   冬瓜具清热解暑功效,而且含有多种维生素及人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡,同时也起着清热消暑和增进食欲的作用。   2   消暑“三果”   山竹——解燥热   山竹又被称为“果后”。现代研究表明,山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质,不但具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅。   山竹具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够了。  杨桃——利补水   杨桃含水量很高,超过了90%,同时含有多种维生素和矿物质,不但补水,还能补充随着汗水而流失的钾、钠离子。所以非常适合暑热天气吃。   中医认为,杨桃有清热,生津,利水,解毒的功效;可治疗风热咳嗽,烦渴,口糜,牙痛,石淋等症,所以还能起到败火的作用。   桃子——解烦渴   桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃子具有生津解渴、润肠通便、平喘的功效,解劳热、解烦渴之功效。桃中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐,可以补充夏季汗液流失掉的无机盐。   伏天这几件事情千万不能做:   不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿最好   入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”错!正好相反。要一心防寒!防寒!防寒!!!   伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。   人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。   很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。   如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!  夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。   山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。   具体做法:   1.山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡2小时后沥干水分。   2.锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。   吹干头发再睡   很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!   夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。  颈椎、腰身不要对着空调   从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。   现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。   在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。  纳凉熬夜是大忌   很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。   三伏这几天应该要补一个午觉,30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。  久坐不动   夏天动一动就出汗,现代人不像以前爱动,久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。   夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。  夏练三伏,但别傻练   常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。   医学研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。   这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津,就是一个好方法。   方法:   两臂自然下垂,放在腿上,双目和口微闭,调匀呼吸;待口中津液较多时,将其吞咽,可连续吞咽3次;然后,上下牙叩动10~15次,可起到养心安神、固齿健脾的效果。   冬病夏治,热水多泡脚  很多人,特别是女性朋友一道冬天就手脚冰凉。古语云:冬病夏治,在夏季,坚持用热水泡脚,可促进排汗,增强汗腺功能,提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚,水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟,以感到微微出汗最好。
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